РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Мягкая растяжка

[@ЕленаМаслянко-ч2н]

Настя, нашла Ваш канал пару месяцев назад, теперь занимаюсь только с Вами - утренние зарядки, кардио, силовые тренировки, растяжки, всё на одном дыхании с удовольствием. Настя, продолжайте в том же духе. Успехов в продвижении Вашего канала!

[@ЕкатеринаГалкина-е4й]

Точно знаю, что буду делать завтра с утра👍🏻очень удобный формат тренировок. Не занимает много времени, таймер, прогон в начале видео всей тренировки, четкие комментарии к упражнениям без воды. Спасибо 💗

[@sutyaginastya]

Доброе утро!❤ Мне оочень понравилась растяжка, особенно в формате с подружкой , Благодарю, Анастасия за прекрасное начало дня с Вами , прекрасного настроения на целый день ❤️❤️❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо огромное за такую приятную обратную связь! Это очень вдохновляет ✨ Обнимаю вас крепко! ❤️

[@ДинХ-о1р]

Это очень приятно, особенно когда болят мышцы после интенсивной тренировки.❤

[@Natalia-Z-1]

Анастасия, большое спасибо за растяжку! 🌹❤️❤❤ Формат когда вы ведете тренировку одна мне нравится намного больше чем когда с подружкой. Так как вы не отвлекаетесь на подругу и не нужно перематывать видео на этом моменте. Очень хороши и эффективны сами упражнения, я действительно чудесным образом расслабилась и чувствую теперь комфорт и приятность во всём теле. Благодарю! 😘🥰🌹🌹🌹

[@EkaterinaEkaterinina]

Это такое чудо!!!! Растяжка на все вечера и времена !!!! Такая мягкая такая приятная!!! Отпрыгал такой 12тую тренировку и импытал сначала счастье что смог, а потом двойное счастье от отдыха на растяжке 🎉🎉🎉

[@kgv-perm3986]

Анастасия, Вы чудо! Огромная благодарность Вам за Ваш труд и желание поддерживать наше здоровье. Как же прекрасно у Вас на канале: спокойно, тепло и полезно. Я так давно искала тренировки на каждый день. ❤

[@ЮлияДенисова-н3к]

Шикарная тренировка! Анастасия , огромное спасибо за ваш труд! Фотмат тренировки с подружкой понравился😊 Люблю тренировки на мягкое вытяжение, как раз то что всем нужно!

[@ВикторияГурина-е9ы]

То что нужно, после трудового дня! Очень расслабляет! Спасибо, Анастасия🥰

[@jessy2414]

Оооочень понравилась данная растяжка, супер, каждый день бы делала её, так расслабляет! Формат тренировок с подружкой тоже очень понравился, Полина задавала такие же вопросы, какие возникали во время упражнений и у меня в голове.

[@ЕкатеринаЕвтушенко-и4ц]

Настя, волшебные занятия! Очень приятные ощущения. С огромным удовольствием занимаюсь вместе с Вами. Очень Вам благодарна!❤❤❤❤❤

[@hopeisalive832]

Настенька, спасибо за то, что всегда придумываешь что-то новенькое! И Полине спасибо за то, что задавала уточняющие вопросы, которые у меня тоже иногда возникают!

[@АнэтПавловна]

Мое каждое утро начинается с вами и с тем ,что вы делаете ❤от одного голоса уже расслабляюсь 😌☺️благодарю от всей души 🤍🤍🤍

[@АнастасияАрсентьева-к5е]

Какая вы приятная ,Анастасия!Спасибо за тренировку!чувствую себя великолепно ❤

[@ЯнаСклярова-ж9д]

Благодарю за прекрасную растяжку ❤ Сделала её после пробежки и чувствую себя великолепно))

[@ГульназПанейко-щ4л]

Ох, как классно,ночью плохо спала,утром засыпала,сделала эту тренировку и чувствую классное состояние в теле и простудился организм 🔥

[@Алла-х8э5ю]

Настя спасибо огромное за тренировку,, вывихнула ногу,эта тренировка то что надо сейчас ❤❤❤❤❤❤❤

[@svetlanatimotic2426]

Вау, я, правда, глубоко расслабилась...Спасибо Анастасия и Полина. Формат хороший, Бангкок и 44 этаж класс!

