КЕТО питание -это ЛЕГКО и ПРОСТО. КЕТО рацион. Закупка КЕТО продуктов

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
В этом видео я расскажу, как легко перейти на Кето питание. И как всегда поделюсь вкусными и простыми рецептами)
НАШ ИНСТАГРАМ / andrey_s_alenoy
#кето #кетодиета #кетоменю #кеторецепты #кетодесерты #кетопитание #кеторацион #продуктынакето #кетопродукты #худеемнакето #худеемвкусно #безуглеводноепитание #безуглеводнаядиета #андрейсаленой #влог #здороваяеда #еда #пп

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/p5quhWyZgceImrM Скачайте инструкцию, чтобы Вам было легче ориентироваться

[@olgakravchenko9702]

Благодарю, обязательно скачаю, я новичок в этом деле

[@oxanamalyarchuk6629]

Андрей , Алена здравствуйте уважаемые)))) Есть у вас самое жэсткое меню? Помогите пожалуйста. Я уже столько наслушавшись, все в башке перемешалось. Дайте совет. САМОЕ СТРОГОЕ МЕНЮ КЕТО НА 5 --- 10 ДНЕЙ, СТОБЫ ВОЙТИ В КЕТОЗ

[@dmitriy1552]

а имеет значение какую зелень есть? у меня, в моем климате, свекла в грядках сидит до декабря, а так же броколи и другие виды капусты, можно ли листья свеклы употреблять вместо салатных листьев, вкус мне нравится, но сама свекла оч углеводистый продукт?

[@ВалентинаМалышева-й4х]

Ну, сколько можно бестолку болтать. Устала слушать вашу болтовню. Надо вам сначала отрепетировать речь. Отключаюсь, и больше не приду на ваш канал. Пустышка - бла бла бла

[@julijashevchenko2815]

@@ВалентинаМалышева-й4х А у вас молча не отключается этот ролик?

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Знаете Алена, вот, просто нет тех слов, которые я могла бы Вам выразить. Настолько Вам, благодарна, за всю беседу, за Вашу душу, ваше мнение, Ваши рекомендации, Вы просто ДУШЕЧКА! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ ПРЕКРАСНОЙ СЕМЬЕ!💖💖💖👍🤚

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо)

[@ЛюбовьКуксова-ы4х]

Хххххххххххххххххххх

[@mir-ee3bx]

Мне наоборот кажется, что Кето питание это самое дорогое питание. У нас на всё, кроме зелени, просто космические цены. Особенно зимой. Авокадо, мясо, миндальная мука, моцарелла все очень дорого и ещё плюс ее надо найти. Поэтому так много тучных людей, потому что углеводную пищу можно купить дешевле и она везде есть.

[@a.lissan]

Субпродукты, яйца, бульоны на кости, консервы из жирной рыбы, паштеты - все эти продукты довольно бюджетны.

[@МИРа-ъ2ш]

Для чего вам авокадо,если мы имеем наши орехи...Для чего вам моцарелла,,если есть наш обычный домашний или не домашний творог.

[@elenavselenaya3180]

Я проживала все свои 55 лет в Украине, но в связи с этим сценарием происходящим в стране, я случайно попала во Францию, никогда не думала, живу на пособие дочь пошла работать , только теперь для меня стали доступны многие продукты, поэтому Кето запросто оплачу,.за год набрала вес ,потому что доступно, разнообразно и вкусно, надо на диету и хочу купить беговую дорожку, .

[@ГалинаМорева-п2ш]

@@a.lissan из всего, что вы перечислили, не все можно есть, так как куча заболеваний. Молодые крнечно все могут себе позволить, но например, при подагре ничего этого нельзя, а то что можно, то все очень дорого

[@a.lissan]

@@ГалинаМорева-п2ш что именно нельзя из перечисленного? Я 6,5 месяцев на кето. В холодильнике минимальный набор продуктов: яйца, овощи, зелень, сыры. Иногда рыба. Мясо и мясо птицы пару раз в неделю, чаще не хочется. Количество порций заметно уменьшилось. На кето я одна из 4-х членов семьи. Но бюджет существенно экономится на моем рационе. И да, молодые - это какие?)

[@ЕленаОлейник-н9р]

Вау! Аленушка, тысячу лайков вам!)) Спасибо, что откликнулись на просьбу, поделились рецептами. Столько труда, такие красивые блюда! Восхищаюсь и учусь.)) Перелопатила столько литературы про КЕТО. Пора приступать, сомнений больше нет.)) Вы мой мотиватор. Продолжайте, продолжайте и дальше делиться с нами. Как ваше самочувствие, как уходит вес? Как чувствует себя Андрей? Его устраивает питание, наедается?

