AN EFFECTIVE EXERCISE FOR ANXIETY AND OCD

[@erhanyanik-mh8tm]

Özlem Hanım 16 yıldır OKB ile savaşıyorum. Allah kimseye bu hastalığı vermesin. Ama ben sizin de tavsiyeleriniz doğrultusunda bu hastalığı er ya da geç yeneceğim. Sizi izledim ve bu umudum daha da pekişti. Saygılarımla.

[@gurcuunal1581]

Özlem hanım ben korkudüşüncesi gelince panikliyordum simdi ise kabulleniyorum geldiği gibi gidecekler sakin ol diyorum kendime sizin sayenizde sizi seviyorum

[@tubacanatansldak6569]

Size nasil teşekkür etsem bilemiyorum sayenizde atak geçirmiyorum egzersizleriniz beni yeniden kendime getirdi kendime ne kadar haksızlık etmişim bencil olmayım diye beni unutmuşum başarılarınızın devamını dilerim iyiki varsınız 🌹

[@selmakocabay9496]

Tuğba hanım lütfen banada bir fikir verirmisiniz. yaygın anksiyete yaşıyorum.

[@tubacanatansldak6569]

@@selmakocabay9496 hayırlı şifalar diliyorum öncelikle hocalarımızın da dediği gibi kabullenmek gerekiyo korkularımızı kaygılarımızı ben hem beslenme alışkanlıklarımda değişiklik yaptim hem bu kanaldaki egzersizlerden faydalandım hem de beyhan budak hocanın videolarını izledim size de bunları tavsiye ederim en önemlisi de ben bu beladan kurtulmayı çok istedim kararlılıkla da mücadelemi veriyorum illaki tetikleyen şeyler oluyo ama ben nefes egzersiziyle başa çıkabiliyorum ataklarım geldiği gibi gidiyor benden inşallah siz de benim kadar rahatlarsınız çeken bilir çok zor ama çaresiz değil evelallah kendinizi sevin ve kendinizden başka çareniz olmadığını bilin sağlıkla kalın inşallah faydalı olabilmişimdir

[@selmakocabay9496]

@@tubacanatansldak6569 çok teşekkür ederim

[@metinsomalili9527]

Tuba hanım nası yendiniz banada yazın lütfen

[@mesultarhan5617]

Vityolarınızı izliyorum panik ansiyetem var 16 senedir ilaç kulanıyorum bıraksam yine aynı oluyorum ne yapmam lazım

[@demetkarabel8065]

4 gundur sizi izliyorum, dinliyorum.. iyi ki varsiniz.. ne kadar iyi geldiğinizi tahmin bile edemezsiniz 🙏🙏🙏

[@ayhan-h6e]

Faydası oldumu peki?

[@eminedemir7676]

Yaklaşık on gündür kaygılarına baş etmeye çalışıyorum bıraktığım antidepresan na başladım vidyonuz ilaç gibi geldi çok teşekkür ler hocam

[@gokhandemir6767]

Hocam sonsuz teşekkürler verdiğiniz değerli bilgiler için ALLAH razı olsun 🙏🙏⭐⭐⭐

[@adadenizevren2455]

15 yaşında okb hastasıyım sizi dinlemek bana çok iyi geldi teşekkür ediyorum

[@emilemirov6918]

Okb hastaligi diye bir sey yok

[@Mervetrkm]

​@@emilemirov6918OKB hastaligi diye bir şey vardır OKB hastarinjn genelde b12 ve d vitaminleri eksiktir şu sekilde diyip de insanların OKB hastalığını erken yaşta fark etmelerine engel olmayın ya da bu hastalık yüzünden takıntılı insanların kendini deli gibi hissetmesine sebep olmayın bilmiyorsanız sessiz kalmanız daha iyi

[@Onur-yo1oi]

Nasıl yok? Şaka mısın? ​@@emilemirov6918

[@Mervetrkm]

​@@emilemirov6918 kusura bakmayın tıp sizden cahil kalmış bunca insan yalan söylüyor OKB var ve ruhsal bir bozukluktur😊

[@salihakalemci7984]

Sizdeki olumlu enerjiyi almamak ne mümkün. iyi ki varsınız

[@Викусик3-ф4ы]

