Ankle sprain exercises | Ankle Sprain Treatment

You can support the channel in two ways: "Paypal" and "affiliation".
First: To support the channel via Paypal from here:
www.paypal.com/paypalme/ElSha...
Second: To support the channel by subscribing from here:-
/ ahmedelshamy7
#Ankle _ sprain is one of the very famous problems in the world of athletes. We will talk about the best #ankle _ sprained _ exercises, whether stretching exercises or ankle strengthening exercises.
#ankle_sprain We also discuss #symptoms, #treatment, #causes, and any complications if you don't treat an ankle sprain..
#Natural _ treatment _ for _ the _ ankle
With you, Dr. #Ahmed_Al-Shami, a #physiotherapist, a #koura doctor, and a researcher in the science of #therapeutic nutrition.
Nutrition channel ❤️⬇️
/ @ahmedelshamy2400
Feel free to follow me on:-
My site:
drahmedelshamy.com
Instagram:-
/ ahmed_shamy7

[@aliking6]

2:49 بداية التمارين

[@user-nv8io1id3c]

اللهم انت شافي شفاء لايغادر سقما جزاكم الله خيرا

[@r178ami]

يادكتور شكرًا لك من القلب بارك الله في علمك و رزقك و وقتك

[@user-oo1zo8hi7o]

شكرا للمعلومات وفقك الله للعلم والمعرفة يااستاذنا .

[@gvvggvgjj6724]

شكرا جزيلا استاذ على هذه المداخلة القيمة والمفيدة ، ( مكناس / المغرب )

[@BassamDuke]

مفيد جدا ، مشكور ❤

[@user-mv5fl6qc3l]

بارك الله فيك يادكتور فعلا التماربن الي تنصحنا فيها اثبتت نتائجها اتمنالك التوفيق

[@user-qb3ih7kq7d]

بسم الله 3 مرات أعود بعزت الله و قدرته من شر ما أجد و أحادر 7 مرات بسم الله 3 مرات ياربي أشفيني أنت الشافي لا شفاء الا شفاءك لآ يقادر سقما

[@RihemAmarazenari]

شكرا

[@soadfouda5833]

جزاك الله خيرا

[@slemansleman6293]

حلقه قمر 👏♥️

[@nagwaibrahim1668]

شكرا يا دكتور❤

[@khaledashraf1942]

مفيد جدا الف شكر

[@Nawal2727]

جزاك الله خير دكتور ، ورفع درجاتك يارب ، شرحك كافي ووافي ، أحتجته اليوم ويارب تشفيني . شكراً جزيلاً .

[@fansfootballcr7]

بارك الله فيك

[@oummarouan2552]

الله يجزيك كل خير

[@choukiiheb7078]

يا ربي اشفي عبادك ♥️♥️

[@sarahelshamy7786]

جميل .. موضوع مهم :)

[@Team-Jojo]

شكرا ❤❤❤

[@nature1830]

اللهم أذهب البأس رب الناس إشفي أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما (3مرات )

[@user-og8io4gn1m]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.

[@Arabicbygames]

شكرا جزيلا لحضرتك ، أنا من كتر إعجابي بالمحتوى شوفت الإعلانات كلها وعملت لايك واشتراك وجرس وكل اللي اقدر عليه

[@osamaelshamy9029]

ربنا يزيدك ❤️

[@MomenMohamed-rh6tl]

اللهم انت الشافي شفاء لا يغادر سقما

[@goldenmovie7888]

دكتور ماذا لو كانت الاصابة قديمه فهل تنفع هذه التمارين

[@jamilaJamila-nm5ju]

شكرا

[@aminaboufadil3042]

شكرا ماشاء الله على شرحك

[@shereenahmed3246]

شكرا يادكتور حلقة مهمة جدا

[@badrobvb5441]

انا راني في شهرين أو مزال رجلي توجع😣

[@Mmm-h8y]

@@badrobvb5441انا خمسه اشهر 💔

[@soltanabelhena5035]

انا في عام 😢

[@hossambadran3051]

التمارين دي اعملها في فتره الاصابه ولا بعد م اتشفي بعد العشر ايام اللي الدكتور قالي عليها ولا اي

[@user-px1vq4wt2j]

ولله عملت التمرين وتحسنت الله يجزيك الخير ❤❤

[@anwarfatrassi]

كم المدة وانت بتعملها

[@user-px1vq4wt2j]

تقريبا اسبوع اعملها تحسنت

[@user-rt6pf4eg8b]

@@user-px1vq4wt2jيعني صرت تقدر تجري مثلا؟

[@hussamwetti7356]

طيب كان عندك الم قليل قبل التمارين

[@user-kr4ob8ey2y]

شكرااااا

[@aliali-br6dl]

شكد استمر على هاي التمارين

[@user-dn4qm9gv7x]

بسم الله ماشاء الله

[@user-zm4iq5kj9p]

دكتور امتى ابتدى التمارين من يوم الاصابة؟؟

[@user-qb3ih7kq7d]

يارب أشفيني ❤❤

[@lolcomde.]

