Anksiyete İçin Meditasyon | Kaygı ile Başa Çık!

Meditasyon deyince aklınızda ne canlanıyor? Belki birçoğunuz için uzak bir deneyim. Belki stresi azaltmak, kaygı bozukluğunu yönetmek yada depresyonla başa çıkmak için uzun zamandır kullanıyorsunuz?
Anksiyete ile başa çıkmak için en etkili yöntem terapi ve psikolog desteği olsa da sizin de tek başınıza yapabileceğiniz birçok metod mevcut. Meditasyon bunlar içinde en etkililerinden. Düzenli olarak meditasyon yapmak kaygıyla başa çıkmak için size destek olacak.

[@PsikologBarisGurkas]

Kaygı sizin hayatınızı zorlaştırıyor mu? Ayrıca kaygı ile dengeli bir yaşam için şu videoyu izlemenizi öneririm: kzbin.info/www/bejne/Y2aro3drg9dmq8U

[@enler8001]

Merheba. Sizden bir ricam olucak.Kendimizin farkına carmak için piskolojik testler paylaşırmısınız.Bence pandemi sürecinde her kesin ihtiyacı var .

[@pokt6912]

Hem de nasıl.

[@graysenlukas1603]

Pro tip : watch series at Flixzone. Been using them for watching all kinds of movies lately.

[@kalebalessandro2978]

@Graysen Lukas Yup, have been watching on Flixzone for months myself :D

[@kamiletonkal303]

4 yıldır anksiyetem var Ve gerçekten bıktım Kendimi umutsuz hissediyorum İçimdeki ben ben değilim artık :(

[@ylhlkdbnlkchxhdgohlxh]

Umarım bir gün hepimiz huzura kavuşuruz, ruhumuz iyileşir. Yalnız hissetmeyelim arkadaşlar ❤

[@gul5800]

Ölücek gibi hissediyorum allah yardım etsin kmse anlamıyo beni

[@nisanurdonmez1518]

İnstagramın varsa konuşabiliriz ben de aynı şeyleri yaşıyorum 🥺

[@gul5800]

@@nisanurdonmez1518 tabi istiosan hesabını yaz ben ekliym ya da ben hesabımı yazayım sen ekle nasıl istiosan 💘

[@emretunc7931]

Eşim anksiyete birincisi iyileşmesini istiyorum çok acı çekiyor 😔

[@ismaildalli001]

@@nisanurdonmez1518 düzeldin mi

[@irem-nx2ge]

Konusabilir miyiz

[@Apollonius70]

hocam seni çok seviyoruuummm....anksiyete yüzünden 1 yıldır ilaç kullanıyorum dün meditasyonunuzla mışıl mışıl uyudum allah razı olsun sizden

[@elif8686]

İlaç iyi geliyor mu Bende doktora bir danisicam

[@berfindemirhan7124]

ilaç bağımlılık yapıyor tamam iyi tarafı var ama o yönüde düşünmek lazım Rabbim şifa versin​@@elif8686

[@slamogolkanl3033]

Size çok teşekkür ederim. Bazen kendimi sebepsiz sinirli ve yorgun hissediyorum ve sizin videolarınızı izliyorum . Bu bana çok iyi geliyor . Iyi ki varsınız.

[@zehrafidanci4475]

Anksiyetem yuzunden anin tadini çıkaramıyorum ve kimseye anlatamıyorum hayatimi zehir etti

[@ertugrulundunyas7134]

Şuan da napıyorsunuz

[@zehrafidanci4475]

@@ertugrulundunyas7134 hala aynı tedavi denedim gittim sürekli ilaç verdiler ama ilaç kullanmak istemedim hayatımın çok büyük bir kısmını etkiler oldu

[@furkantopsakal2128]

Bende aynı durumdayım kardeşim istersen konuşabiliriz

[@Kartell037]

@@furkantopsakal2128nasılsın şuan kardeşim

[@ferdaercan2777]

@@furkantopsakal2128bende aynı durumdayım bıktım artık

[@kaderakcaba4193]

En büyük problemlerimden biriydi,gerçekten çok iyi geldi hocam,Minnettarım😇😊

[@tugayotlu7117]

Kaygı bozukluğu ara ara yaşadığım atak bu meditasyon gerçekten bana ve ruhuma çok iyi geldi kendimi daha gevşemiş ve ruhen rahatlamış hissediyorum tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim ☺️🙏

[@ceydayldz2213]

harika geldiiii. nefes farkındalığına ulaşmak beni çok rahatlattı...

