اشياء تنفع للدايت من السوبرماركت

[@mohammadalotaibi1075]

نبي مقطع عن الصوصات تكفى ❤️❤️❤️

[@Nope-pb1yl]

ملعقة من صوص الكوكتيل 60 سعرة ملعقة من الكاتشب 40 (على حسب الشركة ونسبة السكر) المايونيز 90-100 (سعراته تعتبر مرتفعة لان فيها نسبه دهون كثيرة ) صوص الصويا ملعقة كبيرة ١٠ سعرات صوص الباربيكو (29 سعرة) صوص الرانش 79 سعرة

[@alia8618]

@@Nope-pb1yl الصويا سيء جدا يؤثر على هرمون التستسترون

[@muhammedomar1967]

اتفق

[@jj.6.g488]

@@alia8618 لو بنت تاكله عادي؟

[@whowhichwherehowwhen]

@@jj.6.g488 ماياثر لا على الذكر ولا الانثى الصويا فيها مركبات الايزوفلافونات الي تشبه الاستروجين نوعا ما لكن ماتزيد وهذي كلها اشاعات

[@zz-zh1wt]

محتوى وتقديم جميل ومتنوع وافدتنا كثير تتكلم عن أشياء نستخدمها يومياً و ايضاً اللي مستصغبين الدايت وماخذينه بصوره متعبه وحرمان حاب اقولهم الاكل عاده فاذا ركزت على عاداتك بالاكل واكلت بطريقه افضل صدقني راح يكون اسلوب حياه وتتعايش معه

[@iBAOR4]

محتواك لدايت جداً راائع ، الله يحفظك كثر ما الناس تستفيد منك♥️

[@GogoArabia]

حمدالله لقيت قناتك بالوقت المناسب، بدات انتظم بالنادي واليوم بدات اعمل ريسيرش عن الاكل مبسوطه ان فديواتك بتورينا المنتجات اللي موجوده بكل السوبرماركتات مو نقعد نحوس عشان نلقاها، نفسي تسوي فديوات وجبات او طبخات بكل التفاصيل انا لسه ماعرف اذا منزلها او لا بس اتمنى انك تعملها لان حقيقي اكتر شي بيخبص النظام الغذائي طريقه الطبخ

[@visional1]

اولا فيه فرق كبير بين الخبز الاسمر ولابيض غير الالياف وفرق كبير ثانيا كثير منتجات ذكرها تحتوي ع زيوت مكرره او كمية ملح كبيره عموما اللي يبغى فقط يحسب سعرات ايا كان المصدر فكلامه صحيح اما اذا كان هدفك اكل صحي فكلامه غير صحيح

[@alihm6142]

شخص محبوب ومحتواه جدا رهيب تستحق الدعم واستمر وياريت تكثر بهذا النوع من الفيديوهات 💙

[@alex-pt8rg]

نبغى فديو عن اللحوم والدجاج النقت الي يجي بالاكياس مثل شركات امريكانا وهرفي وغيرها

[@fononspa9200]

بجـــدة مســـاج خدمـــة منزليـــة وفندقيـــة .. التفاصيل في الوصف 👍

[@alaustora]

الجيلو صحي جداااا للمعلومية راجع المعلومات عنه… حتى ماتخلو منه مستشفى… والأفضل بدون سكر

[@tamerelbadri3023]

عن تجربة .... كلمك صح 100%

[@honeycake22]

عجبتني فكرة الصوصات سويها صراحه نحتاج نعرف ايش ممنوع وايش مسموح

[@elias4.064]

بس مو كلشي السعرات ممكن ٥٠ سعره بس في ٤٠ غرام سكر

[@alshareefahmed327]

هل بإمكانك تقديم فيديو تشرح فيه كيفية الدمج بين الوجبات مثلا إذا شخص يقوم بالتنشيف ولكن يريد أكل وجبتين فقط مع السناكات

[@Hi2010to]

