Кето диета | Запрещенные продукты | Что нельзя есть

[@receptuspeha]

Приглашаю подписаться на мои соцсети: Telegram: t.me/receptuspekha Vk: vk.com/receptuspehacanal Дзен: dzen.ru/receptuspeha Rutube: rutube.ru/channel/28484071 Instagram: instagram.com/receptuspekha/

[@tatyanazharkova7536]

Мороженое можно самим сделать на кето. Сливки 33 % жирности, сахзам и немного ягод. Взбили сливки с сахзамом до пышной массы, добавили немного ягод, заморозили и вкуснее самого дорогого мороженого

[@снежинканаладони]

Tatyana Zharkova спасибо!!!

[@АллаКрасуцкая-с2э]

А что такое сахзам?А можно ли совмещать творог и кофе , например на завтрак или все по отдельности, подскажите пожалуйста))

[@tatyanalobacheva2792]

@@АллаКрасуцкая-с2э Сахарозаменитель

[@АллаКрасуцкая-с2э]

@@tatyanalobacheva2792 Спасибо))

[@ТатьянаТомилина-и7ц]

Так сахар же нельзя , чистый углевод

[@MarinaMur64]

Читая комменты, обзавидовалась, чуть не плАчу)) Я тоже так хочууу!)) Пока ещё второй день на кето, изучила все, что есть в инете. Всем успехов и нового качества жизни с уходом лишнего веса и всего ненужного в жизни. Долой все, что тянет назад и мешает двигаться!) ❤️

[@VasylRepp]

Как у вас дела?

[@MarinaMur64]

@@VasylRepp ,дела в гору!) Я на кето около месяца и вижу улучшения.) Спасибо Вам за внимание) ❤️

[@падж228]

@@MarinaMur64 прошло 3 месяца, как результаты?

[@АллаПавлова-и9ж]

@@MarinaMur64 а что вы кушаете ? Можно меню ваше ..

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Поддерживаю Вас, сама только начала ! Успехов, терпения и постоянства ! А главное здоровья, оптимизма и Улыбайтесь .

[@СержГриг-и1у]

Много семечек не съешь? Автор, да ты че, это же такая гадость что не остановишься пока не закончатся !!!

[@raphaelista]

Если только перекус, то можно много и не есть, а вообще, семечки развивают лень👆💯🤗

[@ALENA__050]

Я стала много есть после кето🙏, особенно перекусов🤣. Ранее такого не было. Надо больше держать себя в руках и подальше от холодильника😜

[@arturhakobyan6850]

@@ALENA__050 странно, я за несколько дней перешёл к 2 разовому питанию, а со вчерешнего дня на 1 разовый прием пищи и к еде не тянет...

[@arturhakobyan6850]

Это если сам лускаеш. А попробуй купить очищенные и не обжаренные... та еще "вкусняшка" 🤣🤣🤣

[@yuriymoiseew]

Особенно фисташки, могу даже неочищенные, хотя все остальные орехи могу есть только замоченные выжатые и отфильтрованные - ореховая вода

[@olga.mrkelova.2011]

Кето это супер, кето просто рулит 😂❤. Я на кето 10 месяцев, минус 34 кг. причём весь ноябрь вес стоял, понимаю, что идёт перестройка организма, и не паникую. Начала с веса 108, сейчас 74 , до идеального веса нужно сбросить ещё 8 кг. И мне 57 лет.

[@АлмазРазумовский]

А что с кожей, обвисла?

[@olga.mrkelova.2011]

@@АлмазРазумовский Есть такое дело, но я уже и не девочка, вернее взрослая девочка 58 лет, кожа потихоньку подтягивается , но даже если и полностью не станет упругой как раньше ,меня это больше устраивает чем быть в жировом коконе. Под одеждой не видать, а одежду ношу теперь ту которая мне нравится, а не ту что налезет.😄💃

[@ЕАО-р5я5б]

Какой классный результат, искренне рада да вас 🎉🎉🎉 Значит и у меня есть надежда,а то после ковидлы т поражения лёгких на 52 процента,лечили гормонами , и плюс 30 кг прилетело , уже 4 года не могу сбросить эти килограммы , так устала от этой толщины 😢 А можете написать примерное меню ,чем вы питались , сколько раз в день?

[@alinai2776]

Жир на животе ушёл? Или живот есть?🙏

[@olga.mrkelova.2011]

@@alinai2776 На животе жир уходит в последнюю очередь , но уходит и это радует.

[@Straywildwols]

У меня за три месяца ушло 20 киллограм. Начальный вес был 95 кг. Благодаря кето мой нынешний вес составляет 71 кг и чувствую себя замечательно: много энергии, хорошее настроение, крепкий сон, отсутсвие стресса и нервных переживаний, ушли частые депрессии, перестала конфликтовать с людьми, особенно с родными, весь негатив уходит вместе с лишним весом.

[@garden_fairy_N]

Анастасия, я новичок на кето. Сбросила 1,5 кг за первую неделю. Но меня беспокоит состояние кожи, как она обратно утягивается? Поделитесь своим опытом, делаете ли Вы физ.цпражнения? И если да, какая интенсивность занятий?

[@Straywildwols]

@@garden_fairy_N на счёт кожи никаких проблем не было, все утягивается, ничего не висит. По поводу физ. упражнений пока худела с большого веса особо не напрягала свой организм, только ходила гуляла с ребёнком, так как не хотела повредить суставы, сейчас тоже особо не занимаюсь, всё те же прогулки с ребёнком, только они стали на много активнее и продолжительнее, так как пропала отдышка и тяжесть в коленях.

[@garden_fairy_N]

@@Straywildwols ,спасибо🌷🌷🌷

[@Straywildwols]

@@garden_fairy_N не за что)))

[@Laura-ud4fn]

я на кето диете ,но я не выдерживаю .непойму почему ?Можно с вами связаться ?у меня тоже начальный вес как у вас .Наверно где то ошибаюсь.

[@galinaromanova5491]

Спасибо, Антон, за ролик! Удачи! До новых встреч!

[@receptuspeha]

Галина, спасибо за поддержку!

[@natalianataly6363]

Спасибо вам большое за подробный разбор продуктов. Многих блогеров прослушала, но кроме пустого трепа ничего не услышала

[@МураИванович]

Кокосовое молоко , стевия и блендер- в холодильник-не мороженое конечно ,но оооочень вкусно. И холодное .

