1 MORE EFFECTIVE EXERCISE FOR ANXIETY, OCD AND DISTURBING THOUGHTS!

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzbin.info/www/bejne/aYemhH-kas6aarM

[@gulsahataykan1579]

Olmaz olur mu :) Hepsini izliyorum vidolarınızın... Sesiniz bile rahatlatıyor insanı..emin ellerde hissediyor çünkü insan...Emeklerinize sağlık..

[@Havva-s3o]

Özlem hanım sizı allah çıkardı karşıma sonsuz şükürler allah sizden binler kez razı olsun öyle çıkmazın içindeyim sorunlarla baş edemiyom beynimin içindekileri susturamıyorum gece uykusu hiç bilmiyorum o tepeden akıp giden oto yol beni çok rahatlattı size sonsuz teşşekkutler hocam Allah'a emanet olun 😘

[@gulsahataykan1579]

Özlem hanım, iyiki varsınız... bu egzersizler sayesinde ilaçtan kurtuldum, çok iyi hissediyorum... 2 hafta gibi bir sürede düşüncelerimle arama mesafe koyabilmeyi ve geldiklerinde sakince karşılamayı öğrendim... Ne büyük nimetsiniz insanlığa... Minnettarım size...... Rabbim herşeyi gönlünüze göre versin

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunları duymak o kadar güzel ki, huzurlu günler dilerim

[@cigdemkilic1500]

Merhaba fiziksel duyumlar varken nasıl bir yol izlediniz

[@mahmutafacan6558]

Meraba bende kaygi bozuklugu yasıyorum 5 senedir falan cok zorlaniyorum seni anlıyorum kaygi bozukluğu geldiginde sürekli bakıyorum ayni seye 3 4 kez ve kafam şişiyor balon gibi geçiyor hic bir seyi kafam almıyor ondan sonra sen bunlari yaşıyor musun sen nasıl bir sikinti cekiyon

[@bernasenol1634]

@@ozlemtokgozozsoylar slm hocam ozel konusa bilirmiyiz 😪

[@gulsahataykan1579]

@@f.k2866 hayır

[@yadesahan5060]

Hocam size ne kadar teşekkür etsem az.Tam da yaşadıklarımı anlatıyorsunuz. Kimbilir kaç hayata dokunuyorsunuz.Yaptiginiz iş çok kıymetli..İşiniz hep yolunda gitsin melekler yoldasınız olsun..

[@elizadymn9770]

Emeginize sağlık bir anda kendimi iyi his ettim İNŞALLAH bundan sonra hep iyi olurum. Çünkü gerçekten kötü günler yaşıyorum içimde hep korku var. Yorumumu okuyan güzel insanlar benim içinde dua edin lütfen şimdiden ALLAH razı olsun İNŞALLAH 🤲🤲

[@cansuertugrul6758]

Egzersizden sonra İnanılmaz bir rahatlama hissi oluştu. 3 senedir kaygı bozukluğu yaşıyorum videolarınız bana cok yardımcı oluyor. İyi ki varsınız ❤️

[@deeleeque]

Egzersizden sonra içim biraz daha yumuşadı. Uygulamaya devam edeceğim. Teşekkür ederim 🙏

[@sinembaluzun]

tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum. gerçekten konusma tarzınız, güven ve samimiyet uyandırıyor.benzer sorunları yaşamanız ayrıca güven uyandırdı bende. 2 aydır kaygı panik nöbetleri ile savaşıyorum ve hep kaçardım bu duygulardan. sizden aldığım güvenle artık kaçmıyorum ve mesafeli kendilerini kabullenmeye çalışıyorum. Ben o değilim. gelicekler ve gidecekler. aynı zamanda bir psikoterapist ile devam ediyorum. bu sıkıntıları yaşayan herkese şifa diliyorum ...

[@Nielo-rv6uo]

Özlem hanım gözünüzü seveyim lütfen ne olursunuz böyle bir video daha yapın ama uzun olanından. Sizin sesinizden başka bir şey olmasın içinden. Bir insan bir çok insana bu kadar mı faydalı olur. Ne dileğiniz varsa kabul olsun inşallah🙏🏻

[@filizisguzar6153]

Çocukluk arkadaşlarımla yükseklere çıkıp otoyoldan geçen arabaları izlerdim, okadar hızlı geçiyorlardı ki seyreklestiginde dilek tutardik. Şimdi de uzun yolculuklara çıktığımda oturduğum yerden geçen arabaları izliyorum. Hiç aklıma gelmezdi böyle bir düşünce egzersizi yapabileceğim. Çocukluğumu hatırladım ozamanlarda da hiç yargılamadan, sorgulamadan öylesine izlerdim. Bana hissettirdiginiz buguzel duygular için teşekkürlerimi sunuyorum.⏳🛣️