Sizin gibi insanlar icin ayakda bu dunaya.Iyiki varsiniz hocam❤️

[@busraozgeozogul9835]

Üç dört gündür yapıyorum ve gerçekten işe yarıyor kendinize bir liste yapıp meditasyonları ,nefes egzersizleri yaptığınızda en azından bu hislerle başa çıkabiliyorsunuz ve zamanla kabulleniyorsunuz . bu da iyileşmenin parçası. önemli olan istikrarlı olabilmek . uzun vadede iyi olabilmek için de emek vermemiz gerekiyor.. zamanla bu hislerim normale döndüğünde tekrardan buraya yazacağım :) Size çok teşekkür ediyorum hocam her videonuzda ayrı ayrı bilgiler veriyorsunuz

[@r....n8427]

Knk düzeldimi hislerin

[@serhataydemir3868]

Sizin neyiniz var

[@serhataydemir3868]

​@@r....n8427sizin neyiniz var

[@hayatksa4234]

@busraozgeozogul9835 ne durumdasınız egzersizler işe yaradımı

[@name-fq4ze]

Ders dinler gibi her videonuzu takip ediyorum, yolunuz açık olsun. Başarılarınız artarak devam etsin. Nice hayata dokunuyorsunuz

[@cigdemkilic1500]

Harikasiniz Özlem hanım. Üç gündür sizi keşfettim. İyiki kesfetmisim. Üç gün gibi kısa bir sürede bile hani deriz ya bir lamba yandı .. aynen böyle tanımlayabilirim . Umutsuzluk yok , korkularımiza rağmen devam etmek var ,,

[@kadertan7608]

Sizin bütün uygulamalırınızı yapıyorum zamanla daha iyi olucak inşaallah

[@SevdeSenaKuzucuk]

İnşallah hep çok mutlu olursunuz Özlem hanım. ❤

[@cigdemkilic1500]

Özlem hanım bu gün diş hekimine gittim. Dört gün önce de gitmiştim. Fakat bir türlü o koltuğa oturamadan geriye döndüm. Fakat bu gün ben o koltuğa oturdum . Evet çok kaygılıyım evet başım döndü evet vs vs bir takım duyumlar yaşadım.sıramı beklerken ,cam kenarına oturdum ve aşağıdan geçen araclari izledim. Aklıma yaptığım egsersiz geldi ,Ve her birine duygumu duyumu düşüncemi koydum. Nefes egzersizini yaptım. Ve hiç bir duyumu yorumlamadjm. Sadece zihnimde başımın dondugune dair düşünceler var dedim. Ve kendimden ayirdim. Evet zordu ama başardım. Ve yine başaracağım. Ben yalnız başına sokağa çıkamayan bir insandim evet çoğunu assamda kaygı atakları düşünceler bunlar hep vardı . Size minnettarım. Zamanla geçecek buna kalben inanıyorum . Denemeye devam . Sevgiler

[@ozlemtokgozozsoylar]

Haaaarika 😊♥️ işte bu! Bunu duymak , okumak çok güzel, lütfen yazın, herkese ilham olsun

[@cigdemkilic1500]

Denemeye devam .. her ne olursa olsun başarmak harika bir duygu . Deneyumledikce size yazacağım önümde beni beklemekte olan bir düğün töreni var :)) sevgiler

[@nurayesen9164]

Iyi ki varsiniz iyi ki sizi bulmusum.zor anlarimda yedi -yirmi dort hizmet veren terapistim gibisiniz😊

[@seyrasahin4908]

İyi ki varsınız hayatımızı kolaylaştırdığınız için sonsuz teşekkürler 🙏❤❤❤

[@aysegul6920]

Teşekkürler Özlem hanım,Bugünden itibaren bu egzersizi yapmaya başlayacağım İnşallah.🥰😍😘

[@nurgulozgur1702]

İyiki varsınız siz ve sizin gibi değerli yol gösterici psikologlar var. Emeğinize sağlık.

