아무리 치료해도 답이 없을때 원인은 바로 하부승모근 입니다

#골프엘보 #테니스엘보 #팔꿈치통증
아무리 어깨를 주무르고 풀어도 안되면 해답은 하부승모근입니다! [feat. 만성 팔꿈치 통증]
영상에서 운동법은 확인하실수 있습니다~^^
팔꿈치가 아파서 약 먹고, 체외충격파, 주사, 도수치료를 몇 개월해도 나아지지 않으세요? 저희 움직임 연구소에서 검증된 연구결과들을 바탕으로 해결책을 알려드릴게요.

[@user-rororririri]

잘 봤습니다 헬스나 운동할때 투어게인 팔꿈치보호대 쓰는데 진짜 좋습니다 다치기 전에 쓰는게 베스트이긴합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다. 개개개님 관련해서 이렇게 운동하시면 하부 승모근이 좋아집니다. kzbin.info/www/bejne/raGvoGuul89mbLc 즐거운 하루 보내세요

[@금수연-u8p]

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

[@뭐하지윤-g1d]

마사지기 어떤거 쓰셨는지 알수있을까요?

[@금수연-u8p]

@@뭐하지윤-g1d 휴엘보 사용했어요.

[@문형심-m6b]

저이 남편이 팔꿈치가 아픈데 운동법을 알려주세요 저는 선생님에 동영상을 처음보았습니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ "저희 채널 동영상에 6개월전에 올린, 세계적으로 검증된 효과!, 테니스 엘보 골프 엘보" 운동을 해보세요 그리고 오래 아프셨으면, "어깨를 주무르고 마사지해도 해결되지않는다면 해답은 하부승모근입니다"라는 3주전에 올린 운동법 이렇게 두 개의 운동법을 추천드립니다~

[@user-qs4ix8uc6s]

참좋은치료방법 알게됬네요 환자 들을치료해주기위해 꾸준히 공부하는 모습 보기좋네요 감사합니다

[@김희태-m4x]

역시 최고의 학문 박사 ㅡ 맞습니다 감사합니다,김박사님 즐거운 주말이 되십시요^^~~

[@-motionlab]

격려 감사합니다!!^^

[@siriuspower]

이거네요 와이프가 팔꿈치아파하는데 분명 승모근 뭉친것같아서 연관있는것같아서 검색했는데 맞았네요!!

[@-motionlab]

안녕하세요~ 시리우스님 맞습니다. 승모근이 많이 뭉쳐도 팔꿈치가 아플수있습니다. 아픈쪽 어깨에 kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 이렇게 셀프 마사지 해주시고요. 또 이렇게 운동해주세요 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 올바른 자세로 꾸준히 하시면 효과를 보실 수 있습니다

[@user-kd3hm9xh6h]

아...저도 김박님 말씀하신증상이 같아요 몇달전부터 팔꿈치 안쪽으로 굽힐때 뚝뚝 소리나고 인대강화주사 물리치료 다받아도 좋아지질 않네요ㅠ 담 어깨운동 영상 마니 기대할께요~~ 오늘도 좋은 정보 감사합니다~~

[@-motionlab]

감사합니다~ 맵시님 운동 영상을 촬영은 했고요. 아직 편집을 못했습니다. 최대한 빨리 준비하도록 하겠습니다~~ 오늘 바람이 엄청 매섭네요~~ 감기 조심하세요

[@user-el9je7qb4k]

와~~대박이네요 데니스엘보때메 치료하다하다 안되서 결국 수술했는데... 제가생각했던 증상 들이 ㅜㅜ 현재 어깨가 너무 굽어있네요 그걸몰랐다니~~ 샘이 어디계신가요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 매홍님 답변이 늦어 죄송합니다ㅠㅠ Shoulder crane(어깨 기중기)라는 치료 컨셉이 있는데요. 기중기처럼 우리 어깨관절(팔 뻗어서 사용하기)은 다리부터 손가락까지 서로 유기적으로 연결되어 있기 때문에요. 만성환자의 경우에는 전반적인 몸의 상태를 잘 체크해서 몸에 최적화된 운동을 하시는 것이 필요합니다 수술을 하셨더라도, 몸을 잘 관리하셔야 또 병원에 오시는 횟수를 줄이고 삶의 질을 높이실 수 있습니다 관련해서, 이 운동도 같이 해주시면 좋습니다. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@user-el9je7qb4k]

@@-motionlab 너무너무 감사드려요 열심히.해볼게요~^^

[@abziebao]

푸쉬업 할때마다 팔꿈치에서 딱딱소리 나는데 갈수록 소리가 더 커지고 아파요

[@-motionlab]

네~~그럼 우선 푸쉬업은 중단하시고 근처 병원에서 치료를 먼저 받으시길 추천드립니다~ 팔꿈치에서 힘들다고 신호를 보내는데 계속 무시하고 힘든 운동하시면, 나중에 정말 고생하십니다. 최다연님ㅠㅠ

[@user-jm2wv9bc2x]

선생님 직접 가서 도움 받고 싶은데 어디로 가면 될까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 고소한결명자차님 수원역 근처 수원센텀병원에서 근무하고 있습니다. [e-mail]으로 연락처랑 성함 알려주시면 저희가 확인 후 전화 드리겠습니다^^

[@김희태-m4x]

저는 열심히 하시는 박사님이넘 존경스럽습니다.맏은바 최선을 다하시는 모습이 넘 보기 좋습니다.^^~~ 사람은 얼굴에 모든것이 다 보여짐니다.괜시리 하는 말입니다. 박사님 사랑합니다^^~

[@-motionlab]

항상 좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@ckscks8178]

어깨운동 링크 좀 부탁드립니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ ckscks님 등과 어깨 근력운동이 매우 중요하거든요. 1. 하부승모근 운동 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 2. 등 운동 kzbin.info/www/bejne/hojJhoynr9Z4jMk

[@김스타-m5e]

병원 위치 알려주세요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김스타님 저희는 경기도 안산에 있는 마루 양한방 재활 병원에 있습니다. 혹시 오시게 되신다면, 오시기 전에 병원 대표 번호를 통하여서 치료 예약을 먼저 부탁드립니다. 링크 보내드리겠습니다. 확인 부탁드립니다 www.ansanmaru.com/default/

[@user-cc1ft8md1v]

팔꿈치 안쪽 뼈가 움직이는거 같은데 뭔가요…?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 이성엽님 팔꿈치 안쪽 뼈가 움직이신다고요? 팔꿈치를 굽혔다 폈다 하실 때에 소리가 많이 나시나요? 보통 안쪽 뼈 주변을 손으로 만지면, 움직이는 것이 있는데요. 일반적으로 근육과 연결된 건일 가능성이 큰데요. 계속 아프시거나 불편하신 것이 4주이상 아프시다면, 꼭 정형외과 병원에서 의사 선생님를 찾아뵙길 추천드립니다. 즐거운 금요일 저녁보내세요~

[@TV-ue4zw]

제가 테니스선수인데 지금 거의 6개월 가까이 골프엘보가 발생중입니다. 지금은 거의 다 나았는데 뭔가 골프엘보쪽이 걸리는느낌이나고 저리고 또 아플려고 계속 신호를 주는거같습니다. 이럴땐 어떤운동이나 무엇을해야하나요 이것때문에 운동도 제대로 못하고 있습니다 도와주세요

[@user-rn2rt4pw1u]

초음파찍고 전부다했는데도 6개월 지났는데도 안낫네요.MRI 찍으러 갈려구요

[@user-ms5dz5fo4s]

MRI찍고 자기혈치료 해보세요 전그걸로 좋아져어요

[@user-rn2rt4pw1u]

@@user-ms5dz5fo4s 완벽하게 나아야 되요.그래야.제가 일을 할수가 있어요.