[@annak9216]

Кстати, да! Как-то молоко кокосовое купила, хранила в холодильнике. Достала, смотрю, а консистенция как у мороженого талого. Добавила сахзам и ваниль, было вкусно. И не надо мучаться, делать кето-мороженое.

[@ИринаЛазарева-х2р]

Anna K А кокосовые сливки ещё лучше :)

[@AlNick69Tver]

@@ИринаЛазарева-х2р Вот только дорого всё это...

[@АнастасияКарпова-ж3ф]

Кокосовое молоко содержит сахар, а на данной диете его не должно быть СОВСЕМ!

[@AlNick69Tver]

@@АнастасияКарпова-ж3ф Врач Фионы говорит, что кокос можно и молоко из него (которое от 18% жирности), а она на строгом кето.

[@ВасилисаПрекрасная-т1ж]

Видео просто обалденное 😀необходимое! Очень большую пользу получила, благодарю, Антон! ☀️

[@receptuspeha]

Пожалуйста 🙂

[@АлексейКузнецов-э6ж3й]

@@receptuspeha Без претензий к автору ролика, но ответьте мне кто-нибудь на вопрос - можно ли выглядеть атлетом и при этом практиковать кето диету? Спасибо!

[@julden33]

@@receptuspeha Здравствуйте, вопрос от новичка! Насчёт томатного сока ( натурального, без соли) и Coca cola Zero ( вроде как без сахара) их употребление разрешено?

[@fraulenhen5265]

@@julden33 Мой совет- для похудения никаких "Кол" в любом виде. Замените на цыкорий. Классная штука и полезная. В холодном виде лучше колы с эритритом. А томатные продукты это крахмаличтые овощи, а значит будет выброс инсулина. Если худеет, то не желательно. Но и можно чуть. Не каждый день в салатик. Вот и будут считаться как 5% углеводов допустимых. Удачи!!! 🌞

[@julden33]

@@fraulenhen5265 спасибо!

[@ГалинаБоряева-о5м]

Антон- Вы умница,создаёте приятное впечатление,говорите правильно и по делу. Спасибо

[@ЛилияЛогинова-ы9н]

Молодец, одобряю!!! Прямо как док. БЕРГ, все ясно и понятно. Могу спонсировать, но сначала надо поучиься, как? Я ещё многое не умею но обещаю, поучусь и помогу.

[@nazokatyakubjanova3880]

Др Берг набарот говорит нужно есть бабовые( фасоль , нут, чечевитцу) а ешо мед тоже можно. А здесь все нельзя

[@РостиславДудка-ч6и]

@@nazokatyakubjanova3880 это в каком видео доктор Берг говорил подобное?

[@ШахаШаха-с1з]

Я на кетодиете из 2 ложек промолотого(самой в блендере в теч. 20 сек) арахиса + добавивь 1 яйцо+ ложка масла+ложка кефира+чл ложка разрехлителя+в кружку= 2 мин в микроволновке= хлеб получился. Свкрху масло сл+сыр= бомба

[@СветланаМарингевич]

Я на кето 10месяцев. Вес снизился (50 ушла на 46 размер)чуствую себя отлично и возвращать к прошлому питанию не планирую

[@dinashulman7902]

Супер видео!!!Спасибо огромное!!!Подписалась!

[@ЕленаСмирнова-д6б]

Спасибо Антон. Сегодня первый раз услышала, что можно арбуз. Обрадовалась, проверю в сезон. Я на здоровом кето два года. Результат: минус 36кг.(за год). Чувствую себя энергичной и здоровой. Мне 61 год. Согласна с вами во всем. Единственное (если позволите мои ощущения). Когда начала слушать, что запрещено стало страшно даже мне, а я влюбилась в это питание. Ни разу не сорвалась и не планирую. Может поменять местами и начать с того, что можно на кето. Но это так, мысли в слух. Уважаю ваше мнение и то, что делаете для людей.

[@ЛюбаК-ф3ч]

Я тоже за год и три месяца на кето и ИГ скинула 32кг, мне 62 года

[@linal664]

Здравствуйте, Антон! Благодарю за все видео!!! За 2,5 мес скинула 7,5 кг (рост 163, нач.вес 73кг) Мерила частенько полосками кетоны, в первый месяц было 4-8ммоль, ещё через 2недели 16ммоль, потом резко упали до 2,5ммоль? Я расцениваю, что организм начал потреблять кетоны, поэтому излишков в моче минимум... А беспокоит, вот что... в последнею неделю, мне голодно уже через 4часа после приёма пищи, кбжу соблюдаю, даже жиров получается 80% (подсчеты веду в fat secret) При чём я поем 1й раз на 700-800ккал, прям обожратушки, первые 3часа ощущение, что больше есть не буду до следующего дня, но нет, голод накрывает, еле 5часов выдерживаю. и теперь выходит я 3раза ем, и утром еле выдерживаю до 10, а ранее (в 1-й мес кето) не хотела есть до 12, иногда до 15часов. Может временное явление? очень надеюсь 🤞 Вес,естественно, встал и даже полкило прилетело, на что же обратить внимание?

[@receptuspeha]

Здравствуйте, проверьте количество углеводов не превышаете ли. И белков. Нормально ли спите?

[@linal664]

Сплю как убитая, углеводы 25-35г это вместе с клетчаткой, белок 60-90г, жир-110-160г

[@receptuspeha]

Белка многовато. Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iaKvpKltZb1pe7c

[@linal664]

Les Miserables отличная диета, избавляет от сахарозависимости, спустя 3мес, позволяю себе, один фрукт в день (яблоко, мандарин,хурма, иногда небольшой недозрелый банан), ещё иногда позволяю себе вино красное сухое, коньяк. НГ праздники намерено сошла с кето диеты на 9дней, набрала всего 2кг, а обычно по 3-5кг, вернулась быстро и безболезненно, скинула всё за неделю. Кофе 3кружки в день пью с сах/замом... за 4,5 мес скинула 10кг. Кучу вкусных, недорогих и лёгких рецептов можно найти в инете. Питание стало дисциплинированным, нет желания, как раньше, от чувства неудовлетворенности от еды, закидывать что попало в рот, ища то что удовлетворит... кстати уже не считаю калории и Кбжу. Поизучайте диету получше, прежде чем приступить снова.

