Tendine SOVRASPINATO LESIONATO O INFIAMMATO - Terapie efficaci, esami ed ESERCIZI PER GUARIRE

[@AndreaMoramarco-d2l]

Da circa 5 mesi soffro anch'io di dolore alla mia spalla sx. Da visita Fisiatrica è stata diagnosticata una lesione del tendine sovraspinato. Consigliato inizialmente riposo... Non fare sforzi eccessivi.... All'occorrenza mettere del ghiaccio e prendere antinfiammatori quando il dolore fosse importante ed invalidante a fare movimenti. Dopo 1 mese la situazione era allo stesso identico livello. Così la fisiatra mi ha prescritti una ecografia che ha poi confermato la lesione al sovraspinato. Consigliato di effettuare esercizi con carico moderato e con progressione aumentarli di volta in volta. Se a distanza di circa 3 mesi la situazione dovesse non subire miglioramenti consistenti. Eseguire una risonanza magnetica e subito dopo una visita dal chirurgo ortopedico che potrebbe anche valutare ed optare per un intervento chirurgico. Cosa che io escludo categoricamente. Quello che mi lascia perplesso e anche amareggiato è aver perso mesi e mesi tra prenotazioni. Liste d'attesa... Visite poi eseguite tutte a pagamento compreso anche gli esami diagnostici per poi giungere alla conclusione di una operazione. Quando basta costanza... Esercizi appropriati e tanta tanta pazienza a sopportare tutti questi giri inutili e perdite di tempo prezioso e perché no anche tanti soldini che avrei potuto destinare ad altro. Grazie per il video e per la Vs professionalità a me ha aiutato tantissimo. Buona giornata e al diavolo la burocrazia e i medici burocrati che lucrano sul dolore altrui.

[@matteopalone6202]

Da Fisioterapista non posso che farvi i complimenti, sono questi i contenuti di cui la gente ha bisogno. Purtroppo troppe volte medici e chi dovrebbe essere del settore disorienta il paziente con terapie inutili e inefficaci, creando una sensazione di sconforto per la mancata guarigione.

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@emanueleballotta3905]

Alzare il braccio sinistro o anche un peso sulla s o letto, fa male proprio poiché ho una tendinopatia. Le terapie non hanno avuto successo

[@albi3783]

Concordo. Ho avuto lo stesso problema 1 anni fa circa e se non fosse stato per un santo ortopedico che mi ha detto questo indicandomi un bravissimo fisioterapista non sarei mai guarito

[@gioacchinoferrantelli9902]

Questi medici che disorientano dovrebbero essere segnalato nell'albo e ordine dei medici di mancata canonicità e priva di condotta verso il paziente 😬😬

[@bafiobazan1690]

Dopo aver letteralmente perso un paio di mesi con fisioterapia e antinfiammatorio, ho fatto esattamente quello che dici: ho individuato il movimento doloroso e ho iniziato a farlo. Appena ho potuto, ho messo un piccolo sovraccarico. Ci sono stato un anno, ma ho recuperato quasi al cento per cento.

[@DanielaLenzi-j3n]

Ho fatto la ginnastica che hai detto e sono guarito perfettamente ciao

[@paolo5977]

Grazie infinite. Ero completamente demoralizzato e depresso. Ho applicato la vostra terapia e sono guarito. Per me siete i migliori fisioterapisti al mondo.

[@fitnessposturale]

grazie di cuore per le bellissime parole :)

[@wittner82]

dopo una capsulite mi è venuto un dolore alla spalla che mi impediva anche di fare squat per la posizione della spalla col bilanciere, ho seguito i tuoi consigli di altri video, ho riallenato con spinte in alto con manubri usando carichi leggeri che non mi causavano dolore, adesso sono tornato quasi come prima dopo 9 mesi di riabilitazione

[@raffaeleraffa2320]

Io avevo un problema simile e dopo visita ortopedica mi avevano consigliato intervento a cui ho rinunciato.Seguendo il tuo consiglio che avevi mostrato in video precedenti devo dire che sono migliorato moltissimo e praticamente faccio tutto,palestra,pesi e quant'altro.Grazie per i tuoi consigli.TOP!

[@fitnessposturale]

grazie per la condivisione!

[@And33575]

Complimenti ci avevo sofferto ,l'unico antinfiammatoro duraturo é stato il movimento e gli esercizi ,ho avuto una lesione al sovraspinato e bicipite lungo solo esercizi,esercizi e esercizi e ovviamente la pazienza in base al mio infortunio é chiaro avevo dolori in tutte le situazioni menzionate....e gli stessi esercizi presentati nel video + altri combinati mi sono rimesso nuovamente in forma fino ai piegamenti e alle trazioni anche 10 di fila senza dolore . Finalmente una persona sincera complimenti!!!!!!!

[@GiovanniGiacomini-s6g]

Grande Andrea ! Mi chiamo Giovanni ed ho visto questo ttuo post soltanto oggi , ma circa un anno fa ho avuto dei problemi di movimento della spalla sinistra con dolori anche nei movimenti più semplici . Mi è stato consiigliato di fare un intervento chirurgico per cercare di sistemare il sovraspinato . Io di testa mia ho rinunciato e ho iniziato a fare degli esercizi mirati con carico per rinforzare la zona deltoide e ad oggi non ho più dolore e il movimento della spalla è libero ! Spettacolo !