[@user-ms5dz5fo4s]

@@user-rn2rt4pw1u mri찍어서 찢어져으면 수술해서꼬매야되고 염증일경우 포롤로치료나 자기혈치료로 완치가능 전 현재 자기혈 치료중인데 많이좋아져어요

[@user-rn2rt4pw1u]

@@user-ms5dz5fo4s 초음파로는 찢어진거 안나오나요? 어깨도 아프거던요

[@user-ms5dz5fo4s]

@@user-rn2rt4pw1u 초음파로는 잘안나온데요 엠알 아이 찍으라해서입원해서 찍었어요

[@user-oz2qw8hz6y]

선생님 어디계신가요? 안산마루병원에 안계시던데요. 어디계신지요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 권오철님 저는 수원센텀병원의 스포츠메디컬센터에서 올해 1월부터 오픈 멤버로 근무하고 있습니다. www.suwoncentum.com/

[@user-xo7my6tl8y]

병원 위치가 어디인지요? 저는 양팔 엘보가와서 1년정도 치료중인데~~ 병원 정보를 주시면 찾아가겠습니다

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 저희는 경기도 안산 4호선 한대앞역 바로 앞에 있는 마루 양한방재활병원의 도수치료실에서 근무하고 있습니다~ 혹시 오시게 된다면, 미리 병원에 전화를 주시고 시간을 미리 예약을 하고 오셔야 됩니다. 031-409-4100

[@user-wh3pk4zm2h]

방송중에 팔꿈치 통증 치료 하신분 있다고 하던데.. 저도 같은증상인데 어디서 치료 받을 수 있나요?

[@user-jk6fi2ex8y]

선상님 저도왼쪽팔이 힘줄이찢어저 치료을받아 조금좋아전는데 다시오른쪽팔꿈치가 힘줄이찢어저 치료을받는데낫지않아요 어떻게운동을해야합니까 알려주세요~^^

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 양성애님 지금 심하게 아프시다면, kzbin.info/www/bejne/eXevkKOBpceggrs 그리고 어느정도 회복 되셨다면, kzbin.info/www/bejne/aqGtm2RqrL1pnsk 마지막으로, 만성으로 팔꿈치가 아프시다면, 1. 바른 상체 체형 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 2. 손목 운동 kzbin.info/www/bejne/eF7KcoWPr7CfrZI 이렇게 같이 운동하시면 좋습니다

[@wi7545]

운동법을 알려주면 됩니다??????

[@-motionlab]

하부승모근 영상을 확인하시면 운동법이 나와있습니다~^^

[@user-ec7cj8bk1t]

운동을 어떻게 해나요~

[@-motionlab]

요즘 너무 업무가 많아서 답변을 바로 못드려서 죄송합니다. 그리고 귀한 말씀 너무나 감사합니다. 네~~ 저희가 올린 하부 승모근 강화 운동과 거북목 체형 운동법, 이 2가지 운동법과 함께 팔꿈치 통증 완화 운동까지 3개를 확인해 주세요~~ 안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^

[@jamesseo2227]

맞는말씀이시고 좋은 예 입니다. 하지만 비디오에 제시한 a case report 2013 은 level 4 에 해당하는 논문(low evidence) 인데 좀 더 higher level evidence 를 보여주심이 맞는듯 하네요. 잘 보고있고 수고하세요.

[@-motionlab]

네~~ 제임스님 좋은 의견 감사합니다. 제가 예를 들어드린, 환자분과 거의 일치하는 케이스의 논문이 이거밖에 없더라고요. 그래서 부득이 하게 case report를 인용했습니다. 곧, 움직임 스터디를 오픈 할 예정입니다. 거기서는 재활 운동과 건강에 관련한 논문 리뷰, 통계학 리뷰, 논문에서 언급한 운동법들을 더욱 자세하게 같이 알아볼 예정입니다. 그때 저희와 같이 meta 분석과, RCT 논문들 애기해봐요~!~ 오늘 바람이 엄청 매섭네요~~ 감기 조심하세요

[@user-if8nb1fg7g]

하부승모근 운동도 갈켜주시면 감사요~^^

[@-motionlab]

2주전에 올린 " 거북목/ 둥근어깨 교정운동"과 1개월전에 "하부승모근 근력강화 운동" 확인해 주세요~~

[@user-gl9yh2vo6i]

.

[@user-lk8gp6kw3c]

@@-motionlab 운동영상 링크를 걸어주세요 찾을수가 없네요

[@Ljh-u1g]

꾸준한 근력 운동 및 스트레칭이 최고입니다.

[@MeTaek2]

아픈데 어떻게 근력운동을 합니까?

[@Ljh-u1g]

저는 병원 처방약 한5개월 정도 먹었어요.. 진통재,염증 등등. 그리고 통증이 줄어들면 아령 가벼운거부터 해서 중량을 조금식 늘려가세요. 이 엘보우가 갑자기 확 좋아지는게 아니더군요.. 아주 조금씩 저같은 경우에는 좋아지더군요. 단 스태로이드 주사는 절대 맞지마시구요. 팔 병신 됩니다.그거맞고 안아프다고 팔 막쓰면 더 악화 됩니다 저 경험담이구요 ..

[@MeTaek2]

@@Ljh-u1g 답글 감사합니다. 저는 중앙뼈가 아프다기보다 불편하더라구요 운동도 미는운동할때 통증이 조금씩 왔는데 참고 계속해왔는데 어느날 손바닥으로 뭔가를 누르는힘를 가했는데 그때 엄청 찌릿하면서 아프더라구요.. 병원가서 체외충격파인가 2번받으니 아픈건 사라지고 계속 불편한정도만 남아있는 상태네요.. 안아픈선에서 조금씩 다시 시작해야겠습니다

[@cmyang-qp2vy]

@@Ljh-u1g저도 스테로이드 맞고 통증 완전악화

[@user-rj6ck4mq6d]

이 선생님 어디 계신가요 저도 1년째치료중인데 변화가 없어요. 도움받고 싶습니다. 아시는분 알려주세요~제발

[@-motionlab]

안녕하세요~~무지개님 저희는 경기도 안산 4호선 한대앞역 바로 앞에 있는 마루 양한방재활병원의 도수치료실에서 근무하고 있습니다~ 혹시 오시게 된다면, 미리 병원에 전화를 주시고 시간을 미리 예약을 하고 오셔야 됩니다. 031-409-4100

[@세아이들-c5i]

잘봤습니다

[@-motionlab]

세이이들님~답글이 늦어 죄송합니다. 저희가 다들 본업이 있어서, 이제야 확인을 했네요ㅠㅠ 그래서 관련한 어깨와 등 운동을 자주 해주셔야합니다~~ 관련한 운동 영상 링크 보내드릴께요~ 하부승모근 운동 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 팔꿈치 재활 운동 kzbin.info/www/bejne/aqGtm2RqrL1pnsk

[@세아이들-c5i]

@@-motionlab 감사합니다 ^^

[@user-iw5xc6xn9i]

선생님 저희엄마좀도와주세요 어깨통증으로고생하시더니 지금은오른쪽손가락4번째5번째 굽어서펴지지가 않아요 류마티스로20년넘게약드시고계셔요 동네정형외과다녀오셔는데 의사선생님께서소견서주시면서 류마티스약먹는곳으로가서 정형외과로가라는말씀만하셔요

[@-motionlab]

네~~권유미님 어머니의 경우는 전형적인 Deconditioning syndrome,이라고 하는 탈컨디션 증후군이 있으실껍니다. 만성적인 근골격계 통증으로 인한 움직임과 통증의 문제로 삶의 질이 떨어지는 것인데요. 안타깝지만, 류마티스가 오랜 기간 진행이 되셨기 때문에 많이 회복되시기는 시간과 노력이 많이 필요하실꺼에요. 병원에서 당연히 류마티스 완화를 위한 약처방을 하셔야하지만, 이제부터는 꼭 어머니 몸 상태에 맞는 적당한 강도와 방법의 운동을 배우시고 꾸준히 해주셔야 합니다. 정형외과도 중요하지만, 집 근처에 운동센터나 도수치료를 잘하시는 곳을 수소문 하셔서 찾아뵙고 꾸준한 관리를 받으시길 진심으로 추천드려요. 1달에서 3달정도 관리 받으시면서 몸이 좋아지는 것에 따라서 개인적으로 운동하시는 방향으로 진행하시는 것이 가장 올바른 길일껍니다~~ 힘내시고요 진심으로 응원드립니다 혹시 궁금하신 점 있으시면 저희가 도와드릴 수 있는 범위안에서 도움드릴께요~~ 관련한 이론 영상 보내드려요. 권유미님 꼭 보시고 어머니께 운동해야 된다고 말씀해 주세요 kzbin.info/www/bejne/i2evq2qigdSiotk kzbin.info/www/bejne/sH_ZkJajidShbdU