[@Вера-г1ы3е]

@@linal664 Вот и я тоже сижу на этом кето-питании, очень мне оно нравится! Раньше была на низкоугл.диете(с целью оздоровиться, не худеть!) потом поняла, что хлеб не хочу, крупы, бобы тоже, лучше больше овощных салатов съедать! Но иногда хочется себе что-то позволять из запретного в плане сладкого(не каждый день) на сладости не тянет, но по праздникам думаю почему бы и нет...Если 1 раз в неделю и 1 раз в 2 неделе себе что-то позволять по чуть из сладкого(например пару конфет или чуть пирожного), ничего страшного не будет? Как думаете?

[@ЕленаФедорова-у7т]

Как же я рада что увидела ваше видео!!! Спасибо,вы так подробно и понятно все объясняете, что вопросы сами собой отпадают. Завтра наемся от пуза помидоров и мандарин,и с понедельника сяду на кето-диету +ИГ. Спасибо за ваш урок,буду стараться быть прилежной ученицей.👍👍👍👍👍

[@nadeshda.l5825]

КАКОЙ ВЫ УМНИЦА-ГОВОРИТЕ ТО,,ТО МНЕ И НАДО БЫЛО.. КОНКРЕТНО -,ТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ОСТБОЙ ДИЕТЕ.. 😊

[@БогатькоНаталья]

Здравствуйте огромное спасибо за информацию полезно для меня и даже очень хочу собой заняться.

[@lenapetrova6775]

Спасибо большое за информацию 👍. Делаю арахисовую пасту сама, только соль и орехи . Семечки по чуть чуть добавляю в салаты . Майонез делаю тоже сама без сахара.

[@Team-tx6rd]

Здравствуйте, Елена. Спасибо, что делитесь результатом)) Напишите, пожалуйста, рецепт арахисовой пасты и майонеза. Я вот пока хочу попробовать кето-питание, пока только изучаю

[@Mila_yakoshka]

@@Team-tx6rd Рецептов майонеза на просторах инета очень много, берите стандартный, яйцо, масло, горчица, соль и получается очень вкусно! По поводу пасты, не думаю, что орехи и соль достаточно для нее=это не паста. Можете купить готовую без сахара только, ссылку, где купить оставила выше.

[@nataliehildenbrandt]

А какие орехи используете?

[@valeit9606]

Антон, спасибо за арбуз. Сейчас сезон, я страдала😊 завтра куплю.

[@ТатьянаИльгасова]

Сколько можно пить воды.

[@Волга-Волга-э3б]

Вот! Арбуз ягода. Значит можно на кето. Я в этом году в теплице свои посадила. Шикарно! На след.год увеличу объем.

[@Желаюсчастья-в1и]

@@Волга-Волга-э3б но там сколько сахара(((чистая глюкоза наверное

[@ВалентинаНикитина-з4ь]

@@Волга-Волга-э3б Нельзя арбуз

[@alinai2776]

Берг говорит что надо пить Воды и травяные чаи : 30 мл на 1 кг веса

[@Екатерина-м4й6х]

Спасибо. Информативно. 5 день на кето. Подпишусь👍

[@НаталияРуколеева]

Ты же сама блогер про кето!

[@ГАЛИНАИльина-л2ф]

Антон спасибо! Все ролики не только информируют . Как надо! Но и мотивируют здорово! Как я Вас люблю!💖

[@ГалинаОнищенко-т2у]

Спасибо, Антон! Всё чётко, понятно. Всех благ тебе!

[@user-sdkv]

Выложите список, спасибо!

[@azizaatakulova3094]

Антон спасибо за ролик, а банан можно есть хоть половинку в день. Я на кета уже третий месяц и я похудела уже на 14 кг .Была 99 кг.

[@receptuspeha]

Пожалуйста! Банан на кето диете нельзя.

[@ОлинаЦибулина-с4е]

Aziza Atakulova , в одном банане 2 ст ложки сахара.

[@azizaatakulova3094]

@@ОлинаЦибулина-с4е Спасибо за подробности.

[@madinatadjiculova615]

@@azizaatakulova3094 какая вы молодец

[@djekaataeva3886]

Эх

[@ЕленаЧерняк-у9п]

Спасибо.Всем советую посмотреть.Самое понятное видео.Теперь поняла.что есть.что нет.Ну а я все равно ем горох и делаю хумус.Тольно сочетаю с овощами.Каждый день есть мясное не могу.

[@ЛюбовьАлмаз-б6ц]

Ты молодец 👍!!!! Супер инфо. Спасибо!!! Продолжай так и дальше

[@receptuspeha]

Спасибо 😊

[@katekomova1875]

Супер! Очень полезное видео

[@Илья-л5в7е]

5 гр сахара в молоке на 250 мл. Можно молоко 2 стакана точно. Кефир, йогурт, творог тоже можно, а вот сметану магазинную надо проверять туда крахмал добавляют.

[@laimaandrulionyte2027]

no mozna juk ir maločniji produkty bies laktoza🤔

[@ИринаАстахова-з5ь]

Как проверить сметану на крахмал?

[@ПлатонЗелюков]

​@@ИринаАстахова-з5ьйодом, если посинеет - значит есть крахмал

[@ПлатонЗелюков]

Молочку никакую есть не стоит на кето (кроме твёрдых сыров), дело не в количестве сахаров, а в инсулиновом ответе на эти продукты. Подскочит инсулин - будет чувство голода.

[@receptuspeha]

Вы правы. Это критично для людей с инсулиновый резистентностью и тех кто впервые только начинает кето. Я при повышенных физнагрузках употребляю всю жирную кисло-молочку регулярно и на меня значимо не влияет.

[@dietmix8331]

Спасибо! Просто, как говорится, с языка сняли. Благоразумный и осведомлённый подход наше всё!

[@ИванБородин-п4ц]

Спасибо большое за хороший обзор. На кето 5 недель. Минус 13кг. Чувствую себя очень комфортно. Но в начале была борьба с голодом. А сейчас как будто всю жизнь так жил. Ем 2 раза в день в 14.00 и 18 00. Вполне хватает

[@ilgizario]

Иван Бородин Двух раз хватает. Согласен.

