Porque NÃO começar pisando com o CALCANHAR na corrida

Sua pisada na corrida começa com o apoio no calcanhar? Então assista a este vídeo e entenda porque não recomendamos esse padrão de movimento e o que você pode fazer para deixar a sua corrida mais eficiente e menos lesiva.
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[@CorridaPerfeita]

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[@flaviajaqueline5627]

Querido, tudo bem? Qual é a marca e modelo de tênis que vocês, profissionais, recomendam para corrermos da forma correta? A maioria das marcas fabricam tênis arredondado no calcanhar... Certa vez, indicaram um da marca Olympikus, modelo Corre 3. Por favor, no fale sobre marcas como Adidas, Mizuno, Asics, On.... Porque se o impacto atinge mais a parte da frente e médio pé, precisamos de um tênis que supra essa necessidade com proteção e segurança. Por gentileza, responda-me. Obrigada.

[@rsmrsm2000]

Para mim não existe regra geral. Temos que respeitar as características de cada indivíduo. Um exemplo é que se evitarmos o calcanhar, a tendência é usar mais a parte da frente do pé, e por ser menos resistente pode causar danos, inclusive no joelho.

[@lucianasousa5730]

Amei o vídeo! Parabéns

[@lilianemarques9324]

Explicação maravilhosa 👍👏👏👏 inscrita ☺️

[@denisgoncalves9528]

Parabéns pela excelente explicação !

[@AndreLuiz-ky4rl]

Ótimo vídeo e informações mestre! Até o próximo

[@jonasbalestrely]

Wow! Muito bom!

[@edeziopaes3894]

Excelente matéria

[@arthurcosta4812]

Ótimo vídeo

[@dudevip123]

Parabéns!!! Conteúdo excelente e muito bem preparado! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@glauciabaptista6287]

Gratidão

[@edvan10M4]

Depois de toda essa aula de Física, vamos para os treinos... muito obrigado por esta incrível explicação.

[@faizcadeluz]

Gratidäo! 👑

[@rogeriobispo244]

Maravilha

[@lyndianelima]

Muito obrigado. Vou passar da caminhada para leves corridas e fiquei mais segura agora.

[@wozwebdesign]

Valeu!!!!!!!!!!!!!!🤩🫡

[@marciodumas4502]

Eu corria errado pisando com calcanhar, o que me gerou um travamento na coluna e um inicio de hernia de disco, agora me recuperando e buscando aprender correr corretamente.

[@guilhermebrasil7212]

Cheguei nesse vídeo depois de travar no meio da corrida com a canela queimando e quase não conseguindo andar de dor. Vamos aguardar o repouso e recuperação e fazer os ajustes necessários agora. Obrigado pelo vídeo. 🙏🏻

[@noelciopereira7623]

Melhorou irmão?

[@brunotrindadegomes3274]

Andrei você formou em educação física ou física? Kkkk brincadeira a parte, vc fala da mecânica do movimento com muita propriedade. Parabéns

[@CorridaPerfeita]

😂😂😂 obrigado!!

[@eduardolabres6621]

Essa aula dele é demais! Já compartilhei pra várias pessoas que correm ou estão iniciando na corrida

[@mauriciobatalha7897]

EU JÁ ENTRO NESSE CANAL DANDO UM LIKE ! TOP MESMO

[@CorridaPerfeita]

Aí simmm 💙

[@JoaoBosco-cx1wn]

ESTOU PRETENDENDO FAZER O CONCURSO DOS CORREIOS 2024 PARA CARTEIRO, PORÉM, SINTO FORTES DORES NO OSSO DO CALCANHAR AO CORRER. NÃO ADIANTA PASSAR NA PROVA ESCRITA SE NÃO ESTIVER PREPARADO PARA O TESTE DE APTIDÃO FÍSICA!

[@danielf2775]

Meu treinador!

[@invaderzim4900]

Graças a estas orientações eu fiquei curado de uma canelite crônica. Obrigado, Andrei! Vc é o cara!!

[@ClaudioSilva-xp3gx]

@invanderzim4900 você passou muito tempo sofrendo com canelite?

[@invaderzim4900]

@@ClaudioSilva-xp3gx Uns dois meses, até descobrir essa dica do Andrey e mudar minha pisada. Nunca mais tive este problema!

[@jpequipamentos-comercialja59]

Estou sofrendo com a canelite. Acho que devido a pisada.vou treinar mudando a forma de pisada.

[@invaderzim4900]

@@jpequipamentos-comercialja59 pra mim funcionou. Dá um pouco de trabalho perceber a pisada e fazer os educativos. Mas depois os resultados são muito bons.

[@jpequipamentos-comercialja59]

@@invaderzim4900 qual link dos educativos?

[@BeatrizPichoneri]

E sobre a movimentação dos ombros? Eu jogo muito .. sinto mais fadiga ao correr.

[@iedagaldino2518]

Eu sempre corro com o calcanhar, porque tenho medo de topar e cair

[@andersonprn]

Por influencia corri 5 km com médio pé e me lasquei, voltei a correr da forma que corria antes, com o calcanhar e está tudo bem. Vários corredores vencedores de maratonas pisam com o calcanhar e está tudo bem. Isso não pode ser uma regra.