[@SorokaMasha]

Настя, какой классный формат! Он дает возможность обратить внимание на нюансы выполнения разных упражнений. Было здорово начать с вами субботнее утро, девочки!

[@OlgaShalei1]

Огромное вам спасибо! Голос очень приятный, для растяжки то что нужно. Мне понравилось, упражнения простые, доступные для меня. И хорошо что можно делать вечером перед сном. Такой момент соединение с телом, приятно.

[@Наталия-к8к1х]

Анастасия, спасибо большое за тренировку! Так приятно потянулась, расслабилась, благодарю ❤

[@balans_vnutri]

Настя, благодарю. Эта растяжка невероятно волшебная. Так глубоко и при этом так бережно всё растянулось. Чувствую себя великолепно ❤️

[@VictoriaS-g4s]

Мягко и плавно👍 подходит для утреннего пробуждения! Благодарю!

[@nastenador]

Анастасия, спасибо Вам за эту растяжку! Выполняла сутра и тело расслабилось (Я всегда нахожусь в напряжении), заряд энергии и положительных эмоций, буду повторять постоянно ❤

[@ЯнаДружинина-д2б]

Настенька, спасибо за такую расслабляющую тренировку ! Очень понравилось, что на девушке показываете типичные ошибки , тренировка Мега- супер релакс !!!!

[@МаринаСиротина-щ6с]

Буду каждый Раз при выполнении этой растяжки писать каааак необыкновенно расслабляется тело, мышцы, мозг))) уходят плохие мысли❤❤❤❤❤

[@ЕкатеринаЕвтушенко-и4ц]

Настя, как же здорово, что я нашла ваши тренировки! Очень и очень комфортно с заниматься с Вами. Точные комментарии, спокойный тон и очень приятный голос. Благодарю ❤

[@Alrchts]

Когда работа сидячая за компьютером, такие тренировки в самое сердечко ❤ очень расслабляет

[@ВалентинаОдякова-к5д]

Анастасия, огромная благодарность за 20-минутную растяжку. Работаю до поздна иногда и нет возможности делать получасовую разминку, а уже привыкла каждый день делать растяжку перед сном. Сейчас буду делать эту.

[@ЕкатеринаЯдрихинская-э7ж]

Настя, спасибо большое за тренировки. И хочу сказать, что такой формат, с подружкой, мне очень понравился. Что-то понятней стало, когда выполняю упражнения, благодаря твоим объяснениям и коррекции выполнения.

[@PolinaShvets1804]

Очень люблю тренировки Насти и не люблю писать мнение когда мне что-то не нравится, но сейчас хочу оставить обратную связь, мне было не очень комфортно заниматься в таком формате, как-будто я попала на чужую тренировку 😢 а так как обычно всё супер ☺️ благодарю ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Эх, очень жаль, что у нас не удалось создать эффект совместной тренировки с вами ❤ В любом случае, благодарю за обратную связь - она для меня очень важна!

[@SToshaS]

Супер растяжечка ❤ спасибо, люблю с вами заниматься! У вас чудесная энергетика

[@Катерина-д2б]

Очень классная расслабляющая растяжка. Спасибо большое ❤

[@Helly93]

Какой прекрасный формат ❤ спасибо огромное! Чудесная растяжка

[@vjik3093]

Спасибо за тренировку. Всегда радуюсь новым форматам. Виду, что Вы теперь стали таймер делать отчёта. Процентная шкала мне нравилась больше, а то тут много цифр получается и все мелькают). Не очень удобно писать такие вещи, тк, на самом деле, это не имеет значения. Вся ценность в самих тренировках. Вчера была на свидании и получила массу комплиментов по фигуре... Это было ну очень приятно). Настя, все благодаря Вам! Месяцев 9 с Вами и результат офигенный, это при том, что я занимаюсь ежедневно, но мин по 20 всего. Я от всего ❤ Вас благодарю.

[@ЕленаКовалева-ч5ш]

Классная тренировка. Мне понравилось. На примере подружки, более понятнее на что больше обращать внимание ❤

[@MilaRyzhikova]

Спасибо! Утром очень захотелось сделать растяжку и знала к кому идти! Все идеально!

