РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ / ЧитМил / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / для худеющих

Привет! Расскажу, с чего начать худеть, как быстро и просто начать взвешивать продукты и высчитывать свою норму калорий ;) Спасибо за Лайк и комментарий!
ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте • ПОХУДЕНИЕ 10 кг за 3 м...
Я в Instagram / sheina_anna
СКИДКА на iherb - RWS955
СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь homyanus.com/g/7khfs3jtusb1c6...
Делаю для вас маску ДЛЯ РОСТА и БЛЕСКА ВОЛОС "Макси Рост" и МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА Sheina Oil "Мощь Цитрусов" club125726545
#кбжу #расчеткалорий #какпохудеть #мотивация
НАЧАЛА ПУТЬ К ТЕЛУ МЕЧТЫ / МОТИВАЦИЯ и проблемы / ПОЧЕМУ ВЕС - НЕ ГЛАВНОЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО
Я в Vkontakte - club73300086
моя группа VK club73300086
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@user-hq2yo6mu8e]

Аня, все что вы сказали давно применяю к себе, и результат всегда выше всяческих похвал, главное начать! Вы умница и красавица👍❤️🌷

[@user-ye2iq9mp6h]

Выглядите великолепно! Информация освежает и настраивает на работу! Спасибо большое.

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘😘

[@oksanakuzikevich9505]

Ура, наконец видео с мотивацией!!! Я его ждала!!! И хотелось бы побольше таких.

[@psMultiki]

Ань, дело не в силе воли, большенство людей невротики и имеют с собой РПП. Вот это им мешает похудеть , это больше половины твоих зрителей. Думаю если ты поизучаешь это и добавишь советы в ролики, ты очень поможешь им

[@misshope3648]

В корне не согласна, людям с РПП помощи нужно искать не в интернете, а идти к профи, который потратил не один год на изучение данной проблемы. Аня делится своим опытом и это супер, зачем заставлять ее брать ответсвенность за какие-то советы для людей, которые нуждаются в помощи специалиста.

[@Femini_84_]

согласна

[@Femini_84_]

согласна

[@olyaolya502]

Вот тоже держалась, за 3 месяца скинула 11 кг, устроила себе денёк со сладостями, три дня хожу как наркоман 😂 не могу успокоиться, ещё хочу... Очень тяжело сдерживать себя! Ну а вот рассчитывать КБЖУ готового блюда для меня темный лес, на глаз смотрю, может поэтому вес плавает, то минус 300, то плюс 300-400, хотя стараюсь не косячить😊

[@tamaravasko8471]

Анна! Спасибо Вам большое! Убедительно! Позитивно ! Главное все по делу! Успехов во всем. И, конечно , комплименты! Выглядите очень хорошо!

[@p_s_vera]

Анечка лучший мотиватор💪💪💪

[@user-fs5je6ng2u]

Очень классная подача, как- будто чуть- чуть отчитываете) прям то, что нужно!!!😉

[@lite2964]

Спасибо за обзор 💕👍 Всех с пятницей 🎉 Хорошего дня и отличного настроения;)

[@paulineslife3922]

Анна, здравствуйте. Как насчет марафона похудения к лету? Уже очень давно хочу похудеть, но никак не могу начать. А вместе с Вами было бы намного проще. Ставьте лайк, кому тоже это интересно, чтобы Анна заметила.

[@user-bi4qf6ho4c]

Я тож4 хочу

[@user-bh3mr6tl3u]

Вместе интереснее

[@user-yd4mh4nb1r]

Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей с видео отзывами. Это все копир

[@pinkrose505]

Toje xochuu

[@user-rq5ix2uh1p]

Да, я тоже хочу!

