Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzbin.info/www/bejne/aYemhH-kas6aarM
@gulsahataykan15792 жыл бұрын
Olmaz olur mu :) Hepsini izliyorum vidolarınızın... Sesiniz bile rahatlatıyor insanı..emin ellerde hissediyor çünkü insan...Emeklerinize sağlık..
@gulsahataykan15792 жыл бұрын
Özlem hanım, iyiki varsınız... bu egzersizler sayesinde ilaçtan kurtuldum, çok iyi hissediyorum... 2 hafta gibi bir sürede düşüncelerimle arama mesafe koyabilmeyi ve geldiklerinde sakince karşılamayı öğrendim... Ne büyük nimetsiniz insanlığa... Minnettarım size...... Rabbim herşeyi gönlünüze göre versin
@ozlemtokgozozsoylar2 жыл бұрын
Bunları duymak o kadar güzel ki, huzurlu günler dilerim
@cigdemkilic15002 жыл бұрын
Merhaba fiziksel duyumlar varken nasıl bir yol izlediniz
@mahmutafacan6558 Жыл бұрын
Meraba bende kaygi bozuklugu yasıyorum 5 senedir falan cok zorlaniyorum seni anlıyorum kaygi bozukluğu geldiginde sürekli bakıyorum ayni seye 3 4 kez ve kafam şişiyor balon gibi geçiyor hic bir seyi kafam almıyor ondan sonra sen bunlari yaşıyor musun sen nasıl bir sikinti cekiyon
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az.Tam da yaşadıklarımı anlatıyorsunuz. Kimbilir kaç hayata dokunuyorsunuz.Yaptiginiz iş çok kıymetli..İşiniz hep yolunda gitsin melekler yoldasınız olsun..
@cansuertugrul67583 жыл бұрын
Egzersizden sonra İnanılmaz bir rahatlama hissi oluştu. 3 senedir kaygı bozukluğu yaşıyorum videolarınız bana cok yardımcı oluyor. İyi ki varsınız ❤️
@elizadymn97703 жыл бұрын
Emeginize sağlık bir anda kendimi iyi his ettim İNŞALLAH bundan sonra hep iyi olurum. Çünkü gerçekten kötü günler yaşıyorum içimde hep korku var. Yorumumu okuyan güzel insanlar benim içinde dua edin lütfen şimdiden ALLAH razı olsun İNŞALLAH 🤲🤲
@sinembaluzun2 жыл бұрын
tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum. gerçekten konusma tarzınız, güven ve samimiyet uyandırıyor.benzer sorunları yaşamanız ayrıca güven uyandırdı bende. 2 aydır kaygı panik nöbetleri ile savaşıyorum ve hep kaçardım bu duygulardan. sizden aldığım güvenle artık kaçmıyorum ve mesafeli kendilerini kabullenmeye çalışıyorum. Ben o değilim. gelicekler ve gidecekler. aynı zamanda bir psikoterapist ile devam ediyorum. bu sıkıntıları yaşayan herkese şifa diliyorum ...
@ayseakbas27683 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Hocam sizin gibi uzmanların sayısı hep artsın. Allah razı olsun
@Nielo-rv6uo3 жыл бұрын
Özlem hanım gözünüzü seveyim lütfen ne olursunuz böyle bir video daha yapın ama uzun olanından. Sizin sesinizden başka bir şey olmasın içinden. Bir insan bir çok insana bu kadar mı faydalı olur. Ne dileğiniz varsa kabul olsun inşallah🙏🏻
@filizisguzar61532 жыл бұрын
Çocukluk arkadaşlarımla yükseklere çıkıp otoyoldan geçen arabaları izlerdim, okadar hızlı geçiyorlardı ki seyreklestiginde dilek tutardik. Şimdi de uzun yolculuklara çıktığımda oturduğum yerden geçen arabaları izliyorum. Hiç aklıma gelmezdi böyle bir düşünce egzersizi yapabileceğim. Çocukluğumu hatırladım ozamanlarda da hiç yargılamadan, sorgulamadan öylesine izlerdim. Bana hissettirdiginiz buguzel duygular için teşekkürlerimi sunuyorum.⏳🛣️
@yesimkocaman986 Жыл бұрын
Dün atak geçirdim ve bugün sizi keşfettim.. ızlanda oluyor ayaklarım ve binince hemen açıp egzersizi yaparak yola devam ettim çok iyi geldi..iyiki varsınız..