[@andrey_s_alenoy]

Самочувствие прекрасное👍 Андрей чувствует себя хорошо, говорит что за чудо диета😂 вкусно и сытно)

[@ЕленаОлейник-н9р]

@@andrey_s_alenoy Аленушка, спасибо за ответ))

[@ElisabethPfeifer]

Спосибо!Очень интересно!Всё понятно,думаю всё поняла.И Вам здоровья.Ьулем ждать новых видео.

[@svetlanaloskutova8650]

О, супчики значит можно, Алена ждем супчики, приготовленные вашими ручками .

[@asusasus686]

Алена,добрый день. Случайно зашла на ваш канал.Искала информацию про кето диету. В захлеб просмотрела 5 видео,конечно же подписалась. Очень понравились ваши ролики. Желаю вам успехов в блогерстве и собрать миллионную аудиторию.

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо! Мы рады новым друзьям)

[@ЛюдмилаКваскова-ж8н]

Добрый день! Сегодня случайно увидела ваше видео и понимаю Вы меня заворожили....... Я подписалась и очень жду рецепт хлебушка да и все Ваши рецепты... Удачи Вам

[@АльбинаОрлова-и9э]

Алёна очень рада что подписалась на вас,вы так по простому ,можно сказать по домашнему доносите информацию приятно слушать,блогеров много но увы все зазубрено рассказывают как под копирку, спасибо вам,на кето уже 2 года,но подчерпнуть новую информацию всегда интересно

[@yadyayadya2575]

Вы шикарно выглядите. И такая дочка взрослая.

[@ИринаЧугунова-к7и]

Благодарю.Очень много полезного для себя узнала по вопросам кето.

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@DianaMatthews-w3b]

Очень нравятся Ваши видео! Огромное спасибо, что делитесь рецептами. Я тоже на кето и очень понравился тортик. Можете поделиться рецептом? Буду очень благодарна!

[@andrey_s_alenoy]

Если честно я не помню) Я его делала на глаз) Надо повторить, заодно и вспомнить)

[@ЕленаСкукина-и1л]

Алена,если Вашей дочери 17 лет,Вам 37! Вы шикарно выглядите! Процветания Вашему каналу!

[@andrey_s_alenoy]

Мне 41) Спасибо

[@oxanamalyarchuk6629]

О, супер! Хороший канал. Я в Австралии живу. Подписалась

[@andrey_s_alenoy]

👋👍✌😎

[@АкмаралАмантаева-р8о]

Вкусно так и при этом худеешь супер.

[@andrey_s_alenoy]

100%

[@МарчукЛилия]

Добрый день. Спасибо за такую доступность в рецептах. Вопрос: можете написать рецепт кетохлеба с миндальной мукой? Спасибо

[@andrey_s_alenoy]

На канале есть видео с рецептом. Посмотрите в плейлисте КЕТО и очень хорошие рецепты есть в плейлисте низкоуглеводное питание, но на днях я сниму видео с другим рецептом кето хлеба. Он ещё лучше

[@ТамараРодионова-х3я]

Алена, спасибо огромное! Я восхищаюсь Вами, Вы такая молодчинка. Столько красивых блюд. Я всего два дня на кето, но шла к этому два года, ещё не зная что это такое. Во первых, ужин «отдавала врагу», то есть у меня был плотный завтрак и обед (интервальное голодание), затем исключила сладкое ( почти год), затем - мучное и крупяное. Сейчас я ем тоже два раза в день, но время поменяла: не завтракаю, обед в 12, ужин - 17 . Периодически пью стакан воды по одной чайной ложки яблочного уксуса и лимонного сока. Пока чувствую себя хорошо, (кетогрипп или уже или ещё нет). Каждый день гуляю по пляжу ( минут 40). Живу в Сочи, мне 63 года.

[@кирочкакит]

Я уже на этой диете скинула за три недели 5 кг.Спасибо вам.

[@andrey_s_alenoy]

УМНИЧКА!!! Продолжайте, у Вас всё получится, только не забывайте пить магний и калий.

[@karolina6929]

Добрый день,а я основу для пицы делаю из фарша грудки.

[@andrey_s_alenoy]

Так тоже можно 👍

[@irinasharomova2267]

Дайте рецепт основы для пиццы из грудки. Идея классная! 😁👍🏻

[@karolina6929]

@@irinasharomova2267 добрый день,фарш грудки и одно яйцо,соль.Разложить на пергамент и в духовку на 10 мин,чтоб схватилось,потом выкладываете все ,что нужно для пиццы,ещё на 20 мин в духовку.

[@karolina6929]

@@irinasharomova2267 Я еще также из рыбного фарша делаю основу для пиццы.Сверху овощи и сыр

[@nadeshda.l5825]

Ох,Милая!!! Клгда ж я буду такой завтрпк стряпать себе?? Только на выходные.

