Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos

[@AnabelOtero]

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[@mariarosaalbornozkabillon1678]

Muchas gracias Anabel ❤😊

[@beatrizrivasalgaba9404]

Llevo cuatro días solo haciéndolo cada noche antes de acostarme y es alucinante lo bien que descanso, lo que me ha relajado las lesiones que tengo y los dolores como bajan. Gracias 🙏 me encanta !!! Recomendadisimo

[@mariaysabeltoribioperez7341]

Lo haré igual, gracias por tú comentario

[@vicenteortiz5315]

Empiezo hoy y😢 tengo muy buenas sensaciones gracias por compartir❤❤

[@lanasuhi94]

Dios te bendiga por tan maravilloso contenido pero esta sesión me pareció espectacular sobre todo para aliviar el dolor de cuello y de espalda eres una excelente profesora que todo el amor que proporciones en tus vídeos qué te devuelvo mil veces Dios te bendiga.❤

[@carmenramirezg7077]

Anabel soy tu admiradora en Veracruz México,agradezco a Dios por encontrar a través de tus conocimientos,disminuye mi dolor y me vuelvo a sentir viva. Dios Te bendiga SIEMPRE por compartir tus conocimientos que valen oro

[@EdelmiradelPilarManriquezHenri]

Gracias Anabel por tu hermosa clase ❤

[@marcostorres6084]

Le doy mil gracias a Dios por tu contenido. 🙏🏻

[@SusuCacaoVainilla8899]

Gracias Anabel, el cuerpo tiene memoria, a recuperar el bienestar👍🌷

[@sofiaMex]

Desde que mi amiga xiomy fitness me recomendó tu canal me he sentido mejor que nunca. Haré esta rutina luego de mi entrenamiento de fuerza. Gracias por todo

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra tanto que estas clases se difundan por profesionales del fitness y la salud como Xiomy Fitness!

[@vanessamileo2064]

Al terminar, nose que paso y me puse a llorar

[@ArianaLH]

lo vengo haciendo hace días.., y realmente ha mejorado mi espalda..! Gracias💕 por compartir esta rutina ✨️

[@nubiapena3317]

Gracias por ayudarnos al bienestar de nuestro cuerpo y mente.

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias buen domingo

[@tereduranpino8612]

Gracias bonita.Me van muy bien este tipo de rutinas.Bendiciones.NAMASTE

[@oliviamartinezp.9159]

Milil gracias mil Gracias saludos Anabel ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elvirasanchez8872]

Parece muy interesante

[@LauraPerez-sq8se]

Muy buenos todos tus ejercicios!!!!

[@PrincesaGuerrera]

Infinitas Gracias 🙏🏻🕉️🙏🏻

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

[@claudiabrito9817]

Eres genial! Me ayudan mucho tus sesiones física y mentalmente. 🌺🥰

[@clevigoda]

Excelente tus clases. Un poco rápido . Muy bueno.

[@anaortiz-dp1lr]

Me encantó, le urgía a mi lumbar! 😉 Ya estoy siguiéndote y soy miembro de tu comunidad! ❤🙏🏽

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Ufff hoy es un día especial en Perú día de todo los santos, te envío Anabel toda la vibración de luz, gracias, fue poco tiempo , huauu me hizo transpirar y algunos estiramientos ...sorpresa. fantástico. Cariños❤

[@iseglez697]

Gracias me gustan tus canales yoga y pilates , tienes una linda voz ❤

[@yudirethmora8187]

Después de hacer esta clase , quedarás como nuevo 😊🙏🏽 GRACIAS

[@audiovisualesvideo8736]

Eres un amor... Yo cada día hago una clase.

[@inmaculadasanchez3712]

Me ha gustado muchísimo. Gracias Anabel!

[@elenamaguire1392]

Gracias Anabel me hacen muy bien tus clases

[@YanetBoullosa]

Lo mejoooooor !!!!👏🏻, sin duda , no los puedo dejar de hacer cada vez me siento mejor 💪🏻🙏🏻

[@martapuig776]

Me ha encantado y mi espalda lo nota. Gracias por esta práctica! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@marcelamontoya483]

Me encanta todo! la variedad, tus explicaciones, tu energía, bendiciones!

[@Teyo3344]

Me gustan mucho estos ejercicios de espalda >>>

[@zoesada3034]

Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase maravillosa Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐❤❤❤

[@AnabelOtero]

¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Otro abrazo para ti

[@eva275]

me encantan tus clases y mi espalda es otra! muchísimas gracias bonita!!!

