Analyse Educatif: Crawl TOUCHER-ÉPAULE 🔍

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📝 NOTES DE VIDÉO
Si tu as déjà nagé en club, ou suivi un cours collectif, tu as certainement déjà galéré avec cet #éducatif #natation : le toucher épaule ! Et c’est normal, car venir toucher l’épaule avec la main et continuer à coordonner le reste du corps en même temps, rend la tâche particulièrement ardue! Mais si tous les coachs le font faire, ce n’est pas pour rien, non ?
On va donc voir ensemble :
💧A quoi sert l’éducatif #toucherépaule ?
💧Pourquoi paraît-il si facile pour les autres ? Et beaucoup moins quand tu le fais
💧Et enfin comment le rendre plus simple à réaliser et plus pertinent en fonction de ton niveau ?
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Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)
Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0
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[@MonCoachDeNatation]

💦Quel éducatif, tu veux qu’on décortique la prochaine fois ?

[@alexisalex9328]

Mon Coach De Natation le rythme de battement de jambe pour les long distance merci

[@MonCoachDeNatation]

@@alexisalex9328 Voici notre vidéo : Quelle FREQUENCE de BATTEMENTS de JAMBES en CRAWL pour NAGER LONGTEMPS !? 📌kzbin.info/www/bejne/aaK3mH2jpt6cmas N'hésite pas si tu as des questions 😉

[@rebmer2248]

Les techniques de nage pour le redressement de dos ( j'ai un cyphose dorsale) et pour minimiser leur douleurs

[@MonCoachDeNatation]

@@rebmer2248 Nous prenons en compte ta demande 😉

[@You7785]

Le dos crawlé sur la respiration

[@carolebruyant284]

J'adore cet éducatif, ainsi que le "râteau", ces 2 exercices m'apaisent en fait et comme j'ai une bonne flottabilité (un bon gainage d'après mon ostéo...disons que je marche énormément notamment pour aller au travail et j'ai quasi toujours un sac sur le dos avec mon "barda" quotidien, alors je suis obligée de gainer un peu pour ne pas avoir mal au dos..) , je n'ai pas le corps qui coule. Le toucher d'épaules m'a aidée à ne plus "croiser" les bras devant en crawl. Merci pour cette analyse !

[@soniahachemi4025]

Mes coaches 🌺😄 toujours un bonheur de vous suivre !!!

[@agnesgoinere6354]

Merci beaucoup à nouveau les coachs très intéressant et décortiquer l éducatif de respiration merci au plaisir de vous lire

[@serinetakwa3160]

Merci bcp coach Je me suis améliorée grâce à vous surtout crawl je le pratique 1foi par semaine pour 2 heures du temps , la première heure je fatigue rapidement et je sens mal à respirer la deuxième heure toujours top à mon niveau

[@cocoambre4993]

idem!!!

[@rickdangerous1552]

Merci, chers coachs, pour cet excellent cours si clair et si raisonnable. Un joli cadeau pour la matinée :-)

[@MonCoachDeNatation]

Hello Rick, Merci pour ton commentaire très sympa ! Ravis que notre contenu te plaise ! Au plaisir d'échanger avec toi!

[@stephanecarbonne8564]

L'avantage de lever le coude haut est de relacher le triceps qui est fortement sollicité en fin de poussée et de pouvoir augmenter le roulis des épaules pour enfoncer la main pour aller chercher les appuis profonds. Le retour balistique est une solution de facilité pour les triathletes car ils ont moins de souplesse au niveau des épaules dût à l'usage des combinaisons. Ce retour est beaucoup plus traumatisant en natation classique pour l'épaule.

[@paul4838]

T es le meilleur

[@claudineviolet5966]

Bonjour...j ai 60 ans et fais de la natation pour maintenir ma santé ce depuis 3 ans ce 3 séances par semaine Je ne m interresse pas au chrono ... trop tard pour la compétition... Et franchement je m ennuie entre le crawl et la brasse coulée je compte les longueurs et pas très motivant ... Serait il possible d avoir un exemple complet de nage en 30 minutes ? Je pense ne pas être la seule dans ce cas.... Merci les coachs

[@cachou5337]

Suis à peu près dans le même cas . Ça me serait très utile aussi

[@splinterphenix2161]

Il ya aussi une variante de cette exercice qui est de toucher l'épaule puis d'aller toucher la tête avec la main. Perso la première fois,au bout de 100m j'avais la bonne coordination pour le faire

[@olivierpoulat3376]

Super vidéo ! particulièrement interessante !

[@maurizio7209]

Pas facile à faire, mais demain je vais essayer... 🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♂️merci pour l’explication!!! Grazie Coach.. The Swiss swimmer🇨🇭🇨🇭

[@MonCoachDeNatation]

A toi de jouer ! N'hésite pas si tu as des questions !!! A bientôt 😉

[@AzizAziz-ry8iu]

Merci beaucoup

[@YoannBzh]

Salut les coachs ! Pouvez vous analyser l'éducatif du petit chien et du grand chien svp ? :) Bonne journée !!

[@soumiabouzegzi4463]

Merci beaucoup pour cette explication détaillée , j'ai vu quelque part qu'à la place de toucher l'épaule on peut frôler la surface de l'eau avec les doigts , comme ça on soulève le coude et la main ne s'approche pas du corps 😊, votre avis svp.

[@MonCoachDeNatation]

Hello Soumia, ça s'appelle le crawl râcler 😉 Nous allons faire une vidéo à ce sujet.

[@Charlsdu25]

Salut Camille et Thomas ! Quels sont vos conseils/exos de renforcements des muscles antagonistes des épaules ? Les miennes 'craquent' après quelques années de natation, et tendinites en fin de séance. Et c'est un sujet de conversation très courant autour des bassins... Merci encore pour vos vidéos !