[@elenavselenaya3180]

Вы поздно просыпаетесь ? Завтрак в 12ч.,и ужин в 20ч, какое большое расстояние между питанием, я когда то тоже была любителем раз в день ела, а потом мне желчный показал кардибалет, и теперь постоянно напоминает но себе ,больше 4, 5 часов между питанием не выдерживаю, только ночью и то в 8 утра завтракаю, лучше 3 разовое в 10ч, 14ч, и в 18, могу в 22 часа кусок сыра съесть, чорный шоколад

[@ЕвгенияШестерикова]

Друзья, шикарная диета, красивая и вкусная. Одно весомое НО, многим людям материально это питание будет не доступно. Ещё летом зелень и овощи подешевле, но зимой нет. Плюс мясо, рыба, орехи стоят всегда запредельно.

[@paleleaves3291]

Цены не бывают дешевыми. Они либо низкие либо высокие

[@АлтайСадыков-с6е]

Молодцы!

[@specxs2649]

Андрей тоже подтянулся или мне показалось?

[@andrey_s_alenoy]

Не показалось)

[@olgayatsevyuk9819]

А где можно рецептик хлебушка такого глянуть?Спасибо.

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/qXepcmqAZ7d_nqc

[@specxs2649]

Алена, почему вы так поздно завтракаете? Как дети в школе питаются , там ведь нет этих продуктов? И ваши дети наедаются такой едой( сын)? У меня сын 10 лет ест все время , ищет перекусить😀

[@НадеждаКопылова-н6ж]

Предисловие очень длинное. Уже хочется выключить

[@ЛаптеваЛюдмила-ч9э]

Согласна! Очень много пустого текста..

[@bariatrik]

САМОЕ ПРОСТОЕ -ушить желудок как я -решение всех пробоем /все на канале 😅😅/

[@ГалинаЛебедева-н2п]

Подруга на кето уже почти 2 года перешла на него из за проблем со здоровьем я все никак не могла решится из за того ,что я на инсулине нас эндокринологи как учили никакого жира не должно быть .ППрослушала много специалистов ,все анализировала ,что бы я не пробовала раньше сахар у меня был высокий и я решилась 2 недели на кето за первую потеряла4 кг.за2 еще не знаю т.к.на даче весов нет сахар пока 8, 9 раньше ниже 10 не опускался это на первой неделе ,сечас не могу померить батарейка на глюкометре сдохла ,но по всем признакам не хуже завтра еду домой ,сезон закрываем , будем все контролировать. И знаете я по сути все анализирую ,раскладываю по полочкам ,и вспоминала свою бабушку ,она жила в деревне ,у нее было хозяйство корова, куры поросенок, иеда была простая на завтрак всегда яешня как она называла,она хохлушка, свежие сливки всегда было сало, колбасы свинные овощи,летом свежие, зимой квашенные раньше же не мариновали, и поняла что это и есть кето питание по сути ,все натуральное , огород ничем не удобряли кроме навоза и все были здоровы нкакого диабета.Старенькая она дож вала у моей мамы ,мясо она уже не могла есть за отсутствием зубов ,мама варила ей сало и она в 85 лет ела сало ,и умерла на ногах.Что то я расписалаь, спасибо если прочитаете ,не скем поделится .Да еще мне 60 лет.

[@НИНА-ь3е7х]

Спасибо за рассказ и про Ваши первые пробы и ,особенно спасибо, о Вашей бабушке. Моё здоровье вынуждает начать жить с кето.Ваш рассказ в копилочку мотивирующих плюсов .

[@ВераМихайловна-о1в]

спасибо,слышала про диету давно,сама не решалась,но после прослушивания Вас.думаю рескну.

[@Arinato3691]

Здравствуйте. Вы считали БЖУ?

[@ЕленаВанина-б9ч]

мне тоже 60,и я тоже ела яешню😄

[@НафисаЯнтурина]

@@Arinato3691 ж

[@nash7202]

Алёнушка, Вы молодец. Спасибо Вам огромное за мотивацию и очень интересные видео

[@safira3112]

Оказывается кето это все то,что я люблю! Но проблема со многими продуктами в наших магазинах! Без фруктов сложновато,но есть ягоды.Надо решиться!

[@lybovsyrzhok3534]

Вы работаете?