[@libabazad2242]

Allah razı olsun sizden lütfen daha çok bu tip videolar çekermisiniz teşekkür ederim

[@LilithinAlemiledunkinatasarim]

Nedense Her daim kontrollü davranmanın beni ve hayatımdaki değerlileri koruyacağına olan inancıyla yaşadığım daha önceden şu koşullarda hiçbişey olmaz dediğim şeyin o koşullarda beni korumaması kontrolü sağlayamamam beni bu duruma düşürdü. Videoyu dinleyince bunu farkettim.. umarım aşabilirim çünkü artık hayatı kaçırıyorum. Her anımda bu olayı birdaha başıma gelirse ne yapacağımı planlıyorum. Tabiki önceki planda başarısız olmam yeni kurduğum olası her senaryonun başarısız olacağı korkusuna yol açıyor. Son 2 aydır tek düşündüğüm bu ne uyku nede hayat düzenim kaldı. Çok kötü. Bazen içimden çözemediğim için intihar düşüncesi de geçiyor. Ve çok yoruldum artık.

[@sey.7647]

Atak sonrasında meditasyonu izledim uyuyamıyordum ama uyudum gerçekten çok teşekkür ederim sabah ataklarımdan sonrada beni sakinleştirdi bu meditasyon.

[@Owbosjqeoenww0ww]

Allah sizden razı olsun gerçekten rahatlatıyor herkese tavsiye ederim

[@Stellina.8]

Allahim sen yardım et. Kimseye anlatamıyorum da derdimi uyuyamıyorum karnimin agrisindan stresin en büyük etkisi bedenim uzerimde etki etmesi boğulacakmişim gibi oluyorum 🥺

[@metinyuksel8418]

allah sizden razı olsun bütün kaygılarımı giderdiniz

[@aysegulerylmaz642]

Bir gun boyunca sürekli olarak ic daralmasi yasiyordum boğuluyordum yere göğe sigamadim bu video o kadar iyi geldi ki teşekkür ederim

[@libabazad2242]

Barış bey video için teşekkürler kararsızlıkla ilgili videolarda yaparmısınız

[@mehtapbatucan2853]

Kaygı bir çok insanın kabusu ve tabiki hayatı zorlaştırıyor ama önemli olan bu kaygıyı azaltmak için çözümler aramak ben sizinle aşabiliyorum bu tür konuları sizi dinlemek çok iyi geliyor Çok Teşekkür ederim varlığınıza minnatarım🙏🙏🙏👏😊

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü videoları izleyebilirsiniz

[@mehtapbatucan2853]

@@akuamarin3495 Bütün psikologlarımızı izleyebilirim neden olmasın sonuçta hepside Psikolog ama Barış beyi 3 yıldır izliyorum ve gerçekten çok başarılı buluyorum 🤗

[@faydalbilgiler9925]

Faydalı olması niyetiyle küçük bir bilgi (korku kaygı vesvese karamsarsız ozguvensizlik problemi yaşayanlar için) Seratonin hormonunun salgılanmasını için vücutta triptophon adı verilen aminoasit alınması gerekiyor triptophon içeren besinleri tüket peynir acı biber kaşar kırmızı et mercimek yumurta ayrica seratonin hormonu salgılanmasını icin d3 vitamini kullanın damla şeklinde küçük bi sise eczaneden alabilirsiniz seratonin: triptophon +d3 doktor banu taşcı freskonun seratonin doğal yollarla nasıl arttırılır videosunu youtubeda mutlaka izleyin Not: d3 güneşten de alınır öğle saatleri daha verimlidir güneş kremi kullanılmaması gerekir ve guneslendikten sonra şampuan kullanılmamalıdır

[@azizeberdi9414]

Nefes açlığı hastalığımı bu video ile yenebiliyorum. Minnettarım. Allah razi olsun

[@tahsinsaimkahrman8303]

Hocam ben 2004 senesinden beri panik atak ve hastalık hastasıyım bulamadım çaresini çok psikolog ve psikayatrise gittim çare yok lütfen destek olun

[@zeynepsimsek568]

Allah razı olsun kardeşim hayırlı bayramlar

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü izleyin.Düzelen bir sürü kişi var.