[@fitnessposturale]

grazie per la condivisione!

[@mariagraziavirginiacolombo4555]

Averne di professionisti a questo livello!! Complimenti.

[@fitnessposturale]

Grazie mille 😊

[@nazarenoeusepi3156]

È così che sono guarito ,lasciando alle spalle dottori e fisioterapisti da strapazzo, ho subito tra punture intramuscolare e tecaterterapia chi piu ne ha più ne metta .Da solo ho deciso di fare ginnastica aumentando pian piano di peso ,premetto che non riuscivo ad alzare il solo braccio ora faccio spalle con 14 chili la ginnastica i pesi mi hanno cambiato la vita

[@finky8040]

Non smetterò mai di ringraziare per ciò che ci offrite.

[@fitnessposturale]

Grazie di cuore!

[@christiantoro7670]

Grazie ragazzi, un canale serissimo, di alto livello ed utilissimo. Che Dio vi benedica

[@fitnessposturale]

grazie mille! :)

[@ernestomusso5867]

O visto il video e da circa 4 mesi sto sofrendo co il dolore alla spalla e ascoltero i vostri consigli

[@Rocc-h2v]

Questo video mi sta dando coraggio. Ho iniziato oggi stesso . E gia ho minimi concreti risultati . Finalmente cambio rotta !Siete piovuti dal Cielo . Vi benedirò sempre

[@fitnessposturale]

grazie e in bocca al lupo!

[@rinoluppino2288]

Grazie per l’ottimo video ricco di contenuti fondamentali, io per fortuna ho rifiutato l’intervento chirurgico e con nuoto ed esercizio adesso ho recuperato moltissimo spinte laterali con 6 Kg direi che è un bel successo, i medici vanno ascoltati ma anche il nostro corpo. 🤙🏽

[@robyzr7421]

Sono andato avanti anni col problema alla spalla e ho scoperto un consumo eccessivo dei muscoli, tendine, etc. Al primo anno non riuscivo neanche ad alzare una bottiglia d'acqua. Grazie x il vd, interessante ed utile

[@domenicogiordano1126]

Video caduto dal cielo! Inizio subito a seguire il piano di allenamenti, aggiungerò i miei progressi, sperando che siano decisi e definitivi! Grazie

[@fitnessposturale]

a te!

[@domenicogiordano1126]

STA FUNZIONANDO!! 80% in meno di dolore, 100%in più di mobilità. Ho individuato gli esercizi giusti ed ottengo sollievo e progressi continui con 5 minuti al giorno di "lavoro".

[@danielefusca8927]

A volte non apprezzo particolarmente i vostri contenuti trovandoli poco chiari e con indicazioni non precise, ma questo è un ottimo video. Continuate così 🎉

[@fitnessposturale]

grazie mille, cercheremo di fare sempre meglio :)

[@ornellacampanella7686]

Farò tesoro di ciò che hai appena detto... Grazie mille x questi preziosi consigli.

[@fitnessposturale]

Grazie a lei😊

[@lucadimatteo7086]

Circa due mesi fa ho avuto un infortunio alla spalla dovuto all'esecuzione errata di dips al trx. Sono stato a riposo per un mese ed ho applicato ghiaccio e pomate antidolorifici 2 volte al giorno; non avendo avuto benefici ho effettuato un ecografia che ha escluso lesioni ai tendini della cuffia dei rotatori. L'esame ha però evidenziato falda di versamento a carico della borsa sub-acromiom deltoidea come da borsite e un lieve versamento a carico della guaina del tendine del Capo Lungo del bicipite (il tendine però è in sede e senza lesioni). Come da consiglio dell'ecografo ho effettuato un ciclo da 15 giorni di tecar senza riscontrare miglioramenti. Ad oggi, dopo due mesi dall'infortunio intraprenderò sedute di esercizi come da voi indicati. Cosa consigliereste in aggiunta e quali esercizi sono più appropriati? È possibile avere una consulenza?

[@gianmarcostorani5110]

Ciao, ho il tuo stesso identico problema da 6 mesi. Ho speso 1500€ tra visite e fisioterapisti che han puntato tutto su terapie manuali e con i macchinari. Miglioramenti pari a 0 grazie a ciò, ora sto un po' meglio solo perché non sforzandolo un po' il dolore si è placato ma ho ancora dolore. Sto intraprendendo un percorso in palestra anche io grazie ad altri fisioterapisti che hanno consigliato questo approccio, vediamo come va e speriamo bene.. Consiglio di recarsi da fisioterapisti che adottino lo stesso approccio menzionato nel video, perché ti assicuro il resto assolutamente non funziona.

[@vitogiove5661]

Ho iniziato questi esercizi e sinceramente dopo già una settimana ho notato un bel miglioramento...grazie!!!