[@larysakryvenco9080]

если вас не трудно, напишите что вы едите

[@ИванБородин-п4ц]

@@larysakryvenco9080 здравствуйте. Утром пью кофе. В обед и на ужин основном 2 жареных яйца с жаренным беконом,жареные шампиньоны или кабачки, свежие огурцы, и не много арахисовой пасты, сыр с маслом, твороженный сыр. И ещё жена дарит творожнники. ( творог.яйцо.и зам. Сахара). И ещё люблю стейки. В принципе все

[@alexandratchernieva9790]

А можно у вас узнать где вы брали информацию по кето?! Все дают разную инфу. Меня учили что творог и сыр нельзя.... А много сейчас говорят, что можно.

[@turan5083]

Я рад за Вас ! Тоже сейчас борюсь с голодом (((

[@ZVEZDAkakaato]

Колбаса и соусы из магазина это крахмал - т.есь сахар.

[@vadimzelenskikh1982]

Не во всей колбасе сахар

[@serendptyhere5023]

Во вкусвиле есть неплохая колбаса

[@Волга-Волга-э3б]

@@serendptyhere5023 , тоже там частенько беру.

[@ОльгаЧернова-о1м]

Спасибо! Супер!👍👍👍 Просто и понятно!!! Много полезного узнала!!!Удачи Вам!🙏

[@Gregoryhouse21]

Смотреть сразу на скорости 1.5

[@БаянБейсенбаева-й8у]

Gregoryhouse21 я всегда ютуб так смотрю и даже на 2

[@lada6065]

Я тоже всегда так делаю)

[@ИринаТибилашвили-и6м]

Благодарюююююю что подсказали! 😆

[@Julia-Sugar-Free]

Благодарю)

[@marusiavladimirovna4575]

Классно Спасибо я не знала о такой функции 😃😄

[@АльбертВолк-й2й]

Прекрасный обзор, спасибо!

[@aelhara6890]

Спасибо за полезную информацию. Вопрос. Может пропустил, но что скажете о сале? Впереди холода и сало отличный продукт, на котором и энергии много и тепло телу)) Пересмотрел многие каналы о КЕТО и нигде не упоминается сало. Шикарнейший же продукт и по холестерину и в небольших количествах добавит жиров, при небольшом объеме еды, особенно когда в пути или на природе. Кстати, на нем и рекомендуют жарку, так как тугоплавкий жир и устойчив к нагреванию.

[@receptuspeha]

Все верно. Сало прекрасный продукт для кето.

[@TatyanaSKD13]

Замечено было давно,что на сале худели давно, ещё не зная ни о каком кето.Подруга в студенческие годы осталась только с салом.Тогда удивлялись, теперь понимаю

[@жизньнахуторелюблюдеревню]

Пожалуй, сало и есть лучший кетопродукт

[@МиланаНовикова-д8е]

Спасибо большое,очень все доступно рассказано.Буду идти согласно вашим обьяснениям

[@Колобок-л5с]

Сегодня своим жарила пирожки с картошкой. Ребята, делаю чудеса, не съедаю их сама. Дожарила, покормила своих и пошла в гордом одиночестве есть творог))).

[@tetianatumidalska9337]

Какая умничка👍

[@СамаЖизнь-ъ2ш]

А я творог есть боюсь, заметила, что вес не уходит и грудь растёт, как мне кажется. Он повышает уровень эстрогенов в организме. Но хочу его как никогда, полюбила творог именно на кето. Может кто подскажет, в каком количестве и когда его лучше есть чтобы не было побочек?

[@ТатьянаТомилина-и7ц]

@@СамаЖизнь-ъ2ш потому что творог поднимает инсулин . Творог можно но только утром и не чаще 2 раз в неделю. Посмотрите доктора Берга на Ютубе много его лекций

[@СамаЖизнь-ъ2ш]

Да, поднимает, это даже чувствуется. Но я сдала анализ на инсулин, он у меня в нижних пределах нормы. Так что скорее всего мне можно(сама сделала такой вывод) Вот интересно, а как же кальций, он ведь усваивается только во второй половине дня, если ради него и есть творог.

[@ЛУЧШИЕИНДИЙСКИЕФИЛЬМЫ]

Какой же вы умница 🔥

[@irina_arss]

Спасибо за информацию!

[@PAI87]

Минус 18 кг за 50 дней на кето+интервальное голодание. Творог 5% и биойогург 2% ем каждый день. Еще периодически покупаю хорошую колбасу варёную в магазине. Продолжаю худеть. Всего всем хорошего.

[@aldiardulat5427]

Колбасу поменьше есть, лучше уж мясо приготовить. Или если очень торопитесь курочка или раба. На колбасе это грязный кето.

[@fraulenhen5265]

За 1.5 месяца 10 кг-кайфую! Иду к цели! А главное прекрасное самочув твие! 👍👍👍💥🤸‍♂️🤸‍♂️😊

[@mali6ka4io]

@@fraulenhen5265 поздравляю вас! У меня такой же результат , только уже как 2 недели вес на одном месте застрял ни в + ни в-. Хотя это единственная диета, где себя хорошо чувствую.

[@aleksanderlavrenenko4288]

Малышка Чио снизь угли

[@mali6ka4io]

@@aleksanderlavrenenko4288 да я их и так немного потребляю от 13 до 20 грамм выходит максимум . Это разные виды капусты,салат,огурцы, помидоры, зелень различная. Белок стараюсь не превышать. Расчитываю все в приложении . Но увы ,пока не сбрасывается , но к счастью не набирается . Правда с моим гипотиреозом и раньше то трудно было вес сбрасывать(

[@ТамараБуховецкая]

Так приятно,что молодые люди соблюдают кето диету

[@Ника-ника]

А цитрусоаые можно?

[@НазимаГилимшина]

​@@Ника-никанет

[@alinai2776]

Не только ягод горсть

[@irinaprig5968]

Спасибо за видео. В Америке на кето очень много употребляют органическое топленое масло, жарят на нем, добавляют в кофе утром (булет пруф кофе). Лучшие орехи при кето это макадамия орешки, но они очень дорогие.

[@Mila_yakoshka]

Да , орехи не дешевые, но если есть по два-три орешка, то не так и накладно получается...

[@MrAndrej5]

@@Mila_yakoshka а если не есть... то вооще красота😁

[@kazak373]

Пекан и Бразильский орех ещё дороже.

