Infiammazione o lesione del sovraspinato: cosa fare (esercizi molto efficaci)

[@AltraRiabilitazione]

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[@gianlucanordio3272]

Vorrei provare quello per la schiena

[@gianpierorigali4861]

Ma perché non risponde a nessuno?

[@domenicatutino2843]

8kiki8ki8i8

[@domenicodicostanzo813]

Mimì

[@jamesballard2559]

@@domenicodicostanzo813..

[@giacintoschiavone7923]

grazie ,grazie ,grazie, dopo un anno di notti insonni ,dovuti a una lesione del tendine sovraspinoso ,con i tuoi esercizi sono riuscito a trovare un po di serenita ,veramente miracolosi....grazie ancora ...che dio ti benedica..

[@lucaluca163]

Ho cominciato a fare gli esercizi la mattina prima di ogni attività ed ho avuto un incredibile miglioramento. Grazie.

[@simonacelia9074]

Rendi un servizio veramente utile e professionale, da quando ho seguito i tuoi suggerimenti il mio dolore alla spalla è diminuito del 90% grazie mille

[@silvialupano]

Mitico!!!!!!!! Erano oltre due mesi che la spalla mi faceva un male boia 😢 Fatto gli esercizi un paio di volte e già provo un sollievo incredibile.😀😀😀 Appena posso ti pago, se puoi metti da qualche parte un link per donazioni! Intanto che tutte le forze buone dell'universo ti benedicano, sei davvero bravo nel tuo lavoro!!!!!!!! Grazie con tutto il mio cuore per quello che fai 👍🤗🤗🤗❤️

[@studiolegaletonzani5381]

Io ho fatto fare questi esercizi a mia madre che aveva sempre dolori al sovraspinato e ora, dopo poche settimane, sta molto molto meglio. Grazie!

[@evaristomicheloni8359]

Molte grazie.Utilissimo.Attraverso i tuoi commenti ho potuto capire il mio problema alla spalla sx.Ti consiglio di regolare l'audio in modo tale che anche i ragazzi sportivi di 72 anni come me possano sentire in modo ottimale.Grazie.

[@JackSlayton89]

Lei è ancora vivo ?

[@irisscapinello5800]

Grazie, finalmente un professionista che non ti dice prendi antinfiammatori e riposo ...e non cambia nulla

[@francescotomasoni8593]

Grazie dei consigli

[@salvatorifiorella5250]

Nessun fisioterapista bravo dice di stare a riposo !

[@michelataverna2916]

Seguo ed eseguo. In effetti il mio problema si acuisce a riposo. Bravo con linguaggio semplice e molto professionale. Grazie mille.

[@Sam98hiphop]

Video importantissimo!! Il sovraspinato è molto facile da infiammare, soprattutto per chi compie spesso movimenti con le braccia sopra la testa (verticale, military press, piegamenti in verticale, trazioni ecc...). Grazie mille!!

[@azzurroinfinito2084]

A chi lo dici. Ho fatto militare press con carico pesante, mi ritrovo sovraspinoso infiammato e dolorante. Non posso nemmeno fare le flessioni a terra.

[@ismaelegobbo1534]

​@@azzurroinfinito2084 Come va adesso? Hai continuato ad allenarti nonostante il dolore?

[@giuseppeleto3920]

Immediatamente dopo gli esercizi ho un leggero indolenzimento ma che prelude a un rilassamento e dopo qualche minuto spariscono tutti i fastidi. E sono al secondo giorno di esercizi. Complimenti

[@silvia2028]

Hai una capacità esplicativa unica, anche per chi non è del mestiere. E' un piacere ascoltarti. Bravo!

[@ivra1801]

Bravissimo. Di molti che ho trovato in rete mi sembra che i tuoi video siano i migliori.