اسال الله ولي ولكل من قال امين الشفاء 🤲

[@lolcomde.]

رجاء لو لقيتي حل احكي لي لانه هي الاصابات بتطول وانا مليت وانا من ما بلبس الجبيره فايده

[@abomahmoud1903]

اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

[@user-bw6xg9ez6x]

❤❤❤❤يسلمؤؤؤؤؤؤ

[@slemansleman6293]

👏👏👏👏👏👏 برافو

[@osamaelshamy9029]

استمر

[@user-mx1oo6ki5c]

جزاك الله خيرا دكتور ادوعولي اتشافى لان حاليا دا اعاني من الم التواء الكاحل مؤلم جدا ادعولي بالشفاء

[@hichmamm883]

هل تمدد مفصل الكاحل درجة2 يشفي دكتور وتصبح كما كانت عليها وارجع الي ممارسة رياضة المصارعة

[@user-qb4dt1sm1g]

.دعولي بني اطيب رجله.دعوت الغريب مستجابه

[@AhmedAshraf-zd8xi]

بعد الاصابة بكام يوم يادكتور؟؟

[@user-zm4iq5kj9p]

تنفع التماربن فى الاصابة النوع ٢؟؟

[@aoudeaalamree362]

دكتور ارجو الرد انا عملت عملىنزىف بالدماغ وصار معى ضعف أعصاب تعطيلبالجهه اليسار وأثناء المشي تلتويالقدموصارت رجلى مش مستقيمه هل من تمرىن ىعدل الساق

[@baraalshorman4460]

كم مده الاصابه

[@kimrima-ww1mu]

ممكن تثبيت احبك اشوفك من زمان عشان انا انلوت رجولي و ماقدرت رحت كل فيديوهاتك وسوت لايك

[@yasserashraf8684]

هو ينفع ارجع اشتغل ف الايام الي بعمل فيها تمارين رغم ان اغلب شغلي بيعتمد ع الحركه الكتيره

[@user-ke8lg4ul8y]

شباب بنتي التف البايسكل برجلها عل كاحل شنو حل علاج جبيتها صالي ٢٠ يوم تقريبا شو اعمل افتح صب الجبس وشكر

[@user-pm5qu9gm3u]

دكتور كنت بتتلوي كتير وعملت اشاعه وخدت علاج ولسه ما خفتش والعضمه اللي هي في نص الكاحل لما اتكه عليها بتوجعني خالص ممكن ابعتلك صوره الاشاعه

[@mishalmouawad2161]

طيب في حالة التيبس في مفصل الكاحل اعمل ايه؟

[@abcd123user45]

وعليكم السلام

[@adhamgameng733]

الحمد لله رجلي خافت

[@jabrantv5821]

لو مفيش ورم دكتور اعمل ايه

[@hiamsalah6940]

طيب لو مركب شريح ومسميار في مشط الرجل

[@Anas-22220]

ادعولي والله الم ثقيل

[@hamtube5834]

ارجوك دكتور حصلي التواء خارجي و لمدة أسبوع لم افعل شيء مازلت اعرج ارجوك بماذا تنصحني تحياتي لك من المغرب

[@Dragon_Ball88]

يارب الشفاء العاجل لي 🤲💔

[@aliesseyh7039]

يعطيك العافية يارب هلق انا عندي التواء الكاحل تمام الي ١٥ يوم في وجع بسيط وفي ورم

[@Ali-ii6kz]

كيف صرت الحين

[@olaadel311]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@YahyaZakarea-nr2qu]

انا من 6شهور اجتني الاصابه كنت سريع في الملعب في هاذ الوقت صابتني مضاعفعات

[@carloshans1641]

انا واجعين اوي كعب رجلي بس من غير ورم وبيطرقع كدا 😅😅😅😅😅

[@yasminelahiani2620]

عندي حوالي 25 يوم ولكن ليس هناك تحسن لايزال هناك انتفاخ الكدمات خفت لكن المشي صعب

[@SAMEERILJAHDALI]

التواء الكاحل للمره الثانيه وش الحل وش التأهيل

[@user-pp2gv6dt6s]

لا حول ولا قوه الا بالله

[@user-yn4dv5nn9z]

عملت هالتمربن ماقدرت لانا عندي تفكك في الاربطه لى سنه

[@user-ul6qu5vs2m]

و إذا كانت مجرد كدمة كيف

[@bachair635]