[@Mila_yakoshka]

@@MrAndrej5 а если вообще не есть, то ещё лучше!

[@шустраябелочка-ю4к]

800 рублей за кг это дорого?

[@ГалинаНикитина-с7б]

Молодец! Хороший мальчик ! Все чётко без лишней воды..а вот тыквенные семечки можно?? Буду вас слушать .. 5ый день на кето иг

[@luydmila_kanzashi6372]

У доктора Берга есть список продуктов, что можно, а что нельзя. И у него более конструктивые видео. Рекомендую.

[@НаталияНаталия-м7э]

lady Mila У Антона вообще не хуже Берга. А обесценивание - паршивое качество )))

[@luydmila_kanzashi6372]

@@НаталияНаталия-м7э я и не сказала, что хуже или не хуже. Но все таки у Берга конструктивнее.

[@palinar1206]

Вообще то Берг не доктор ... В смысле не medical doctor...без медицинского образования

[@НаталияНаталия-м7э]

lady Mila ок. А что значит "конструктивнее"?)

[@helga4o994]

@@palinar1206 и стоит рисковать здоровьем, идя на поводу у этого "доктора"? Пиар и мода- не более...

[@ЗульфияЗакирова-с7г]

Спасибо за полезную информацию!!!

[@НинаПанова-в6к]

Спасибо ,все доступно ,все поняла

[@ВестаМ-и5ф]

Добрый день. Я Татьяна. Медленно, но вес уходит. За полтора месяца - 2,5 кг. Пересматриваю Ваши видео, нахожу у себя ошибки, исправляю . Сейчас на интервальном, хватает одного приема пищи в день. Просто в остальное время скучно без перекусов, есть не хочется, но все время себя одергиваю, когда ноги хотят на кухню)) Придумала вкусняшку - в арахисовую пасту - кокосовую стружку. Прям рафаэлки получаются. Раньше делала со сгущенным молоком, понимаю сейчас, как было сладко.

[@azazelcherkesova2364]

Арахисовая паста с сахаром же,нет?я не нахожу без сахара нигде((

[@ВестаМ-и5ф]

@@azazelcherkesova2364 паста арахисовая классическая 100% натуральная. Белки - 27, жиры - 39, углеводы - 17. Если бы Вы жили в Челябинске, я бы подсказала, где купить).

[@irinaprig5968]

@@azazelcherkesova2364 Очень люблю арахисовую пасту, но ее много нельзя. Я ее делаю сама, кинула жареные орешки в блендер и все готово. Без сахара. В Америке в кето диете допускается натуральная стивия, если сделать чуть сладковатую пасту.

[@СветланаРешетова-д8р]

Спасибо большое,так доступно и понятно.

[@АйгуляЕлеусинова]

Спасибо большое за информацию

[@Irina_1975]

Благодарю за информацию 🤝🏻

[@nataliamovsesyan2603]

Потеряла примерно10кг за полгода на строгом кето, летом понемногу стала есть ягоды, клубнику, чернику, смородину, теперь яблоки, помидоры, морковь, делаю разнообразные зеленые коктейли,смузи.Цельнозерновые хлебцы, лепешки из пророщенной гречки, льна,овса,полбы, так же пробую делать ферментированные каши по Гладкову. Вес не прибавляется! Кето диета помогла понять чего же не хватает и перейти на правильное здоровое питание, ни в чем себя не ограничивать ))Если Бог создал такое разнообразие пропитания на земле, каждый может выбрать по своим потребностям и возможностям

[@СВЕТЛАНАВ-и9г]

Что то 10 за полгода мало🤔я за месяц 10 скинула

[@mardigra]

Разнообразие создали маркетологи. А мы развлекаем себя этим спортом - вкусная еда.

[@madinatadjiculova615]

@@СВЕТЛАНАВ-и9г хочу как вы

[@AnnaAnna-gv2uu]

@@madinatadjiculova615 Она воду и мышцы потеряла, а не жир... лучше медленно худеть без стрессов, нормально 3 кг за месяц без вреда для здоровья

[@vekh13]

@@AnnaAnna-gv2uu на кето мышцы не уходят. Только вода. Если войти в кетоз, то начинает уходить и жир, притом довольно быстро.

[@НатальяКостромина-ж2в]

Здравствуйте. Можно ли вместо сахара использовать заменители? Вчастности эритрит, лукралоза, стевию.

[@alinai2776]

Можно но не часто

[@АбуСалихИгибердин]

Супер инфа !!!

[@sergiomagnum8432]

Бро, в одном из видео ты говорил что если бы раньше прибег к кето то волосы возможно бы сохранились. У самого АГА, было бы интересно услышать твои мысли по этому поводу. На низкоуглеводном питании уже месяц, полет отличный✌️

[@НатальяБабушкина-п8т]

А как при питании на кето и приёмом пищи только раз в день съедать 80г белка, не могу себе представить, и ведь ещё нужно в эту порцию добавить овощи и жиры, как вообще возможно питаться раз в день и как в себя за раз положить все бжу. Очень прошу ответьте, берг советует раз в день кушать, каково мнения придерживаетесь вы?

[@receptuspeha]

Моё мнение про схему питания здесь ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

[@марияпопова-ъ6я]

Спасибо, всё очень подробно и понятно!!!!!

[@lenapetrova6775]

Спасибо Вам !!!! Именно посмотрев Ваше видио случайно я утром решила жить по Кето )) Мой муж в радости ))))) было у меня на 26 апреля этого года 135, сейчас 99.200. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ПРОСТО ВИДИО ))))) ВЫ меня спасли от диабета!!!!! ВЫ , за счёт случайного моего просмотра Вашего видио ))) !!!! Вы доступно и просто всё рассказали ..а до этого была пытка ((( утром сахар 12(((( , а сейчас 6, да не норма , но уже не 12

[@ЛюдмилаВолчкова-м4я]

Здорово!Вы бы с народом поделились,что ели

[@ВиолаМосковкина]

Lena Petrova Пожалуйста помоги и мне советами и меню! У меня прям полностью Ваша ситуация только у Вас это было в апреле а у меня сейчас вес 124кг и сахар утром 15 инсулин колю три раза в день диабет уже давно интервальное пробовала а вот кето нет! Помогите подскажите Пожалуйста!!!!!! Если б у меня сахар стал 6 я бы была благодарна всем кто мне помог!!!!!

