ANSIEDADE: SINTOMAS E COMO CONTROLAR

[@giovannalopes7322]

Eu estou passando por isso nessas últimas semanas... E a única coisa que me acalma, é falar com Deus... ♥️ Ler a bíblia e me lembrar de quem sou para Ele 🙌🏻♥️

[@anapaulabarbosacoutinhodiv245]

Amem continua nao desista nao... Con certeza isso logo passa!!!❤

[@pra.lucianaborges312]

Isso aí 🙌👏, Glória a DEUS 🙌

[@julianacosta2147]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@cidborges34]

Atividade física, homeopatia, aromaterapia e, principalmente, Deus, tem me ajudado a segurar a barra.

[@thaistenorio298]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@julianacosta2147]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@decarolinacardoso4787]

O melhor remédio para crise de ansiedade é exercício físico, com certeza! 😘

[@elanesantiago5469]

Cara sério, tu não sabe como é de grande ajuda um vídeo desse. Não existem muitas pessoas que colocam a cara no sol pra falar disso, pois é um assunto muito difícil (pra própria pessoa mesmo). Eu tive depressão uma vez, me isolei, ignorava meus amigos, me "curei" e depois de uns anos conseguia falar abertamente sobre e vi que muita gente se identifica, eu acabava dando uma certa ajuda. Foram os piores anos da minha vida. E diante esse inferno pandemico que estamos vivendo, eu achei que fosse surtar, entrar nesse buraco sem fundo de novo. Mas um dia de cada vez eu tô conseguindo segurar as pontas. É difícil, é esgotante. Mas respira.... Enfim, nunca esquece q tu nunca vai tá sozinha e parabéns pela coragem de falar sobre isso. Obg pela ajuda, tu é maravilhosa.

[@joaomarcos1483]

Yasmin aqui: Meu pai é falecido há aproximadamente oito anos e meu pensamento daquele momento em diante foi "Minha mãe precisa de mim. Se eu fraquejar agora, como filha única, o que será dela?", ia completar quinze anos na época. Me inscrevi em um programa de menor aprendiz na minha cidade e comecei a trabalhar. Não conversava a respeito da minha dor, usava de ironia e ficava extremamente impaciente quando tinha algum acontecimento que me remetesse a ela. Até que, há mais ou menos uns quatro ou cinco anos, comecei a perceber a minha tendência a fugir de relacionamentos, emoções mais profundas, e procurei uma psicóloga. As conversas sempre foram muito produtivas e ela me fez perceber que aquela minha forma de viver o luto - que era basicamente não vivê-lo - estava apresentando as suas consequências, sabe? Comecei a me permitir mais depois disso e me cobrar menos. Hoje não faço mais o acompanhamento - o que não recomendo, porque é realmente incrível como a gente se percebe mais depois de cada consulta - mas busco sempre ter um minutinho para analisar as minhas emoções, principalmente quando percebo que elas estão me gerando ansiedade e impaciência. Com certeza sou uma pessoa melhor depois das poucas consultas que tive. A pandemia me trouxe muito para esse sentimento de inquietação e questionamentos sobre tudo o tempo todo ( Será que estou fazendo certo? Será que eu consigo? Será que eu deveria mesmo ir por esse caminho? Mas não me sinto como se tivesse sendo o bastante, preciso fazer mais... mais e mais....), mas hoje consigo perceber quando eles estão se alastrando e lido com mais responsabilidade. Tirar os finais de semana para ficar fora das redes sociais ao máximo possível também me ajudou e ajuda muito. Acredito que não há, necessariamente, uma cura eterna para a ansiedade. Mas que nos conhecer e nos conectar com o que nos faz bem, priorizar o nosso bem estar e respeitar as nossas emoções e fases da vida torna a frequência das crises muuiiito menor. Eu, inconscientemente, pensava que ser forte era não sentir. E depois compreendi que ser forte é, na verdade, se permitir. Estou para te mandar mensagem há um tempão, mas sentia que ainda não era o momento certo. Você é uma mulher muito inteligente emocionalmente também, além de ser um ser humano com muita luz e muito verdadeiro. Realmente aprecio a pessoa que você é e desejo que você jamais se esqueça de que no fim tudo sempre encontra o seu lugar, que a nossa mente tem poder e que nós criamos a realidade que queremos viver. Parabéns pela sua coragem, por se permitir!