[@gcpharmacist]

Video che casca esattamente a un mese da un infortunio che ho avuto sotto la panca piana. La stavo facendo ad un peso per me gestibilissimo, ma siccome questa estate ho praticato sia crossfit che bodybuilding, devo aver esagerato e ultra stressato le mie articolazioni. Quindi scendendo con il bilanciere ho sentito un leggero crack alla spalla sx e da allora ho questo dolore che mi accompagna in palestra ma soprattutto alla notte quando dormo. Ho assunto aulin per una decina di giorni senza risultati apprezzabili e, come dici tu, ho capito che è inutile sfiammare qualcosa che è solo usurato (o rotto). Sto quindi adottando la tecnica che tu oggi hai descritto e in più sto nutrendo l’articolazione con collagene di tipo 2, glucosamina/condroitina/msm e curcuma (sono farmacista quindi in questo caso ho sfruttato un po’ le mie conoscenze). Devo dire che, grazie soprattutto al fatto di aver cominciato da subito ad auto riabilitarmi ripartendo ad utilizzare la spalla con esercizi e carichi per i quali non provo dolore, la situazione sta migliorando. Sono stato anche tentato, nella disperazione, di provare ad acquistare il peptide bpc157, ma per fortuna la ragione ha avuto la meglio e ho evitato (meglio far riprendere lentamente la spalla che far crescere una cellula tumorale). Ti ringrazio molto per questo video, sei veramente professionale

[@Jj88Im]

Dici che gli integratori sono utili?

[@Jj88Im]

Complimenti fantastico!!

[@fitnessposturale]

grazie mille per la testimonianza e la condivisione, direi ottimo lavoro!

[@gabelbrucken]

Provato bpc-157 abbinato a Tb-500. Ho quasi risolto. Dopo 12 mesi di disabilità al 50%... È bastato un ciclo di sei settimane.

[@gcpharmacist]

⁠@@Jj88Imio ho cominciato a prendere gli integratori da una settimana e ho avuto un miglioramento spaventoso, tanto che in palestra sto cominciando a riavvicinarmi alla mia routine (sempre con molta cautela!) Di notte dormo molto meglio, solo verso le 6 comincio ad avvertire un po’ di dolore ma appena mi alzo faccio subito i miei esercizi di mobilità mattutina e si riduce tantissimo. Sono molto contento

[@leonida1735]

Ho superato parte di un esame per un brevetto grazie al suo primo libro,la seguo da sempre. Mi piacerebbe tanto che facesse un video su tendinite d'Achille e infiammazione del piede ...le sarei grata.grazie cmq per i consigli che da,sono oro.

[@fitnessposturale]

grazie e lei!! arriverà un bel video a riguardo nei prossimi mesi :)

[@leonida1735]

Ne sono felice ....buon lavoro!

[@Saetteefulmini]

Sembra una coincidenza mi è capitato il video casualmente 😅 ho dolore sul braccio sopra e mi da problemi ad alzarlo. Tutto come spiegato nel video. Grazie dottore🎉❤

[@fitnessposturale]

In bocca al lupo 😀

[@letteriogallico1931]

Sono totalmente d’accordo su tutto per esperienza personale. Anni fa andavo in palestra e non so per quale motivo mi era sopraggiunto una infiammazione alla spalla, volevo fermarmi ma non l’ho fatto,ho iniziato a fare esercizi più leggeri. Nel giro di qualche settimana il dolore gradualmente era sparito. Notare che non ho consultato alcun dottore per fortuna. Se mi fossi fermato non sarei più guarito! Grazie❤ per avermi dato questa conferma! Ora mi sono iscritto.

[@fitnessposturale]

grazie a te!

[@fulminedipegasus]

buongiorno. ti conosco da tempo ormai, da quando è nato project invictus. ti seguo con molto interesse intanto per la tua competenza ma anche per la tua semplicità, e non è per nulla scontato. vedendo questo video mi è venuto in mente che parlando con una fisioterapista mi ha detto che anche un'altra patologia è spesso scambiata per un'infiammazione. parlo della epicondilite. della quale soffro da molto tempo. spesso a fasi alterne, in alcuni casi molto invalidanti, come quella volta che per un anno non potevo utilizzare il braccio sinistro, il dolore era così fastidioso che ho preferito spostare l'orologio sul braccio destro perchè mi dava fastidio pure quello! ecografie, antinfiammatori... e poi scopro da questa fisioterapista che l'epicondilite non è un'infiammazione ma una tendinopatia. allora l'antinfiammatorio è inutile, le ho detto, e lei mi ha confermato. dandomi degli esercizi senza carico per il tendine. tu che ne pensi? so che non andresti in contrasto con una tua "collega" ma se non sei d'accordo fammi sapere la tua opinione. se invece sei d'accordo pensi che il ghiaccio sia inutile? (quella volta lo misi per un po' e sembrava funzionare, forse perchè anestetizzava la parte). stavolta mi è tornata al braccio destro. mi hanno invitato a giocare a padel, non ci avevo mai giocato, la prima partita ok, la seconda a metà partita ho cominciato a sentire dolore, ho continuato e ora è qualche mese che non gioco più perchè sento dolore già con alcuni movimenti e non mi va di continuare a sforzarlo. quindi ti chiedo: a parte il dolore, giocandoci sopra pensi possa peggiorare? se è una tendinopatia come aiutare a farmela passare? è consigliabile una risonanza magnetica/ecografia o comunque un esame? grazie mille e complimenti ancora

[@mariaaureliapopa8775]

Sunt Maria, mi-am vindecat umărul( tendinită supraspinos-subscapular) fără medicamente și fizioterapie. Eu recomand tratamentul cu lipitori, în faza dureroasă, apoi toate exercițiile recomandate în video pentru refacerea musculaturii. Sunt rezultate excelente. Terapia cu lipitori este o formă veche de tratament care regenerează tendonul. Cu înceredere!

