Отличная тренировка,особенно для тех у кого мышцы не в тонусе,кто давно забыл что такое спорт,это про меня.
@ОльгаГущина-н3п2 жыл бұрын
Согласна)
@ДмитрийБегеза-щ1р Жыл бұрын
Тренировка очень понравилась😀
@wiscurs Жыл бұрын
Я уже на 6 минуте выдохлась..
@ВалентинаКучерова-н1ж Жыл бұрын
Не умею пользоваться телефоном, но очень тонировка понравилась, мне правда 72 года и грудь одна удалена, но Надежда молодец❤
@KeNsheee Жыл бұрын
@@ВалентинаКучерова-н1жтак держать! Всего Вам доброго!!!❤️
@КашеноваКуляш8 ай бұрын
Благодарю. Я уже шесть месяцев занимаюсь результат супер. Спина прямая шея вытянулась чувствую себя великолепно. 65 лет🎉🎉🎉
@daryahannan20807 ай бұрын
полностью согласна (16,17 лет )
@ИринаНовикова-с7з4 ай бұрын
А как часто занимаетесь в неделю?
@Toma_B-a110 ай бұрын
Восстанавливаюсь после операции, сделала тренировку, сижу довольная пишу коментарии! Спасибо за эти чудесные 28 минут, ждём новых видео!
@НатальяЗубова-о7д Жыл бұрын
Вот чего не ожидала, так это результата после первого раза. У меня три протрузии и грыжа. Плечи постоянно в напряжении, головная боль. После первой тренировки, проснулась как огурчик , лёгкость . БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ
@arsennuri85983 жыл бұрын
Я голосую за то чтобы продолжали снимать такого рода тренировки! Самое то для моего ослабленного организма после стрессов и болезни! Остеохондроз и сколиоз, лишний вес и одышка, инсулинорезистентность, искала именно такие занятия. Спасибо!
@КарлыгашАкимбекова-щ7ц3 жыл бұрын
Кайфовая тренировка! Для таких людей как я, которые не любят скакать и прыгать 😆 просто идеально, все тело горит, спасибо вам!
@ТатьянаМатвеева-з6г2 жыл бұрын
Спасибо. Отличная растяжка. Понравилась речь. Очень приятно заниматься
@Татьяна-ж1э8ъ Жыл бұрын
Согласна) и по состоянию здоровья не всем подходят скачки) Для меня это тоже спасение. И кстати результаты ничуть не хуже и суставы с давлением в порядке 😂😏
@terminplayer79332 жыл бұрын
Больше всего мне понравилось, что за 30 мин успели проработать всё тело, не теряя время на болтавню.спасибо! Буду ждать ещё тренировки в пределах 30 мин
@ИраидаКазначеева-п5э Жыл бұрын
Всё супер, нокак отключить субтитры? мешают смотреть
@Vasilissa-Maria Жыл бұрын
@@ИраидаКазначеева-п5э Субтитры включаются и выключаются в настройках (СС).
@thenewclassic894410 ай бұрын
@@ИраидаКазначеева-п5э😐
@Katyawww099 ай бұрын
@@ИраидаКазначеева-п5э сверху когда на видео нажимаешь есть “cc” в квадратике, если надо ещё
@Amykli19888 ай бұрын
@@ИраидаКазначеева-п5эв настройках к видео
@йЛилия-у1ь2 жыл бұрын
Начало тренировки 1:33 Спасибо. Это то, что надо
@MarkSiv Жыл бұрын
Спасибо,добрый человек😊
@damazarulum7 ай бұрын
Спасибо
@durundunbel83503 жыл бұрын
Спасибо за тренировку. Как я же я деревянная и толстая, пыхтела как морж. Тяжело было, но я продолжу.)
@ОльгаСафонова-й6б2 жыл бұрын
Начала делать ваши упражнения, ох и тяжко. С перерывами, с одышкой. Поняла, что у меня только одна мышца хорошо развита - это желудок, Ведь я его с утра до вечера тренирую.
