ANKSİYETE VE PANİK ATAK HİKAYEM

Merhaba. Umarım kalbinize dokunan, yalnız olmadığınızı hissettiğiniz bir video olur.
Mail: [e-mail]

[@rukiyekose9571]

Bende de 24 25 yaşlarında vardı bu hastalık,telkinlerle videolarla geçiriyordum panik atağı mi,sonra Rabbime şükürler olsun geçti namaza başladım ve kurtuldum. 2 aydır bazı sağlık sorunlarından dolayı namazı bıraktım tekrar panik atak hastalığı başladı bende, sonra tekrar namaz kılmaya başladım çok şükür kurtuldum. Bu hastalığı yaşayan arkadaşlar şunu söyleyebilirim ki bu hastalık şeytanın aklımıza kalbimize verdiği vesveseden başka hiçbir şey değil. Allah yanımızda onun her şeye gücü yeter

[@fuldengultekin6660]

İzzet güllü hocamı muhakkak izleyin arkadaşlar. Çok şanslıyım ki erkenden karşıma çıktı ve hala dinlemeye devam ediyorum. Olgularda sorun yok algılarımızı değiştirmek gerekiyor. Panik atak hiçbir kitapta hastalık olarak geçmiyor. Hasta değiliz.

[@edagencer3053]

Panik atak ve ansiyete bozukluğu olan herkez naif insandır.Belkide hayatımızda milyon defa korkularımız oldu.sürekli üstesinden geldiğimiz olayların bir zaman sonra amigdalada ters etki yapmasından dolayı bu bozukluk ruhumuzda var oldu.Benim tavsiyem acaba karşı taraf ne düşünür diye duygularınızı içinize atmayın lütfen.

[@tubagulerrr]

Kesinlikle çok haklısınız 🙏🏻🌸

[@cansuc3261]

mütiş birisin💗 bayıldım

[@tubagulerrr]

🥹😍

[@MerveOkhiz]

Tuğbacım seninle gurur duyuyorum 🙏 Kaygı ve korkularımız insanın doğasında olan duygular. Biz doğamızdan kaçtıkça, içimizdeki korkular daha da artar. İç çatışmamız arttıkça da sinir sistemimizin de dengesi bozulur. Amacımız hiç korku hissetmemek değil, duygularımızı, doğamızı görmek ve şefkatli olmak. Bu da başlı başına huzurlu bir hayat oluşturmamıza yardımcı olur. Yani korkulara güç vermemiş oluruz ve özgürleşiriz❤️Her gün düzenli olarak kendimize vakit ayırıp, sessizce durmak bile,dengemizi hatırlamamıza yardımcı olur.Bunları buraya eklemek istedim ☺️ Bu video senin için çok önemli bir adımdı! İçindekileri çok güzel anlatmışsın.❤️❤️🦋

[@tubagulerrr]

Çok teşekkürler Merve ablacım😍 çok haklısınız her şey için tekrar tekrar çok teşekkür ederim sizi seviyorum ❤️❤️❤️🥹🥹🥹

[@mucahitates6137]

Tarzını İzzet Güllü Hocanınkine benzer sanırım. Olabilir bakış açısıyla beynimiz ve duygularımızla çatışmadan her ihtimalin olabilme gerçeğiyle hayatımızı idame ettirebilmek

[@yigitatlgan6031]

Tesekkür ederim bu paylasimin icin. Özellikle gecmisine dair anlatmis oldugun samimi deneyim beni cok etkiledi. Umarim en yakin zamanda bu illetten kurtuluruz hepimiz.

[@tubagulerrr]

Ne demek. Umarım umarım 🌸

[@hakanisikci5991]

❤ Süper akıcı ve hiç sıkmadan gerçek hayat deneyimli anlatım. Seni çok seviyoruz bi tanemiz, kızım.