@teslimetekin56753 жыл бұрын
Çok rahatladım hocam 2 günden beri çok yoğun düşünüyorum takıntı biriyim ve daha çok takıntı yapmaya başladım ve başta sizi dinlerken ağlayarak dinledim ama şuan beynimin içi rahatladı her gece ve gündüz yapacam. Çok teşekkür ederim hocam🥰🙏❣️
@mervetopal7533 жыл бұрын
Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin amin
@abdullahozdamar74473 жыл бұрын
Kendi mi rahatlamış hissettim. Bu çalışmayı her gün özellikle geceleyin yapmayı düşünüyorum. İyi ki varsınız hocam. Çok teşekkürler...👍
@ruhefza.2 жыл бұрын
Herkes çok rahatladığını yazmış, bir tek hüzünlenen ve duygusallaşan ben miyim, normal mi bu gözlerim doldu.
@zehratuncer28992 жыл бұрын
Hocam avuç dolusu para verdiğimiz psikologlar sizin yaptığınızı yapmıyor Allah razı olsun sizden♥️♥️♥️
@elyaskir29182 жыл бұрын
Dün düştü ilk videonuz önüme.. Tek kelime ile muhteşemsiniz... Temponuz ve enerjiniz hiç düşmesin. Sağlıklı bir yaşam dilerim
@mustafabostanc94203 жыл бұрын
Az kalsın uyku moduna geçiyordum hocam teşekkürler ☺️
@sultankucuk89162 жыл бұрын
İyi ki mesleğine aşık,ve mesleğini hakkıyla yapanlar var.Allah razı olsun 🌹
@mustafacoruh33082 жыл бұрын
Videonuzu açmadan önce gün boyu kaygilanirsam diye kaygilaniyordum tam sahuru yaptiktan sonra panik olmaya başladım birden içim sıkılmaya başladı,nefes alış verisimi saymaya ve sanki nefes alamiyomusum gibi hissetmeye başladım. İlk başta bastırmaya çalıştım baktım yükleniyor kalbim hızlı hızlı çarpmaya sol tarafım yanmaya başladı. Birden bişey oluyo ya da olucak düşüncesine kapıldım videonuzu açtım rahatlamak için danistigim bı psikolog önermişti sizin videonuzu yaklaşık 15 gündür sizi izliyorum kademeli olarak günlük yaşantımda rahatlamaya başladım şuanda videonun %40'ini dinledim ve dikkatim dagildikca yavaş yavaş vücudum kendini salıyor ve büyük bı yorgunluk basıyor üzerimi
@apexlegendturkiye5813 жыл бұрын
Bizler için uğraşıyorsunuz emeğinize sağlık Allah yardımcınız olsun
@hasanesen98009 ай бұрын
Hergün yorum yapmayı hakkediyorsunuz Sizi hergün dinliyorum İlaçtan doktardan daha iyi geldin bana ❤
@momomlbb35302 жыл бұрын
Topluma en faydalı kanal ödülünü almanız gerek özlem hanım daha çok insana ulaştırmaliyiz sayfanızı teşekkür ederiz
@emineyusuftalha...58532 жыл бұрын
Çok güzeldi. Dinlendiğimi rahatladigimi hissettim gelen giden düşüncelerimi durdurmak zorunda olmadığımi bilmek onları izlemek beni kuş gibi hafifletti inanılmaz güzellikte dinginlestirici bir deneyimdi.
@arenatici3 жыл бұрын
Yaşadığımız bu üzücü yangınlı günlere,sellere,sıcaklara rağmen burada bizim için verdiğiniz emeklere teşekkür ederiz hocam.
@mehmetaytar72863 жыл бұрын
Benzer teknikkeri uyguluyorum herçekten işe yarıyor.Teşekkürler.