[@aleydadiaz89]

Gracias recién te sigo y me ayudas muchísimo quiero aprender aún me cuesta estoi fascinada con la sutileza q das las clases❤

[@montseposadapuente6840]

Me encanta! En las mbresia hay tantas clases que necesito una vía para verlo todo! Mil gracias ❤❤❤

[@gabrielazepeda3016]

Todas estas clases me encantan, las restaurativas no las había encontrado en otro lugar. Bendiciones.

[@dianacalixto9949]

Me encantan tus clases !!!!

[@crececonmigo71]

Como siempre tus clases son increíbles....Un fuerte abrazo desde Córdoba, Argentina!!!

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤ Te mando un abrazo desde España!

[@merpilates8253]

Muy buenas clases Anabel 😊😉🥰

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤

[@velasquez3910]

Me encantó muchísimas gracias ❤saludos desde medellin Colombia

[@yajairamoran38]

Estoy enviciada con tus clases, me siento muy bien... Saludos desde Venezuela!

[@CarmenPérez-p1x]

Gracias por esta estupendos ejercicios saludos desde Barcelona

[@cristinadiaz2240]

Anabel gra cias x tu rutina!

[@barbaragenovard8450]

Me ha encantado. Una manera divertida de mover toda la espalda como si fuera un juego

[@constantinaporumbel6866]

Gracias Anabel me encanta tus clase eres muí buena

[@monicalobossanchez5399]

Querida Anabel he participado de mi 2da. Clase y me siento de mil maravillas. Muchas gracias! Mañana no me pierdo mi 3era. Clase. Feliz !!

[@marianelaencarnacion984]

Gracias cariño por compartir por tu paciencia mil gracias me siento súper bien después de cuatro días

[@tonicelisbustos9129]

Hoy me he levantado hecha un churro retorcido,me he puesto tu clase y ahora voy estiradita , graciasss!!!🫂

[@adrianayepes5108]

Hola gracias por estás mini rutinas, tengo varios problemas de salud, y estoy haciendo algunas rutinas de las que compartes, muchas gracias, no puedo comprar la membresía, pero te quiero agradecer infinitamente por las rutinas que publicas, que Dios te bendiga 🙏

[@mariabenitez4446]

Por supuesto me re encanrooooo

[@gracielaespinoza7896]

gracias ANABEL, por tus clases, un abrazo

[@mariaceciliacruz2]

Holaaaa @anabelOtero... Hago tus rutinas.. SOS una gran maestra y guia

[@helenaredel223]

Gracias Anabel ❤ es una alegría encontrar una persona así como tú , nos enseñas con tanto cariño ...un beso desde Uruguay❤❤❤

[@ElenaSantiagoCuesta]

Muy bien como siempre gracias

[@marosariodeleoncastro8656]

Gracias por sus vídeos. Me alivian las molestias de lumbares, cadenas y Cuello. Es un placer escucharla, ayuda mucho en la relajación de los ejercicios . Un saludo

[@boquepaiz6102]

Muy buena rutina para la espalda

[@saralelissilvasantisteban7522]

gracias Anabel excelentes practica gracias

[@dinorahpacheco906]

Gracias Anabel! Me gustan mucho tus clases y además disfruto mucho del estiramiento de cuello al final.

[@Marie.briblen]

Maravilloso! Gracias 💜

[@AnabelOtero]

¡Muchas gracias! 😃❤

[@itajaracastro9529]

Una maravillosa clase , corta pero efectiva , así me gustan 🎉🎉🎉

[@histotur.divulgacionhistor9059]

Muy buena sesión. Desde que oposito estoy hecha un cuadro y sobrevivo gracias a tus clases

[@paquitarodriguezruiz4446]

Buenos dias me he sentido como nueva en està clase de hoy ,muchas gracias como siempre NAMASTE.😊😊😊❤

[@ElenaSantiagoCuesta]

Todos los dias hago pilates contigo gracias

[@pilardeobesomartinez6821]

Otra más fortaleciendo la espalda 👏👏👏

[@tereduranpino8612]

Excelente clase y muy bien explicada.felicidades bonita.Gracias por compartir.NAMASTE

[@mariaurdaneta5131]

Wow! Una rutina súper especial!! Ricos masajes que nos hacen tanta falta cuando tenemos mucho strss y presión!! Un fuerte abrazo!! Bendiciones para tí y para todos tus familiares!! Abrazos para los gatitos!! ❤❤❤❤

[@jorgevelezterapiassonoras5138]

muchas gracias estas clases han sido de gran ayuda para mi espalda :)

[@saralelissilvasantisteban7522]

gracias Anabel excelentes ejercicios

[@franckramirez1665]

Que linda está siempre, me gustaron esos regalos,que la pases de lo lindo este y todos los días, ❤ Dios te Bendiga Siempre ❤🎉😊

[@marizaguadalupelarragaocej5346]

Soy la más feliz, gracias a ti, practicando yoga y pilates mis dolores lumbares y del nervio ciático han mejorado en un 80 %.