@FitlifenRu20152 жыл бұрын
😅👍🏼
@ОксанаБагрей-ь1о4 ай бұрын
У меня так же😂
@ИринаМалых-э7й22 күн бұрын
Вы не одна,нас таких армия😅
@ЗазаИбрагимова-я4ы18 күн бұрын
😂😂
@СветланаЖидовленко-щ5щ4 жыл бұрын
Мне 65, делаю с вами с удовольствием! Благодарю вас за труд!
@jenovamd Жыл бұрын
Прекрасная тренировка для тех, кто «снова хочет вернуться в строй». Спасибо, Надежда!
@liliawilcox15286 ай бұрын
Отличная тренировка особенно для меня мне 58 лет и я после травмы позвоночника поясничного отдела и мне очень подошли упражнения. Стоит внедрять в канал!!!! Спасибо вам. Прямо для моего случая
@НадеждаКудина-с2б3 жыл бұрын
Супер тренировка! Я опять начала, благодаря Вашему каналу заниматься пилатесом. А самое главное, что я могу это делать дома. Спасибо! Продолжайте радовать нас такими тренировками!
@olgageld20732 жыл бұрын
Отличная тренировка. Занимаюсь уже 3 недели, не пропустила не один день, хотя никогда не занималась, попробовала 1 раз и всё, теперь с утра встаю и быстрее заниматься первым делом. Ощущение сказанное после тренировки, летать хочется. Спасибо большое Вам за это чудо 👍😁
@FitlifenRu20152 жыл бұрын
🥰
@nyshapysha545 Жыл бұрын
@@FitlifenRu2015 Добрый день. Вы больше не ведёте канал?
@FitlifenRu2015 Жыл бұрын
@@nyshapysha545 веду, но видео редко выходят
@Liliya0506093 жыл бұрын
Спасибо огромное! Долго не могла подобрать для себе такой вечерний комплекс упражнений. Нагрузка и растяжка для тела - отличное завершение дня. А это сладкое слово: «не торопитесь» :) Спасибо! Это, что надо после трудового дня))
@Ksenia_vi2 жыл бұрын
Спасибо. Очень мягко. После двух пережитых ковидов за 3,5 месяца тренить стало очень тяжело. (Были ВИТ). Тело мгновенно одряхлело, стало отечное, тяжёлое. Нет и мысли, что бы пережить сейчас ВИТ даже на минималках. Решила не мучить себя, вспомнила, как 11 лет назад после первых родов привела себя в порядок за буквально 3-4 месяца с помощью Мишель и её Пилатеса для чайников. Может кто помнит) Поняла, что надо входить мягко, пробуждать тело, мышцы, фасцию, суставы, связки. А пилатес для этого просто огонь.
@ОльгаБерезкина-м9д Жыл бұрын
Наденька!Милая ♥️Ты мне за эти три месяца родная стала 🤣😘🙏Я так благодарна тебе за эту тренировку!!!13 лет назад мне вырезали миниск и я не могла ходить нормально много лет из-за жидкости в коленке.Мне приходилось работать из дома и практически никуда не выходить 😭Но я случайно наткнулась на твою тренировку и она мне так понравилась,что я продолжаю её делать каждый день все три месяца и о чудо 🤣Я больше не скриплю 🤣🤣🤣подтянула пресс и жидкость ушла!Надя!Я желаю тебе творческих побед и огромной любви ❤️❤️❤️ Спасибо огромное,что ты такая искренняя, настоящая красавица 👍 Буду продолжать 🎉🎉🎉
@FitlifenRu2015 Жыл бұрын
Ольга спасибо за комментарий, до слез 😍
@СаидаРаджабова-ы7з4 ай бұрын
@@FitlifenRu2015можно ли делать при разорванном мениске
@ersag_zhanar Жыл бұрын
Кааааайф😍. Только здесь говорится, что это для восстановления организма, а я вроде не переносила операции. Абсолютно здоровая. Пытаюсь заняться спортом, но мне никак не заходили ни бег, ни активные зарядки, а я чувствовала, что тело всё просит нагрузки. И вот, Я у вас нашла, что давно искала. Как освою для начинающих, потом буду переходить на всё высшие уровни. Благодарю за ваш труд
@ЮлияГребенщикова-ю7ы3 жыл бұрын
Благодарю! Очень полезная тренировка. Особенно нравится, что Вы учите постоянно контролировать вдох-выдох, для новичка, как я, это очень важно.