[@user-sh6xp7oe4u]

Как я соскучилась по твоим мотивационным видео😘только ты меня вдохновляешь! Аня ты супер!!! 👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘😘😘

[@user-zl7lv4xe1v]

Я за день посмотрела 4 видео про мотивацию,Боже какая вы клевая 🙏🏻видимо мне вас очень нахватало🙏🏻

[@user-ff9kh7nf1o]

Здравствуйте Анна!!!! Прекрасно выглядите🌹🌹🌹🌹🌹, как всегда все очень интересно и так приятно слушать, слышать 😘😘😘. Спасибо❤❤❤ желаю всего самого наилучшего, хорошего, успехов Вам и Вашим любимым❤❤❤❤❤

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, спасибо 😍

[@user-xt9hy1mz7d]

Вы, классная!!! Мотивация настоящая!!! Реально мотивирует!!! Сила воли и цель делают свое!!! Я уже виду дневник, записываю что съела и стала пить и слегка заниматься . За неделю 3 кг. Налегке!))) Я не ожидала. Для меня раньше была не проблема похудеть, но почему-то с возрастом стало хуже ))) Спасибо !!!Я очень надеюсь что это будет мой образ жизни и питания... А ЧитМил -это оптимальный вариант , чтоб снять стресс))) тем более на носу праздники. Пока буду так же продолжать. Спасибо еще раз!!

[@user-bg2fh7ke4o]

Анна, спасибо большое за видео! Много полезной и ценной инфы!!!

[@user-kh2xd9nj2y]

В следующем видео сказать бы об ошибке людям, а то все смотрящие будут неправильно вести подсчёт кбжу. В FS все продукты вносятся в сыром и сухом виде. Не готовом. Макароны, гречку, рис и пр. всё вводится в сухом виде, курица и пр. в сыром, до приготовления. т.к. (например) курица после варки уменьшается в объёме, а рис увеличивается, а это уже другие по итогу цифры. Хорошее видео👍

[@I.Konovalova]

Там есть и в готовом виде .

[@user-gb4ev7ff5j]

Анна, здравствуйте. Спасибо за ваши видео, очень мотивируют! Вы прелесть ❤️ Я хотела узнать о калорийности отваренных макарон. Я читала, что на пачке указана калорийность сухого продукта, а в готовом виде в них в 2, а то и в 3 раза меньше ккал. Подскажите, пожалуйста, это так?

[@user-kf7yz1ld2u]

Анечка миленькая ты просто и ясно ответила на мой вопрос.ты просто супер.такая молодец за собой следишь и отличная сила воли.умничка.а еще у тебя оригинально красивая ваза.я тебя обажаю.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@Valeria1989ism]

худею вместе с вами!!! супер!!! мне нужна была ваша мотивация!!!

[@user-tw5uf2qc2k]

Спасибо за мотивацию, подсела на твои ролики)

[@AnnaSheinaElektrostal]

😊👍

[@user-kp8oh3qv2m]

Спасибо, Анечка)) все разжовано до нельзя. Я когда начинала считать кбжу - только у вас нашла информацию доступную. А это видео - ну любая девушка теперь сможет начать)) ещё очень красивый макияж. С удовольствием, посмотрела бы как вы его делаете)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-ws7vm4eg4w]

Здорово,побольше ещё такого плана видео 👍

[@user-ex3qm6bu4v]

Отличное видео, всё четко и по делу!!!

[@user-qy7tm1iv3b]

Аня, слушаю Вас и только одно хочется сказать- Вы УМНИЦА!!!!😊👌

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!!

[@user-rw1bl6xz8t]

Анна спасибо. Все так доступно обьяснили . Первый день смотрю вас подписалась. Очень много полезной инфы. Начну. Спасибо. Казахстан. Г Алматы. А что вы думаете насчет интервального голодания?

[@user-vk1pz8qc4k]

Огромное спасибо за пинок волшебный, вовремя!

[@user-sq1nc9ln4y]

Спасибо Вам, стала Ваш канал усиленно смотреть , взяла себя в руки, научилась считать калории , хоть ни когда этого не понимала. Спасибо Вам, вы очень помогли .