[@lila5898]

선생님 현재 어깨가 아픈 상태이고 며칠 전 부터 팔꿈치를 접을 때 소리가 나고 약간의 통증이 있어 댓글을 달아봅니다 왜 팔꿈치에서 소리가 나고 통증이 있는 걸까요 ㅠㅠ

[@-motionlab]

안녕하세요~ Li La님 정확한 것은 병원에서 의사선생님과 물리치료선생님과 직접 만나뵙고나서 확인하시는 것이 가장 정확하고요. 저희가 글로 말씀드릴 수 있는 일반적인 내용으로는, 팔꿈치에 소리나는 것은 그렇게 걱정하실 부분은 아닙니다. 물론 통증이 2주에서 4주 간 계속 지속되면서 소리가 나신다면, 무조건 병원에 가보시길 추천드리고요. 그렇지 않고, 그 전에 자연스럽게 좋아지시면 너무 신경 안 쓰셔도 되요. 이건, 제가 말씀드리는 것이 아니고, 여러 관련한 연구 논문들과 선진국가의 팔꿈치 치료 가이드 라인에 나오는 내용입니다~~ 너무 걱정하지 마시고요. 다만, 어깨가 안 좋으시다고 하니, 만성적으로 아프시면, 팔꿈치가 같이 아플 수 있어요. 꼭 어깨 운동을 같이 해주시길 부탁드립니다

[@뚜벅이-c9n]

어께근육도 중 요하군요 잘알겟습니다

[@-motionlab]

네~~ 정말 중요합니다. 이 영상을 보시고 멀리 사시는 팔꿈치 환자분이 치료 받으러 오셨는데요. 이렇게 치료 받고 나셔서 많이 좋아지셨습니다. 실제로 3개월이상 팔꿈치 치료하고 호전이 없다면, 어깨 뼈를 잡아주는 강화 운동을 해주셔야 좋아집니다

[@yhjang62]

정말 감동입니다.ㅡ속이 후련합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~~yhjang62님 팔꿈치가 아플 때, 생각보다 어깨나 손가락을 잘 치료하면 아주 많이 좋아지십니다~~ 팔꿈치 치료를 많이 해도 효과를 잘 못 보셨다면, 이렇게 한번 팔꿈치 치료와 함께 같이 해주세요 1. 거북목과 둥근 어깨 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 2. 등 운동 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 3. 손가락 운동 kzbin.info/www/bejne/oqaypKBpl9WnmKc

[@정이한-i6h]

치료하고싶은데 방법이있을까요? 어디로가나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 한정이님 저희는 수원에 위치한 수원센텀병원, 스포츠 메디컬 센터에서 근무하고 있습니다. www.suwoncentum.com/sub/r10/s1050.php

[@user-no3vn2px2d]

감사합이다

[@soo3744]

잘보았습니다 테니스 엘보 어깨운동은 어떻게 해야하나요? 링크좀 ~~~

[@-motionlab]

안녕하세요~ Soo님 기본적인 팔꿈치 운동(손목 움직이기)을 해주시고 나서, 목과 등 운동 kzbin.info/www/bejne/kJ3YnoCYhNB8mpI 을 같이 해주시면 좋습니다

[@V25V3]

같은영상에운동법을동ㅅㆍ에알려줘야

[@-motionlab]

영상 시간이 길어져서 한번에 보기 어렵다는 의견이 있어서 이론영상과 운동영상을 따로 찍고 있습니다. 저희 채널에 있는 하부승모근 운동과 팔꿈치 염증 운동 봐주시면 됩니다

[@김현숙-d8o]

저도 같은 증상인것 같아요 제가요즘 골프를 배우고 있는데요 골프치면서 뒷땅치고 발에 힘이 많이 들어가서 그런지 팔꿈치도 아프고 어깨도 많이 아파요 별거별거 다해도 차도가 없어요 박사님 영상이 도움이 됐으면 좋겠네요

[@-motionlab]

네~ 많은 도움이 되실기 바라겠습니다.

[@샬롬차이나]

저는 엘보우로 작년 1년내내 한방병원과 척추관절병원 전전긍긍하며 치료를 받았음에도 불구하고 진전이 없어 고민하던중 우연히 유투브에서 움직임 연구소를 알게되었고 치료를 받으면서 놀랍게도 단기간내 너무나 좋아졌습니다 옐보우 있으신분 꼭 이선생님께 도움받아보세요 정말 적절한 치료를 받으실수있을거에요 저처럼 시간낭비하지마시고 빨리 치료받으세요 그렇게도 아프던 팔끔치를 치료해져서 너므 감사드립니다

[@-motionlab]

도움이 되어서 저희도 정말 감사합니다 샬롬차이나님도 그 동안 팔꿈치 때문에 일하실 때나 일상 생활에서 힘들었던 것들 다시 원래대로 좋아지고 최대한 좋은 상태가 오래 유지되시길 진심으로 기원합니다~~^^ 운동이 약인거 아시죠^^?? 꼭 꾸준히 운동해 주세요~~^^

[@user-hs9iq5oq9c]

선생님 께 치료받고 싶네요 위치 좀 알수있을까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김현숙님 저희는 경기도 안산 한대앞역(지하철 4호선) 2번출구 바로 앞에 위치한 마루 양한방재활병원, 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 사실 김현숙님 사시는 곳 근처에서 주기적으로 꾸준히 치료 받으시고 나중에는 스스로 운동을 하시는 것이 가장 좋은데요. 혹시 오시게 된다면, 저희 병원 대표 전화 031-409-4100으로 먼저 전화해주셔서 치료 시간을 예약해 주시고 그 시간에 맞춰 오시는 것이 가장 좋습니다. 그냥 오시면, 원장님 진료만 보시고 치료 시간이 안 맞아서 못 받으실 수도 있어서요. 날씨 더운데 몸 관리 잘 하시고요^^

[@user-hs9iq5oq9c]

@@-motionlab 감사합니다~

[@TV-ue4zw]

누워있거나 가만히있을때 어떻게 있어야지 자극이 안올까요?

[@-motionlab]

한 자세로 오래 계셔서 그런것인데요. 누워 있으실 때는 손목에 약 5~10cm정도의 배게나 수건을 말아서 깔고 누우시면 좋습니다. 가만히 계실땐, 제가 바로 전에 다른 영상의 댓글로 금화님께 말씀드린 팔과 거북목 운동등을 자주 해주세요. 한자세로 있으면, 팔꿈치 근육들이 힘들어 하는 것입니다. 재활 운동은 한번에 빡시게 많이 하는 것보다는, 일상 생활을 하시면서, 조금씩 자주, 꾸준히 한번을 하더라도 최대한 바른 자세에서 해주시는 것이 효과가 있습니다~~^^ 홧팅입니다 저도 지금 팔꿈치가 아파서 체육관을 못가고있네요^^; 빨리 좋아지시길 기원드립니다~~^^

[@깨달음강경우]

감사 합니다~^^

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다. 깨달음강경우님 홧팅입니다

[@user-is2qu1gx7r]

선생님 재활치료 하려면 가서입원해서 할수는있는지요

[@user-is2qu1gx7r]

선생님 병어디.인지 알려주세요 저무릅수술후 재활를 제대로 못하여 애먹고있어요

[@-motionlab]

저희는 안산에 마루 한방병원에서 도수치료사로 근무 중입니다. 너무 머시면, 집 근처의 병원에서 치료 받으시는것이 더 좋으실수도 있습니다 하루 빨리 더 좋아지시길 진심으로 응원합니다. 즐거운 주말 보내세요 김복순님~~^^

[@bonglim7152]

@@-motionlab 평택에 사는데 안산 가볼게요 주소나 전번 알려주세요

[@user-wj4br1hb8b]

오른팔꿈치통증으로엄청고생중으로 오른손 사용이곤란할정도입니다,선생님께직접치료받고싶은데 연락방법알려주세요.저는성남시에 삽니다 꼭기회를주시면고맙겠읍니다

[@-motionlab]