[@людмилафетисова-д8т]

Благодарю,Алена! Ооооочень задумалась по поводу этого питания!!!!!!!! И спасибо за такое детальное, подробное, наглядное описание метода. Воодушевил вид продуктов на тарелках, способ приготовления( пицца, торт), хотелось бы побольше рецептов , например, хлеба..... и много чего. Обзор продуктов для кето в магазине тоже очень ценен.Но с грустью подумала, что, может и есть в магазинах крутых свежие ягоды, но они по нереальным ценам для меня.Можно замороженные употреблять? Они тоже недешевы, но все же можно купить. Да, за интервью с девушкой (кстати, тоже удивилась , как замечательно выглядит) благодарю, Алена! Жду новых рецептов, описаний блюд, альтернатив из опыта. Людмила.

[@irynagolubenko8966]

Аленушка, вы молодец. Очень красивые и правильно подобранные тарелочки. Счастья и добра вам и вашей красивой семье

[@parzikhovhannisyan3614]

Аленочка,спасибо огромное за такое замечательное и познавательное видео!Вы большая умница ,прекрасная хозяйка и конечно Красавица!Спасибо Вам огромное!

[@andrey_s_alenoy]

И Вам спасибо за поддержку 🙂

[@мишкакосолапый-ж2ь]

Нельзя объяснить, что это такое! Коротко

[@ЕленаК-х8ю]

Знаете, я сама питаюсь по принципам кето и могу сказать, что это идеально для тех, у кого не так много денег, в том числе для пенсионеров. Основные продукты по сути - это яйца, немного рыбы или мяса и много зелени. Я так подумала, если держать курочек самому, а еще сажать капустку разную, зеленуху, то останется только немного мяса покупать. Это прекрасный вариант для пенционеров. Не надо все эти крупы, гречки, хлеб, сахар, картошку, от которых инсулин зашкаливает и жрать охота каждые 2 часа (именно жрать). Мне кажется по деньгам значительно экономнее получается.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍 согласна на все 100%

[@Katrina01051]

Да... Так и есть 👍

[@OlyPr_]

Не могу пока согласиться)) Закупилась для кето, зелень, лиственные, крестоцветные, хорошие качественные масла гхи, кокосовое, оливковое, маскарпоне, все нормальные сыры дорогущие, а они постоянно и много в меню . Денег ушло в два раза больше, с учетом питания на пару недель, чем тратила обычно за месяц. Так что..... одними листьями сыт не будешь, да и листья эти тоже дорогие, на один раз поесть 100 гр мало, а стоит как рыба если перевести в кг) Говядина дорогущая, рыба вовсе за облаками любая. Добавки как омега 3, тайрот энерджи, калий, магний, цинк, д3, к2 и др.... все это нужно, так как с питанием все элементы получить не легко. Короче качественное кето обойдется не дешево, на пенсию в 12 тысяч если вычесть коммуналку 50%, точно не хватит на кето. А уж кето хлеб вовсе золотой с миндальной мукой. Если только перейти на одноразовое питание, возможно, но я пока не готова) Всем удачи и здоровья!

[@linakrini4110]

@@OlyPr_ Живу в Петербурге, для меня кето выходит гораздо дороже, чем обычное питание...)

[@dmitriy1552]

живу в германии и есть небольшой огород и теплица, вся зеленуха своя и крестоцветные и малина с еживикой, но в магазинах денег стало уходить больше

[@happyfella_tak]

Алёна, вы всё время называете Half And Half сливками, но там лишь 10% жирности и в них намного больше углеводов, чем в 35% сливках. Рекомендую брать 35%, гораздо вкуснее и жирнее и шикарно как для кофе, так и для соусов, десертов

[@ninaboomer4235]

Кто-то из докторов рассказывал (на ЮТюбе), что способствует образованию камней и песка в желчном пузыре. Желчь застаивается, если на есть больше 4 часов, она выбрасывается при попадании еды а желудок, а если этого не происходит, загустевшая желчь мало-помалу становится песком. Консультировались ли вы с врачом перед началом своего пути?

[@marokhinslava8453]

Вы молодец, очень здорово компануете блюда, аппетитно смотрится.

[@ЮлияНиколаевна-ж1ь]

Алёна, Вы такая болтушка, хорошие темы раскрываете, сама приятная. Но столько воды в рассказах, жуть.

[@ЛюбовьНемцова-й8р]

Алёнушка зайди в блог Запасные крылья...Эта женщина похудела на 94 кг. Она прошла через кето питание но похудела совсем на другой ...почитай думаю тебе будет интересно.

[@LG6434]

Третий день на Ваших рецептах. Пока не поняла ничего, но думаю дней через 10 пойму. Давно хотела перейти на кето образ жизни, после Вашего первого видео решилась. Привет из Швейцарии 😘. И ещё раз СПАСИБО 🙏.