[@pelinozcan1741]

İstemsiz ağlamaya başladım. İçimdeki o kadar duygu ve düşünce fark etmediğim kadar yoruyormuş beni. En üzücüsü de çoğu benim düşüncem değil, insanların bana dayattığı düşünceler. Kendimi değersiz ve ne yaparsam yapayım yetersiz hissettiğim düşünceler. Bir suçlu aramışlar ve beni kurban seçmişler. Doğrusunu anlatmaya çalışsam da kulaklarını tıkamışlar. Halbuki bu ne onların ne benim hatammış. İnsan ilk kendini affetmeliymiş başkalarını affedebilmek için. Bu düşünceler beni ben yapan şeyler değilmiş. Onlar benim bile değilmiş.

[@ayseakbas2768]

Teşekkür ederiz Hocam sizin gibi uzmanların sayısı hep artsın. Allah razı olsun

[@KaderÜlger-p8o]

Farkındalılığımız artı. Çok düşünüyormuşum.meselelerin peşine düşüp kaygım artırıyormuşum. Tavsiyem böyle videoları her gün düzenli tekrar izleyip uygulamak.

[@refikcan1311]

Özlem hanım. Sizi ninedikten sonra. Çok rahatladım. Allah sizden razı olsun hergün diniyecem. Zizi

[@hasanesen9800]

Hergün yorum yapmayı hakkediyorsunuz Sizi hergün dinliyorum İlaçtan doktardan daha iyi geldin bana ❤

[@emineyusuftalha...5853]

Çok güzeldi. Dinlendiğimi rahatladigimi hissettim gelen giden düşüncelerimi durdurmak zorunda olmadığımi bilmek onları izlemek beni kuş gibi hafifletti inanılmaz güzellikte dinginlestirici bir deneyimdi.

[@Ketayun]

Ozlem hanım her gece bu egzersizi dinliyorum sizden çok şey öğreniyoruz iyiki varsiniz bütün video lariniz birbirinden degerli

[@yesimkocaman986]

Dün atak geçirdim ve bugün sizi keşfettim.. ızlanda oluyor ayaklarım ve binince hemen açıp egzersizi yaparak yola devam ettim çok iyi geldi..iyiki varsınız..

[@zehratuncer2899]

Hocam avuç dolusu para verdiğimiz psikologlar sizin yaptığınızı yapmıyor Allah razı olsun sizden♥️♥️♥️

[@mustafacoruh3308]

Videonuzu açmadan önce gün boyu kaygilanirsam diye kaygilaniyordum tam sahuru yaptiktan sonra panik olmaya başladım birden içim sıkılmaya başladı,nefes alış verisimi saymaya ve sanki nefes alamiyomusum gibi hissetmeye başladım. İlk başta bastırmaya çalıştım baktım yükleniyor kalbim hızlı hızlı çarpmaya sol tarafım yanmaya başladı. Birden bişey oluyo ya da olucak düşüncesine kapıldım videonuzu açtım rahatlamak için danistigim bı psikolog önermişti sizin videonuzu yaklaşık 15 gündür sizi izliyorum kademeli olarak günlük yaşantımda rahatlamaya başladım şuanda videonun %40'ini dinledim ve dikkatim dagildikca yavaş yavaş vücudum kendini salıyor ve büyük bı yorgunluk basıyor üzerimi

[@sultankucuk8916]

İyi ki mesleğine aşık,ve mesleğini hakkıyla yapanlar var.Allah razı olsun 🌹

[@mehmetaytar7286]

Benzer teknikkeri uyguluyorum herçekten işe yarıyor.Teşekkürler.

[@ruhefza.]

Herkes çok rahatladığını yazmış, bir tek hüzünlenen ve duygusallaşan ben miyim, normal mi bu gözlerim doldu.