[@carinarodrigues9438]

Caramba! Que barra você passou, me vejo numa situação extremamente parecida, sou filha única e de um casamento que não funciona muito bem, também me sinto hoje de certa forma o ''alicerce'' que mantém meus pais... Isso é uma loucura... Também fujo de relacionamentos...Graças a Deus hoje tenho essa clareza que por muitos anos não tive, então tenho que ficar sempre me policiando pra não fazer esse caminho automático que a gente cria... Me identifiquei de mais com sua mensagem, o que você passou é um dos meus medos também... Ser filha única tem dessas... Também ja busquei ajuda, hoje tem sido tudo mais claro... Mas estou nesse vídeo porque tenho tido muita ansiedade! Obrigada pelo seu comentário, porque de alguma forma sei que existem pessoas com situações semelhantes e que estão bem! Deus abençoe você!

[@thailanadill5251]

Thai, eu sou uma Thai tbm e tô passando pela mesma situação. Sempre fui ansiosa, mas agora tá pior. Vou fazer 26 anos, me formei ano passado como enfermeira e tô desempregada, por conta do covid estou sempre ouvindo de minah família: com a situação que tá o país como você ainda não conseguiu!? Eu já me cobro muito por conta disso e ainda tenho que ouvir cobranças. 2020 foi o pior, conseguiu ser pior até que 2017 o ano que perdi meu pai. Mas não quero ter 2021 do mesmo jeito não. Agora criei minha empresa "NASCER SINGULAR", voltada na saúde da mulher, não tenho nenhuma cliente no momento, porém estou confiante 💪

[@mabobjoumbai3098]

Já procurou saber sobre terapias integrativas? Minha ex namorada é enfermeira e ficou muito tempo desempregada. Hj é terapeuta integrativa, tem sua sala e seus pacientes e está super feliz e realizada. Terapia integrativa é moxabustao, acupuntura, acupuntura auricular, florais, ventosas e um bocado de coisas. Hj ela já está indo pra área de estética. Ainda somos amigos. Boa sorte pra vc!!! Tudo no tempo de Deus!

[@reginareis3289]

Eu também estou nessa fase

[@thailanadill5251]

@@mabobjoumbai3098 aaah muito obrigada. Já ouvir falar sim, eu ia fazer até um curso de acupuntura, mas é bem caro e não consegui investir. Fiz um agora de auriculoterapia. Tudo voltada para a gestante, pq é o que gosto. E espero que der tudo certo mesmo 🙏💕

[@adriakeila1925]

Eu odeio esse tipo de critica destrutiva da família disfarçada de "incentivo". Cada um tem seu tempo, eu simplesmente aprendi a ignorar esses comentários, porque na realidade a maior interessada na minha carreira sou eu. Boa sorte pra você no novo projeto!

[@eulinamendes9900]

Thailana Dill vc já pensou em abrir um canal no KZbin e falar sobre a saúde da mulher, já que vc tem a sua empresa q trata do assunto? Boa sorte, que as portas certas se abram p vc 🙏🙏🙏

[@juliabraga478]

Oi, Thaisa! Amei a nova "cara" do canal. Sobre a ansiedade, passei por tudo isso que você relatou e venci. Você é forte e vai vencer tbm. Mas devemos nos cuidar todos os dias. Exercício físico e meditação me ajudam muito, além da terapia que é indispensável.

[@NB-pj4cj]

O mau do século: ansiedade e depressão

[@jualencaar]

meu maior problema com ansiedade, q tenho desde criança, é q ela pode vir de diversas formas. já tive síndrome do Pânico, momentos depressivos mais fortes, e isso SEMPRE reflete na minha imunidade, na minha pele, pq eu tbm tenho muita insônia. em 2019 eu cheguei no auge de tudo, e comecei a tomar remédio em 2020, o q foi ÓTIMO! tbm fui relutante a minha vida toda, mas cheguei no meu limite, a ponto de precisar ir pra hospital, ter febre, várias coisas assim. sinto q, além de medicação, o q mudou muito minha vida foi mudar alimentação, exercício (q eu tinha MT preguiça) e hoje eu amo, se entregar de fato à terapia, sem ficar floreando e ir direto ao ponto, não guardar minhas frustrações sempre e compartilhar com quem tá envolvido, organizar as coisas, a casa, fazer higiene do sono... n to 100%, e creio q nunca vou ficar, mas hoje sei conviver comigo mesma. estou prestes a me formar tbm, cheia de BO familiar, de saúde, e agora é essencial prestar atenção aos sinais do corpo! ele fala, gente!! se vc tá procrastinando muito, sem vontade de viver e etc, é difícil, mas só a gente levantando da cama pra fazer as coisas resolve. e tbm não se culpar quando deixar passar um trabalho, perder prova e tal pq vc tá mal. acontece, a vida é assim, a gente tem q aceitar e melhorar