[@enzoricciardi3303]

Grazie mille anch’io con problemi alla spalla,dovrò fare delle sedute di onde d’urto,ma nel frattempo inizierò a fare questi esercizi che lei ha spiegato benissimo,la ringrazio e volevo dirle che mi sono iscritto al canale senza pensarci due volte. Non vedo l’ora di iniziare 👏👏 un saluto

[@fitnessposturale]

grazie e in bocca al lupo!

[@claudiobruno6536]

GRAZIE MI SONO RIVISTO IN TUTTO QUELLO CHE HAI DESCRITTO IN MANIERA FAVOLOSA🥹 HO PAURA AD USARE LE SPALLE PER IL DOLORE, MI SONO FATTO FARE MASSAGGI E TECAR MA TUTTO INUTILE 😭 PROVERÒ QUESTA TECNICA !!!! GRAZIE

[@fitnessposturale]

in bocca al lupo!

[@danieladedomenico5320]

Grazie!!! Questo video è utilissimo e, come sempre, fatto benissimo. Complimenti

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@stefaniaciaralli7886]

Grandi ragazzi🎉...i vostri video sono veramente illuminanti. Grazie

[@fitnessposturale]

grazie!!

[@stefystefy9732]

Grande...parole sagge.... inconsapevole ho agito in base a questo principio e le mie varie problematiche sono diventate gestibili!

[@fitnessposturale]

grazie mille!!

[@serenaguidi7167]

Grazie mille, potresti fare anche un video sulla iperlaterizzazione delle ginocchia? Con eventuali esami e soprattutto esercizi🙏🏼

[@Micael3344]

Seguirò i vostri consigli... Grazie

[@vitadostuni7537]

Complimenti per le spiegazioni, proverò a fare questi esercizi e speriamo che trovi un po' di beneficio !!

[@giorgiarossi9982]

Grazie mille, la sua spiegazione,mi è stata molto utile. Entrambe le spalle con diagnosi di usura dal lavoro pesante di fabbrica. Una operata con pochissimo vantaggio anche dopo fisioterapia ma migliorata ricominciando ad usarla con tutti i movimenti e non pensandoci più al risultato. L'altra cambiato metodo di cura, consigliato da un ortopedico .. cioè con infiltrazioni di cortisone e poi acido ialuronico . Ho ottenuto fin'ora minor dolore ma sempre con la possibilità di un nuovo intervento che io mi rifiuto di fare. Faccio sollevamento per irrobustire. Ora seguo i suoi consigli. Grazie e complimenti

[@fitnessposturale]

In bocca al lupo 😊

[@LuigiBevacqua-td9bk]

L'ho fatto anni fa un ciclo simile, problema spalla sinistra e risolto al 80,90%, ora proverò questo sulla destra che mi sta tartassando, lo vedo più attuale e speriamo bene. Graxie 🤞🤞

[@fitnessposturale]

in bocca al lupo!!

[@wandagenua8759]

Molto importante la sua spiegazione

[@letteriogallico1931]

Video molto professionale e convincente! Grazie!

[@renatomorra856]

Buongiorno Dottore e grazie per i preziosi consigli in quanto dopo averli messi in pratica il problema si sta mano a mano risolvendo!

[@fitnessposturale]

grazie per la condivisione, continua su questa strada ;)

[@ArmandoMaggi-po1rh]

Complimenti, bravissimo

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@ArmandoMaggi-po1rh]

Sono un personal training, condivido tutto quello che ha detto, bravo persone come le dovrebbero essere premiate.

[@massimilianocairoli270]

Confermo visto che avendo questo problema sto effettuando propio esercizi per rieducazione

[@serenaguidi7167]

Grazie mille, potresti fare un video con un tutorial di tutti gli esercizi in palestra

[@fitnessposturale]

sul KZbin trovi tantissimi miei tutorial di esercizi in palestra fatti in passato :)

[@MattiaRebelEkPoletti]

Dovrò venire a fare una o due sedute da voi. No davvero, con i vostri video mi sono negli anni auto diagnosticato e curato in autonomia con risultati ottimi. Ve lo devo, mi se to in colpa sennò 😅

[@italiano7575]

Io di solito ho fatto il percorso: visita ortopedica e prescrizione esami diagnostici..poi di nuovo ortopedico che mi ha prescritto fisioterapia e poi fisioterapista..no osteopatia..sempre su consiglio ortopedico…

[@fitnessposturale]

ahahah non c'è problema l'importante è che è guarito, è una grande soddisfazione per noi leggere questi commenti. Se viene a trovarci ci fa piacere grazie ancora!!

[@robertozamponi3831]

Non riesco più a fare gli squat perché a causa del dolore alle spalle, non riesco a tenere il bilanciere sulle spalle.