وربي انه محتواك روعه روعه بمعنى الكلمه ماشاء الله انت مو بس عطيتني معلومات بسببك صرت استمتع وانا اكل واعرف اني مرح امتن من الاكلات الي احبها الله يجزاك خير بس عندي سؤال هل صج اذا اكلت كاكاو وحده و جيلاتين توتي فروتي مثال هل يؤثر

[@dealdalal9790]

صادق احب السوبر ماركت مره احس بتغير اذا دخلته 😂

[@Ratandrato]

اي والله نبي حلقة للصوصات يعطيك العافية

[@amanyalhady7444]

اشكرك كثير اخي معلوماتك جديدة ومفيدة اول مرة اشوف فديوة هذا شكرا كثير اخي

[@zh2342]

حرفيا تفوز فقره السوبر ماركت

[@nawaf_4895]

مقطع جميل ولله ومفيد ماقصرت🤍🌹 بس عندي تنبيه مهم للناس ولك الفشار حق المايكرويف مكتوب علية الي بدون زبده 110للمغلف لاكن الحصة لكل 28جرام 110سعره مو المغلف كامل لأنهم كاتبين في نفس الكرتون كمان ان وزن الكمية في المغلف الواحد من85-90جرام يعني لو تحسبها بيطلع فوق 300سعره للمغلف الواحد بس💁وذا الساده الي بدون زبده والي مو مصدق يراجع علبة الشركة زي الناس وراح يشوف انهم كاتبين بنفسهم 85×3 يعني ثلاث اغلفة في الكرتون الواحد فيه 85جرام على حسب الشركة وين تحط الكلمة انا اخذ من شركة قودي لاكن السعرات في المغلف تشمل جميع الشركات وباتوفيق للجميع🌹

[@kratos6595]

فعلا كلامك صحيح يا نواف انا كنت الاحظ هاذا الشي والناس يحسبو انه سعرات الكيس كامل تساوي حصة واحدة لكن في الحقيقة هيا سعرات ثلث الكيس الله يجزاك خير وفعلا نصيحتك مفيدة جدا ❤

[@ىىىىىىت]

@@kratos6595 ههههههههههههههههههه اهم شي النفسيه لما تحسب وانت تاكل

[@kratos6595]

@@ىىىىىىت والله يا صديقي ما راح تنفعك نفسيتك لازم تحسب اكلك صح والا راح تتعشم بالوهم😭😭

[@nawaf_4895]

@@kratos6595 الله يسعدك ماسويت شيء🤍🌹 اهم شيء الناس تنتبه وتشوف كويس ايش مكتوب ولله يحقق ماتتمنوه يارب🙏

[@علاءالبطاينة-ر1غ]

هيني حارم حالي صارلي شهر😂😂😂بصوم للمغرب بفطر وجبه بين ٣٠٠ و ٥٠٠ سعره وعادي ما بجوع وبلعب ساعه مشي سريع وصرت نازل ١٢ كيلو ضايل بدي انول ١٠ كيلو

[@xxxx9807]

بشر ايش اخبارك انشالله حققت هدفك

[@sh2855]

@@xxxx9807 وانت بشر؟

[@moussaboussaid9848]

يا انمار سوي وجبات يوم كامل لتنشيف

[@A30MI_]

اعظم يوتيوبر 🤍🤍🤍😰.

[@ahmed12939]

والله هذا يستاهل الدعم

[@ozymandias96]

فيديو ممتع ومفيد ارجو تسوي فيديو عن صوصات جزاك الله خير

[@ibarhijmr8144]

اشكرك اخوي والله يعافيك نفعتنا ❤

[@fatmaalhabi3072]

نبي يوم كامل من نظام الاكل تبعك فطورك وغداك وعشاك

[@ibrahims4148]

4:14 الفشار كل حصة فيها ١٢٠ سعرة والكيس الواحد فيه ٣ حصص يعني تقريبا الكيس فيه اكثر من ٣٥٠ سعرة انتبهوا ياشباب

[@mohamedalharbi5578]

صح كلامك

[@ateeqs9586]

فديو بطل يسلمو الديات والله ❤️🙏

[@هاجرالقرم]