[@jhenekelly5853]

Pra me ajudar na ansiedade eu coloco uma musiquinha na natureza, sento no chão e faço a técnica da respiração :) já sofri muito com ansiedade generalizada e crises de pânico. Sentia as mesmas coisas que você e também não sentia as pernas. Eu ficava apavorada. Fiz todos os exames que você imaginar, até um neurologista me indicar um psiquiatra e um psicólogo. Esses dois profissionais me acompanhou durante anos da minha vida. Hoje eu lido melhor e não uso mais remédios. Adotei novos hábitos, como uma alimentação saudável e exercícios físicos, lazer, diversão e etc. e ainda faço as técnicas de respiração que minha psicóloga me ajudou.

[@maiafarias6568]

Eu costumo beber muita água! Já ando com uma garrafinha quando estou ansiosa, dentro de casa ou na rua, sempre com garrafinha, água acalma bastante.

[@claudia_affonso_23]

Conheço bem esses sintomas de ansiedade. Há anos sofro com isso. Agora você imagina uma pessoa com 43 anos, com uma profissão , mas ainda sem uma seguranca financeira? Pois é, estou passando por isso. Demorei a entender que tudo acontece no tempo certo. São aprendizados individuais. Não podemos nos comparar com os outros. Temos que trabalhar para mudar nossa trajetória e buscarmos o que queremos de fato. Além do medicamento que me tirou das crises, faço terapia. Agora eu tb estou lendo esse livro Milagre da Manhã, fazendo meditação e aromaterapia. Cuido do lado espiritual e faço orações diárias. Tudo isso tem me ajudado bastante. A mudança no quadro profissonal só virá com o tempo mesmo. Mas as coisas estão melhorando com relação a me sentir segura e determinada. Isso já é um grande passo. Para tratarmos a ansiedade temos que buscar a sua origem e tratamentos complementares a medicação. Não é tarefa fácil mas quem disse que a vida seria fácil? A graça é justamente essa. Superamos os desafios que aparecem na vida para nos tornarmos mais fores e nos tornarmos pessoas melhores.

[@paulamolla2031]

Tb achava q ia estar com a vida resolvida aos 30 kkk dpois a ficha cai. Obrigada por compartilhar com a gte. Sua mãe deve estar feliz vendo vc.bjs

[@TheBrasileira0016]

Tenho um caderninho, que chamo de Caderninho de Oração! Nele, coloco coisas q me deixam ansiosa, triste, que quero, etc.. e quando vou orar leio tudo oq escrevi ali, justamente p nao esquecer de falar tudo pra Deus! Pq é so Ele q pode nos ajudar 100% com os nossos sonhos, ansiedades sabe.. e faço isso com a oração! 🙏 A oração tem me ajudado MTO! Neste período de pandemia! E não só eu, mas tbm as pessoas por quem tenho orado.. espero q esta dica possa ter te ajudado! Bjss e fique com Deus!😘😘❤🙏

[@_alexiabiomed49]

Esse vídeo é MT importante, tenho medo de desenvolver tbm, pois acabei a faculdade, em biomedicina, mas porém a cobrança de conseguir um emprego e ser útil na vida , e MT grande , a gente se sente inútil , incapaz , é horrível. Mas tento manter a mente ficada q é só uma fase pra n ter esse gatilho e desenvolver , por ser uma pessoa extremamente ansiosa .

[@fernandalopes6380]

Exercícios físicos intensos q vc goste, pq senão vira mais um estresse , terapia, alimentação q nutre mesmo, diminuição gradual de açúcar, psiquiatra se precisar de medicamentos e Meditação.🧘‍♀️

[@nadmaislane41]

Sinto feliz em ouví-la relatando algo que até para alguns psicólogos/psiquiatras não é nada legal. Tive a crise de ansiedade em 2017 e fiz o tratamento naquele ano. Não tenho bloqueio algum em falar sobre a crise. Depois disso, por causa do susto, sofri e sofro com os meus familiares. Toda vez que sentia e/ou ainda sinto insônia eles corriam ou correm atrás do médico por medicação. Não tenho preconceito algum, mas acho desnecessário tomar algo além da conta. Desde o dia que entrei no consultório, passei a seguir às orientações do médico: atividade física e alimentação saudável. No início, dei um tempo para cuidar de mim. Dormia muito, mas não deixei de trabalhar em momento algum (sempre fui apaixonada pelo trabalho). No início foi difícil entender, mas fui presenteada por Deus, através da ORAÇÃO, uma forma de lidar com isso sem a medicação. Passei a alimentar mais folhas, frutas, sucos e evitar aqueles alimentos que contribuíam para acelerar a ansiedade. Desde então, tenho obtido sucesso! Fiz reeducação alimentar sem nunca ter estudado sobre os alimentos: foi um momento de descoberta para a cura. Sinto-me curada desde 2018. Espero que também encontre o seu caminho e processo de cura 😉❤