[@faydalbilgiler9925]

Faydalı olması niyetiyle küçük bir bilgi (korku kaygı vesvese karamsarsız ozguvensizlik problemi yaşayanlar için) Seratonin hormonunun salgılanmasını için vücutta triptophon adı verilen aminoasit alınması gerekiyor triptophon içeren besinleri tüket peynir acı biber kaşar kırmızı et mercimek yumurta ayrica seratonin hormonu salgılanmasını icin d3 vitamini kullanın damla şeklinde küçük bi sise eczaneden alabilirsiniz seratonin: triptophon +d3 doktor banu taşcı freskonun seratonin doğal yollarla nasıl arttırılır videosunu youtubeda mutlaka izleyin Not: d3 güneşten de alınır öğle saatleri daha verimlidir güneş kremi kullanılmaması gerekir ve guneslendikten sonra şampuan kullanılmamalıdır

[@aybkemrv]

Okadar güzel geldi ki ruhum şifa bulmuş gibi teşekkür ederim emeğinize sağlık ❤

[@tolgadinc1632]

13 yıldır gelip geçen anksiyete ile uğraşıyorum kimse anlamıyor beni 32 yaşında bir insan gibi hiasetmiyorum artık kendini daralıyorum boğuluyorum ya sağlığım kötüyse ya kötü bişey olursa hiç bir zaman sıkıntılarım geçmeyecek biliyorum

[@hsn-erdm8808]

Çok teşekkürler yeni keşfettim çok değerli bir video umarım devam edersiniz iyi çalışmalar 👏

[@nrmnmmmdva2736]

Hocam harikasınız, tam zamanında, teşekkür ederiz 🙏🏻💕

[@zeynepsimsek568]

Allah razı olsun değerli kardeşim hayırlı bayramlar ☕🍰🍫🙋‍♀️

[@hamzainkaya19]

hocam geçmiyo daha 13 yaşındayım , nolur yardım edin.

[@suheylasahin5837]

Canım benim inşallah düzelecek bunu sadece sen yaşamıyorsun bir çok insanın yaşadığı bir durum bu tarz meditasyonlarin faydası olabilir bendede böyle bir durum başladı bu aralar bende çözüm bulmak için burdayım

[@sevdeklckan5541]

Çok iyi hissettirdi bu meditasyon. Daha önce aşamadığım problemleri videolarınızla aşıyorum. Çok teşekkür ederim.

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi bayramlar diliyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

[@klausbasgan4920]

Xanax tedavisinden sonra bu meditasyon çok iyi geldi

[@zuleyhaduvarbas5837]

hocam takıntı içinde meditasyon gelsin lütfen

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllüyü izleyin Uyanın

[@thepahlonger6855]

@@akuamarin3495 izzet güllü çok saçmalıyor izledim

[@semabalk1690]

Dinlerken ağladım

[@isimsizler6336]

Psikolog İZZET GÜLLÜ yü izlemenizi tavsiye ederim değerli arkadaşlar.

[@Elif-ff2vz]

merhaba ben izliyorum ama anksiyete anksiyetesini aşamadım. :(

[@isimsizler6336]

@@Elif-ff2vz sabırla izleyin erkenden pes etmeyin. Psikoloğun dediklerini uygulayın içselleştrin. Siz kurtulmak istemesinizde kurtulacaksınız hatalı algıdan

[@isimsizler6336]

Kendinize süre tanıyın. İlgili Videolarını her gün aynı saatlerde bir kere istikrarlı bir şekilde izleyin. Asla pes etmeyin..

[@Elif-ff2vz]

İsimsizler teşekkür ederim deneyeceğim.

[@faydalbilgiler9925]

Faydalı olması niyetiyle küçük bir bilgi (korku kaygı vesvese karamsarsız ozguvensizlik problemi yaşayanlar için) Seratonin hormonunun salgılanmasını için vücutta triptophon adı verilen aminoasit alınması gerekiyor triptophon içeren besinleri tüket peynir acı biber kaşar kırmızı et mercimek yumurta ayrica seratonin hormonu salgılanmasını icin d3 vitamini kullanın damla şeklinde küçük bi sise eczaneden alabilirsiniz seratonin: triptophon +d3 doktor banu taşcı freskonun seratonin doğal yollarla nasıl arttırılır videosunu youtubeda mutlaka izleyin Not: d3 güneşten de alınır öğle saatleri daha verimlidir güneş kremi kullanılmaması gerekir ve guneslendikten sonra şampuan kullanılmamalıdır

[@aleyna633]

Allah razı olsun abicim rahat uyuyabilicem sayende

[@safiyenuraydas8553]

Meditasyon esnasında midem aşırı bulandı bu normal mi lütfen yanıt verin! 9 senedir ilaç kullanıyorum ve 17 yaşındayım

[@sengulnocak4566]

çok iyi geldi

[@Hasbelkaderbiradam]

Çok iyi geldi teşekkür ederim.

