ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания

[@МарияПарамонова-х8д]

Господи, ну наконец-то адекватные рецепты от пп-блогера. И без пустой болтовни. Граммовка и калорийность рядышком, цифрами, не тратите время на озвучку всех этих цифр. Все как надо. Очень классно. Спасибо. Сразу чувствуется, что не для камеры выдумывали. Обычные повседневные и простые рецепты. Очень понравился формат и подача. Подписка однозначно.

[@OlenkaMyHappyLife]

Это точно.

[@irinasuleimanova5535]

Полностью поддерживаю!!!

[@ИринаЛисина-о1ч]

Жизнь после 50-ти - Есть! MyLive ит ит и

[@nika_r_v_]

Ага

[@Valeria_Beauty]

Да согласна

[@vernoe-znanie]

Почему данный план питания не только НЕ ПОЛЕЗЕН, но и весьма ВРЕДЕН? 1. Как и всех подобных ПП-блогеров, малознакомых с реальной физиологией пищеварения, прослеживается навязчивая мысль заниматься пищевым мазохизмом в виде ограничения необходимой организму ЭНЕРГИИ для его жизнедеятельности. О каком вообще спорте может идти речь, когда у организма дефицит энергии? Т.е. хронический стресс от голода и в-первую очередь организм будет разбирать ваши МЫШЦЫ, а не ЖИР. А активное использование внутреннего жира при диете с дефицитом калорий запускает очень пагубные процессы, например КЕТОЗ (закисление организма кетоновыми телами) для компенсации которого будут вымываться ионы КАЛЬЦИЯ из костной ткани, что будет приводить к Остеопорозу, песку и камням в печени и почках и т.д. Вот почему суставчики и щелкают. Ну да о всем по порядку. 2.Наличие 2-х перекусов между основными приемами пищи, заставляет поджелудочную железу работать без перерывов, что серьезно перегружает её, ведет к повышенному уровню инсулина и сахара в крови, а через какое-то время и к снижению выработки Инсулина, что черевато Диабетом. (Промежутки между завтраком-обедом, обедом-ужином должны быть минимум 5 часов, между ужином и завтраком - 12 часов) Особенно опасны чисто углеводные перекусы, т.к. гликемическая нагрузка на поджелудку в таком случае максимальна. И здесь не играет роль едите вы печенюшки или киви. И то и другое чистые быстрые углеводы. Запомните, если после трёх основных приемов пищи через 2-3 часа вы чувствуете ГОЛОД, это говорит лишь о том, что ваше меню было НЕ СБАЛАНСИРОВАНО. И вы недополучили основных макронутриентов. 3. Отсутствие сложных углеводов, в виде каш на ужин, ещё не так критично, а вот исключая кашу в обед, вы лишаете себя сложных углеводов, которые и обеспечивают ДЛИТЕЛЬНЫЙ расход энергии в организме. Если же вы ложитесь спать в 23 часа, а ужинаете в 18:00, то и на УЖИН вам необходимо добавить сложные углеводы в виде злаков. 4. Все фрукты, что раньше вы использовали для перекусов попробуйте добавить в три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) Это обеспечит мозг ГЛЮКОЗОЙ и не так сильно нагрузит поджелудку, как прием этих углеводов в перерывах между едой. 5.Любые мясо-рыбные продукты, употребляемые без должной ТЕРМООБРАБОТКИ, ведут к риску заражения различными паразитами (клонорхи, описторхи, лямблии, шистосомы и т.д.) Засолки, копчение, маринование, сушка - не гарантирует защиту от поступления патогенов в организм. 6.Пища должна быть не только полезной, но и вкусной. У человека три основных вкуса передают кайф от пищи мозгу: соленый, сладкий, жирный. Какое может быть удовольствие от сухого овсяноблина с не разварившейся овсянкой сверху? Гораздо практичней сварить овсяную кашу со сливочным маслом и пожарить вкусный и жирный омлет с молоком. Добавив зелень и фрукты. Вы получите максимальный уровень насыщения и энергии. Которого хватит на 5 часов. До обеда. Нет перекусов. Нет нагрузки на поджелудку. Есть энергия на активную умственную и физическую деятельность. Да и ещё: все злаковые каши необходимо промывать перед приготовлением ибо там часто мусор находится. Подгоревшие, разваливающиеся сырники с не пропеченной сердцевиной это явно не для любителя вкусных блюд. Зачем сладкий сироп, когда можно использовать спелые фрукты или замоченные сухофрукты со всеми витаминами и минералами внутри? 7. В рационе практически нет ПРАВИЛЬНЫХ Жиров и баланс Омега 3/Омега 6 сильно смещен в сторону растительной Омега 6. Что пагубно действует на качество вырабатываемого печенью холестерина. Не случайно автора тянет на хрящики, у организма жуткая нехватка правильных жиров и коллагена. Что не удивительно на таких сухих приемах пищи. Лучшее средство для его восполнения - мясо-костный бульон из животных, выросших на траве и сене. Это и правильный белок и правильный жир, богатый омега 3. Тоже самое касается яйца и молочки. Т.к. в магазинах отсутствуют полезные и богатые Омега 3 продукты, за исключением Дикой рыбы. 8. Вывод: как и в случае со всеми остальными ПП-диетами с ограничением калорий, худеть вы будете просто от голода, сильно недополучая основных макронутриентов и вызывая в организме ряд существенных патологических изменений, начиная от вымывания кальция из костей и повышенного инсулина и заканчивая сильными перепадами настроения, неврозами и депрессиями. Когда вы болеете вы тоже худеете, но называть болезненное состояние организма - правильным и полезным питанием - это чересчур)