[@mervetopal753]

Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin amin

[@dindarsosyolog0759]

daha ilk egzersizde beni rahatlatma etkisini anladım. Videoyu izlerken en başta yorumlara baktığım zaman kullanıcıların şu yorumları dikkatimi çekti: Videoya odaklanamayıp kapatma ya da başka düşüncelere dalma. Bence bu egzersizin işe yaramadı için ilk önce herkesin İŞE YARAYABİLME potansiyeli olduğunu varsaymalı. Ayrıca bu konunun bizde bir problem olduğunu kabul etmeliyiz. Sonra karşımızdakinin bilir kişiliğine güvenerek bizlere yardımcı olabileceğini kabul etmemiz lazım. Hocamın da dediği gibi ilk önce yargılamadan problemi tespit etmemiz lazım. kendi içimizde zihnimizi susturmaya çalışmak yerine adeta ona "normal zamanda yeterince sana vakit ayırıyorum şuanda uyumam/(...)vs gerek dememiz gerekir. Zihnimizi, kendimizi strese veya sinirlere maruz bırakarak susturamayız. O yüzden zihnimiziide problrmi tespit edersek ancak çözümünü bulabiliriz diye düşünüyorum. Tekrar teşekkürler hocam❤

[@momomlbb3530]

Topluma en faydalı kanal ödülünü almanız gerek özlem hanım daha çok insana ulaştırmaliyiz sayfanızı teşekkür ederiz

[@mustafabostanc9420]

Az kalsın uyku moduna geçiyordum hocam teşekkürler ☺️

[@abdullahozdamar7447]

Kendi mi rahatlamış hissettim. Bu çalışmayı her gün özellikle geceleyin yapmayı düşünüyorum. İyi ki varsınız hocam. Çok teşekkürler...👍

[@GökselYüksel-s9m]

Merhabalar özlem hanım.sizi ilk defa izledim.size denk geldiğim için kendimi şanslı hissettim.14 yaşındaki kızım için dinledim sizi ama inanın benim daha çok ihtiyacım varmış.o tepeden giden arabaları,izlerken gözlerimden yaşlar süzüldü ,ve konvoy halinde giden arabalar Yavaş yavaş ufukta küçülerek kayboldular.bense kendimi çok yorgun,bitkin ve çok yalnız bi şekilde sadece arkalarindan izledim.iyi hissettim kendimi ,lütfen bu terapileriniz devam etsin Rabb'im sizide huzurlu mutlu etsin inşaallah.

[@songulilhan5283]

Ben sizi izledikten sonra okadar rahatlıyorum ki okadar iyi geliyor ki psikolojime iyiki varsinizz❤️🌹

[@ferhatgungor5822]

Çok güzel hissettim egzersizden sonra artıknil kullanmıyorum sizin videolarınız sayesinde ilaçlar çok kötü yapıyor sizi dinleyince iyi hissediyorum

[@user-un4iy5kb6o]

Turkceyi en iyi sekilde anlamayan birisi olarak, seni gercekten cok tebrik ediyorum, cok basit bi dilde konusuyorsunuz ve cok anlayisli👏🏽🫶🏽

[@hanm9142]

Korkularımı kaygilarimi beynimdeki o istemsiz düşünceleri kimseye bahsedemiyordum bile siz ciktinz hocam 🤲 Allah razı olsun inşaallah

[@bernasert5989]

Gevşemiş ve rahatlamış hissediyorum. Bir süre düzenli yapınca kalıcı etki sağlayacağına inanıyorum teşekkür ederim

[@teslimetekin5675]

Çok rahatladım hocam 2 günden beri çok yoğun düşünüyorum takıntı biriyim ve daha çok takıntı yapmaya başladım ve başta sizi dinlerken ağlayarak dinledim ama şuan beynimin içi rahatladı her gece ve gündüz yapacam. Çok teşekkür ederim hocam🥰🙏❣️

[@apexlegendturkiye581]

Bizler için uğraşıyorsunuz emeğinize sağlık Allah yardımcınız olsun

[@zehraozinan8589]

İyi hissettim sizi seviyorum biz emekli öğretmenlere bu ekonomik koşularda yardımçı oluyorsunuz

[@elyaskir2918]

Dün düştü ilk videonuz önüme.. Tek kelime ile muhteşemsiniz... Temponuz ve enerjiniz hiç düşmesin. Sağlıklı bir yaşam dilerim

[@sercan2797]

Bende her gün kaygılıyım kalbim atmassa midem hep ağrılı bulantılı hep böyle giderse diye bu düşünceleri atamıycam galiba tek başıma başına gelen yardım etsin

[@snydgn]

Başlangıçta zorlandim, öyle hemen nefesimi duzenleyemedim,hatta bir ara ağlama hissi geldi. Ama sona doğru sakinledim. Bunu sürekli yapmam gerekecek sanırım ama çok teşekkür ederim size. Işe yaramaz sanıyordum ama olacak gibi duruyor. 🙏🙏. 😢

[@alperenb4517]

Nasrettin hoca bana damdan düşeni getirin demişti sizde geçmişte bu tarz şeyleri yaşadığınız bildiğiniz için daha iyi kavrayıp anlatıyorsunuz. Bu yüzden bana samimi geldi videolarınız. Bu problemi sadece teorik olarak bilseydiniz bize pek etkisi olmazdı.