[@livialima1540]

É um livro maravilhoso "O poder do agora"

[@ladybmotta]

Sinto muito pela sua perda. E muito grata por ter posta um vídeo com esse conteúdo! Eu estou passando algo muito semelhante ao seu, medo, dúvidas, me sentindo "atrasada". E ouvir você compartilhando a sua história, sobre você estar sendo auxiliada por uma psicóloga, e tentando manter a sua vida em equilíbrio, é ouvir que eu não sou a única. Que tem muitas pessoas passando por isso, e que precisamos de ajuda e de equilíbrio. Muito, muito obrigada. Você é forte, linda, corajosa e guerreira!! Que essa sua luz possa continuar iluminando vidas como a minha. Muito grata por esse vídeo.

[@graziellelima5475]

Eu tive crise hoje ainda, rs, conversei com o meu marido, procurando da onde estava vindo pq eu acordei assim. Eu já faço tratamento com psicóloga, utilizo suplementos fitoterápicos para segurar e tamo aí na luta. Vai dar tudo certo Thaísa!!! E acredite se quiser eu estou lendo o milagre da manhã, rs, esse seu vídeo eu não vi, mas vc comentou dele aqui agora e eu já estou na metade, coincidência neh. Anotei aqui também sobre o especialista em pessoas, valeeeeeuuu!!!

[@elcicarlalima4559]

Passei por situações assim, tive crise de ansiedade e infelizmente ainda sou dependente da medicação, mais são momentos terríveis, perdi meu pai e isso até hoje me faz sofrer muito, quase 20 anos só trabalhando, amo meu trabalho e achava que era meu refugio, então se eu estivesse triste trabalhava, preocupada trabalhava feito louca, acredito que era pra não pensar nos problemas, era extremamente consumista, se estivesse passando por alguma coisa corria pra compras, minha vida se resumia nisso. Então veio essas crises, insônias, falta de ar, paralisava o corpo todo, tive diversas crises inclusive viajando. Foram dias horríveis. Fiz terapia, parei por causa da quarentena, mais algo que me faz bem é ler, desenhar, ler a Bíblia pra mim é fundamental, me leva a pensar o quanto Deus me ama e que Ele cuida de cada detalhe, mesmo com tudo desabando vejo o cuidado Dele nos detalhes, pessoas que ele colocou em minha vida que me ajudam muito, minha família ficou mais próxima e assim vou vivendo, ah e uma coisa que estou aprendendo e que me faz sair desses confrontos emocionais é lettering alivia muito. Obrigada Thai por esse vídeo e que as pessoas entendam que isso não é frescura como muitos pensam, só quem sabe é quem vive. Bjs no coração

[@MrRafelsantos]

Como vc esta hoje com tudo isso !? Queria tanto me reconhecer tem horas que estou bem e outras parece que o mundo vai se acabar queria tanto ter alguém que me entenda não me julgue como frescura isso preciso de respostas

[@elcicarlalima4559]

@@MrRafelsantos Boa noite, isso não é frescura são todas as coisas que passamos durante a vida e chega uma hora que todas essas coisas pesam e sozinhos não conseguimos resolver, pq estamos dentro do problema, então te aconselho a procurar um psicólogo, e conversar, isso foi uma das coisas que me ajudou muito, pois descobrir tantas coisas que vivi na minha infância que parecia n ser nada mais que mexeram com toda a minha vida, mais não tenha medo, nem receio um bom psicólogo vai te ajudar muito vc vai se conhecer melhor, vai tratar traumas vividos e isso já é um grande alívio, outra coisa mais importante de todas foi, me aproximar cada vez mais de Deus, nas horas que só da vontade de chorar pq isso acontece as vezes corro pra o "colo de Deus"( tipo assim me ajoelho, deito e falo com Ele como se ele estivesse ali me colocando no colo choro as vezes não falo nada, mais as vezes falo e sinto o carinho dele para comigo, e quando termino me sinto renovada... ler também me faz muito bem, e tbm está com minha familía ela é minha base então corro pra eles abraço, desabafo um pouco e digo que amo, e pelo menos a minha retribui, isso faz uma diferença enorme. Desculpa o texto mais é que eu gosto muito de escrever também é algo muito bom colocar em um caderno o que vc ta sentindo alivia a cabeça. espero ter te ajudado em algo. Mais n esqueça Deus é o nosso maior refugio e socorro em todas as horas. fica bem!