[@Fulviolosmilzo]

Da collega, ti faccio i complimenti per la capacità divulgativa semplice ed efficace

[@lucadarone5562]

Sei forte... Grazie mille per i tuoi video... Soffro di tendinite al capolungo del bicipite ed ernia al disco. Da quando eseguo gli esercizi da te consigliati sono tornato ad allenarmi in palestra con i pesi senza quasi nessun dolore... Grazie davvero

[@badvibes6684]

Grande sono contento per te, quanto tempo hai impiegato a far scomparire dolore

[@James00795]

Sarei curioso anche io di sapere...pratico calisthenic

[@riproveloxsrl2758]

Per caso ho trovato i tuoi video in un momento di particolare fastidio alla schiena anca e bacino. Ho iniziato i tuoi esercizi e sono veramente entusiasta. Il problema è quasi risolto. Consiglio a tutti i miei conoscenti di seguire i tuoi video a cui non rinuncio più. Grazie per il prezioso aiuto. Erminia

[@ronnysalvarani3946]

Adoro i tuoi video: specialistici, accurati e precisi.

[@antonialeonetti9943]

Il mio sovraspinato e'molto assottigliato.faccio pilates.consigliatomi dal medico.mi aggorgo però che gli esercizi che ho fatto sono sbagliati.dopo 4 mesi ho ancora dolore..Lei è bravo nelle spiegazioni.

[@aryfitness5184]

Sono un'istruttrice di ginnastica fitness e postural, ho iniziato a guardare i tuoi video, seguo le tue spiegazioni per arricchire le mie conoscenze per le signore dei miei corsi. Ti ringrazio perché spieghi molto bene, in modo semplice e chiaro. Mi dai veramente una mano su alcuni problemi tipo questo! 👍

[@alessandrafusacchia5483]

Grazie davvero, da qualche giorno sto facendo questi esercizi e sto avendo grandi benefici! La ringrazio tantissimo!

[@rosariocianciolo3380]

Complimenti perché sei bravissimo nello spiegare tutto! Ho capito solo adesso dopo aver trascurato qualche doloretto alla spalla da circa 6 anni che si tratta del sopraspinato. Ho cominciato a fare gli esercizi che hai mostrato...spero bene ! Grazie ancora!

[@luigicappiello6602]

Ti ringrazio per questo video! Avevo un dolore in quel punto della spalla da almeno 3/4 settimane (credo di aver fatto un movimento sbagliato o aver forzato troppo a una sessione di indoor climbing) e non mi passava, ma dopo aver fatto gli esercizi che hai consigliato tu sento già un miglioramento!! Li ripeterò nei prossimi giorni e grazie ancora!!

[@LuigiSimonato-nw9ev]

Ho fatto l'esperienza degli esercizi proposti, dopo l'intervento alla spalla, e mi sono trovato benissimo. Luigi

[@ades19832]

Grazie infinite, dopo questi esercizi il dolore va notevolmente meglio

[@emmagio5495]

Sei un grande, grazie per questi video! Unisci professionalità ad un profondo lato umano 👍

[@nicoletacocota3868]

Sei bravissimo… Ho risolto molti problemi da quando guardo i tuoi video… Ora o anche questo problema alla spalla vediamo se questo video mi aiuta… Inizio subito❤

[@simonebenati5909]

Ho speso soldi inutilmente in terapie e il dolore al sovraspinato non passava ,da quando faccio questi esercizi aumentando il carico è guarito .fenomenale gia dopo le prime volte si nota un miglioramento dopo la prima settimana dolore sparito e spalla più forte,non so proprio come ringraziarla era piu di 2 mesi che combattevo con questo dolore

[@ludofeyaerst]

Stessa mia situazione; proverò anche questi esercizi.

[@mariaprinzivalli4859]

Anch'io uguale sto male

[@michelenardi7242]

Svolgi gli esercizi tutti i giorni o è meglio fare qualcosa come un giorno si uno no?