[@Мариша-ю4в]

👍👍👍

[@allamaxita]

Вы врач??

[@allamaxita]

Зашла к вам на канал,подписалась,даже интересно,я согласна с вашим комментом.

[@vernoe-znanie]

@@allamaxita врач от слова врать 😉

[@allamaxita]

@@vernoe-znanie Резковато .

[@Igreyniya]

Овсяноблин - огонь. Сколько ни пробовала, всегда получалась какая-то ерунда. оказалось надо было лить на холодную сковороду. Спасибо за рецепт.

[@blossosoft4786]

Игрейния Батори я делаю на горячую и получается

[@tatianababinova8948]

@@blossosoft4786 я тоже

[@v-newsplus2782]

Я делаю на горячую. И все ок и даже переварачиваю, муж уже другого завтрака не представляет. В начинку рыбу или грудку кладу

[@МарияИмамова-р2е]

Иьиплплпз

[@TaYa_intellect_trainer]

Такая вкуснятина получилась 👍овсяноблин с тертым сыром это бомба

[@АлинаАлинова-ы3ф]

После фразы "Чтобы сделать все еще проще, просто съешьте пачку творога" Подписалась 😅😅😅

[@aiamai4301]

Неужели есть такие ПП блогеры как Анна, все просто без понтов, взять и приготовить еду. Сразу подписка с уведомлением и миллион лайков. Благодарю Вас Анна!

[@AnnaSheinaElektrostal]

спасибо, очень приятно!

[@Victoria-Rolyak]

Клевое видео! Спасибо! Недавно открыла для себя рецепт сырников в духовке без муки. Очень вкусно!!! Рецепт сырников/запеканки без муки: Взбиваем 2 яйца, добавляем 3 ст.л сахара (или подластителя в перерасчете), 200 г творога. Разминаем вилкой. Добавляем 5 ст ложек мацони или простокваши. И 1 ч л разрыхлителя. Плюс 3 ст ложки овсяных хлопьев (или овсяно-ржаных). Тесто получается жидковатое. Разливаем в силиконовые формочки для сырников или в большую силиконовую форму для запеканки. Выпекать на 180 градусов 20 минут. Получаются вкуснющими и чудесно держат форму!

[@Ионотечнаяиохуенная]

Боже, наконец-то адекватная пп-болгерша! Быстро, не дорого, вкусно. И главное, полезно. Спасибо вам большое)

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@ZhanarNakina]

Неужели нормальный ппшный блогер. Без всяких рецептов из глаза дракона и яиц ящерицы

[@bt2242]

🤣🤣🤣

[@МилаМила-ф9р]

🤣🤣

[@ДядяПервый]

Поебень траву ты забыла .