[@maribelarenasmilla5564]

Me ayuda mucho a fortalecer y quitar dolor en la Espalda . Muchas gracias Anabel! 🤗

[@franciscapajuelorodriguez8540]

Hola Anabel, Hoy es el segundo dia que hago yoga contigo y me ha gustado mucho, ya que tus voz es muy agradable y relaja. Muchas gracias

[@franciaotalvaro7185]

Hola Anabél, me encantan tus clases, excelente forma para estirarse y relajar mi cuerpo

[@marianaosella8560]

Amo tus clases❤

[@patriciacarolinamelendezro1862]

Graaaaaaciiiiiiaaaasssss!!! Anabel... Cada día me siento mejor

[@estibalizgabantxo4479]

Gracias de nuevo, Anabel. Empecé a hacer Pilates hace 15 años por una vértebra lumbar que se me giraba y necesitaba fortalecer la musculatura y así fijarla. Pilates hice con una profesora maravillosa y siempre que mis horarios coincidían seguía con ella, pero cada vez ha sido más difícil coincidir... Creo que en ti puedo encontrar esa flexibilidad que da el ser on-line y espero que no me de pereza el hacerlo sola. Estas navidades me regalaré la membresia. Para mi es muy importante que la persona que dirige la clase tenga el trato que tu ofreces, apreciando la coherencia de ejercicios y su correlatividad. Gracias

[@EdelmiradelPilarManriquezHenri]

Gracias ,me encantan tus clases ,me siento de maravilla

[@marisolflorez9482]

Mil gracias me siento mucho mejor DIOS BENDIGA TU VIDA EN SALUD Y AMOR

[@analuciarabeloalkmim3889]

Me gusta mucho!

[@CristinaGarcia-lc4ke]

Excelente inicio de día de julio😅 , gracias, gracias, gracias

[@isabelfrias3076]

Es maravilloso tu trabajo y lo que ayuda a todos nosotros, gracias por ello

[@Lopezlinaresvintagejewelry]

¡Gracias!

[@nohemicanoquesada5901]

Me ha encantado y me ha mejorado el dolor de espalda

[@graceschiller-curiale7856]

ERES LA MEJOR😊GRACIAS.

[@mirthapesantes4530]

Enpese hoy , fabuloso 🙏🌺

[@omarmendoza8785]

Buena clase

[@silviajaenmaiz681]

Gracias, Anabel 😘😗

[@enriquepareja-humanes3410]

Gracias por la clase y los regalos 😊😊😊

[@ElenaSantiagoCuesta]

Ana me viend muy bisn gra ias

[@miss6509]

Eres genial, de las mejores profesionales que he conocido, gracias mill

[@plc721]

Excelente clase Anabel, relajante y confortable a la vez, muchas gracias, te saludo desde Buenos Aires

[@josefinaabarcagomez9677]

Me gustan mucho tus ejercicios te sigo siempre ❤😊

[@josefinaabarcagomez9677]

Muy buenos tus ejercicios Anabel ❤

[@victorianavarrovillena9931]

Me ha gustadomucho nos.podias.regalar más de.este.estilo gracias

[@Luisitogalue]

Me gustó gracias

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias por la clase

[@oliviacondado6986]

Gracias deluciosa

[@anamaldonado8452]

En definitiva las mejores clases no tienes idea de cómo me ayudas

[@gemac1443]

Eres un regalo. Gracias ❤

[@AnaGarcia-qq4rb]

Buenos dias es estupenda tu clase. Gracias!

[@yvodance77]

Gracias Anabel. Tenía muchísimo dolor de espalda y estos ejercicios me han relajado. ❤

[@ministerioscristoeslarespu8014]

Excelente! Gracias 😊

[@elenamaguire1392]

Gracias me hace muy bien

[@zulmamendoza3617]

Muy buena clase!❤

[@LuzSuarez-sk4lk]

Excelente la sigo desde Florida. Tengo problemas de escoliosis .pero hago toda la retina y me siento mejor, bendiciones y mil gracias