Pozycja kija i 5️⃣ najczęściej spotykanych błędów

Pozycja Kija (Chaturanga Dandasana), to asana w której intensywnie pracuje całe ciało. Stanowi spore wyzwanie dla osób początkujących. Pamiętacie swoje zdziwienie, gdy przy pierwszym zetknięciu z tą asaną, ciało nie chciało utrzymywać się nad ziemią i grawitacja okazała się nieubłagana? 😂
➡ W filmie mówię o anatomicznych aspektach tej asany.
➡ Odpowiadam też na pytania:
❓Jak nisko powinno się w niej zejść
❓Czy łokcie powinny być ustawione pod kątem 90 stopni
➡ Przeanalizowałam też pięć najczęściej spotykanych błędów.
Mam nadzieję, że film okaże się dla Was pomocny.
⬇⬇⬇
Obserwuj mnie na instagramie: bit.ly/2LNanne
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Współpraca: [e-mail]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Moje zniżki dla Was:
ZNIŻKA -15% na maty korkowe Corkamore bit.ly/2XJdy6b, wpisz kod: anatomiajogi
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn

[@astromindful]

W koncu pomoc. Nie potrafie objasniac anatomii po polsku, cudownie, teraz bede wykorzystywac Twoje filmiki. Dzieki

[@karolinagoda8117]

Świetnie. Bardzo pomocne . Nie rotowalam ramion w tej pozycji. Zauważyłam że po zrotowaniu ramion łatwiej jest otworzyć potem klatkę piersiową w psie z głową w górę 😊

[@nataliarucka]

I co by człowiek zrobił bez Twojego kanału! :D Dziękuję za kolejny świetny filmik!

[@monikapiotrowska8779]

Dziękuję za film, jak zwykle świetne rady :) dzięki Tobie każdego dnia zwiększam świadomość swojego ciała

[@annacichy-fatygayoga3310]

O Gosia! Właśnie rozwiałaś moje wątpliwości!:) Bo u mnie akurat kąt 90 sprawdza się optymalnie, ale właśnie zauważyłam na zajęciach, że nie u wszystkich! I nie wiedziałam o co kaman... Dzięki teraz łatwiej będzie mi pomóc! Jesteś wielka :D!!

[@orjoki8593]

Super!!dziękuję bardzo🤗

[@tokarek_monika]

Film bardzo przydatny! Szczęśliwie mój kij już całkiem niezły i mam powody do dumy :) Gosiu, skoro już tak zdobywasz Internet, to może nadszedł czas, by przystąpić do programu Patronite dla KZbinrów? Myślę, że trochę Patronów, by się znalazło. Robisz piękną i wartościową robotę, by joga zdobywała świat i nasze serca 😍

[@morzejogi]

Bardzo przydatny filmik! Dziękuję Gosiu :) PS. Super ta Twoja nowa lampa :D

[@agnieszkazarzeka9002]

Dzień dobry p. Małgosiu, pomimo że przyklejam całą dłoń do maty bolą mnie w pozycji deski a potem kija nadgarstki. Może żle rotuję łokcie w pozycji deski i dalej już jest ta pozycja nieprawidłowa?

[@agnieszkaw3023]

Witaj Gosiu, Twoje porady są nieocenione i bardzo pomocne 🥰 Ja mam jeszcze jeden kłopot z pozycja kija. Kiedy mam aktywne, napięte nogi odzywają się u mnie kolana. Boję się kontuzji więc w tej pozycji staram się nie napinać zbytnio nóg, co jest błędem. Co może być powodem bólu w kolanach w tej pozycji?

[@music_pillow3246]

Nadal jestem początkująca chociaż praktykuje już ponad pół roku. Jednak chaturanga jest dla mnie nadal niewykonalna, mam zbyt słabe ręce XD czy mogłabyś zrobić filmik albo może jest już taki u ciebie na kanale jak przygotować się i ćwiczyć do tej pozycji? :)

[@dominikarakowska5151]

Jestem za!

[@AnatomiaJogi]

Jeśli będzie więcej chętnych osób to tak ☺️

[@misia3006]

ja tez jestem za 😊

[@beatazawalska5897]

@@AnatomiaJogi Ja mam podobny problem i nadal nie potrafię zejść do kija😒

[@ninalubiejewska8042]

@@AnatomiaJogi ja też poproszę! :)

[@misia3006]

Bardzo przydatne rady. Ja mam problem z nadgarstkiem i ciezko mi wykonac ta asane a jesli juz mi sie uda to mam wrazenie ze nie potrafie rozluznic barkow tz ze moja szyja jest bardzo spieta

[@twojastara-im5di]

Pozdrawjam paniom Gosie :)

[@lucynawalczak4067]

Też poproszę.

[@Aadek3]

Czy ręce mogą być proste? Jak wtedy się układamy?

[@kasia__07___]

Nic mi niestety to tłumaczenie nie dało, wolałabym obejrzeć to na przykładach.

[@msw5409]

Dla mnie ta pozycja jest niewykonalna 😉