ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@АнтонинаСывч]

Здорово!

[@ЯТатьяна-ш7ч]

Не только заряд бодрости получаю от упражнений, но и ощущение массажа всех внутренних органов ❤😊 Спасибо

[@nastyanosulenko9101]

уже почти три месяца я просыпаюсь с вами (зарядки) и засыпаю (растяжки вечером). Безмерно благодарю вас за этот труд: вы все очень хорошо объясняете и показываете ❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя , я буду всегда Вас благодарить за эти чудесные утра ❤❤❤🎉🎉🎉срочно нужна кнопка 10000 лайков!!! Очень люблю упражнения в планках с прогибами в спине, уголки, кошку, это лучшее с утра!!! В этой тренировке есть всё🎉🎉🎉🎉🎉

[@prozorowitch]

сегодня утром ютюб, зная, что мое утро начинается с вас, выдал именно эту зарярдку на главном экране. Мне очень понравилась! Она интенсивнее, время пролетело незаметно! Благодарю безмерно за ваш труд!

[@Ruslana-nr3ul]

мне все понравилось , спасибо вам за тренировку ! теперь каждое мое утро начинается с вас )

[@NataliaOrekhova-q8t]

Анастасия, здравствуйте! Зарядка активная!!! Ощущения отличные!!! Надеюсь, заряда бодрости и позитива хватит, чтобы провести все восемь уроков)

[@НадеждаИнчакова-й4м]

Настенька,спасибо большое. Мне 62,но ваши упражнения мне как бальзам для всего тела.Удачи Вам

[@Just_Love1980]

Ваши тренировки начинаются так же естественно, как почистить зубы по утрам, как принять душ, как выпить кофе. Я горжусь собой и благодарю вас за то, что заботитесь обо мне в частности ❤

[@Люд-Мила1]

Очень мотивируют и, когда надо, успокаивают ваши комментарии в процессе выполнения упражнений. Спасибо😊

[@taissakissa]

прекрасная тренировка! чувствуется как мышцы пришли в тонус, благодарю!!

[@Alla_Mishchenko.]

Настя, благодарю вселенную что она мне подарила вас. Теперь вы первый человек в моем дне. Заряжаете энергией, позитивом и желание жить. ❤❤❤ Благодарю за ваш труд 🔥🔥💯💐💐💐

[@annadyubaylo270]

Настя спасибо большое Мне 68 , не спортивной фигуры, очень стараюсь с вами идти в темп Использую поддержку если понимаю что не смогу сделать как оригинал Спасибо еще раз Выбрала вас потому что нравиться ваше personally Thank you

[@real_simpampon]

Настя, Ваши тренировки - открытие) Очень приятно после них ощущаю себя и тема с тем, что пишите сколько процентов выполнено это божественно)) для особо ленивых как я)

[@anastasiiakuzhovnik]

Я сама обожаю видеть сколько осталось до конца тренировки 😁🤭 По этому, очень хорошо понимаю о чем Вы 🫶🏻😌 Я счастлива, что Вы получаете удовольствие 😍🌹 Спасибо за доверие 🫂

[@ОльгаТроицкая-с7в]

Наше солнышко, спасибо! Я боялась, что не выдержу, а она такая приятная!

[@ВикторияВалентиновна-к8ш]

Спасибо за тренировку, наконец-то я нашла то что облегчает мои боли в спине, за одну тренировку разработался грудной отдел позвоночника 😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-ура! Я счастлива!

[@ИнессаБалашова-б7д]

Ух, супер! Без вас я бы не довела ее до конца, но ощущения включенности всего тело❤

[@ЕвгенияЛакшми]

Ух, класс! Новая тренировка и новая спортивная форма 💪💪💪💥💥💥

[@rosinka9145]

Впервые попала к вам, сделала, очень приятно, но и вспотела, здорово, я теперь с вами!

[@buzovamv]

Недавно открыла для себя тренировки с Настей, вот они мне очень "заходят", легкость выполнения и одновременно чувствуешь проработку, это супер. Благодарю Настя, надеюсь что надолго останусь с таким тренером.