@МаринаЧерногорцева3 жыл бұрын
Я обожаю пилатес. Пришлось пропустить тренировку в зале ,но я ее выполнила дома по вашим урокам. Упражнения не отличаются от тех что мы делаем в зале. Так что я тренировки не пропустила благодаря вам а продолжила только дома😊🙌
@dakaraherenow99793 жыл бұрын
Спасибо , пол часа пролетело незаметно. Так хорошо после рабочего дня в офисе... Оооочень приятно.
@ЛюдмилаВойтко-д9п2 жыл бұрын
Мне 54 года. Начала заниматься месяц назад. Это моя любимая тренировка на сегодняшний день. Спасибо
@lanakorona95775 ай бұрын
А сколько раз в неделю тренируетесь?
@ТатьянаВикторовна-й7рАй бұрын
Добрый день. Сколько раз в неделю тренироваться? Или каждый день😅
@marinamarinella12982 жыл бұрын
Благодарю! Первый раз, пыхтела, но тренировка понравилась. Благодарю.
@Скрипичныйключ-т9ъ3 жыл бұрын
Нет, пожалуйста, не меняйте...я полная и мне так тяжело, а вот увидела Вас и мне легко заниматься...Вы даете спокойную нагрузку, а после болит все тело и подтягивается...спасибо Вам
@irinka11485 ай бұрын
Очень редко пишу комментарии, но здесь я не могу не поблагодарить тренера за столь прекрасную тренировку! Уже второй год её делаю и каждый раз в восторге! Спасибо большое 💗
@lulupop51893 жыл бұрын
Боже, спасибо вам за эту тренировку, наконец то перестала болеть поясница, буду делать еще не раз!)
@НадеждаКостина-н9ь5 ай бұрын
Надюша, все упражнения выполнимы для 60-летних. После тренировки- необычайная лёгкость! Спасибо!!!
@olgageld2073 Жыл бұрын
Спасибо большое Надюша за вашу тренировку! Занимаюсь с вами уже пятый месяц, очень довольна результатоми:спина не болит больше и минус 14 кг и 20 см талия уже стала👍😘
@ТатьянаТроман-я6р Жыл бұрын
Крутой результат!!!
@busybee9508 Жыл бұрын
Вы только ЭТУ тренировку делаете или ещё какие-то?
@aisha_-lb9nq Жыл бұрын
А питание обычное ?
@annaBat57643 жыл бұрын
Доброе утро! С этой тренировкой третий день! Хочу отметить: отличные упражнения и отличный темп. Я раньше любила только бег. Но ваши упражнения ни чуть не хуже: работает все тело, дыхание, есть упражнение Кегеля (такое полезной для женщин), на животе с противохом для укрепления мышц спины и пресса, на ягодицы и плавные растяжки после каждого упражнения. Все, что нужно для хорошего начала дня!
@Адонатис4 жыл бұрын
Очень нужная тренировка. У меня проблемы с дыханием из за сердечной недостаточности. Я не могу прыгать и бегать🤷♂️ но хочется, что бы тело было в форме. Поэтому ваше видио прям супер.