[@andrey_s_alenoy]

Швейцария❤ Обязательно разберётесь 😉✌

[@ЛарисаЧухманенко]

L.E. Добрый день. Как Вы себя чувствуете? Продолжаете ещё питаться по кето диете? Поделитесь пожалуйста вашим опытом.🙏

[@-RAI]

Швейцария 🙄моя мечта! Место, куда нет дороги простому человеку из России! Удачи вам в кето!)

[@ИринаГасан-заде]

Спасибо большое! Очень заинтересовали, надо попробовать! Вашей семье крепкого здоровья ❣️

[@МаринаВасильева-в4е]

Спасибо Алена согласна с вами на все 100%)))) Я на кето за три месяца сбросила 15кг.Мне очень нравится это питание,жалко что не знала раньше про это питание.😊

[@Боня-ж3п]

А изначальный вес какой был?

[@МаринаВасильева-в4е]

@@Боня-ж3п вес был 100кг.

[@runnarunna151]

А Вы калораж резко снижали? При каком калораже у Вас снижался вес? Я все время голодная! Спасибо!

[@ЕленаЛетняя-ъ2п]

Научите рецептам

[@ladysmerfit197]

И без кето можно скинуть 15 кг за 3 м у меня сейчас так, 1500 к в день 15 тысяч шагов в день и минус 15

[@susannakonrad5891]

DOROGAJA NASCHA ALJONUSCHKA OOOOOOOOCHENJ OOOOOOOCHENJ DAJE ORIJATNO WAS SLUSCHATJ !!!!! WY OOOOOCHENJ OT DUSCHI I XOROSCHO DASKANALJNO OBJASNJAETE. TAKUJU TEMU NELJZJA BYSTRO BYSTRO RASSKAZOWATJ . TAK KAK WY DELAETE I RASSKAZYWAETE PROSTO SUPER.😘😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@LG6434]

Спасибо большое за рецепты и информацию 🙏🙏🙏❤️

[@ХУДЕЙКАИринка]

Как сыр называется, который вы жарете... И мне очень понравилась пицца из брокколи...буду пробовать.

[@andrey_s_alenoy]

Сыр я показывала на видео, так сложно сказать, сейчас нет под рукой. Пицца из цветной капусты тоже супер👍

[@АринаИрина-щ3ь]

Сыр, который жарят, это халуми или панир

[@ЕленаЛевичева-ъ5э]

@@andrey_s_alenoy мацарелла

[@НаираМагомедова-ц8ф]

Сыр любой можно жарить ну кроме плавленного!

[@specxs2649]

Снимите рецепт хлеба 🤗

[@ozodabotirovna5367]

ты такая классная! красивая голос приятный! мне очень нравиться все! крепко обнимаю целую! спасибо!

[@andrey_s_alenoy]

СПАСИБО)

[@elviraortmann5686]

Поздравляем вашу дочу с прошедшим ДНЁМ РОЖДЕНИЯ❣❣❣❣ ЖЕЛАЕМ ВСЕГО САМОГО ЧИСТОГО,СВЕТЛОГО В ЖИЗНИ,ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ НАМЕЧЕННЫХ ВЫСОТ,ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ ❣❣❣❣🎂💖

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🙏🙏🙏❤

[@ОльгаПажитнова-м2ж]

Умничка!! ОБОЖАЮ ВАС И ЛЮБЛЮ!! СПАСИБОЗА ПРЕКРАСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!!!

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо🤗

[@yuliyaskoro7684]

Да не пугает такая еда, пугает цена этих продуктов , особенно осенью, зимой и весной в наших странах + какими полезными могут быть эти овощи вырощенные в наших странах в этот сезон? А вот со следующего месяца - куда бы не шло и до октября.

[@ЛюбовьЛюба-ч9е]

Очень внимательно подходить к употреблению шпината, баклажан, морепродуктов. Эти продукты повышают содержание мочевой кислоты в крови, что может привести к приступам подагры.

[@ЛанаНайс-х4ь]

Я посчитала,у них завтрак,обед и ужин на 1 человека обошёлся в треть моей пенсии.Так что такое Кето не для пенсионеров.

[@ЕкатеринаРодионова-б7о]

Ждём рецепта хлебушка👌

[@valentinasamara1651]

Алена, выкладка продуктов питания превосходит ресторанную. Молодчагам! Так все красиво и аппетитно! Меняетесь в лучшую сторону - лица становятся юными, свеженькими. Внимательно за всем слежу. Готовлюсь морально.

[@larisakaminskaya4249]

Спасибо большое🙏 за рецепты и информацию .❤️

[@natalishans5015]

Вот даже тени сомнения не возникло в НЕ искренности Ваших слов...😉😊 Я -реалист и понимаю, что в России, особенно в Сибири, не так просто и дёшево купить зелень, миндальную муку, орешки, или масло кокосовое, или авокадо и тд... Но я решила попробовать перейти на такое питание Вы укрепили моё решение Спасибо ‼️🙏

[@vitaisa1222]

Надеюсь, Natali уже разобралась, что на кето не обязательны миндальная мука, орехи, авокадо и пр.; что кокосовое масло можно найти вполне бюджетное; что вместо оливок отлично зайдут наши квашеные овощи; и она таки смогла двинуться по пути здоровья и красоты.