[@nevzatguner4454]

Allah razi olsun ozlem hanim kizim panik atak geciriyordu sizin baska bir vityonuzu attim ve is yerinde dinlemis annecim okadar beni rahatlattiki kendimi cok iyi hissediyorum o gunden beri diyor cok tesekur ederim agzina yuregine emegine saglik Allah razi olsun iyi insanlar uzaktada olsa insanlara faydali oluyor sosyel metya araciligiylada olsa bize cok yardimci oldunuz

[@zeynepfdn8148]

Hastane odasında yapıyorum çok yardımı oluyor özlem hanım büyük bir ameliyat geçirdim kaygının ve atakların en dibini gördüm 😢 iyi ki varsınız teşekkür ediyorum ❤️

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok geçmiş olsun

[@recaibas550]

Hayret Zihnim.2.ye.Bölündü.Birisi.Boş.Rahatladım🤔🤔Teşekkürler 🙋🌷❤

[@melisa7175]

Bisuru video izledim hiçbiri bana iyi gelmedi sizin videolarınız gibi size çok inanıyorum bana iyi geleceksiniz ve bu sorunlarımı sizinle çözecem, sonlandiracam🙏🙏😔

[@gorkemkul1640]

Özlem hanım iyili varsın bana senin konuşmaların çok iyi geliyor bir aydın içime ani bir sıkıntı ve korku boğazıma sanki birşey baskılıyım sizin vidiyoları izlerken bana iyi geldini görüyorum

[@sirinaknc6037]

Teşekkür ederiz Özlem hanım . ÇOK iyi geldi .Allah razı olsun .İyi ki varsını .

[@belginsaroglu8794]

Çok yararlanıyoruz. Teşekkürler. Benim de hastalık ve tartışma yaşadıgımde kaygı atagım oluyor video lara devam eder isiniz. 🧿

[@Lindiss7]

Her stres anında açıp dinliyorum çok iyi geldiniz çok teşekkür ederim 🥹💘💘

[@gozdegokcen5671]

Sizi hergün dinliyorum o kadar iyi geliyor ki iyiki varsınız ❤

[@Zuleyha-jq4gk]

İlk defa yaptım sizin cmvidyonuz iyi geldi bir yumusam a geldi kafmda rahatlama gözlerimi kapatmam beynimi boşaltma hissi uyandırdı iyi geldi hergun uygulicm❤

[@mehmetaytar7286]

Bence başarı,iyileşme bıkmadan usanmadan bu teknikleri her gün uygulamakla oluyor.

[@semramutlu9823]

Mesafe şart❤️🥰🙏her yerde olduğu gibi kendim ve düşüncelerim arasında onlarla inanıp bütünleşmek yerine düşüncelerimi mesafe ile izlemede kalacağıma öğrenmiş oldum🙏sevgiler & saygılar

[@havvaarkan6314]

Teşekkürler hocam, bu egzersizle bir kaç dakika da olsa düşüncelerimi bırakıp zihnimi dinlendirdim🤍

[@PnarTurkylmaz-gz2by]

Özlem hanım merhaba, çok başarılı ve etkili bir video olmuş çok teşekkürler iyi ki varsınız🙏💐💗

[@Beyza-gm4vj]

Egzersiz sonunda hafiflemiş hissettim. Çok teşekkürler 🙏

[@adaads8703]

Valla her tespit doğru, çözümde de doğruyu tespit etmiş. Saçma düşüncelerin nereden kaynaklandığı bunları yok etmek için nasıl düşünmek gerektiğini hastalığa düşünce düzleminde nasıl tepki vermek gerektiğini doğru çözümlemiş.

[@ahmetcansahin9126]

Beynim rahatlamış sanki her türlü sorun sıkıntı yok olmuş gibi hissediyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkü ediyorum.

