Joga dla elastycznych: bioder, kręgosłupa, tyłu nóg | ★★ ★ ✩ ✩ |

[@helenaniewiarowska6963]

Dziękuje ze jesteś 🤗przyjemność jest ćwiczyć zToba

[@helenaniewiarowska6963]

Witaj .. ćwiczę z tobą co dzień 🤗i dzisiejsza praktyka przyniosła mi ulgę ..dziękuje 💓

[@meitarmalachitowa8282]

Bardzo przyjemna praktyka! Dziękuję

[@monikagoebiowska8443]

Miękka, płynna, fantastyczna sekwencja. Czuje się jak chmura, dziękuję :)

[@ewelinabartkowska3047]

Uwielbiam tę praktykę :) Jest wspaniała na poranek albo po dużym wysiłku fizycznym na rowerze.

[@halinalenarczyk2724]

Małgosiu ja Cię uwielbiam. Jesteś najlepszym trenerem jogi. Bez Ciebie nie umiem. Robisz to najlepiej na świecie. Pełny profesjonalizm. Dziękuję 💗💗💗💗

[@AnatomiaJogi]

Jak miło! 🤍 dziekuje 🙌

[@dorotatkacz2538]

Dziś rano zrobiłam sobie tę praktykę i będzie to moja ulubiona przez najbliższy czas. Genialne jest to, że przewidujesz Gosiu, gdzie możemy popełniać błędy i o tym mówisz 💚

[@justynabieniek4114]

Bolał mnie kręgosłup i znalazłam twój filmik, więc postanowiłam zrobić te ćwiczenia i to mi pomogło. Dzięki bardzo będę stosować często. Pozdrawiam

[@magdalenanowinska873]

Wielki szacunek za Twoją ogromną pracę.🙏 Praktyka z Tobą to moja codzienna mantra. Jesteś częścią mojej drogi,inspirująca kobieto,dziękuję 😘

[@maARTaBulik]

Super praktyka Gosiu! Jestem przeziębiona i jest ona idealna dla osłabionego, ale całkiem żwawego organizmu. Twój system gwiazdek jest genialny! Od razu wiem czego szukać danego dnia!

[@ewasiwon2181]

Robię te praktykę 3x w tyg od kilku miesięcy, czasem rano, czasem po bieganiu- jest idealna dla moich potrzeb, dziękuję!🤩

[@malgorzataburek87]

Świetna praktyka, jak każda z Tobą🙏biodra, nogi i kręgosłup rozciągnięte, dziękuję 🙏🌞

[@justyna3393]

Cudowna praktyka. Jestem wyciszona, a moje ciało odprężone. Dziękuję. 💙

[@annapiechna]

Wspaniała, cudowna praktyka , dziękuję.

[@sweetchinmusic801]

I am glad that the ancient wisdom of INDIA (yoga and meditation) is being adapted and appreciated all over the world now..

[@monkasun2741]

Dziękuję Gosiu❤ Namaste🙏

[@natalialach0001]

Jak dla mnie - bardzo przyjemna praktyka na wieczór, pozwala się odprężyć po całym dniu :)

[@monikaostoja-ciemny8696]

Absolutnie cudowna praktyka, zwłaszcza o poranku - przed podpięciem się do biurka. Dziękuję :)

[@Fairyrealearthpowers]

Bardzo przyjemna,spokojna i relaksacyjna praktyka. Wymagająca ale w łagodny sposób. Dziękuję. Będę do niej często wracać. Iza

[@karmik880729]

Kolejna praktyka do której będę regularnie wracać 😍 moje tyły nóg są mocno pospinane, a po praktyce czuję się o niebo lepiej❤️ dziękuję 😘

[@physiofreak9253]

Swietna praktyka, na prawde cudo. Ja co prawda jeszcze ratowalam sie i kostkami i walkiem ale mam nadzieje ze uda mi sie dojsc do momentu ze te sprzety nie beda mi potrzebne. Dzieki za ta praktyke 🤗🤗

[@dmaciejewska351]

Rewelacyjna praktyka. Dziękuję

[@kasa8912]

o, wlasnie odkrylam!! moja nowa ulubiona, przewspaniala praktyka :)

[@nocoleum]

intensywna, ale tego mi było trzeba, dziękuję!