답변이 너무 늦어서 진짜 죄송합니다. 저희도 다들 본업이 있는데, 거기에 논문 쓰고 검토 및 수정하고 제출하는 시기랑 겹쳐서 도저히 답글을 달 수 가없었네요ㅠㅠ 귀한 말씀 너무나 감사합니다. 네~~ 안그래도 똑같은 증상으로 분당이랑 안양에서 오시는 분들이 계신데요. 가능하시면, 집 근처에서 치료받으시는 것이 가장 좋으세요~~ 저희가 최근에 올린 거북목 체형 교정 근력 운동과 하부 승모근 운동 영상, 그리고 테니스엘보 통증 운동영상 이 3가지 확인해 보시고 운동해 주세요~~ 필요하시다면 저희가 안산에서 근무하고 있거든요. 말씀해 주시면 따로 연락 드리겠습니다~ 안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^

[@sunredwter]

고맙습니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 푸른숲님 즐거운 하루보내세요

[@초록망고-j1k]

이분 말씀이 맞는듯요

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 초록 망고님 만성적인 팔꿈치 통증 환자분들이 결국 병원투어 끝으로 저희 병원을 오셨을 때에, 이렇게 치료받고 운동하시고 많이 좋아지셨습니다. 연구논문들에서도 그렇고요. 이 운동들을 같이 하시면 좋습니다. 1. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@kseattle79]

감사합니다

[@user-il6yi1gh6t]

엘보 진단을 받고 1년이 넘도록 병원진료를 꾸준히 다녔는데, 통증과 증상의 호전은 커녕 일상생활을 전혀 할 수 없게되었고, 팔을 전혀 펼수 없고 쓸 수 없는 상태로 선생님을 찾아갔습니다. 그런데 신기하게도 거짓말처럼 첫날부터 한결 부드러움을 느끼게 되었고 주2회 두 달 치료한 지금은 통증에서도 벗어나 일상생활을 정상적으로 하게되었습니다. 선생님께서 알려주시는 운동법을 꾸준히 실시하고 관리한결과 입니다. 친절히 잘 치료해주신 선생님께 다시한번 감사드립니다^^

[@user-th9kx4bh6y]

이분 어떻게 찾아가나요, ?ㅜㅜ

[@띠띠맨]

영상 나왔나요??

[@-motionlab]

저희가 11월에 올린 하부 승모근과 12월에 올린 거북목과 둥근 어깨 교정운동, 그리고 7개월 전에 올린 테니스 엘보 골프 엘보 운동치료 영상을 참고해주세요~~ 팔꿈치 통증 운동에 관한 요청이 많아서요. 내일 관련한 1단계 운동법 찍을 예정입니다. 향후에 2, 3단계도 빨리 준비하도록 하겠습니다

[@ghwd917]

ㄷㄷㄷ 저요.

[@user-rn2rt4pw1u]

현재 저는 어깨.팔꿈치 2군데다 아픕니다.6개월 넘었는데 절대 안낫네요.MRI부터 찍어보고 치료를 진행해볼려고 합니다.

[@-motionlab]

네~~ 6개월이나 지났는데, 호전이 없으시면, 정확히 어떤 구조물에 문제가 있는지 확인이 필요하십니다~~ 그리고 나서, 운동을 열심히 해주셔야 할듯해요~~ 홧팅입니다!!!꼭 좋아지시길 빌어요~

[@user-rn2rt4pw1u]

@@-motionlab 엠알아이 찍어봐도 되나요?

[@user-rn2rt4pw1u]

@@-motionlab 팔씨름 왕이였는데 완전 바보됬습니다.힘을 주면 찌릿찌릿 통증이 옵니다.어깨하고 팔꿈치 입니다.옛날에 운동을 많이 했거던요.아프기 시작한건 회사에서 볼트 한 100개 조이고 함마질을 좀 했는데 그때부터 그랬거던요.

[@-motionlab]

@@user-rn2rt4pw1u 원장 선생님과 상의해보시고, 필요하시다면, 찍어보시는 것도 괜찮죠?? 근데 실비 있으시죠? 실비없이 찍으시면, 돈이 30~40만원 더 드니깐요. 왠만하면, 초음파 영상에서 머가 문제가 있으면 확인이 될텐데요. 아무튼 엠알에서도 딱히 머라고 구조적 문제가 없다면, 적절한 치료적 운동과 체형 및 생활 습관 개선이 정답이 될 듯합니다~~ 힘내세요~~^^

[@user-rn2rt4pw1u]

@@-motionlab 실비는 있습니다.어깨.팔꿈치 MRI 찍고 한3일 치료하면 비용은 얼마나 들어갑니까?

[@임선희-y8y]

허리무릎관절도 재활운동은어떻게해야하나요

[@-motionlab]

저희 채널에 허리와 무릎에 대한 재활 운동법들이 질병마다 자세히 정리해 놨습니다~~ 필요하신 내용을 찾아서 봐주시면 도움이 되실 꺼에요~~

[@user-to9nt4iw2z]

삼두근건염도 동일한가요??

[@user-te3jk6wr8p]

저는 엠알아이 찍어보니팔꿈치 인대가 많이찢어졌다는데 꼭 수술을 해야하나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 들꽃소녀님 아이고...얼마나 찢어지셨나요ㅠㅠ?? 일반적으로 검사 소견에서 1~3도로 손상 정도를 구분하는데요. 1단계면 거의 수술 안하고요. 2단계부터는 원장님과 잘 상의하셔서 수술을 하기도 합니다. 3단계시면 수술 하시고 재활을 빨리 하시는 것이 더 좋습니다. 이미 많이 헐거워져서 팔을 쓰면 쓸 수록 인대 손상으로 인해 관절의 안정성이 줄어들어서 또다른 관절 질환이 생길 수 있있고, 나중에 수술 하시면 더 많이 상해서 더 많이 수술 부위가 늘어날 수 있어요. 시간적 여유가 되신다면, 그 MRI 사진을 복사받으셔서 다른 병원 2군데 정도 가셔서 비슷하게 수술애기를 들으시면 맘 잡고 수술 하시고, 다른 의견을 주신다면, 좀 숙고해 보시길 추천드립니다~~

[@user-te3jk6wr8p]

답변 감사해요 ^^ 의사선생님께 꼭 수술해야만하냐고 여쭤더니 조금찢어졌으면 주사액을 넣어서 어떻게 해보겠는데 좀 많이찢어져서 수술권하시더라구요 물도 좀찼다하시구 그냥놔두면 더 헐벗겨져서 나중에는 무거운것 더못든다하시네요 MRI은 복사해놨어요 다른데 또 가볼려구요^^ 팔꿈치 가 애린것보면 수술해야 되긴하나봐요 4월봄에 바닷가에 꽃게잡으러 돌맹이들치고부터 아프더니 다쳤나봐요 그동안 주사맞고 치료받고 했는데도 효과없어 다른병원가서 MRI찍었더니 이런일이 ~~

[@-motionlab]

@@user-te3jk6wr8p 네~원장님의 말씀이 가장 과학적이고 가이드라인에 맞는 논문에 근거한 말씀이십니다. 그래도, 내 몸이니깐, 다른 곳에서도 그렇게 하자고 하면 그때 수술을 하시는 것이 덜 찝찝하실꺼에요^^ 홧팅입니다^^

[@user-te3jk6wr8p]

@@-motionlab 네에^^ 감사드려요

[@jwseo7937]

전 mri 찍어보니 추벽증후군이라던데 이것과 상관 없겠죠? 어깨가 굽어서 어깨에서 뚝뚝 소리가 나긴하는데

[@아나볼릭-v4v]

저도 영상에서처럼 팔꿈치 외측 통증으로 주사치료, 충격파치료, 도수치료 다 해봣지만 치료에 진전이 없습니다ㅠㅠ. 그런데 영상을 보면서 팔꿈자체 문제가 아니라 다른 곳의 신경이 눌려서 그럴수있겟다는 생각을 해봤습니다. 저도 방문해서 치료나 상담을 받아보고싶은데 주소 알수잇을까요??