[@tubagulerrr]

🥹❤️

[@elifcan3280]

Mükemmel bir video olmuş, izleyeceğim diye söz vermiştim bak sözümü tuttum 🥰🫂

[@tubagulerrr]

🥰

[@rumeysakaba2367]

O kadar güzel anlatmışsın ki kalbime işledin' ❤️

[@tubagulerrr]

@@rumeysakaba2367 ah çok teşekkür ederim 🥹🥰

[@kubratokgezer6916]

Anlatımınızı çok beğendim, 3 aydır yaşadığım şeylerde benim gibi bu hislere sahip birilerini aradığımı fark ettim. Videonuz icin teşekkür ediyorum. İzzet Güllü adlı psikoloğu izliyorum, bir çok insan onun sayesinde aşabildiklerini yazıyor fakat ben 3 aydır ne kadar izlesem ve soylediklerini uygulamaya çalışsam da bir yol katedemedim sanki. Psikiyatriye gidemiyorum, memuriyet hayatımı etkiler mi düşüncesinden ve sizin gibi aslında ilaç kullanmak istemiyorum. Ailem de var panik atak, depresyon hepsi ilaç kullanıyor senelerdir. Onlar gibi olmak istemiyorum bir nevi. Ağrılarım başladı, bel ağrım özellikle beni çok yoruyor. 3 aydır her gün yasiyorum. İçinden çıkamadım. Kusura bakmayın burayı da bir dert yanma platformu gibi kullandım psikoloji okuyorsunuz ve benim gibi bu yolları geçmişsiniz muhtemelen bu sebeplerden dolayı.

[@tubagulerrr]

@@kubratokgezer6916 Estağfirullah ne demek. Destek almadıkça bu durum her duygu gibi içimizde kaldıkça çığ gibi büyümeye başlıyor. Sonrasında bedenimiz alarm veriyor acılar ağrılar hepsi birlikte katlanılamaz hale geliyor. Elbette videoların faydası olur ama ben imkanınız varsa destek almanızı tavsiye ediyorum ilaç durumuna da o şekilde daha sağlıklı karar verebilirsiniz. İlaçsız da pek tabii atlatılabilir bir durum üstelik daha kökünden ve sağlıklı şekilde. Bu durumla tek başınıza mücadele etmek biraz zor olabiliyor belki bir uzmanın desteği işinizi kolaylaştırır. Umarım en yakın zamanda iyi hissedersiniz en sağlıklı şekilde 🙏🏻

[@sevginurylmaz7456]

Harikasın 😍

[@tubagulerrr]

😍

[@zeynepnur2486]

Tuba merhaba, iyileşme sürecinle ilgili daha uzun ve detaylı bir video yükleyebilirsen çok iyi olur aslında, geçmişten gelen izler vs başta dediğin gibi böyle bir video da çekebilirsen çok iyi olur 🩷🩷

[@tubagulerrr]

@@zeynepnur2486 olur tabi çekebilirim

[@emreozguven6489]

Abla abonemsin beğendim videoyu yeni videoyu sabırsızlıkla bekliyorum👍

[@mehtapzorlu8940]

Ben de evde olmak istemiyorum hep dışarı çıkmak istiyorum. Demek ki herkes de çok farklı bu durum. Bu arada iyileştiğine sevindim . Umarım herkes iyi olur

[@tubagulerrr]

Evet herkeste çok farklı şeylere sebep olabiliyor. Herkes çok farklı şeylere yönelip kaçınabiliyor. Önemli olan bize iyi geleni bulup ondan beslenebilmemiz diye düşünüyorum 😊 Çok teşekkürler, umarım🥰

[@ilhanozdes5759]

Bende ayni sizin durumunuzdayim atlatinmi

[@mehtapzorlu8940]

@@ilhanozdes5759 evet atlattım . İzzet Güllü yu izle kesinlikle

[@seldayldz7307]

Sevgili tuğba; ağzından çıkan her kelime yaşadığım herşeyi somut hale getirerek önüme koydu insanların yaşadıklarımızı anlamasını çok isterim…

[@tubagulerrr]

@@seldayldz7307 biraz olsun iyi geldiyse ne mutlu bana. Bu hisler gerçek, varlar ve bizleler. Ben de çok isterim🫶

[@rei1677]

Çok güzel(🥺) çok hoş bir kız gerçekten umarım içeriklerinin devamı gelir abone oldum bildirimleri de açıcam yeni safe ortamim

[@tubagulerrr]

@@rei1677 ne tatlısın çok teşekkürler ☺️

[@zerrinkunukcu2237]