[@anastasiiakuzhovnik]

Марина, благодарю Вас в ответ! Это очень ценно для меня! Ваше доверие и желание со мной тренироваться! ❤️ Тоже очень надеюсь, что мы с Вами вместе на долго 🚀🫂🫂🫂

[@aigulmuratova8835]

Какие классные упражнении, спасибо огромное...так шикарно двигаетесь...❤приятно смотреть

[@Zh-ym1bt]

Спасибо, очень полезная утренняя тренировка. Не скучная, но и не перегруженная при этом)

[@anastasiiakuzhovnik]

Ах, спасибо большое за такую приятную обратную связь🤗 Я очень-очень Рада! До встречи на следующей тренировке 🤗

[@metra7]

Я 10 лет не занималась.ох с каким трудом мне далась ваша тренировка.подписплась на вас.это суппер.буду делать каждый день,востанавливаться.благодарю ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Очень рада Вас приветствовать на своем канале🫂 Вы умничка! Желаю Вам продуктивных и регулярных тренировок 🥳

[@ИринаСеменова-з3х]

Замечательные упражнения! Уже неделю каждое утро с Вами❤

[@НатальяЛавринович-ш3щ]

Благодарю!❤️ Это прямо зарядка-тренировка🔥Пот ручьем) Очень нравятся ваши зарядки. Рада, что нашла вас на ютуб ☺️

[@СвтланаПономаренко]

Спасибо Вам, Анастасия, такая лёгкость и энергия -супер❤❤❤

[@ЕленаГоленкова-ц3е]

Здравствуйте, Анастасия! Выполнила эту зарядку-тренировку, то, что нужно в выходной день, когда интенсивно тренироваться организм отказывается, но нагрузку почувствовать все же необходимо) Спасибо!

[@ot4086]

Настя, очень, очень здорово,гармония всего и голос,и музыка.Вот все в точку,для моего тела и темперамента.

[@elenna1459]

Настя, спасибо большое за разминки, каждое утро заряжают энергией! Сделайте, пожалуйста, комплекс на бедра и ноги, спасибо ☺️

[@ikosh6175]

Анастасия, спасибо за тренировку! Чувствую себя прекрасно. И ещё очень удобно, что они не занимают много времени. 15 минут в день всегда можно найти!

[@энрикиэглесиас-з2р]

Супер 👏🏻 18 минут а я вспотела 😂отлична тренировка 🎉благодарю ❤

[@ОльгаБелослудцева-т3и]

Просто и огонь 🔥🔥🔥 такая глубокая проработка тела , даже не ожидала такого эфекта от зарядки👍

[@ЕвгенияГущина-ъ6ф]

Благодарю, Настя!очень понравилось занятие ❤

[@ilyuza_a]

Я в долгом декрете. Чувствую, что тело дубовое даже в быту. Но на тренировке поняла, что я просто уже окостенела. Особенно плечи. Грудная клетка будто зацементирована уже вовнутрь. Благодарю за такую классную тренировку. Мне мало какие видео нравятся. Я даже впервые пишу комментарий ❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, я очень рада, что тренировка пришлась вам по душе!👏☺️ Вы умничка💌

[@Swisslana]

Спасибо 🙏 очень эффективно!!! Вспотела, спину и колени не повредила - благодаря объяснениям и вариантам выполнения упражнений 🎉

[@ЕлизаветаКомличенко-ж5д]

Большое спасибо, супер тренировка! Круто, что вы комментируете еще и по технике выполнения упражнения. Спасибо!

[@lalalalalanlalalalln]

всё просто великолепно! спасибо вам большое, за ваш труд, за вашу поддержку и старания положенные в это видео! мне было удобно смотреть, очень классно повторять, и очень приятно слушать вас и ваш голос! и я с радостью пишу этот комментарий , и ставлю лайк под видео, спасибо большое 💗

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада, что вам комфортно тренироваться вместе со мной!💞 Благодарю за обратную связь🫂

[@ЕвгенияТитова-л7щ]

Спасиииибо!!! Худею на диете Венеры Шариповой и хочу добавить несложные упражнения в коллекцию

[@zumraddusmatova8556]

Отличная тренировка, чувствую заряд и тепло по всему телу 😊

[@Татьяна-с5ф]

Настенька, спасибо большое за комплексы упражнений, наконец то тело проснулось!!!

[@ash444]

Мне очень понравился комплекс, пожалуй больше всех утренних. ❤

[@bichoki1515]

Спасибо за упражнения! Очень эффективные! Единственное пожелание: монтажёру подбирать музыку, коррелирующую с упражнениями, и делать её чуточку тише.

[@людмилашлыкова-ж5с]

Благодарю за практику. С утра размялась, потянулась

[@ОксанаМисинева-ъ5й]

Огромное спасибо за позитив!!! Мне 50 + , все получается… 👍👍👍

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умничка!😍 Я очень рада! На здоровье 🤗

[@anna_tarasoul]

Большое спасибо! Каждый день сейчас делаю ваши разные тренировки, очень нравятся❤ ощущения после занятия - супер 😌

[@РинаКонаева]

Анастасия, спасибо за такую классную интенсивную зарядку, я почувствовала все свое тело, ощущения суперские, настроение отличное, довольна собой!❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Ой как здорово, что вы ощутили все свое тело, радуюсь☺️❤️

[@MatveyShvachko]

Супер тренировка, спасибо. Хочется по больше таких на похудения.

