Кето диета | Запрещенные продукты | Что нельзя есть

Что нельзя кушать на кето диете и почему? Что есть на кето с осторожностью? Какие продукты запрещены на кето диете? Список запрещенных продуктов и напитков для кето питания.
Конечно, данный список запрещенных на кето продуктов и напитков далеко не полный. Если Вы знаете другие "спорные" продукты, о которых не было сказано - пишите в комментариях.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#каналрецептуспеха #кетодиета #кето #похудеть #безуглеводнаядиета #диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетоз #кетоменю #keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofood #кетодиетапродукты

[@receptuspeha]

Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

[@user-cv3fh4il8q]

Спасибо вам огромное 🙏все просто, и доступно объясняйте. Скажите пожалуйста влечёт ли на кожу кето? Если да как ?

[@vira1111]

А моцарелла сыр можно?

[@vira1111]

А сливки вместо молока можно? Не сильно жирные

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@receptuspeha]

Обычно кожа улучшается. Прыщи проходят.

[@user-hn7xy8ye9s]

Кето это супер, кето просто рулит 😂❤. Я на кето 10 месяцев, минус 34 кг. причём весь ноябрь вес стоял, понимаю, что идёт перестройка организма, и не паникую. Начала с веса 108, сейчас 74 , до идеального веса нужно сбросить ещё 8 кг. И мне 57 лет.

[@user-gl3wx8ci5w]

Много семечек не съешь? Автор, да ты че, это же такая гадость что не остановишься пока не закончатся !!!

[@raphaelista]

Если только перекус, то можно много и не есть, а вообще, семечки развивают лень👆💯🤗

[@ALENA__050]

Я стала много есть после кето🙏, особенно перекусов🤣. Ранее такого не было. Надо больше держать себя в руках и подальше от холодильника😜

[@arturhakobyan6850]

@@ALENA__050 странно, я за несколько дней перешёл к 2 разовому питанию, а со вчерешнего дня на 1 разовый прием пищи и к еде не тянет...

[@arturhakobyan6850]

Это если сам лускаеш. А попробуй купить очищенные и не обжаренные... та еще "вкусняшка" 🤣🤣🤣

[@yuriymoiseew]

Особенно фисташки, могу даже неочищенные, хотя все остальные орехи могу есть только замоченные выжатые и отфильтрованные - ореховая вода

[@MarinaMur64]

Читая комменты, обзавидовалась, чуть не плАчу)) Я тоже так хочууу!)) Пока ещё второй день на кето, изучила все, что есть в инете. Всем успехов и нового качества жизни с уходом лишнего веса и всего ненужного в жизни. Долой все, что тянет назад и мешает двигаться!) ❤️

[@VasylRepp]

Как у вас дела?

[@MarinaMur64]

@@VasylRepp ,дела в гору!) Я на кето около месяца и вижу улучшения.) Спасибо Вам за внимание) ❤️

[@user-ln9wr9zm4w]

@@MarinaMur64 прошло 3 месяца, как результаты?

[@user-bz8vy2nn2h]

@@MarinaMur64 а что вы кушаете ? Можно меню ваше ..

[@user-dk9zl7mm9k]

Поддерживаю Вас, сама только начала ! Успехов, терпения и постоянства ! А главное здоровья, оптимизма и Улыбайтесь .

[@tatyanazharkova7536]

Мороженое можно самим сделать на кето. Сливки 33 % жирности, сахзам и немного ягод. Взбили сливки с сахзамом до пышной массы, добавили немного ягод, заморозили и вкуснее самого дорогого мороженого

[@user-pw1oi6pt1b]

Tatyana Zharkova спасибо!!!

[@user-tn5gi3tx7v]

А что такое сахзам?А можно ли совмещать творог и кофе , например на завтрак или все по отдельности, подскажите пожалуйста))

[@tatyanalobacheva2792]

@@user-tn5gi3tx7v Сахарозаменитель

[@user-tn5gi3tx7v]

@@tatyanalobacheva2792 Спасибо))

[@user-fq6in2dw4g]

Так сахар же нельзя , чистый углевод

[@galinaromanova5491]

Спасибо, Антон, за ролик! Удачи! До новых встреч!

[@receptuspeha]

Галина, спасибо за поддержку!

[@Straywildwols]

У меня за три месяца ушло 20 киллограм. Начальный вес был 95 кг. Благодаря кето мой нынешний вес составляет 71 кг и чувствую себя замечательно: много энергии, хорошее настроение, крепкий сон, отсутсвие стресса и нервных переживаний, ушли частые депрессии, перестала конфликтовать с людьми, особенно с родными, весь негатив уходит вместе с лишним весом.

[@garden_fairy_N]

Анастасия, я новичок на кето. Сбросила 1,5 кг за первую неделю. Но меня беспокоит состояние кожи, как она обратно утягивается? Поделитесь своим опытом, делаете ли Вы физ.цпражнения? И если да, какая интенсивность занятий?

[@Straywildwols]

@@garden_fairy_N на счёт кожи никаких проблем не было, все утягивается, ничего не висит. По поводу физ. упражнений пока худела с большого веса особо не напрягала свой организм, только ходила гуляла с ребёнком, так как не хотела повредить суставы, сейчас тоже особо не занимаюсь, всё те же прогулки с ребёнком, только они стали на много активнее и продолжительнее, так как пропала отдышка и тяжесть в коленях.