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김주영님 답장이 늦어 죄송합니다ㅠㅠ 추석 기간에 시골에 있어서 컴퓨터를 확인 못 했습니다 저희는 경기도 안산에 위치한 마루 양한방 재활 병원의 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 병원 오시는 길 링크 입니다. www.ansanmaru.com/default/menu01/menu01_cont04.php?sub=14 혹시, 오시게 된다면, 대표번호 031-409-4100로 먼저 전화 주셔서 예약을 잡아주셔야 합니다. 추석 마무리 잘 하세요^^

[@user-sq8fu8it8v]

어깨통정 문의 연락 부탁드립니다

[@-motionlab]

답글이 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 저희가 요즘 병원 근무에, 논문 업무등, 바쁜일들이 있어서.. 소중한 의견 너무나 감사합니다 어깨 관련해서 저희가 올린 오십견 0-1-2 편과 거북목 체형 영상, 그리고 하부승모근 근력강화 운동 영상을 보시고 선생님께 맞는 운동법들을 해주세요~~ 안전하고 즐거운 메리 크리스마스 보내시고요~~

[@하연서-r1o]

어깨운동강화 팔꿈치수술했는데

[@정이한-i6h]

하부승모근운동영상없네요

[@-motionlab]

1. 등 근육 풀기 kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 2. 등 근육 강화 운동 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 3. 사무실에서 등운동 kzbin.info/www/bejne/hojJhoynr9Z4jMk 이렇게 운동해보시길 추천드립니다^^

[@user-cq8fs5dj3n]

충격파을 30번해도 안났네요 정보감사해요

[@user-dm9fq9ol8g]

연구소주소조아려주세요

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 이윤애님 저희는 경기도 안산에 위치한 마루 양한방재활병원의 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 병원 대표번호: 031-409-4100 필요하시다면, 미리 전화 주시고 예약 잡아주시면 됩니다. 즐거운 월요일 저녁 보내세요^^

[@user-cy4fs6yn3j]

저도 팔꿈치7개월 고생중 했는데 무거운거 들지도 못하고 팔꿈치 운전중 전기오듲이 아파왔는데 얼마전 어께 아파서 안마를 받고 안아프내 신기하내요 이제 이해 가내요 ^^

[@-motionlab]

네~~ 그래도 운동을 해주셔야, 다시 일해도 또 안 아픕니다. 저희 채널에 하부 승모근 강화 운동법, 거북목과 둥근 어깨 교정 운동법을 보시고 운동을 따라해 주세요~~^^

[@무명씨-e7m]

빗자루로 마당을 쓸때 팔꿈치가 아파 빗자루를 움직일수가 없답니다. 병원에선 퇴행성 관절염이라며 진통제를 처방받았어요. 근치법을 알려주시면 고맙겠습니다.💐

[@-motionlab]

네~ 팔꿈치 통증과 관련된 저희 영상 "팔꿈치 통증의 가장 확실한 해답"편을 참고해주시고요~ 보통 팔꿈치가 아프신 분들은 어깨와도 연관성이 많이 있습니다. 그렇다면 저희 영상"뭉친어깨의 진정한 해결방법"편을 참고해주세요~

[@이광실-b6z]

그래서 어깨운동을 어떻게 하라구요??? 저도 1년정도 병원에 다녔는데 도저히 낫지가 않네요~

[@-motionlab]

저희가 1개월전에 올린 하부 승모근 운동을 해주세요 지금 보신것은 이론에 대한 영상이고요 운동영상은 하부승모근 운동과 팔꿈치 통증 운동 봐주세요

[@이광실-b6z]

@@-motionlab 네~~^^

[@loiabunny0809]

감사드립니다.🙏

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 김덕용님 즐거운 하루 되세요~~

[@빈-u7c]

아 보호대 착용하고 해도 막 머리감고 말리는데도 막 쿡쿡 쑤시고 진짜 짜증나가지고 ㅜㅜ

[@-motionlab]

네~~그러시다면, 더욱 등운동을 해주세요~~ 저희가 3주 전에 올린 거북목 둥근어깨 운동과 1주 전에 올린 엘보 1단계 운동 2개월 전에 올린 하부승모근 운동법 확인해주세요~

[@seonjakwon442]

가을에

[@user-rd6ne6zt7x]

선생님 골프엘보로 근2년동안 천만원이 넘게 들었는데도 통증이 아직이네요 ㅜㅜ 진짜 우울하고 힘드네요.. 하부승모근이 골프엘보도 영향이 있나요?

[@-motionlab]

안녕하세요`~ 김민영님 저희에게 김민영님처럼 비슷한 경험을 하고 계신 분들이 많이 찾아오십니다. 등이 정말로 많은 영향을 줍니다. 팔꿈치 근육만의 문제라면, 벌써 좋아져야죠. 근육을 노인이 되도, 잘 사용하면 재생이 되는데요. kzbin.info/www/bejne/hojJhoynr9Z4jMk 등을 강화하는 운동을 해주시길 부탁드립니다 이렇게 운동을 하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 왜 그런지 궁금하시다면, 이 영상에서 이론적 설명을 보실 수 있습니다 kzbin.info/www/bejne/lZCXp2qlqZWjmrs

[@minterpara8]

이 병원 제발 어딘지 좀 알려주실분

[@minterpara8]

영상 속 선생님 연락할 수 있는 방법좀 알려주세요

[@-motionlab]

@@minterpara8 안녕하세요~ Minter Para님 저희는 현재 안산에서 근무중인데요. 이번주까지만 여기서 근무하고 1월 9일부터 수원 호매실에 있는 수원센텀병원에서 근무를 하게 됩니다. 혹시 궁금하신 내용 있으시면 댓글 남겨주세요. 저희가 도와드릴 수 있는 팁이 있다면, 확인 후 최대한 빨리 남겨드리겠습니다 오늘도 즐거운 하루 시작하세요~^^

[@minterpara8]

2년간 외상과염으로 고생했고 비수술치료는 안해본게 없으며 관절경 변연절제술까지 했었습니다. 다시 재발하여서 도통 통증이 안잡히는데 최근 재활운동을 열심히 찾아보며 운동하던중 어깨충돌증후군 관련 운동을 했는데 순간 오른팔 통증이 잡혔습니다. 그 순간부터 재활운동에 치중하는 시간을 늘리며 여기 저기 찾아봤고 어제 선생님 영상을 통해 확신을 가졌어요. 나는 일반 외상과에 치중되는 요법은 안되겠구나. 상완골부터 어깨 경추까지 재활운동을 하기로 마음 먹었습니다. 그래서 관련 처방에 대한 심도 깊은 상담을 받고 싶습니다.

[@-motionlab]

@@minterpara8좋은 말씀 감사합니다 Para님과 매우 비슷한 케이스의 환자분이 계셨는데, 그분도 만성 팔꿈치 통증으로 인해 키보드를 사용을 못 하시다가 등과 목 그리고 엉덩이 근육 등 전반적으로 나빠진 관절들을 운동을 하시면서 많이 좋아지셔서 키보드로 업무도 보시고 삶의 질 자체가 많이 좋아지셨습니다. 저는1월 9일부터 수원센텀병원 suwoncentum.com/ 에서 근무를 시작합니다. 혹시 찾아오신다면, 미리 댓글 남겨주시면 스케줄 잡으시면 될듯합니다~~^^ 즐거운 하루 보내세요^^

[@minterpara8]

혹시 내일 마루한방병원에서는 못뵐까요

[@골때리는프로]

안녕하세요 선생님 팔씨름 이후 지금도 2년간 팔을못쓰고있습니다ㅜ 병원가도 원인을모르구요 그리고 목도 아파지는거같아요.. 원인이 어떤건지 너무궁금합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 골 프로님 제일 정확한 것은 의료 전문가가 직접 보면서 검사해서 확인 하는 것인데요. 이렇게 글로 말씀드리자면, (저희와 이런 경우로 치료받으신 비슷한 환자분들 포함) 등- 어깨 - 목 근육을 1차적으로 안 좋은 상태를 확인해서 안 좋은 움직임 패턴을 해결하고 나서, 그 다음에는 코어를 중심으로 하는 골반안정화--엉덩이 근육을 확인해 보고 그에 맞는 운동을 하시는 것이 상당히 효과가 있습니다. 이건, 여러 관련한 연구 결과들과 책에서 입증된 학설입니다. 하지만, 2년을 이 문제로 고생하셨다면, 집 근처의 병원이나 운동전문 센터에서 전문가와 같이 시작하시는 것을 추천드립니다. 혼자 하시길 솔직히 쉽지 않아서요ㅠㅠ 홧팅입니다~~^^

[@골때리는프로]

@@-motionlab 감사합니다 선생님 지금꾸준히 선생님 강화운동하고 제가아픈부위를정학하게 알고있어 오늘병원가서 치료잘받고 왔습니다 제가 완치되고 다시 선생님 유튜브에 뎃글달겠습니다 덕분에 그래도 희망이보여서 지금도 매우 기분이좋습니다 새해복많이받으세요^^

[@마카롱-o4l]

오른쪽 팔꿈치 테니스엘보에 커다란 석회가 있다는 진단을 받았습니다 팔꿈치를 볼펜으로 근육을 따라 눌러주니까 통증은 많이 가라 앉았는데 왼쪽 팔꿈치가 또 아프네요ㅜㅜ 석회가 있는 상태인데 치료가 될까요?