[@ДашаИаанова]

😂😂

[@vitafrjohnson9395]

kzbin.info/www/bejne/bqvMnqShgLmMj5Y

[@ДарьяМихайличенко-м8з]

все четко,без лишнего текста..очень приятная девушка,слушать одно удовольствие.спасибо за ваш канал)

[@irinavanina3048]

сегодня увидела ваш канал все понятно и просто особенно сырники... спасибо

[@ИлвираДемеджи]

Умница, кратко, доходчиво, просто!!!!??❤❤❤

[@ИринаТамкович-х9ф]

Я долгое время не могла найти мотивацию. Благодаря Вам и Вашим видел я похудела на 6 кг за пару недель не напрягаясь. Спасибо🙏

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍👍

[@antonumathazhiev4653]

А работать когда

[@harleyford2592]

@@antonumathazhiev4653 всегда

[@НатальяБаранова-ч6р]

Купила три пачки творога, изюм, сделала вместо сырников запеканку. Всю сразу сожрала. Где брать силу воли?

[@fairy_sweets9036]

😀

[@ЕвгенияМорозова-ц1н]

Нужно занять себя чем-то. Я корейский учу и могу часа 2-4 выпасть из реальности и забыть о еде. Или смотрю сериалы и тоже выпадаю. Когда я говорю, что забыла поесть, многие удивляются как. А все просто, за интересным занятием, на другое не обращают внимание!

[@zhan7909]

Полюбить себя, полюбить свою фигуру и работать над ней. Кушать столько, сколько можно, и слушать свой организм. Вообще у некоторых такая проблема с детства, когда кто-то из родителей пьёт, а ребенок видит, и заедать эмоции едой. Это я просто сказала. Сама еле пришла к этому. Еда это просто еда, вкус у нее обычный , как бы мозг не думал что это вкусно. Сейчас поели, услышьте организм, говорит остановись , остановитесь, съедите через пол часа, через час. Вкус не изменится, еда никуда не денется. Научитесь слушать свой организм. 😊

[@НатальяШушенькова-о6т]

Я такая же. Насмешила

[@natyursu8451]

😂😂😂

[@ЄвгеніяУрусова]

Адекватные советы без лишней воды. Приятно, что есть такой контент в свободном доступе

[@Бобёр_рисователь]

Питаться на 1200 это уже не нормально

[@ОльгаЗолотареа]

Не досмотрев, ставлю "класс"! Хоть, что то адекватное, чему можно верить! И большой плюс правильно поставленная речь, без лишних повторений и не нужных "вставок" не по теме! Никаких "сбросила 100 кило", и "безумно вкусно"! Четко, ясно и заманчиво-привлекательно!!! Спасибо! Благодарю впервые!! Обычно не хватает сил досмотреть!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@callisto4613]

Ура!!!!! Я нашла блогера, которая не просто кричит, что надо питаться правильно и считать каллории, а САМА показывает рецепты, которые еще и проще некуда!!! Анечка, я случайно зашла к вам на канал, но уже по колено в шоке! У вас РЕАЛЬНО все просто, красиво и со вкусом! Все! С меня лайкосик и подписка однозначно!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо большое! Очень приятно!!!

[@natalileon979]

@@AnnaSheinaElektrostal , Неправильные рекомендации... Абсолютно неприемлемо употреблять сырые овощные салаты на ужин, т.к. огонь пищеварения в вечернее время слишком слаб и за ночь эти углеводы превращаются в сахар, а значит ферментируется в алкоголь, что приводит к нарушению функции печени...

[@Земляне-о3б]

окорочками и остальной химозой правильно питаться??

[@callisto4613]

@@Земляне-о3б ахах, называется привет из 2019 года ))) Тогда мне эти советы здорово помогли, и теперь у меня все окей ) Анечке спасибо )

[@ИринаАндреева-щ3п]

@@natalileon979 никаких научных подтверждений этому нет.

[@olgakonstantinova4239]

Спасибо за овсяноблин! Очень вкусно! Сделала из него десерт. Намазала блин сыром Маскарпоне, порезала грушу брусочками и завернула ее наподобие шаурмы в этот блин.

[@mylifeingermany2308]

А теперь посмотри на упаковке сколько калорий в маскарпоне. Только сначала сядь, что бы не упасть!