[@cileklisut1337]

Hocam çok teşşekür ederim sizin sayenizde hem kendimi geliştirdim hem düşüncelerimi hemde psikolojimi düzeltim çok teşşekür ederim

[@Healn21]

Panik atak geçirecek kadar zorluyor mideme vuruyor ve istifra ediyorum sonra öfke basıyor ve ağlamaya başlıyorum siz konuşurken bile tetiklendiğim anlar oluyor umarım dedikleriniz işe yarar🙏🏻

[@hobicibetaskiemintopal4573]

7aydir anksiyete panik bozukluk yaşıyorum korku heycan beynimin hiç susmanasi carpintilar nefes darlığı baş dönmesi tansiyon yükselmesi sersemlik Allah kimseye göstermesin çok zor bir sınav bazen tamam buraya kadar diyorsunuz ama süründuruyor

[@ozgesaraydin2886]

Çok teşekkürler. Tüm videolar için teşekkürler. Bu video, çok iyi geldi. 🙂

[@SeldaKaratas-hb5iw]

Çok güzel anlatıyor Allah razı olsun ❤

[@Botimah]

Gerçekten çok sağ olun. İnanılmaz derecede rahatladım,çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız.♡♡♡

[@betulkumru1893]

Hocam benim de bu dıygularımı atlatmat için kendimi aşırı derecede temizliğe verdim ama sizin sayenizde biraz azlaldı Allah razı olsun en çok beni etkileyen dedidizya gelsin geçtin duygular izin verin bnde öyle yapıyorum bunları bastırırken çok terliyordum ama azaldı sayenizde teşekkür ederim hocam iyiki varsınız❤

[@emineturay4796]

Ben kaygılandığım zaman genelde ortamı değiştirmeye çalışıyorum değiştiremediğim zaman kendime telkinde bulunuyorum şuan böyle hissetmem normal geçecek şuan ani tepkiler vermek yerine birazdan daha sakin olduğunda analiz yap😊😊

[@muratozgenc8855]

Bir nesne taakintim yok bazen gecmise dönük hatalar bazen iyi niyetin kayıpları gibi nesnel olmayan takıntılar gün boyu saatlerce heleki uyumaya calisrken bir türlü uyiyamama

[@mehmetozsoy]

Bu güzel içerikler için çok teşekkürler 🙏❤️

[@selmakocabay9496]

Özlem hanım yaygın anksiyete yaşıyorum düşünce girdabindan çıkamıyorum.lütfen bu konuda daha ayrıntılı videolar cekermisiniz

[@beyinsizkisilereantiyim6880]

Geçti mi acaba

[@ByCINAR]

İlaç tedavisi aldınız mı?

[@kubraaknc7830]

İyi ki varsınız 🙏🏻🤍

[@volkanalyansoglu5433]

Karşıma neden çıktı bilemiyorum ama bu hanımefendiye Oscar ödülü verilmeli..

[@ozlembalci3083]

Evdeysen dus almak evde degilsek ortam degistirme yurus temiz hava sakinlesmek icin kahve vs önemli olan sabit hicbirsey yapmadan oturmak tetikliyor herseyin basi insanini kendini bilmesi kontrolu birakmamak

[@cagrnursimsek8169]

Nasıl özlem hanım anlamadım

[@ayselguney8847]

Muhtesemsiniz yillardir Mu cadele ediyorum Ilac vs.vidyolarinizi Duzenli olarak izliyorum Iyice kavradikdan sonra Yapmaya basladim Fakat zamana uhtiyacim Var saniyorum sizi Tebrik ediyor basarilarinizin devamini Diliyorum harikasiniz Ozlem hocam

[@mervelgn]

Bugün başlıyorum yapmaya haftaya yazarim😊

[@urfacaurfalca1591]

Hocam anlatacağınız konulara göre arka fon ve tişört rengi seçiyorsunuz gibi geldi bana.Arka fon kaygı,anksiyete ve okb sarı renk o duyguları bastıracak bir ışık gibi duruyor.Sarı renginin eşlik ettiği renkleri bastırdığı önemli bir gerçektir.Belki de farkında olmadan bu renk tonlaması oluşmuştur ancak çok yerinde ve konunun ruhuna uygun olmuş.Urfa şivesi ile bir iltifat;Heykelinizi diksek bilginize beton yetmez Allahıma.Selam ile kalın.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Estağfurullah ne haddimize, teşekkürler ☺️🙏

[@elestial9075]

Hocam, normalde diyafram nefesini ağızdan vermek gerekir. Neden özellikle burundan verdiğimizi merak ettim.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Burundan nefes alıp verdikçe burun mukozasında vücut için çok önemli olan nitrik oksit üretilir, ayrıca burundan nefes vermek daha kolaydır daha az direnç gerekir. En önemli noktalardan biri de verme süresinin alma süresinden uzun olmasıdır, vagus sinirinin ventral dalını uyararak vücudun gevşeme ile ilgili sistemlerini aktive eder.