[@andrilenevidal9330]

Comecei a ter ansiedade depois da perda do meu bebê. Sentia tudo isso que você falou e mais a insônia, passava semanas sem dormir. Fui várias vezes pra emergência pois achava que estava infartando. A ioga, a meditação e muita oração foram e são as coisas que me acalmam até hoje. Meu marido é um guerreiro, por que aguentou tudo quando nem eu aguentava. Até hoje ele me pergunta "você dormiu hoje?" 🤗 Hoje estou bem, graças a Deus. Aprendi a identificar o início da crise e fazer aquela pausa necessária para refletir e acalmar. Fico muito feliz que você esteja bem. Força sempre. Nunca esqueça que tem pessoas passando pela mesma situação e que se essas pessoas conseguem, você também consegue. Gostaria de ter visto um vídeo desse quando comecei a ter as crises, pois pensava que estava ficando doida e que só acontecia aquilo comigo, que estava imaginando coisas. Kkk Muito obrigada por compartilhar conosco sua experiência. Sei que não é fácil falar sobre ansiedade mas é realmente necessário. Deus abençoe você.🙌🙌🙌🙌🙌

[@palomaalves7371]

Thaísa, Em 2014 fui diagnóstica com crise de ansiedade e transtorno do pânico. Foi a experiência mais difícil que vivi, por seis meses tomando medicamento e fazendo terapia. Graças a Deus me recuperei, mas uma vez ou outra sinto um pouco de falta de ar.

[@valdelainesantoseuamoomeun7327]

Já tive crise de ansiedade foi tão grave q atacou a minha asma

[@bocadetraira717]

Oi, Thaisa, a ansiedade é efeito, não é causa. O tratamento deve buscar curar a causa. Por isso a psicoterapia é fundamental. Boa sorte!

[@simoneguntzel6001]

É muito difícil mesmo, as pessoas que não entendem acham que é frescura, mimo, preguiça... mas só quem sente sabe o quão ruim é. Deus tem sido minha força, que Ele te abençoe Thaisa e todas as pessoas que enfrentam essa e tantas outras dores, prossigamos com fé e fazendo o que está ao nosso alcance, buscar tratamento é fundamental e ter conosco pessoas que realmente nos querem bem. Obrigada por compartilhar 😘

[@jb6050]

A mim sempre me ajudou muito a consideração da Filiação Divina: 'Sou filho de Deus e Ele é meu Pai'

[@andressadrevieira]

A ajuda profissional foi fundamental para mim, meu gatilho foi a morte da minha melhor amiga. A terapia, atividade física, alimentação saudável e confiança em Deus foram a combinação perfeita pra eu melhorar 😊 E você vai ficar bem logo Thaísa 😙

[@RaquelSantos-qr7kt]

O que me ajudou muito foi Deus em 1 lugar depois mudei minha alimentação exercícios físicos e tentei a cada dia colocar pensamentos positivos e falar com minha boca palavras saudáveis

[@mariacbeltrao]

Também tive e só reconheci na pandemia! A terapia tá ajudando muito. Não quis tomar remédio, quis primeiro a terapia e deu certo. Fora isso, academia todo dia, meditação, alimentação 😊😊

[@kathrinth6880]

A meditação me ajuda muito, canal Yoga Mudrá , além de ouvir a Monja Coen. Muita saúde e paz!

[@mayarasantos1997]

Obrigada por compartilhar! Vou tentar 🙏🏻💕

[@carolainealmeida9477]

Esse vídeo foi pra mim que deixei de marcar com a psicóloga hj pra começar a fazer terapia

[@Eli_Silva]

Esse ano eu fiz processo seletivo para entrar no mestrado! Tive uma crise de ansiedade ao ir imprimir o boleto da inscrição. Esqueci minha carteira na copiadora, nisso eu cheguei em casa e só chorava de medo, preocupação em não conseguir passar, medo de não ter um futuro. Foi horrível! Já tive outras crises ao longo do ano de 2020, sem dizer os anos anteriores. Tratei somente uma vez, pois estou desempregada e não tenho como pagar psicólogos. Tem outra opção em entrar nas filas em universidades, mas nem existe uma data para conseguir vaga. Vou tentando levar a vida entre crises é momentos alegres. Eu sempre choro quando estou sozinha, tenho até medo de pensarem que sou fraca, tenho 29 anos e estou desempregada, isso me dá muito desespero, pois acordo sem motivação alguma em sair da cama.

