Ankle sprain exercises | Ankle Sprain Treatment

You can support the channel in two ways: "Paypal" and "affiliation".
First: To support the channel via Paypal from here:
www.paypal.com...
Second: To support the channel by subscribing from here:-
/ ahmedelshamy7
#Ankle _ sprain is one of the very famous problems in the world of athletes. We will talk about the best #ankle _ sprained _ exercises, whether stretching exercises or ankle strengthening exercises.
#ankle_sprain We also discuss #symptoms, #treatment, #causes, and any complications if you don't treat an ankle sprain..
#Natural _ treatment _ for _ the _ ankle
With you, Dr. #Ahmed_Al-Shami, a #physiotherapist, a #koura doctor, and a researcher in the science of #therapeutic nutrition.
Nutrition channel ❤️⬇️
/ @ahmedelshamy2400
Feel free to follow me on:-
My site:
drahmedelshamy...
Instagram:-
/ ahmed_shamy7

[@سكر-ر6ض]

اللهم انت شافي شفاء لايغادر سقما جزاكم الله خيرا

[@oussamaaabouche]

بسم الله 3 مرات أعود بعزت الله و قدرته من شر ما أجد و أحادر 7 مرات بسم الله 3 مرات ياربي أشفيني أنت الشافي لا شفاء الا شفاءك لآ يقادر سقما

[@RihemAmarazenari]

شكرا

[@ضياءجمال-ش5ي]

ولله عملت التمرين وتحسنت الله يجزيك الخير ❤❤

[@anwarfatrassi]

كم المدة وانت بتعملها

[@ضياءجمال-ش5ي]

تقريبا اسبوع اعملها تحسنت

[@خويلدالشمريالاسطوره]

@@ضياءجمال-ش5ييعني صرت تقدر تجري مثلا؟

[@Ahmad_sharm13]

طيب كان عندك الم قليل قبل التمارين

[@mryamkhalf1156]

صار عندي التواء وكان الالم فضيع وطبقت التمارين في الفيديو وصارت احسن الله يوفقك ويجعلها ميزان حسناتك

[@ايمانعليعزيز]

بارك الله فيك يادكتور فعلا التماربن الي تنصحنا فيها اثبتت نتائجها اتمنالك التوفيق

[@aliking6]

2:49 بداية التمارين

[@nanobastoon5476]

جزاك الله خيرا

[@nature1830]

اللهم أذهب البأس رب الناس إشفي أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما (3مرات )

[@goldenmovie7888]

دكتور ماذا لو كانت الاصابة قديمه فهل تنفع هذه التمارين

[@gvvggvgjj6724]

شكرا جزيلا استاذ على هذه المداخلة القيمة والمفيدة ، ( مكناس / المغرب )

[@bachair635]

حصلي التواء في قدمي وكان عندي الام فظيعة مع انتفاخ حطيت رجلي في ماء ساخن مع ملح توقف الالم وحسيت براحة صارلي يومين الحمد لله احس بتحسن ادعولي بالشفاء

[@فؤادالخامري-ه1ش]

اخي ايش عملت هل بعد 3اسابيع هل شفيت ولا مكانه

[@bachair635]

@@فؤادالخامري-ه1ش مازال عندي شوية الم لما امشي. الالتواء كان شديد والالم كان فضيع

[@bachair635]

@@فؤادالخامري-ه1ش

[@sha3lawy416]

عامل اي دلوقت واي طرق التاهيل اللي نفعت معاك بسرعة

[@bachair635]

@@sha3lawy416 والله احسن لكو لا استطيع المشي او الوقوف لوقت طويل

[@r178ami]

يادكتور شكرًا لك من القلب بارك الله في علمك و رزقك و وقتك

[@ابوالاسودالدؤلي-ر1ذ]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.

[@fdwa9363]

شكرا كتير دكتور والله لقيت راحة بهاتمارن😊😊❤❤❤❤

[@Nawal2727]

جزاك الله خير دكتور ، ورفع درجاتك يارب ، شرحك كافي ووافي ، أحتجته اليوم ويارب تشفيني . شكراً جزيلاً .