[@ВиолаМосковкина]

Если не сложно поделитесь пожалуйста тонкостями Lena !!!

[@lenapetrova6775]

@@ВиолаМосковкина Здравствуйте! Что именно Вас интересует?) Поделюсь с удовольствием!

[@ВиолаМосковкина]

@@lenapetrova6775 ой здравствуйте ! Я так благодарна Вам что ответили! Просто меня сахарный диабет сильно одолел я уже инвалид почти лежачий т е физ нагрузки нет обувь ортопедическая дает возможность передвигаться только по квартире но вот говорят вес сбрось и все будет легче и проще,а как его сбросить.?я постоянно чувствую голод и порции мои "ведерные" пробовала много чего но срываюсь да и инсулин колю может и это еще не дает худеть.Но вот почему то именно Ваш коммент произвел на меня такое странно-вдохновляющее чувство ,не знаю почему именно Вам поверила и написала.

[@ValentinaS1404]

Парень ты куда пропал ? Почему не ведешь канал ? Хотелось бы новых видео🎉

[@Kat-ww5ts]

Скажите, пожалуйста, а кофе с миндальным молоком не будет проблемой для кетоза?

[@Baranovskaya_Olga]

Вот! Мне тоже интересно )

[@ВикторияШтоппель]

Вообще не проблема)) миндальную муку же можно)) главное, чтобы чистое молоко было, без сахара. Лучше миндальное молоко делать самостоятельно.

[@СветланаФирстова-з8к]

Кофе с кокосовым маслом, но это уже по Бергу, прием пищи считается

[@oleksa3]

Добрый вечер ...а можно ли тыквенные семечки ...и орехи кешью..кедровые орешки. Я ещё не совсем перешла не Кето ..но решаюсь. Я не толстая...но ела много углеводов...пекла торты..и вообще объедалась теперь пытаюсь прийти к интервальному голоданию. Тяжело..но держусь..утром ела каши. Теперь очень тяжело...ем яйца..авокадо..сливочный сыр..сыр жирный..сельдерей..оливковое масло хорошее. Когда сильно хочется кушать пью теплую воду ..и вроде легче. Мясо жирное вообще никогда не ела..ела курицу филейное мясо. Спасибо вам...смотрю слушаю..учусь.

[@receptuspeha]

Здравствуйте, посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@ellatykhonova7098]

Но не в любом молочном продукте есть лактоза. Есть молоко без лактозы ,и сметана ,и йогурт тоже

[@Andy-kf8dc]

Правильно

[@Волга-Волга-э3б]

Ну лактоза в незначительном количестве кето не помеха.

[@yourfriend_cz]

в молоке без лактозы просто другой сахар. И его столько же

[@ЭльзаКостылева]

Да, не в каждом молочном продукте есть молоко.

[@ИринаХодвковская]

Грамотный лектор!Спасибо, молодой человек!не успеваю досмотреть а сыр можно?

[@receptuspeha]

Можно

[@mit.frankende9122]

Я играют с кетопалочками, измеряю ими часто. И я заметила что у меня например в день когда я ем больше кетонов а в день когда я голодаю их на две полоски меньше становится

[@ИринаГребенщикова-м9т]

Если вы уже в кетоза, то замеры кетонов в моче не информативны. В идеале их там и не должно быть, так как вы уже перешли на кетоновый способ переработки организмом. Только по крови можно узнать реальный уровень кетонов. Есть такие приборы. Но если вы в кетозе и серьезно не больны, то просто не заморачивайтесь. У меня кетоны в крови от 1 до 2,5, а полоски ничего не показывают.

[@mit.frankende9122]

@@ИринаГребенщикова-м9т Я вчера печенюшек объелась и вылетела с кето кажется ( если судить по полоскам)

[@ИринаГребенщикова-м9т]

@@mit.frankende9122 Это бывает. Просто живите дальше😊

[@irinabir579]

@@mit.frankende9122 а по ощущениям?

[@Вера-г1ы3е]

@@mit.frankende9122 А если соблюдать кето-питание(нравится мне такое питание)не для похудения, а для здоровья, можно ли иногда есть что-то запретное из сладкого, например:печенье, конфеты, вафли, но по чуть-чуть, не обжираться?

[@НадеждаЛипова-в8ч]

Великолепно представляете вопрос❤️

[@Laechka78]

Про морскую капусту нтгде6не могу найти инфу

[@receptuspeha]

Здравствуйте, морская капуста содержит 5-7г углеводов на 100г продукта и хорошо подходит для кето. Только смотрите, чтобы в составе не было сахара. Также советую посмотреть и взять на вооружение это видео: kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM Сможете в любой момент сами определить что можно, а что нет. И ещё приглашаю подписаться на Телеграм t.me/receptuspekha Я в телеграм канале присутствую постоянно и отвечаю там на вопросы подписчиков

[@Laechka78]

@receptuspeha благодарю присоединилась.

[@lifeisgood9043]

За арбуз спасибо 👍🏻

[@nadinmarahovskaya3895]

Доктор Берг против арбуза.Я бы не рисковала.🤷🏻‍♀️

[@receptuspeha]

Наоборот у него в видео я и узнал что арбуз можно есть на кето

[@nadinmarahovskaya3895]

@@receptuspeha по его словам у арбуза высокий гликемический индекс.В одном из видео он говорил о "диком арбузе",а не о тех,что сейчас.🤷🏻‍♀️Не буду спорить с Вами Антон,потому что свое Кето начала благодаря Вам😊и за это очень благодарна!Может,я просто что-то неправильно поняла.

[@alinai2776]

Верно что высокий Ги

[@peterspringer8248]

Спасибо большое

[@nexus...741]

В статье про фасоль Мунг или Маш..пишут , вот буквально -- как вы это прокомментировать-- Повышает Ли Фасоль Маш Уровень Инсулина? Исследования показывают, что маш имеет низкий гликемический индекс, а это означает, что он с меньшей вероятностью вызовет резкий скачок уровня сахара в крови и уровня инсулина. Клетчатка и белок в маше помогают замедлить пищеварение и усвоение углеводов, что приводит к более постепенному повышению уровня сахара в крови.

