Animal Flow // Тренировка для новичков.

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Animal Flow - это работа со своим телом в непривычных плоскостях. Это тренировка ловкости, координации и баланса. Тренировка состоит из упражнений, повторяющих движения животных. Задействуются одновременно все четыре конечности, а тело движется во всех плоскостях, как и было задумано природой. Молодое фитнес-направление, которое соединяет в себе элементы нескольких видов активностей: йоги, функционального тренинга, пилатеса, стрейтчинга, спортивной гимнастики и капоэйры. Нагрузка средней интенсивности.

[@yuliakovalenko7469]

Только без предварительной разминки, к солению

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Данная тренировка демонстрирует только технику выполнения упражнений комплекса Animal Flow. Разминку мы показываем почти в каждом нашем ролике, например kzbin.info/aero/PL3pHHhjXdPg1jRrWpQf69iQAimShvw-NG

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ничего себе для новичков!)

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Данная тренировка является первой в данном комплексе🤭

[@Elena_Bulgakova]

Я сделала! Семь потов сошло и зарядило на следующую тренировку! Спасибо большое, мне этого очень не хватало😀 Animal Flow, теперь будет частью каждого дня

[@marinaananyan7011]

Супер! Спасибо😊

[@TVBKHV]

Супер!!! Ага сначала увидела новичкам - легко 😂 начала смотреть 😅😢 спасибо! Очень интересно!

[@ТамараКудрявцева-к4с]

Очень нравится без лишних слов. Все очень конкретно. С П А С И Б О!!!

[@batyabatya3982]

Отлично! спасибо большое за занятие !

[@АлматыКазахстан-о9я]

Спасибо ❤

[@zamestaimja]

Дочка, а можно в валенках делать? А то у меня пальцы ног болят.

[@ИринаЯ-ш5н]

Клевая тренер, я бы к ней ходила на занятия. Мотивирует🤩

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Желание - самое главное🔥

[@ZabavaGluk]

Клаааааааааас❤

[@АлександрЛадошкин-ю2ж]

да проще на брейк данс уже записаться и там исполнять все тоже же самое, только помимо полезной рутины в подходах вы весело проведёте время вдоволь потанцевав

[@ОлесяЛутфурахманова]

Сделала. Хорошая тренировка, хорошие упражнения, но слишком быстро.

[@kirylpotapov3522]

Все хорошо, но тонкостей выполнения упражнений не было озвучено!

[@tvoisovetnik]

Супер! Где найти продолжение?

[@batyabatya3982]

А где искать продолжение, о котором говорится в конце тренировки

[@НурияХасанова-ь7б]

Супер. Пока только одной правой, это что-то!

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Отлично!

[@evaisachenko7068]

Жду 6й и 7й минутами мой крабик сдохнет или поломается😅 А вообще классно.

[@uwuowo2921]

А что есль я всю жизнь лежала и я не могу также ногу поднять и согнуть в колене?... Я сейчас начала это делать потому что я запала на это...😅😅

[@evaisachenko7068]

Нужно просто делать в своей амплитуде, по своим возможностям.

[@ambienum]

Это точно не для новичков с лишним весом 😂

[@hakuroku1]

Капец чуть не померла, не все получилось, а точнее количество не то, приходилось меньше подходов делать из-за того что никогда таких упражнений не делала

[@vitykrasovskiy]

На пол ролика хватило😂 сил не осталось Просто покрытие скользкое, много сил уходит на то, чтобы не скользить😅

[@yuliakovalenko7469]

Короче кроме избитой американской планки и степ аэробики, методик на настоящий момент, похоже, не существует, скучаю по классической советской ритмической гимнастике

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Гимнастика сейчас, направленна на физическое развитие людей. Она располагает методикой, предусматривающей широкое использование.

[@katyakonovalova5224]

вы составили представление об этом направлении по одному ролику для начинающих, который очень мало характеризует animal flow

[@yuliakovalenko7469]

​@@katyakonovalova5224 Простите, но я терпеть не могу планку и пресловутые приседания и полуприседания для разогрева, и не понимаю почему все настолько на ней помешались? Какой ролик не отрой, везде она есть! Это что дань западной культуре? В ритмической гимнастике этого не было, в программах по шейпингу от МФШ этого тоже нет, а их программы действительно помогают и имеют 3 уровня сложности. А представьте если Вы весите 100 -150 кг, ну ка попробуйте сделать планку, или хоть одно из предложенных в ролике упражнений, хорошо, если дело не окончится больничной койкой! Надо учиться ценить собственные, отечественные разработки, которые разрабатывались специалистами, а не ноу-хау от любителей экстремального спорта, от которых сначала придется глотать пилюли, а уж потом, возможно и будет полезный эффект

[@ФормулаТВон-лайнтренировки]

Вы, видимо, не очень внимательно просмотрели этот ролик, потому что там и приседов то нет, а в планке мы не останавливаемся даже. Современные тренера "любят" планку из-за того, что она заставляет работать сразу много мышц. Если у человека более 100кг, то ему большинство тренировок противопоказано, пока не скинет вес, можно ходьбу, если позволяют колени. Так как вы скучаете по ритмической аэробика, возможно вам будут интересны танцевальные направления, обратите внимание на них. Будьте здоровы!

[@yuliakovalenko7469]

@@ФормулаТВон-лайнтренировки Тогда Вам желательно предупреждать в начале ролика на какой именно возрастной и весовой контингент направлена Ваша разминка и оговаривать ограничения для тех, кому она не подходит))

[@dandynapande]

Прекрасная практика, прекрасная девушка, прекрасные ножки 😍