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 석회는 이빨로 따지면, 충치같은 것입니다. 더 심하게 진행되지 않도록 최대한 관리 해주셔야 해요. 어깨와 등 근육을 강화 하면서 자주 팔 운동을 해주시면 좋습니다. 관련한 운동 몇 개 보내드릴께요. 보시고 틈틈히 자주 해주세요~~ 관리를 잘 하시면 많이 좋아질 수 있습니다 1. kzbin.info/www/bejne/hojJhoynr9Z4jMk 2. kzbin.info/www/bejne/raGvoGuul89mbLc 3. kzbin.info/www/bejne/aqGtm2RqrL1pnsk 4. kzbin.info/www/bejne/bITHd32dh5V7n9E 즐거운 주말 보내세요~^^

[@마카롱-o4l]

상세한 답글 감사합니다 잘 따라해보겠습니다^^

[@user-yr8xe2uv2l]

와ㅋ 이두건염걸려서 한참치료받고나서 등근육키우더니 덜아퍼지더니 이제 팔꿈치ㅋㅋ.. 등윤동 더하겠습니다...ㅠ

[@user-wu4ou6wr6p]

대박 👍

[@-motionlab]

안녕하세요~ 프로미스님 좋은 말씀 감사합니다. 팔꿈치가 많이 아프고, 치료를 많이 해도 회복이 잘 안된다면, 아픈 팔꿈치쪽 목-등-어깨-손목 그리고 허리 코어 운동(사이드 브릿지)을 해주셔야 합니다~~ 물론 몸 상태에 맞게 운동량을 조절해 주시고요. 즐거운 주말 보내세요^^

[@최은옥-v1b]

폰번호좀 알려주세요~???^^

[@-motionlab]

안녕하세요~ 최은옥님 혹시 필요하신 질문이 있으시면 [e-mail]으로 최은옥님 전화번호를 메일로 보내주세요^^ 저희가 확인 후 전화 드리겠습니다^^

[@jinyi0715]

운동 방법은 안 가르쳐 주시나요? 운동 방법 알고 싶어요

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 전진이님 보신 영상은 이론 영상이고요. 운동영상은 여기 있습니다. 많은 분들이 이렇게 등과 어깨 근육을 운동하시고 많이 좋아지셨습니다 목과 등 교정 운동 : kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 등 근력 운동 : kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 팔꿈치 운동법 1단계 : kzbin.info/www/bejne/eXevkKOBpceggrs 팔꿈치 운동 : kzbin.info/www/bejne/aqGtm2RqrL1pnsk

[@seonjakwon442]

넘 감사합니다

[@-motionlab]

네~~ 저희도 감사합니다~~ 즐거운 주말 보내세요~~^^

[@김희태-m4x]

박사님 이번에 월 .화요일 2틀 치료부탁드립니다.^^~~

[@-motionlab]

네~^^

[@모정연-t5t]

저도 같은 이유로 양쪽 팔꿈치가 아파서 찾아왔습니다ㅜㅜ 증상이 나아지면 다시 팔굽혀펴기할 수 있을까요?!ㅜㅜ

[@-motionlab]

그럼요~~ 제 환자분도 헬쓰장 다시 가셔서 열심히 벤치프레스 다시 하고 계십니다~kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc

[@옥분이여사의시골살이]

주소좀 알려주세요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 옥분이여사님 저희는 경기도 안산시 한대앞역(지하철4호선) 바로 앞에 있는 마루양한방재활병원 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 대표번호: 031-409-4100 만약 오시게 된다면, 미리 전화 주셔서 치료시간을 예약하고 오셔야 합니다^^ 대표번호로 전화 주셔서 예약을 잡아주십시요 즐거운 주말 보내세요^^

[@김지호-e3d]

구체적인 법을 알려주어야 되는데

[@-motionlab]

네~~ 유튜브를 보시는 시청자분들의 특성 상, 5분에서 7분 이상의 긴 영상은 힘든 것 같아서, 이론만 올려놓은 영상입니다. 어제 "하부 승모근 근력 강화 운동"영상을 올렸습니다. 이 운동 영상을 보시면 됩니다. 즐거운 하루 보내세요~

[@김수진-w8w]

감사합니다

[@star200606]

감사히 봤읍니다.. 저도 엘보 다쳐 힘들어한지가 10 개월 되었어요.. 하 승모근 운동은 어떻게 합니까요.?

[@-motionlab]

네~ 홍길동님 10개월이 다 되셨다면, 어깨와 목, 등 근력 운동과 함께 체형 교정 운동을 해주셔야 좋아집니다. 단순히 팔꿈치 근육이 다친 거라면, 아무리 늦어도 3개월안에는 좋아지시는게 느껴져야하거든요. 이렇게 해보세요. 1. 어깨와 팔저림에 특효 근육 통증점 kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 2. 둥근어깨 및 거북목 체형 교정 운동 kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k 3. 하부승모근 등 근력 운동 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 4. 팔꿈치 운동 kzbin.info/www/bejne/aqGtm2RqrL1pnsk 우선 이렇게 해보시고 좋아지시면 다른 운동들을 병행하시면 좋습니다.

[@westonelliott573]

Dunno if anyone cares but I just hacked my girl friends Instagram account using InstaPlekt. Find it on google enjoy!

[@bobbyemory6913]

@Weston Elliott do that site like that actually work ??

[@박정아-g5m]

선생님 병원이어딘지요 전화번호주심감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 박정아님 저희는 경기도 안산에 위치한 마루 양한방재활 병원의 도수치료실에 근무하고 있습니다. 031-409-4100이 병원 대표 번호입니다 팔꿈치 치료를 많이 받아도 많이 아프시다면, 목부터 손가락까지, 팔꿈치 주변 관절의 움직임부터 다시 좋게 해주시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다~~^^

[@박정아-g5m]

선생님감사합니다

[@user-fv7qr8lq5w]

강화 해주라고 하셨는데 강화전에 하부승모근 풀어주는건 안좋은건가요)

[@알빠노-f9m]

안녕하세요 저는 1년 전부터 영상과 같은 증상이 있어서 불편함을 겪고 있었는데요 병원도 이곳 저곳 다니며 검사를 실시해도 원인이 나오지가 않았었는데 이렇게 원인을 알게되어서 다행입니다 한가지 제가 궁금한 점이 있는데 제가 가끔 승모근들이 엄청 뭉치면서 심한 두통과 소화불량 증상까지 나타나는데 이런 증상들과 영상에서 설명해주신 팔꿈치 통증이 같은 원인인지 여쭈어봅니다 만약 다른 원인이라면 이건 어디의 문제인지 짐작이 가신다면 답변해주시면 정말 감사하겠습니다 !