[@garden_fairy_N]

@@Straywildwols ,спасибо🌷🌷🌷

[@Straywildwols]

@@garden_fairy_N не за что)))

[@Laura-ud4fn]

я на кето диете ,но я не выдерживаю .непойму почему ?Можно с вами связаться ?у меня тоже начальный вес как у вас .Наверно где то ошибаюсь.

[@user-mf8os4vv6n]

Антон- Вы умница,создаёте приятное впечатление,говорите правильно и по делу. Спасибо

[@MarinaMur64]

Спасибо! Очень толковое,краткое видео. ❤️

[@user-yj4pu2oz9y]

Антон спасибо! Все ролики не только информируют . Как надо! Но и мотивируют здорово! Как я Вас люблю!💖

[@user-pi5np2mw6g]

Здравствуйте огромное спасибо за информацию полезно для меня и даже очень хочу собой заняться.

[@user-ic5de5zy4j]

Спасибо, Антон! Всё чётко, понятно. Всех благ тебе!

[@user-iz4rv1yj2n]

Спасибо! Супер!👍👍👍 Просто и понятно!!! Много полезного узнала!!!Удачи Вам!🙏

[@dinashulman7902]

Супер видео!!!Спасибо огромное!!!Подписалась!

[@user-jy8dv7vj1k]

Видео просто обалденное 😀необходимое! Очень большую пользу получила, благодарю, Антон! ☀️

[@receptuspeha]

Пожалуйста 🙂

[@user-sv2tv8is4s]

@@receptuspeha Без претензий к автору ролика, но ответьте мне кто-нибудь на вопрос - можно ли выглядеть атлетом и при этом практиковать кето диету? Спасибо!

[@julden33]

@@receptuspeha Здравствуйте, вопрос от новичка! Насчёт томатного сока ( натурального, без соли) и Coca cola Zero ( вроде как без сахара) их употребление разрешено?

[@fraulenhen5265]

@@julden33 Мой совет- для похудения никаких "Кол" в любом виде. Замените на цыкорий. Классная штука и полезная. В холодном виде лучше колы с эритритом. А томатные продукты это крахмаличтые овощи, а значит будет выброс инсулина. Если худеет, то не желательно. Но и можно чуть. Не каждый день в салатик. Вот и будут считаться как 5% углеводов допустимых. Удачи!!! 🌞

[@julden33]

@@fraulenhen5265 спасибо!

[@natalianataly6363]

Спасибо вам большое за подробный разбор продуктов. Многих блогеров прослушала, но кроме пустого трепа ничего не услышала

[@user-pq9oz4zn4q]

Спасибо большое,очень все доступно рассказано.Буду идти согласно вашим обьяснениям

[@dietmix8331]

Спасибо! Просто, как говорится, с языка сняли. Благоразумный и осведомлённый подход наше всё!

[@user-dj8mn4on4g]

Ты молодец 👍!!!! Супер инфо. Спасибо!!! Продолжай так и дальше

[@receptuspeha]

Спасибо 😊

[@user-lq9nj7tw8s]

Прекрасный обзор, спасибо!

[@user-eg5pr9ky2x]

Спасибо за полезную информацию!!!

[@katekomova1875]

Супер! Очень полезное видео

[@user-it1ed2ly7d]

Молодец, одобряю!!! Прямо как док. БЕРГ, все ясно и понятно. Могу спонсировать, но сначала надо поучиься, как? Я ещё многое не умею но обещаю, поучусь и помогу.

[@nazokatyakubjanova3880]

Др Берг набарот говорит нужно есть бабовые( фасоль , нут, чечевитцу) а ешо мед тоже можно. А здесь все нельзя

[@user-uu7yl7ez6c]

@@nazokatyakubjanova3880 это в каком видео доктор Берг говорил подобное?

[@user-in6xp8kr5r]

Спасибо большое,так доступно и понятно.

[@tomadrojjina508]

Спасибо большое за полезные информацию

[@user-ss1sg1we2e]

Спасибо ,все доступно ,все поняла

[@user-ge6st5jt4x]

Спасибо большое за информацию

[@user-zl8xd5dl9x]

Спасибо, всё очень подробно и понятно!!!!!

[@irina_arss]

Спасибо за информацию!

[@user-gg7uk3dv9t]

Как же я рада что увидела ваше видео!!! Спасибо,вы так подробно и понятно все объясняете, что вопросы сами собой отпадают. Завтра наемся от пуза помидоров и мандарин,и с понедельника сяду на кето-диету +ИГ. Спасибо за ваш урок,буду стараться быть прилежной ученицей.👍👍👍👍👍

[@user-mj4vs5th4o]

Супер инфа !!!

[@user-oo1qo1bh4w]

Молодец! Хороший мальчик ! Все чётко без лишней воды..а вот тыквенные семечки можно?? Буду вас слушать .. 5ый день на кето иг

[@user-xd7jl1ef2j]

Спасибо. Информативно. 5 день на кето. Подпишусь👍

[@user-sr8mk9bw6y]

Ты же сама блогер про кето!

[@lenapetrova6775]

Спасибо большое за информацию 👍. Делаю арахисовую пасту сама, только соль и орехи . Семечки по чуть чуть добавляю в салаты . Майонез делаю тоже сама без сахара.

