【アンチエイジング】若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣

【アンチエイジング】若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣｜見た目年齢は習慣が10割

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Күн бұрын

アンチエイジング医療のパイオニア的存在、満尾正さんの著書『若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく毎日の食、睡眠、運動』を解説させていただきました。
老いというのは誰にでも平等にやってきます。それはどんな美男美女であっても、強靭な肉体を持つアスリートであっても同じです。
しかし、あなたの周りにも明らかに年齢よりも若く見える人と、老けて見える人がいませんか？全員が平等に歳をとっているにも関わらず、そこには到底同い年とは思えないほどの差が生まれています。
その差を生んでいるのはただ一つ、その人が今までどんな生活習慣で生きてきたかにつきます。
みんなから若いと言われる人は、無意識に、もしくは意図的に老けない生活習慣をとってきたから若いのです。
近年では老化についての研究も進んでおり、老化の原因AGEsや老化を防ぐサーチュイン遺伝子、オートファジー機能など様々な事が科学的にわかってきています。
若いと言われる人が当たり前にやっている生活習慣とはどういったものなのか、一緒に学んでいきましょう。
この動画の内容が気になった方は是非実際に手に取って読んでみてください。
【目次】
00:00 概要
01:37 老けない人の食習慣
05:16 老けない人の運動習慣
06:11 老けない人の睡眠習慣
07:51 老けない人のメンタル
09:29 本日のまとめ
【参照】
タイトル：若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく毎日の食、睡眠、運動
著者：満尾正
出版社：主婦の友社
Amazonリンク：amzn.to/3rYikxd
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#アンチエイジング #若返り #老化

Пікірлер: 20

@user-tomosuke.library 2 жыл бұрын

ご視聴いただきありがとうございます。動画の感想や「ここはこうした方がいいよ」などがあればコメントしていただけると、とても嬉しいです。今後も定期的に、あなたの「身になる」本をご紹介していきますので、わかりやすい、面白いと思ってくださった方は、チャンネル登録をしていただけると励みになります。【目次】 00:00 概要 01:37 老けない人の食習慣 05:16 老けない人の運動習慣 06:11 老けない人の睡眠習慣 07:51 老けない人のメンタル 09:29 本日のまとめ【参照】タイトル：若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく毎日の食、睡眠、運動著者：満尾正出版社：主婦の友社 Amazonリンク：amzn.to/3rYikxd 【関連動画】【アンチエイジング】見た目が１０歳若くなる本｜肌＋髪＋腸で外見力は劇的に変わる！ kzbin.info/www/bejne/e5DRpX-YgJxjjKs 【12分で解説】食べる投資ハーバードが教える世界最高の食事術｜食事を変えれば痩せる！若返る！ kzbin.info/www/bejne/goKbgo1tgaasjKs 【チャンネル登録はコチラ】 bit.ly/3jylsto

@user-wf6gq3xx6f 2 жыл бұрын

まぁやれる範囲でやろう…。全部やってたらストレスで老けそう。

@user-kf6vi8og3p 2 жыл бұрын

幼少期からアトピー持ちで大阪の甲田医院と高知県の土佐清水病院に通院してましたが過労、ストレス、睡眠不足は絶対にやるなと口酸っぱく言われました。ググるとわかりますが乳製品、食物油脂類、肉、砂糖は厳禁で日本古来の和食のみです。スポーツしてるので人間関係やメンタルは安定してます。アトピーは完治して凄い若く見られます。