[@anapaulamelocatelan702]

Sou funcionária pública...esqueça essa bobagem de estabilidade...isso não existe em emprego nenhum e em nada na nossa vida. Sofro de ansiedade generalizada há anos e sei o quão essa luta é árdua...mas....um dia de cada vez.....sucesso...você é linda e talentosa.

[@passoapassoacessorios]

Recomendo os vídeos da Dra Cássia Rodrigues. Ela fala que ansiedade é viver no futuro, não ter controle do que acontecerá (é o oposto da depressão que é raiva de não poder mudar o passado, ambas são fuga do presente). Eu sempre me dedico a controlar minha mente quando percebo que estou ansiosa. Penso nas coisas boas do momento atual. Começo a ver onde estou, a prestar atenção às pessoas que estão à minha volta, se tiver algo da natureza eu olho profundamente para aquela folha, ou pétala, ou até mesmo, o copo que está na minha frente.. alguma fábrica derreteu aquele vidro, moldou, até parar no mercado e aquele copo veio para minha mesa para servir o líquido que está nele, sabe? Rsrs começo a viajar.. penso em aproveitar o agora, porque daqui há uns minutos ou horas aquele momento vai passar. Penso isso e respiro enchendo bem de vagar os pulmões, segurando o ar, soltando devagar e ficando sem ar por alguns segundos. Há um tempo atrás isso não funcionava, mas insisti e agora funciona, mas aprendi exercícios de concentração e respiração através da Yoga e terapia psicanalista, agora consigo me acalmar aos poucos e aproveitar o presente.

[@julianasoares2693]

Também perdi a minha mãe há quase três anos. Infelizmente ela tinha depressão e esquizofrenia e cometeu suicídio. Minha mãe sempre teve a sua vida normal e de repente ela adoeceu. Isso já foi um baque muito forte pra mim mas ela ainda estava aqui. Quando ela faleceu eu também senti que perdi meu porto seguro, contudo, minha ficha foi cair que eu perdi a minha mãe com quase dois anos e aí vieram as crises de ansiedade. Eu pensava nela TODOS os dias e isso me dava uma crise terrível. Gente, os sintomas SÃO REAIS! Parecia que eu estava correndo uma maratona de tanta taquicardia, fadiga, falta de ar... Graças a Deus já tem praticamente um ano que não tenho crises desde que comecei a minha terapia com a psicóloga. Se cuidem pessoal, terapia é super importante!

[@edneiderosa5209]

Te acompanho desde quando vc morava sozinha no ap, e acho que mesmo com tantos desafios vc tá radiante, se olhando com mais amor, se priorizando, e ajudando muitas pessoas ao compartilhar o seu processo. Torço muito por vc que nos inspira tanto!

[@katia2875]

Lido com a ansiedade há 5 anos, tomei medicamentos e hoje controle bem com caminhadas e leituras. Nessa jornada é muito importante se conhecer , reconhecer suas fragilidades,dizer NÃO a você mesma quando a mente quer acelerar pensamentos e situações e dizer Não a outras pessoas que não entende seu tempo ; se abrir e falar com a família também ajuda a ter suporte.

[@nilceferreiradearaujosilva5986]

Uma oração pra você 🙏:- " " "Concedei-me Senhor a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, Coragem para modificar as que posso, e Sabedoria para distinguir uma das outras".. ( não sei se vc.j á conhece) Meditação ajuda bastante, e o seu terraço é um lugar ideal. É só sentar, e escutar seu coração ❤️. Só isso 😉

[@izabellegeoja2408]

Thaisa eu amooo seus vídeos! Desenvolvi crises de ansiedade no dia do meu aniversário onde tive um pico de adrenalina, depois disso foram 6/7 meses com crises, acordando no meio da noite, ansiosa sem estar ansiosa. Foi bem difícil, mas depois comecei a fazer tratamento com a psicóloga, e tem fluído muito focando no Agora, de vez em quando eu ainda me sinto ansiosa, pensando no futuro, mas aprendi a viver no presente por meio do tratamento, além de começar a frequentar igreja, fazer catequese, usar menos as redes sociais para uso pessoal e sim comercial. Respeitar o tempo de trabalhar, me cuidar, me exercitar e me amar e isso ajudou muitooo! A forma de ver a vida com gratidão, de assim que abrir os olhos sorrir, pensar coisas positivas, me fizeram voltar ao que eu era antes da pandemia de uma forma muito melhor do que antes. Quem está passando por isso uma dica é ler mais livros, reduzir o uso de redes sociais, falar com Deus, repetir pra si mesma no espelho a oração do hoponono "eu te amo, me perdoe, sinto muito, sou grato" tudo é uma constante evolução, então confiem que tudo vai dar certo