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 답변이 늦어 너무 죄송합니다. 이제 봤습니다. 저도 본업이 몇개가 있어서, 생각보다 시간이 잘 안 나네요ㅠㅠ 승모근은 두통과 소화 불량과 연관이 있습니다. 왜냐하면, 승모근이라는 근육은 뇌에서 나오는 11번째 뇌신경인 부신경이라는 신경이 지배하고 있는 근육이라서 이 근육이 아프면 두통과 목 통증이 생길 수 있습니다. 실제로, 정말 많은 분들이 이렇게 고생합니다. 그리고, 통증이 심하시거나, 두통등이 발생하시면, 뇌의 12번째 신경인 미주 신경을 나쁘게 자극하게 됩니다. 미주신경은 우리의 위부터 소화장기를 조절하는 뇌신경이라서, 역시 알수없는 소화장애의 주된 요인이 되요 물론, 딱 이게 정답이다라고 말씀드릴 수는 없지만요. 여러 연구결과들이나 실제 임상에서도 이런 경우가 많습니다. 결과, 내 몸 상태에 맞는 적절한 운동법을 찾아서 운동을 기분좋게 꾸준히 해주셔서 반복적으로 생기는 통증 패턴을 최소로 조절하시면 어떤 약을 드시는 것보다 더 좋은 효과를 \느끼실 수 있을 껍니다 힘드시다면, 집 근처 소문난 도수치료실이나 재활운동센터에서 전문가의 도움을 초반에는 받기를 추천들여요 홧팅입니다^^

[@알빠노-f9m]

@@-motionlab 답변 감사합니다 ~

[@매화-k7q]

손목수술 했는데 팔끔치 도수치료를 3개월지만 전혀

[@정아-e4w]

감사합니다 😍😍

[@jinyoungher7784]

내측상과염입니다 골프엘보 내측뼈에 통증이 있어 많이 불편하고 짜증나죠 직업적인것도 있지만 5년부터 턱걸이 한답시고 삽질 하다 왔죠 병원가서 스테로이드주사 물리치료 충격파 프롤로주사 효과 없드군요 이제 남은게 mri 검사 -경과보고 수술 입니다 병원은 환자가 돈입니다 진짜 양심있늣 의사 만나기 힘듭니다 뼈에 붙은 하얀힘줄손상 낮기 힘듭니다 근육처럼 혈관이 있는것도 아니고 만성으로 갑니다 지금도 소염진통제에 메치론 소량 복용으로 최대한 안쓰고 일하고 있습니다 통증만 다스리죠 근력운동 마이 했습니다 엘보 오기전엔 걸리고 나니 깨달았습니다 우리 몸의 관절은 나이에 맞게 쓰야된다고 참고로 (저는50입니다) 선을 넘으면 바로 탈납니다 그리고 운동시작전 준비운동 바른운동자세 운동후 특히 마무리운동 살면서 우리가 30킬로 40킬로 뭐 들일이 있는것도 아니고 대회 나갈것도 아니고 그냥 걷기나 중위런닝. 스쿼트. 1킬로 아령반복들기 관절 손상 안되게 가볍게 운동 추천합니다 팔목 팔꿈치 안쓰고 어깨 쓰면 또 어깨 힘들어 합니다 무리 없이 적당히 운동하셔서 모든분들이 행복 했으면 좋겠습니다

[@-motionlab]

네~~진용님의 말씀이 정답입니다. 과유불급이죠. 운동도 내 몸 상태에 맞춰서 적절한 자극(optimal loading)을 자극해야 합니다. 가능하시면 진용님도 꼭 견갑골 안쪽의 체형을 잡아주는 전거근, 하부 승모근부터 다시 잡아주시는 운동을 해주세요. 해보시면, 효과를 보실 수 있습니다. 강도는 내가 아프지 않고 할 수 있는 범위에서 부터요~~ 꼭 좋아지셔서 다시 삶의 질을 되찾으시길 진심으로 기원합니다.

[@yongdaeyoon2949]

궁금한게있습니다 전직야구선수출신인데요 프로는 사정상못갔구요 아직까지 사회인야구를하는데요 오른쪽 내측 골편제거수술까지하구 지금은 영상에서처럼 팔굼치에만 치료를 받았어요 공던질때만 엄청난 통증이나타납니다 야구선수 출신들의 고충인거같아요 도움되는 영상좀부탁디립니다

[@-motionlab]

답글이 늦어서 죄송합니다~ 2월달에 본업과 주말마다 계속 강의가 잡혀 있어서, 댓글을 확인할 시간이 없었습니다ㅠㅠ 운동선수들(테니스, 야구선수)이 팔을 높이 들어서 휘둘리는 운동 후 수술이나 통증으로 인해 재활운동을 하는 경우 좋은 외국 학술지의 연구결과들이 많습니다. 그 중에서 고무밴드로 하는 운동법을 준비해 보도록 하겠습니다~~

[@김명주-p8u]

전 오른쪽 팔꿈치엘보 바깥쪽 통증이있는데 접힐때는 괜찮구요 필때 통증있어요 근데 선생님 말씀대로 혹 어깨쪽이라면 전 왼쪽 어깨 오래전에 아팠구요 왼쪽팔은 안아픈데 오른쪽 테니스엘보라죠 많이 아파요 특히 아침에 자고 일어날때 젤 많이 아파요 선생님 말씀대로 저도 목 어깨가 안좋아서 이런경우인가요? 주사도 해보고 체외충격파, 침, 물리치료, 해볼건 다해봤어요 진짜 안낫어요 몇개월동이나.. ㅠㅠ

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김명주님^^ 저희한테 정말 팔꿈치로 많은 기간을 고생하셔서 여러 지역에서 찾아오시는데요. 말씀 들어보면, 거의가 다 김명주님처럼 말씀을 해주십니다. 처음에 오셨을 때, "깍두기를 집게로 집는게 가장 힘들어요, 아침에 세수랑 양치질이 힘들어요. 머리 묶고 싶어요. 등등이요." 하지만, 많은 환자분들이 이제는 웨이트도 하시고 일상생활에 많이 참여하십니다. 이 분들은 팔꿈치 근육들 보다 상체와 척추를 전반적으로 같이 치료를 하시면서 필요한 운동을 해주면서 많이 좋아졌습니다. 팔꿈치에 붙어있는 손목 신전, 굴곡 근육들만의 문제라면, 벌써 좋아졌어야 합니다. 왜냐하면, 이미 하실 수 있는 모든 치료법으로 팔꿈치 근육들을 치료했기 때문에 조금이라도 원하시는 만큼 호전되셔야하는것이죠. 그렇다면, 치료 컨셉 자체가 바뀌셔야합니다. 꼭 좋아지시길 진심으로 기원드립니다

[@user-dw7to9cv1b]

추벽증후군 찾아보시면 도움이 됩니다.

[@user-jm8pb7nr3c]

선생님 영상 고맙습니다 어깨운동 영상도 부탁드립니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 김재곤님 우선 본 영상에서 말씀드린것 처럼, 하부 승모근, 전거근과 함께 능형근의 근력강화가 필수적입니다. kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 아픈 어깨 근육도 마사지 볼로 반드시 풀어야지요 kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 그리고 어깨 움직임의 문제가 있으시면, kzbin.info/www/bejne/i5XNk4aniM9onac 이 운동을

[@user-jm8pb7nr3c]

감사합니다.

[@user-fo5gf5um9b]

갑자기 며칠전부터 팔을 펴는데 팔꿈치가 너무 아픈데 관절염인가요?

[@-motionlab]

관절염이라면 그 전 부터 서서히 통증이 증가하고 있으셨을 텐데요~ 갑자기 아프시다면 그 전에 팔로 무언가 힘든일이 하지 않았나 생각해보시면 되실 것 같습니다. 대부분 근육의 염좌나 염증일 수 있으니 가까운 병원에서 진료를 보시기 바랍니다.

[@Woo-t6j]

저는 어깨수술하고 3개월 동안 보조기 하느라 주치의말만 믿고 옷갈아입을때 빼곤 매일 고정했는데 이제 수술후 보조기 빼니깐 팔꿈치가 일자로 안펴지고 뒤로도 못접네요 ㅜㅡㅜ 단순 강직인건가요?아니면 영상 처럼 어깨 근력 약화일까요...

[@-motionlab]

둘 다 문제가 있을 듯 해요. 3개월이면, 관련한 팔 근육 모두가 약해지고 길이 변화도 아주 심하고요. 관절 자체도 아주 굳어있을 껍니다. 진짜 치료 잘 받으셔야 합니다. 무조건 아프다고 안 쓰시면, 그거....전정우님 팔꿈치가 되는 것이고요. 좋아져야한다고. 고문받듯이 치료나 재활운동하시면, 팔꿈치 관절에 연부조직들 다 망가집니다. 적절한 강도로 재활 받으시길 꼭 추천드려요

[@Woo-t6j]

@@-motionlab 적절한 강도가 어떤걸 의미할까요 ㅜㅡㅜ 재활이 이렇게 힘든건줄 알았다면 보조기 할때도 잠시 풀고 움직일껄 그랬네요... 어깨만 빨리완쾌하자는게.....

[@user-py3kn8wx2c]

테니스엘보는 삼두근이나 이두근 총지신근등이 뭉쳐도 아플수가 있기 때문에 아픈 팔 전체 근육들을 만져서 심하게 아픈 부위들을 지압이나 맛사지등으로 풀어주면 좋아지는데 팔꿈치 부위만 치료해서는 좋아지지 않는 것이 테니스엘보임.