@busrakorkmaz78423 жыл бұрын
Çok iyi bir psikologsunuz hocam, teşekkürler... ❤
@hilalbaykul3 жыл бұрын
Çok daha iyi hissediyorum, bir seyleri sürekli kontrol altına almak istediğimden dolayı kaygı yaşıyorum bunun pek de doğru olmadığını farkediyorum👍🏻 Egzersizlerinizle daha da iyi olacağım çok teşekkürler hocam❤
@hanm9142 Жыл бұрын
Korkularımı kaygilarimi beynimdeki o istemsiz düşünceleri kimseye bahsedemiyordum bile siz ciktinz hocam 🤲 Allah razı olsun inşaallah
@alperenb45172 жыл бұрын
Nasrettin hoca bana damdan düşeni getirin demişti sizde geçmişte bu tarz şeyleri yaşadığınız bildiğiniz için daha iyi kavrayıp anlatıyorsunuz. Bu yüzden bana samimi geldi videolarınız. Bu problemi sadece teorik olarak bilseydiniz bize pek etkisi olmazdı.
@pelinozcan17412 жыл бұрын
İstemsiz ağlamaya başladım. İçimdeki o kadar duygu ve düşünce fark etmediğim kadar yoruyormuş beni. En üzücüsü de çoğu benim düşüncem değil, insanların bana dayattığı düşünceler. Kendimi değersiz ve ne yaparsam yapayım yetersiz hissettiğim düşünceler. Bir suçlu aramışlar ve beni kurban seçmişler. Doğrusunu anlatmaya çalışsam da kulaklarını tıkamışlar. Halbuki bu ne onların ne benim hatammış. İnsan ilk kendini affetmeliymiş başkalarını affedebilmek için. Bu düşünceler beni ben yapan şeyler değilmiş. Onlar benim bile değilmiş.
@Beyza-gm4vj3 жыл бұрын
Egzersiz sonunda hafiflemiş hissettim. Çok teşekkürler 🙏
@tulaykzlhan78143 жыл бұрын
Kazikmi çakacagim bu dünyaya bende herkes gibi öleceğim deyince rahatladim
@sadkas83723 жыл бұрын
Hocsm süpersiniz Yükünüz agirlasiyor Avrupada 10binler sizi bekliyor Size ben cok minnettarim 30senem heba olmus Ve sizi tanidiktan sonra Yeni hayatim basladi
@refikcan13119 ай бұрын
Özlem hanım. Sizi ninedikten sonra. Çok rahatladım. Allah sizden razı olsun hergün diniyecem. Zizi
@nevzatguner44543 жыл бұрын
Allah razi olsun ozlem hanim kizim panik atak geciriyordu sizin baska bir vityonuzu attim ve is yerinde dinlemis annecim okadar beni rahatlattiki kendimi cok iyi hissediyorum o gunden beri diyor cok tesekur ederim agzina yuregine emegine saglik Allah razi olsun iyi insanlar uzaktada olsa insanlara faydali oluyor sosyel metya araciligiylada olsa bize cok yardimci oldunuz
@PnarTurkylmaz-gz2by2 ай бұрын
Özlem hanım merhaba, çok başarılı ve etkili bir video olmuş çok teşekkürler iyi ki varsınız🙏💐💗
@belginsaroglu87943 жыл бұрын
Çok yararlanıyoruz. Teşekkürler. Benim de hastalık ve tartışma yaşadıgımde kaygı atagım oluyor video lara devam eder isiniz. 🧿
@ferhatgungor58222 жыл бұрын
Çok güzel hissettim egzersizden sonra artıknil kullanmıyorum sizin videolarınız sayesinde ilaçlar çok kötü yapıyor sizi dinleyince iyi hissediyorum
@GökselYüksel-s9m7 ай бұрын
Merhabalar özlem hanım.sizi ilk defa izledim.size denk geldiğim için kendimi şanslı hissettim.14 yaşındaki kızım için dinledim sizi ama inanın benim daha çok ihtiyacım varmış.o tepeden giden arabaları,izlerken gözlerimden yaşlar süzüldü ,ve konvoy halinde giden arabalar Yavaş yavaş ufukta küçülerek kayboldular.bense kendimi çok yorgun,bitkin ve çok yalnız bi şekilde sadece arkalarindan izledim.iyi hissettim kendimi ,lütfen bu terapileriniz devam etsin Rabb'im sizide huzurlu mutlu etsin inşaallah.