[@busrakorkmaz7842]

Çok iyi bir psikologsunuz hocam, teşekkürler... ❤

[@cuneytsybl]

Böyle bir tekniği paylaştığınız iç in teşekkür ederim. BU egzersizden sonra düşüncelerime büyük anlamlar yüklediğini gördüm gördüğüm araçlar büyük ve genelde tek tipti

[@gunaysarkarova7060]

Bence ,Özlem hanim,sizz asl insanlarin hayatinda cok önemli iz bırakiyorsunuz.cok tesekkur ediyorum size

[@furkanbiskin5536]

Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun hayırlı günler dilerim.

[@fatmacalik1497]

Hocam tek kelimeyle Iyiki Varsiniz! Cok anlamli, cok degerli dokunuşlar yapiyorsunuz! Emeginize sağlık, cok teşekkür ederim 🪷💚❤️🍀

[@eminesvrl1126]

vicudum dinlenlenmiş sanki ensemde böyle güzel esinti varmış gibi hafif bir uykudan mutlu kalkmış yorgunluk kırgınlık yokmuş gibi hissettim

[@seherkaderoglu2256]

Çok etkili oluyor Özlem hanım teşekkürler 🎉🎉🎉❤❤❤❤🎉🎉

[@didemylmaz9413]

İşinin ehli,mesleĝinde uzman...teşekkürler Özlem hanım👍🌟💐

[@latifeeray-ze5uo]

Özlem hanım gerçekten çok rahatladım sizin diğer videolarınızı izliyorum bana iyi geliyor teşekürler

[@nazanefecan7230]

Ne kadar güzel ve net bi anlatım resmen beni anlatmışsınız dinledikçe şaşkınım özellikle fiziksel belirtiler emeğinize sağlık iyi ki varsınız 😇

[@fasafisotamam9456]

Çok sağolun çok güzel bir egzersizdi rahatladım bir okb hastası olarak

[@sadkas8372]

Hocsm süpersiniz Yükünüz agirlasiyor Avrupada 10binler sizi bekliyor Size ben cok minnettarim 30senem heba olmus Ve sizi tanidiktan sonra Yeni hayatim basladi

[@fundaaksoy7118]

M hanim size çok teşekkür ederim Bende kötü günler geçiriyorum insallah banada iyi gelir hergun bu egzersizi yapmaya calisicam iyiki varsiniz❤

[@AyferKaya-w6p]

Sizi 1 haftadir takip ediyorum kac video izledim bilmiyorum tek bildigim 1 haftada bile birazcikta olsa yol katettigim.Artik aglayabiliyorum, rahatlayabiliyorum, yalniz olmadiginlmi,delirmedigimi aksine anlasilabilirim diye umudumu artirdiniz.Depresyon, anxiete,menepoz, artik guvenim gitmisti.Cunku yaptirdigim tum tahlillerde bir hastaligimin olmadigini duymak vede benim anlamlandiramadigim ataklar yuzunden dehset icindeydim.Sizinle bebek adimlariylada ilerlesem umudum yesermeye basladi.Cok tesekkur ediyorum gercekten Allah razi olsun.

[@aysegul6920]

Emeğinize sağlık Özlem hn.Bu ve diğer egzersizlerinizi her sabah yapmaya çalışıyorum.Gerçekten ilaç gibi geliyor.Teşekkür ederim.

[@hilalbaykul]

Çok daha iyi hissediyorum, bir seyleri sürekli kontrol altına almak istediğimden dolayı kaygı yaşıyorum bunun pek de doğru olmadığını farkediyorum👍🏻 Egzersizlerinizle daha da iyi olacağım çok teşekkürler hocam❤

[@cengizdemirci9891]

Teşekkür ediyorum.çok rahatladım.

[@ilkeryldzer4497]

Buna başlarken hafif seviyede bir anksiyetem vardı, ancak bu iyi geldi. Teşekkürler...

[@narinkarabulut8263]

Çok. teşekkürler Özlem hanım verdiğiniz psikolojik destekler çok bilgilendirici çok değerli emeğinize sağlık ❤

[@lalezar4079]

Çok teşekkür ederim hocam çok haklısın karanlık kuyu gibi içinden çıkamıyoruz

[@serpilaydintate2759]

Tesekkur ederim ozlem hanim. Egzersizimi tekrar dinledikten sonra yapip hissettiklerimi yazacagim.

[@arenatici]

Yaşadığımız bu üzücü yangınlı günlere,sellere,sıcaklara rağmen burada bizim için verdiğiniz emeklere teşekkür ederiz hocam.

[@mervetopal753]

Çok çok çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun yaptım uykum geldi ❤️🌹🌺🌼🥀

[@ilknurakdeniz2081]

Gerçekten bu tür egzersizler iyi geliyor bana ilk başta zorlandım. Ama hergün yaptıkça dahada iyi olacak.

