Analiza biegu Owcy u Doktora Biernata

[@WarszawskiKoks]

ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! wkdzik.com Energy: wkdzik.pl/kategoria/energy Nowości: wkdzik.pl/pl/c/Nowosci/227

[@grubytoziomal289]

owca fajna grzywka xd

[@maciejtelazka3708]

Zapisz się na pływanie, to wyrownasz mięśnie

[@mateusz853]

Potrzebuję skontaktować się z takim lekarzem. Bieganie dla mnie to udręka, biegam gorzej niż łamaga, jedną nogą robię hak, czuję ból po i podczas biegania. Nie radzę sobię nawet z dystansem 3 kilometrów. Gdzie konkretnie mogę się z tym zgłosić aby trafić do specjalisty, a nie teoretyka, który karze mi chodzić na boso?

[@majkel2933]

Czemu owca musi trafiać na takich wariatów jak raubo i ten gość 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@bartoszgosciniak3237]

4msc temu akcja miała miejsce, polepszyło się🐑 ? ;d

[@sportowieczradomia1321]

Nareszcie powrót dk Biernata, więcej odcinków z doktorem jak mozna

[@spicymusicpiano]

Serio przez całe życie nie zauważyłeś że doktor to dr nie jakieś dk?

[@pawluz9132]

Również czekam na więcej odcinków, bo serio się to przydaje chociaż każdy ma inna posturę i budowę ciała to podstawowe ćwiczenia na rozciąganie mogą chociaż po części pomóc.

[@klopsklops7579]

@@spicymusicpiano niech pisze sobie jak chce znalazł się mondrala

[@Subis-prowdziwy]

W ogole więcej merytoryki. Mimo, ze target to osoby do 18 to sa yo osoby bardzie rozrywki potrzebujące. Natomiast zrobić raz na miesiąc od nowa fundamenty czy cos byloby super

[@szymonkowalski4790]

Zdecydowanie więcej odcinków z Panem doktorem, widać że profesjonalista

[@filipd5922]

Niech Saker i Owca nagrywają każdą wizytę, bardzo dobrze się tego słucha. Pozdro

[@TheFreshONEEE]

Ta i jeszcze ci wizytę umówią na ich koszt. Raz dali za darmo, teraz sam wyp.. na wizytę i płac. xD To i tak chwała im, że to dali na publik. jasne, ze to pod YT i wyświetlenia, adsense itp ale kurde... ta wiedza?? tyle co sam się dowiedziałem na te tematy to nie mam pytań i to za free czaISZ?

[@TheFreshONEEE]

ale co nie zmienia faktu, że kozak sie to słucha :) #cebula

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

[@yuuzhek]

​​@@TheFreshONEEE Jeżeli się tym nie zajmujesz to się chuja dowiedziałeś, bo nie masz punktu odniesienia. Wiesz tylko, że Owca krzywo biega. Rad które tu usłyszałeś nie powinieneś stosować ani samemu, ani polecać komukolwiek innemu. Nawet cała seria nie da ci wiedzy do czegokolwiek, bo jest oparta na tym jednym przypadku, a to w zasadzie można będzie przyrównać do wiedzy anegdotycznej.

[@wrocetu7746]

@@yuuzhek Nie zgodzę się z tobą. Bardzo wiele informacji można wynieść z tego filmu. Chociażby to żeby obserwować jak rotują ci nogi i jak zachowuje się klatka piersiowa podczas biegu. To, że ręce nie mogą być za szeroko podczas biegu i jest kilka prostych sposobów, aby biegać bardziej ekonomicznie. Świadomość tylu aspektów swojego ciała i zachowania podczas wysiłku dodatkowo kilka ciekawych ćwiczeń rozciągających to złoto i w dodatku nie płacisz za to. Pozdrawiam

[@tomaszlizak2174]

Dla słuchaczy. To jeden z lepszych specjalistów w Polsce

[@radekssj]

jako jego były już student potwierdzam.