[@ЕленаЦуканова-с1с]

Валберес вам в помощь! Да и в супермаркетах всё есть 👌Новосибирск🖐

[@НаталияЭннс]

Я готовила вчера мусаку по вашему рецепту. Спасибочки большое Алёна Вам,моим мужчинкам и мне очень понравился. Мужская можно такое блюдо готовить даже когда ждёшь гостей. Ещё раз спасибо большое.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍

[@ВероникаСоколова-е7е]

А вот мне почему-то кето стало дорого и утомительно .И что-то изменить уже не выходит.В голове переключилось все.Теперь на вредную еду даже не смотрю.Зелень не в сезон ,авокадо,брокколи,оливковое масло и тп-цены кусачие.И даже белокочанная .Доступно только яйца .Эликтролиты закончились.Тоже стали не по карману.Планировать рацион,надо на несколько дней, -головная боль.Ну вот лето идет,может выкручусь.

[@МаринаВасильева-в4е]

Алена,спасибо за информацию)))подписка и лайк

[@andrey_s_alenoy]

Очень рады новым друзьям на нашем канале ✌😊

[@ХочуЛето-ю4д]

Кето, это моя любимая диета. Я стараюсь всегда так обедать, хорошо сбрасываю вес.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍

[@liudmila5905]

Алена,здравствуйте!Все,что вы тут показывали,мне очень понравилось.Честно,но не знаю,смогу ли я так?

[@andrey_s_alenoy]

Если правильно продумать рацион, то очень легко) У нас ни одного дня не было ощущения, что мы на диете) А мы уже 4 недели.

[@ВераСапрыкина-с1к]

Хочу сесть на эту диету,но не найду ни один рецепт блюд.одни разговоры.пожалуйста покажите рецепты.

[@taniamech606]

Можно рецепт вашего вкусного Кето-хлеба???

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/qXepcmqAZ7d_nqc

[@ИринаАлмалыкская]

Может вы хорошие советы даёте,но делаете это долго ,нудно много говорите не по делу ,это утомляет слушать......

[@ольгатодо]

По моему очень много кетохлеба:( Его конечно можно но не каждый же день. Хотя, если вашему весу не вредит, тогда ok.

[@noelepasquale4124]

Хлеб из миндальной муки ,миндаль нужно кушать каждый день ,для сердца хорошо.

[@janettakovalevskaya6958]

Алёна, здравствуйте.Спасибо вам за ваши ролики мне очень интересно смотреть их.Я уже попробовала приготовить ваш кето хлеб, ваши конфетки, пицу из брокколи мне всё очень понравилось, всё получилось очень вкусно.Я на кето питании ,где то четвёртый месяц, вошла в кетоз легко, может потому что уже года два исключила все продукты, где содержится глютен,лактоза не из за веса, а из за здоровья.У меня к вам один вопрос, а так же к вашим подписчикам.Мои знакомые, друзья, коллеги, приглашают в гости или угощают на работе, я не знаю, как выкручиваться, чтобы не кушать,то что они готовят и чем угощают. Я им начинаю объяснять, что я это не ем и т.д.В гости стараюсь не ходить,потому что мне не удобно сидеть и не кушать ничего. Если только на пикник, где можно съесть кусок мяса с салатом.А ,как у вас обстоят дела в такой ситуации?

[@ЕкатеринаКруглова-ъ8м]

Алена, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, можно ли на кето-питании употреблять псиллиум, в качестве очищения кишечника.

[@andrey_s_alenoy]

Можно, это клетчатка. Она Вам будет нужна в первое время, пока идёт перестройка в организме. Очень хорошо помогает зелень петрушка, кинза👍

[@ЕкатеринаКруглова-ъ8м]

Спасибо.

[@ОдуванчикОдуван-ж1м]

Смотрите Алексея Ворона.Спец и знает тему на 100%

[@MariamG4353]

Из псиллиума делают кето- десерты☝️💣👍

[@elviraortmann5686]

Смотрела с перерывами,СПАСИБО, всё очень преподнесено доступно,понятно... Ждём ваших семейных видио-влог ,Ведь наше знакомство началось благодаря такому началу:знакомство с вашей семьёй....👍👍👍💖💖💖💖💖

[@andrey_s_alenoy]

Обязательно будут продолжаться наши семейные влоги😉✌

[@ВалентинаБова-с4г]

L

[@elenazudina8343]

А как там поживает одна мама Андрея? Ведь после операции прошло мало времени.