[@haydeebaca5072]

Pero piano , si hai dolore

[@alaoui3058]

Magari potessi portare il braccio in su e indietro così,la mia spalla è congelata,anch io ho speso tempi e soldi inutile

[@centroyogachandra4982]

Ho grande dolore ed infiammazione al trapezio e al tendine sovraspinoso !! Purtroppo 😣 da carico eccessivo e movimento sbagliato 😑 Grazie Marcello 🙏🏻💗

[@linasaba7771]

io ho fatto la fisioterapia ,e laser,senza nessun miglioramento ,da domani provo a fare questi esercizi speriamo passi sei bravissimo

[@Luciana-Superluci-Marchi]

Ciao Marcello. Ho seguito i tuoi video sui dolori alle spalle. Dedicando 10+10' al giorno sono migliorata tantissimo. Ho battezzato quei 4-5 esercizi e soprattutto uno dove si stira tanto il sovraespinoso (in spagnolo) che faccio già a letto quando mi sveglio. Mi rimane un pò di dolore quanto sollevo fino alla fine il braccio ma sono fiduciosa. Grazie 1000. Sei stato bravissimo. Assolutamente d'accordo sul fatto di lavorarci sopra ma soprattutto no antidolorifici no riposo. Sono controproducenti.

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille della bella testimonianza Luciana :)

[@Luciana-Superluci-Marchi]

@@AltraRiabilitazione ho delle novità. O avuto dolori lancinanti per più di un anno. La eco tempi fa disse che era un artrosi. Anteriormente 2/3 anni fa stessa cosa nel ginocchio. Dal marzo di quest’anno ho continuato a togliere alimenti fino a togliere tutti tutti i carbo sopratutto verdure e tuberi. Poi ho tolto burro carni bianche uova. Da giugno faccio la Lion diet e finalmente mi sono liberata delle infiammazioni. Ovvio che l’artrosi rimane ma l’informazione se n’è andata. Mi lascia vivere mi lascia allenare (Crossfit) e per me è tutto. Ho migliorato la velocità nei met con. Ho migliorato la mobilità avendo una maggiore ROM, sono più sciolta. Non ero sovrappeso ma ho perso 2/3 kg e mi sono alleggerita.ho perso anche quel poco di ritenzione. Mi sembra come se mi fossi rigenerata a 63 anni. Nella forza continuo a migliorare nonostante abbia perso peso ma era un peso di grasso quindi inutile. Mangio solo carne di ruminanti acqua e sale, ma poco perché il sale mi da i crampi notturni. Sto in una situazione paradisiaca. Ho aperto pure un gruppo fb su Lion diet. Unica in italiano e spagnolo esiste solo quello di Mikhaila Peterson in inglese. Le infiammazioni sono intestinali non c’è nulla da fare. Poi basta provare. Provare non costa nulla..carboidrati sani purtroppo o per fortuna non ne esistono. Li provai tuti. Son scelte. . Io ho scelto l’eccellenza.. per me la salute e le prestazioni atletiche sono tutto.

[@davidum8888]

Complimenti! Molto pratico e semplice da eseguire. Descrizione degli esercizi accurata e precisa.

[@l.c.1655]

Molto lodevole nelle spiegazioni, semplici ed efficaci. Nel mio caso purtroppo non riesco ad alzare il braccio parallelamente al corpo ma solo avanti e dietro la schiena... Ora proverò pian piano con questi esercizi. Grazie infinite per i tuoi suggerimenti

[@eddamartinelli3622]

Eh un piacere ascoltarti , sei veramente bravo , Ze sopratutto traspira date il vero desiderio di aiutare veramente le persone disagiate dal dolore❗️ Rarissimo in questi tempi dove l' egoismo dilaga, Dio ti benedica e keep up with your wanderful help🌸💖🌸

[@joseph1407]

Devo ringraziarti ho fatto gli esercizi e ho risolto un problema che avevo da mesi!

[@AltraRiabilitazione]

benissimo!

[@francescogolfetto2286]

Mi sono fatto male alla spalla 15 gg fa facendo panca piana in palestra con 90 kg ( carico che faccio abitualmente) ! Nel scendere col bilanciere ho sentito un crac sulla spalla anteriore e poi mi faceva male .ho fatto impacchi di ghiaccio i primi giorni ma soprattutto quando mi sveglio la mattina avverto ancora dolore ! Adesso inizio a fare questi 3 esercizi ogni giorno.....grazie di tutto !