[@fanny_mammmy]

Очень приятная растяжка! Тело говорит спасибо- вышло напряжение так, что слезы в какой-то момент появились 😢 благодарю!

[@АленеЛогвиненко]

Настя, благодарю за тренировку! Всё понравилось!

[@krytova_elena]

Анастасия благодарю❤️ нашла ваши тренировки, это очень приятно и эффективно 🔥

[@ВишняковаЛариса]

Спасибо, делала в записи, отлично потянулась. 👍

[@НатальяКостенко-с7е]

Прекрасная тренировка!❤ Спасибо Вам большое!

[@studio-lik126]

Растяжка очень расслабляющая, как и всегда всё прекрасно, спасибо, Анастасия!) Но на таком формате действительно сложилось ощущение как будто попала на чужую тренировку

[@ЕленаБартош-о3ц]

Настя , добрый вечер ❤ Формат с подружкой понравился !😊люблю растяжки

[@evgeniiakretova9971]

Анастасия, спасибо вам большое за тренировки! И отдельное спасибо что показываете вариации полегче!

[@СветаСоловьева-к3р]

Думала, не найду сил после 11 часов работы сделать йогу. Но этот комплекс, в таком формате идеален! Спасибо большое!!! ❤

[@AnyaSklyare]

Мне была полезна данная тренировка , очень понравилась . Приятное растяжение по всему телу , обязательно включу эту тренировку в свой план

[@AnnyKitten]

Благодарю! Очень комфортно ощущение после тренировки, заряжает силами и расслабляет зажимы❤ Не устаю восхищаться той любовью, которая чувствуется у Анастасии в отношении к занимающимся, прослеживается в каждом слове и упражнении, восхитительно!✨

[@anastasiiakuzhovnik]

Анюта, благодарю, рада, что занятие вам понравилось! Очень рада, что моё тёплое отношение чувствуется через экран☺️🤍

[@darya_ger_]

Благодарю за очень приятную растяжку❤

[@viktoria.puhovskaya]

Великолепная тренировка, благодарю ❤

[@ИрочкаМорозова-щ4ц]

Вааай какой кайф😊😊 и Полина задает правильные вопросы прям для таких делитантов как я! Благодарю ❤❤❤

[@НатальяВоронцова-х2г]

Анастасия, благодарю за ваши тренировки ❤. У вас лучший канал ❤.

[@snezhana.shkolenko]

Благодарю за этот комплекс❤ Формат замечательный, ощущение будто на личной тренировке побывала, казалось, что упражнения подстраиваются именно под меня, потому что большинство ощущений было схожими)) Я и моё тело говорим огромное спасибо😄🥰

[@ОльгаДуралова]

Благодарю за практику! Формат с подружкой понравился! Не хватило растяжки на поясничный отдел. ♥️🧘‍♀️💮

[@daria8371]

Шикарная тренировка , благодарю 🙏

[@natalistroganova3100]

Девочки, благодарю🙏 Вы красотки😍 Очень кайфовая растяжечка👍 Бангкок в сердечко!

[@anastasiiakuzhovnik]

Наташенька 😍😍😍 счастлива тебе 🙏🏼😍 скучаааю!!!

[@julia601]

Настя большое спасибо за ваши тренировки ❤❤❤

[@ИринаЗенько-т8б]

Спасибо большое, Настя! Каждый день занимаюсь по вашим Видео)) сегодня такая растяжка была очень нужна. Благодарю 🙏🏼 делюсь с подружками Вашими тренировками ♥♥♥

[@Гига-ю6и]

Отличная тренировка. У меня левая нога более мобильна, а правая будто зажата. Очень бы хотелось растяжек на ноги. Спасибо за ваш труд!

[@Tana-ub8te]

Формат классный! Спасибо!