[@S.E918]

شكرااا ي دكتور 🤍🤍

[@choukiiheb7078]

يا ربي اشفي عبادك ♥️♥️

[@hajibaelkharfi8450]

شرح جميل

[@حمزهيوسف-ث6ي]

شكرا جزيلا

[@HICHAMHICHAM-d4k3y]

بارك الله فيكم دكتور تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿 بالتوفيق ❤❤❤

[@lolcomde.]

اسال الله ولي ولكل من قال امين الشفاء 🤲

[@lolcomde.]

رجاء لو لقيتي حل احكي لي لانه هي الاصابات بتطول وانا مليت وانا من ما بلبس الجبيره فايده

[@العراقالآن-س7س]

.دعولي بني اطيب رجله.دعوت الغريب مستجابه

[@ijjvv]

عندي مباريات مهمة الاسبوع الجاي دعواتكم اتعالج بأسرع وقت

[@hananmaid4936]

جزاك الله خير الجزاء 🙏🏻

[@الظهوراقتربيامهديعج]

شكرا للمعلومات وفقك الله للعلم والمعرفة يااستاذنا .

[@abomahmoud1903]

اللهم صل على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم

[@ma7g492]

دكتور تعرضت للإصابة حاليا من ١٥ يوم تقريبا التورم و الانتفاخ ٩٠ بالمية راح. الحين بحس في الم بالركبة. عند حركة الاستدارة للخلف او للأمام في الم باركبة

[@29lo]

ها كيف صرت ؟ وبعد كم يوم راح الالم

[@aboodramadan9932]

وانت كيف صرت ​@@29lo

[@سلاماياروحيالغاليه]

الوووو اني نفس حالتك التواء في الكاحل خفيف ولكن مشيت بوقته ع مسافه طويله مدة ايام وسبب لي الم في الركبه كيف أصبحت الان

[@Oxford424]

​@@سلاماياروحيالغاليهالم الركبه لانك ما كنت تتحرك كتير وما تحمل على الرجل المصاب فالرجل أصبحت ضعيفه . بعد تتحسن مع المشي كل شي بعود لطبيعته

[@hkmet100]

❤ تحبة طيبة لك دكتور أنا سيدة في الخمسين من عمري النوى كاحلي ولم ادهب الى الدكتور الا بعد تلات اشهر والان شهرين وأنا أتابع العلاج والترويض ولم أحصل على نتيجة 😭🤧🤧😪😪

[@aliesseyh7039]

يعطيك العافية يارب هلق انا عندي التواء الكاحل تمام الي ١٥ يوم في وجع بسيط وفي ورم

[@Ali-ii6kz]

كيف صرت الحين

[@nightfury7139]

ربنا يباركلك ياخي ❤

[@BassamDuke]

مفيد جدا ، مشكور ❤

[@MomenMohamed-rh6tl]

اللهم انت الشافي شفاء لا يغادر سقما

[@amarmiro8732]

عندك الم او إلتهابات فلكاحل فساق فليد لمهم ألم شديد جرب لوصفة هذه تجب كركم وزيت زيتونة تخلطهم وتحطهم على موضع الألم وتربطه ليلة كاملة انا جربتها حمدلله لقيت نتيجة بفضل الله وعونه جربها وردلي النتيجة الله الشافي

[@nagwaibrahim1668]

شكرا يا دكتور❤

[@Arabicbygames]

شكرا جزيلا لحضرتك ، أنا من كتر إعجابي بالمحتوى شوفت الإعلانات كلها وعملت لايك واشتراك وجرس وكل اللي اقدر عليه

[@Team-Jojo]

شكرا ❤❤❤

[@souadsb1303]

شكرا جزيلا على التوضيح لو سمحت دكتور ما اسم هده العظلة اللي تحت الأصابع وهل بالتمرين تطلع لفوق