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

[@sevilinceoglu8240]

Teşekkürler güzel bilgileriniz için ❤🙏 Sağ olun 💐

[@Anqvvlz]

İyiki varsınız kimbilir kaç yıldır kendimden kaçmayı seçiyorum sizin sayenizde ffikrime değiştirmeyi başardım ❤

[@zeynepozturk9095]

tamda beni anlatmışsın özlem hocam iyiki varsınız🥰

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC

[@nimetozkan9549]

Kafada uyusma yanma hissi neden oluyor neyapmam lâzım teşekkürler

[@SendenBendenOndan]

Önemsememek

[@seadetahmedova8091]

@@nimetozkan9549 bende de oluyor,antidepresan kullanıyorum,bir türlü kurtula bilmirəm.

[@tulaytt]

Kitap okuyorum...

[@ozlemtokgozozsoylar]

@@nimetozkan9549 kaygı ile ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm.

[@hasanesen9800]

Harikasın net❤

[@tahanil4619]

DEĞERLİ HOCAM bu anlattığınız yöntem depresyon ve iç sıkıntısı için de uygulanabilir mi

[@ozlemtokgozozsoylar]

Tabii ki , Uygulanabilir

[@ahmetkosker6756]

GÜZELl bi Kehribar tespih alın arkadaşlar ; LA HAVLE VELA KUVVETE İLLA BİLLAH ÇEKİN ÇOK İYİ GELİYOR..

[@galatasarayasg2545]

Özlem hocam merhabalar. Sarı kantaron çayının kaygı ve anksiyete ye iyi geldiği söyleniyor. Bazı psikologlarda tavsiye ediyormuş diye duydum. Siz ne dersiniz tavsiye edermisiniz acaba. Cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🙏🙏🙏

[@Rugurrimed93]

Ben denedim çok da etkisini gormedim

[@guldenerenel7038]

ilkte işe yaradı,bilgi verdiğiniz teknik cok değerli.cok sag olun 🤩🤩🌸🌸

[@ayhan-h6e]

Gerçekdən işe yardı mı?

[@MUSTAFA-gs1905]

Yeni keşfettim sizi gerçekten güzel anlatıyor ve insanı rahatlatıyorsunuz teşekkürler :))

[@yarentoprak1967]

Merhabalar Özlem hanım. Bu bir tesadüfmüdür bilemiyorum ama 3 gün önce anlattığınız şeyleri bende yaşadım, çok sık olmamakla beraber zaman zaman aynısını yaşıyorum. Kalbim hızlanıyor, kaslarım geriliyor, titreme geliyor, nefes alış verişlerim hızlanıyor (bütün bunlar eskiden daha çok oluyordu, kontrol etmek o zamanlar daha zordu) bu ataklar genelde çok yorgunken yada çok ağrım varsa kendimi sıkıyorum o zamanlar oluyor. Ama ben kendimi şöyle sakinleștiriyorum, kalbin çarpıyor ama geçecek biliyorsun, sakin olmaya çalış, gevşemeye çalış, ve daha yavaş nefes al, ver. Ve bir iki dakika sonra sakinleșiyorum. Bazen kas ağrılarının geçmesi uzun sürüyor, magnezyum içiyorum onun için de.

[@mertcalskan7676]

Act harika bi sistem bence farkindalik arttiriyor

[@GulayEkici-bf2jd]

DEGERLI HOCAM AİDIYETLIK DUYGUSUDA YASIYORUM BUNLARIN YANISIRA. BASKA SEHIRE GIDEMEME MESELA. GIDINCE ATAK GECIRECEM KORKU VE KAYGISI.