@user-un4iy5kb6o3 ай бұрын
Turkceyi en iyi sekilde anlamayan birisi olarak, seni gercekten cok tebrik ediyorum, cok basit bi dilde konusuyorsunuz ve cok anlayisli👏🏽🫶🏽
@havvaarkan63142 жыл бұрын
Teşekkürler hocam, bu egzersizle bir kaç dakika da olsa düşüncelerimi bırakıp zihnimi dinlendirdim🤍
@gozdegokcen56713 күн бұрын
Sizi hergün dinliyorum o kadar iyi geliyor ki iyiki varsınız ❤
@mehmetaytar72863 жыл бұрын
Bence başarı,iyileşme bıkmadan usanmadan bu teknikleri her gün uygulamakla oluyor.
@taesora42993 жыл бұрын
Türkiyedeki eğitim sisteminden ve ekonomik sıkıntılardan dolayı vatandaşlarımız çoğu ister istemez gelecek kaygısı ve stres altında. Bir yaşıma daha girdim ve neredeyse her şeyden streslenen birisiyim mesela: "Şimdi napacağım daha çok sorumluluğum artacak, hayatım daha çok zorlaşırsa nolacak?" diyerek kendimi yıpratıyordum. Teşekkür ederim bu video için gerçekten çok ihtiyacım vardı, seviliyorsunuz. 💗🌸 Stres bazı sorunları çözmek için iyi olabilir çünkü stres altındaki bir kişi daha çok detaylı düşünmeye başlar ve o soruna odaklanır, ama her şeyin fazlası zarardır.
@gorkemkul1640 Жыл бұрын
Özlem hanım iyili varsın bana senin konuşmaların çok iyi geliyor bir aydın içime ani bir sıkıntı ve korku boğazıma sanki birşey baskılıyım sizin vidiyoları izlerken bana iyi geldini görüyorum
@KaderÜlger-p8o6 ай бұрын
Farkındalılığımız artı. Çok düşünüyormuşum.meselelerin peşine düşüp kaygım artırıyormuşum. Tavsiyem böyle videoları her gün düzenli tekrar izleyip uygulamak.
@furkanbiskin55363 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun hayırlı günler dilerim.
@lalezar40793 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim hocam çok haklısın karanlık kuyu gibi içinden çıkamıyoruz
@nazanefecan72302 жыл бұрын
Ne kadar güzel ve net bi anlatım resmen beni anlatmışsınız dinledikçe şaşkınım özellikle fiziksel belirtiler emeğinize sağlık iyi ki varsınız 😇
@dindarsosyolog07598 ай бұрын
daha ilk egzersizde beni rahatlatma etkisini anladım. Videoyu izlerken en başta yorumlara baktığım zaman kullanıcıların şu yorumları dikkatimi çekti: Videoya odaklanamayıp kapatma ya da başka düşüncelere dalma. Bence bu egzersizin işe yaramadı için ilk önce herkesin İŞE YARAYABİLME potansiyeli olduğunu varsaymalı. Ayrıca bu konunun bizde bir problem olduğunu kabul etmeliyiz. Sonra karşımızdakinin bilir kişiliğine güvenerek bizlere yardımcı olabileceğini kabul etmemiz lazım. Hocamın da dediği gibi ilk önce yargılamadan problemi tespit etmemiz lazım. kendi içimizde zihnimizi susturmaya çalışmak yerine adeta ona "normal zamanda yeterince sana vakit ayırıyorum şuanda uyumam/(...)vs gerek dememiz gerekir. Zihnimizi, kendimizi strese veya sinirlere maruz bırakarak susturamayız. O yüzden zihnimiziide problrmi tespit edersek ancak çözümünü bulabiliriz diye düşünüyorum. Tekrar teşekkürler hocam❤
@sirinaknc60373 жыл бұрын
Teşekkür ederiz Özlem hanım . ÇOK iyi geldi .Allah razı olsun .İyi ki varsını .
@onuryilmaz8394 Жыл бұрын
Bu egzersizden sonra harika hissettim ama dediklerinizi hayata geçirmek öyle zor oluyor ki hocam az bi rahatlık ve mutluluk arttırdığınız için Allah razı olsun anlık bir videonuzda düşüncelerinizi yaprağın üstüne koyun ve gitmesinin izleyin diyorsunuz okadar çok düşünce var ki koyması çok zor oluyor.