[@martajanac4375]

Super praktyka !!!! Juz wrzucilam w ulubione ❤️🙏

[@gogi2294]

Wspaniała praktyka

[@paulinan4254]

Cudowna sesja, świetnie pomogła na mojenogi, biodra i kręgosłup, nie są już takie pospinana, swietny relaks, będę do niej wracać na pewno!

[@wioletasalo4339]

Wspaniala joga! Bede do niej wracala! Dziekuje 🧘🏻‍♀️

[@sylwialaba6306]

Gosiu nagrywaj dalej. Cudne są Twoje sesje. Dziękuję i czekam.

[@magalenapisarska8783]

Bardzo przyjemna praktyka 🙇‍♀, dziękuję 💚

[@justynakubiak5345]

Już kiedyś tu trafiłam ale na chwilę. Dziś odkryłam bardziej ten kanał i jest tu sporo dobrej wiedzy na której na pewno będę się uczyć i praktykować. Dziękuję, że jest ktoś tak zaangażowany i potrafi w precyzyjny sposób wyjaśnić aspekty anatomii jogii, które kiedyś były na dla mnie czarną magią. Leci sub

[@joannagowska9155]

Gosiu, dziękuję za te praktykę! Właśnie jej potrzebowałam!! 😘

[@Fairyrealearthpowers]

Cudowna praktyka. Jestem pewna, że po niej mam dłuższe nogi. Z pewnością tak jest 😊.

[@katarzynaklimczak6645]

Dziękuję.

[@agatakola3773]

Dziękuję :)

[@Sowka81]

Dziękuję idealna dla mnie

[@EmiliaKoschojnice]

Gosiu, dziękuję za to że dzielisz się swoim doświadczeniem i umiejętnościami w tak fantastyczny sposób. Bardzo lubię Twoje praktyki jogi udostępniane na YT oraz liczne porady i wyjaśnienia.Polecałam ostatnio Twój kanał na weekendzie z jogą osobom, które nie praktykują w domu, bo nie wiedzą jak. Taki profesjonalny kanał w PL, to jest to! Czy rozważałaś nakręcenie porad i praktyki skupiającą się na skrętach kręgosłupa? Chętnie dowiem się więcej w jaki sposób działają pozycje ze skrętem kręgosłupa, oraz jak ułożyć sobie sekwencję, by powoli przygotowała kręgosłup do coraz mocniejszych skrętów, tak żeby poszukać przestrzeni w kręgosłupie bardziej niż próbować robić coś na siłę. Druga rzecz, w jaki sposób wydłużyć tył ciała, tak żeby paścimottanasana nie była udręką? Słuchałam Twojego filmu na temat przodopochylenia miednicy i staram się nad nią pracować. Póki mam proste plecy, to jeszcze jakoś wszystko się trzyma, ale jak już mam rozluźnić górę ciała i położyć głowę, to czuję tak silną blokadę w odcinku piersiowym kręgosłupa, że jedyne co jestem w stanie zrobić to zwiesić głowę i lekko pochylić miednicę. Do położenia brzucha i klatki używam bolstera i dwóch poduszek lub klocków. Czy limit w rozciąganiu ciała do przodu w porównaniu do rozciągania do tyłu może być nieproporcjonalnie rożny? Mam wrażenie, że w przypadku zwieszania ciała tak jak w uttanasanie - nigdy jeszcze nie udało mi się rozluźnić. Czy miałabyś jakieś wskazówki w jaki sposób mogę poszukać porozumienia ze swoim ciałem? Jeszcze raz dziękuję, za wspaniałą praktykę i niesamowitą pomoc oraz wsparcie, które udzielasz nie tylko jednostkom jak ja, ale i wielu praktykującym na ich drodze :)

[@rosemary709]

moje nogi są bardzo wdzięcznie 🙏

[@annazmyslona8440]

Jak mi dobrze. Dodaję do ulubionych :)

[@krzysztofzieba1019]

Dziekuje,cudnie mi teraz :)

[@wirujacabetoniarka]

Super że po relaksacji nie ma już zakończenia, więc rzeczywiście można się zrelaksować bez biegania do laptopa, żeby zastopować :D

[@malgorzatanawrocka7099]

Super sesja!