[@ugo19661]

Buongiorno, ringrazio il fisioterapista Chiapponi perché per la mia infiammazione avevo fatto fisioterapia senza risolvere nulla e spendendo un po'. Seguendo i suoi corsi sulla spalla ed in particolare questo ho recuperato al 95% ogni tanto si riaffaccia ma ripetendo gli esercizi lo tengo sotto controllo. Ho appena acquistato la sua guida per la spalla perché vorrei capirci un poco di più e per rispetto a a chi studia e divulga il suo sapere senza chiedere nulla in cambio. Ora cercherò anche se è stato pubblicato qualcosa sull'infiammazione del nervo ulnare, altezza gomito, perché secondo me con esercizi giusti e continui anche qui potrei risolvere qualcosa. Ho anche compilato il modulo per una consulenza perché vorrei capire se è in grado di darmi consigli utili sul nervo ulnare. Ancora grazio signor Chiapponi per la sua professionalità e generosità. A presto Ugo Boccini

[@ginovavalle]

Congratulazioni. Sei davvero esauriente nelle spiegazioni. Massima stima per questo lavoro.

[@AnubiGreyhound]

Ottimi esercizi spiegati molto bene, risultati evidenti gia dai primi giorni. Bravo!!!

[@atumserapide]

Avevo un fastidio alla spalla destra da qualche mese.. specialmente nel letto la notte, facendo il movimento per rimboccarmi le lenzuola sentivo una fitta. Devo ringraziare profondamente per questo video. Una volta iniziati gli esercizi esposti, dopo una settimana sono migliorato incredibilmente. Ora continuo a farli come una sorta di allenamento preventivo. Grazie infinite!

[@ornellabandera2537]

Grazie, ho finalmente imparato a fare i movimenti giusti e con i giusti carichi.

[@vincenzogargiulo6004]

Nel momento in cui ho finito di fare i tre esercizi il dolore è svanito e mi sento un sollievo alla spalla ... ti darei un abbraccio grazie mille 💪💪💪

[@AltraRiabilitazione]

ottimo!

[@immacolatacalitri1406]

O sentito letto i complimenti spero anche io posso dormire alla notte con questi esercizio o fatte infliitazioni o preso metadone o fatto cura di cortisone o fatto esercizio sono stato bene per un po di mesi adesso sono pundo a capo o 60 anni mi anno detto finché che lavora il dolore lo avrai sempre lo so ma a me mangano i contributi non so come fare spero con questi esercizio mi sollievo un po la vita grazie dottore mi farò sentire

[@robertoarvo3814]

@@immacolatacalitri1406 h, h, h, H, H, h, h, h, h, h, h, h.

[@granelladivaniglia5652]

Sto facendo massoterapia per decontratturare il muscolo spinoso e mi son stati suggeriti anche questi esercizi oltre l’uso dell’elastico. L’importante è la gradualità

[@Uacoz73]

Ciao! Soffro di dolori alla spalla sia davanti che dietro, da circa 3 settimane. Sono in ballo con RMN e Eco per capire esattamente dove sia l’infiammazione. L’ortopedico sospetta appunto una infiammazione dei tendini. È abbastanza invalidante in quanto anche una semplice camminata un po’ sostenuta mi crea dolore e devo fermarmi. Con la bici un po’ meglio. Pesi, flessioni etc, nemmeno a parlarne. Sono molto abbattuto. Sto provando questi esercizi. Il 2 e il 3 nessun problema, anzi, ma il primo, quello col bastone, mi provoca fitte intense nella parte posteriore della spalla. Comunque grazie, seguirò anche la guida completa perché ne voglio uscire. Grazie mille e complimenti

[@schiuma78]

Stessa cosa per me, è il sovraspinato sicuramente. Sto facendo 10 tens + 10 massaggi. I pesi li faccio, soprattutto gambe e cardio e macchine isotoniche che non mi provocano dolore. Abbassa il peso e falle molto lentamente, inizia a contare le reps quando inizia a far male il muscolo

[@Uacoz73]

@@schiuma78 grazie. Nel frattempo ho fatto l’ecografia e infatti ho il sovraspinato usurato/infiammato. Sono in attesa del referto della RMN che sicuramente confermerà la cosa. Grazie per i consigli