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 🥰

[@user-om9fq7np8k]

Супер позитивка 😍😇

[@irinasiculina4115]

Сразу лайк, и смотрим

[@user-ww4gx7bx6j]

Аня спасибо!!! Ты супер!!! Жду ещё видео!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@user-wu8vz4zk3c]

Вы большая умница. Видео всегда качественно информативные.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😃

[@user-bz8tj1jc6t]

Очень информативно,и интересно,хорошо выглядишь❤👍👍👍👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@tatianatiana4550]

Здравствуйте,Анна!Спасибо за всё,что вы делаете для нас!😊Очень хочется приобрести такие же весы.Не подскажите,где купить?

[@rachelk_beauty3733]

Спасибо большое за видео!!! ❤️❤️❤️

[@user-vt2vn7km1z]

Анюта, спасибо большое, разжевали и в рот положили, все так ясно и понятно, я на ПП уже месяц, а мне вот нравится взвешивать еду и забивать ее по граммам , даже 1 зернышко, чтобы все четко было, все по делу прям!!! Спасибо за мотивацию, вы прекрасны !!!

[@user-bz1yt2lp8j]

Спасибо,согласна с вами,когда захочешь сильно похудеть,то никаких причин и отговорок не будет для этого !!!

[@user-bf1iz4ku5p]

В 120 гр. отварных макарон не может быть 420 ккал., это ккалорийность на на макароны в сухом виде

[@user-eo1yj3sg6q]

Да, в 100 гр отварных макарон 112 кал

[@maksimotto2013]

Спасибо. наконец то понятно как считать свою норму)

[@vachikyeghiazaryan1049]

Spasibo balshoe za informací 🌸🌺🌼

[@user-rs1yb3ex9s]

Анечка, классное видео! Спасибо! Удачи тебе 👍❤️

[@user-wl9zy6fz9f]

Спасибо,Анна,всё просто и доступно объяснили, буду и дальше стройнеть, а про читмилы я не знала. Уже почти год на пп, со 105 кг.до 80 кг. 17 апреля будет ровно год, будет контрольное взвешивание, вот тогда точно буду знать сколько я потеряла в весе. Успехов вам, оставайтесь с нами, мне очень приятно на вас смотреть, моё питание такое же простое как у вас!!! Успехов!!!

[@lioness_marketing]

Очень полезно, спасибо за демонстрацию

[@julitak7165]

Очень полезное видео,спасибо! Ещё интересно посмотреть ваши тренировки( домашние).

[@AnnaSheinaElektrostal]

Обязательно сниму ;)

[@julitak7165]

@@AnnaSheinaElektrostal 😉

[@user-lr3yu5el9h]

Анечка! Побольше мотивашек нам!!!) Это то, что нужно и нам и тебе!)

[@eliii433]

Аня, Вы отлично выглядите!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@user-bo2io7fh8p]

Супер, умничка, очень чётко и понятно

[@user-hd6zf4ep2q]

Вы постоянно худеете и снова возвращаетесь в точку не возврата. Новы молодец что берёте себя в руки .Хоть и набирайте вес и худеете ради денег на ЮТУБЕ. Вы умница

[@Mr-sb4wj]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-nz1pd7pj6d]

Умничка ,молодец,по полочкам нам все разложила

[@Solnce-us7pe]

Отличный ролик, то что нужно

[@user-wz3ik9ip7c]

Аня, спасибо за Ваши позитивные и простые ролики!!

[@user-sx3vw2fz2u]

Вы просто умничка 👍

[@user-km9uf8dt3h]

Аня, спасибо большое за мотивацию, всё очень понятно, смотрю тебя давно, но пишу первый раз, ты классная.

[@misssecrets4818]

Серый стальной очень к лицу!) Лилии тоже обожаю, их аромат🙃 Видео хорошее, как раз начала взвешивать продукты 👍

[@annakey9616]

Мотивация супер!