[@sadkas8372]

Hocam tek kelimeyle harikasiniz

[@cemileercan1703]

Size çok teşekkür ederim iyiki varsınız teknikleriniz deniyorum çok işe yarıyor hocam❤❤

[@iyifikir48]

Ne güzel hem kazanç hem destek keske birebir cozum olsa

[@name-fq4ze]

Çok seviyorum sizi iyiki varsınız

[@aynurol8459]

Iyi ki varsiniz 🍀🌺☕❤ Wim Hof, "ice Man'in" nefes egzersizleri ve gunluk soguk dus alma egzersizlerini uygularim. Sizin tavsiyeniz sufi nefes egzersizlerini de uyguluyorum.

[@havvaoba9100]

%100 etkili denendi onaylandı

[@huseyindogan7778]

Teşekkürler sevgili Özlem hanım anlamıyorum sen niçin doktor olmadınkısa zamanda mğthiş bir kariye yapardın. Tebrikler ve teşekkürler

[@derintoprak2700]

Allahım göz teması kuramayacağı... Bunu yüm insanlarda yaşadığını düşünn...felakettt..işte bunu ben yaşıyorumm

[@burcuarslanbogan8447]

Merhaba özlem hanım bende arama hastalığı var uzun zamandır ben onu yendim fakat şimdi kontrol hastalığım var biseyleri sürekli yerinde mi diye kontrol ediyorum yerin ise de nasıl yerleştirdiğme bakıyorum çok yoruluyorum sizce nasıl kurtulurum

[@whiterose6572]

Sizden Allah razı olsun gerçekten başka.bisey demiorum okadar güzel bilgilerki

[@fadimedemir3651]

Özlem hanım bende 1,5 aydır bir travmanın etkisindeyim ve son bir iki haftadır kaygılarımı korkularımı kabullenmeye başladım ve öncekine göre çok daha huzurluyum artık eskisi gibi kaçmıyorum ve kaygılarım farkedilir derecede azaldı hatta gün içinde aklıma bile gelmiyor fakat nerdeyse her gün rüyamda bu travmaya dair detaylar görüyorum bir kaç gün görmeyince geçtiğini düşünüyorum sonra tekrar görüyorum. Kaygılarım nerdeyse bitti fakat rüyalarımda neden hala sürekli aynı şeyleri görüyorum. Bir tavsiyeniz var mı

[@ozlemtokgozozsoylar]

Henüz çok yeni yaşadığınız olay, zaman içinde bunun da azalmasını bekleyebiliriz eğer olmazsa bir uzmandan destek almak faydalı olur

[@ayhan-h6e]

Yarindan basliyorum İnşallah

[@cigdemturkel3964]

Agzınıza yüreğinize sağlık özlem hanım bu vidoada anlattıklarını zı yaşıyorum

[@erbay475]

Hasta amatör psikolog olarak indirgemeci öz bir etkili katkı sunayım; amigdalanın harekete geçmesini engelleme.. selamlar.

[@mustafacoban9166]

Selam hocam sizin videolar bana iyi geldi hocam ben avcıyım dağda falan av yapıyorum şimdi bende sıkıntı var işte gidersem kalp krizi geçirsem takıntısına giriyorum ve korkudan gidemiyorum ama siz yüzleşme dediğiniz olay oraya gitmen gerektiğini ve anı yaşaman gerektiğini belirtiyorsunuz cevap yazarsanız sevinirim saygılar

[@ozlemtokgozozsoylar]

Evet yüzleşmek demek aktiviteyi devam ettirmek demek ancak bir hayvansever olarak bu aktiviteyi devam ettirmemenizi isterdim ...

[@carolcicek5820]

Ozlem hanim ayni sekilde hastaneye girdiyimde aynisini yasiyorum ve tansiyon acaayip zipliyor acam bu durumda ne yapabilirim

Güzel bilgiler

[@rabiapeksen7531]

Hocam benim arkadaşımın kızı okb hastalığı var kaygıları çok var soru soruyor çok aşırı çizgi film izlediğinde ben buna aşık oldum içindeki kaygı çok aşırı annesi artık durduramıyor psikolog gidiyorlar ama işe yaramıyor yardımcı olur musun ?