[@sekoan]

Благодарю

[@archche2906]

хлопковое масло хорошо выдерживает нагрев его можно? Точки дыма: Льняное масло - 107°С Нерафинированное подсолнечное масло - 107°С Нерафинированное масло грецкого ореха - 160°С Нерафинированное оливковое масло - 160-162°С Сливочное масло или сало - 176-190°С Хлопковое масло - 220°С

[@tahaljudoedka]

Спасибо за видео, очень информативно. Ко многому перечисленному пришла интуитивно. Ела летом и дыню и арбуз, немного совсем, ягоды, конечно. Редиска. Морковь в блюда. Подсолнечное нераф. иногда в салат добавляю. Арахисовую пасту тоже подходящую нашла))) вот единственный триггер который держал меня 4 месяца в плато это маскарпоне

[@Friendly150]

А как же ягоды ? Многие говорят , что они просто необходимы , так , как являются антиоксидантами ( малина , клубника , ежевика). А вот кешью и арахис - противопоказаны ! ???????? Уж и не знаю кому верить . Смотрю доктора Берга.

[@sovrinfo]

Спасибо

[@анатолийбелозерский-и4в]

можно употреблять квашенные продукты по Болотову?

[@Milena_Svetlova]

Огромное спасибо за такую подробную информацию! Очень полезно!

[@ИринаСавина-п6в]

А в киви тоже мало углеводов... Немного наверное можно, в арбузе больше...

[@Bylly1770]

Нельзя

[@guzalerkinkhujaeva2003]

Спасибо за информацию

[@marinagorejda2242]

Спасибо большое Антон за полезную информацию. Я полтора месяца на кето. Скажите пожалуйста, можно ли пить протеиновый коктейль?

[@receptuspeha]

можно, но нужно внимательно считать протеины, чтобы не было их избытка, который на кето вреден, тк портит почки, отравляет весь организм, выбивает из кетоза.

[@marinagorejda2242]

Рецепт Успеха Спасибо большое. Я поняла.

[@Регина-з4в]

Как понять что организм вошёл в кетоз?

[@tatyanatatyana5657]

В протеиновых коктейлях скрытый сахар и мальтодекстрин с выгоким ги. Доктор Берг не советует все эти изоляты и протеиновые коктейли

[@alinai2776]

Все это о кетозе

[@Diana-kaz]

Как бороться с запором? От белков запор обычно. На дюкане разрешается пару ложек гречки есть. Или овсяные отруби

[@КираВязниковцева]

На Дюкане запоры потому что жиров мало , а кето жиров больше белка , не должно быть запоров , плюс обязательно нужно есть много зелени , в ней клетчатка

[@receptuspeha]

Меры стандартные. Вода клетчатка, пробиотики, аптечные препараты. Бывает. Флора кишечника должна перестроится. У меня на канале есть видео про клетчатку.

[@tatyanazharkova7536]

Сливки 33% жирности, сливочное масло 82,5%, творожный сыр и сыр жирностью свыше 45 % жирности. Об этом говорит сам доктор Берг

[@Mors777]

САМ...

[@мифик-у3п]

Подскажите пж а чечевицу можно? Я только 10 дней на кето диете, - 4 кг

[@KrisTeen21]

@@мифик-у3п нельзя,это же бобовые🤷

[@valentinaolivo9317]

Хотелось бы узнать, где можно купить сл.масло 82% жирности? Нигде не встречала😱

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

@@valentinaolivo9317 домашние

[@НатальяЗайцева-ш3э]

Здравствуйте, у меня два приложения по подсчету ккал , одно как у вас и другое называется мой здоровый рацион , если сравнивать например капусту то в вашем 5,93 на 104 грамма , а в другом 3,6 , как быть , чтобы не просчитаться в белках , углеводах и жирах , за ранее спасибо 🙏

[@receptuspeha]

Никак. Погрешность в любом случае будет. Это не столь критично

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Спасибо большое Антон. Так все понятно четко. Мы тоже перешли на Кето диету. Пока три раза в день ,нам не надо худеть. Мы для здоровья. И начали выращивать микрозелень дома) А где найти таблицу продуктов чтоб подсчитывать ГН? Благодарю🙏🏼

[@receptuspeha]

посмотрите этот плейлист. так объясняется как посчитать и где взять информацию

[@IrinaCleo]

Спасибо, хорошая информация 👍А меня ещё интересует чайный гриб, можно его или нельзя? Да, там много сахара, но он же переработан? Вообщем я нахожусь в вопросе.

[@receptuspeha]

Спасибо! Про чайный гриб точно не могу сказать, тк не знаю. Если верить информации из интернета, то БЖУ г/100 г напитка выглядят так: белки- 2.6; жиры- 0; углеводы- 8.2. Не идеально, но терпимо на кето в малых количествах. До 50 г ничего плохого не будет, если не превышать норму углеводов в день. Больше не подойдёт для кето.

[@romasromas5940]

@@receptuspeha гриб разный есть, если не дождались что весь сахар переферментировался, то да, сладко. А так можно и до 3 граммм на 100 довести. И вообще, это супер вещь если ограничения с молочкой и сырыми овощами и семками разными

[@Helga-0878]

Но чайный гриб подпитывается сладким чаем, вряд ли его можно .

[@НатальяДемидова-и4н]

Доктор БЕРГ ГОВОРИТ что чайный гриб полезен на кето,а сахар уже переработан самим грибом.

[@ЕленаКлубника]

Спасибо, понятно,доступно,4дня на кето, ваша информация вовремя,!

[@rianaibragimova100]

Елена Клубника я пять)) как ваши дела?

[@Алена-ч2р8й]

И я пять дней. Но пока вес не падает. Пока сложно понять как построить питание на день. Ещё и больная поджелудочная. Раньше нельзя было жаренное. Не пойму как углеводов вывести на 20 гр. У меня все равно 30 получается

[@philimon4231]

Читаю комменты и восхищаюсь людьми. Какие молодцы,что сидят на кето и худеют. А я вообще не понииаю что можно есть ,если вообще ничего нельзя кроме бекона и яиц. Чем вы на кето питаетесь? Или весь день только на кухне проводите,чтобы готовить кето еду?

[@ната-ц6о]

Можно все,кроме углеводов,яйца,рыба,мясо с овощами,зеленью и пожирнее

[@игорьильин-х4л]

Спасибо огромное Антон!