[@Team-tx6rd]

Здравствуйте, Елена. Спасибо, что делитесь результатом)) Напишите, пожалуйста, рецепт арахисовой пасты и майонеза. Я вот пока хочу попробовать кето-питание, пока только изучаю

[@Milashka1702]

@@Team-tx6rd Рецептов майонеза на просторах инета очень много, берите стандартный, яйцо, масло, горчица, соль и получается очень вкусно! По поводу пасты, не думаю, что орехи и соль достаточно для нее=это не паста. Можете купить готовую без сахара только, ссылку, где купить оставила выше.

[@nataliehildenbrandt]

А какие орехи используете?

[@user-gg4eq2ey8v]

Кокосовое молоко , стевия и блендер- в холодильник-не мороженое конечно ,но оооочень вкусно. И холодное .

[@annak9216]

Кстати, да! Как-то молоко кокосовое купила, хранила в холодильнике. Достала, смотрю, а консистенция как у мороженого талого. Добавила сахзам и ваниль, было вкусно. И не надо мучаться, делать кето-мороженое.

[@user-nb2rh8ny1i]

Anna K А кокосовые сливки ещё лучше :)

[@AlNick69Tver]

@@user-nb2rh8ny1i Вот только дорого всё это...

[@user-ny6yy4os7s]

Кокосовое молоко содержит сахар, а на данной диете его не должно быть СОВСЕМ!

[@AlNick69Tver]

@@user-ny6yy4os7s Врач Фионы говорит, что кокос можно и молоко из него (которое от 18% жирности), а она на строгом кето.

[@Irina_1975]

Благодарю за информацию 🤝🏻

[@user-zw2uv3oy7t]

Спасибо.Всем советую посмотреть.Самое понятное видео.Теперь поняла.что есть.что нет.Ну а я все равно ем горох и делаю хумус.Тольно сочетаю с овощами.Каждый день есть мясное не могу.

[@sekoan]

Благодарю

[@nazarovawa]

Спасибо👍

[@valeit9606]

Антон, спасибо за арбуз. Сейчас сезон, я страдала😊 завтра куплю.

[@user-yp7yc1oe4e]

Сколько можно пить воды.

[@user-eh5nm9jo8u]

Вот! Арбуз ягода. Значит можно на кето. Я в этом году в теплице свои посадила. Шикарно! На след.год увеличу объем.

[@user-zw8ke4kl4j]

@@user-eh5nm9jo8u но там сколько сахара(((чистая глюкоза наверное

[@user-qm6mc9sz1t]

@@user-eh5nm9jo8u Нельзя арбуз

[@SM-hb2sc]

Спасибо 😉

[@peterspringer8248]

Спасибо большое

[@user-od3gu6cb5k]

Спасибо огромное Антон!

[@sergiomagnum8432]

Бро, в одном из видео ты говорил что если бы раньше прибег к кето то волосы возможно бы сохранились. У самого АГА, было бы интересно услышать твои мысли по этому поводу. На низкоуглеводном питании уже месяц, полет отличный✌️

[@guzalerkinkhujaeva2003]

Спасибо за информацию

[@user-xh8tf8ih1k]

Спасибо большое Антон. Так все понятно четко. Мы тоже перешли на Кето диету. Пока три раза в день ,нам не надо худеть. Мы для здоровья. И начали выращивать микрозелень дома) А где найти таблицу продуктов чтоб подсчитывать ГН? Благодарю🙏🏼

[@receptuspeha]

посмотрите этот плейлист. так объясняется как посчитать и где взять информацию

[@user-di1kj8on6s]

Так приятно,что молодые люди соблюдают кето диету

[@user-vq9dc3tm3u]

А цитрусоаые можно?

[@user-ki2hy7nq3g]

​@@user-vq9dc3tm3uнет

[@Milena_Svetlova]

Огромное спасибо за такую подробную информацию! Очень полезно!

[@f.r.8871]

Спасибо за обзор,очень информативно. Антон, гречку нельзя даже в допустимых (суточных) пределах?

[@receptuspeha]

формально нет. Да и что вам даст 20г гречки...

[@oksanas4143]

Некоторые кетокоучи едят гречку. Потому что формально она не к зерновым относится, а к косточковым. А насчёт 20 грамм, это верно😂

[@Milashka1702]

@@oksanas4143 Ну вот да, некоторые категорически не рекомендуют ее есть, но слышала и такое мнение...Я пока исключила ее, а там видно будет...

[@romasromas5940]

@@Milashka1702 это углевод все равно, принцип кето нарушен будет, не важно что гречка полезна в другом плане.

[@user-sdkv]

Выложите список, спасибо!

[@Gregoryhouse21]

Смотреть сразу на скорости 1.5

[@user-lr1ns2ir4u]

Gregoryhouse21 я всегда ютуб так смотрю и даже на 2

[@lada6065]

Я тоже всегда так делаю)

[@user-nu9np5bh7p]

Благодарюююююю что подсказали! 😆

[@Julia-Sugar-Free]

Благодарю)

[@marusiavladimirovna4575]

Классно Спасибо я не знала о такой функции 😃😄

[@user-jf8sg2kt1y]

Антон скажите ,такой напиток как каркаде без сахора можно ли пить при кетозе и ещё клетчатка сибирская ,можно ли добавлять в еду?

