Proteinele | Cum Crestem In Masa Musculara | Curs de Nutritie Ep. 5

[@andronachealin8958]

De evidențiat este că își cunoaște atât de bine meseria încât, efectiv nu are nevoie de monitor că să își creeze continutul, se vede experiență Angel. După 11 ani in care te urmăresc, chiar daca nu am neapărat nevoie să cumpăr program de masa musculara, m ai convins!

[@dorinaciocea4614]

Bravo,felicitari! Super informatii,prezentate perfect.❤❤❤

[@mariusilm098]

Mulțumim angel pentru încă un episod pentru care alții ar cere sute de euro🥂

[@Fly737]

The Best! 🫵🏻😎💪🏼

[@lucianmihai1459]

Multumim pentru content ! foarte fain azi i-am dat play la prima parte si nu m-am oprit pana nu le-am terminat pe toate 5

[@elena30592]

Asteptam de mult asa video...mulțumesc frumos pentru toate cunoștințele tale că le împărtășești cu noi❤

[@andronachealin8958]

Foarte utile informații, mulțumim mult. Mai ales lista cu preparatele ce conțin proteine

[@fitnesstransilvania8439]

Mulțumim!

[@aurel8038]

Mulțumim și respect pentru ideea de a face acest curs🙏

[@ninetaferestean]

Multumesc!🙏🍀

[@paultalpau7546]

Mulțumesc 👍

[@Sp3ct3r88]

Vai bine ar fi daca oul M ar avea 13g si 100g de pui 31g. Necesarul proteic ar fi mult mai usor de atins

[@margineanrazvan5945]

1 ou de marime medie are 6-7 g de proteine....nu are 13 g :)

[@seichecatalina2666]

Contează foarte mult calitatea produsului!

[@elena30592]

Ce zici despre barete/batoanele de cereale cu proteine sânt bune sau nu Ms😊

[@minoruionut7834]

Un ou de marime medie contine aproximativ 13g de proteine ?? am mai gasit pe internet ca ar avea undeva la 6,2 g de proteine, daca poate sa mi explice si mie cineva care este varianta corecta. Multumesc!

[@Doximnop]

👍

[@everytime417]

Și putem combina 2 proteine la o masa ? Că și asta este un mit sau nu ? De exemplu salata cu piept pui , dressing de iaurt grecesc slab și brânză ? 😊

[@everytime417]

Dar, pe lângă proteine trebuie sa adaug și grăsimi , că fiecare aliment are și grăsimi.... Cum le consider ? În numărul caloriilor și nu mi bat capul cu ele și ideea este sa fie din surse sănătoase și să mă incadrez acolo ?

[@Sergiu.V]

❤

[@bogdantoma8648]

Pudra proteică vine cu micro nutrienți, vitamine?😊

[@marianspirache6388]

Dacă îmi ating numărul de calorii zilnic, îmi ating numărul de proteine zilnic și nu ating carbohidrații, pot crește în masă musculară?

[@dianamartis5067]

Se poate creste masa musculara doar prin suplimentarea proteinelor, fara sport?

[@sofariubogdan5774]

Dacă am necesarul proteic de 150g, are importanta daca mananc 3 mese de 50g proteina sau 5 mese de 30 de g?

[@Mopsy_k]

Cam 30 de grame maxim la o masă este cantitatea de proteină recomandată. Corpul nu o poate asimila și o stochează în organism sub formă de grăsime. Indicat este să consumi acea cantitate de proteina la mai multe mese.

[@memeutzu4aikyahoo.comromeo630]

Perfect corect! Corpul nu asimilează mai mult de 35 gr de proteina maxim, la o masa!

[@Petremuncitoru]

Normal ca nu ba prostulei

[@razvanmadar4432]

Salut, Angel! Un ou nu are aprox 6-7 grame? Sau cantitatea ai spus-o daca e gatit?

[@AngelFitness]

Salutare! A fost o greșeală în video: un ou conține 6-7 grame de proteină. 13 grame de proteină sunt echivalentul a aproximativ 100 de grame de ouă.

[@madalincarlescu9789]

Sau un ou de rațã 😁

[@lilianaspiru9694]

❤❤2024

[@Rosu.Bogdan]

Cantitatea de ~2g / kg de proteine pentru dezvoltarea musculaturii este mică. Organismul are nevoie de proteine şi pentru alte procese. Nu o să prioritizeze dezvoltarea musculaturii.

[@0v1al14]

Nu e mica, poate doar daca esti pe steroizi sau esti trecut de 40-50 de ani, chiar si cu 1gr/kg poti dezvolta musculatura suficient daca nu esti in deficit

[@savincatalin6838]

dau un exemplu cu toate ca toate valorile prezentate de tine sunt enorme, un ou 13 gr de proteina? Toata viata mea in care am fost atent la ce mananc si toate studiile arata ca un ou mediu n-are mai mult de 5 gr de proteina, nu mai vb de carnea de pui 31 de gr de proteina 100 de gr:O am 130 de kg 185 mananc cam 210 220 zilnic proteina, vrei sa imi spui ca daca mananc 600 de gr de piept de pui imi iau necesarul de proteina ? Esti singurul care da valorile astea, as dori sa stiu de unde le iei sau pe ce te bazezi pt ca mi se pare de domeniul fanteziei, nu zic ca n-ai avea dreptate dar cred ca este nevoie de o argumentare logica ca sa intelegem si no cei care te respectam si te stimam, bafta!