Güzel kardeşim onların hepsi bir duygu değilmiydi ? Her düşünce bir duyguyu tetikler yaşadıklarının hepsi bir duyguydu onları sana hasta olduğunu söyledikleri için yaşadın hepsi normal doğal korku koşullanmasi sana dayatilanlar bunları yaşamana sebep olmuş biz insanız onlarda insanlık halleri geçmiş olsun izzet güllüyü izleyin ve kitaplarını alıp okuyun binlerce videoları var kızımız korku koşullanmasi yaşamış o bir hastalık değil sadece korku koşullanmasi hepsi düşünce düşüncelerin evi de beyindir her düşünce düşüncedir düşüncelerde duyguları tetikler duygularda hasta olmaz doğal ve normaldir hepsi .Bizler insanız onlarda insanlık halleri iyi günler izzet güllü bir psikolog onu takip edenler mekanizmayı tanıyorlar sen hasta değilsin kitabını alıp herkes okusun

[@yagizceylan7197]

beynini yıkamışlar, mataf bir şeymiş gibi gelip yazmışsın. üzerinde on binlerce araştırma yapılan ders olarak okutulan bir konu yerine saçma sapan birinin uydurduğu “korku koşullanması”na inanıyorsan sen bence güzel bir destek al ama profesyonel birinden :)

[@cennetcamc6792]

O kadar guzel bir sekilde kendini ifade etmissinki birebir yasadim anlattiklarini hala da araliklarla yasiyorum insallah bende senin gibi bu durumu asabilirim ❤

[@tubagulerrr]

Çok kıymetli söyledikleriniz çok teşekkür ederim 🥹 o hislerle birlikte yaşıyoruz aslında hepimiz bir yerlerde belki de aşmak dediğimiz bunları kabul etmektir 😌❤️

[@cennetcamc6792]

Kendi yasadiklarimdan farkettigimle birşey söylemek istiyorum panik atak anımda kalbim ağzımın içinde attığı anda kalabalık toplumun içinde çocuklarımın okul çıkışında yani beklerken bı anda başladı ve kendi iç sesimle konuştum yani bunu yapan o hisse seslendim en fazla bana ne yapabilirsin belki bayilabilirim belki çevreden o nabzimin yuksekligi farkedildiginde rezil olabilirim ama daha fazla ne yapabilirsin diye düşündükten 30 saniye sonra nabzimin yavaşladığını ve ellerimin titremesinin durduğunu normale döndüğümu hissettim bu bir kabulleniş mi bilmiyorum ama artık savasmiyorum kabul ettim

[@cennetcamc6792]

Ve bende sizin gibi düşünüyorum "belki bı hediye"öncesinde neden ben bunları yaşıyorum diye isyan edip bu kadar mı güçsüz sun diye kizarken kendime artık diyorum ki olanda hayır var benim bunları yaşamam gerekiyormuş ." Yolunuz acik olsun inşallah çok iyi yerlere gelip alanında uzman bir psikolog olursunuz 🥰🌺

[@tubagulerrr]

@@cennetcamc6792 ah ne güzel kendinize bir yol bulmuşsunuz sizi tebrik ederim. Gerçekten en kötü ne olabilir sorusunun cevabı çoğunlukla kötü diyebileceğimiz senaryolar bile olmayabiliyor. Bunu fark etmek çok etkili oluyor.

[@tubagulerrr]

@@cennetcamc6792 çok teşekkür ederim umarım hepimiz istediğimiz yerlere gelebiliriz🙏🏻 içinizdeki tüm güç ve güçsüzlüklerinizden sarılıyorum size ❤️

[@rabianuraltay.]

Geceleri ölücekmiş gibi hissediyorum uykuya dalarken hemen irkilerek uyanıyorum çok kötü canım sıkan düşünce gelince aklıma tetikleniyo bu yıl sınav öğrencisiyim bu sınav yüzünden oldu

[@tubagulerrr]

Ben de o dönemle birleşince bunları yaşamıştım. Uyku insana gerçekten zehir oluyor kendi kendimize kaldığımız, etrafta hiçbir uyaranın kalmadığı bir an olduğu için. Uykuyu etkileyip bu sefer tüm günümüzü de etkiliyor böyle süregiden bir döngü olmuş oluyor. Naçizane tavsiyem destek alabiliyorsanız almanız olacak çünkü özellikle sınav dönemi gibi kaygının normalden yüksek olduğu bir dönemde bunları yaşamak baş etmemizi çok daha güçleştiriyor. Bir uzmandan destek almak minimum düzeyde bile olmuş olsa çok iyi gelecektir. Umarım her şey gönlünüzden geçtiği gibi olur ve sınavın sizden hayatınızdan bir gecelik huzurlu uykunuzdan bile daha önemli olmadığını fark ettiğiniz bir yıl olur 🙏🏻

