МЕНЮ на день 1500 ккал в день / готовое меню на 1400-1500 ккал / всё уже посчитано! Дневник питания

Вкуснейшее меню на день, просто приготовь это! Вкусно, просто, полезно и не дорого!
✔️ Супер-Акция от RIGEL!
Купи 3 упаковки полосок для отбеливания зубов по цене 1 на официальном сайте: bit.ly/3wi4EQf
Купи от 1 упаковки по супер-промо цене на:
WildBerries: bit.ly/38COILq
OZON: bit.ly/3e2lDNS
Яндекс.Маркет:
✔️ Завтрак:
распишу чуть позже, спасибо за понимание! Вся грамовка сейчас есть в таблицах после каждого рецепта!
✔️ Обед:
распишу чуть позже, спасибо за понимание! Вся грамовка сейчас есть в таблицах после каждого рецепта!
✔️ Перекус:
распишу чуть позже, спасибо за понимание! Вся грамовка сейчас есть в таблицах после каждого рецепта!
✔️ Ужин:
распишу чуть позже, спасибо за понимание! Вся грамовка сейчас есть в таблицах после каждого рецепта!
#дневникпитания #менюнадень #1500ккал #1400ккал
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" club125...
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/310...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Telegram канал t.me/annashein...
Telegram ЧАТ t.me/annashein...
RuTube rutube.ru/chan...
KZbin / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@Наталья-ч9л9о]

Спасибо, Аня! Для меня ваши ролики очень полезны! Спасибо 🌷🌷🌷

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😘

[@giulianopilati8661]

Спасибо вам за ваш труд . Вместе с вами я похудела 5 кг. P.S Пишу из аккаунта мужа

[@ИришкаСовершенная]

Побольше таких видео. Спасибо большое 🙏 всё супер нравится ❤️

[@ОльгаНорицина-м7и]

Спасибо, Анна! Просто и вкусно у вас, и быстро главное.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@irynashyndzikava891]

Spasibo Vam, Anechka. Kruto, kak vsegda!!! 🤗😘👍🌷💗

[@irishkafedotova3356]

Умничка!!! Спасибо, тебе АНЕЧКА, за прекрасные рецепты!!!👍👍👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@Rosalinda_2000]

Какая умница! Спасибо за рецепты!

[@Гаданиенасуженого-т3б]

Больше таких видео пожалуйста

[@Giuliaallegra]

Спасибо большое за вкусные простые рецепты🥰🥰🥰💐💐💐💯👍

[@ГульмираБайкулова-ь1л]

Молодец!!! Очень всё просто и вкусно.

[@nathalishumakova7616]

Анна,спасибо вам за прекрасные рецепты

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😘😘

[@НинаАкимова-г9й]

Спасибо большое за вкусные простые рецепты🥰🥰🥰💐💐💐

[@КатяСабирова-ф9э]

Я от такого поправлюсь ещё больше 😄

[@ОльгаСушкова-р3ч]

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

[@yogafit9510]

Если бы меньше рекламы, было бы лучше. За рецепты спасибо

[@Екатерина-ч3я6с]

Супер😊Вы умница))

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@Валерия-н1м]

Макароны не похоже, что там на 50 грамм в готовом виде) грамм 150

[@AnastasiyaS2202]

Так они развариваются и становятся крупнее. У меня в таком кол-ве как у Ани на 70 грамм готовых тянет (уже на глаз знаю и не взвешиваю).

[@Carpediemovna]

@@AnastasiyaS2202 макароны в сухом и варёном виде разной калорийности на 100 гр, в приложение указаны именно варёные макароны, здесь какая-то ошибка

[@НаталияКостина-р1л]

10:01, мне кажется макарон в отварном виде больше чем 50 гр🤔

[@labanana7933]

Анна не люблю готовить,и стоять у плиты,как сделать меню сразу на три дня?

[@СветланаЧуб-ч5ъ]

Завтрак 👍🏻👍🏻👍🏻

[@golden6107]

Аня, привет! Где такую штучку для масла купить? 😊❤

[@АлександраЛопырева]

Мне очень понравился салат! Прям суперский!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо! Да, он 🔥

[@tusilda]

А за счет чего вы углеводы набираете? У вас 50гр макарон на весь день?

[@ОльгаБичигова-ц7д]

Здравствуйте. Вы убрали макароны в холодильник, что вы делаете чтоб они не слились? И какое блюдо вы приготовили на следующий день из этих макарон. Спасибо.