@zynpky6999 ай бұрын
Hocam bu videoyunuzu 150 defa izledim. Ama çok zor oluyor hatta zihinde canlandırmak bile beni sinire ,kaygıya ve intikam alma noktasına getiriyor. Ama son izlemelerimde anlık rahatlama olsa bile normalde aklıma gelince tekrardan bu kötü düşüncelere sebep oluyor.
Mesafe şart❤️🥰🙏her yerde olduğu gibi kendim ve düşüncelerim arasında onlarla inanıp bütünleşmek yerine düşüncelerimi mesafe ile izlemede kalacağıma öğrenmiş oldum🙏sevgiler & saygılar
@gizemackbas62413 жыл бұрын
İfade tarzınız anlatışınız çok güçlü ve açık o yüzden kesinlikle hitap etme şeklinizi kendime benzettim ve yakın buldum,ben de edebiyat öğretmeniyim ders anlatma şeklime benzettim.Videolarınızı izleyerek meditasyonlarınızı yapmaya gayret edeceğim.Hem bu videoda hem de diğer kaygı meditasyon videosunun sonunda da ağlamak hissi geldi ve gözlerim doldu🥺Bu ama kendimi güçsüz veya kötü hissettim anlamına gelmesin,öyle bir durum olmadı ama içimden öyle geldi.İyi ki varsınız Özlem Hanım iyi ki denk geldim size 😌
@songulilhan52833 ай бұрын
Ben sizi izledikten sonra okadar rahatlıyorum ki okadar iyi geliyor ki psikolojime iyiki varsinizz❤️🌹
@AyferKaya-w6p Жыл бұрын
Sizi 1 haftadir takip ediyorum kac video izledim bilmiyorum tek bildigim 1 haftada bile birazcikta olsa yol katettigim.Artik aglayabiliyorum, rahatlayabiliyorum, yalniz olmadiginlmi,delirmedigimi aksine anlasilabilirim diye umudumu artirdiniz.Depresyon, anxiete,menepoz, artik guvenim gitmisti.Cunku yaptirdigim tum tahlillerde bir hastaligimin olmadigini duymak vede benim anlamlandiramadigim ataklar yuzunden dehset icindeydim.Sizinle bebek adimlariylada ilerlesem umudum yesermeye basladi.Cok tesekkur ediyorum gercekten Allah razi olsun.
Emeğinize sağlık Özlem hn.Bu ve diğer egzersizlerinizi her sabah yapmaya çalışıyorum.Gerçekten ilaç gibi geliyor.Teşekkür ederim.
@aysegul45822 жыл бұрын
Özlem hanım, olumsuz düşüncelerimin, birde kendimi suçlu hissettirme etkisi de var.Düşüncelerimden dolayı kendimi de suçlamaya başlıyordum..Ancak bu egzersiz ve diğer egzersizlerinizi düzenli yaptığımdan sanırım olumsuz düşüncelerimi kafamda bir noktada tutuyorum, bu benim düşüncemse elbet bir sebebi vardır diyorum ama bu olumsuz düşüncelerin etkisi ile hareket etmiyorum.Sizin meditasyon ve egzersizlerinizin faydasını görüyorum sanırım🤗
@zeynepfdn81486 ай бұрын
Hastane odasında yapıyorum çok yardımı oluyor özlem hanım büyük bir ameliyat geçirdim kaygının ve atakların en dibini gördüm 😢 iyi ki varsınız teşekkür ediyorum ❤️
@ozlemtokgozozsoylar6 ай бұрын
Çok geçmiş olsun
@melisa71752 жыл бұрын
Bisuru video izledim hiçbiri bana iyi gelmedi sizin videolarınız gibi size çok inanıyorum bana iyi geleceksiniz ve bu sorunlarımı sizinle çözecem, sonlandiracam🙏🙏😔
@durdanenurkaraduman5443 жыл бұрын