@Елена-о3х3ж4 ай бұрын
Спасибо вам большое❤год назад весила 64 кг,увидела вашу тренировку и за пол привела себя в форму,сейчас вешу 55❤подтянулось все тело!Благодарю за ваш труд,вы умничка❤
@svsv481827 күн бұрын
Помимо занятий, было определённое питание? Столкнулась с такой же проблемой, правда мой вес 67
@Елена-о3х3ж27 күн бұрын
@ старалась не есть после 8)))а так ограничений не было))
@АленаГурнович-м4в2 жыл бұрын
Благодарю за отличную тренировку🙏 Я деревянная, никогда ничем не занималась, но с помощью этой тренировки прочувствовала мышцы и получила легкость во всем теле 😍
@ВладимирКунц-ь9щ9 ай бұрын
Надежда, тренировка очень хорошая! такая приятная усталость во всем теле и в то же время проработка всех мышц ! Спасибо огромное! Занимаюсь и далее с вами!
@alakasperovich15804 жыл бұрын
Большое спасибо! Самое то, чтобы вернуться в колею после почти года бездействия.
@happylive81698 ай бұрын
Добрый день. Делала эту тренировку 3 месяца, каждый день. Прошли постоянные боли в спине и шее. Спасибо огромное!
@SeandaJ3 жыл бұрын
Вы умница! Хочу сказать спасибо за пилатес! Ощущения после тренировки - супер. Занималась с профессиональным тренером с мед образованием, у вас техника одинаковая. Пожелание к вашему каналу - побольше занятий по пилатесу)
@FitlifenRu20153 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏼
@liliawilcox15285 ай бұрын
Ваши упражнения и методика самое лучшее из всех других которые я просмотрела . Абсолютно учитывают возможности для женщин по возрасту 55 плюс. Огромная вам благодарность
@Алина-ф5ы4в2 жыл бұрын
Спасибо за тренировку! Очень понравилось, особенно полезно для тех, у кого проблемы со спиной и суставами. Благодарю!
@englishwithanyasolyanik44092 жыл бұрын
Ваш канал - это просто находка для меня! Подписалась, буду заниматься пилатесом с Вами!
@ИннаСафонова-б6т3 жыл бұрын
Спасибо большое, вчера первый раз зашла и прошла тренировку. Это супер просто. Очень понравилось, что вы постоянно напоминаете о том, как правильно дышать, как важно делать упражнения в своём темпе. Как-то даже чувствуется эта забота в тоне голоса. Слова из одной мудрой книги о том, что «физические упражнения полезны для тела» побудили меня восстановить занятия, а с вами это ещё и приятно для души. Спасибо большое за Ваш труд!
@warumbananekrum2 жыл бұрын
Спасибо большое за тренировку! После четырех полостных операций,с диастазом,операций на сетчатку глаза выбор физической активности у меня был невелик. Врач посоветовал пилатес. Я была скептически настроена. В городе нет ни одной студии ,где бы предлагали эту тренировку. И вот я нашла вас! Супер. Очень взбодрилась и чувствую как поработали мышцы. Спасибо огромное!
@mariatkachuk69043 жыл бұрын
Первая тренировка с интернета, кот. так понравилась. И время пролетело как комета
@ВалерияРасько2 жыл бұрын
Спасибо большое!Эта тренировка вернула мне интерес к физическим занятиям, после долгого перерыва. Искала что то не тяжелое, но что бы прочувствовать мышцы. Спасибо
@gypsy21093 жыл бұрын
Ходила на лфк некоторое время (вот это как раз то, что после травмы помогает), но из-за работы перестала. И у вас все максимально грамотно и по правилам. Большая редкость в интернете. Спасибо огромное за видео. Буду теперь каждый день дома делать 🥰
@FitlifenRu20153 жыл бұрын
Спасибо🙏🏼
@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev Жыл бұрын
Как успехи
@ОксанаСбитнева-я1л2 жыл бұрын
Как я Вам благодарна за этот чудесный комплекс!!!! У меня заболели колени,после ношения 4 месяца компрессионного трикотажа,я думала,что не смогу на корточки уже никогда сесть,а сейчас размялась,но пока с болью,но получилось! Буду разрабатывать и тянуться! Спина,пресс,всё нашлось! Дай,Бог Вам крепкого здоровья! Однозначно,подписываюсь!