[@millinhaaahh2007]

Eu me identifiquei muito com tua história. Também não me considerava uma pessoa ansiosa, até ter uma crise feia que durou alguns meses. Melhorei com a ajuda de Deus, exercícios físicos, homeopatia, aromaterapia, enfim, tudo que me indicavam eu tentava, além de iniciar terapia. Essa última, para mim, foi o que mudou tudo, porque eu aprendi o autoconhecimento e superei as crises. Eu ainda sou ansiosa, porém com o autoconhecimento eu consigo não deixar as crises virem, porque identifico minhas emoções e consigo colocar tudo que aprendi em ação.

[@lucascalmon10]

Tive ano passado tmb, só de imaginar ter q ir pra empresa já sofria no final de semana, viva irritado e sem paciência, comecei a ter coceira nos braços e algumas manchas vermelha no corpo, decidi dar um tempo pra focar mais em mim e cuidar da saúde e fazer coisas q me faziam bem

[@lorranegomes3750]

Estou passando por isso.. sentir falta de ar, taquicardia, tontura, insônia.. as crises eram tão fortes que atacou meu estômago. Vomitava muito.. agora estou fazendo o uso d medicamentos, me alimentando bem, me exercitando.. já estou me sentindo melhor :)

[@flavialira4243]

Comecei com falta de ar também e achei que era por conta de problemas respiratorios que sempre tive, até o dia que tive uma crise mesmo do nada. Agora estou fazendo terapia, aulas de yoga, oração, leitura, essas coisas

[@danielesilva1164]

Sou tecnóloga em Radioterapia e estou em tratamento devido a ansiedade e depressão por vários motivos pessoais, porém o ambiente de trabalho TB acaba abalando. É extremamente difícil lidar com os tratamentos de pacientes oncológicos. Mas sigo me cuidando e fazendo o melhor pelos meus pacientes que precisam tanto da minha empatia além do tratamento. 😍😍😍

[@claudiavasconcelos2820]

Me aproximar de Deus Foi o melhor remédio... Eu também mudei muitos hábitos em minha vida. Sempre procuro ter uma rotina, pra mim é algo fundamental. Porém , eu sei que tem casos que precisam de um acompanhamento profissional. No final da tudo certo. Deus está no controle de tudo.

[@marianabenedetti4279]

Ansiedade é uma doença horrivel, eu tenho e sei como é, respirar me faz muito bem. Tem um app que estimula a respiração correta em 5 minutos

[@jessica103999658]

Já tive uma crise de Pânico e sou ansiosa. Leio livros, medito e faço devocional para manter o equilíbrio. Kkkkkk' O milagre da manhã mudou a minha vida, super recomendo também. :D

[@elisangelavieira3054]

Thaisa, vc falando sobre sua crise parece falando da minha. Eu sempre fui ansiosa e na pandemia piorou. Eu tive uma crise com falta de ar de precisar ir ao hospital três vezes ao dia e chegava lá a saturação estava ótima. Fiz varios exames inclusive da covid e deu negativo. Enfim, até que fui em um psiquiatra que me deu um SOS para parar os sintomas e outro para tratamento a longo prazo e graças a Deus deu certo. Com tudo isso comecei a cuidar mais de mim, da minha alimentação e descobri um hobby na reeducação alimentar. Amo assistir seus vídeos, e testar suas receitas. Uma terapia pra mim.

[@vnaves71]

Uma coisa que é bom também, é orar ou rezar.... a forma que você acha melhor, como se fosse um mantra. Ajuda muito! No seu ritmo e sem esperar nada em troca! Vale muito tentar todos os dias. Espero que goste da dica.

[@MrRafelsantos]

Você está certa mas até em minha orações eu me cobro e muito louco pois tenho pensamentos que possa está fazendo de forma errada sendo hipócrita sei lá mas eu me sinto bem no fundo escuro hinos mas quero tanto praticar o que escuto palestras as músicas que me tocam mas me acho insuficiente seila eu mesmo me cobro

[@isabelagomessampaio9121]

Thaisa, você é muito guerreira! Eu passei pela mesma crise... Que bom pra você conseguir falar sobre isso, e ter buscado ajuda. Quanto mais se falar sobre esse assunto, melhor!