حصلي التواء في قدمي وكان عندي الام فظيعة مع انتفاخ حطيت رجلي في ماء ساخن مع ملح توقف الالم وحسيت براحة صارلي يومين الحمد لله احس بتحسن ادعولذ بالشفاء

[@user-lw1he7ih6p]

اخي ايش عملت هل بعد 3اسابيع هل شفيت ولا مكانه

[@bachair635]

@@user-lw1he7ih6p مازال عندي شوية الم لما امشي. الالتواء كان شديد والالم كان فضيع

[@bachair635]

@@user-lw1he7ih6p

[@sha3lawy416]

عامل اي دلوقت واي طرق التاهيل اللي نفعت معاك بسرعة

[@bachair635]

@@sha3lawy416 والله احسن لكو لا استطيع المشي او الوقوف لوقت طويل

[@AhmedGamal-jn3gq]

لو سمحت يا دكتور انا عندى لتواء كاحل ولكن الالم مت الاتجاه الداخلى ممكن فيديو عنها

[@jodi3083]

نفس الحاله شنو عملت انت؟

[@dimahamdan3224]

طيب لو الالتواء حدث العكس يعني الكاخل للداخل

[@medyayo]

سلام عليكم دكتور اصبت بإلتواك الكاحل تقريبا مند 8 أسابيع مع دالك أشعر بآلام في الكاحل بعد قيام بحركات مباغثة معدا المشي عادي وشكرآ.

[@ikoyou]

الموضوع مؤلم جدا 😢😢😢😢

[@ma7g492]

دكتور تعرضت للإصابة حاليا من ١٥ يوم تقريبا التورم و الانتفاخ ٩٠ بالمية راح. الحين بحس في الم بالركبة. عند حركة الاستدارة للخلف او للأمام في الم باركبة

[@29lo]

ها كيف صرت ؟ وبعد كم يوم راح الالم

[@user-rf7cc9yk9x]

bism allah masha' allah

[@user-ts1oj3um8m]

دكتور أرجوك رد عليا أنا وقع على قدمي ورحت عند دكتور قال لي عندي إللتواء خطر في الكاحل وحط ليا جبس مدة شهر ولما شلت الجبس مااقدر اوقف على رجلي زين والحين فتت على حصص ترويد بس الترويد ببطى ممكن اعمل هذه التمارين لأنو بدي أطيب بسرعة أرجوك رد عليا

[@alipppalippp2620]

بعد الاصابة بكم يوم نبدا تمديدات العضل ؟

[@As-dg7hi]

تلج ومساج تلات في أول أيام الاصابه و بعدها تعمل التمرين انا انسان جتني فنس الاصابه والحمدالله وتعلجت منها

[@larbihf5962]

​@@As-dg7hi لا اظن، من الافضل عدم تحريك الكاحل، الحركة قد تزيد من شدة الاصابة، الافضل استعمال الثلج و المساج، و مسكنات الألم، و ضمادة تتبيث للكاحل مع رفعه فوق مستوى القلب، ثلاث أيام على الأقل حتى تستجمع الرجل القوة للمشي بشكل عادي، بعدها ممكن أن تقوم بهذه التمارين لتقوية الاربطة قليلا

[@akm3363]

​@@As-dg7hiانا صرلي ثلاث اسابيع مريح وخايف لسوي التمارين

[@Roblox_9595.]

​@@As-dg7hi انا الحين مصابة بنفس المرض وكثيير خايفة😭

[@mohamedigouch532]

السلام عليكم اخواني انا اعاني من هذا المشكل تقريبا مدة سنة،عندما ذهبت الى الطبيب قال لي ليس لديها حال فات عليها الاوان اعطاني المسكينات وبعض بومدا للمساج وعملت لها الترويض تقريبا 10حصص لكن الي حد الان مازال يعطني الالم وخاصة بالليل. ارجوكم من مرامنكم من هذه الاصابة ميف كيف سوي ليها حتي اتشفت له رجلو.

[@user-zn5wg1rv9y]

هوا انا بعد التواء الكاحل عندي كان فيه تورم كبير وخف شويه بس لسه موجود تورم بعد الاصابه ب9اشهر هوا لسه فيه تورم ليه ؟

[@osamaelshamy9029]

❤️❤️👌

[@osamaelshamy9029]

👋🏻👌🏻👏🏼👏🏼

[@issamtjiou7995]

دعوة ٤٠ غريب مستجابة. أدعو لي يا اخوان

[@simoluffy4492]

الله يشفيك

[@user-tb4bd4sm7g]

انا وقعت في درج البارح

[@fatimazizou3012]

ممكن توضيح التمارين تتعمل في الساعات الاولى من الاصابة؟

[@hussamwetti7356]

لا بعد اسبوع او اسبوعين حسب الحالة انا مرة كاحلي التوا التواء قوي شهر لعملت دي التمارين 😊