[@evgeniyademidova2567]

Спасибо огромное! Ненавижу готовить и заморачиваться сложными рецептами, Вы для меня - просто находка! Кое-что из Ваших рецептов уже попробовала приготовить, открыла для себя тунца и салат с ним (раньше много лет вегетарианила и мир рыбы мне малознаком). Увы, меня подвела сковородка, хоть и антипригарная, видимо, от частых использований она потеряла свой чудоствойства, плюс она небольшая, так что овсяноблин получился стремный, сырники тоже ( я сначала накрыла их крышкой, через минут 5 мама спасла ситуацию))), но все равно очень вкусно, я в восторге, что, оказывается, реально такие ништяки можно приготовить и без сахара, и без муки.

[@spyrohappy4363]

Замечательное видео😊😊😊 отличные блюда реально на каждый день, все просто и рационально и понятно ❤

[@анрроттллава]

неужели,я это нашла.адекватные рецепты и без всякой болтовни.все понятно и легко воспринимается.интересно смотреть и не хочется перематывать чтобы дальше смотреть рецепты

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘

[@vovafender189]

Молодец! Коротенько, понятно, позитивно, без всяких длительных разжёвываний.

[@МарияК-д7ъ]

Анютка, спасибо!!!! Если бы Вы чаще такой рацион нам давали!!!!!! А то фантазии не хватает(

[@ЛисаАлисовна-ъ4б]

На работку пахать и так все болтаться будет

[@МарияК-д7ъ]

Анжела 71 почему тогда Вы тут, тратите время на видео?)

[@callisto4613]

Вот и у меня с фантазией беда ((( А тут зашла - опаньки! Весь рацион на день! И проще некуда! Полностью согласна с вами, на неделю бы расписать - вообще приятно было бы )))

[@БибигульШегенова-й6т]

Здравствуйте Анна! Вы меня мотивируете занятся собой. И делаете это все бесплатно.Я вам бесконечно благодарна, за ваш труд! Вы очень обоятельная и приятная девушка!👍👏😘

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, спасибо!!!

[@ЮлияЮлия-ы5д6м]

Вот ведь блин! ОвсяноБЛИН! А я думаю-почему это он у меня не получается? А "ларчик-то просто открывается".Спасибо, Анна! ❤

[@каринамхитарян-н5ж]

Какая умничка! Какая сильная женщина, похудев, теперь выглядит как девушка!!!

[@newlifesergei1846]

Всем привет, кто начал худеть в 2021 году??? Вот я начал.

[@newlifesergei1846]

@Feruza Basarowa Заходи на мой канал, будем худеть в вмести.

[@Руатан]

@@newlifesergei1846 только мечтаю.... Может весной?

[@АлинаЕмельянова-к9у]

Уже почти три недели худею! И есть результаты!

[@Руатан]

@@АлинаЕмельянова-к9у умничка!

[@newlifesergei1846]

@@Руатан Чем раньше тем лучше, весной надо быть уже в форме. Я скинул уже 5 кг.

[@Kazkadoll]

Спасибо большое! Я похудела, радовалась и чувствовала лёгкость и другое качество жизни.А потом постепенно пропала мотивация и набрала 5 кг. Сейчас вы помогаете мне снова её найти и, кстати, я обожаю хрящики с детства))

[@чучело-щ8ц]

Аня, спасибо! Благодарю Вас. Вы единственный блогер кто взял и показал от и до 1200 калорий. Очень хочется на недельку таких видосов

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@ирастар-й9ж]

Я в восторге. Случайно увидела этот ролик. И тут же подписалась. Более адекватного и приемлемого уровня.приготовления я не встречала. Обычно кроме фасоли,чечевицы и грибов ничего не предлагают. А вы просто елей на душу со своими рецептами. Получила море удовольствия от просмотра, подписалась и уж точно сделаю себе день на таких же продуктах. Обожаю и этот салат, и все что вы показали. А блин- выше всяких похвал. Рада общению с вами, удачи вам и продолжайте радовать нас вкусными,простыми и доступными рецептами. С сегодняшнего дня ваша поклонница.

[@elenafeldman6790]

Умничка , все просто , быстро и понятно 😘

[@ЯлоЯло-ш3ч]

И еще согласна с остальными. Будем ждать рацион на неделю. Очень жду новых видео. Утром просыпаюсь и сразу смотрю не появилось ли что-то новенькое. Спасибо за видео. ❤

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘

[@lysochka1]

Супер! Именно такого видео мне не хватало! Очень вкусно и полезно. С нетерпением жду на 1400.