[@user-pq1yw5sc5j]

استغفر الله ❤ الله اكبر❤ الحمد لله❤

[@krisamia4482]

هل ممكن سؤال بعد التواء كاحلي ظهر انتفاخ في العظمة الدائرية البارزة عرفتوها وبقي ظاهرا ماهو العلاج او هل يجب جراحة لازالة الماء ربما المتجمع تحت الجلد بعد التواء الكاحل

[@Forvictory7594]

اتمنى لك الشفاء ، اذا استطعت شارك معي شو عملت ؟

[@krisamia4482]

@@Forvictory7594 ماعملت شي

[@bachair635]

يجب ان تعالج اتمنى لك الشفاء​@@krisamia4482

[@زيزا-ض6ه]

نفسي والله صار أكثر من ثلاث سنوات ولسة اعاني مثلك نفس الشي

[@shereenahmed3246]

شكرا يادكتور حلقة مهمة جدا

[@badrobvb5441]

انا راني في شهرين أو مزال رجلي توجع😣

[@Mmm-h8y]

@@badrobvb5441انا خمسه اشهر 💔

[@soltanabelhena5035]

انا في عام 😢

[@slemansleman6293]

حلقه قمر 👏♥️

[@WafaaElhaddad-p7d]

دكتور أرجوك رد عليا أنا وقع على قدمي ورحت عند دكتور قال لي عندي إللتواء خطر في الكاحل وحط ليا جبس مدة شهر ولما شلت الجبس مااقدر اوقف على رجلي زين والحين فتت على حصص ترويد بس الترويد ببطى ممكن اعمل هذه التمارين لأنو بدي أطيب بسرعة أرجوك رد عليا

[@ندىصباح-ذ1ص]

جزاك الله خيرا دكتور ادوعولي اتشافى لان حاليا دا اعاني من الم التواء الكاحل مؤلم جدا ادعولي بالشفاء

[@oussamaaabouche]

يارب أشفيني ❤❤

[@Mr_Biology-h3n]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور

[@fansfootballcr7]

بارك الله فيك

[@alipppalippp2620]

بعد الاصابة بكم يوم نبدا تمديدات العضل ؟

[@As-dg7hi]

تلج ومساج تلات في أول أيام الاصابه و بعدها تعمل التمرين انا انسان جتني فنس الاصابه والحمدالله وتعلجت منها

[@larbihf5962]

​@@As-dg7hi لا اظن، من الافضل عدم تحريك الكاحل، الحركة قد تزيد من شدة الاصابة، الافضل استعمال الثلج و المساج، و مسكنات الألم، و ضمادة تتبيث للكاحل مع رفعه فوق مستوى القلب، ثلاث أيام على الأقل حتى تستجمع الرجل القوة للمشي بشكل عادي، بعدها ممكن أن تقوم بهذه التمارين لتقوية الاربطة قليلا

[@akm3363]

​@@As-dg7hiانا صرلي ثلاث اسابيع مريح وخايف لسوي التمارين

[@Roblox_9595.]

​@@As-dg7hi انا الحين مصابة بنفس المرض وكثيير خايفة😭

[@mohamedigouch532]

السلام عليكم اخواني انا اعاني من هذا المشكل تقريبا مدة سنة،عندما ذهبت الى الطبيب قال لي ليس لديها حال فات عليها الاوان اعطاني المسكينات وبعض بومدا للمساج وعملت لها الترويض تقريبا 10حصص لكن الي حد الان مازال يعطني الالم وخاصة بالليل. ارجوكم من مرامنكم من هذه الاصابة ميف كيف سوي ليها حتي اتشفت له رجلو.