[@nadeshda.l5825]

КАКОЙ ВЫ УМНИЦА-ГОВОРИТЕ ТО,,ТО МНЕ И НАДО БЫЛО.. КОНКРЕТНО -,ТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ОСТБОЙ ДИЕТЕ.. 😊

[@user-nr1rj9jy7b]

Я на кетодиете из 2 ложек промолотого(самой в блендере в теч. 20 сек) арахиса + добавивь 1 яйцо+ ложка масла+ложка кефира+чл ложка разрехлителя+в кружку= 2 мин в микроволновке= хлеб получился. Свкрху масло сл+сыр= бомба

[@user-yj6br4jb7d]

Я на кето 10месяцев. Вес снизился (50 ушла на 46 размер)чуствую себя отлично и возвращать к прошлому питанию не планирую

[@tahaljudoedka]

Спасибо за видео, очень информативно. Ко многому перечисленному пришла интуитивно. Ела летом и дыню и арбуз, немного совсем, ягоды, конечно. Редиска. Морковь в блюда. Подсолнечное нераф. иногда в салат добавляю. Арахисовую пасту тоже подходящую нашла))) вот единственный триггер который держал меня 4 месяца в плато это маскарпоне

[@user-id1sr5cm8y]

Спасибо Антон. Сегодня первый раз услышала, что можно арбуз. Обрадовалась, проверю в сезон. Я на здоровом кето два года. Результат: минус 36кг.(за год). Чувствую себя энергичной и здоровой. Мне 61 год. Согласна с вами во всем. Единственное (если позволите мои ощущения). Когда начала слушать, что запрещено стало страшно даже мне, а я влюбилась в это питание. Ни разу не сорвалась и не планирую. Может поменять местами и начать с того, что можно на кето. Но это так, мысли в слух. Уважаю ваше мнение и то, что делаете для людей.

[@user-je5kw5vt9y]

Я тоже за год и три месяца на кето и ИГ скинула 32кг, мне 62 года

[@user-qh6tx6sz9g]

Спасибо за видео. Меня интересует, можно ли готовить на очищенном, рафинированное соевом масле?

[@user-tq1ub9np7n]

Спасибо!)

[@sovrinfo]

Спасибо

[@user-ob1dx7mr8f]

можно употреблять квашенные продукты по Болотову?

[@user-id3zp9tq7r]

Великолепно представляете вопрос❤️

[@user-nu7lw3wp7w]

Сегодня своим жарила пирожки с картошкой. Ребята, делаю чудеса, не съедаю их сама. Дожарила, покормила своих и пошла в гордом одиночестве есть творог))).

[@tetianatumidalska9337]

Какая умничка👍

[@user-ux7yx4ip2q]

А я творог есть боюсь, заметила, что вес не уходит и грудь растёт, как мне кажется. Он повышает уровень эстрогенов в организме. Но хочу его как никогда, полюбила творог именно на кето. Может кто подскажет, в каком количестве и когда его лучше есть чтобы не было побочек?

[@user-fq6in2dw4g]

@@user-ux7yx4ip2q потому что творог поднимает инсулин . Творог можно но только утром и не чаще 2 раз в неделю. Посмотрите доктора Берга на Ютубе много его лекций

[@user-ux7yx4ip2q]

Да, поднимает, это даже чувствуется. Но я сдала анализ на инсулин, он у меня в нижних пределах нормы. Так что скорее всего мне можно(сама сделала такой вывод) Вот интересно, а как же кальций, он ведь усваивается только во второй половине дня, если ради него и есть творог.

[@user-gi2rc1xq4x]

Какой же вы умница 🔥

[@user-yj9mr5tc4c]

Спасибо, понятно,доступно,4дня на кето, ваша информация вовремя,!

[@rianaibragimova100]

Елена Клубника я пять)) как ваши дела?

[@user-dt7hd4bw1f]

И я пять дней. Но пока вес не падает. Пока сложно понять как построить питание на день. Ещё и больная поджелудочная. Раньше нельзя было жаренное. Не пойму как углеводов вывести на 20 гр. У меня все равно 30 получается

[@user-ok3xl6do5l]

Класс. Лайк. Подписался! Спасибо

[@user-yb8uk7jj6x]

Грамотный лектор!Спасибо, молодой человек!не успеваю досмотреть а сыр можно?

[@receptuspeha]

Можно

[@linal664]

Здравствуйте, Антон! Благодарю за все видео!!! За 2,5 мес скинула 7,5 кг (рост 163, нач.вес 73кг) Мерила частенько полосками кетоны, в первый месяц было 4-8ммоль, ещё через 2недели 16ммоль, потом резко упали до 2,5ммоль? Я расцениваю, что организм начал потреблять кетоны, поэтому излишков в моче минимум... А беспокоит, вот что... в последнею неделю, мне голодно уже через 4часа после приёма пищи, кбжу соблюдаю, даже жиров получается 80% (подсчеты веду в fat secret) При чём я поем 1й раз на 700-800ккал, прям обожратушки, первые 3часа ощущение, что больше есть не буду до следующего дня, но нет, голод накрывает, еле 5часов выдерживаю. и теперь выходит я 3раза ем, и утром еле выдерживаю до 10, а ранее (в 1-й мес кето) не хотела есть до 12, иногда до 15часов. Может временное явление? очень надеюсь 🤞 Вес,естественно, встал и даже полкило прилетело, на что же обратить внимание?

[@receptuspeha]

Здравствуйте, проверьте количество углеводов не превышаете ли. И белков. Нормально ли спите?