İyiki varsınız az önce bir krizdeydim sayenizde kafam boşaldı rahatladım, gerçekten çok verimli videolar. Normalde ayda bir ağlama krizi geçirirken korona döneminde sonra sayenizde azalttım. Gerçekten hakkınızı ödeyemem 🧡
@bernasert5989 Жыл бұрын
Gevşemiş ve rahatlamış hissediyorum. Bir süre düzenli yapınca kalıcı etki sağlayacağına inanıyorum teşekkür ederim
@cuneytsybl Жыл бұрын
Böyle bir tekniği paylaştığınız iç in teşekkür ederim. BU egzersizden sonra düşüncelerime büyük anlamlar yüklediğini gördüm gördüğüm araçlar büyük ve genelde tek tipti
@sureyyaeray74803 жыл бұрын
Çok çok teşekkür ederim 🙏iyi ki sizi tanıdım 💕tüm bedenimde karmaşaya yol açan duygularımla arama mesafe koymayı ve onları yönetmeyi öğreniyorum sayenizde bir de hala gelmek istedikleri zamanı onlar seçsede gidecekleri vakti ben tayin ediyorum artık yine sayenizde 🙏iyi ki varsınız emeklerinize sağlık size müteşekkirim Özlem Hanımcım🙏💜
@eminesvrl1126 Жыл бұрын
vicudum dinlenlenmiş sanki ensemde böyle güzel esinti varmış gibi hafif bir uykudan mutlu kalkmış yorgunluk kırgınlık yokmuş gibi hissettim
@haticeakca70383 жыл бұрын
İşallah bütün ihtiyacı olanlara ulaşır emeginize saglk🥰👍💝
@fundaaksoy71183 ай бұрын
M hanim size çok teşekkür ederim Bende kötü günler geçiriyorum insallah banada iyi gelir hergun bu egzersizi yapmaya calisicam iyiki varsiniz❤
@narinkarabulut8263Ай бұрын
Çok. teşekkürler Özlem hanım verdiğiniz psikolojik destekler çok bilgilendirici çok değerli emeğinize sağlık ❤
@gunaysarkarova7060 Жыл бұрын
Bence ,Özlem hanim,sizz asl insanlarin hayatinda cok önemli iz bırakiyorsunuz.cok tesekkur ediyorum size
@Zuleyha-jq4gk10 күн бұрын
İlk defa yaptım sizin cmvidyonuz iyi geldi bir yumusam a geldi kafmda rahatlama gözlerimi kapatmam beynimi boşaltma hissi uyandırdı iyi geldi hergun uygulicm❤
@adaads8703 Жыл бұрын
Valla her tespit doğru, çözümde de doğruyu tespit etmiş. Saçma düşüncelerin nereden kaynaklandığı bunları yok etmek için nasıl düşünmek gerektiğini hastalığa düşünce düzleminde nasıl tepki vermek gerektiğini doğru çözümlemiş.
@zehraozinan85897 ай бұрын
İyi hissettim sizi seviyorum biz emekli öğretmenlere bu ekonomik koşularda yardımçı oluyorsunuz
@ibrahimgumus9032 жыл бұрын
Hocam size ne kadar teşekkür etsek az ne söylesek az sizi doğuran annenin ellerinden öperim iyiki varsınız Allah size sağlık sıhhat versin inşallah Allah size uzun ömürler versin inşallah
@cemileercan1703 Жыл бұрын
Hocam iki haftadır bu egzersizi yapiyorum ve diğer egzersizleride gerçekten mucizevi bi şekil ise yarıyor iyiki karşımıza ciktin çok teşekkür ediyorum 🥰🥰
@tubasinopluoglu691 Жыл бұрын
Merhaba , tam olarak nasıl yapıyorsunuz. Akşam ve sabah olarak mi yoksa panik atak geldiğinde mi ?
@ahmetcansahin91262 жыл бұрын
Beynim rahatlamış sanki her türlü sorun sıkıntı yok olmuş gibi hissediyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkü ediyorum.
@selmabayka97682 жыл бұрын
Özlem hanım iyii ki varsınız! Çok faydalı bilgiler eksik olmayın...