[@lorenzobau9977]

​@@italiano7575Perché no osteopatia? Io personalmente mi sono affidato ad un osteopata e mi ha completamente risolto un problema al ginocchio e sto lavorando anche sulla spalla con buoni risultati... Al contrario l'ortopedico mi aveva detto che secondo lui io non avevo segni di problemi anche se il referto diceva il contrario ed il dolore c'era...

[@enricomorosi]

Io sono stato operato alla cuffia dei rotatori, ma non mi è stato prescritto un percorso di riabilitazione mirato e ho avuto una ricaduta un mese dopo, ora sono più di dieci anni che non riesco a guarire. Ho 49 anni, faccio esercizi ogni due giorni, anche seguendo i consigli del vostro libro "Fitness posturale volume 1" , il dolore non compare immediatamente, ma in maniera progressiva dopo specifici movimenti, ad esempio guidare l'auto o la moto, usare la tastiera del PC, o alzare il braccio frontalmente sopra la spalla, spesso mi faccio male perché in seguito a diverse settimane di esercizio non sento più fastidi e uso il braccio senza pensarci e ricado nell' infiammazione o nell' impigment.

[@GiuseppeDeSantis]

Ciao, trovo il tuo canale davvero molto utile. Non mi spiego perche' abbia cosi pochi iscritti. Sono over 50 e da circa due anni ho iniziato a frequentare la palestra regolarmente. All'inizio il mio obiettivo primario era dimagrire, sebbene fossi solo leggermente sovrappeso. Ma in circa un anno e mezzo sono riuscito a perdere 10 kili, migliorando il rapporto massa magra / massa grassa. Tuttavia da un po' di tempo accuso un dolore alla spalla destra, non fortissimo ma persistente. Noto anche una leggera asimmetria delle sue spalle. In particolare quella dolorante mi sembra piu' corta o piu' bassa, non saprei dire, dell'altra. Le cose sono legate? E pensi che questa cosa potrebbe correggersi e, se si, come. Grazie.

[@preciosapicariello9260]

Buona sera anche io ho problemi al braccio 5 mese terapie e massaggio non ho risolto nulla ho letto tante persone guarite farò anche io lei spiega molto bene per he io ho trovato persone fanno tanto male e non riposo per il dolore grazie mille mi farò sentire io mi trovo toscana Pisa

[@gianlucamurru3508]

Dopo 30 anni di esperienza in riabilitazione,credo che non esistano ricette uguali per tutti,ho visto spalle dolorose guarire trattando il diaframma,o relativi trigger point,spalle guarite con onde d urto o tecar e altro fra cui anche gli esercizi di rinforzo graduale.concordo sul fatto che l immobilita sia dannosa,l importante è contattare sempre professionisti della salute adeguati e riconosciuti in ambito riabilitativo.purtroppo troppi isef o similari si occupano di riabilitazione senza averne competenze.

[@Mara-z4d7p]

Caro Gianluca, credo tu abbia ragione...dove operi?

[@gianlucamurru3508]

Sardegna

[@ArthurSca]

Salve, da circa un anno ho un'infiammazione del tendine sovraspinato e del capo lungo e le ho provate tutte, pause dell'allenamento, antinfiammatori, osteopatia etc fino a capire che stavo sbagliando proprio tutto. Circa ad un paio di mesi fa ho ripreso ad allenarmi cominciando da carichi bassissimi a carichi discreti vista la base di partenza. Mi dispiace no aver visto questo video prima, mi sarebbe stato di certo utile vista la qualità dei consigli forniti e della comunicazione utilizzata quindi vi faccio i miei complimenti. Inoltre volevo chiedere un parere: nonostante abbia avuto un approccio sbagliato al problema all'inizio, c'è speranza che la situazione possa tornare a quella prima del problema? (Aggiungo che molti esercizi o movimenti che prima erano assolutamente impossibili adesso vengono fatti con facilità,come portare l'arto dietro la spalla) Grazie mille

[@saschafrankmessere4764]

Dopo anni di infiammazione, continuando a lavorare e a fare nuoto nonostante il dolore si è lesionato. Ho fatto l’intervento di sutura del tendine, acromioplastica e borsectomia. Purtroppo la spalla dopo 5 mesi è ancora dolorante durante gli sforzi e la movimentazione non è guarita del tutto. Facendo fisioterapia ogni santo giorno appena tolto il tutore.

[@philipnuntarat]

Grazie grazie grazie!!!

[@SalvatoreGagliano-o2h]

Grazie Mille dottore già da un anno che ci soffro

[@lucianotartamella880]

Grazie.Che DIO ti benedica tantissimo.

[@fitnessposturale]

grazie!!

[@rey-ke5ls]

Bellissimo video , davvero utile , a prova d imbranato🎉🎉🎉 GRAZIE

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@Ledaarmonia]

Grazie

[@lastexile7474]

Grazie mille: video utilissimo!

[@stefanoalvisi2758]

Grazie per il video e le utilissime informazioni, vorrei sapere se il dolore può essere causato da usura alla cartilagine.