[@bouchrabenali2089]

عندي هدا المشكل مع دوخة مستمرة

[@amineabdallahelhadj]

ممكن كسر

[@Adel-me]

طيب انا حصلي التواء بالكاحل لما كان عمري ١٥ وكان ورحت الطبيب واعطاني ادويه وخف بشكل وقال راجعني بعد فتره ولارحت واحس بالالم خفيفه من فتره لفتره لكن هل من الممكن انه اثر بطولي لاسمح الله؟ عمري الان ١٨

[@rasolk.hussein5896]

دكتور حصل عندي تمزق حاد وانا لاعب كرة قدم، كم يوم احتاج لحتى اقدر ارجع ألعب ؟

[@sadeelalrefea655]

هل رجعت تلعب؟ كم يوم احتجت لتمشي؟ وكم يوم احتجت لترجع رجلك زي الاول؟

[@Yamin_Alasmari]

🙏♥️

[@allaeddinemerzouk2188]

دكتور ، انا عمري 24 سنة لدي رعشة في يدي عند إستعمال الهاتف رعشة و عندما انظر ليدي اراهم يرعشون او عند التوتر أشعر بالرعشة ، هل من اعراض باركنسون,؟ ارجو الإجابة

[@roxszyt9825]

حبيبي في اداه بل يوتيوب ابحث عنهه اسمه اداة تقوية اعصاب اليد اتمرن عليه و راح تفيدك

[@rahimaahada1779]

دكتور بتاع اييييه

[@spiniza]

بعد شهر من الاصباة عندي تورم في منكقة وصوت طقطقة

[@arkan.ahmed65]

❤

[@fatimasalhani8823]

الله يعطيك العافية لو سمحت ارجوا الرد على مشكلتي من اربع شهور التوى كاحلي مشيت للدكتور جبسلي قدمي مدة شهر ولم اشفى بعدها دهبت لأربع دكاترة وما عملولي حل لا استطيع الصلاة إلا على كرسي احيانا تورم ويوجد الم رجاء كبير اريد حل ولك جزيل الشكر

[@moolmool1494]

هل في تحسن بعد هاذ المدة ؟ وش اعملتي علاج ارجوا منك جواب لانو حالتي كيفك

[@mohamedboukhari7088]

بدي اسئلك سؤال عندي رجلي التوا عندي مدة شهر و نصف و مزال النفخ موجود و عندما اجري توجعني قليلا ما هو الحل

[@wahidhdl4842]

شغيت منها ولا باقي ؟؟ اعمل دلو كبير ماء ساخن و ملح واخلطه وادخل رجلك فيها كل يوم قبل متنام ونشاله تشفى ❤

[@hussamwetti7356]

بالفعل انا جربتها صح ​@@wahidhdl4842

[@ahmedmosaadelnagar]

الدكتور بيقولي لازم تتجبس

[@tahaahmed3471]

حاليا الانكل خف لكن عندي الم اعلي باطن القدم مش عاوز يخف

[@mustaphaouchna6190]

هل أختفى أم ليس بعد ...هل لازال الألم

[@tahaahmed3471]

@@mustaphaouchna6190 لا يزال

[@aboodgm4987]

انا لي خمس سنوات اعاني من الاصابه ودلوقتي ققرت اسوي علاج طبيعي ومانفع لسه احس ان في الم ايه الحل يادكتور

[@hussamwetti7356]

كيف عندك الم خمس سنوات

[@krisamia4482]

هل ممكن سؤال بعد التواء كاحلي ظهر انتفاخ في العظمة الدائرية البارزة عرفتوها وبقي ظاهرا ماهو العلاج او هل يجب جراحة لازالة الماء ربما المتجمع تحت الجلد بعد التواء الكاحل

[@Forvictory7594]

اتمنى لك الشفاء ، اذا استطعت شارك معي شو عملت ؟

[@krisamia4482]

@@Forvictory7594 ماعملت شي

[@bachair635]

يجب ان تعالج اتمنى لك الشفاء​@@krisamia4482

[@bachair635]

لماذا لا ترد على الاسئلة يا دكتور

[@samirbaziz9805]

عندي ثمانية سنوات وهي تخوني

[@wisamalkorde3223]

دكتور اني عندي التواء مزمن قبل ٧ سنوات صار عندي وعملت لها تجبير وشفيت ولكن أصبح تعود الألم والانتفاخ كل ما البس حذاء فيه ضيق أو امشي لفترات طويله تكيني هذه النوبه وتقعد معاي سبوع وتذهب ماذا أفعل

[@mosamosa6409]

نفس الشي والله عندي من ٤ سنين وبيحصل ورم والم ربنا يشفينا ويشفي كل مريض يارب

[@lhareb1043]

اااااه يا ألم