@seherkaderoglu22563 ай бұрын
Çok etkili oluyor Özlem hanım teşekkürler 🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉
@meftunarn29783 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ediyorum bizleri aydınlattığın için
@lutfiyebas81833 жыл бұрын
Teşekkür ederim hocam tam beni anlatıyor ama ins atlatacagim saygılar🌹
@fatmacalik14977 ай бұрын
Hocam tek kelimeyle Iyiki Varsiniz! Cok anlamli, cok degerli dokunuşlar yapiyorsunuz! Emeginize sağlık, cok teşekkür ederim 🪷💚❤️🍀
@4EverCriticaL3 жыл бұрын
Özlem hocam, o kadar iyi bir enerjiniz var ki her videonuzu ayrı bir zevkle ve hayranlıkla izliyorum, İyi ki varsınız ve gerçek bir kahramansınız benim için
@fatosyilmaz-cakir3494 Жыл бұрын
Büyük bir hafiflik hissettim Hocam cok tesekkürler
@hacercalikusu34323 жыл бұрын
Lütfen çoğaltin bu tür videolar i buna ihtiyacı mız var
@aysunkucuk81292 жыл бұрын
Yüreğinize sağlık değerli Özlem Hocamız. Söylediklerinizi çok önemsiyor ve uygulamaya çalışıyorum. Sizden bir ricam olacak. Düşünce ve duygularımız ile kendimizle teflon misali ayrıştırma çalışmasında biz o an gözlemlerken kendimize ne söylemeliyiz? Bunu genişçe ele alıp bir video hazırlasanız muhteşem olur ve tıkandığım yer orası işte.Şimdiden çok teşekkür ediyorum 🙏
@safakdinckan67192 жыл бұрын
kendimi daha sakin ve huzurlu hissettim hocam çok sağ olun
@ilkeryldzer44972 жыл бұрын
Buna başlarken hafif seviyede bir anksiyetem vardı, ancak bu iyi geldi. Teşekkürler...
@j0lly_j0ker39 Жыл бұрын
İlk defa denememde bile çok etkili oldu hocam. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için. Bunu ağırlık çöktüğü zaman sürekli yapacağım.
@latino9673 жыл бұрын
Gayet mutlu, huzurlu ve sakin hisettim. Teşekkür ederim, hocam.
@mervetopal7533 жыл бұрын
Çok çok çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun yaptım uykum geldi ❤️🌹🌺🌼🥀
@pelinaydn32402 жыл бұрын
Çok güzel bir egzersiz hocam, emeğinize sağlık 🌸
@murveterdem59472 жыл бұрын
Sizinle bugün tanıştım ve hemen abone oldum.Çok memnun kaldım ve rahatlama hissettim.Çok teşekkürler hocam.
@Lindiss710 ай бұрын
Her stres anında açıp dinliyorum çok iyi geldiniz çok teşekkür ederim 🥹💘💘
@ilknurakdeniz20814 ай бұрын
Gerçekten bu tür egzersizler iyi geliyor bana ilk başta zorlandım. Ama hergün yaptıkça dahada iyi olacak.
@mehmetakifaras98463 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun videolarınız çok faydalı gerçekten çok rahatlatıcı çok güzel anlatıyorsunuz
@lalezar40793 жыл бұрын
Ben çok teşekkür ederim çok iyi geldi bana hocam anlatışınız egzersiz rahatladıgımı hissettim
@semanurerol1782 Жыл бұрын
Aşırı kaygılarım var, olmamış bir şeyi olmuş gibi düşünüp aşırı düşünmeye başladığım bir hafta geçirmeye başladım, araştırmalar yaparken bu videoyla karşılaştım yeni uygulamaya başladım ve hafiflediğimin farkına vardım düzenli olarak yapacağım, işe yarayacak gibi gözüküyor. Şu an rahatlama geldi bakalım nasıl olacak
@math3mantic3 жыл бұрын
Sizin videolarinizi yeni farkettim. Gercekten isinizi iyi yapiyorsunuz, takdir ediyorum. Verdiginiz taktiklerin ve fikirlerin bir kismini Dr. Susan David’in Emotional Agility kitabinda okumustum. Uygulamali sekilde gostermeniz ve anlatiminiz cok daha faydali oluyor. Maalesef insanoglu bir cok alanda kendini gelistirmeye yillarini harcarken en onemlisi olan zihnini egitmeye zaman bulamiyor. Tesekkurler!