[@wassilarahmania2309]

والله الألم فظيع صارلي من المغرب عالحالة دي وببكي زي طفل صغير

[@issamtjiou7995]

دعوة ٤٠ غريب مستجابة. أدعو لي يا اخوان

[@seemo_dk]

الله يشفيك

[@oummarouan2552]

الله يجزيك كل خير

[@sarra_dahou]

أنا وقعتلي حادتة فاتت عليها 20 سنة رجلي اليمين و في الكاحل بالضبط انتفخت كلها و زرقت لكن مرحتش لا لطبيب ولا حاجة بس عملولي علاج في البيت ربطوها بالبانضا الطبية و صبو عليها كحول و هاد سنين الاخرة بحس الم على طول بحتاج مساج و رحت طبيب قالي مافيها شر العظم بس العضلة مضغضغة شوية

[@user-zm4iq5kj9p]

دكتور امتى ابتدى التمارين من يوم الاصابة؟؟

[@العراقي-و7ك]

شباب بنتي التف البايسكل برجلها عل كاحل شنو حل علاج جبيتها صالي ٢٠ يوم تقريبا شو اعمل افتح صب الجبس وشكر

[@kimrima-ww1mu]

ممكن تثبيت احبك اشوفك من زمان عشان انا انلوت رجولي و ماقدرت رحت كل فيديوهاتك وسوت لايك

[@jamilaJamila-nm5ju]

شكرا

[@fatimasalhani8823]

الله يعطيك العافية لو سمحت ارجوا الرد على مشكلتي من اربع شهور التوى كاحلي مشيت للدكتور جبسلي قدمي مدة شهر ولم اشفى بعدها دهبت لأربع دكاترة وما عملولي حل لا استطيع الصلاة إلا على كرسي احيانا تورم ويوجد الم رجاء كبير اريد حل ولك جزيل الشكر

[@moolmool1494]

هل في تحسن بعد هاذ المدة ؟ وش اعملتي علاج ارجوا منك جواب لانو حالتي كيفك

[@khaledashraf1942]

مفيد جدا الف شكر

[@mohamedboukhari7088]

بدي اسئلك سؤال عندي رجلي التوا عندي مدة شهر و نصف و مزال النفخ موجود و عندما اجري توجعني قليلا ما هو الحل

[@wahidhdl4842]

شغيت منها ولا باقي ؟؟ اعمل دلو كبير ماء ساخن و ملح واخلطه وادخل رجلك فيها كل يوم قبل متنام ونشاله تشفى ❤

[@Ahmad_sharm13]

بالفعل انا جربتها صح ​@@wahidhdl4842

[@hichmamm883]

هل تمدد مفصل الكاحل درجة2 يشفي دكتور وتصبح كما كانت عليها وارجع الي ممارسة رياضة المصارعة

[@sarahelshamy7786]

جميل .. موضوع مهم :)

[@saber22hassan55]

دكتور انا رجلي اتكسرت مره وبعدين مفضلتش في الجبس الفتره الكافيه ونزلت العب كوره على طول ورجعت اتكررت كتير ودلوقتي رجلي ديما بتخني وبتلتوي باستمرار بقالي يمكن ٣ سنين ومعلجتش ولا بعمل علاج طبيعي وظروف شغلي مش هعرف اروح مستشفى في امل من التمارين ولا لازم اروح لحد وكده كده صعب اروح بس مفيش ألم ولا مشاكل غير أن رجلي لو جريت او نزلت العب ديما تخوني أفضل تمارين ممكن تساعد في الاستشفاء ممكن وجزاك الله خير

[@Akeei9]

نصيحة يا صديقي وأنتا رايح تلعب كورة ألبس رباط ضاغط في القدم لي عندك فيها لمشكلة ولبس لحداء وميكنش الكعب بتاعو عالي وحاول تسوي متل هده تمارين ولكن انصحك في حالتك هده روح لطبيب يمكن يكون عندك مشكلة لا قدر الله وانتا معالجتهاش

[@hamtube5834]

ارجوك دكتور حصلي التواء خارجي و لمدة أسبوع لم افعل شيء مازلت اعرج ارجوك بماذا تنصحني تحياتي لك من المغرب

[@nadiaouchouad8369]