[@MrsNessaRush]

Я думала я одна обожаю хрящи с куриных ножек и белые шкурки на мандаринах 😅

[@yuliasokol5736]

нас уже трое

[@ЕкатеринаФролова-о3л]

Четверо

[@anfkib2345]

И я

[@АльфияЕфремова-и6л]

Белые прожилки на мандаринах очень полезные, их не в коем случае не надо выкидывать!

[@АлевтинаСтрахова-г4в]

Чё эту курицу день и ночь надо есть,и прямо конфетки не охото, что вы за роботы такие,потом же сорвешся

[@dashad6822]

Спасибо тебе большое! ))) Ты 1 блогерша, которая ест не одни салаты 3 раза в день. Нормальное правильное питание!

[@СветланаДорошенко-д8у]

Шикарні поради,справді,легко,корисно,чудово!! Дякую за щирість і щедрість!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@noname-sj8ck]

Это тот канал, который я искала. Рецепты простые и полезные, спасибо за них❤

[@AnnaSheinaElektrostal]

😘спасибо!!!

[@Cand548CandCandCandCand]

Доброе утро! Да,такой формат очень интересен и полезен. Спасибо А простые рецепты,тем и привлекательны- времени мало надо,а результат потрясающий😉

[@krystynaiwanicka666]

Впервые в жизни вижу человека, который как и я обожает хрящи))) Я с вами)

[@heeaha5991]

Я уже начинала худеть, итого скинула 18 кг, сделала большой перерыв, причём поддерживала вес и сейчас хочу снова перейти на правильное питание. Твоё видео действительно мотивирует , очень помогаешь советами .

[@ТатьянаОбухова-к5ш]

Поделитесь как похудели на 18 кг

[@ТатьянаСарваева-з4я]

Подскажите,как скинули 18 кг?За ранее спасибо!

[@allen_woka]

@@ТатьянаСарваева-з4яя начала ежедневно заниматься спортом, если не тренировка, так поездки на скейте

[@ИринаНемова-у7к]

Овсянка не полезно утром

[@ИринаНемова-у7к]

Вот эта диета, красная рыба, Зеленушка, как с деньгами у вас?

[@inluvwlife01]

Первый раз понравилось , видео в таком формате ,без лишних и голос и рецепты супер

[@НатальяСтинг]

Молодец,всё просто ,но с душой.

[@ЛюдмилаЛогинова-и7ф]

Спасибо за видео! Без заморочек, это я люблю.👏 А сырники без муки, с наглядной демонстрацией приготовления, вообще класс. 👍Буду ждать видео на 1700 -1800 кк.

[@МарусяМарусина-н5о]

Просто супер, никаких морок, готовить просто, в общем, быстро, весело, удобно, совершенно бесподобно 😂👍👍👍

[@user-ex1pq4ki4z]

Умничка!!! А я блинов нажарила...завернула с творогом,обжарила...Налопалась...и смотрю сайт с похудением...)))) С меня подписка...буду стремится к Вашим рецептам..!!!

[@БелыйЛис-ф6л]

Неужели я нашел идеальное видео с простыми и идеальными рецептами пп? Низкий поклон Ань.

[@ИраГалимова-ч4х]

Очень просто, быстро, вкусно, без лишней болтовни, с веселыми комментариями 🤗 Сразу подписалась😁

[@darkfox.8887]

Это отлично, что нет никаких замороченых рецептов!!! Спасибо))

[@haoleena]

анна готовит меню из разнообразных блюд: 1200 ккал. я съедаю яблоко: 500000000000 ккал

[@АлинаГорячёва-м5б]

Насмешили..Это точно!!!!!Так и получается.....

[@ttpowelnaxren2011]

Жиза

[@ekaiakow172]

@@katysfortune2090 тогда бы и про Эндокриную систему знали, рвач

[@innasimonova8641]

@@ekaiakow172 хаха точно, индокринная , рвач одним словом

[@ЛюдмилаПроценко-з8ж]

@@katysfortune2090 бред,, не для всех 16подходит,,, про жиры правы,,,, а вот сравнение с древними смешно

[@АнтонинаГерасимова-т5к]

Анечка ,нашла вас случайно и не могу не остаться!!! Всё так просто и без выпендрёж а,без танцев с бубном и жрачки на камеру!(😢Это что-то с чем-то!С меня лайк и подписка!🎉😊

[@АнастасіяЧуба-б3в]

Я: смотрю ПП рецепты Реклама: чипсы, Макдональдс,кеефси и т.д.