[@linal664]

Сплю как убитая, углеводы 25-35г это вместе с клетчаткой, белок 60-90г, жир-110-160г

[@receptuspeha]

Белка многовато. Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iaKvpKltZb1pe7c

[@linal664]

Les Miserables отличная диета, избавляет от сахарозависимости, спустя 3мес, позволяю себе, один фрукт в день (яблоко, мандарин,хурма, иногда небольшой недозрелый банан), ещё иногда позволяю себе вино красное сухое, коньяк. НГ праздники намерено сошла с кето диеты на 9дней, набрала всего 2кг, а обычно по 3-5кг, вернулась быстро и безболезненно, скинула всё за неделю. Кофе 3кружки в день пью с сах/замом... за 4,5 мес скинула 10кг. Кучу вкусных, недорогих и лёгких рецептов можно найти в инете. Питание стало дисциплинированным, нет желания, как раньше, от чувства неудовлетворенности от еды, закидывать что попало в рот, ища то что удовлетворит... кстати уже не считаю калории и Кбжу. Поизучайте диету получше, прежде чем приступить снова.

[@user-uh7hz9qn7s]

@@linal664 Вот и я тоже сижу на этом кето-питании, очень мне оно нравится! Раньше была на низкоугл.диете(с целью оздоровиться, не худеть!) потом поняла, что хлеб не хочу, крупы, бобы тоже, лучше больше овощных салатов съедать! Но иногда хочется себе что-то позволять из запретного в плане сладкого(не каждый день) на сладости не тянет, но по праздникам думаю почему бы и нет...Если 1 раз в неделю и 1 раз в 2 неделе себе что-то позволять по чуть из сладкого(например пару конфет или чуть пирожного), ничего страшного не будет? Как думаете?

[@marinagorejda2242]

Спасибо большое Антон за полезную информацию. Я полтора месяца на кето. Скажите пожалуйста, можно ли пить протеиновый коктейль?

[@receptuspeha]

можно, но нужно внимательно считать протеины, чтобы не было их избытка, который на кето вреден, тк портит почки, отравляет весь организм, выбивает из кетоза.

[@marinagorejda2242]

Рецепт Успеха Спасибо большое. Я поняла.

[@user-fn8qg1sz1h]

Как понять что организм вошёл в кетоз?

[@tatyanatatyana5657]

В протеиновых коктейлях скрытый сахар и мальтодекстрин с выгоким ги. Доктор Берг не советует все эти изоляты и протеиновые коктейли

[@IrinaCleo]

Спасибо, хорошая информация 👍А меня ещё интересует чайный гриб, можно его или нельзя? Да, там много сахара, но он же переработан? Вообщем я нахожусь в вопросе.

[@receptuspeha]

Спасибо! Про чайный гриб точно не могу сказать, тк не знаю. Если верить информации из интернета, то БЖУ г/100 г напитка выглядят так: белки- 2.6; жиры- 0; углеводы- 8.2. Не идеально, но терпимо на кето в малых количествах. До 50 г ничего плохого не будет, если не превышать норму углеводов в день. Больше не подойдёт для кето.

[@romasromas5940]

@@receptuspeha гриб разный есть, если не дождались что весь сахар переферментировался, то да, сладко. А так можно и до 3 граммм на 100 довести. И вообще, это супер вещь если ограничения с молочкой и сырыми овощами и семками разными

[@user-ke9ns9rf1u]

Но чайный гриб подпитывается сладким чаем, вряд ли его можно .

[@user-hp3ho5zb5l]

Доктор БЕРГ ГОВОРИТ что чайный гриб полезен на кето,а сахар уже переработан самим грибом.

[@irinaprig5968]

Спасибо за видео. В Америке на кето очень много употребляют органическое топленое масло, жарят на нем, добавляют в кофе утром (булет пруф кофе). Лучшие орехи при кето это макадамия орешки, но они очень дорогие.

[@Milashka1702]

Да , орехи не дешевые, но если есть по два-три орешка, то не так и накладно получается...

[@MrAndrej5]

@@Milashka1702 а если не есть... то вооще красота😁

[@kazak373]

Пекан и Бразильский орех ещё дороже.

[@Milashka1702]

@@MrAndrej5 а если вообще не есть, то ещё лучше!

[@user-ie2qt7fh5p]

800 рублей за кг это дорого?

[@PAI87]

Минус 18 кг за 50 дней на кето+интервальное голодание. Творог 5% и биойогург 2% ем каждый день. Еще периодически покупаю хорошую колбасу варёную в магазине. Продолжаю худеть. Всего всем хорошего.

[@aldiardulat5427]

Колбасу поменьше есть, лучше уж мясо приготовить. Или если очень торопитесь курочка или раба. На колбасе это грязный кето.

[@fraulenhen5265]

За 1.5 месяца 10 кг-кайфую! Иду к цели! А главное прекрасное самочув твие! 👍👍👍💥🤸‍♂️🤸‍♂️😊

[@mali6ka4io]

@@fraulenhen5265 поздравляю вас! У меня такой же результат , только уже как 2 недели вес на одном месте застрял ни в + ни в-. Хотя это единственная диета, где себя хорошо чувствую.