[@ilhanozdes5759]

Bende

[@sedaa33]

Zorlu dönemlerde daha çok artıyor maalesef ki 🥺

[@minecalskan350]

Hangi ilaçları kullandınız ve 1 ay da bebek gibi oldunuz? Ne olur bana da yardım et. Kaç seans terapi aldın ? sadece 1 doktora mı gittiniz ? İlaçları hangi ölçü de kullandınız ? Hangi psikatriye gittiniz? Ben önce ilaç kullandım yan etkisinden bıraktım geri başladı ne olur yardımcı ol bana

[@tubagulerrr]

@@minecalskan350 bunları söylemem sanırım çok doğru olmaz. Herkesin süreci bünyesi ve doktorunun izlediği yol farklı olabilir. Ama ben sadece ilaçla değil aynı zamanda aldığım terapilerle ilerleme kaydettim bunun çok daha etkili olduğunu düşünüyorum. 2-3 ay terapi almıştım o zaman. Sorularınızın cevaplarını doktorlar verse çok daha sağlıklı olabilir. 🙏🏻🙏🏻

[@zeynepnurdeke8451]

❤

[@tubagulerrr]

😍

[@mertertugrul1949]

İlacin adi neeee

[@elsengeoo]

Merhabalar guzel kardesim daralma ve kacma isteyi göz bulanik gorme cevreyi birde gecmeyen yabacilaşma oluyormuydu bunlarin hepsi ve gecdimi hepsi 🙏

[@tubagulerrr]

Merhaba, evet hepsini yaşadım. Bazen 1-2 dk bazen daha uzun sürüyordu. Yabancılaşma dediğimiz derealizasyon isterseniz bu şekilde de araştırabilirsiniz. O an içinde bulunduğum ortama çevreye oturduğum yere mekana anlam veremediğim nerde olduğumu düşündüğüm anlar yaşamıştım. Hem panik atak anında hem de yoğun bir duygu durumu içindeyken. Hepsi tamamen geçti diyemem ama o an ne yaşadığımı isimlendirebiliyorum artık ve geçici olduğunu biliyorum bu da tabi ki daha rahat olmamı sağlıyor. Bu hislerin tamamen yok olmasına değil belki ama kontrolünü kendi elimizde tutmaya odaklanmak çok daha iyi gelecektir 🙏🏻

[@elsengeoo]

@@tubagulerrr çok tesekkur ederim kardeşim cevab verdiginiz için kac senedir bu durum var sizde

[@tubagulerrr]

@@elsengeoo aslında çok uzun senelerdir ama farkında olduğum 3 sene diyebilirim

[@elsengeoo]

@@tubagulerrr anladim kardeşim çok teşekkür ederim Allah şifa versin rabbim en kisa zamanda atlatmayi nasip etsin sizede🙏🌸

[@denizelizade7874]

MERHABA BENDE 4 yıldır panik atak yaşıtorum ve sonra takıntıli düşüncelere dönüşdü sürekli düşünceler qelip qidiyor bide bu sürede çoğu şeyi unutmuş qibiyim tüm qün iç sıkıntısı bunalma oluyor sizdede böyle oluyormu?

[@Berfinyuvsa]