[@fitnessposturale]

no :)

[@Orazioantonicchio-le3ze]

Utilissimi consigli

[@stefbose5629]

Io ancora non so cos' ho perché non ho mai fatto nessun esame ma è da almeno un anno che mi fa male la spalla sinistra..mi fa male a legarmi i capelli perché non riesco ad alzare il braccio e ho imparato nel tempo a mettermi giacche e camice inserendo prima la manica sinistra..mi fa impazzire a non sapere la causa anche se posso intuire considerando che sono bassista e durante prove e concerti,tengo 4,5 kg. Sulla spalla per ore .. comunque complimenti seguirò i vostri consigli 😊👍

[@fitnessposturale]

grazie e in bocca al lupo!!

[@gandolfocicero5260]

Mi fu diagnosticato nel 2008 tendine sovraspinato lesionato facevo fatica anche a dormire e fare certi movimenti,...in ospedale a Busto Arsizio mi dissero che dovevo operarmi in artroscopia,...feci una cura sperimentale presso ospedale di Asola in provincia di Mantova presso il dottor Claudio Perrino,chiamata "allineamento frizionato"...in sole sei sedute a giorni alternati sono guarito perfettamente e l'effetto di sollievo durò oltre 15 anni,...il costo allora era a totale carico del paziente circa 350 euro,....quella terapia funzionava in quasi 80% dei casi ...quella chirurgica il 71%,....ma come temevo la regione Lombardia non riconobbe quella terapia e quindi non fu mai ufficiale,gli interessi intorno alla chirurgia erano forti,... l'ospedale per l'artroscopia alla spalla cuffie rotatori incassa tutt'oggi circa 5000 euro,...la terapia allineamento frizionato non muoveva denaro,...per la cronaca il dottor Claudio Perrino ottimo ortopedico che elaborò la terapia lasciò il SSN e continuò l'attività in proprio,oggi é in pensione da qualche anno e ha tramandato il suo brevetto ad alcune suoi colleghi.

[@roccocafaro1987]

Wow grazie 🙏

[@MAXRAY_73]

Video interessante..anche io dolori alla spalla posteriore da un pò di mesi, oggi stesso inizio i tre esercizi base con poco carico e poi scriverò in futuro i risultati...speriamo di guarire...intanto grazie. :)....posso fare gli esercizi un giorno si e uno no?

[@eziotardia5209]

Grazie video chiarificatore... grazie mille

[@andreapuglia9810]

Bravissimo, ottimo video

[@carmendemartino6641]

Video molto interessante.. bravo davvero! Appartengo alla categoria due.. I primi due livelli posso farli ma il terzo è il quarto no: mi alleno a casa con i manubri. Mi può dare un'alternativa? La ringrazio

[@fitnessposturale]

purtroppo senza elastico o cavo non è possibile riprodurre quel tipo di stimolo. Magari può provare ad allestire un aggancio stabile in casa e provare con l'elastico.

[@antoniotucciarone4821]

Ciao, innanzitutto complimenti per il contenuto e la qualità di esposizione. Una domanda: io ho questo esatto problema alla spalla, in particolare del caso 1 e cioè quando la alzo. Volendo allenarmi in palestra con i pesi in maniera seria con i giusti carichi, devo prima trattare il dolore alla spalla? O posso allenarmi e inserire all'interno delle schede questi esercizi? Grazie mille

[@giuvit80]

Bellissimo video. Grazie perché dopo due mesi tra visite e terapie e po' di soldini spesi senza risolvere nulla ora dopo la vostra spiegazione posso riprendere a muovere la spalla.

[@MarcoTernavasio-pv3ec]

Io ho avuto una lesione al sovraspinato causata da una caduta, ho atteso 6 mesi prima di fare una visita e poi sono stato inserito in lista di attesa per l'operazione. Attesa prolungata per due anni causa sanità italiana schifosa, nel frattempo non mi sono risparmiato tra sport e sforzi ma non ci sono mai stati miglioramenti significativi. Solo l'intervento ha risolto definitivamente il problema.

[@fitnessposturale]

sì purtroppo c'è una percentuale di casi che ha bisogno di altro, il trauma diretto è spesso uno di questi casi ;)

[@Catapumblamblam]

Io me lo portai avanti per mesi e mesi, non potevo allenarmi in palestra. Poi ho scoperto l'artrosilene in schiuma, alla prima applicazione potevo allenarmi, alla seconda ero come nuovo. *_* Forse non era la stessa cosa, ma da come lo hai descritto, direi proprio di sì.

[@mariabianchini863]

Concordo .... grazie !!!

[@germanonapolitano4782]

Penso che sia giusto ciò che dici

[@brunofontana7186]

Ciao, bel video, come al solito istruttivo e sicuramente di aiuto per chi soffre la patologia descritta. Io ho un problema al braccio, nel dettaglio ho dolore all'attacco tendine avambraccio-bicipite, ho fatto di tutto ma è un dolore che non mi abbandona.... hai dei suggerimenti a riguardo ? Video specifico ? Ti ringrazio in anzi tempo... saluti

[@FrancoGirandola]

Bravo

[@simonedegani2811]