[@aleksanderlavrenenko4288]

Малышка Чио снизь угли

[@mali6ka4io]

@@aleksanderlavrenenko4288 да я их и так немного потребляю от 13 до 20 грамм выходит максимум . Это разные виды капусты,салат,огурцы, помидоры, зелень различная. Белок стараюсь не превышать. Расчитываю все в приложении . Но увы ,пока не сбрасывается , но к счастью не набирается . Правда с моим гипотиреозом и раньше то трудно было вес сбрасывать(

[@user-eb8vg2ns6u]

Здравствуйте. Можно ли вместо сахара использовать заменители? Вчастности эритрит, лукралоза, стевию.

[@akerkeyerlankyzy9817]

Доброе утро! Что можете сказать насчёт CLA ? (Conjugated Linoleic Acid) для спорт зала пью чтобы выносливей быть. Это допустимо при кето?

[@TheMishkind]

Выносливость достигается годами регулярных тренировок.

[@receptuspeha]

Ничего не подскажу, не знаю

[@mit.frankende9122]

Я играют с кетопалочками, измеряю ими часто. И я заметила что у меня например в день когда я ем больше кетонов а в день когда я голодаю их на две полоски меньше становится

[@user-qb3rn6yu1d]

Если вы уже в кетоза, то замеры кетонов в моче не информативны. В идеале их там и не должно быть, так как вы уже перешли на кетоновый способ переработки организмом. Только по крови можно узнать реальный уровень кетонов. Есть такие приборы. Но если вы в кетозе и серьезно не больны, то просто не заморачивайтесь. У меня кетоны в крови от 1 до 2,5, а полоски ничего не показывают.

[@mit.frankende9122]

@@user-qb3rn6yu1d Я вчера печенюшек объелась и вылетела с кето кажется ( если судить по полоскам)

[@user-qb3rn6yu1d]

@@mit.frankende9122 Это бывает. Просто живите дальше😊

[@irinabir579]

@@mit.frankende9122 а по ощущениям?

[@user-uh7hz9qn7s]

@@mit.frankende9122 А если соблюдать кето-питание(нравится мне такое питание)не для похудения, а для здоровья, можно ли иногда есть что-то запретное из сладкого, например:печенье, конфеты, вафли, но по чуть-чуть, не обжираться?

[@lifeisgood9043]

За арбуз спасибо 👍🏻

[@nadinmarahovskaya3895]

Доктор Берг против арбуза.Я бы не рисковала.🤷🏻‍♀️

[@receptuspeha]

Наоборот у него в видео я и узнал что арбуз можно есть на кето

[@nadinmarahovskaya3895]

@@receptuspeha по его словам у арбуза высокий гликемический индекс.В одном из видео он говорил о "диком арбузе",а не о тех,что сейчас.🤷🏻‍♀️Не буду спорить с Вами Антон,потому что свое Кето начала благодаря Вам😊и за это очень благодарна!Может,я просто что-то неправильно поняла.

[@chicken5745]

Здравствуйте, про муку мне было интересно, но ничего про нее не упомянули, можно ли ее употреблять на кето? Вроде говорят мнидальную или льняную ?

[@leksabest9290]

Здравствуйте, спасибо большое вам за информацию,а вот ещё -грейпфрут и ягоды- клюкву ,вишню ,смородину , можно?

[@receptuspeha]

Можно немного

[@user-ss8gj4wx5f]

Ягоды тёмного цвета:ежевика,черника,смородина-наилучший вариант,но маленькую горсть ягод только можно.

[@nataliamovsesyan2603]

Потеряла примерно10кг за полгода на строгом кето, летом понемногу стала есть ягоды, клубнику, чернику, смородину, теперь яблоки, помидоры, морковь, делаю разнообразные зеленые коктейли,смузи.Цельнозерновые хлебцы, лепешки из пророщенной гречки, льна,овса,полбы, так же пробую делать ферментированные каши по Гладкову. Вес не прибавляется! Кето диета помогла понять чего же не хватает и перейти на правильное здоровое питание, ни в чем себя не ограничивать ))Если Бог создал такое разнообразие пропитания на земле, каждый может выбрать по своим потребностям и возможностям

[@user-rf1cl2st7p]

Что то 10 за полгода мало🤔я за месяц 10 скинула

[@mardigra]

Разнообразие создали маркетологи. А мы развлекаем себя этим спортом - вкусная еда.

[@madinatadjiculova615]

@@user-rf1cl2st7p хочу как вы

[@AnnaAnna-gv2uu]

@@madinatadjiculova615 Она воду и мышцы потеряла, а не жир... лучше медленно худеть без стрессов, нормально 3 кг за месяц без вреда для здоровья

[@vekh13]

@@AnnaAnna-gv2uu на кето мышцы не уходят. Только вода. Если войти в кетоз, то начинает уходить и жир, притом довольно быстро.

[@azizaatakulova3094]

Антон спасибо за ролик, а банан можно есть хоть половинку в день. Я на кета уже третий месяц и я похудела уже на 14 кг .Была 99 кг.

[@receptuspeha]

Пожалуйста! Банан на кето диете нельзя.

[@user-gf9if9ym5j]

Aziza Atakulova , в одном банане 2 ст ложки сахара.

[@azizaatakulova3094]

@@user-gf9if9ym5j Спасибо за подробности.

[@madinatadjiculova615]

@@azizaatakulova3094 какая вы молодец

[@djekaataeva3886]

Эх

[@lydmilaklyeva5532]

Антон сейчас очень ширако рекламируют кунжутное молоко и маковое. Как с ними быть? Маковое ещё мне кажеться можно углеводов не так много но в кунжутном монго правда я не понимаю почему там просто сок кунжута с водой откуда взятся там такое количество углеводов. Что Вы думаете об этом?