[@SlinkyAnalytics]

03:45 miracoloso, io lo faccio con elastico... tirando 20 sec e rilasciando 10 sec... x 3 volte... dopo poche sedute subito si riacquista 80% della mobilita'... grazie infinite 🙏🏻

[@gildagrosseto3246]

Competenza empatica di rara qualità. Complimenti

[@MauroGuitto73]

Grandi grandi complimenti… soffro di questo problema da diversi anni a causa di movimenti fatti a freddo giocando a tennis. Proverò e fare questi esercizi e ti farò sapere come va. Intanto GRAZIE

[@rosannadudine9656]

Ti ho conosciuto da qualche giorno e devo dire che sei molto preparato e molto gentile. Cerco nelle tue lezioni quel che posso fare per una neuropatia post erpetica gamba sinistra scambiato per sciatica o viceversa! Grazie. Sei proprio coinvolgente e preparato.

[@olarugeorgianaionela5062]

Buongiorno dottore, io 3 messi fa ho avuto una artrolgia cronica tutta la parte sinistra mi era bloccata. Il medico mi ha dato una ricetta di milesax, lucen e dicloreum per 5 giorni. Adesso mi sono tornati i dolori da parte destra.. Devo andare din nuovo al ospedale.. Grazie 🙏

[@crescenzopersico6907]

ottimo . come riferimento per i 45 gradi suggerirei il pavimento . mettersi su una mattonella esattamente a 90 gradi ed alzare avendo come riferimento la bisettrice che divide la mattonella adiacente in due in modo da avere un riferimento preciso sulla esatta direzione di alzata ovvero 45 gradi

[@tecnicommercialedigitale1356]

bravo bravo bravo, con il terzo esercizio del video ho quasi risolto la mia infiammazione che porto avanti da un mesetto. Ora continuerò a farlo 10min quasi tutti i giorni. Ed evito assolutamente di fare "palestra" ma visto che è arrivata l'estate vado a correre.

[@leonardodisabatino3220]

Li facevi prima o dopo palestra?

[@giopasquale5821]

@@leonardodisabatino3220 in questo momento sono passati 6mesi dal mio commento:sono tornato gradualmente ad allenarmi con i pesi. L’esercizio che ha giovato di più sono le spalle con alzate frontali (impiedi) con un carico di almeno 10kg per parte. Per la spalla dx La sofferenza delle ripetizioni è tremenda, ma per le successive 48ore torna al 95% della sua efficienza. 6mesi fa ha aiutato molto applicare il ghiaccio la sera. (Ho 48 anni e dal ‘96 quella povera spalla ne ha sollevati di pesi…)

[@claudiocangiano4089]

buonasera io invece combatto il dolore da più di due anni, ho deciso di farmi una radiografia ed è spuntato una diagnosi del genere :Lievemente ridotto lo spazio sub acromiale, L'ortopedico mi ha fatto tre infiltrazioni di Hyalotend e già precedentemente avevo preso dell 'antinfiammatorio,, in più onde d'urto che non ho fatto ho messo del cerotto flector... morale ho leggermente migliorato! ma adesso devo provare a fare questi esercizi

[@luisaqueliti8747]

Ecco cos'è quel dolore odioso che ho. Inserisco subito gli esercizi nella mia routine. 😄😄😄😄 grazie

[@soniasilvestri5783]

Ciao, grazie per la spiegazione semplice e utilissima. Mi manca solo un dettaglio: per l'ultimo esercizio, quante ripetizioni consigli di fare, tenendo i 30"? Grazie mille se mi risponderai

[@Feb9o]

sei un grande, ti ho seguito anche nel canale del mitico Miletto. Esercizi nel caso di indolenzimento ma completa mobilità molto stimolanti , complimenti professionalissimo, sempre un piacere vedere video e sentire pareri di persone con qualifiche specialmente considerando che su KZbin dilaga purtroppo anche finta divulgazione da persone non qualificate

[@ogerosa]

Consiglio: Il linguaggio più pacato aiuta l‘apprendimento e la rilassatezza oltre che la concentrazione. Grazie.

