Aludj el gyorsan + Aludj jól 9 lépésben

[@tundejarfasnenagy1848]

Az egészség legyen veled is, köszönöm a videókat❤

[@zsuzsannajlailia5681]

A legjobb , tömör lényegre törő videokat tőled kapom. Köszönöm.❤

[@YTvidsoriginal]

Nekem a legjobban az esőhangok működnek. Néha hallgatom videó készítés közben is, van, hogy ülve elalszok tőle. Elég jól el tud nyomni. A csatornát is azért csináltam, hogy másokkal is megosszam ezeket.

[@ecafu]

Lefekvés előtt egy evőkanál levendula- vagy hársméz, nagyon sokat javított az alvásom mínőségén,mennyiségén

[@monyka7295]

Nekem a mindfulness alvástréningje segített nagyon sokat. Ajánlom mindenkinek :)

[@lenkekoncz4944]

Koszonom Nagyszeru eloadasaidat!

[@mariabarnoczkyne312]

Hasznos felvilágositásokat kaptam az előadás folytán,köszónőm

[@violettaboros1021]

Melatonin segít az elalvásban, de sajnos sokszor felébredek éjjel.Ha 4-ig tudok aludni, már pihenten ébredek.👍

[@plangarattila4724]

Köszönöm jelenleg is Kálium hiány és alvás hiányban szenvedek így most már tudom mit tegyek.

[@margitolah7259]

Köszönöm szépen a megjegyzést

[@editgriebler7369]

Köszönöm megértettem a jó előadást👍

[@margitolah7259]

Köszönöm szépen a jó tanácsot

[@margittoroknegyenes2611]

Köszönöm szêpen ...

[@Elis26513]

Köszönöm a hasznos tanácsokat!

[@arimata9648]

Köszönöm szèpen 👍👍👍

[@kurtoskalacssutogep6331]

Kedves Szabolcs egy picit beszélj hangosabban jó mert kis környezeti zaj nál nem lehet jól hallani lehalkítani Viszont lehet bármikor Köszönöm Üdv János 🌞 szép napot

[@katalin505]

Nagyon szépen köszönöm.

[@mibtsaradambutcher6332]

Én kemény éjjeli bagoly vagyok, és hiperszaliváciom lett az alvás hiánytol, mindig reggel 4 kor vagy 10 fekszem le, egyszer 2 napig fenvoltam és halucináltam, most ott tartok hogy depressziós, paranoiás, frusztrált vagyok mert egész nap nyáladzóm és még este is nem múlik el, az étkezéstöl félek, ezért iszok mindent vízzel mert nem tudok nyelni elfelejtettem hogyan, kell egész este telozom, romlott a memóriám, a beszéd késségem, nyelvtanom, felfogási késségem, és lassú a reakcióm, és úgy érzem megörülök

[@katazord1259]

GYOGYULJ MEG..ÉN MELATONIN BÓL 2 DB ESZEK ESTE.EZ SEGITETT..LÉCI próbáld ki

[@erdosemmamuliczne4116]

Gyógyteákat szerettem volna hallani, ami hozzájárul a pihentető alváshoz.

[@magdolnaujvarosi2359]

Orbáncfű, citromfű, levendula teák nyugatnak.

[@editgering459]

Hát igen, a családtagom mindig lehurrog mikor mondom hogy nem tudok aludni a laptopjától ejjel. Erzem az elektromossagot. 5 eve emiatt nem a lszom normalisan ejjelente.}Ki vagyok mar. Amig egyedul laktam mindig elaludtam este 22hig.Tanácstalan vagyok

[@martaudvari1645]

Koszonom a hasznos informaciokat. En este frontint szedek, anelkul nem tudok mar aludni, de abba szeretnem hagyni a szedeset. Az 5HTP, es a safranykivonatot jo lenne helyette? Koszi a valaszt is.

[@martaudvari1645]

Kar, hogy nem valaszolnak a kerdesre!

[@ecafu]

@@martaudvari1645 Lefekvés előtt egy evőkanál levendula- vagy hársméz, nagyon sokat javított az alvásom mínőségén,mennyiségén.Nekem a Bilbo nyers levendula méz vált be leginkább.Több helyen is olvastam erről,ha érdekli nézzen utána.