ياريت تجاوب ضروري ع هذا السؤال ..هل السباحه افضل انواع الرياضه؟؟ ولو فعلا هي الافضل ايش افضل حركه تحديدا بالسباحه اللي تنحف

[@Amro_Alhamali]

افضل انواع الرياضة اذا تبي تنحف ( كارديو الدرج )

[@احمدالهوساوي-ل9غ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يسعدك ربي أينما كنت ♥ 🌸 🧡 ♥️ مممكن نعرف كم سعرات الحرارية في التوت الكرستال والسن كويك والفمتو ولك الشكر والتقدير والإحترام

[@Abdullah.Hilmi10]

ننتظر مقطع الصوصات 🌹

[@ammarbayern7509]

ورده انمار .. استمر صديقي متابعك من العراق

[@faisal_iki4049]

نبي وجبات يوم كامل تضخيم او تنشيف

[@محمدشاهين-ق9ض]

احلي سلسله منتجات الدايت

[@صلوعلىمحمدوآلمحمد-ظ7ظ]

يمكن لم تعصو الله عندكم في ما سأذكر أو إذا عصيتو الله لربما لكن إعلمو أن السيئة الجارية وترك الواجب وفعل الحرام وإيذاء المسلم حرام الظاهر ففعلو الواجب واتركو الحرام مجانا وإعلمو أن الالتزام بالواجبات واجب وترك المحرمات واجب والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر يجب فعلهن الظاهر إن شاء الله ففعلو الواجب واتركو الحرام مجانا

[@alllloooosshh]

استمرررر الله يسعدك 😍 و سوي مقارنة مطاعم

[@ahmedvangogh4268]

ايوا نبى عن الصوصات يبويا الله يفتح عليك

[@ahmedahmed-cn5ly]

نبي سعرات الستربس المثلج وغيره من الدجاج المثلج ونبي نعرف ١٠٠اقرام كم حبه

[@جبرانكعبي-ب5ب]

حنا قاعدين نحرم أنفسنا نستمر فتره ونوقف مشكور جدا

[@saad1988]

صدقو وثقو انا قبل ماشترك بالجيم كنت اكل طول اليوم واحب الكل بس شتركت بالجيم قل اكلي لنو المشي وتمرين يحرق سعرات وتستفيد من الكل ❤

[@zahraomar8402]

نبغى حلقه عن الايس تي🥲🥲

[@abdullahkhaled343]

نبي عن المطاعم الوجبات وش اللي ينفع وماينفع

[@Hassan-pf3ph]

الصوصات لازم والله 😭😭🤍

[@rashed-almalki8371]

الله يعطيك العافيه على هذا المحتوى

[@ahmedalmousli4400]

ياأخي توست صح صحي وخفيف بس قطعة وحدة ماتشبع بدك اقل شي ثلاث قطع

[@hussainalsakran6512]

نبغا مقطع الصوصااات جزاك الله خير كبتن

[@أبوصالح-خ4د7س]

السلام عليكم بدنا رابط برنامج حساب السعرات إلي تستخدمه أنت

[@زغلولمحمد-ت7ظ]

كابتن لو سمحت انا زودت عدد البيضات الى بفطر بيها من تلت بيضات لخمسه فى اليوم معاهم قطعه جبنه قريش على طماطمايه وخياره وفلفل رومى اخضر مقطعهم وجمبيهم كوبايه لبن ساده بدون سكر الغدا نصف فرخه مشوية مع طبق رز بسمتى العشا ساعات مش بتعشى كويس كده ولا

[@kgh4439]

فكرة الصوصات حلوه مره سوها

[@bzmnsxkkxkkdkkd3777]

جدا عجبني مرا شكرررررررررررا

[@nawalalghaith9599]

نبي مقطع عن اللي عدس والمولوخيه

[@ghj-2007]

جبنة الحلوم تنفع ؟

[@meshal6]

نبي مقطع عن الصوصات

[@taz6779]

مرة نحتاج فيديو عن الصوصات

[@املالعتيبي-ذ5ض]