[@StaryWypity]

Dokładnie do tych znawców wszystkich 🤣👌🏼

[@tomaszlizak2174]

Jestem ciekawy kiedy i czy pojawi się w ekipie jakiś mały gabinet fizjo czy motoryka (jak co wpadam) czy to się sprzeda również :) jednak Panowie prowadzą biznes

[@Klkara57]

muszę kiedys się wybrać do tego Pana

[@filipkurtyka5634]

I gadał głupoty o wyciskaniu leżąc

[@st4cchu2]

Takich filmów potrzebujemy, a nie bezwartościowego gówna jak 95% materiałów na youtubie

[@tomaszkoszarek9541]

Akurat ekipa WK robi bardzo ciekawe filmy 🔥💪🐗

[@DeGe981]

Marek Purczyński kot też jest :D

[@yaglack4540]

*jak 95% materiałów wk

[@tadeuszkaczynski2223]

Zacznij tworzyć, a nie tylko narzekać i liczyć na poklaski.

[@tomaszkoszarek9541]

@@yaglack4540 jak nie pasuje to nie oglądaj, a nie narzekasz. Jeśli nie pasują Ci ich zajebiste odcinki to wypierdalaj nie wiem co tu dalej robisz

[@69104]

"a ja ci powiem mam to w dupie" zapowiada się zajebisty odcinek

[@kiksone5849]

Niesamowita wiedza, przyjemnie się słuchało :)

[@bartek010496]

mega materiał, niby nic porywajcego i bez wybuchów czy pościgów a siedziałem zamurowany przez cały materiał

[@hustlersdomain]

bo jesteś tumanem zwykłym

[@bartek010496]

@@hustlersdomain xdd

[@hustlersdomain]

@@bartek010496 pysk

[@SzwedunioWiesz]

Zdecydowanie jeden z najbardziej wartościowych materiałów jakich ostatnio widziałem. Dr Biernat mistrz! Szkoda ze seria Rozum i Ciało tną kanale Dr. Biernata umarła.

[@matstach5598]

wartościowsze jest moje sranie od tego

[@michciu1713]

​@@matstach5598nic nie jesteś wart nieudaczniku zyciowy

[@matstach5598]

@@michciu1713 jak twoi starzy niech sie przyjrzą co za gówno im wyszło

[@michciu1713]

@@matstach5598 na twoje 2 wiadomości napisałeś 2 razy o gownie, widać jakie gowno masz w głowie haha

[@mrolimroli6095]

@@matstach5598 jesteś idealnym przykładem dlaczego warto ruchać w gumie

[@bartomiejkargol2983]

Merytorycznie filmik rozwala gratki pany za pomysl na odcinek. Myślę że wiele osób dzięki temu filmikowi wybierze się do specjalistów w celu rozwoju swojej techniki biegu

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

[@mateuszmazur6126]

Ten filmik to jest ZŁOTO !!! Dawac Robura do naprawy !! Wielka łapa w góre za Dr. Biernata i jego wiedze. super content dla osoby, ktora chce sie dowiedziec cos wiecej o tym jak powinno dzialac ludzkie cialo !

[@bboyPrzemek]

A może ciebie kurwa damy

[@konrado_fatg]

Ooo powrót do korzeni 👌brakuje u Was chłopaki właśnie takich merytorycznych filmów, za dużo ostatnio tego ogólnego "mainstreamu" (co rozumiem doskonale) A z dr. Biernatem materiały zawsze na propsie 💪 - dobrze się go słucha i potrafi wszystko wyjaśnić w prosty sposób

[@TheBERCIK114]

Jezu cudowny odcinek ciekawy i mądry człowiek. Mam nadzieję że pójdziecie mocno w te stronę

[@endless.2459]

@@marcinmnichterminatorzscha4127 chuj mnie to boli

[@Joger1337]

Hannibal Lecter nie dość że nauczył się polskiego, to jeszcze nagle jest specjalistą od biegania. Co za czasy!

[@maxpayn7647]

Szacun.. Wiedza i jej przekazanie coś niesamowitego. Mozna pana słuchać bez końca

[@superluna1410]

Właśnie 🥰

[@Pszczola.Trening]

21:30 pływanie na grzbiecie - poprawi rotację w klatce piersiowej, rozluźni obręcz barkową i poprawi zakres ruchomości kręgosłupa w odcinku piersiowym (i lędźwiowym). Dodatkowo naprzemienne ruchy nóg i rąk pozytywnie wpłyną na koordynację i rozluźnienie powięzi.

[@trener_wiktor]

Takiej merytoryki mi brakowało, zajebiście się tego słucha, mega materiał Panowie! 🔥🐗

[@lukass6720]

Fajny odcinek więcej takich

uwielbiam gościa. widać, że wie co mówi i zna się na rzeczy.