[@STOPOLAX]

Esse vídeo é de utilidade publica! Simplesmente é essencial. Tenho uma duvida, durante a corrida é comum sentir um desequilíbrio ou que naturalmente seu corpo tende a ir para um lado? quando estou caminhando rápido ou correndo, percebo que não ando exatamente reto, vou um pouco para os lados, isso é solucionado com um melhor treino de fortalecimento em alguma região especifica?

[@conceicaofontes9133]

Estou passando por isso, tbm queria saber o porquê acontece.

[@Ana.1007]

Pode ser por conta do movimento dos braços e postura. Acabei de assistir um vídeo dele falando sobre isso! "O movimento dos braços na corrida". Procura aqui que acredito que irá te esclarecer!

[@mayaramay9786]

Eu não corro, so estou fazendo caminhada e ainda sim sinto muita dor na canela.

[@Eduardasilva-vt2rz]

como mudar a passada

[@Henrique-rh1bk]

Bom ...coloca um vídeo de maratonista e reduz a velocidade do vídeo... Observe

[@pedrohenriquealvares7600]

Meu peace normal é 5:00 ou 5:10. Sempre que corro pra aumentar, hoje por exemplo, subi o peace para 4:20 e com isso sinto muita dor na posterior da coxa, e eu piso com o calcanhar, seria isso motivo da dor ?

[@fabiojeanrodriguesdacunhar1765]

E quem pratica Marcha Atlética como seria?

[@joseairtontamara124]

Fiquei mais confuso ainda uns falam pisar com calcanhar outros com meio p frente ai e dose

[@andmanhaes]

Pior de tudo é que o cara tá meio desalinhado nos ombros … será que é por conta da corrida? 😂😂😂😂

[@user-fc6qv4ji7r]

Essa explicação vai contra tudo que aprendi em 25 anos de corrda. Pisar com o calcanha é o movimento natural, quanto mais aumentamos o tamanho da passada mais pisamos com o cancanhar. Confesso que nem mim atrevo a tentar pisar com o front pé, creio que meus joelhos de 63 anos irião pro saco de vez.

[@brunaribeiro457]

Comecei na corrida agora e corro com o calcanhar primeiro. Fui fazer minha primeira prova e decidi correr sem usar o calcanhar por influencia, na hora comecei a sentir canelite e voltei a correr como de costume. Agora to a 5 dias sentindo um incomodo.

[@danisouza1276]

Comecei à corre têm pouquíssimo é já machuquei à panturrilha duas vezes. Porque será?

[@CorridaPerfeita]

Difícil darmos uma resposta assertiva com base só nessas informações, pois isso depende de alguns fatores... Recomendamos que assista aos vídeos do nosso canal, sobre dores na panturrilha 😁

[@user-st4nn6xp6w]

Eu treino futebol, e no trote eu sempre piso com a parte da frente do pé

[@carloscesarrodrigues2369]

Comecei a correr faz pouco tempo. Estou com dor nos joelhos. Acho que estou pisando errado

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

Pode ser falta de fortalecimento muscular, excesso de peso, falta de aquecimento...muitos fatores...

[@CorridaPerfeita]

Como a Rose disse corretamente, têm muitos fatores associados a essas dores nos seus joelhos. Assista aos vídeos sobre o assunto que disponibilizamos aqui no nosso canal 😁

[@marceloribeiro9131]

Mas pq os tênis “especializados” pra corrida tem mais amortecimento no calcanhar? Com essa explicação sua é mais eficiente e menos doloso correr com drop zero ou descalço mesmo, aproveitando a própria mecânica dos pés. Alguma coisa tá errada….

[@danielsantana9465]

Porque como ele falou, a maioria das pessoas apoia a parte de trás primeiro durante a corrida, e esses tênis são voltados a atender a maior parte dos consumidores, se você olhar os tênis que são de fato voltados para atletas de alto rendimento vai ver que eles tem um solado mais "arredondado" com o amortecimento mais focado no centro do tênis

[@CleberLoureiro-nt3ki]

Faltou um pouco de interpretação, você pode usar qualquer tipo dos 3 apoios, desde que a pisada não seja a frente do corpo. A maioria apoia o calcanhar e onde mais gera lesão no corpo, acredito que as empresas projetam justamente pensando nisso

[@noelciopereira7623]

​Verdade

[@espiritosantorodrigues1541]

Um corredor fala uma coisa,outro fala outra...assim fica difícil!

[@ClipOuro]

Então veja na prática cara. Corre de um jeito depois de outro. O que você achar melhor fica.

[@jpequipamentos-comercialja59]

Estou sofrendo com a canelite ,o que pode ser ?

[@CorridaPerfeita]

Assista a esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/qnatYmeAebVsrrcsi=PyQIcAVH-_sXLrth pode te ajudar!

[@andsonsilva7414]

Ele tem um lado mais baixo que o outro.