[@wrathreb]

чтобы не слипались макароны, их нужно потряхивать, пока они остывают) закрываете кастрюлю крышкой и трясете, работает! и никакого масла не надо

[@ОльгаБичигова-ц7д]

@@wrathreb спасибо 😉

[@ппрецептыдлястройнеющейменя]

Ого, уже огурцы выросли на папином огороде? у нас только 2 листа////😀

[@АнастасияБерезина-т3б]

Ну конечно, я на подоконнике уже вырастила 6 штук)

[@ппрецептыдлястройнеющейменя]

@@АнастасияБерезина-т3б поделитесь опытом, очень интересно, я тоже хочу попробовать вырастить на подоконнике*

[@АнастасияБерезина-т3б]

@@ппрецептыдлястройнеющейменя да вообще ничего сложного, я рассаду не покупала сама выращивала, семена для подоконника, огурцы у меня (окошко. F1) , черри(балконное чудо желтый), все семена что были посажены все вышли (заказывала на озон), и выращиваете себе, не забывайте про удобрение до завизей, и потом когда появятся огурчики, помидорчики))

[@marianoname5927]

Как же достал этот райджел ужее))) у всех блогеров, постоянно прокручиваю.

[@Наташа-э3в5б]

Вы можете оставлять время, до которого идёт реклама. Например: "Реклама закончится в 6:27"

[@v.kulikovapiano_cover5741]

Любите есть сырые кабачки ?

[@Всёбудетхорошо-н6ш]

Тоже заметил, их бы подержать в соевом соусе, чуть масла и специи, и тоньше нарезать.

[@МаринаОсипова-щ5т]

Рецепты супер, спасибо,только интересно,где в мае месяце уже такие огромные помидоры и огурцы с папиного огорода.

[@AnastasiyaS2202]

Во Владимирской области в теплице ). Все же зависит от того когда сажать на рассаду и в каких условиях. У моей свекрови и зимой на подоконнике в квартире черри растут. Но там у нее всякие лампы над ними и другие приблуды )).

[@AnnaSheinaElektrostal]

Это не место, а Папа :) у него где угодно вырастит :)))

[@Стрекозавяжет]

Две вместе полосочки клеить нельзя, на верх и низ.. это каша полная, нужно по очереди это делать.. заказала по вашей ссылке, да прикольная штука, результат видно..

[@ЛюдмилаВасильевна-р8б]

Приветик, а как мне узнать ,сколько мне надо каллорий в день? У меня рост 150, вес 3,800. Возраст 56 Подскажи пожалуйста...

[@Hydeem.Vkysno]

А макарошек то точно в отварном виде не 50 гр. 100-минимум, у меня уже глаз намётан

[@ЕленаФедорова-ц3ю]

Ольга 50 гр сухих макарон, выход варёных 150 гр., но калорийность считаем по сухим. 🥰

[@Hydeem.Vkysno]

@@ЕленаФедорова-ц3ю да, но в табличке 50-вареных указано

[@AnnaSheinaElektrostal]

50 варёных ;) камера сильно всё искажает, давно уже объясняю это 🤦‍♀️

[@aligarx83]

Макароны 50г сырые или уже отваренные ?

[@Olga_Dalet]

А как же чаек с чем-то вкусненьким? А фруктик?😊

[@ЛюбаЕвсеева-ю6ш]

Здравствуйте, можно спросить, у нас женщина на работе говорит что творог не помогает разогнать метаболизм и его нет смысла есть. А огурцы и помидоры лучше не есть на ночь, то будешь отекшая, скажите, это правильно всё она говорит, А то она раньше работала, диетологом и утверждает что это правильно

[@Parvati_]

Она несёт полную чушь. Пусть покажет свой диплом диетолога. Вот уверена что его нет

[@davidpro5623]

Ксения Черная нутрициолог тоже так говорит

[@dashaa5681]

Творог не рекомендуется есть на ночь, там высокий инсулиновый отклик, а в условиях избытка инсулина нет сжирожигания

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, глупости какие-то...

[@marimari5079]

Анечка снимите на 900 ккал

[@ЗырапаАпишева]

Сколько грам айсберга ? Там не видно

[@לעחעעךכךגח]

Порции огромные,обед особенно,очень много макарон,еще и с сыром,а куриная грудка 3 раза в день,она и так быстро надоедает,а тут 3 раза в день,это ужас,да и белки лучше разные,может рыбу,консервированый тунец...