[@saraalpini7487]

Ti ringrazio li farò sicuramente ne ho davvero bisogno... Cmq mi ha fatto sorridere che quando mostri gli esercizi dici non alzate troppo..... E chi ci riesce!!! Magariiii

[@giuliayoga9776]

Spiegazioni accurate e esercizi fantastici! Bravo!

[@LucaPezzotti]

Sei davvero bravo, ormai è un po’ che ti seguo.

[@ciskyfavero]

Un grande! I tuoi consigli sono sempre una bomba! Ottimo lavoro! Grazie

[@m.r.3042]

Video molto utile e che rivela grandi competenze. Grazie! Per caso hai anche qualcosa per l'infiammazione del sottospinato?

[@NaufragoNictalope]

CIAO. Bel video molto chiaro. Quando vado a fare il terzo esercizio sento poca forza nella spalla e anzi come se qualcosa mi tirasse verso il basso

[@AndreaEndrizzi]

Grazie del video, ho iniziato da poco a seguire i tuoi consigli, vedrò con il tempo se riesco a ridurre il dolore.

[@antoniettabovi8080]

Molto istruttivo e facile dopo averli provati vi farò sapere,grazie

[@cosimourbano5334]

Sei il numero uno, spiegazioni sempre chiare 😍

[@tiziana6788]

Ottimi esercizi, ho risolto il mio problema alla spalla! Grazie!

[@AltraRiabilitazione]

Ottimo, che tipo di problema avevi?

[@tiziana6788]

Non riuscivo a portare il braccio dietro, come nel primo esercizio, soffrivo da più di un anno, con alcuni esercizi trovavo sollievo momentaneo, ma poi sovraccaricavo il sovraspinato per movimenti posturali errati e si infiammava, addirittura il dolore si irradiava fino al gomito e anche il muscolo pettorale mi faceva male, più che un dolore avvertivo come se fra la la spalla il pettorale e il braccio circolasse un liquido brucente, in pratica tutti i tendini infiammati, non so se riesco a dare l'idea. È da circa un mese che provo questi esercizi in maniera soft, senza provare dolori, tutti i giorni e tutto è tornato normale, fra l,altro riesco a portare adesso il braccio dietro in maniera tranquilla, come se tutta l'articolazione della spalaa si sia rimessa sui giusti binari. Riesco a muovere il braccio e la spalla senza avere infiammazione. Grazie ancora, video utilissimo!

[@ritacimorelli1632]

@@tiziana6788 j

[@hpept]

@@tiziana6788 io ho cominicato oggi con questi esercizi. Anche io lamento i tuoi sintomi pari pari, come la sensazione di bruciore che si irradia a volte al pettorale, a volte al bicipite, a volte alla schiena. Spero di risolvere come te, perché i medici non mi hanno convinto per nulla. Riposo, riabilitazione con laser, ultrasuoni, triccheballacche, e addirittura mi hanno prospettato l'intervento chirurgico.

[@tiziana6788]

@@hpept ho risolto, a tutt'oggi nulla piú...un'altra esercizio che ti posso consigliare, da inserire nella routine, é sia lo stretching per i bicipiti, che tricipiti, io ormai li effettuo ogni sera prima di andare a letto, e adesso sto bene, riesco a fare di nuovo tutto. ☺️ Ho ripreso a suonare il pianoforte, non potevo farlo piú.

[@giancarlosciamanna9044]

Grazie!! Ti seguo sempre con interesse, sei molto chiaro nell'esposizione ed i tuoi esercizi mi sono utili. Vorrei porti l' invito nel caricare qualche video che parli di costocondrite o sindrome di tietze con esercizi utili ad alleviare se non risolvere il disagio. Purtroppo in rete non o trovato mai nessun video in italiano che parli nello specifico del problema. Grazie ancora del tuo contributo

[@bowlsitaly]

P.S. Il problema è dolore al deltoide anteriore causa rovinosa caduta dalla moto 43 anni orsono. I tuoi esercizi però mi stanno portando sollievo seppur mirati al sovraspinato anziché al deltoide..... Strano ma vero. Cordialità.:-)