[@АнастасияНовожилова-й3д]

Настя, благодарю за тренировку! Жар в теле и приятное послевкусие после тренировки🌹

[@anastasiiakuzhovnik]

как здорово🔥

[@НатальяПерепел]

Спасибо, супер, даже не заметила,как пролеткли эти минуты

[@ГалинаПархоменко-б5ю]

Спасибо за пробуждение, чудесный комплекс ❤❤❤

[@alinasegault3903]

Спасибо большое за комплекс! Ощущения хорошие. Есть намерение поделать эти упражнения пока. Надеюсь он будет доступен пока в таком формате. Очень хочется почувствовать сначала позитивный результат прежде чем покупать что-то - это ведь залог доверия к тренеру.

[@Клюква-ф5к]

Спасибо, бодрое утро!

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! 😍❤️‍🔥

[@АидаИсинбаева]

Вот спасибо, 6 минут вашей зарядки и у меня всееееееее болит😢😢😢 скинула всем подружкам чтобы вместе страдать

[@anastasiiakuzhovnik]

😂😂😂 Как отозвались подружки?😁

[@АидаИсинбаева]

@@anastasiiakuzhovnikтоже ели как 10,12 минут делают, ждем отзыв самых спортиков

[@ToysbyAlistar]

Хорошо взбодрилась с утра, супер 🔥🤗

[@alinasegault3903]

Очень понравился комплекс. Очень бережный и в то же время чувствую контакт со своим телом- это ценно. Хочется повторить. Подписалась на Вас, Настя ! Благодарю сердечно ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Я счастлива трудиться для вас, и что вам комфортно тренироваться со мной☺️

[@НатальяБрусенина]

Спасибо, Анастасия доброе утро с вами👏👍

[@vistavie8425]

Это прекрасно, спасибо Вам огромное! Обожаю ваши зарядки на разгон лимфы, и эта тоже чудесная! После вчерашней Вашей часовой тренировки самое то, попа пылает! 😂😂❤❤❤❤

[@lyusi-ludmila]

Классная зарядочка!!! Просто хочется жить, петь, плясать😁😆🙋

[@bredininaramina6425]

Обожаю ваши тренировки! Спасибо за канал и работу 💋💚🫶🏼

[@gamesroblox6502]

Спасибо Настя мне 9 лет и я вешу 45Кг поетому я искала как похудать в интернете ощущения очень странные и не привычные я буду смотреть твой контент Спасибо и надеюсь похудаю😊😊😊

[@sasha_rdnk]

Большое спасибо ❤ чудесная бодрящая зарядка

[@BarkarIryna]

Приятная и не сложная тренировка ,после неё чувствую себя легче ☝️🙈

[@anastasiiakuzhovnik]

Отлично! Ты умничка 👏🏽😻 Я рада, что ощущения очень приятные 👏🏽

[@user-rx5mu2cz9v]

​@@anastasiiakuzhovnikспасибо большое себя тоже чувствую лучше❤❤

[@dianaklimova98]

Спасибо вам, за такие чудесные утреннии зарядки, да и вообще за все тренировки, очень вдохновляет делать и дальше ваши тренировки и стремиться к лучшему ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье, рада, что вам полезно!☺️💞

[@ЕленаСветлая-ц8э]

Спасибо!Прекрасно потянулись мышцы!!❤

[@Venera_hypnotherapy]

Делаю эту зарядку с утра уже второй раз, очень понравилась!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Это так ценно для меня 🥰 Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤️ Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽 Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹

[@Savelochka]

Большое спасибо! Прекрасная разминка, уже добавила многие Ваши тренировки в избранное, буду заниматься 😊❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Анюта, благодарю Вас за такую приятную обратную связь, для меня это очень ценно, важно и сильно мотивирует👏🏽 До скорой встречи на тренировке 🤗

[@elenna1459]

Прекрасный комплекс, люблю делать по утрам.

[@ekabano]

Классная тренировка, то что нужно утром! Спасибо большое!❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье❤️

[@ВарвараПостникова-ы3з]

Классно! Побольше таких коротких и интенсивных зарядок 🧡

[@sandrozarkua1930]

Спасибо за тренировку. После легко себя чувствуешь❤

[@Ольга-ж2о5д]

Настя, очередной раз спасибо! Я вся взмокла❤

[@ВалентинаИванова-щ4х]

Осле тренировки с Клавдией Шифер, ваша КОСМОС!!!!