[@katyazaykalova8823]

😂

[@marina6an7]

🤣🤣🤣

[@Некто-ж4й]

«Чтобы сделать ещё проще ,- можно просто взять и съесть пачку творога» 😂😂🤣👍👍👌

[@Sannyshka]

А что, всегда так делаю, когда лень готовить ужин 😂

[@likisy7532]

Ну так же не вкуснаа

[@Sannyshka]

@@likisy7532 очень вкусно, если с подсластителем. Только надоедает однообразие.

[@ИринаВасилькова-ы3й]

Только творог в чистом виде у меня вызывает жуткую оскомину((( Приходится есть с чем-то

[@Sannyshka]

@@ИринаВасилькова-ы3й у меня также, но на удивление с подсластителем такого нет. И творог обязательно брать в брикете, сухой вообще ни в каком виде есть не могу и в блюдах не использую.

[@ВикторияМамедова-ю9о]

Я 2 года на правильном питании.Очень понравилось видео,без лишней болтовни полезно и вкусно!!!!

[@yanayana7789]

ПОЖАЛУЙСТА 🙏 СОСТАВЬТЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ 🙏 Канал супер , все понятно и доступно !!! Спасибо

[@ЛюбовЛивицкая]

Спасибо❤ мне очень понравился твой канал для похудения выкладывай по больше видео умничка❤

[@valentinakosevich4699]

Одно из многих видео, которое просмотрела до конца.Все просто, понятно, а главное полезно.Спасибо.Думаю, мне ваши советы пойдут на пользу.Лайк и подписка.

[@ЮлияВойко-ц4л]

Спасибо, Аня, за рецепты! 🙏😊Очень классно, что без заморочек, и из доступных продуктов, и вкусно наверняка👍Потому что это ж все мои любимые продукты: и овсянка, и красная рыбка, и вареные куриные ножки с хрящиками😋, и помидорки черри, и тунец❤ Обязательно попробую сделать! Потому что когда в рецепте длииинный список ингредиентов 🤦‍♀️, это значит, я его приготовлю никогда😁 А это просто рай для ленивой жены😊

[@РинаРина-й1й]

Молодец! Четко, конкретно по теме, всё доступно и без всяких заморочек! Благодарю за видео!

[@fresh-sr1gs]

Анна, какая у вас шикарная фигура!!!

[@ЮлияЛозовая-р2з]

Побольше бы таких вкусных и простых рецептов.

[@NataliNicole5000]

Очень нравятся ваши простые рецепты. От себя хочу добавить обязательно промывание салатные листья из пакета даже если они мытые доказано что даже в таком состоянии они образуют или частично оставляют на себе бактерии которые могут привести к плачевным последствиям. Была бы рада увидеть меню для тех кто в офисе весь день и не имеет возможности разогрева еды 🙌

[@irina_Kokurina]

Огромная Вам благодарность Анна, за это видео. Очень полезно, по существу, главное просто, сытно и вкусно! Хотелось бы такое меню на неделю :)

[@ЕленаКапезина]

Добрый вечер, случайно напала на канал и сразу подписалась. Спасибо, коротко, понятно, позитивно!

[@АлександрПопов-х7ы6ц]

Овсяноблин это нечто, большое спасибо за рецепт!

[@birdie_mandragora]

Ваше меню идеально подходит и для диабетиков. Оно не поднимает сахар. Поджелудочная железа останется здоровой и у людей, которые не больны диабетом.

[@НатальяЮрова-м1л]

Круто! Очень зачетно - все просто без лишней болтавухи! Мне очень понравилось, спасибо, подписалась!

[@Оксана-н2р9ш]

Всё очень здорово! Коротко, просто, быстро и понятно! Благодарочка вам, Аня!

[@alfirakosmos7107]

Спасибо огромное, что поделились таким меню на день. Наверное это самое главное, чтобы не ломать голову не придумывать, чтобы такое приготовить.