مشكور قاعده استفيد

[@ramimonawar5828]

نبغى مقطع عن الصوصات

[@johnL-ms9td]

كابتن سوي عن اللبنة اي انواع تنفع للدايت

[@محمدالمالكي-ه1ن2غ]

نبي فيدو عن الصوصات

[@meso6161]

9:25 30جرام 3 ملاعق تقريبا ملعقه طعام 10 جرام

[@الفن..انانمشعنعن]

رررررررروعه كالعاده مرحبا بكم

[@JWANA_88]

ممكن تشرح نظام اللو كارب

[@salmanalshahrani9331]

فيديو ابو اسد. اشكرك جدا

[@صقر11]

شكراً

[@ASVOTO]

انت رهيييب 👍

[@UP91191]

ماشاء الله قناتك جميلة ومقاطعك محفزة بس اسمح لي بتعليق قصير ماتلاحظ ان القوانين والمعلومات الي بتقدمها وبتطبقها على نفسك خلت مستواك جدا متواضع بدنيا ؟ اغلب المعلومات الي سمعتها من بدايتي في التمرين بنهاية التسعينات الى الان ولا معلومة ثابته حتى الدراسات تجي دراسة ثانيه تدحضها مافي قانون ثابت والي شايفة ان الناس على اختلاف جيناتها ماشين على نظام يناسب اشخاص اخرين عن تجربتي كنت اتمرن يوميا واحيان مرتين فاليوم واكلي جدا متواضع من الموجود بس اللهم إني ما اوصل لمرحلة التخمه يعني بس الي يسد الجوع كانت نسبة الدهون عندي 6 فالمية وجسمي جدا اسطوري خصوصا الخصر والظهر الين جاء الانترنت وبدينا نقرأ عن الهدم العضلي والاستشفاء وأيام التمرين وأيام الراحة والسعرات وعدم تجاوز اربعين دقيقة تمرين والاوزان الثقيلة لزيادة العضل والخفيفة للتقسيم والنتيجة الي وصلت لها هي فترة طويلة من الوسوسة والخوف من الهدم العضلي واشتريت ميزان اوزن اكلي وافحص مكونات اكلاتي كأني فني مختبر وبالتالي جسم ابو كلب مقارنة في النتيجة الاولى وفقدان الشكل الجميل لو تشوف جدول تمرين مايك تايسون الملاكم تمسك على مخك ورغم ذلك كان ضخم ولا فكر في هدم عضلي ولا غيره كذلك أبطال لعبة المكاسرة ولاعبين الباور لفت جميعهم محافظين على كتلة عضلية محترمة رغم انهم يتمنون بشكل يومي زي دينيس الروسي كذلك مساجين امريكا تشوف اجسام عجيبة رغم انهم يتمرنون طوال الوقت بدافع الملل واكلهم اندومي وتونه فقط حسب كلام البطل كالي ماسل النظام الي انت تستخدمه كويس بس ماهو فرض او الطريق الوحيد...جرب تتمرن تمرين حقيقي ولا تفكر في اي معلومة مسبقة...كل ماحسيت بشوية نشاط تمرن ..وكل من أكل بيتك العادي وجسمك راح يتكيف مع الوقت ويتأقلم مع النظام الجديد واقترح تنزل فلوق لتجربة التمرين اليومي مو شرط بالحديد حتى لو بوزن جسمك وكل مرة حاول تكسر رقم جديد وشوف النتيجة بنفسك

[@pagallarki5866]

يا أنمار الله يعطيك العافيه بس قلي العصيرات اللي ينفع للدايت

[@mazenfouad4473]

الفيمتو حق رمضان نفسه في منه بدون سكر مره رهيب و بدون سعرات جربه و ادعي لي حط ثلج و مويه و فيمتو و استمتع

[@pagallarki5866]

@@mazenfouad4473 الله يعطيك العافيه و يسعدك ما قصرت شكرا

[@saad1988]

حلو دايت ❤قلب صحي❤

[@زينالعابدينالموسوي-ه6ر]