[@kazimierz1032]

gdybym ja poszedł do takiego doktora, to po badaniu pewnie by mnie spytał gdzie mam swój wózek inwalidzki

[@adamnowak5876]

Ale sie zasmialem xdd

[@popkulturalnasciana7818]

Po co Ci wózek?

[@marekukawski202]

On nie jest lekarzem, to tytuł naukowy jaki ma i niekoniecznie musi go mieć z fizjoterapii. Po drugie, trochę nie klei mi się to co On mówi i terminologia jakiej używa, ale nie będę się wypowiadał.

[@kazimierz1032]

​@@marekukawski202 noto się nie wypowiadaj

[@przemek727]

@@marcinmnichterminatorzscha4127 super, w koncu jakies dobre wiesci

[@piotrs2288]

Właśnie zabieram się za treningi biegowe. Już kilka treningów za mną. Dużo cennych porad usłyszałem, SUPER ODCINEK!!

[@shiranoo4107]

Uwielbiam taki kontent, merytorykaa, porady, tłumaczenie i to wszystko okraszone lekkim poczuciem humoru.

[@qbajjj1031]

że dr Biernat ma wiedzę wiedziałem od lat ale to ile śmiechu mam przez reakcje sakera na mobilność owcy niszczy wszystko :D

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

[@cziken8266]

Widać relacje uczeń - mistrz, między Dr. Biernatem a Sakerem 👍

[@biegiempomarzenia]

Trenuje biegaczy i już jakiś czas temu komentowałem Owcy i Roburowi na temat techniki biegu chociażby czy tam butów. Dr Ryszard klasycznie totalny szef. Fajnie, że potwierdził fizycznie to co wyłapałem online ;p Pozdro

[@AdiTrenuje]

Super materiał, tyle wartościowej wiedzy, że nawet nie wiadomo kiedy te 35 minut minęło :D

[@Mhunter235]

Dziękujemy za tak duża dawkę wiedzy❤️

[@firstone1745]

Przyjemnie się słucha, bardzo duża wiedza doktora Biernata i jak mam fizjoterapeutę u siebie w mieście to aż się do niego teraz chodzić nie chce po obejrzeniu tego filmiku i z jaką pasją i dużą wiedzą podchodzi Pan Biernat do Owcy.

[@jacek-cs1gm]

Ojojoj tego pana to mi brakowało. Dzięki wam do niego trafiłem z moimi problemami. Uświadomił mi sporo rzeczy. Pozdro dla Doktora i dla was mordy. Zdrowia i pełnych zakresów wam życzę 💪💪

[@Przemox96]

Alternatywny tytuł: Saker czerpie przyjemność i kręci bekę podczas gdy Owca cierpi

[@Sebaaa007]

Rewelacyjny materiał, mógłbym słuchać tego Pana godzinami.

[@dawidszkudlarek8079]

Wreszcie coś konkretnego a nie głupotki na plaży. Dziękuję 😊

[@kamiltrzonkowski1562]

Mega merytoryczny materiał i super montaż, dodane obrazki robiły robote. Jeden z najlepszych odcinków na kanale.

[@koparka9512]

Uwielbiam takie odcinki bo nie dość że się pośmieje to jeszcze się czegoś naucze. Do tego bardzo ciekawie się ogląda

[@PersonaUmbra1]

Kuuuu*wa chłopaki jak ja czekałem za takim spokojnym, merytorycznym odcinkiem bez tych zjeb*w od friza, jakiś psycholi z gal freakowych! Aż mi się łezka w oku kręci i siadam do oglądania od dechy do dechy! Dużo zdrowia Owczuś! OZK! JTCNW!

[@mawerick95]

Mądrego to i warto posłuchać, bardzo przyjemnie się to oglądało. Widać, że gość jest prawdziwym specjalistą w swoim fachu.

[@nalik_custom3101]

Takich wartościowych i ciekawych odcinków chcemy👍

[@eonek13]

kurde ale odcinek, proszę więcej. Mądrego to dobrze posłuchać, klata będzie rozciągana

[@BieluBJJ]

Nie wiem jak reszta ale chętnie bym zobaczył jakąś serie naprawy zakresu ruchów u Owcy w tej klinice

[@garnerthekid]

Za to się płaci gruby hajs, to jest właśnie wiedza tajemna, efekty mogą Ci pokazać, ewentualnie to z czym ma problem, jak w tym filmie, ale całości nigdy nie zobaczysz ;)

[@Majki7169]

Mimo, ze nie biegam tylko ćwiczę na silowni to ogladalem do samego konca z duza ciekawoscia. Bardzo interesujacy i mądry material. Daje lajka

[@drongi6611]

Wreszcie cos o bieganiu 12:35 Nie Kipchoge tylko Ebezoga. 😂

[@Mhunter235]

Hahaha😂😂😂😂

[@kielar1320]

zajebisty, ciekawy, wciągający odcinek, dużo można się dowiedzieć, więcej filmów z doktorem, mega człowiek

[@januszcholewa3387]

Jeden z lepszych filmów na kanale.. oczywiście według mnie.