[@andrey_s_alenoy]

Все хорошо) Андрея мама не одна.

[@kartinkaeealex528]

Чуть с ума не сошла от аппетитных блюд. Но выдержала, на кухню не пошла (дело было ночью)!

[@andrey_s_alenoy]

😂👍

[@rapto_gamer6626]

Да кушайте на здоровье! Все равно в женщине главное глаза! 😁

[@marinatrifo2191]

@@rapto_gamer6626 Ульяна, какая прелесть))))))

[@editaurboniene5236]

Чюдо магазин, все продукты для кето???

[@andrey_s_alenoy]

Нет, но много что можно купить

[@CLANMELOMAN]

Добра вашей семье!

[@Katerina.p.n.]

Алена, можно узнать какой у вас рост и вес?

[@НеллиНелли-м6м]

Вот питаешься два раза в день , потом бац и минус один орган. И правда как-то легче стало .Это я про себя.😒

[@ibraffaella]

?🤔

[@ВалентинаКоловангина-г3ч]

какой орган минус? не пугайте!🤔

[@ТамараБалыбина-й6э]

Где можно найти рецепт выпечки хлеба? И где купить миндальную муку

[@andrey_s_alenoy]

Посмотрите в интернете, если Вы живёте в России, то есть такой сайт Кетоша, там можно всё купить

[@НадеждаГриненко-н7р]

Спасибо Алена за рецептики!! Я в принципе оказывается давно придерживаюсь этой диеты, просто раньше не употребляли эти модные слова😊, а мотивацией были мулатки с Карибского бассейна, которых я наблюдала в течении трёх лет😆☝️🌴🌅 🇨🇺, Н.Г. встретили, в субботу Д.Р. отметим и здравствуй Кето диета😄👏 Анютку с прошедшим Д.Р.💐

[@elviraortmann5686]

Алёночка рады вашему видио... Начали кето питание...пока...без результатов...с начало сомневались,всего так много жирного,сытного...но посмотрим....🍳🥗🥩🍗🍽

[@andrey_s_alenoy]

Не гонитесь сразу за результатами) Пусть организм адаптируется. Результат обязательно будет👍 Не забывайте про зелень!!!

[@ЛарисаЧухманенко]

Elvira Ortmann добрый день. Скажите пожалуйста как самочувствие? Продолжаете питаться по кето?

[@elviraortmann5686]

@@ЛарисаЧухманенко к сожалению прервала,так как держу перед Пасхой пост ,где не ем мясо,сладости,....🙊❣

[@vesna8363]

@@andrey_s_alenoy Алёна, расскажите, как на кето держать посты?

[@НикитаПавликов-н4у]

Привет ребята. Да аппетитно выглит. Попробую обязательно.

[@andrey_s_alenoy]

👍✌

[@ТатьянаПушкина-ч2з]

добрый вечер, хотелось бы увидеть рецепт миндального хлеба

[@andrey_s_alenoy]

Уже сделала)

[@gorechenkovaludmila6528]

По виду хлеб тяжёлый, не воздушный, не пропекся

[@irinapoz3182]

Аленушка какая вы умничка и как мило и доходчиво все рассказываете. Подарили мне надежду снизить сахар, уже совсем потеряла надежду. Поеду в Состко за продуктами по вашим закупоркам. ❤️❤️❤️❤️

[@ЭммаКриштоп]

Очень красивая подача, можно немного советов...но больше крестоцветных(брокколи,цв капуста,все виды салата) помидор меньше,хлеб даже миндальный не так часто,в кофе кокосовое масло,масло гхи и айхерб- калий.магний и др.От кето бомб скоро тоже откажитесь-во всяком случае так мы и многие делают.Берг советует нужные но без особых изысков еду. сахорозаменитель тоже не нужен.Мы уже по возможности все перепробовали .и вначале считайте на fat secret , белки жиры и углеводы желательно придерживаться норм. на упаковке смотрите состав -сахар и угли уксус обязательно яблочный 5 проц-хорошего качества.

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо за советы. Мы пока в начале пути и скорее всего питание со временем будет меняться. Помидоры уже практически не едим)

[@irinasharomova2267]

Алёна, спасибо вам за видео! Очень интересно! Мы живём в Нью Джерси. С удовольствием смотрю ваши идеи! Вы очень мягкая и приятная!😁👍🏻

[@ИринаПайич]

Алёна, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста рецептом миндального хлеба.

[@ЛарисаИспания]

Алена я подписалась на ваш канал.Но можно без воды По теме.У всех дела а вы ещё просто болтаете

[@Karinamos20]

А я уйму полезного и стимулирующего для себя беру из этой,как Вы называетп "воды"!!!