سوي على الصلصات

[@farahr4093]

نبي مقطع الصوصات🥲

[@محمدغروي-م9ل]

مقطع للصوصات بليز

[@superphysics9236]

انمار قول سعرات حرارية تبع كاتشب وشكولاتات

[@abdulazizshamikh]

انت تتكلم عن سعرات بدون حساب للمايكروز

[@AhmedAli-pf8et]

الله يسعدك جبنه سأله

[@3ziz10]

مجهود تشكر عليه اخوي انمار بس سؤال ذلحين لاحتياجنا نحسب السعرات الحرارية ولا القيمة الغذائية في المنتجات ؟ ولو فيه شرح عن الموضوع في مقطع يكون افضل وشكرا

[@hohohoho1931]

الاثنين اذا كنتي تبغين تنحفين واكلتي اكثر من احتياجك بس صحي حتسمنين واذا اكلتي اقل من احتياجك بس اكثره شبسات وشكلاتات واكل مطاعم بتنحفين بس جسمك بيترهل ف الأفضل تعدلين بينهم

[@adelsoliman9497]

سوي حلقة الصوصات

[@يوسفالغامدي-ز1ظ]

والله شكراً مرة

[@mortathaweli1154]

فيني اقلي في زبدة الفول السوداني

[@samisaeed88]

نظرتك سطحيه للسعرات، كل الدهون الصحيه غير مصننعه، ولازم نبعد عنوالاشياء المصنعه والكورنفليكس كله سكر وكارب مخفف ومش منكقي اخد منه ٥٠ جرام لانه غير مشبع!! والشبسات هذه مصيبه!

[@Ic_ol-e8i]

ياليت لو المقطع بدون اغاني

[@بلقيسالصادق-ل7ش]

مره شكرا 😍

[@ملكهنفسي-ط2ج]

عاشت ايدك

[@turkyzak6443]

نبي مقطع للحلويات

[@hls4769]

نبي مقطع الصوصاات ❤❤❤❤

[@snohm6079]

اسطورية كررها تكفى

[@Yser-w6lx7pe8b]

لو سمحت ارجوكي عايز الرد الان لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة . العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل . العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل . عادي اكتفي بتقليل الطعام فقط و المشروبات و شرب ماء بعد و قبل الفطار و العشاء و الغداء

[@clapton731]

طيب يا انمار انا في مرحله البلكنغ التضخيم كلاوري سيربلس ابغا سعرات حراريه عاليه خموسوميه الف سوعراه حراريه 😂💪

[@clapton731]

@@luffy2557 😂😂😂😂😂😂👍

[@خليفةزوبي]

الصوصات الصحية

[@محمودكارتونير]

عدي تسوي مقطع حاجات ماتنفع للدايت في سوبرماركت

[@Waleed_gg]

نطالب بفيديو صوصات

[@samoo458]

هل الاكلات هاذي الدايت مناسبة لمرضى الضغط والسكر؟ 🤔

[@HASSAN-fj6jf]

نعم واكيد

[@عبدوالدعيكي]

نبوا مقطع صوصات

[@Ols1980]

كيف احسب سعرات الاكل اللي اكله هذي الإشكالية اللي تواجهني

[@rubaalghamdi9699]

شكككرا

[@daniya00]

عاشت ايدكك

[@nasseraloud4615]

الأفخاذ بدون جلدها صح؟

[@nando6215]

اي اصلا الجلد ما يتأكل

[@Yser-w6lx7pe8b]

لو سمحت ارجوك عايز الرد . الان لا استطيع التزام بنظام غذائي محداد بسبب العائلة العائلة دائما تغيير الطعام باستمرار وانا عايز اخس قفط ماذا افعل . العائلة ليثت متعاونة معي ماذا افعل

[@JWANA_88]

نبغى السعرات والأسعار

[@in-hvn]

الاندومي عاديه زيها زي المكرونه ولا لا 🥲

[@abdullahbaaf1024]

نبغى صوصات

[@نرمينسلام-ج1ز]

الزبادي؟؟