هل دهبت إلى الطبيب؟

[@bastinrock6490]

انا لاعب كرة قدم و صارت لى اصابه و ريحت اسبوعين وتمرنت عليها من جديد و لكن صار لها انتفاخ و صار لها التهاب و الان عملت لها علاج طبيعى 7 جلسات و تحسنت الحمد الله ولكن عندما اجرب اشوط كوروة بها وجع قوى اريد حل يادكتور تساعدنى

[@baraalshorman4460]

كم مده الاصابه

[@Dragon_Ball88]

يارب الشفاء العاجل لي 🤲💔

[@fatimazizou3012]

ممكن توضيح التمارين تتعمل في الساعات الاولى من الاصابة؟

[@Ahmad_sharm13]

لا بعد اسبوع او اسبوعين حسب الحالة انا مرة كاحلي التوا التواء قوي شهر لعملت دي التمارين 😊

[@Sanaa_Mansour0]

واتحسنت بعد التمارين دي؟​@@Ahmad_sharm13

[@Aamal901]

حصلي اللتوا امس وعندي الم فضيع 😢

[@نونهدىانا-ج2ع]

❤❤❤❤يسلمؤؤؤؤؤؤ

[@aliali-br6dl]

شكد استمر على هاي التمارين

[@S.m.m777]

شكرااااا

[@يوسفاحمد-ب2ط5ل]

دكتور كنت بتتلوي كتير وعملت اشاعه وخدت علاج ولسه ما خفتش والعضمه اللي هي في نص الكاحل لما اتكه عليها بتوجعني خالص ممكن ابعتلك صوره الاشاعه

[@AhmedGamal-jn3gq]

لو سمحت يا دكتور انا عندى لتواء كاحل ولكن الالم مت الاتجاه الداخلى ممكن فيديو عنها

[@jodi3083]

نفس الحاله شنو عملت انت؟

[@aminaboufadil3042]

شكرا ماشاء الله على شرحك

[@allaeddinemerzouk2188]

دكتور ، انا عمري 24 سنة لدي رعشة في يدي عند إستعمال الهاتف رعشة و عندما انظر ليدي اراهم يرعشون او عند التوتر أشعر بالرعشة ، هل من اعراض باركنسون,؟ ارجو الإجابة

[@roxszyt9825]

حبيبي في اداه بل يوتيوب ابحث عنهه اسمه اداة تقوية اعصاب اليد اتمرن عليه و راح تفيدك

[@olaadel311]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

[@02kki2]

تكتب صل وليس صلي بارك الله فيك

[@YahyaZakarea-nr2qu]

انا من 6شهور اجتني الاصابه كنت سريع في الملعب في هاذ الوقت صابتني مضاعفعات

[@osamaelshamy9029]

ربنا يزيدك ❤️

[@adhamgameng733]

الحمد لله رجلي خافت

[@sskkk994]

الفديو يبدا من الدقيقه 8:26

[@AhmedAshraf-zd8xi]

بعد الاصابة بكام يوم يادكتور؟؟

[@aoudeaalamree362]

دكتور ارجو الرد انا عملت عملىنزىف بالدماغ وصار معى ضعف أعصاب تعطيلبالجهه اليسار وأثناء المشي تلتويالقدموصارت رجلى مش مستقيمه هل من تمرىن ىعدل الساق

[@ikoyou]

الموضوع مؤلم جدا 😢😢😢😢

[@TamerVampires]

لو سمحت يادكتور انى جلها التواء الكاخل بس عملت ليه ورم فى وش القدم بالها اسبوع على كده فاتخد برشام مضاد التهاب للعظام مع تلج وكريم فولتارين ولا فى علاج تانى احسن ؟؟؟؟

[@carloshans1641]

انا واجعين اوي كعب رجلي بس من غير ورم وبيطرقع كدا 😅😅😅😅😅

[@حسينسجاد-ع5ب]