@АннаПротопопова-ю2р3 жыл бұрын
Очень понравилась тренировка. Мне 37 и только начала внедрять физ.нагрузки в свою жизнь. После тренировки я чувствую такую лёгкость и подвижность в теле, в позвоночнике. Сразу спина выпрямляется, осанку держу. Спасибо.
@ЛюдмилаБережкова-т1ы10 ай бұрын
Благодарю Вас, Надежда! Чудесная тренировка после нескольких обмороков и обнаружения атеросклероза сосудов. Во время и после тренировки прекрасно себя чувствую. Занималась два раза, буду продолжать.
@ДаниэльПаган2 жыл бұрын
Шикарная тренировка для не чемпионов спорта и очень приятный тренер .Спасибо!
@ЮлияСамсонова-ц9ь3 жыл бұрын
Огромное спасибо за тренировку. После родов идеально. В зал не дойти...А дома можно выделить 20 минут. Очень эффективно. Идеально для позвоночника
@infekcia20082 жыл бұрын
После перенесенного ковида и долгого перерыва в занятиях фитнесом, начала с вашей тренировки и очень быстро вошла в ритм. Спасибо!
@ЯрмаркиРФ Жыл бұрын
Огромная благодарность за такую тренировку! 3 года вне спорта, решила вернуться. Во время тренировки почувствовала удовольствие, понравилось что все в ровном темпе и без суеты и надрыва, нагрузка гармоничная на все мышцы. Очень здорово!!!❤
@tia79512 жыл бұрын
Благодарю за простую и качественную тренировку!
@ГаляРичко2 жыл бұрын
Очень бы хорошо добавить сюда шею)))
@Luisa_Lu4 ай бұрын
вся тренировка просто на одном дыхании прошла, самые быстрые пол часа в моей жизни. спасибо большое, сразу начала чувствовать себя лучше, мышцы растянулись, позвоночник похрустел в скрутке и прям кайф
@АлександраСтепанова-ъ6г Жыл бұрын
ИДЕАЛЬНО !!!!! Темп,движения,попа горит ) Я не очень люблю заниматься ,а это прям моё!!! Благодарю вас)
@albalucky2 жыл бұрын
Спасибо за тренировку. Я давно не занималась ни каким спортом. Было приятно попробовать пилатес
@marianaburak32544 жыл бұрын
Оооочень крутая тренировка!Сбалансированая,чувствуется всё тело и нету задышки,и шея при работе с пресом не болит!Спасибо больше за тренировку 🙏❤️🤗
@ЗолотореваВера3 жыл бұрын
Очень хорошая тренировка,.спасибо, но мешают буквы
@КсенияБогородицкая-д7з11 ай бұрын
Спаси Бог вас Надежда! Вы для нас надежда на здоровье наше и будет оно и вас за вашу активную доброту!
@tatyanasmile53344 жыл бұрын
Спасибо большое! Хорошая тренировка, после занятия легкость во всем тебе. Фигурка у вас замечательная! Так держать!
@ВикаДудник-г4о Жыл бұрын
Давно шукала щось між йогою та енергійними тренуваннями. Це саме те, дякую. Тепер точно знаю що мені підходе.❤️
@ОксанаШульга-к3ц2 жыл бұрын
Чудесная тренировка! Ждем от Вас ещё таких тренировок! Они необходимы для людей , кто хочет быть здоров, но полноценно не может осилить упражнения для хорошо тренированных людей. Спасибо вам!💗💗💗
@KoraChianmar Жыл бұрын
Спасибо Вам большое, автор, за вдохновение заниматься своим здоровьем. Пожалуйста, добавьте больше таких тренировок. Успеха Вам!
@olesyadobrova56474 жыл бұрын
Спасибо большое за видео! После тренировки появилась бодрость и легкость во всем теле. Спасибо!