Merhaba öncelikle buraya dökmek istiyorum yani ben şuan ne yaşadığımı ve tekrar neler yaşadığımı bahsetmek istiyorum bende bundan 1 yıl önce hatta 2022 Aralık ayı gibi bi gece ansızın kalbimde başlayan panik ataklarla başladı ve elimi her seferinde kalbime götürüp kalbimin ritmini takip ediyordum ve bununla birlikte panik bozukluğu başladı ve ben hastaneye gittim annemle yaşım daha 16 iydi ve o yaşta başlaması benim karanlık döneminin kapılarını aralamışti neyse annem ile kardiyolojiye gittik ve ben şikayetimi bizzat söyledim hani bide dayım kalp krizinden ölmüştü.yani zaten bi travma vardı o en büyük tetikelyendi beni sonra bana hap verdiler işte bende bunu alınca hani bunu kullanıcam huzurlu hissedecem ve kalbim normal aticak sanıyordum ama zaten o zaman onu takınti yapmamıştım ve daha sonraki iki ay sonra o lânet akşam kıyamet gibi günü benim panik ayağım fırladı yemekten kalktım odaya geçtim daha sonra ağlamaya başladım nefes alamıyorum iğrenç bi panik korku içimde beni rahatsız eden ağlıyorum çığlık feryat figan ediyorum anneme diyorum ki bak ben ölüyorum beni kurtarın neyse hastaneye gidiyoruz yine acile doktor bana sakinleştirici iğnesi yaptı bende eve geldim işte ama gece boyu uyuyamıyorum korkudan annem ve babamla uyuyorum hani yok ve her gün panik atak geçiriyorum mide bulantıları ölme düşünceleri korku panik ama bunu gel görki kimseye anlatamıyosun çünkü onlar anlamiyor sakın ol psikolojik yapıyosun diyolar ve bu sizi daha kötü yapmaktan başka bi ise yaramıyor Günler geçiriyor ben okula gidiyor arkadaşim var ona anlatıyorum o da üzülüyor ağlıyor dersten bakin yalan söylemiyorum hocadan izin alıp gidip ağlıyordum lavaboda hani günlerim zehir gibi oluyordu yemeden içmeden kesilmiştim ne yapıcam biliyormuydun çağresiz bi şekilde kıvranıyordum ve şu an şunları yazmak bile bitirdi beni aylar oldu ben aynıyım durup dururken annem için veya babam için boyle bi sorunlu bir evlat olduğum için agliyodum Kendime deli miyim ben ya diyodum gece yatağımda ağlıyordum sabah kalkar kalkmaz iğrenç hislerle uyanıyordum hani annem bana bir akrabadan Muska hazırlayıp getirdi ve ben onu taktım hani dua ediyordum bu illeten beni kurtar bu kötü sebebi olmayan düşüncelerden bu kaygı huzursuz pis kanser şeyden diye ağlıyordum ve bi gün bir rehabilitasyon merkezinde bir psikologa gittim İlk başta istemiyordum cok çekiniyodum bi psikologa gitmek bile beni derinden etkiliyodu içimden niye sağlıkli bir insan değilim ve psikoloğa gidiyorum diyodum neyse gittim anlattim böyle böyle iste işte 5 6 aydır var gitcek mi hep böyle mi kalıcak diye soruyorum Allah var çok iyi bir kadındi Zeynep ablaydi ismide işte böyle böyle çok garip hastalarım var sen gayet iyisini eskisinden de iyi olucan demişti oda gençti hani o gün ben o sözleri ondan duyunca o kadar çok mutlu olmuştum ki ağladım ya dedim ki bitircem bunu bu gidicek ya bu bitecek demiştim tâbii o ara hala devam ediyordu yazarken sinirim bozuldu 😢 daha sonra iste ben diyorum ki kesin bir çözüm ya tamamen bitsin cidden buni yaşayan herkesin tahammüllu kalmıyor bi sure sonra bana ağla içindekini başalt diyodu ağılydorum. Bir nebzede olsa tamam iyo oluyordum sonra ben seans aldım bir iki kere ama benim anksiyete yüksekliğimle ilgili test yapmıştı bir kağıt üzerinden sorularla bende verdim ve hissettiğimden daha düşük derecede anksiyetem çıkmıştı ve bununla birlikte benim bu korkuya fazla tepki verdiğimi anladım daha sonra ailemin maddi imkanları olmadığı için seansı bırakmıştım ki bu beni rahatsız ediyordu yani bu aptal sorunla uğraşmak yani neyse işte annemde bana psikoloğun beni daha çok etkiler korkusu çıktı ve bana kızmaya başladı ama ben onu kendi yerime koyunca hak veriyordum onun benim için üzülmesi bile beni fena etkiliyordu neyse ben bıraktım Kendi halimde kendimce bırakmaya yani bunu iyileştirmeye çalışıyordum ve baştan söylim ilaç asla kullanmak istemedim çünkü insanın duygusunu yok ediyor evet belki bi süreliğine sakinleştirir ama bağımli ve tekrar çıkmasını engellerlmiyordu ben zaten ilaç kullanmak konusunda korkuyordum hani yok zaten yaşımda küçük cok anlamıyorum neyse işte ben bi an bunlar zamanla kafamda hafifletiyordum ve cidden 6 ay boyunca hayatımdan çıkmıştı 1 yıllık işkencenin sonunda gel görki ben hayatımdan çıktı bu bitti sanarken 3 gün önce gece bir deprem hissi gibi bir arı nasıl sokar zehrini bırakir ya bak kelimeler kıyafetsiz kalır anlatmıyorum bu duyguyu iğrenç bişey ya geldi ve beni tuttu 3 gündür gelgitlerim var kriz ve cinnet kontrolü kaybedicem diye cok korkuyorum bununda yazarken habire o iğrenç duygu ve düşünceler geliyor yani video izlerken bile Elim ayağım titriyor dinleyemiyorum nutkum tutuluyor hani bunu biraz olsun rahatlamak için yazdım Allah bunu düşmanima vermesin insan kendiyle kavga etmesi kendiyle çelişmesi yani amk böyle duygunun yok yanı walhha bi tanımı yok beynime gelen siniri ya yine gelirse lafını duymaktan yani Allah'ım beni ve benimle aynı durumda olan tüm insanlara hidayet ver sifa ver amin 😣