[@Qraz]

prawda lecz takie cos nie wywinduje wyswietlen bo oprocz osob ktore kumaja biomechanike to bedzie nudne w wuj ;]

[@zwirek-img]

Idealny odcinek do sobotniej porannej kawy. Akurat kiedy wróciłem do treningów biegowych po roku przerwy :) Saker chłonie wiedzę jak gąbka :D

[@DreameR95.]

saker jest mega wartościowy i z ogromną wiedzą ,a szkoda ,że nic z tym nie robi

[@tatarek9955]

Fajny, ciekawy człowiek, miło sie słucha mądrego

[@Yoaska]

Aż mi się za studiami zatęskniło :D Super odcinek z przyjemnością obejrzę więcej tego typu materiałów.

[@jacula6493]

Więcej takich merytorycznych odcinków! Sportowa Polska tego potrzebuje 😉

[@fskwarek]

Fenomenalny materiał edukacyjny. Bardzo przyjemnie się słucha Pana Doktora i wyciąga wnioski również dla siebie 😄

[@tezwsumieniewiem5915]

5:42 wspaniały moment

[@krzysztofkremski2647]

Super takich odcinków więcej merytoryka to podstawa. Chłopaki oby tego było więcej tak jak na początku :D Miło by również zobaczyć dni treningowe każdego z was w jednym filmie czy całe dni jedzenia każdego :)

[@rantowniak]

bardzo dobry odcinek Doktor Biernat jest bardzo mądrym i sympatycznym gościem!

[@damienx6941]

Zajebisty odcinek. Ostatnie ćwiczenie mega naprawde. Duzo wiedzy merytorycznej i ćwiczeń które warto wdrożyć na stałe, szczególnie dla osob pospinanych od ciężarów

[@drdre9223]

Jeden z wielu waszych świetnych materiałów :D Idealny film dla zdrowia Pan doktor pasjonat

[@Jarek.]

Jeden z najlepszych materiałów na kanale. A świadomość ciała doktora - powala...

[@wybitnypotkarz7965]

Ojejujciu to jest cudo, wspaniały filmik! Dziękuję!!

[@darekr6271]

Git miło popatrzeć jak fachowiec prostymi ćwiczeniami w prostych żołnierskich słowach poprawia styl biegania Michała bardzo dobra robota Piona dziesiona dla ekipy Oj.

[@lukaszka8820]

Większy problem z technika biegania ma Robur niż Owca ale props dla Owcy ze korzysta ze specjalisty a nie na zasadzie „kurwa to jest tylko bieganie tu się nie da nic zjebac”. A Robur nie dorósł jeszcze do tego żeby skorzystać ze specjalisty, czy się boi co wyjdzie… 🤣 jeszcze pare lat z takim bieganiem Robura i zostanie kaleka 🤨

[@popkulturalnasciana7818]

Kim kurwa?

[@cloudsandlollypops]

Bardzo ciekawe porady fachowca. Nie pomyslałabym o takich cwiczeniach. Chcialabym, zeby ten pan ułożył mi plan treningowy!!

[@jakubw1245]

Owca całe życie z trenerami co go jadą xD

[@THESHEOSI]

@@marcinmnichterminatorzscha4127 twój stary też

[@novakgoatovic]

Bo jest kretynem

[@Maciej605]

@@novakgoatovic czemu ?

[@szczepionzabijaka8476]

@@novakgoatovic baranem xD

[@borowa4386]

@@novakgoatovic Spierdalaj biegać a nie się opierdalasz.

[@jakubkasprzyk5206]

Dobrze jest posłuchać kogoś kto na prawdę zna się na swoim zawodzie...

[@wilk092]

wszedłem obejrzeć parę minut do kolacji. 15min później siedziałem z notatnikiem i notowałem ćwiczenia, tipy itp. Proszę więcej takich odcinków! Genialne!! Może jakiś odcinek z pełnego rozciągania ciała?