@Катарина-с6в2 жыл бұрын
Очень люблю эту тренировку. И нагрузка есть и не разбитый после нее. Спасибо Вам.
@МаринаДашутина2 жыл бұрын
Замечательная особенно когда тренируешься в темпе 5 раз в неделю, мышцы начинают болеть и растяжка среди недели очень полезна
@ЕленаПристинская-о5ж Жыл бұрын
Дуже дякую Вам за прекрасне заняття. Пройшло на одному диханні!!!❤❤❤ Я мріяла займатись пілатесом регулярно і вдома. Ви наблизили мене до цієї мрії
@tatianaloginova4217 Жыл бұрын
Надя, благодарю вас за эту тренировку! очень мягко и спокойно, с любовью к телу! супер!
@elenapryadkina5518 Жыл бұрын
Отличная тренировка! Спасибо огромное. То, что нужно для плавного возврата в спорт
@ЮлианнаЮлия-е7ы2 жыл бұрын
Такая спокойная тренировка - спасение, в дни, когда заниматься не хочется, но надо
@galinabelonozhko16282 жыл бұрын
Спасибо! Наконец нашла то, что нужно.Поэтапно,наглядно Мне 68 лет ,это как раз моё.
@marinadodrichenko29362 жыл бұрын
С ваших тренировок началась любовь к пилатесу🌺🌺🌺
@НатальяХарькина-х4у5 ай бұрын
Спасибо за тренировку! После активных занятий аэробики, начали подводить суставы, расстроилась, что совсем придётся забросить занятия, а тело только начало приходить в нужную форму и тут увидела ваш комплекс, очень надеюсь, что подойдет для меня. Первое занятия позанималась с большим удовольствием!
@fatcat64792 жыл бұрын
Тренировка просто супер! записывай еще!)) Спасибо большое за урок!💯👏
@Valentyna3692 жыл бұрын
У меня болит колена и хруст в тазобедренном суставе. Но это не помешало мне сделать этот комплекс до конца. Движение это жизнь! Благодарю Надюша!
@ІванГойда-о6р2 жыл бұрын
Спасибо огромное за тренировку. Идеальный комплекс. Самочувствие бодрое на целый день.
@НинаНиколаевна-д9ж Жыл бұрын
ВСЕБЛАГОДАРЕНИЕ И ВСЕЛЮБОВЬ Вам, НАДЕНЬКА ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ УРОК! ВСЕМ НАМ И ВСЕМУ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ, МИРА И ДОБРА, БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ДРУГ К ДРУГУ,ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ,ВЕСНОЙ МОЛОДОСТИ И ПРОСТО МАННЫ НЕБЕСНОЙ НАВЕКА!
@hanifakulova6544 Жыл бұрын
Здравствуйте, очень понравилась тренировка, для тех, кто давно не занимался спортом очень подходит, в меру мягкая и заставляющая попотеть. Занимаюсь уже около 2 недель, спасибо ❤❤❤
@ekatuchina Жыл бұрын
Супер тренировка, спасибо огромное. Я очень люблю пилатес. И ваша тренировка просто идеально распределяет нагрузку по всему телу.
Надежда здравствуйте. Огромное вам спасибо за эту прекрасную тренировку. Благодарю за ваш труд и любовь к людям. Благодарю, что вы заботитесь о нашем здоровье. Это очень важно!!! Пожалуйста продолжайте. Я нашла вас, и мне очень даже подходит эта тренировка. Занимаюсь недавно, и ощущаю уже некоторый результат. Благодарю!