[@user-jb8kq5sn6b]

Я захваті : Ви все так чудово і просто донесли до глядачів, я думала , що ніколи не зрозумію системи підрахунку калорій. Дуже дякую

[@user-tr5lr2su8v]

Вы очень позитивный человек смотрю и радуюсь что есть такие люди добра и счастья вам и вашим близким

[@user-zv6sv1ki5f]

Огромное Вам спасибо!

[@user-zhannakst]

Худеем вместе✊

[@oz.4742]

Спасибо тебе большое!!!! Мне было приятно слушать тебя! А еще на днях смотрела передачу по телевизору, не помню как называется ( про животных) где ты с котом, муж думал я с ума сошла😁 , я ему смотри, смотри это Шеина, я на нее подписана!!! Он конечно ничего не понял, а мне было здорово, от того,что я тебя знаю!!!! Аня, ты ооочень красивая и позитивная!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍👍 прикольно :) спасибо, очень приятно!

[@user-gi6iw1pj4c]

Ещё ни один блогер не смог меня так смотивировать как вы (хотя это относится к другому вашему видео, ну да ладно). Одно дело когда говорят: "как хорошо и здорово быть худым, вот вам надо взять себя в руки и начать правильно питаться и заниматься спортом!". А вы - другое дело. Вы не говорите что надо всё резко, сразу на ПП и в зал. Вы объясняете как считать калории и что это работает и как. В общем, самый необходимый толчок даёте, объясняя как начать. Очень благодарна вам. P.s. хочу больше блюд от вас, больше всего нравятся те которые сразу с дневным рационом. А если бы вы ещё и на неделю сделали или месяц - вообще огонь 🔥

[@Karina-lz9wr]

А ещё после читмила ,на следующий день я устраиваю разгрузку ( белковую )ем в любом количестве белковую пишу ,например грудку, нежирный творог,белки яиц и т.д. можно даже это все!

[@tatka0427]

Спасибо большое, особенно за мотивацию. А скажите как можно составить питание, без протеина и других добавок, чтобы сократить так жиры и увеличить белки?? Уже неделю пытаюсь составить, но в итоге всегда перебор жиров и недобор белка

[@user-uq7hs4mj7k]

Спасибо за видео)

[@mecromix]

Анна,спасибо!!!👍 Пожалуйста больше таких мотивируюших видео🙏

[@Kindreal]

Зачем вводить людей в заблуждение ❗В растительном масле 900 калорий на 100гр, а в майонезе 320 калорий на 100р,

[@annaanna4705]

Тоже смутило, но может быть Аня имела ввиду объем? Ну то есть полная ложка масла 10 гр, а полная с горкой ложка майонеза это может быть в объеме несколько таких ложек масла) смотря как зачерпнуть короче))) а масла так не зачерпнешь))

[@user-ez3si9sb6r]

@@annaanna4705 у меня есть в холодильнике майонез слобода классический на 100 гр - 620 ккал, и майонез мистер Рико с авокадо 360 ккал на 100 гр. все зависит какое масло и какой майонеза вы берёте

[@golden6107]

Сидя в офисе на а приеме документов нереально кушать вовремя.

[@user-nz1pd7pj6d]

Благодарю вас так все доходчиво объясняет,я исключила ,сахар и все что связано с ним,ограничила хлеб два тоненьких кусочка в первой половине дня,я немного похудела ,такая лёгкость за три недели перестали болеть суставы давление приходит в норму,мы не правильным питанием себя угробляем ,здоровья всем и всех Благ

[@liraresh1719]