[@tanidarova7440]

Краткость цена таланта

[@синеенебо-ы7н]

Скорость воспроизведения 1,75..и 👍

[@СветланаДогадова-у9г]

Спасибо большое, Алёна! Так вас приятно слушать и видеть! Чувствуется, что вы очень доброжелательный человек. А вопрос такой - Какой будет результат, если на время праздников, к примеру, немного увеличивать количество углеводов, но в целом придерживаться здорового «кето» как образа жизни? Не раскачает ли эти послабления организм, не будет ли вреда? Если вовремя возвращаться, скажем, когда уже будет стабильное состояние кетоза … ? Как вы думаете, возможно, уже есть у кого-то, такой опыт…

[@andrey_s_alenoy]

Вреда не будет, но главное сразу вернуться назад. Если соблюдаете чистое кето, то лучше не нарушать, а если низкоуглеводное питание, можно

[@susannakonrad5891]

Andrjuschaaaaa moi krasawchik eto extra tebe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ЕленаШаронова-з3р]

Готова вас слушать часами))) такая душевная беседа получилась! Спасибо Вам))

[@nataljabuchholz4261]

Алёна, большое спасибо за рецепт теста для пиццы. Очень ждала это видео. Да и вообще спасибо за то, что вы с нами всем делитесь.

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@allamuravyeva9276]

Помидоры на кето питании в самом начале пути не едят- в них много сахара.Надо заменить на огурцы.

[@jeff-pf8qo1bw9s]

очень понравилось как рассказываете

[@СветланаДейнека-э8и]

Алёна а вы нас больше не будите брать на работу

[@andrey_s_alenoy]

Ну, куда же без работы🙂 Обязательно будем работать вместе😉✌

[@allufolie3411]

Красивое и полезное Кето меню!👍Аленка , дайте Пожалуйста ссылку на Ваш Кето Хлеб 🍞...

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/qXepcmqAZ7d_nqc

[@allufolie3411]

Андрей С'Алёной , СПАСИБО 😊, Спекла , вкусно вышло Рецепт Хороший!👍

[@maramara738]

Здравствуйте, вы употребляете семена конопли очищенные или в шелухе ? Просто продают двух видов , спасибо ☺️

[@andrey_s_alenoy]

У меня были очищенные

[@larissaam6319]

Спасибо большое за рецепты Але́на если вы располагаете временем напишите рецепты под видео ,очень нравится как вы всё рассказываете

[@fiszgolgen972]

Как вы на кето, ели вы 6 дней назад выложили ролик как целый день блинчики печёте!

[@valentinadukart2159]

Алена,рецепт хлеба пожалуйста.

[@andrey_s_alenoy]

Уже сделала😊

[@ИринаАстахова-з5ь]

Рецепт кето хлеба есть но мука на него 700 руб за 400 гр плюс еще ингридиенты и доставка еще с сайта, это очень дорого.

[@НатальяМ-щ5х]

@@ИринаАстахова-з5ь кето - не дешёвое удовольствие☺🤗🤗🤗

[@ВераСапрыкина-с1к]

У нас в России кукурузные муку не найдёшь, н если точто-миндальную.

[@НатальяКириченко-у7ю]

Алена можно покороче берегите наше время это все мы читаем в комментариях спасибо К делу быстрей

[@СветланаЛучина-м3н]

Питание конечно шикарное , но для лето. Зимой это очень дорого вот у нас овощи и фрукты зимой дорогие. И для пенсионеров это очень дорого . Я сама сторонница такого питания , люблю готовить. Зелень и овощи для меня это всё.

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

Мне 75 лет, диабет 2 типа. Лишний вес появился лет 12 назад. Когда и я узнала, что у меня диабет. Вес мой 135 кг. Болят ноги, спина. Отзовитесь.

[@alenkab76]

Спасибо за вдохновляющий ролик! Хотела спросить, Вы готовите пиццу, измеряя ингредиенты мерными чашками. Какого объëма мерная чашка у Вас?

[@РозаЛюева-х6ч]

Привет из г Пятигорска, это Северный Кавказ, решилась попробовать с целью похудеть, у меня метаболический синдром, инсулинорезистеньность, состояние после резекции щит железы, весь гормональный фон разбалансирован, 4ый год пытаюсь похудеть, сидела на разных диетах, результата нет, рост 160,, вес 107, хлеб и сладкое отказалась легко, почти 2 месяца не ем, но в меню, каши и макароны цельно зерновые, диета 5и разовое питание, очень часто Тестостерон и кортизол зашкаливает, самочувствие отвратительное, на такую диету посадили эндокринологи, может это питание поможет