[@lyudmilastylist6744]

Добрый день, какая у вас сковорода?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, икеа

[@Наташа-э3в5б]

Реклама закончится в 6:27

[@KatyaStarikova]

Можно кормящей?

[@alladujovnik6035]

Утром курица ,в обед курица, вечером курица ...так и закудахтоть можно

[@Gorbatova-Tatiana]

Если бы она делала рецепты из мяса индейки или кролика или утки, или говядины, ей бы сразу прилетело, что это очень дорогие рецепты, не всем по карману

[@dianawendigo]

@@Gorbatova-Tatiana необязательно есть мясо в каждый прием пищи, есть другие бюджетные источники белка :)

[@Gorbatova-Tatiana]

@@dianawendigo не ешьте, кто там запрещает. Каждый волен делать так, как считает нужным,

[@dianawendigo]

@@Gorbatova-Tatiana я вроде рекомендаций и советов не давала 😂

[@ольгавальчук-ш9в]

Анна извините что пишу под видео.вы ещё покупаете вещи на Шеин.у меня ничего не получается с оплатой

[@AnastasiyaS2202]

Так Шеин сейчас и не принимает ни у кого оплату. Они открывали на время, потом опять закрыли прием оплат, от российских покупателей так точно сейчас так.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Пока не покупаю. Я одежду сейчас вообще не покупаю, нафиг она нужна 😄 и так в шкафу её полно.

[@ольгавальчук-ш9в]

@@AnastasiyaS2202 спасибо

[@ольгавальчук-ш9в]

@@AnnaSheinaElektrostal спасибо

[@ИринаБаланик]

👍👍👍

[@sulpaksulpak8009]

Аня привет! Сейчас в солярий не ходишь да?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Привет, хожу раз в пару недель по 4-5 минут.

[@АнастасияБерезина-т3б]

Смотрю и думаю , вроде недавно видео с рецептами было, а тут не рецепты а не пойми что, а это для рекламы оказывается 😄😄👍👍

[@Juliannamyr]

Этот канал уже давно стал продажным… все снимается для рекламы, а не для людей…

[@aselk2743]

Канал тоже должен зарабатывать, что в этом плохого?! К тому же, на канале много полезной информации

[@likeviolet27]

Не знаю , грудку есть весь день - так себе ..

[@ИринаБогославская-ь4у]

Настя, какой бренд у вас кофемашины?

[@Carpediemovna]

Там явно не 50 граммов варёных макарон и не 20 граммов сыра 😄🤭 может, вы посчитали макароны в сухом виде?

[@МарияХачатурян-г6й]

Так правильней продукты в сухом и сыром виде считать, по тому что приготовить можно по разному и на выходе будет разный вес

[@AnnaSheinaElektrostal]

Сколько пишу, столько и есть ;)

[@Carpediemovna]

@@МарияХачатурян-г6й я говорю про то, что в приложении Анны написано 50 гр отварных макарон, обратите внимание на видео)

[@Андрій-х7о5я]

А если я хочу просушиться мне 16 хожу в школу когда мне ето готовить ?) к автору притензий нет просто мне не очень етот вариант подходит

[@svetlanaoaziz6961]

ocen klassno

[@julitak7165]

👍

[@ЭлнураЭңсебаева]

Салат на один раз или день?))

[@AnnaSheinaElektrostal]

На раз

[@CrisVLOGSonline]

Какой смысл этих видео, никакой текстовой информации, нужно 5 раз пересматривать и записывать

[@Xupypr85]

Бак кабачки то сырые

[@Екатерина-б9в9э]

К чему эта реклама полосок? У вас виниры и внизу и вверху 😊

[@AnnaSheinaElektrostal]

🤣👍 ага, брекеты же на виниры ставят

[@ТамараГродникова-ы4ы]

Зачем реклама?

[@mukhammad_fit]

А салата айсберг сколько?

[@ИринаСмородинова-б1в]

Блин, почему у Вас в каждом видео макароны?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Потому что я их люблю

[@ВикторияСмирнова-с4х]

В обеде явно не 40 грамм макарон!

[@Xsuuy0]

Может быть в сухом виде 40 грам, но автор не додумался что сухие и вареные макароны отличаются

[@valentinafrizen7916]

И меня этот райджел уже достал, ну не в каждое же видео это вставлять!!!

[@ГовардНекрономикон]

хрень какая то а не меню.

[@Ksanka455]

Спасибо, Анна, очень нравятся такие ролики, всё подсчитано и просто.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