[@ГалинаСныга]

Супер классная тренировка , удобно обратный отсчет )

[@spicyjuice]

Понравилась растяжка, классный формат, расслабляет очень)

[@Wer_Vera]

Шикарный канал❤ спасибо за доступные тренировки😊😘

[@ТатьянаСтебейкина]

Прекрасные ощущения после ваших упражнений❤👍

[@Алла-х8э5ю]

Как же хорошо, спасибо огромное за тренировку, правда я сначала сделала интенсив на все тело, а потом растяжку. Ещё раз спасибо дорогая Настя ❤❤❤❤❤

[@ТатьянаАбаськина-э5д]

Настя , спасибо огромное за такие тренировки❤ Стараюсь заниматься с вами каждый день

[@СветланаВикторовна-т6ц]

Отличное начало дня❤❤❤🎉🎉🎉

[@evilfox9448]

Мне очень понравилось❤ мягко и комфортно)) увидела недавно ваш канал и теперь каждое утро или вечер с вами занимаюсь❤

[@Eugenia-vd7bb]

Настя, спасибо за тренировку! 😊

[@moskvina_vi]

Благодарю за практику🙏✨

[@МаринаСиротина-щ6с]

❤❤❤❤❤последнее не совсем удалось.. В напряжении была.. Буду стараться расслаблять😢❤❤❤Благодарю Настенька и Полину❤

[@NataliaOrekhova-q8t]

Анастасия!!! Не перестаю Вами восхищаться!!! Спасибо за знакомство с Полиной!!! Будут ли видео с ней в будущем? 🥰

[@Yuliya_999]

Анастасия, благодарю 🙌❤️🙌

[@Марина-у7ч-п8щ]

Благодарю, великолепно!!!❤❤❤

[@ИринаАладьева-ы1р]

Классный формат и классная растяжка 👍🏻

[@JSmiracle]

Спасибо за занятие!

[@Tana-ub8te]

Настя, если вдруг у вас будут тренировки, посвящённые тазовому дну, будет великолепно. Спасибо за вашу работу!

[@anastasiiakuzhovnik]

Работаю над такими комплексами сейчас 🤓 Пока что планирую только в платном формате - тк много важной теории, в которую нужно погрузиться.

[@МаринаКруглова-е8м]

Отличный формат! На бедра, таз не хватило нагрузки)

[@helenfilippova4795]

Прикольно,,,парная йога❤️❤️❤️спасибо!

[@Valu38]

Отличная тренировка 🫶👍

[@katerinabuzaeva]

Классно! Очень уютно, мне понравилось :) ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура! Я счастлива! 🥳❤️

[@user-ks8ij6ei7h]

❤, расслабилась классно. 👍 .

[@anastasiyatkachova5412]

Классная тренировка ❤ спасибо

[@ANNANAS-p4w]

У меня почти все получилось, чему я рада))) Но думаю дело времени. Еще спасибо отдельно за упражнение для приводящей группы мышц (тоже именно в них особое натяжение почувствовала). И если будет возможность хотелось бы упражнения для расслабления шеи😊

[@KseniiaKseniia51]

Благодарю 🩵

[@АнжеликаБибилова]

Прекрасно! 🤍

[@МарияМария-я7щ]

Хорошая растяжка! Спасибо!

[@ЕвгенияВелигодская-г9ь]

Спасибо большое ❤

[@МаринаСиротина-щ6с]

Очень классная растяжка❤

[@ДарьяЗиганшина-и8и]

Очень круто 🎉спасибо ❤️ ❤️ ❤️

[@oksanasolopova9740]

Всегда делаю растяжку для тела❤ спасибо

[@МаринаХворостова-с8г]

Заземлилась спасибо❤

[@АнастасияКотяева-п2к]

Замечательная растяжка🥰🥰🥰 Анастасия, подскажите, пожалуйста, можно ли где-то заказать такие коврики для занятий?

[@olgaR777]

Кааайф! Спасибо большое ❤️

[@Alena_papka]

Оченььььь понравилось))))))

[@annaglushnyova6665]

Как же больно поясницу при скручивании и вытяжении ноги…🤪 спасибо за тренировку ❤

[@ЛюдмилаИрбизина]

Мне тоже понравилось вечером перед сном отлично расслабляет. Только вот в упражнении лежа на животе и ноги уводим назад накрест, болит в области поясницы и с правой стороны в области плеча тоже дискомфортно. Нормально ли это? Или я что-то делаю не так? Причем больно когда нога прямая, когда согнута -нет острых ощущений

[@ОксанаГуба-ч3и]

Отлично

[@ИринаСамохвалова-е7р]

Спасибо❤

[@ирафомина-т1х]

Настя,вы хотели после родов снять видео про пупок,что наш пупок это мощный энергетический центр,пупок женщины сакральный центр