[@fatosyilmaz-cakir3494]

Büyük bir hafiflik hissettim Hocam cok tesekkürler

[@refikcan1311]

Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz

[@caferylmaz4025]

ben nefese bakmıyorum akışa bırakıyorum birşeyler akarken kafam hafif olarak titreşiyor ve mutlu oluyorum öbür türlü yönlendirmeli olunca sanki hep öyle yapmam gerekiyor gibi oluyor ancak akışta natural olduğu için daha kolay ve etkili oluyor teşekkür ederim

[@semanurerol1782]

Aşırı kaygılarım var, olmamış bir şeyi olmuş gibi düşünüp aşırı düşünmeye başladığım bir hafta geçirmeye başladım, araştırmalar yaparken bu videoyla karşılaştım yeni uygulamaya başladım ve hafiflediğimin farkına vardım düzenli olarak yapacağım, işe yarayacak gibi gözüküyor. Şu an rahatlama geldi bakalım nasıl olacak

[@onuryilmaz8394]

Bu egzersizden sonra harika hissettim ama dediklerinizi hayata geçirmek öyle zor oluyor ki hocam az bi rahatlık ve mutluluk arttırdığınız için Allah razı olsun anlık bir videonuzda düşüncelerinizi yaprağın üstüne koyun ve gitmesinin izleyin diyorsunuz okadar çok düşünce var ki koyması çok zor oluyor.

[@UmitGULLU-ph1vo]

Gerçekten tek kelimeyle harika geldi bana başka önerceginiz vide varmı tşkler

[@zynpky699]

Hocam bu videoyunuzu 150 defa izledim. Ama çok zor oluyor hatta zihinde canlandırmak bile beni sinire ,kaygıya ve intikam alma noktasına getiriyor. Ama son izlemelerimde anlık rahatlama olsa bile normalde aklıma gelince tekrardan bu kötü düşüncelere sebep oluyor.

[@hanm9142]

Allahım sen her şeye kadirsin

[@taesora4299]

Türkiyedeki eğitim sisteminden ve ekonomik sıkıntılardan dolayı vatandaşlarımız çoğu ister istemez gelecek kaygısı ve stres altında. Bir yaşıma daha girdim ve neredeyse her şeyden streslenen birisiyim mesela: "Şimdi napacağım daha çok sorumluluğum artacak, hayatım daha çok zorlaşırsa nolacak?" diyerek kendimi yıpratıyordum. Teşekkür ederim bu video için gerçekten çok ihtiyacım vardı, seviliyorsunuz. 💗🌸 Stres bazı sorunları çözmek için iyi olabilir çünkü stres altındaki bir kişi daha çok detaylı düşünmeye başlar ve o soruna odaklanır, ama her şeyin fazlası zarardır.

[@aysegul4582]

Özlem hanım, olumsuz düşüncelerimin, birde kendimi suçlu hissettirme etkisi de var.Düşüncelerimden dolayı kendimi de suçlamaya başlıyordum..Ancak bu egzersiz ve diğer egzersizlerinizi düzenli yaptığımdan sanırım olumsuz düşüncelerimi kafamda bir noktada tutuyorum, bu benim düşüncemse elbet bir sebebi vardır diyorum ama bu olumsuz düşüncelerin etkisi ile hareket etmiyorum.Sizin meditasyon ve egzersizlerinizin faydasını görüyorum sanırım🤗

[@haticeakca7038]

İşallah bütün ihtiyacı olanlara ulaşır emeginize saglk🥰👍💝

[@selmabayka9768]

Özlem hanım iyii ki varsınız! Çok faydalı bilgiler eksik olmayın...

[@j0lly_j0ker39]

İlk defa denememde bile çok etkili oldu hocam. Teşekkür ederim bilgilendirmeniz için. Bunu ağırlık çöktüğü zaman sürekli yapacağım.

[@safakdinckan6719]

kendimi daha sakin ve huzurlu hissettim hocam çok sağ olun

[@aysangurcaglar1865]

Gerçekten çok etkili bir teknik. Teşekkür ederim

[@meltemirmak1142]

İyi ki varsınız 💎bizim için çok değerlisiniz

[@renginkuzgun7531]

Güzel ve faydalı videolar emeğiniz için teşekkür ederim

[@nurtentabak1954]

Sen bi harikasın özlem ,cim allah razı olsun kardeşim