[@user-wh4se8cu3p]

Здравствуйте, у меня два приложения по подсчету ккал , одно как у вас и другое называется мой здоровый рацион , если сравнивать например капусту то в вашем 5,93 на 104 грамма , а в другом 3,6 , как быть , чтобы не просчитаться в белках , углеводах и жирах , за ранее спасибо 🙏

[@receptuspeha]

Никак. Погрешность в любом случае будет. Это не столь критично

[@user-qp3yk1nc2z]

5 гр сахара в молоке на 250 мл. Можно молоко 2 стакана точно. Кефир, йогурт, творог тоже можно, а вот сметану магазинную надо проверять туда крахмал добавляют.

[@laimaandrulionyte2027]

no mozna juk ir maločniji produkty bies laktoza🤔

[@user-ou3bo3nv7p]

Как проверить сметану на крахмал?

[@aelhara6890]

Спасибо за полезную информацию. Вопрос. Может пропустил, но что скажете о сале? Впереди холода и сало отличный продукт, на котором и энергии много и тепло телу)) Пересмотрел многие каналы о КЕТО и нигде не упоминается сало. Шикарнейший же продукт и по холестерину и в небольших количествах добавит жиров, при небольшом объеме еды, особенно когда в пути или на природе. Кстати, на нем и рекомендуют жарку, так как тугоплавкий жир и устойчив к нагреванию.

[@receptuspeha]

Все верно. Сало прекрасный продукт для кето.

[@TatyanaSKD13]

Замечено было давно,что на сале худели давно, ещё не зная ни о каком кето.Подруга в студенческие годы осталась только с салом.Тогда удивлялись, теперь понимаю

[@user-tc2pq2ke3r]

Пожалуй, сало и есть лучший кетопродукт

[@user-eb3eo7xj4q]

Интересует вопрос о спортпите. Можно ли принимать сывороточный протеин и когда, если можно и лучше?до тренировки или позже? Можно ли на ночь принимать порцию казеинового белка?

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/iaKvpKltZb1pe7c и этот плейлист ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Усиливаем эффект КЕТО ДИЕТЫ: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3KBH9gtFa5gOlZ2R0Ujp-aF

[@user-sq3st6if9i]

Благодарю за видео:) У меня вопрос. Можно ли на кето диете, крабовые палочки?

[@anastasiagurbanova]

Почитайте состав) там чуть ли не на первом месте крахмал(читай «сахар»). Как говорится, при изготовлении крабовых палочек ни один краб не пострадал😏

[@user-ij2nc9es1i]

Спасибо большое за хороший обзор. На кето 5 недель. Минус 13кг. Чувствую себя очень комфортно. Но в начале была борьба с голодом. А сейчас как будто всю жизнь так жил. Ем 2 раза в день в 14.00 и 18 00. Вполне хватает

[@ilgizario]

Иван Бородин Двух раз хватает. Согласен.

[@larysakryvenco9080]

если вас не трудно, напишите что вы едите

[@user-ij2nc9es1i]

@@larysakryvenco9080 здравствуйте. Утром пью кофе. В обед и на ужин основном 2 жареных яйца с жаренным беконом,жареные шампиньоны или кабачки, свежие огурцы, и не много арахисовой пасты, сыр с маслом, твороженный сыр. И ещё жена дарит творожнники. ( творог.яйцо.и зам. Сахара). И ещё люблю стейки. В принципе все

[@alexandratchernieva9790]

А можно у вас узнать где вы брали информацию по кето?! Все дают разную инфу. Меня учили что творог и сыр нельзя.... А много сейчас говорят, что можно.

[@turan5083]

Я рад за Вас ! Тоже сейчас борюсь с голодом (((

[@user-kb4ye7yw6f]

Напишите прямо список пожалуйста

[@user-zx6he7ui9u]

Здравствуйте, а как например хлебцы - молодцы можно или нет? Там 100 гр, 20 штучек, 57 гр углеводов, т.е если я сьедаю штучки 3-4 так как они воздушные, получается это пятая часть пачки, т.е 20 гр, соответственно углеводов 9 гр, можно их? Потому что можно есть масло сливочное, а с хлебцами очень вкусно)))

[@Ann1039]

Хорошее видео для новичков

[@dmitvp0475]

Спасибо за видео! Подскажите, сколько углеводов максимально можно на кето при моем весе 116 кг.??? Спасибо!

[@receptuspeha]

Посмотрите это плейлист Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@MrAndrej5]

При росте 150см... 2 грамма, при росте 192 см... 200 грамм чистых углеводов😁

[@user-kv6gm4be9c]

До 20 г в день, если это строгое кето

[@olgatereshchenko]

Здравствуйте, спасибо за ваши видео - вас очень приятно слушать: все четко и по делу. Спасибо вам. Пытаюсь разобраться с Кето питанием. У меня вопрос: я 2 недели назад начала Кето. Первая неделя далась мне удивительно легко- я даже не ожидала; и самое главное, обычно я не могла жить без сладкого- даже один вид мучного уже сводил меня с ума. А тут, я спокойно наблюдала как моя семья ест сладости или хлеб. И вот пошла 2-ая неделя , и мне жутко тяжело: постоянно хочется есть, мне не хватает того питания, которое я ела буквально пару дней назад и все было отлично. Подскажите, почему так может быть?

