Меню на 1200 ккал в день / Как выглядят 1200 калорий / пример питания на 1200 ккал / ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Наглядно все КБЖУ, считать легко! ВПЕРЁД К КРАСИВОМУ И СТРОЙНОМУ ТЕЛУ!
✅ Food.ru скачай приложение и знай всё о еде! Рецепты, статьи, мастер-классы, новости и не только - foodru.onelink.me/IATR/gbytcp...
🥗 Завтрак:
- Кофе черный и молоко 2,5% 40 г.
- огурец 70 г.
- салат романо 24 г.
- куриное яйцо 65 г.
- лаваш тонкий без дрожжей 41 г.
🥗 Обед:
- кабачок сырой 120 г.
- соевый соус 2 ст.л.
- сафлоровое масло 2 г.
- куриное бедро сырое 100 г.
- макароны отварные 50 г.
🥗 Перекус:
- творог мягкий 4% 200 г.
- тыквенные семечки 5 г.
- инжир 40 г.
🥗 Ужин:
- тунец в собственном соку 90 г.
- сыр Бри 20 г.
- яйцо - 65 г.
- огурцы 100 г.
- помидор 100 г.
- салат Романо 60 г.
Заправка для салата:
Оливковое масло - 6г.
горчица острая - 0,5 ч.л. / 2 г.
бальзамический соус - 4 г.
#ПОХУДЕНИЕ #1200 #1200ккал
💜 Видео про КБЖУ (как подсчитать свой идеальный калораж) - • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно /...
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" club125726545
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал t.me/annasheinatelegram
Telegram ЧАТ t.me/annasheinatelegramchat
RuTube rutube.ru/channel/23834902/
KZbin / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@user-iz7wv2qd2m]

Господи, как это все пресно(. Есть только с закрытыми глазами, ради пользы.

[@sofiyamur8573]

Добрый день. Почему вы в представлении меню на 1200кк не озвучиваете, что это минимальная калорийность для функционирования любого организма и длительное придерживание такой диеты чревато очень неприятными последствиями? Как минимум это плохое настроение и упадок сил. Туда же нарушение цикла, РПП и прочие бонусы питания на 1200кк. К чему вообще пропаганда похудения на такой низкой калорийности? Это противоположность здоровому образу жизни, о котором вы говорите.

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, а масло с завтрака и обеда вносить в калорийность не нужно? 1,5 ст.л -это примерно 15 гр, а не 6. Пользуйтесь весами, тогда косяков не будет👌

[@SladkyYgolok]

В этом рационе не 1200 калорий, а больше. Как минимум 1400. В 1й ст л оливкового масла содержится около 200 калорий, а у вас 1,5 ст л

[@user-lk7kf5nx2y]

Блюда - из разряда проще некуда, и завтрак и обед - сухие, без соуса и без вкусов. Курочку мариновать надо , минут 20 , а не лить и сыпать на горячую сковородку соевый и чеснок. И реклама, реклама....😢

[@user-pi8ew6ef3i]

Было еще лучше если много не болтала 🤦‍♂️

[@sit2695]

Масло оливковое в салате 6 г это как? У вас же было больше , 1 ст л это 15 мл , вы как то не так считаете

[@845_Levi]

Из вкусного в этом завтраке только лаваш

[@marimari5079]

Аня не думали о марафонах , было бы здорово с вами худеть на марафоне, если была бы приемлемая цена рублей 200-300, а с вас меню и поддержка в чате

[@user-ei3vn7fh8r]

Спасибо за рецепты❤️ на заметку😄

[@user-kk7mr4ql7l]

Анечка, спасибо большое, очень интересно и познавательно! Будем ждать следующего видео с рецептами!

[@lizaliz952]

Анна, Вы классная! Приятно Вас слушать )

[@Selfconfidentwoman]

Класс.. А самое главное - рецепты доступные

[@user-nn4ed3bx3g]

Благодарю вас за рецепты

[@user-rp1yw6bx9z]

Супер, Аня!👍

[@user-hz8oj5cj8z]

Спасибо вам за полезные ссылки

[@irynashyndzikava891]

Vkusnenko! Spasibo, Anechka! 🤗😋👍💗

[@user-us6pj7kt4v]

Прекрасные рецепты! Спасибо 🥰

[@HudeyMolodey]

Интересно было посмотреть, спасибо Анна за видео! Тоже пытаюсь калораж то занижать то увеличивать по мере похудения. Ну потому что плато приходит и стоит вес, и ни туда и ни сюда порой))

[@user-ru5ze9jr5x]

Анна вас смотреть огромное удовольствие всегда на позитиве,и реально всё просто!!!