[@jakubkostyra8469]

Świetny merytoryczny materiał, bardzo przyjemnie się ogląda oby więcej tego typu materiałów!

[@ORIENTzclips]

17:25 "no, akceptujemy to" XDD

[@finezja312]

Mega ciekawy odcinek, chcemy powtórki z Roburem! Genialny doktor, mega mądry człowiek.

[@ad_wu1576]

więcej merytoryki i więcej zwykłych treningów na kanale wk !!

[@dabumts]

Wszedłem tu po filmie z maratonem. Graty za progres!!

[@gibki7110]

4:41 pan doktor zrobił dokładnie to co każdy z nas chciałby kiedyś zrobić XDDDDDD

[@sickSLXMY]

😅🤣

[@hdhdhdhhzhshsjsj4847]

Zgadzam się z tym

[@LEO-ev5wr]

każdy homoseksualista*

[@Marcin220ful]

Dotykać obcych facetów po dupach? heh xD Ale w sumie co kto lubi

[@tomaszbuksak7670]

To idealnie pokazuje jak kulturystyka i trening tzw splitem robi z ludzi kaleki. Co z tego, że jest siła jak niektóre mięśnie są wiecznie spięte lub przykurczone. Dr Biernat super fachowiec.

[@wojtekwrobel378]

Wiecej tego typu materiałów!

[@Incognito_lightweight]

Oglądam ten odcinek 4'ty raz, odcinki biegowe Owcy po 3. Chłopaki wróćcie do takich filmików!

[@iooze]

Jakiś czas temu dowiedziałem się że nawet śpię chujowo, jak się okazuje na tym się nie skończyło, nawet biegać nie umiem, chodzić zresztą też

[@ilyangelo]

jebać schematy robisz po swojemu tak żeby cię nic nie bolało

[@_Smokor_]

Szczerze ci polecam Owca, kamizelkę z obciążeniem, możesz zaczepić/odpocząć ręce przy pachach i forsujesz wtedy rotację klatki. W twojej sytuacji może nawet bez obciążenia tylko żeby zaczepić ręce.

[@wa1bar747]

i to jest ciekawy materiał :)

[@MarcinArcin-zo3co]

Ciekaw że najpierw widziałem film z maratonu w Krakowie i zauważyłem że ręce i ta klatka ma takie duże amplitudy. Pan dr fachowo wytłumaczył wszystko ale z biegu widać że nadal można pracować bo jest co poprawiać, jeśli ja amator to zauważyłem to muszę powiedzieć że mega mnie ten film zainspirował i bardzo dziękuję że akurat ten odcinek powstał. Pozdrawiam z Krakowa i do zobaczenia na kolejnych biegach.

[@kamilpartyczny9784]

Zalecenia dla Owcy by poprawić bieg :Więcej rotacji w ćwiczeniach, więcej ćwiczeń uliteralnych(Np jednonóż). Typowy trening pod motorykę np jak dla piłkarza. Boks, który teraz Owca trenuje, napewno go tez fajnie odblokuje

[@Koko-fb1br]

Mądrego to można słuchać i cały odcinek zlatuje w mgnienu oka. Doktor bardzo kontaktowy i do tego fajnie dzieli się więdzą

[@kogut8378]

24:23 -Czujesz cycka? -No tak ,tak.. -To się uśmiechnij! 😂😂😂

[@Towarzysz_Kall]

Szacun za wytrwałość i bieganie przy tej masie. 💪 Wiadomo, że sport ma niewiele wspólnego ze zdrowiem, a bieganie nie jest dla każdego.

[@destro7161]

Super merytoryka, kilka pkt. ode mnie(goraco polecam): 1 podciaganie na drazku oburacz (tylko lopatki bez zginania rak) - poprawi to symetrie pracy lopatek, najszerszego.(czesto bywa tak ze duze napiecie jednej strony jest spowodowane za slabym napieciem drugiej !, w sensie zmocnienie slabszej rozluzni "silniejsza") 2(wazne !) Prosze zglebic temat jezyka( czy lezy na podniebieniu przy zamknietych ustach)( cwiczenia jezyka, szczeki, szyi nazywaja sie "mewing".(stawy skroniowo zuchwowe do sprawdzenia! - czy pracuja rowno)(mewing moze poprawic wiele rzeczy od sluchu, smaku,oddychania po napiecia szyi czy napiecie dolnej czesci brzucha!) 3 Pol3cam udac sie do fizjoterapeuty zajmujacym sie terapia "cranio-sacralna" - kompletnie inny rodzaj pracy, podejscia. 4 Fajny kanal na cwiczenua mobilnisciowe prowadzi "kneesovertoes" -polecam zglebic !