[@receptuspeha]

Может быть низкая калорийность. Не наедаетесь. Может мало жиров. Проверьте расчёты как объяснено здесь Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ

[@olgatereshchenko]

@@receptuspeha спасибо большое

[@user-pi6zv3lo6s]

Здравствуйте очень хорошо и доступно, спасибо но хочу спросить, я вылечил гепатит С и у меня нет желчного, и диабет 2 типа, мне можно седеть на кето диете, буду очень рада ответу заранее спасибо.

[@dalida8300]

,,сЕдеть,, можно на любой диете.

[@melena7408]

Морковь в сыром виде можно! Морковь в жареном, тушином или вареньем нельзя! Нужно при Кето тоже соблюдать глюкемишен индех каждого продукта!

[@ZVEZDAkakaato]

Колбаса и соусы из магазина это крахмал - т.есь сахар.

[@vadimzelenskikh1982]

Не во всей колбасе сахар

[@serendptyhere5023]

Во вкусвиле есть неплохая колбаса

[@user-eh5nm9jo8u]

@@serendptyhere5023 , тоже там частенько беру.

[@Kat-ww5ts]

Скажите, пожалуйста, а кофе с миндальным молоком не будет проблемой для кетоза?

[@user-ff8if5yq8v]

Вот! Мне тоже интересно )

[@user-vm3fk8re4o]

Вообще не проблема)) миндальную муку же можно)) главное, чтобы чистое молоко было, без сахара. Лучше миндальное молоко делать самостоятельно.

[@user-mz3oz5ce6e]

Кофе с кокосовым маслом, но это уже по Бергу, прием пищи считается

[@nataliazuykova3950]

Здрасвуйте, я подписалась на ваш канал! Я пью молоко без лактоза, это можно? Жирную сметану можно? Как, ведь в сметане лактоз?

[@receptuspeha]

Здравствуйте, посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@user-mi6lo6vo4p]

Маленькое уточнение. Чем выше состав какао в шоколаде, тем меньше там жира (какао-масла). 90% это практически какао-порошок. Маловероятно, что такой шоколад понравится на вкус. А вот 70-80% это уже вкусно и съедобно. Около меня лежит и 70%-й и 80%-й шоколад. Я чуть того и того попробовала и сравнила. 80% вкусно, но он тверже, зато ароматнее. 70%-й уже слаже, и менее ароматен. Но вкусно. Есть еще 70%-й с кофе молотым. Он самый вкусный и несладкий, хотя там меньше какао, чем в 80%-м. Короче, надо брать минимум 70%-й шоколад, а лучше 80%-й, либо делать самим. Я делала, это очень просто! Нужно только добавить каплю лицитина, иначе он не затвердеет. По рецепту смотрите. Если в шоколад добавлять дробленые орехи 10%, то получится и вкусно, и более жирно. Слишком крупные орехи либо слишком мелкие не очень годятся.

[@lanaedil]

10 дней на кето, очень часто изжога, пью яблочный развед уксус, боюсь посадить поджелудочную железу, что посоветуете.?

[@user-zz7io1vm3v]

Главное что бы уксус был именно яблочный, а не химический. Его когда разводишь по вкусу разведенное белое сухое вино напоминает напоминает. Или гриб, помните раньше у всех дома был

[@tatyantatyan8722]

Соли больше каменной, гималайской ли. Уксус только сырой органический! И поюс сок лимона.

[@user-xu1tb7qi9v]

Добрый день. Я Татьяна. Медленно, но вес уходит. За полтора месяца - 2,5 кг. Пересматриваю Ваши видео, нахожу у себя ошибки, исправляю . Сейчас на интервальном, хватает одного приема пищи в день. Просто в остальное время скучно без перекусов, есть не хочется, но все время себя одергиваю, когда ноги хотят на кухню)) Придумала вкусняшку - в арахисовую пасту - кокосовую стружку. Прям рафаэлки получаются. Раньше делала со сгущенным молоком, понимаю сейчас, как было сладко.

[@azazelcherkesova2364]

Арахисовая паста с сахаром же,нет?я не нахожу без сахара нигде((

[@user-xu1tb7qi9v]

@@azazelcherkesova2364 паста арахисовая классическая 100% натуральная. Белки - 27, жиры - 39, углеводы - 17. Если бы Вы жили в Челябинске, я бы подсказала, где купить).

[@irinaprig5968]

@@azazelcherkesova2364 Очень люблю арахисовую пасту, но ее много нельзя. Я ее делаю сама, кинула жареные орешки в блендер и все готово. Без сахара. В Америке в кето диете допускается натуральная стивия, если сделать чуть сладковатую пасту.

[@munaraarzybekova7393]

Добрый день Антон. Модно ли ягоды годжи и семена чиа? Благодарю за ответ

[@receptuspeha]

Здравствуйте, посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@o.9756]

Антон. Скажите пожалуйста. Можно ли на кето есть крупу- кеноа. В сыром виде углеводов 57,2 а в отварном виде 21,7 Спасибо

[@receptuspeha]

Ольга, 20г углеводов - это практически вся дневная норма. Такая крупа для кето не подойдёт.

[@user-zv1uu1yk4b]

Зеленая стручковая фасоль разрешена?

[@receptuspeha]

Да, но в умеренных количествах и её нужно учитывать при расчетах.