[@mizginergun1469]

İyi geldi:)

[@songulcetin9830]

Teşekkürler hocam,çok iyi geliyor..

[@OX-_-XO]

Cok iyi geliyor allah razı olsun

[@sedabilgin8353]

Şu an bi anksiyete krizi yaşıyorum ve karşıma bu video çıktı ama meditasyona bile başlayacak durumda değilim

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü izleyin Uyanın

[@ergenhackeramabeyazsapkal5226]

Zor bir anımda çok iyi geldi teşekkür ederim hocam

[@sedatonce3875]

Sınavlarda çok stres yaşıyorum herşeyi bilmeme rağmen korkuyorum ve o kadar ilerlediki uykularımdan uyanıp sınav düşünüyorum ve korkuyorum ölecek gibi oluyorum

[@user-hj1kc1bl8z]

Mükemmel

[@busra3334]

Teşekkür ediyorum

[@selim8701]

Merhaba Barış abi , öncelikle yazacaklarımın videonun konusuyla aşırı bir bağlantısı olmamasından ötürü özür dilerim ancak sosyal medyayı kullanmadığımdan ve mail adresinizi bilmediğimden buraya yazıyorum . Benim sorunum dokunsal hayal gücümün aksine (hayal gücünden kastım zihinde canlandırma veya visualisation) görsel hayal gücümün neredeyse aphantasia derecesinde zayıf olması (10 üzerinden 1 puan veririm) . Örneğin kitap okurken ya da guided meditation dinlerken “hareket”i kafamda çok iyi canlandırabiliyorken , zihin gözümle “görmeyi” neredeyse hiç yapamıyorum . Bu konuyla ilgili (yani görsel canlandırma gücünü geliştirmeyle ilgili) yabancı kaynaklarda oldukça kapsamlı bir araştırma yaptım ancak hiçbiri profesyonel bir kaynak değildi . Kısacası konuyla ilgili bilginizi ve yapılabilecek egzersizleri aktaracak bir video hazırlayabilir misiniz ?

[@lamiasuleyman8663]

size çok seviyorum iraq tan izleyorum

[@aysenurylmaz6845]

teşekkürler...

[@suheylaaksoy449]

Çok teşekkürler😊

[@Kelebek-xv9cf]

Hocam çok yaşayın emi..sürekli meditasyon yaparim.ama ilk kez kötüyü çekip iyiyi verir hissederken nefeste çok güldüm.panik atağim şimdilik geçti😂😂😂bizi gandırmışlarmı ne😂

[@user-ld9nj1lv3e]

ahahhaha güldürdün beni gece gece

[@Kelebek-xv9cf]

@@user-ld9nj1lv3e 😁😂günaydin.valla yavvv

[@canankoc6613]

Bu hastalik iyilesen bi hastalik,yani hepimiz iyi olcaz kalici bir hastalik degil bir ay boyunca düzenli Meditasyon Icinize nefesi alin yavasca verin hepimiz iyi olcaz insallah:)

[@ilke3569]

Ben meditasyon yapamıyorum neden acaba neyi eksik yapıyorum

[@aysensmodernlife882]

Süper 🙂

[@uguroral2603]

Çok iyi geldi 👍😊

[@coskunkucuk944]

hocam gözlerin illa kapalı olmasına gerek var mı ya da meditasyonda yatarak durmanın etkisi

[@ebrusarbas2204]

Allah öldürmediği kullarını anksiyete ile sınıyor 😢 Allah hepimize şifa versin

[@bensu2424]

Zihnim o kadar bulanık ki, videodaki 4 kelimeden birini anca duyuyorum, araya kaygılı düşünceler giriyor

[@bengisu5254]

Hocam size ulaşabilicegim bir yer varmı?

[@medineozdemir831]

Slm kardeşim sizi yeni gördüm katıldım

[@gulcinortalk1698]

Kabul etmek

[@yunusozkagnici]

Aşamadığım şeyler var

[@user-kn6sf1zs6z]

İlacını kulanan varmi

[@cansu172]

bebek gibi oldum ya

[@irem283]

Bu adam tamamen yalancı arkadaşlar kendisine terapiye gittim ve birden aşırı sinirlenip kovmadığı kalmıştı beni dinlemeyin şunu

[@akuamarin3495]

Psikolog izzet güllü izleyin

[@athena6444]

Neden

[@ava_nisanytb9748]

Ciddenmj

[@saotome2792]

insanlari yok yere karalamaya calismayin boyle bi sey olmadigina adim kadar eminim

[@LunaLuna-os5fu]

Hiçbir işe yaradığı yok!