На кухне у меня стоит целая корзинка сладостей, их ест моя семья, но я начала правильно питаться и теперь кушать сладкое вообще не хочется! Я поставила свою цель и иду к ней, поэтому мне не тяжело смотреть на людей, употребляющих вкусняшки. Было сложно первое время, а сейчас, через полтора месяца, я очень замотивированна. Например, вчера перебрала одежду и узнала, что платья, которые раньше не застегивались на мне, на сегодняшний день очень красиво смотрятся. Это подстегивает меня двигаться дальше. Девушки, если вы поставили цель преобразиться, то вам не должен мешать какой-то сахар! Потерпите недельки 2-3, и вам обязательно станет легче. Уж поверьте, это того стоит)

[@user-ot9hl4jo2n]

Именно по такой системе я начала питаться уже как месяц,результат - 5 кг. По началу было тяжело высчитать всё,но приспособилась в специальной программе и составить меню на следующий день занимает 5-7 минут. Ничего сложного, главное желание.

[@user-uj8tx4bd6y]

Спасибо!😀👍👍👍👌

[@user-jr8hm9yy4e]

Анюта, спасибо! Видео супер! Очень полезное, интересное и мотивирующее!👍👍👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@user-pe5jv8qd9b]

В 100 г масла содержится 99 г жиров. В таком же количестве майонеза в среднем 67 г. А в домашнем и то меньше можно сделать. Уж никак майонез не жирней масла

[@anna.b3455]

Зарядилась позитивом . Начинаем ! 2г назад удалось , надеюсь и сейчас все будет Гуд.

[@evgeniaev1099]

😂😂😂 я сначала прочла как 2 грамма, а не 2 года😂😂😂

[@user-nt1cn8zq2s]

Здорово, спасибо очень приятно слушать и смотреть! 😚❤❤❤

[@user-ci2ip1ee3l]

Наделала рыбных котлет с кабочком в духовке,С понедельника начну ,а как вы относитесь к гороховрму пюре на гарнир?

[@user-lw1cj2os3j]

Какая вазочка прикольная!!!!👍👍👍

[@Karina-lz9wr]

Сначала 👍👍❤️

[@user-id2go1of8c]

Круто.Как раз с понедельника начинаю.Аня,Вы мой кумир.

[@vnu4cheka]

Рубашка супер, как и макияж👍Видео хорошее для худеющих 😊

[@olganazarenko473]

Рубашка может и супер, но на ней она смотрится буд-то снята с мужчины, который на 15 кг больше

[@user-gn1my9hn7r]

Ви супер👍👍 і ще й красуня❤❤

[@user-ws1ws1rl1u]

Интересно ,а как на весах посчитать калорийность например супа или фаршированный перчик? Там же не только один продукт а несколько вместе? Или тушёные овощи? Получается считать всё заранее при готовке и взвешивать!

[@user-cp1dd5xd9x]

Очень люблю смотреть как кто худеет..я худею на интевальном питание. Результат 6 кг за месяц. Нормализую инсулин..чуть до деабета не дошол. Всем успехов ❤

[@user-kf1pe5vl3j]

Умничка!!!

[@user-bn8ot4wz8j]

Видео полезное) сама также делала, сейчас уже все на глаз) а вот читмилы вообще не моя тема, одним приемом какой-то долгожданной вкуснятины никогда не обходится, и это превращается просто в огромной продолжительности срыв. Завидую тем, кто может вовремя остановиться!)

[@user-li1gk8hj9i]

Вы так здорова вдохновляет! У Вас просто дар!

[@evgeniaev1099]

Аня, а КЖБУ каждый раз пересчитывать по мере потере веса? Спасибо за видео! Вы классная👍

[@AnnaSheinaElektrostal]

Конечно ;)

[@whatsgoingon4917]

Samsung Health очень классная программа! Там и тренировки можно добавлять, и прогулки И программа подсказывает продукты к рациону, если они уже использовались. Например с утра овсянку предлагает добавить))

[@svetasveta3905]

Какая Красотка!!!!