دكتور صار لي اسبوعين من التوت قدمي خذيت اشعه مرتين دكتور ما هو الحل هل هو تمزق

[@MM-jm1hy]

حامل بالشهر التاسع واليوم وقعت والتوا كاحلي والالم فضيع ربي يهون 😢

[@raniamahmoud1011]

الله يهون عليكي ويشفيكي عاجلا غير آجل 😢أجر وعافية بإذن الله حاسة بيكي عندي نفس الإصابة

[@القلبالحنون-ه2ت]

حته اني وقعت بلحمام والتوا الكاحل وصار ٣ايام ماكدر ادوس عليها

[@raniamahmoud1011]

⁠@@القلبالحنون-ه2ت شوفي فيديوهات د بيرج كمان عن التواء الكاحل بتفيدك

[@OPikiNT]

لاحول ولاقوة الا بالله لله يشفيك يارب وييسر امرك

[@slemansleman6293]

👏👏👏👏👏👏 برافو

[@حكمتاتا]

بالنسبه لو في شرخ امشي بعد قد اي

[@راشدالمعمري-ص3ر]

لا حول ولا قوه الا بالله

[@medyayo]

سلام عليكم دكتور اصبت بإلتواك الكاحل تقريبا مند 8 أسابيع مع دالك أشعر بآلام في الكاحل بعد قيام بحركات مباغثة معدا المشي عادي وشكرآ.

[@nooh-y9x]

هل تشافيت ؟

[@medyayo]

@@nooh-y9x laa ya akhi

[@rasolk.hussein5896]

دكتور حصل عندي تمزق حاد وانا لاعب كرة قدم، كم يوم احتاج لحتى اقدر ارجع ألعب ؟

[@sadeelalrefea655]

هل رجعت تلعب؟ كم يوم احتجت لتمشي؟ وكم يوم احتجت لترجع رجلك زي الاول؟

[@jabrantv5821]

لو مفيش ورم دكتور اعمل ايه

[@monernagip52]

مساء الخير يا دكتور أنا عندي تمزق في الاربطه في الكاحل بأسباب وقعت من علي سلم تنصحني باي مع العلم اني رحت لدكتور وعملت اشاعه وداني علاج وكتبلي البس انكل وبقلي10ايام

[@raghadabduallh5001]

كيفك الحين؟

[@furfural3291]

دكتور انا عندي 10 ايام بعد الالتواء ولا يزال الانتفاخ على القدم هل هذا طبيعي ؟

[@ChaimaChichi-f8m]

زوري الطبيب

[@aboodgm4987]

انا لي خمس سنوات اعاني من الاصابه ودلوقتي ققرت اسوي علاج طبيعي ومانفع لسه احس ان في الم ايه الحل يادكتور

[@Ahmad_sharm13]

كيف عندك الم خمس سنوات

[@Anas-22220]

ادعولي والله الم ثقيل

[@hossambadran3051]

التمارين دي اعملها في فتره الاصابه ولا بعد م اتشفي بعد العشر ايام اللي الدكتور قالي عليها ولا اي

[@احمدابوستيت-ن9ح]

بسم الله ماشاء الله

[@yasserashraf8684]

هو ينفع ارجع اشتغل ف الايام الي بعمل فيها تمارين رغم ان اغلب شغلي بيعتمد ع الحركه الكتيره

[@khaledreda6160]

هو في التواء في الكاحل للداخل بمشي كتير وحاسس ان كل خطوة في رجلي اليمين ملويا لجوا

[@wisamalkorde3223]

دكتور اني عندي التواء مزمن قبل ٧ سنوات صار عندي وعملت لها تجبير وشفيت ولكن أصبح تعود الألم والانتفاخ كل ما البس حذاء فيه ضيق أو امشي لفترات طويله تكيني هذه النوبه وتقعد معاي سبوع وتذهب ماذا أفعل

[@mosamosa6409]

نفس الشي والله عندي من ٤ سنين وبيحصل ورم والم ربنا يشفينا ويشفي كل مريض يارب