[@emirbicakcilar3047]

Allah razi olsun

[@DoraIxliyor]

Bu gün başliyicam triloktilmani hastasiyim belki yardımcı olur

[@ezgicak2395]

Takıntılı düşünceler ve anksiyete başkaları tarafından sevilmediğini hissetme, onları üzdüğünü kırdığını düşünme, onlar tarafından kabul görme çabası vs. ile ilgiliyse nasıl bir yöntem izlemeliyiz?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Merhaba , konulara göre ilgili videolarımın linklerini aşağıya ekliyorum: Anksiyete ve takıntılı düşünceler için: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D başkaları tarafından sevilmediğini hissetme: kzbin.info/www/bejne/e3rOgaGkd8hloJY ve kzbin.info/www/bejne/sH7ampmAgtN8Zpo

[@ezgicak2395]

Teşekkür ederim sizi instagramdan da takip ediyorum hatta oradan da bu mesajı atmıştım 🙏🏻

[@hdrsarkaya6876]

Beni anlatmışsın 🤦‍♂️

[@importante4]

HHoxam okb özellikle de mükemmelliyetçikik aşırı detaycılık takıntım var.Doktor teşhisi. ailem hastalık hakkında pek bilgi sahibi değil. İkinci sınav senem ve ben ikinci sınav senemde bu hastalığı öğrendim.bu kadar masa başında oturup da bu kadar karşılıksız olması yerinde saymam beni inanılmaz etkililemeye başladı.Hiçbir şeyden memnun olmuyorum.Sayısız kere günlerce program yaptım sayısız not defteri değiştirdim içini beğenmediğim için motivastonum bölük pörçük .Halen savaşmaya devam ediyorum. Aile baskısı da var.Haklı olarak.Sorunun akadmik olduğunu sanmaları beni etkiliyor. Kendimi sadexe kendime kanıtlamam gerekir biliyorum hayallerim için tutunuyorum hayata.Kendi potansiyelime bu hastalıkla ihanet ediyorum.Ne önerirsiniz

[@misssk831]

3:16 hocam sürekli müzik dinleyip hayal kuruyorum

[@onurylmaz9963]

Arkadaşlar ben bu durumu nasıl atlattım anlatayım 1 aydır boyleyim 5 gündür de çok kötüydüm kız arkadaşımla paylaştım meğerse o da benım gibiymiş hep aynı şeyleri düşünmüşüz ben namazlı abdestli bi insadım ilişkımden sonra bıraktım içimde bulunduğum durumu araştırdım okb olduğunu gördüm içinden çıkmadım sonra krizler geçirdim kız arkadaşımın yanında da ve onda da aynı şeyleri gördüm ve kalktım abdest aldım namaz kıldım nas ihlas felak okudum gerçekten dua okurken içimden bişeylerin çıktıgını hissettim şuan kız arkadaşımda var bu durum bildiği duayı okuyamıyor vesvese boyle bişey size tavsiyem kesinlikle imanlı biriyseniz bırakmışsanız imana dönmelisiniz

[@ayhan-h6e]

Nasıl yani namaz kilirsam bu durum geçer mi? Bu arada hiç namaz kılmadım

[@YusufTugrulYaman7]

Hocam birden çok takintili düşüncemiz olduğun da ne apacağız

[@delidumrul8094]

Hocam insan bir meşguliyet içinde olmadığında neden can sıkıntısı,bunalma hissi yaşayan bir varlıktır can sıkıntısı dediğimiz duygu dikkatimizi çekebilecek bir dış uyaran eksikliği ile beynimizin yeterince dopamin salgılamaması sonucu yaşanan bir huzursuzluk halidir diyebilirmiyiz

[@nerimanakyol8349]

Çok sağolun

[@Htc_syl]

Hocam çok tatlısınız içimizi okuyosunuz sizi çok seviyorum

[@kubray8331]

Şuan obs geçiren birisi olarak gerçekten zor ve ne yapacağımı bilmiyorum. Çok kişiyi kaybettim yanımdan obs yüzünden. Çok sevdiklerimi…

[@Rugurrimed93]