[@user-od4ny8yl2r]

Спасибо❤

[@viktoriahavashi-trush7559]

Аня, 1200 - это очень мало в день, особенно, если ты занимаешься спортом. Я наступила на эти грабли в прошлом году, мотивации было много, а месячные пропали через пол года такого питания. Естественно потом срыв и набор веса. Здоровому человеку необходимо намного больше килокалорий в день. И на них тоже можно худеть. Вся формула в здоровом соотношении питания и спорта, и не злоупотреблять трансжирами и насыщенными жирами, особенно животного происхождения. Калорийность рациона рассчитывается для каждого индивидуально, 1200 - это очень и очень мало! Спасибо за мотивацию, это очень важно)

[@viktoriahavashi-trush7559]

А еще фишка в том, что при низкокалорийном рационе ты ешь фактически постоянно, но низкокалорийную еду... и психика никакущая.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Не согласна, у каждого свой калораж, я на 1800 толстею на дрожжах. Все индивидуально

[@AnnaSheinaElektrostal]

И с месячными у меня все в порядке при такой системе. Кому-то нужно больше, кому-то нет, поэтому я пропагандирую считать именно для себя и при тренировках накидывать ещё 10-15%

[@viktoriahavashi-trush7559]

@@AnnaSheinaElektrostalНе ради спора, Анна, на 1800 толстеют, если организм уже привыкший к 1200) Если кушать под 2200, то даже убрав 200-300 уже будет дефицит калорий. И у меня знакомая худела на 2700, при этом активно занимаясь в зале, силовые нагрузки с большим весом. - просто на заметку тем, кто собирается жить на 1200. Результат конечно прекрасный, но на время. Сила воли не бесконечная... Питание должно быть не временной диетой, а образом жизни, иначе, ну... будет что будет.) А в целом да, надо рацион и калораж надо считать всем индивидуально. И стремиться к тому, чтобы не считать вовсе.

[@user-gw3hw8gd1j]

Смотрю на вас и на мгновение представила с короткой стрижкой с длинной чёлкой - и вам будет классно!

[@user-ik9qu3qq3z]

Волосы это украшение любой женщины.У меня были шикарные,но в 20 лет сделала стрижку.Больше отрастить не смогла.Жалею всю жизнь.Даже снились сны ,как я рассчитываю свои волосы,а проснусь их нет!Жить не хотелось!

[@user-xs7on7pf9j]

Анна здравствуйте,как вы считаете калории,что у вас за система

[@user-ec4mq2hf4m]

Анечка, вы умница, продолжайте дальше!!! 🎖

[@manikursha]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Если мы варим крупу . Калорийность считаем сухой крупы или готовой?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, и так и так можно, вся информация есть в интернете

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо ❤❤❤

[@user-bh3mr6tl3u]

Здравствуйте! Очень мотивирует . Говорите по делу и доступно и легко объясняете . Вы сказали все то что я делаю 🥰абсолютно все .🙃 даже метод взвешивание еды похож . Пользуюсь FatSecret , очень помогает . А во сколько у вас бывает первый и последний приём пищи ?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте , Первый как проснусь, последний за 2-3 часа до сна нормально;)

[@user-bh3mr6tl3u]

@@AnnaSheinaElektrostal спасибо!

[@user-yu7lw1en5t]

Анна, помогите, мне фат сикрет на считал 1400,мне на столько питаться?

[@user-bh2mo8no6x]

Здравствуйте. А если вес большой , нужно уменьшить и рассчитать калорийность ?

[@user-ye8cl4ec4u]

Молодчинка! Все прпвильно. Спасибо, благодаря вам, взялась за себя и продолжаю худеть. Вместо конфетки жую яблоко и прекрасно себя чувствую))) И всем желаю!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍👍

[@user-qr6nj2mt9z]

Спасибо! 🙂👍✌

[@Masha_lovemeels]

Я если на кухню иду то включаю ваше видео любое , готовлю с вами и ваши рецепты 🥰 Вы можете очень сильно мотивировать 🙏💪🏽