A me capita tipo 2/3 volte all'anno di soffrire di dolore alla spalla, all'inizio si pensava con il fisio di cervicobrachialgia, da esami come radiografia ed ecografia tutto normale, la risonanza per un'operazone al petto non posso eseguirla per ora. Ho sempre fatto questi esercizi giornalmente mattina e sera fino alla scomparsa del dolore e sempre guarito. Il problema è successo due settimane fa, dolore molto più forte da non dormire la notte, ma soprattutto ho perso quasi completamente la forza solamente in certe posizioni (extrarotazione con braccio a 90 gradi lungo il corpo e anche lungo la spalla) tanto da non riuscire ad alzare 1kg, con il fisio abbiamo lavorato sul sciogliere le contratture e ora dormo, ma si è accorto che ho perso completamente il muscolo dietro la spalla, da crearsi una sacca vuota. Per fare capire meglio, se provo ad applaudire il movimento del braccio destro è lineare e continuativo, mentre il sinistro è come se fosse atrofizzato e fa quello che vuole. Martedì ho una elettromiografia al nervo sovrascapolare per capire la causa, è frustrante. A vostro avviso questi esercizi posso farli tutti per provare a riacquisire muscolatura? perchè riesco a farli tutti con leggero o nullo dolore quelli da voi presentati, sono proprio altri movimenti che non riesco proprio a fare con quell'elastico. Poi pensandoci i lavori con braccia alzate mi ha sempre creato un po di problemi, da sentirle stanche e deboli, può essere un mix di tutti questi movimenti a magari aver portato alla disfatta completa :D

[@fitnessposturale]

credo sia meglio prima inquadrare le cause, il suo caso è un po' diverso da quello classico di cui parliamo nel video

[@simonedegani2811]

@@fitnessposturale grazie per la risposta

[@stefanobarbazza7469]

Mai avuto particolari orobiemi alle articolazione , due mesi fa al risveglio dolori e non riesco a mettere neppure una canottiera, il braccio è praticamente immobilizzato con difficoltà a dormire Il tempo d oh guarigione è più lundgovdrl previsto ma leggendo anche i commenti vedo non sono solo Qualche consiglio? Di dove siete?

[@diego-ed2ob]

Buongiorno e da poco che la seguo con piacere e interesse …. Dopo in ecografia alla spalla mi hanno riscontrato una piccola calcificazione sul tendine sovraspinato e mi hanno consigliato 2/3 seduto di onde d’urto , può essere la cura giusta per alleviare o far passare definitivamente il dolore ? Grazie per l’eventuale risposta !!!

[@MicheleMardegan-i2i]

Per non parlare della variabile "tempistica"e sulla sequenza di rinforzo muscolare fa seguire

[@rosellatosetto89]

🙏🙏🙏 ora sono più tranquilla nel fare i miei esercizi perché temevo di danneggiare la spalla 😞😞

[@fitnessposturale]

in bocca al lupo!!

[@GabriellaTrani-nn1ee]

Grazie per le preziose informazioni. Inizierò ad osservare i movimenti dolorosi. Intanto chiedo se i bagni in acqua termale caldo tiepido o il nuoto in essa, può essere utile per ricominciare i movimenti. Vivo vicino alle terme della tuscia viterbese.

[@fitnessposturale]

non è fondamentale per guarire, noi preferiamo lavorare fuori dall'acqua in questi casi

[@matteo4260]

Grazie! Che muscoli hanno come target gli esercizi delle tre categorie?

[@fitnessposturale]

non è un discorso di muscoli target ma di movimento da condizionare. Per cui è più corretto lavorare pensando al movimento. In generale lo si fa per condizionare i muscoli della cuffia dei rotatori comunque.

[@matteomarcoaldi5301]

siete fortissimiii

[@simonabaldi5890]

Salve.. mi è stato diagnosticato con eco “rottura parziale all’inserzione del tendine sovraspinato, fascio intermedio. Alterazioni tendinosiche inserzione residua con qualche micro calcificazione… lievi segni di tendinosi inserzionale del sotto spinato… modesta distensione della borsa subacromiondeltoidea per borsite…tendine capo lungo bicipite ispessito con versamento dual a sinoviale per tendinite, tendosinovile… artrosi articolazione acromionclaveare” Antinfiammatori e Fisioterapia Ho 72 anni e sono donna, cosa mi consigliate? Grazie

[@ergos647]

Soffro da più di 2 anni di dolore alla spalla sinistra, ecografia e risonanza hanno riscontrato una leggera usura del tendine sovraspinato con infiammazione in corso (anche dagli esami si notó il rigonfiamento del tendine). Morale della favola, ho risolto esclusivamente con il trattamento a onde d'urto (ho testato anche altee terapie come laser terapia e ultrasuono terapia, nel mio caso sono state completamente inutili in quanto antalgiche). Ci tengo a precisare che ho una muscolatura forte in quanto pratico bodybuilding da 2 anni ed ho sempre eseguito gli esercizi consigliati da fisioterapisti e ortopedici. Purtroppo (per via degli infortuni), sono un giocatore amatoriale di padel e questo, sicuramente, influisce sul deterioramento dell'articolazione della spalla.

[@ANDREA993]

ottimo video, cosa ci puoi dire di chi dice di avere i ''legamenti lassi'' della spalla? è una condizione che si può guarire?

[@graziamacuglia5597]

Grazie per queste importanti spiegazioni. Una cosa non capisco: perché la spalla duole quando sono a letto, praticamente quando sono stesa

[@fitnessposturale]

perchè probabilmente non tollera ancora forze compressive generate dalla posizione a letto. Non è nulla di preoccupante capita spesso.