[@MrBelakovi71]

Ugy tudsz leszokni a frontinról ha minden nap lereszelsz belöle egy kicsit mert fuggové tesz egy honapnál többet nem lehet szedni. Ha egy eve szeded akkor kb egy ev leszokni de min 6 -8 hónap Elvonási tünetek borzasztóak Reszketés remegés álmatlanság stb stb Ha van kérdésed itt elérsx

[@krisztianjonas6850]

Szia! 20-mg vagy 30mg os melatonin mennyire erős? Most rendeltem 20mg-ot de érdekelne a véleményed.

[@Angelblind]

Nekem csak az altató segít. Találtam egy kitűnőt. Egy egészen picit vedzek be belőle és kiszámítható ideig jól alszom. Reggel nem álmosan ébredek. Csak nem tudom, hogy jó-e?

[@arpadgyulai5534]

milyen altatót használsz...

[@karolynebalog2652]

Kedves Zoárd! Mennyi a biztonságos adag Melanotin tablettából, az orvos 10 mg mennyiséget javasolt, de legtöbb helyen amit árulnak, 1 mg, 3 mg, . nem sok a 10 mg? Mennyi a biztonságos adag lefekvés előtt? Válaszát előre is köszönöm!

[@ujhelyiszabolcszoard]

Hosszútávon nem javasolnám a szedését. A 10 mg az tényleg sok.

[@karolynebalog2652]

Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszát! Egészség legyen Veled!!@@ujhelyiszabolcszoard

[@florianujfalusi5964]

🧐🌞❤

[@j.tibornagy]

Amióta taxis vagyok, 2 percen belül elalszok mint a bunda.:D

[@editdudasnesimon542]

Egésznap szendvicsen élek. Most 9-2 og alszom. Csúnya munka volt a múlt hét. Jó éjt. Egészséged rendben?

[@zoltanrajnai2848]

Szia azt szeretném kérdezni hogyha vásárolok Gaba aminosavat 500 mg os okozhat e függőséget.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Nem valószínű.

[@zoltanrajnai2848]

Köszönöm.

[@dani16161]

Alváshoz annyit hozzáfűznék hogy nem vagyunk egyformák, valaki lehet úgy tudja jól kipihenni magát ha 8-kor lefekszik más meg ha 11-kor stb... ezt érdemes ki kisérletezni

[@ildiko7100]

A fiam heti négy öt alkalommal éjszaka dolgozik és nappal alszik.Milyen kihatással lesz ez az életmód az egészségére.

[@adammo50ferenczy96]

Én 30 éve éjjelezek nappal alszom,a lényeg h csend és a sötét meglegyen.

[@mariannasomogyi8831]

Aha ez működött bizony bizony

[@ABC1900.]

SZIA.ÈN A NAPI KÁLIUM BEVITELT 7 MG-OT TANULTAM.

[@mindenttudojolmegmondo7123]

Jó tanultad. Sajnos ennek sokszorosa amit étkezéssel beviszünk. Csak 1 banán kb. 430 mg káliumot tartalmaz. Javára írva, hogy legalább elegendő mennyíségű triptofán nevű aminosavat is, amely dopaminná alakul, ez segíthet az ellazulásban, és az elalvásban.

[@ABC1900.]

@@mindenttudojolmegmondo7123 Èn a banán magnèzium tart.350 mg-ot tudok.

[@ABC1900.]

Az emberben a vèr kálizmszint max.7lehet.Ha ennèl magasabb az halál.

[@mindenttudojolmegmondo7123]

@@ABC1900. Természetesen a banán méretétől is függ, amit én egy nagyobb banánra írtam :)

[@ABC1900.]

Könyörgöm!A magnèzium a káliummal nem egyenlő!!!

[@zsuzsasimonfikiss-xd9yu]

De én nem bírom az illatok.

[@pipebill4774]

hi szabi gyere fel lészi a g mailembe plz vis adj 1 email cimet? fontos!😉

[@ujhelyiszabolcszoard]

[e-mail]

[@pipebill4774]

@@ujhelyiszabolcszoard the best man Ever!👏😉