[@zmenczoned6157]

Bardzo dobrze się słucha Doktora Biernata, więcej takiej merytoryki prosimy

[@rkvmpel8065]

"maratończyka z ciebie nie zrobimy".... Pokazuje to jak silną mocą potrafi być determinacja :)

[@tekisaw7481]

nie ogladam na codzień, ale po prostu tego doktora się zajebiście słucha

[@aassiiaa879]

Bardzo fajny merytoryczny odcinek 👍

[@danielwasilewski7396]

Więcej takich odcinków! Zawsze mile widziane, ciekawie, merytorycznie

[@luckyssj567]

Ale niesamowity Pan wiedzą metoda wyjaśnienie mega super się oglądało i słuchało więcej takich odcinków:)

[@dpavatar2002]

Jestem w pod wielkim wrażeniem Doktora Biernata. Wiedza, obserwacja, interpretacja jaką widziałem jest zadziwiająca. Mogę pozazdrościć biegaczom że w ich środowisku znajduje się taka osoba, która pracuje na takim poziome. Gdyby we wszystkich dziedzinach sportu była przynajmniej jedna osoba na takim poziome rankingi światowych wyników wyglądały by zupełnie inaczej.

[@WYanko93]

merytoryka i Saker, wiedziałem, że tam będzie :D

[@enti_598]

Niesamowicie to nagraliście, ultra przyjemnie się to ogląda oglądam to z 7 raz i cały czas mnie ciekawi

[@Optymalnie-DOzywieni]

- Czujesz cycka? - NO TAK :( - To się uśmiechnij

[@chrisexpert2573]

Bardzo fajny materiał. Już wdrażam do treningu asymetryczne ćwiczenia na poprawę mobilności.

[@pawekrol7749]

O ku*wa panowie! Jeden z lepszych odcinków na kanale ❤️ To mi się podoba

[@muranpl]

Świetny film! Zdecydowanie jeden z lepszych na kanale. Dużo przydatnej wiedzy, WIĘCEJ!

[@patrykpatryk8824]

zajebsty odcinek miło się oglądało i mega edukacyjny 💪

[@TomaszSawczyn-m9i]

Obserwuję Was od dawna i robicie naprawdę fajną robotę. Natomiast muszę sprostować pewne fakty, a może raczej uściślić. Wykres, który pokazujesz jest schematem dotyczącym relacji siły i stopnia rozciągnięcia, nie mięśnia, a sarkomeru. To zasadnicza różnica. Jeden sarkomer to jednostka kurczliwa mięśnia. Na cały mięsień składają się ich tysiące i nie każdy w rozkurczu mięśniowym będzie optymalnie rozciągnięty, co przekłada się oczywiście na możliwość wykonania pracy przez mięsień z określoną siłą. Na początku wymieniłeś kilka anatomiczno biomechnicznych faktów, które bezpośrednio przekładają się na silę i moc generowaną przez pracujące mięśnie. I tu kolejna dygresja, mięśnie nie są najsilniejsze w anatomicznych pozycjach (cokolwiek to oznacza) są najsilniejsze, w pozycjach optymalnych, które nie zawsze są pozycjami charakterystycznymi dla pozycji stojącej. Dla przykładu : www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2021.742034/full Serdeczności, Tomek.

[@brak3259]

Wow ale bomba wiedzy , mega odcinek panowie .!!!!

[@Luzak2323]

Rewelacja materiał. Więcej dr Biernat. + Crossover Saker + Szymon Moszny

[@venom6277]

Bardzo fajny material. Ogromna wiedza doktora.

[@brat.CineMat]

Dr Biernat to klasa sama w sobie. Świetny materiał! Jak kogoś interesuje taka tematyka to polecam kanał Functional Patterns - jest tam sporo ćwiczeń takich jakich potrzebuje Owca, na odblokowanie rotacji w odcinku piersiowym. Polecam

[@danraj85]

Fuck jaki materiał genialny 💪🤯

[@devachi]

Dr Biernat - nadczłowiek, klasa sama w sobie, jeśli chodzi o ludzkie ciało! Oby więcej takich materiałów :D