[@CIVILING100]

Merci pour les valeureux tuto , surtout que les piscines sont fermées , au moins on peut s'exercer en Mer

[@lucagian9801]

merci!

[@MonCoachDeNatation]

Avec plaisir !

[@alexisalex9328]

Intéressant

[@MonCoachDeNatation]

Ravis que notre contenu te plaise Alex !

[@christophepotreau2852]

Bonjour, je le fais quasiment dans chaque séance le TE et le FET, avec tuba/palme ou sans.

[@laghmamouafae1847]

Merci Bcp coach, je veux savoir l'utilité des plaquettes et à quel niveau on peux l'utiliser pour avancer en crawl???

[@carinerigaud1966]

Bonjour, pouvez-vous expliquer le crawl points fermés ?

[@MonCoachDeNatation]

Nous avons pris en compte ta demande, pour une prochaine vidéo. 👍 Merci, au plaisir d'échanger avec toi Carine!

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

En fait si je comprends bien, ce "toucher-épaule" n'est pas obligatoire et primordial ? Non ? Enfin, j'ai cru comprendre ça... J'avais une question: moi quand je nage le crawl (là encore et toujours avec le tuba), pour le retour aérien de mes bras, avant de sortir de l'eau, ils arrivent jusqu'à la cuisse, puis quand ils sortent, ils ne sortent pas exagérément de l'eau comme ça, mais par contre, ils se plient et les avants-bras sont relâchés. Et puis bien sûr après, les mains "ouvertes et relâchées" sont les premières à rentrer dans l'eau et à glisser. Est-ce que c'est bon quand même où il faut absolument "le toucher-épaule" ? Merci d'avance pour cette vidéo.

[@MonCoachDeNatation]

Tu es membre de crawl 2.0 Anna ? Tout est expliqué dedans

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

@@MonCoachDeNatation Non je ne le suis pas.

[@domyleo1651]

Je n'arrive pas à faire la rotation du corps et , est ce que la tête doit sous l'eau ou en surface

[@pierreleo7325]

On peut noter aussi que toucher l'épaule chez CERTAINS débutants amène aussi comme faute l'entrée de la main dans l'eau, il amène le dos de la main en premier dans l'eau créant ainsi des résistances donc j'oblige aux élèves de FROLER l'AISELLE avec le pouce et pas la main entière et pas l'épaule non plus. Je pense que comme tout éducatif ca doit servir à corriger un défaut et que faire trop un éducatif sur une séance et dans un cycle n'amène qu'à des défauts plus tard.

[@rebmer2248]

Stp faites nous les techniques de nage pour redresser le dos ( cyphose dorsale ).

[@MonCoachDeNatation]

C'est noté 😉

[@nacerazzi4624]

Hi . J utilise les plaquettes pour mes Benjamins juste pour les éducatifs est ce une bonne idée

[@tahartaoulilit-rg4hd]

comment utiliser les palmes en piscine

[@Bassamsater]

complétement d'accord, mais j'ai vu un autre educatif ou la main lèche le long du corps qui me semble moins contraignant..

[@MonCoachDeNatation]

Le crawl raclé Bassam ? 😊

[@Bassamsater]

@@MonCoachDeNatation je ne sais pas si c'est le crawl raclé, l'éducatif consiste à faire en sorte que le pouce reste en contact avec le corps jusqu'à l'aiselle et donc force le coude haut et un retour aérien plus correct. On ne marque pas de temps d'arrêt

[@anne-mariemelia5138]

j 'ai l 'impression que je ne parviendrai jamais à nager le crawl car peut être que cette nage n est pas pour moi .Es ce possible ?Difficultés car jambes qui coulent , battements inefficaces ,du coup difficultés pour respirer ,j'avale de l' eau du coup je me désespère et pourtant je veux y arriver ,un jour peut être .......

[@MonCoachDeNatation]

Hello Anne Marie ! Non c’est impossible, nous sommes tous capable de nager le crawl, les nageurs 2.0 membre de la méthode peuvent en témoigner. Si tu choisis de croire en tes capacités, nous sommes là pour te montrer la voie avec la méthode crawl 2.0

[@paulinevoyageuse]

En club je galerais a chaque fois . J etais pertrubee . Je me concentrais sur le toucher epaule mais les battements n etaient plus efficace. :/

[@nacerazzi4624]

Bonjour mon coach de natation. À partir de quel âge utilise t'on les plaquettes et merci

[@MonCoachDeNatation]

Hello Nacer, vers 15 ans 😉

[@bob7165]

Salut , les coachs , alors , il m'arrive quelquefois sans vraiment le faire exprès de faire soi du "crawl raclé" ou plus rarement mais là , je me parle en nageant et plus consciemment , je vais aller toucher mon épaule pour me forcer à lever le coude et non la main , ça c'est quand je sens que mon retour arien n'est pas flamboyant , donc je me parle , et sur quelques battements de bras je viens toucher mes épaules , mais c'est rare quand même.bye

[@nathalieportehaut8870]

rendre accessible à un baigneur, la nage du papillon, Merci par avance

[@stephanecarbonne8564]

Chaque éducatif à son intérêt suivant l'objectif que tu recherches. La question à se poser est : qu'est-ce que cet éducatif va réellement m'apporter. Et la phrase qui dit " tout le monde le fait ce n'est peut-être pas pour rien" est à bannir. Un éducatif n'a que deux objectifs : le premier est d'améliorer la nage et le second est de corriger un défaut. Pour moi il n'y a pas de mauvais éducatif, il n'y a que de mauvais objectifs d’éducatifs.