@АленаГ-к4з3 жыл бұрын
Спасибо большое! Действительно, пролетела тренировка, как 5 мин. Все мышцы почувствовала). Супер👏👏👏
@antoninazinyak5297 Жыл бұрын
С удовольствием всё выполнила. Наконец-то нашла то, что мне нравится. Спасибо
@ГузяльБаталова Жыл бұрын
Надя, спасибо большое за классную тренировку. Отозвалось моему телу очень, спокойный ритм и прекрасная подача. Успехов вам!!!😍
@user-fg5br3rm64 ай бұрын
Делаю 5й день, идеально для позвоночника. Спасибо за тренировку, время пролелает не заметно. Тренировка подходит для любого времени, даже перед сном не напрягает.
@ВалентинаГладкая-ф3к2 жыл бұрын
Спасибо за тренировку! То что нужно, когда давно не занималась!
@ekaterinasavostikova9079 Жыл бұрын
Спасибо большое, все в спокойном темпе, понятно, как выполнять упражнения. Заряд и прилив энергии с утра❤ Благодарю!❤🙏
@ersag_zhanar Жыл бұрын
Тоже с утра делаю👍
@linaland32363 жыл бұрын
Спасибо большое за этот комплекс! Я тренируюсь уже неделю и моя спина в восторге ;)
@ОльгаРаговик6 ай бұрын
Благодарю Вас! Это именно то, что нужно мне по моему состоянию! Позанималась с Вами с удовольствием. Буду продолжать!
@user-Sawkamainkrawka3 жыл бұрын
Отличная тренировка, приятное начало для спорта, и тонуса мышц. Чувствуешь бодрость, и силы ) и отличное настроение ! Спасибо большое
@Sasha_Prok7 ай бұрын
Надежда, спасибо за тренировку ❤ вступило в поясницу. Как только стало немного легче, стала делать Ваши упражнения, и вот чувствую себя уже гораздо лучше!
@prostomilanaa Жыл бұрын
Господи , спасибо , сегодня 1 день , я буду это делать 30 дней , а может и больше , первые 21 бы выдержать , но уверена что справлюсь ❤
@lake19308 ай бұрын
Как вы ? Делали ? Какие результаты ? Как питались ?
@ВикторияКусяк-э7э9 ай бұрын
Наконец-то тренировка, которую захочется повторить. Казалось, что спорт не мое, а надо было, видимо, просто начать с каких-то таких посильных упражнений. Благодарю, очень хорошо подобрали упражнения. Отдельный лайк за озвучку того, что нужно делать. Некоторые упражнения просто делаешь и не успеваешь посмотреть какое действие следующее.
@ЕленаЛундина-н6п3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное! Ваши тренировки очень своевременны!Сейчас много людей переболело ковидом и в силу постковидных осложнений не может сразу вернутся к своим обычным активным тренировкам . Теперь нам есть с чего начать восстанавливать форму👍👍👍
@ИринаРезникова-у4х3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за хорошую утреннюю зарядку.
@rowdklikrwooo Жыл бұрын
замечательная тренировка и очень приятная девушка!! после тренировки нет того убийственного состояния, а только наоборот, настроение растет в гору!! спасибо вам за ваш труд, наденька❤
@ЕлизаветаКосенцева2 жыл бұрын
Суперская тренировка! Люблю тренироваться дома. Недавно заболела спина, решила позаниматься пилатесом. Нашла эту тренировку. Я за пол часа даже не вспотела, тренировка прошла на лайте. Я подумала: "Фигня какая-то". Привыкла к силовым, когда выкладываешься по полной и даже не думала, что уже к вечеру будут приятно болеть мышцы! Я кайфанула! Спасибо за отличную тренировку!
@yanalevzon25164 жыл бұрын
Спасибо огромное! Наконец-то нашла именно то, что искала. Тренировка супер!
@nataliyaisachenko30293 жыл бұрын
Отличная тренировка по пилатесу, без всякой воды и по времени то, что надо, не 1 час. Спасибо.
@СергейФролов-й4щ4 жыл бұрын
Спасибо)) восстанавливаюсь после огородных работ замечательно!!!
@ВлаоикВовремя Жыл бұрын
Божественный успокаивающий у вас голос, одним словом релакс и польза для здоровья.