[@smile2911]

Мне кажется, что всё очень индивидательно, нужно смотреть за реакцией своего организма. Если вы, к примеру, не считаете огурцы, то я их очень даже считаю, ибо знаю к каким последствиям на следующий день приведёт 30о грамм огурцов, вместо 100-150. Так же не могу употреблять сыр, хоть он хороший, жирный, вызревший. Но при этом могу легко делать печенье или хлеб из арахиса и никаких последствий.

[@smile2911]

@@ЕленаЛеночка-г8б я писала в другом комментарии рецепт, скопирую сюда. Я беру 200 грамм арахиса очищенного от красных шкурок, перемалываю в измельчителе до максимально мелкой фракции, потом добавляю в орехи разрыхлитель для теста, ванилин, 2 яйца, Можно добавить стевию или эритритол, а можно оставить тесто не сладким. И опять перемалываем в измельчителе уже с яйцами. И на самом последнем этапе приготовления теста добавляем 40 грамм жира (любой на выбор: топленое масло, свиной топлёный жир, коксовое рафинированное, чтобы подходило для термической обработки). Чем больше мешаем с жиром, тем гуще становится тесто. Если измельчитель имеет слабый двигатель, то сделать половину порции теста. Далее формируем печенье любой формы (можно просто шарики скатать, можно сделать лепешечки, можно, если не лень, нарезать пласт теста формочками). Выпекать 20 минут при температуре 170°С. КБЖУ: 655 / 31 / 55 / 9 Причем, если всё это тесто выложить в форму для хлеба и выпекать на чуть более низкой температуре минут 50, то получится кето-хлеб. В хлеб, конечно, не нужно добавлять подсластители, хотя лично я часто и печенье делаю без них. То есть разница между печеньем и хлебом, что в малых порциях тесто просыхает насквозь и получается печенье, а когда единый большой объём теста, то внутри пропекается, но не высыхает и там хлебный мякиш, ну, а снаружи корочка хлебная.

[@lanaedil]

10 дней на кето, очень часто изжога, пью яблочный развед уксус, боюсь посадить поджелудочную железу, что посоветуете.?

[@ТатьянаДубова-т2л]

Главное что бы уксус был именно яблочный, а не химический. Его когда разводишь по вкусу разведенное белое сухое вино напоминает напоминает. Или гриб, помните раньше у всех дома был

[@tatyantatyan8722]

Соли больше каменной, гималайской ли. Уксус только сырой органический! И поюс сок лимона.

[@alinai2776]

Пей те соду и перекись водорода ( смотрите видео профессора Неумывакин

[@ВикторияС-э3ц]

спасибо за видео! А можно овсяное молоко на кто?

[@receptuspeha]

Кому как. Индивидуально. В небольших количествах обычно можно. Советую посмотреть это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@ната-ц6о]

Нет

[@PolinIV]

Арбузыыыыы, да вы что! Это моя любовь, а я тут чуть не смирилась с их отсутствием в моей кето жизни. А оказывается можно. Только не знаю как я буду его чуть чуть есть. Я вообще всегда себе устраивала арбузные недели без другой еды. На арахисе нормально худела на кето.

[@ИринаПавлова-р8в]

Полина Х я, после ломтя арбуза+ дыни вылетела с кето. Вся чесалась...

[@melena7408]

Морковь в сыром виде можно! Морковь в жареном, тушином или вареньем нельзя! Нужно при Кето тоже соблюдать глюкемишен индех каждого продукта!

[@ИгорьШулаков-ж9л]

Зеленая стручковая фасоль разрешена?

[@receptuspeha]

Да, но в умеренных количествах и её нужно учитывать при расчетах.

[@АлександрКолесников-т5к1х]

Интересует вопрос о спортпите. Можно ли принимать сывороточный протеин и когда, если можно и лучше?до тренировки или позже? Можно ли на ночь принимать порцию казеинового белка?

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iaKvpKltZb1pe7c и этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

[@SM-hb2sc]

Спасибо 😉

[@nadeshda.l5825]

КАК ФРУКТЫ НЕЛЬЗЯ😢😢😢 Я НЕ МОГУ БЕЗ НИХ.

[@dmitvp0475]

Спасибо за видео! Подскажите, сколько углеводов максимально можно на кето при моем весе 116 кг.??? Спасибо!

[@receptuspeha]

Посмотрите это плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@MrAndrej5]

При росте 150см... 2 грамма, при росте 192 см... 200 грамм чистых углеводов😁

[@АннаЕгорова-н4н]

До 20 г в день, если это строгое кето

[@munaraarzybekova7393]

Добрый день Антон. Модно ли ягоды годжи и семена чиа? Благодарю за ответ

[@receptuspeha]

Здравствуйте, посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@ОлесяПыльца]

Напишите прямо список пожалуйста

[@НэллиМилованова]

Спасибо но рекомендую и д Берга и Елену Фазлееву

[@bonia4969]

Елена фазлееаа морочит людям голову.у нее никакая не кето диета

[@ЕленаБочарова-ю4ф]

Здравствуйте может вы мне подскажите месяц на кето потеряла 5 кг инсулин с12 снизился на 9,4 питалась без мяса но ела рыбу творог яйца орехи утром делала всегда мисочку фруктов вы говорите фрукты нельзя ела курагу изюм с чаем, прошёл ещё месяц 2 недели ела так же но включать стала фасоль, сайру консервированные , фрукты утром апельсин орехи яйца, сыр на обед апельсин или др фрукт орехи овощи тушёные или салат и после 16:00 ни ела вообщем сделала анализ на инсулин поднялся стал с 9,4 до 22,8 сахар поднялся 6,3 не знаю что делать ем все овощи тушёные и сырые ни ем мясо фрукты ела и вначале месяца где было снижение, сейчас вес не идёт мне итак очень тяжело худеть т, к у меня гипотериоз почему настолько поднялся чувствую себя плохо знобит и нет энергии хочу спать все время месяц порадовалась результатам а сейчас я в панике

[@receptuspeha]

Фрукты и сухофрукты на кето диете нельзя. Инсулин поднимается от фруктозы. Проконсультируйтесь с врачом по поводу гипотериоза. Также нужно пополнять минералы калий натрий магний из зелени или других продуктов или из добавок.