[@Владислава__099]

Блиииин,как здорово видеть вас такой счастливой 😍 спасибо вам большое,вы действительно вдохновляете и мотивируете как минимум своей улыбкой на лице,дай Бог вам все самого лучшего🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yuliiazalivadnaia2627]

Это то , что искала!!!! Наконец-то! Никаких заморочек и реально ПП рецепты, для похудания

[@БаюнКот-т6н]

👍👍👍👍👍Всё по существу, без лишней болтовни, просто и вкусно, спасибо за рецепты!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@darya289]

Спасибо большое) узнала, как правильно делать овсяноблин, а то все мучалась с ним))

[@НадеждаВдовкина-б4п]

Отдельное спасибо за овсяный блин❤️и салат с тунцом, теперь у меня реально крутые быстрые и не банальные ПП блюда

[@Stella-vd6il]

Попробовали с мамой сделать овсяноблин. Очень вкусно и сытно, рекомендую. Спасибо за такой классный рецепт!

[@hernadil4383]

Вкуснее если овсянку с молоком и яйцом измельчить в блендере,если кому-то не нравятся кусочки овсянки:)

[@аннабазалева-з9ю]

АНЯ ТЫ ТАКОЙ МОЩЬНЫЙ МАТИВАТОР🥰

[@ОлесяГолд]

Спасибо. Наконец-то я понимаю в чем моя проблема. Спасибо за вкус ные рецепты.

[@Albunchik]

Супер просто, супер быстро!!! Спасибо тебе большое🤗🤗 А хрящики особенно куриные просто обожаю😍😍😍😉

[@ШишкинаЮлия-м2к]

О даааа

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍😍😍

[@СветланаТолстова-г9щ]

Анна, большое спасибо! Всё как раз то, что Мне нужно (1200 ккал.). Очень все чётко и самое важное!

[@Гульмирарузиева-т7ч]

Именно то что я искала👍 все так быстро, легко и бюджетно спасибо 😊

[@timprotim997]

Ничего себе-бюджетно.один перекус мне обойдётся 130р.У нас очень дорогие фрукты, овощи, особенно зимой.Творог не всегда позволяем.

[@ДмитрийМартынов-ю6ы]

Получил удовольствие. Очень грамотно. Девочка красивейшая. Свое силой воли добилась результата. А могла бы остаться в той форме и быть среднестатистической толстушкой. Как конечно лишний вес прячет красоту просто кардинально другие люди.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Это точно ;) спасибо!

[@SiSi-oi6mb]

Спасибо большое, особенно понравился рецепт сырников. Согласна, что лишняя мука ни к чему. И овсяноблин. Просто прелесть:)

[@ОксанаМохамадуллах-в3к]

Спасибо огромное какой от Вас исходит позитив!!!Надо срочно садится на такую диету!!!Спасибо!!!

[@anastasiap3711]

Анечка, спасибо огромное, что делишься с нами своими секретами похудения, ты умничка! Главное как "вкусно" ты все это рассказываешь! Я прям заразилась от тебя! Три недели уже на ПП))) И уже есть результаты! Бодрость появилась и настроение улучшилось! Спасибо тебе ещё раз за мотивацию!!!

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 спасибо!

[@ТатьянаОбухова-к5ш]

Аня, молодец, такая энергичная. Я думаю, что ты многих стимулируешь на похудение. Я пожилая женщина 👵. Тоже хочу хорошо выглядеть, а, значит, похудеть, поздороветь. Спасибо тебе большое.

[@user-tr6ct4un4s]

А если яйца нельзя. Что есть то.

[@user-kasak191]

Почитайте доктора Берга. Нам ни в коем случае нельзя идти по одному пути с молодыми. Это путь а " никуда" и разочарования...Я бы сделала блин из натертой цветной капусты.

[@СветаХарченко-л8ф]

Какая грамотная!!наверное кандидат наук по питанию

[@ЕленаВасиленко-ь9к]

Блин, я так долго вас искала, реальные рецепты, всё соответствует молодчина.

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!!!

[@ЕлизаветаКоневич]

Спасибо за рецепты. Смотрю 2 тыс. подписчиков только и делают, что хвалят ой да классно, здорово итд. Но ни один не написал, что есть результат и я похудела (похудел)

[@vityavictorpeacock2279]

Все гениальное просто, спасибо Вам 😘с удовольствием вас смотрю😍сырники без муки находка!!