[@liliyapokruza3584]

Благодарю, за отличную тренировку! ❤

[@andreyfeed7531]

Спасибо вам Настя, чувствую в себе силу и пробуждение❤

[@ИринаМаленик]

Вы такая умничка! Благодаря Вам я начала делать зарядки💐

[@УлмекенКалакова-е7ъ]

Спасибо большое за тренировку ,это классно ❤

[@arinakasimova3700]

Спасибо большое! Зарядка пробуждающая ❤️💞

[@ВалентинаДалецкая-ф4л]

Анастасия благодарю за сегодняшнию тренировку, вроде бы упражнения все не сложные, после тренировки я сделала растяжку, все тело очень хорошо тянулось, значит эффективность очень высокая от тренировки. Большое спасибо. С вами очень легко заниматься.!

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю Вас за такую приятную обратную связь ❤️ Это очень сильно приятно и вдохновляюще 🥰❤️

[@Кристиан-й7х]

Супер, спасибо Вам за комплексы упражнений!) 😊🤘

[@АминаГаджиева-н8ч]

Настя спасибо вам было очень хорошо делать зарядку с вами я делала её каждый день и худее вы вообще не кушаю хлеб спасибо вам большое❤️‍🩹

[@anastasiiakuzhovnik]

Умничка! Обнимаю крепко! 🫂 так держать!

[@bettylize]

просто супер!! местами было сложно, но все проработалось, спасибо❤️💪🏻

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умничка!🫂❤️

[@Айгуль-р8п]

Благодарю Вас за прекрасную работу ❤

[@oksanaefrosinina9947]

Благодарю вас, Анастасия! Отличный комплекс!

[@ГалияЗинатулина]

Супер комплекс! Благодарю!

[@ludmilakozlova5075]

Умничка ,первый раз так легко и с удовольствием делась зарядка .

[@anastasiiakuzhovnik]

Как это радостно для меня!🤍☺️

[@sashassyakovchenko3673]

Анастасия, благодарю 💓🦩

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье, Александра 💖🌹

[@gerelchuluunbatmunkh1510]

Здравствуй. Анастасия , спасибо очень полезная утренняя тренировка

[@ГалияЗинатулина]

Благодарю за зарядку! ❤

[@ЛарисаП-ш7я]

Классная тренировка! Спасибо большое! Очень нравятся ваши тренировки!

[@ЛюбовьМашьянова]

Тренировка супер!!! Спасибо, Настя!!!❤❤❤

[@АминаГаджиева-н8ч]

Спасибо тебе Настя я не женщина я маленький ребёнок и мне восемь лет я делала твои все зарядки правильно спасибо было приятно их делать и мне это очень понравилось Настя ты хорошо делаешь зарядку это было легко можешь ещё сделать зарядку для живота чтобы живот стал немного худой я как разу написал в ютубе зарядка для похудения и там было все тоже самое спасибо тебе Настенька

[@anastasiiakuzhovnik]

Амина, красавица! Ты умничка! Спасибо большое, что написала комментарий - мне очень радостно читать и знать, что Ты со мной занимаешься ❤️ Малышка, если хочешь что бы похудел живот, надо делать каждый день лёгкие зарядки и разминки на все тело - не обязательно только на живот! И со временем он будет уменьшаться 💕 Кушай больше фруктиков и по-меньше шоколадок с печеньками 💛

[@АминаГаджиева-н8ч]

😌😇

[@АминаГаджиева-н8ч]

Спасибо тебе❤️

[@clasks3469]

Тебе только восемь,не стоит худеть,просто правильно питайся,ну и всякие гадости конечно можешь употреблять иногда.Твой организм только-только начинает расти,поэтому и живот уйдет и все остальное.

[@Алла-х8э5ю]

Спасибо, супер ❤❤❤

[@dargud7167]

Благодарю за тренировку. Очень нравится заниматься с вами.

[@Yuliya-saveleva]

Очень понравилась тренировка - зарядка. Спасибо

[@Venera_hypnotherapy]

Эта зарядка классная!!! Бодрит❤❤❤

[@Aniraem]

Вот это зарядка! Спасибо большое! Размялась так размялась! 🔥

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье!🫂🤍

[@ОльгаЦветкова-я2э]

Спасибо огромное, замечательная зарядка ❤

[@НатальяСазонова-д9с]

Спасибо за легкую зарядку))) тело разгорелось, а я проснулась 😂❤

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Я очень Рада! 🤗💛🌹 Цели зарядки достигнуты ❤️‍🔥

[@ДарьяВавиленкова-ъ1щ]

Классная тренировка, для меня было тяжеловато, после упражнений отдышка, но зарядка в целом хорошая, буду еще делать спасибо вам!

[@alyonapostolnik7415]

Спасибо огромное, вы супер! ❤

[@Инна-ч2ч]

Благодарю ❤️ мне очень понравилось 👍 Настя спасибо большое ♥️