[@tubagulerrr]

@@Berfinyuvsa çok iyi anlıyorum sizi. O sıkışmışlık halini isyankar halinizi. İçinden geçmesi çok zor bir durum dediğiniz gibi Allah hepimize şifa versin tabi ki. Ama kendi kendinizin yardımcısı olmaya çalışın. Bir başkasına destek verdiğiniz gibi destek vermeye çalışın kendinize. Emin olun bir gün çok daha huzurlu hissedeceksiniz. Umarım bu en yakın zamanda olur 🙏🏻

[@Elif-ff2vz]

Berfin benim de senin yaslarındayken basladı zamanla daha azalıyor onu kontrol etmeyi öğreniyorsun. İlaç kullan mutlaka, destek al. izzet güllü izle, yürüyüş yap, yalnız degilsin ❤

[@ismailisik2814]

Uyusma fln oldumu

[@tubagulerrr]

Evet atak geçirirken uyuşma hissediyordum bazen az da olsa

[@Muhendisshanim]

İsmi nedir psikologunuzun?

[@tubagulerrr]

Merve okhiz🥰

[@haticesiral931]

Cuma günü atlattım boşluktayım hersey anlamsız

[@tubagulerrr]

@@haticesiral931 bu hissi çok iyi biliyorum başka hiçbir şeyin önemi kalmamış gibi hissetmiştim. Ama inanın ki böyle değil. Hayatınız var ve akıyor bir ucundan tutmaya çalışmak içine sıkıştığınız o döngüyü kırmanıza yardımcı olacaktır. En yakın zamanda huzurlu hissetmeniz dileğiyle🌿

[@fidanmammadli5620]

Mide bulantisi,boyunda kasilma oluyomuydu?

[@shahsjsmeuqiivv]

Mide bulantısı çok sık olan bişey zaten

[@shahsjsmeuqiivv]

Kasılma da olabilir pankk atak da

[@tubagulerrr]

@@fidanmammadli5620 Zaman zaman evet

[@yummyasmr1358]

İyilesmemissin ki zaten 1 ay once yasadim diyosun

[@tubagulerrr]

@@yummyasmr1358 iyileşmek dediğim şey bir daha hiç yaşamamak değil zaten. Bu konularda “iyileşmek” bununla yaşamayı öğrenmek anlamında. Bunları geçip burda anlatabilme isteğime ve yapabilmeme baktığımda da kendimce “iyileşmek” istediğim noktaya geldiğimi görüyorum. 1 ay önce yaşayıp sonrasında bu şekilde de bahsedebilmek beni hasta ya da kötü hissettiren bir şey değil. Umarım herkes için böyle olur🥰

[@yummyasmr1358]

@@tubagulerrr sevindim adina insallah bizde ogreniriz uzun yillardir panik atak hastasiyim ve bunu sadece yasayan bilie

[@dilrakilicc]

abi who cares ya

[@yagizceylan7197]

i care kardesim var mı baska sorun???