[@ХитраяЛиса-м6х]

Спасибо большое за меню, я никак не могла подобрать себе питание именно 1200 калорий и вечно выходила за границу, Пожалуйста снимите ещё видео с блюдами на 1200 калорий. Не знаю что готовить😀

[@ГалинаБуська]

Досмотрела до конца ваш ролик! Спасибо большое! Так всё классно, что захотелось повторить ! ❤❤❤

[@Vseznaika-i2o]

Классно. Для сырников можно использовать детское пюре в качестве конфитюра

[@ОльгаДурина-б5в]

Спасибо за полезности , овсянка это 💪

[@qweertgv3645]

Спасибо Вам! Клёвая Вы! Я тоже люблю хрящики и белые штучки на мандаринах!

[@ИРИШАСЕРБИНА]

Ой, да еште все!!! Только в небольших количествах, делайте зарядку и больше двигайтесь!!!! Да и самое главное позитива и незаморачивайтесь!!!

[@VASYACOOLxxx666]

с таким настроем мала вероятность похудеть :"]

[@Bluesman990]

@@VASYACOOLxxx666 считать каллории и соблюдайте бжу, а есть можно и гамбургеры. Это не важно. Главное плавный дефицит и хоть какая-то физическая активность.

[@naska001]

👍

[@feverkm]

У всех разный метаболизм, генетика, сила воли вопще всё! Что у вас за советы боже

[@murpashageldi]

@@Bluesman990 нет.

[@ФоксФокс-ц3р]

Сегодня случайно зашла к вам,так всё просто,без всяких измерений, я сразу подписалась на вас-это меня устраивает, спасибо, завтра буду делать блин,пошла рыбу готовить

[@алексейкольцов-х6ч]

Подписываюсь с общего компьютера семейного, позже с телефона, очень приятная девушка, очень дельные советы ) Буду менять образ питания на всегда с Анютой!

[@МаринаЖелнина-я1о]

Спасибо за видео! Было бы еще удобно и общее БЖУ если бы написали. Буду ждать следующее:))

[@ОльгаСеменова-ф9ч]

КБЖУ были везде написаны на экране. Внимательно посмотрте видео

[@МаринаЖелнина-я1о]

@@ОльгаСеменова-ф9чОльга, имелось ввиду общее БЖУ за день- так было бы еще удобнее и сразу видно насколько сбалансированно данное меню на день или нет.

[@katrina6113]

Анечка, побольше таких видео!!! Мое худение на прямую зависит от питания, а с этим большие проблемы так как полет фантазий очень ограничен в плане меню. Вечная проблема: " что же приготовить?" Вот и ем что-не знаю, а потом в одежду еле влажу. Поправляешься как по щелчку, а похудеть - вот это задачка! Мне нравиться что рецепты простые, незамысловатые, и ценовая политика в пределах разумного, а главное вкусно, полезно и быстро!!! Спасибо)))

[@akmaralkunanbaeva138]

Спасибо за видео. Снимите пожалуйста рацион на 1200 ккал на неделю

[@miloramilora3300]

😂😂😂 хочешь заболеть анорексией?

[@blossom6124]

@@miloramilora3300 ну камон, анорексия это психическое расстройство

[@АлёнаЛеонтьева-о8ц]

@@miloramilora3300 Мне кажется она имела ввиду что на каждый день 1200 ккал, но чтобы рацион питание был разный и на неделю.

[@Валенсияинфо]

Milora Milora четыре полноценных по объему и калориям блюда ...к тому же вкусные , аппетитные и эстетичные ..... это объедаловка ,. а не анорексия 😬😱 я ем два три таких блюда в день , до 1000 к ... и истощение никак не наступает последние пять лет ...)

[@viktoriyavansed]

@@miloramilora3300 вы не подумали про рост и возраст?

[@ИринаКлинг-з8ъ]

Вот сколько смотрю рецепты при похудение, они вам в подметки не годятся, это просто класс супер, молодец, слов нет просто, вкусно полезно, грамотно 😘😘😘

[@AnnaSheinaElektrostal]

😍 спасибо!!! Как приятно!

[@ИринаХорева-о5л]

Когда ж ты на работу ходишь 😂😂😂😂в так все вкусно и красиво!!!!! спасибо