[@-motionlab]

네~ 모든 질병에는 원인이 있는데요~ 팔꿈치가 아프다고 해서 팔꿈치 문제로만 볼 것이 아니라~ 왜 팔꿈치를 많이 쓰게 되는 가에 대한 질문과 내가 팔을 쓰는 패턴에 대해서 한번 생각해 보시면 좋을 것 같습니다. 그 다음 적절한 치료와 운동이 필요하겠죠~

[@FM_Hertz]

운동할때 풀업, 푸쉬업, 딥스를 다 같이 하는데 어느날 풀업 동작시, 왼쪽 팔꿈치가 아파서 찾아보니 삼두근육이 짧아져서 아픈걸로만 알았는데 어깨가 문제일 수도 있군요. 좋은 정보 감사합니다!

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 더들리님^^ 어깨 관절이 기능적으로 불안정할 때, 팔꿈치가 상대적으로 더 많이 일을 해야 하기 때문에, 팔꿈치 통증이 생길 가능성이 많습니다~~^^ 삼두근의 시작점이 어깨관절에서도 시작하니깐요. 삼두근이 짧으신게 느껴지신다면, 어깨 관절 운동도 조금씩 자주 해주시는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다 즐거운 운동하세요~^^

[@beomsukim3929]

서론만 70%

[@-motionlab]

안녕하세요 이거 이론 영상입니다. 정말 팔꿈치가 아파서 좋다는 병원들 쇼핑하시고 팔꿈치만 죽어라 치료 받고 효과 못 본들을 위한 영상입니다. 적당히 아픈 분들에게는 이론만 많겠지만, 진짜 아프신 분들에게는 꽤 도움이 된 영상입니다. 이 영상을 보시고 경기도 안산으로 강원도 춘천, 충청도 청주, 서울, 안양, 인천, 시화, 분당, 용인 등등 아주 많은 지역에서 고통 받던 분들이 오셔서 효과를 보시고 다시 일상생활로 복귀하셨습니다. 필요하신 운동도, 기본 이론이 없으면 효과를 제대로 볼 수 없습니다. 운동 영상이 필요하시다면, 저희 채널에 운동 영상 많이 있습니다. 필요하시면, 링크 보내드리겠습니다. 감사합니다 좋은 하루되세요 그리고 말씀해주신 내용도 많이 중요해서, 이번달부터 저희가 새롭게 모든 멤버들을 교체해서 다시 시작합니다. 최대한 이론적인 내용과 수업같은 분위기는 줄이고 보다 시청자입장에서 보기좋은 영상을 제작하도록 하겠습니다. 좋은 말씀 진심으로 감사합니다. 저희도 최대한 변하게씁니다. 기대해주세요^^

[@권덕례-t1f]

예끼여보시요 속앗잔어ㅡ시간낭비하고말야사람놀리는거안.가르켜주지도안고.에잇

[@-motionlab]

네~ 저희 영상중에 하부승모근 강화운동으로 소개드린 영상이 보신 영상의 운동영상입니다. 참고해주세요^^

[@오정혜-n3q]

2년전부터 테니스 엘보가 점점 심해져서 지금은 자다가 통증땜에 깰때도 있습니다. 처음에는 팔꿈치 뒷쪽만 아팠는데 지금은 팔꿈치 안쪽 접히는 부분과 어깨까지도 아파서 옷입고 벗을때도 고통입니다. 정형외과에서는 수술 말씀하셨는데 그것도 예후는 보장 못하신다고 하시네요. 어깨 아프다고 했더니 그건 팔꿈치하고는 상관 없다하시고요..ㅠㅠ 선생님께 진료받으려면 어떻게 해야 하나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~ 오정혜님 오정혜님처럼 많이 고생하셔서 저희를 찾아오시는 분들이 많습니다ㅠㅠ 저희는 경기도 안산의 마루 양한방 재활 병원, 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 저희 병원에서 진료를 보시려면, 031-409-4100 대표번호로 먼저 오실 날짜와 시간을 예약해주셔야 합니다. 그리고 이렇게 운동을 해주시면 좋습니다 1. kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 2. kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 3. kzbin.info/www/bejne/aXe9ap-OmMRqa9k

[@user-gp2sd1mo7n]

제가 탁구를 치는데 백푸쉬 구부렷다가 빠르게 펴지는 동작을 하는데 요즘 통증이 느껴집니다 근데 흔히 사람들이 말하는 테니스골프엘보처럼 팔목과 팔꿈치 사이의 통증이 아니라 어깨와 팔꿈치사이인 팔꿈치 살짝 윗분의 바깥쪽에 통증이 있습니다. 이쪽 부위가 아플때는 어떤 운동과 치료를 해야하나요?

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 댓글이 늦어 죄송합니다^^ 이러신 경우에는 마사지볼로 어깨 뒤쪽 관절 근육을 운동해주세요 kzbin.info/www/bejne/bamsoqGbf5eAfc0 그리고 이렇게 등 운동을 해주세요 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 즐거운 일요일 저녁 보내세요^^

[@user-oe8uh6re2v]

니 집 선전 하는거냐 ᆢ결론이 없다

[@-motionlab]

안녕하세요 돌아온 들소님 팔꿈치때문에 전국의 병원을 돌다돌다 여러 지역에서 저희 병원을 마지막으로 생각하고 오시는 만성환자분들을 위해 만든 영상입니다. 이 분들에게 필요한 의학 정보를 드리는 이론영상이에요. 관련한 운동영상입니다 kzbin.info/www/bejne/fIuTmZh4bLOggqc 다른 채널에도 운동법 많으니깐 필요한 운동영상은 찾아서 보시면 됩니다.

[@user-cm3rk2hn4h]

오른쪽 팔을 필때 마다 팔꿈치가 아픈데 이것도 스트레칭과 운동을 해야하나요? 물론 최근 어깨가 옛날 보다 안좋아 지긴 했는데..

[@-motionlab]

정확한것은 병원에서 확인해 보셔야 겠지만요. 팔을 굽히거나 필때 아프시다면 근육이나 관절의 문제일 가능성이 제일 큽니다. 다른 분이 오른쪽 팔(아담님은 오른팔에 힘을 전혀 빼고)을 대신 펴줄때는 안 아픈데, 오른팔을 스스로 움직여서 아프시다면, 근육의 문제일 수 있거요. 그렇지 않다면, 인대나 관절낭의 문제일 가능성이 커요. 팔이 저리시다면, 신경이 찝혀있을 가능성도 있고요. 아프지 않은 범위 안에서 서서히 팔에 대한 운동을 해주세요. 그러다 조금씩 팔꿈치 각도를 변화를 주면서 더 강하게 운동을 점진적으로 늘려보시길 추천드립니다~

[@user-kz1uk9xq6i]

주소찍어주세요

[@user-jq3sn4pj1p]

팔을 필때 통증이있다면 주근 찾아보셔요 저도 주근쪽이었어요

[@인면어-d3q]

난 팔꿈치 뾰족한데가 아픔 그 주변이 아니고 팔에서 가장 뾰족하게 튀어나오는 곳 팔꿈치가 아픔

[@정인환-z8c]

그건 골프엘보 주로 물건을 들거나 하면서 팔을 안쪽으로 힘쓸때 예를 들어 빨래짜는 동작등 손등을 밑으로 해서 팔을 뻗고 다른 손으로 손가락 끝을 구부리는 스트레칭 하라고 하네요

[@-motionlab]

가장 뾰족하게 튀어나온 부분은 팔꿈치를 구성하는 뼈가 만나는 관절 지점인데요~ 염증이 생기면 통증이 생길 수 있습니다. 팔로 무리하게 몸을 지탱하거나 무거운걸 드는 행동을 조심해 주시면 호전이 있으실 겁니다.

[@siabo9]

저도 똑같은 증상인데 바깥쪽입니다. 4개월이 지나도 호전이 안되서 ㅜㅜ

[@-motionlab]

@@siabo9 저희 채널에 있는 테니스 골프 엘보 운동과 함께 등(하부승모근)운동과 거북목 운동해보세요 도움이 많이 되실꺼에요

[@choigillman1984]

뭘 아쩌라고요 ? 방법을 알려줘야 할꺼 아니 냥 !!!