[@JF-kv1gm]

Voglio provare a fare questi esercizi...da novembre con infiammazione tremenda che non mi permette di alzare il braccio molto.In più, diagnosticata con AR alle mani, polsi, piedi. Comincio ad uscire dalla fase acuta e muovere di nuovo mi da un sollievo che mai. Però questa spalla è ancora infiammata...RM esclude compressione di nervo. Ecografia indica infiammazione alle tendini. Vedo se migliora con questi esercizi mirati intanto che aspetto controllo ortopedico.🤞

[@scarlethkucikuci7408]

Oggi inizio a far gli esercizi... grazie per il video

[@fabiomarinelli6593]

Ho provato gli esercizi sto meglio grazie mille

[@bowlsitaly]

Grazie. Mi è stato di grande aiuto (età 67). Sei in gamba.

[@luciopasqualetto3005]

complimenti per le completissime spiegazioni e delucidazioni! Può l'infiammazione del sovraspinato causare una rigidità del gomito (non si estende perfettamente a 180 gradi / in flessione verso la spalla provoca dolore) e un dolore concomitante dell'acromion clavicolare? grazie in anticipo

[@ritadedominicis7653]

Grazie: connubio di semplicità e professionalità

[@fotoromanza5245]

Gli esercizi migliori... per uno strappo definitivo del tendine! Per fortuna ho chiesto al mio fisiatra di fiducia prima di fare questi esercizi. D'altronde solo un medico con una laurea comprovata può consigliare i giusti esercizi che variano da caso a caso. Chi si affida a internet e poi si lesiona il braccio seguendo i consigli del primo video trovato può prendersela solo con se' stesso.

[@gaetanoricci]

Ma infatti lui specifica che non vanno fatti quando il dolore è acuto...

[@willimischels9850]

Bravissimo spiegazione chiara ed esaustiva

[@francescodelsole4861]

Grazie. Credo sia il caso mio. Provo subito con gli esercizi suggeriti.

[@emanuelabellato7100]

Buongiorno, grazie delle sue spiegazioni sono molto chiare. io ho un problema: ho pochissimo spazio dovuto ad un un'abbassamento della clavicola e quindi il sovraspinato e anche la cuffia dei rotatori sono schiacciati..... Mi hanno detto che l'unica cosa da fare è l'intervento ossia bucare la clavicola per far scivolare il tendine.....non sono molto propensa. Quali esercizi mi consiglia per evitare l'intervento???

[@Diegos79]

Questo problema può influenzare l'avambraccio con un senso di tensione. E in quel caso lo stretching può aiutare? Grazie come sempre per la chiarezza espositiva e la professionalità

[@rompighiaccio184]

Eccezionale. Anche senza peso la mia spalla va già molto meglio

[@marcoferrari7183]

professionale ed esaustivo..complimenti...ora provo...e vi dico..thanks

[@mariaangelabrunelli9343]

i tuoi esercizi mi fanno stare bene

[@kanga66prso]

credo che il problema abbia varie causa. Personalmente comunque si è aggravato molto con il freddo. Prendendo molta aria in bici spesso ci si copre con un gilet, ma le braccia si lasciano leggere. Noto che il calore (una crema apposita o anche soltanto doccia calda) cancella quasi il dolore del movimento. Peccato che non duri! Ora seguo gli esercizi.

[@robertamora8058]

Grazie! Chiarissimo e bravissimo. Li provo subito

[@antoniomaiello4912]

Trovo molto utile ed interessante i suggerimenti relativi agli esercizi da eseguire in caso di infiammazione/lesione del tendine del sovraspinoso

[@dominiquelefevre9946]

Ci voglio provare, molto chiaro, grazie mille.

[@SamueleCalautti]

Ciao Marcello! Li ho fatti oggi per la prima volta e devo dire che sembrano facciano effetto! Grande! Ti farò sapere come va proseguendo con più giorni. Un saluto!

[@AltraRiabilitazione]

aspetto notizie allora!