[@radoslawwojdylo50]

Gosia w tym filmie pokazuje złożoną praktyką z kilku sekwencji różnych ćwiczeń , a wie jak i co z sobą połączyć żeby dotrzeć do mało używanych mięśni w nogach i nie tylko które na co dzień w ogóle nie są używane a sam po sobie wiem jak to jest , a one powodują w większości bule lędźwi ,. Pozdrawiam Radosław .

[@aleksandraszczypiorowska5698]

Emeriko jest cudny :* Dziękuję za ten film :)

[@aniajagoda3482]

Gosiu, praktyka z Tobą to prawdziwa przyjemność, jesteś wspaniałą nauczycielką, dziękuję Ci z całego

[@AnatomiaJogi]

Aniu! Tyle miłych slow ♥️♥️♥️ kochana jesteś

[@magorzataosia9204]

Genialny przekaz ❤

[@aleksandraoleszek4833]

rewelacyjna praktyka!

[@morzejogi]

Dziękuję za Twoją pracę :)

[@BaryslawSkrzetuski]

Fantastyczna praktyka. Wielkie dzięki. Tylko muzyka trochę jak z horroru 😅

[@oceanmilosci8284]

Piekna praktyka jak zawsze!

[@joannarzasa6743]

dziekuje za ta praktyke :) muzyka wrecz anielska :)

[@teresakarpiej1145]

❤❤😊

[@monika8455]

Świetna praktyka, dzięki ❤️

[@katarzynamila2361]

Dziękuje Gosiu...... bardzo podobają mi się Twoje zajęcia , ostatnio to jest moje ulubione.....i mam pytanie: zauważyłam ,ze chodzę zgarbiona, taka skulona , staram się prostować, ale czy są jakieś ćwiczenia ....jogi..... Czy dobrze ,że wybieram na biodra.....czy coś innego też byś mi poradziła......Dziękuję i pozdrawiam Kasia

[@magorzatagawe1925]

Uwielbiam tą praktykę 😊 jedynie praktycznie w ogóle nie czuję pracy w pachwinach w ostatniej pozycji (ze skrzyżowanymi stopami), na co zwrócić uwagę następnym razem?

[@agateska1131]

dzień dobry, czy ta praktyka jest bezpieczna dla kolana bez lakotki bocznej? bo jestem bardzo malo rozciagnieta i to wyglada jak dla mnie ale 10 lat temu mialam usunieta łąkotkę i kolano nie jest na 100%....a moze wogole zrobisz praktyke ogolnorozwojowa dla przykurczonych bezlakotkowcow? :)

[@luizajanas3604]

A jak mam torbiel Bakera to jak z tym najlepiej ćwiczyć?

[@iwonadaszkiewicz1052]

Pani Małgosiu co to jest Hata yoga?

[@kingam544]

Jaką masz mate do ćwiczeń, bo jestem na kupnie i nie wiem jaką wybrać?

[@EvaBudgusaim]

Charcisko..? Podwójnie Kocham.. 💚

[@AnatomiaJogi]

Tak 🐕 Whippet

[@EvaBudgusaim]

Azawakh pozdrawia.. ❤️

[@wiolka4191]

Dziękuję za super praktykę. Lubię yogę z Tobą ponieważ dzielisz się swoją wiedzą a ja praktykując sama dzięki temu mogę eliminować swoje błędy. 🙏 Czy jest szansa na praktykę przygotowującą do stania na przedramionach lub rękach?

[@AnatomiaJogi]

Chce zrobić takie warsztaty ☺️

[@krystynazmijewska2068]

Mam czas na prawidłowe ustawienie ciała, praktyka spokojna, jak zawsze wyśmienicie prowadzona

[@martawojtczak7938]

Pani Gosiu. Mam pytanie, jest opcja wykonania jogi dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha? Z góry dziękuję za informację

[@iwonamatyjaszczyk1689]

Podpinam się pod prośbę

[@martaanna1264]

Pokaż pieska ❤️

[@magorzatamajchrzak3604]

Nic nie słychać

[@MrRataj04]

ale jestem drętwy;]