Tam bi tanısı yok bı kahve içmek isterdim senle 😅

[@CavidEdilov-i4z]

Allah köməyiniz olsun🙏

[@eminesenakucuk9820]

Harikasınız

[@melekdemir7462]

Sen efsane bir kadınsın

[@Aysegul.vardarr]

Okb ve kaygı bozuklugum varmış uzun süredir invega 3mg kullanıyordum doktor bir anda kesti abizol ve cipraleks verdi 2 gündür kullanıyorum uyuyamadim yemek yiyemedim çok kötüyüm ne yapmalıyım

[@mevlutbaykara1884]

Özlem hanım hangi üniversiteden mezunsunuz acaba

[@ayhan-h6e]

14 yaşım var , bendede bu durumlar var . Şu dediklerinizi ben de uygulaya bilirim mi ?

[@ayhan-h6e]

Lütfen cevap yazin😢

[@gurcuunal1581]

Özlem hanım hiçbişey yokken neden kaygı düşüncesi geliyor insanın aklına nedeni söyler misiniz lütfen 🤗

hayatim kabus gibi uykudan bile yirmi kez uyaniyorum bazen delirme hissi geliyor surekli kaygi bir yere gidemiyorum panik atak anskiyete tanisi kondu ha bide okb. ya bilincindeyim aslinda hastaliktan oldugunu ama iste rahat olsam gelip gidecekte rhat olamiyorum kafamdaki sesler zaten susmuyor sürekli ölüm korkusu varr Allahım hepimizin yardımcısi olaun

[@SılaSarı-s6z]

Nasıl oldunuz cevap verir misiniz

[@cagrnursimsek8169]

Sizin videolarınızı izliyeceğim hocam tesekkür ederim size

[@adalante99]

Cooook teşekkür ederiz 💞🙂👍

[@mavimasmavi2129]

Cok faydali cok yararli tsk 🤍💙🤍💙🤍💙

[@tubacanatansldak6569]

Bana bi yanıt gelmiş ama sadece bildirim olarak görüyorum yanıtı bulamiyorum tekrar yazarsanız sevinirim

[@ahmetylmaz-id4fg]

Teşekkür ederim

[@Emre-zg8zc]

Ben göz teması konusunda takıntılar yaşıyorum. Kisiyle konuşurken Kişinin 2 gözüne mi baksam tek gözüne mi baksam gibi. Bende nesne olarak bir kağıda yüz resmi çizdim. Bu şekilde yapmam sizce uygunmudur?

[@cagrnursimsek8169]

Takıntılarla başetmek için onlardan kaçmıyacakmıyacakmıymışız mücadelemi Edicez mücadele edemiyorum ben ne yapıcam peki

[@bilgeayvaz4676]

hocam bn perdeye bakinca aklima direk nedense cin geliyor ve kaciyorum simdi kacmadan baktim nesneye birazda olsa korkum gecti gorsel olarakda goz gibi bisey goruyor gibiyim ama buna ragmen bakmaya devam ettikce azaldi size tesekkur ederim

[@melekmelek7028]

Gerçekten mükemmel teşekkürler bende hepsini yaşiyorum

[@qamzelim25]

Nasıl oldunuz

[@sebahatgultekin319]

Ozlem hnm bir videonuza olmsuz yorum yapmistim yorumum sizi kirmis olabilir hangi videonuza yaptim bulamadim gorduyseniz silermisiniz birini kirdigimda uzuluyorum..ve sizi dinledikce yine ön yargili oldugumu fark ettim🌹🌹

[@kenanbayramli7215]

Keşke siznen şahsen görüşə bilsəm Azərbaycanan yazıram çox çox ehtiyacım var sizə

[@ayseceylan876]

Teşekkürler 🙏💐🍀❤

[@sssmaxx]

Özlem hanım sayma takıntım var. Bana bir zararı olmasa da sıkıcı bir durum. Gördüğüm her şeyi saymak istiyorum. Bununla ilgili video öneriniz var mı?

[@ozlemtokgozozsoylar]

OKB ile ilgili listemdeki videolara bir göz atabilirsiniz

[@sssmaxx]

@@ozlemtokgozozsoylar teşekkürler 💜