[@graziamacuglia5597]

@@fitnessposturale grazie

[@annamariaberghinrose]

Andava già meglio, ma ho iniziato di nuovo la palestra HIT e si è riacutizzato, mi pare che sia un.problema anche della cerbicare. Mi date un consiglio x.ridurre il dolore? Vi ringrazio anticipatamente. Grazie

[@fitnessposturale]

credo che ripartire in palestra con lavori troppo intensi sia sbagliato. Il rientro in palestra deve essere graduale e con una progressione che rispetta i sintomi.

[@oanceaflorin4893]

Io l'ho avuto sia al gomito che alla spalla. Alle spalle ad entrambe ma non nello stesso periodo. Nin ho fatto ne esami, ne terapie. È guarito da solo evitando sforzi forti ma in circa un anno in tutti i casi.

[@sandroairj]

Da ortopedico ti dico solo: complimenti 🤙🏻

[@fitnessposturale]

grazie mille!!!

[@MenaGarofalo-hu1di]

Grz❤

[@Raff-o8x]

Ottimo video.. vorrei capire ho fatto ecografie e vi è anche artrosi leggera ho 58 anni... Lavoro pesante da 30 pratico nuoto e mi da fastidio fra bicipide e tricipide la divisine in mezzo come nell' osso!

[@danieladonati274]

Buongiorno, diagnosticata con borsite e tendinite alla spalla ho difficoltà con tutte tre le classi di movimenti (anche se muovere il braccio dietro mi provoca più dolore). Posso seguire tutti e tre classi di esercizi? Avere anche la borsite mi limita nella scelta degli esercizi? Ringrazio in anticipo

[@fabrizioapicella7957]

Ottimo.

[@pieraldotipa2987]

Calcificazione spalla, presenza di una borsite che produce dolore al sovraspinato e spesso infiammazione al capo lungo del bicipite

[@MicheleMardegan-i2i]

Quali sono i segni clinici di una infiammazione,fare diagnosi differenziale,per esempio da una cervicalgia,se è una infiammazione secondsria o primaria dovuta a una "DICINESIA DELLA SCAPOLA" o che tale DISCINESIA sia la conseguenza dell', infiammazione del SVSP

[@livingstonseagull8803]

Salve. Cosa consigliate per l'epicondilite?

[@fitnessposturale]

ci sono parecchi video sul canale con esercizi e indicazioni

[@livingstonseagull8803]

@fitnessposturale Grazie.

[@frankypaul7885]

Salve per il dolore durante l allaccio della cintura di sicurezza, quale esercizio efficace dovrei fare?

[@fitnessposturale]

categoria 3

[@janethsanchez4266]

Ciao!! Io sono bloccata da agosto con la spalla sinistra ho cominciato con fisioterapia da dicembre. Ma adesso non riesco ancora alzare il braccio 😢😢

[@claudiozaramella7531]

Dov'è che siete che vengo x una visita..grazie Claudio.

[@fitnessposturale]

visitiamo a Milano e Pavia. Scriva pure alla mail [e-mail] per indicazioni

[@giuseppe3791v]

Intanto grazie! Una domanda: categoria 3 - ma la differenza tra il livello 2 e 3 quale sarebbe?🧐

[@fitnessposturale]

la curva di forza, nel livello 2 il busto è obliquo rispetto alla spalliera, in questo caso c'è meno carico nella parte finale (quella da riabilitare). Nel 3 invece stando perpendicolare alla spalliera il carico alla fine del movimento è massimo. È quindi una progressione di carico nell'arco di movimento dolente.

[@lorenzobau9977]

Avete qualche esercizio anche per chi soffre di patella alta??

[@GppeSro]

Buongiorno, lunedí scorso 07.10.24, mentre facevo trekking sono caduto da una scarpata e nella caduta mi sono appoggiato sul braccio destro. Adesso ho dolore alla spalla se uso il braccio liberamente. Se tengo il gomito attaccato al busto non ho dolore nei movimenti. Anche quando il braccio é a riposo non ho nessun dolore. Il punto di dolore é il deltoide destro, centralmente e anche anteriormente. Un pó di dolore ho anche lungo il tricipite e vicino alla scapola. Sempre solo se presso cercando i punti di dolore o se provo a fare certi movimenti. Ho fatto delle radiografie e sembra non ci siano ossa rotte mentre sembra che muscoli e tendini non stiano proprio bene. Il sospetto é di uno strappo nella cuffia dei rotatori. Da vedere meglio con una risonanza magnetica che non ho ancora fatto. La mia sensazione e speranza é che deltoide e tricipite si siano stressati troppo. Ho 66 anni, ho fatto e faccio diverso sport aerobico e muscolare. Ho tricipiti e deltoidi sviluppati. Per dare una misura, quando stavo bene riuscivo a fare piú di venti flessioni sulle braccia. Adesso evito di arrivare al dolore nei piccoli movimenti che faccio. Mi é stata prescritta novalgina contro il dolore ma non ne ho quasi bisogno. A quattro giorni dalla mia caduta noto un discreto progresso sul versante del dolore solo con il riposo. Grazie e saluti.