Il Training autogeno: una strategia utile per superare l'ansia

Il training autogeno è una pratica di rilassamento molto utile per le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico ed imparare a lasciare andare le tensioni.
Consiglio il training autogeno alle persone che soffrono di ansia perché questa pratica può aiutare a disattivare il campanello di allarme che spesso caratterizza questo disturbo. Praticando con costanza il training di rilassamento riuscirai a lasciare andare le tensioni e a ritagliare uno spazio per te stesso.
Il training autogeno che ti presento nel video è stato ideato da J. H. Schultz, psichiatra tedesco, intorno al 1930 ed è composto da diversi esercizi che vanno ad influenzare alcune sensazioni psico-fisiche.
Attraverso la pratica costante del training autogeno la persona può imparare a dare a se stessa delle istruzioni mentali volte a modificare il proprio stato psico-fisico.
Se vuoi migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l'ansia ti consiglio vivamente di praticare il training autogeno tutti i giorni.
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[@AngeloCollevecchio]

🔸Hai mai provato a praticare il training autogeno?

[@sandradebiase1073]

Buongiorno dr. Angelo come fa

[@AngeloCollevecchio]

In che senso?!

[@sandradebiase1073]

@@AngeloCollevecchio volevo avere un consulto per l'autoaccettazione e l'autostima

[@AngeloCollevecchio]

Buona sera, Può scrivermi: [e-mail]

[@canaleYouTubeasperger]

Sì sì e mi trovo molto bene però mi piacerebbe sentire dei video di training autogeno specifici per il nervoso o per esempio per la dipendenza invece solitamente si trovano dedicati allo stress e l'ansia mi piacerebbe invece essere guidata con una voce per queste situazioni di cui ho parlato inizio messaggio

[@ireneamaglio2334]

Bravo grazie la praticherò sicuramente la ringrazio ancora

[@giuseppescicchitano1896]

Grazie 1000 dottore....sempre molto utile!

[@piergiorgioceresa8503]

Molto grato per la tua gentile pratica di rilassamento

[@AngeloCollevecchio]

🙂👍🏻

[@mariadelucaventimiglia8952]

Grazie

[@Toscanaccio-]

Complimenti, ascolto questo video ogni giorno!!

[@AngeloCollevecchio]

👍

[@stefaniamelis1048]

Grazie una bellissima disciplina. Gentilissimo per aver condiviso . Buona giornata.

[@Maddy_Lanave901]

Fantastico 🥰

[@barnigiordi181]

grazie, veramente efficace!

[@giustino100]

Ottimo investimento grazie

[@cinziacarreri5440]

Io ho problemi durante la notte, non riesco a rilassarmi e di conseguenza non doemo bene. Può essere utile questa pratica?

[@AngeloCollevecchio]

Assolutamente sì. È una pratica che può essere utile sia per prendere sonno sia per i risvegli notturni

[@giovanni8388]

Questa pratica simile ma non uguale l avevo provata si chiama autoconsapevolezza l` avevo letto in un libro,poi certamente se la si pratica una sola volta serve a poco,i benefici credo ci siano se si ha costanza.

[@canaleYouTubeasperger]

Può iniziare a fare una tipologia di video training autogeno durata 15-20 minuti per varie problematiche come ad esempio il nervosismo oppure le dipendenze ?

[@AngeloCollevecchio]

Si, è un progetto in corso... 👍

[@davidedisilverio4222]

Grazie 🙏

[@ireneamaglio2334]

x l'ansia ho la fibrillazione atriale le medicine hanno molti effetti collaterale

[@AngeloCollevecchio]

mi dispiace ma non ho capito la domanda

[@francescabove3167]

No ma è stato utilissimo

[@EsterB-bt3kq]

Dottor Angelo, vorrei sapere se ci sono controindicazioni a praticare il training autogeno? Grazie

[@AngeloCollevecchio]

in tanti anni che lo insegno nessuno ha mai avuto problemi!

[@gooblin-sv3ei]

se guardato quotidianamente 1 volta al giorno, aiuta contro l’eliminazione degli attacchi d’ansia?

[@AngeloCollevecchio]

Il training autogeno non va solo guardatoa anche praticato. Se praticato con costanza può essere di grande aiuto per superare l'ansia 👍🏽

[@lucacroci7741]

Inanzitutto la ringrazio. Posso chiederle quali sono i migliori libri per imparare ciò a 360 gradi? Grazie!

[@AngeloCollevecchio]

In che senso "imparare ciò a 360 gradi"? A quale argomento si riferisce?

[@lucacroci7741]

@@AngeloCollevecchio al training autogeno. Grazie Luca

[@AngeloCollevecchio]

Questi sono libri molto utili sul Training Autogeno. Il primo è di Schulz, l'ideatore del training. amzn.to/3xdFWkZ Il secondo è un altro libro molto utile. amzn.to/3jjO0IN Questo libro è interessante e più divulgativo amzn.to/3DRU98u Spero possano essere utili.

[@lucacroci7741]

@@AngeloCollevecchio la ringrazio. Gentilissimo.

[@laragiatti283]

Lei soffre di questi disturbi? Ma perché io non sono guarita dopo 4 mesi di questa disciplina.

[@yaricianci7918]

Peccato non ci sia la musica di sottofondo

[@sandrasandra2775]

Per carità, meglio così , è più rilassante!

[@mariaursitti785]

Grazie