[@annamariagiannini3730]

Grazie Marcello sei molto esauriente

[@GabrieleSpagnolo]

Dopo averli eseguiti per un paio di giorni , 2~3 volte al giorno, il dolore si è ridotto del 70~80%! Esercizi veramente ottimi! Consigli di mantenerli anche una volta che il problema è risolto? O solo nel caso si verifichi una problematica al sovraspinato?

[@Luciana-Superluci-Marchi]

Io continuo a farli più o meno con altri prima e dopo il CF.

[@matteorippa4982]

Scusami anche se a distanza di un anno ma che problema avevi riscontrato alla spalla?

[@leonardodisabatino3220]

Ma meglio prima o post workouts?

[@rejDj]

@@leonardodisabatino3220 sempre prima

[@gabriellaandriulo4969]

Mamma mia e il problema che riscontro da un mese, grazie x questo video da domani inizio,,

[@sarafundoni5942]

Complimenti 👍🏼👍🏼👍🏼 grazie infinite, perché ho tirato un respiro di sollievo, pensavo di avere un infarto in corso 🥴

[@salvatorepepe8141]

Io questo problema c'è lo a sinistra, e mi prende tutto il braccio, allora dovevo morire ahaah

[@ziolberto1]

Davvero molto interessante e chiaro. Grazie!!!

[@alex01477]

grazie per il video e per la spiegazione ottima e professionale

[@rosytortomasi4188]

Ma se si ha tanto dolore da non riuscire a muovere il braccio prima bisogna prendere un antinfiammatorio? Il mio dolore parte dalla spalla e arriva al palmo della mano. Soffro di periartrite.

[@andreorx7]

Sei il mio fisioterapista preferito! Grazie per tutti i consigli che ci dai ogni volta!!!

[@emiliec8079]

Andrea Aloe come dormire con tendinedsottospinoso

[@leonardodisabatino3220]

@@emiliec8079 ghiaccio

[@sbrodolis]

Confermo... riposo di oltre 8 mesi, tutto peggiorato. Mi impunto ad andare contro il dolore, facendo i movimenti che mi danno dolore, cambia tutto. Peccato averlo scoperto cosi tardi.

[@stefaniatoriello3174]

Grazie per il video,molto utile.Io pratico yoga dinamico in cui la plank con flessione sulle braccia è ripetuta moltissime volte.ho timore di fare ulteriore danno al mio sovraspinato lesionato,anche sulla candela tenendo la schiena con le mani.il dolore che sento maggiormente è sui gomiti,polsi e mani.non so se può essere legato perché nel mio caso concorrono molti dolori in quanto fibromialgica.grazie

[@marcopiccolo6999]

Grazie per portare questi contenuti!

[@MarcoMiccini]

Grazie mille per i video molto utili! Due domande: 1) Il primo esercizio, per chi ha una buona mobilità, può essere sostituito dal classico esercizio in cui si agganciano le mani dietro la schiena? 2) Il secondo ed il terzo esercizio, una volta compreso bene il movimento, può essere eseguito con le due braccia in contemporanea?

[@alessandramascia6020]

M.

[@oriettamazzola3198]

Ciao ho già fatto gli esercizi di base x la spalla e già al primo giorno il dolore sparito e finalmente dormo di notte. Ho scoperto oggi questo esercizio per il sovraspinato, l'ultimo che fai vedere... Che dolore! Solo girando il braccio verso l'interno... Proverò a farlo senza peso e sollevandolo pochissimo. Grazie... Se puoi dimmi se devo continuare con questo esercizio (ultimo) e come...

[@JosephMagicFlower]

Molto interessante. Soffro da circa 2 mesi di tendiniti sfociate in tendinosi al sovraspinato e all'infraspinato, con dolore che irradia, oltre alla spalla, soprattuto in zona tricipite ed epicondilo laterale, ma a volte anche all'avambraccio e al bicipite. Che esercizi posso fare per giovare sia al sovraspinato che al sottospinato? Ho visto che esistono esercizi mirati all'uno o all'altro ma temo che possano essere controproducenti per l'uno o l'altro se soffrono entrambi.