[@ThaisMedeiros]

Maravilhosa! Tive um tempo tmb Thaisa e tipo voltou... é algo q precisamos identificar o q nos faz mal, aquela vontade de chorar, a tristeza profunda que vem do nada, o coração disparar. Terapia e exercícios físicos ajudam muito, aliás se a gente não cuidar da gente, ninguém vai fazer por nós. Só quem passa sabe. Vc me inspira ♡

[@kathlincarlademorais7909]

Eu também tive esse impacto de se sentir um pouco sozinha depois que meu pai faleceu e eu também o perdi na véspera do meu aniversário. Entendo muito você

[@irianetrindade3039]

Passei por crises de ansiedade há um ano. Muito terrível. Busquei ajuda de um psicólogo. Desde então faço terapia, não tive mais nenhuma crise.

[@brenanascimento7820]

Nossa Thais, me identifiquei muito com seu relato. É vdd, nós profissionais da saúde, achamos que sabemos identificar de cara a ansiedade, mas a gente só vai entender de fator, real, quando acontece com a gente. Como minha psicóloga diz, a ansiedade vai existir, nós não podemos deixar é ela nos dominar.

[@isabelagodoy8377]

Eu tinha também umas crises de ansiedade muito sérias. Quando eu ia dormir eu as vezes vomitava, me dava náuseas, tremedeira, dor de cabeça, suava, dor de cabeça e a noite era o horário q me dava essas crises, isso aconteceu há 3 anos atrás. Quando eu ia em psicóloga eu não conseguia falar sobre a ansiedade, pois começava a dar a crise, e não estava resolvendo eu ir na terapia ai eu parei e decidi fazer meditação, eu lia frases positivas algumas vezes ao dia, começei a ler e assistir vídeos sobre a ansiedade pra mim entender melhor, começei a fazer academia, a caminhar, desligava o celular 1h antes de ir domir, e fazendo tudo isso e o passar do tempo isso passou. Atualmente eu tenho de vez em quando mesmk, mas consigo me controlar e passa logo!! Entendo vc , e pelo que vc passou foi muito difícil, mas vc está superando, e isso é um grande passk. Quw Deus te abençoe Thaisa!!😉🙏🏻💕💕

[@idianaschneider5924]

Eu adorei q vc falou sobre meditação e yoga, eu sinto até mesmo no meu corpo os dias que faço yoga e os dias que não faço, a meditação eu ainda estou tentando fazer de manhã, mas me sinto ansiosa, não consigo me concentrar prefiro tomar um chimarrão e ler um livro, mas antes de dormir parece que é um remédio

[@iolandafarias1]

Meus sentimentos pela sua mãe. Eu perdi minha mãe há 6 meses devido uma doença degenerativa que do diagnóstico à morte foram 2anos e durante isso tudo eu segurei as pontas. Mas como vc disse, uma hora a conta chega. Eu queria apertar um botão e está super bem resolvida mas começo a entender que é um processo.

[@patyassistentesocial]

Meditar dormindo 🤣🤣🤣 Thaísa fala sério de forma engraçada 🤣🤣🤣

[@ariannelouise9380]

Thaisa, frequente uma religião. Eu sou católica e já te mandei algumas Igrejas de sp, acredito que essa conexão com Deus vá acalmar seu coração ❤️

[@tatiquerubino8059]

Tata!! Também tenho tag e começo de síndrome do Pânico. Hoje estou relativamente melhor. Tamo junto....somos normais 😁

[@tamiresalmeida9985]

que vídeo NECESSÁRIO, Thaisa! obrigada! não sabe o quanto me ajudou parar um pouquinho para te ouvir! beijo grande no coração.

[@nilceferreiradearaujosilva5986]

As mudanças mexeram comigo também..... Em um ano e meio, aconteceu muita coisa: minha filha se casou, foi morar em outra cidade, eu me divorciei, minha mãe faleceu. Precisei tomar antidepressivo, e tomo até hoje. Só a terapia,que não fiz mais........ mas deveria fazer. Os anos passaram, vim morar na mesma cidade que minha filha mora, e o remédio me ajuda!!!!...e muito.!!!!!?? Já tentei parar de tomar😩...mas não deu certo ..kkkkkkkk. . Tem que tomar o remédinho 😄🤗😉😍🌈🌈🌈🌈. Pra ver o sol brilhar... Todos os dias.....kkkkk. Estou aqui, ti acompanhando, torcendo muito por você!!!!!! 💞. Bjosss mocinha😍😍😍😍😍✨✨✨🎉🎉

[@yasminbento1270]

Amo que você se permite ser vulnerável ❤️

[@rebecaguimaraes9497]

Obrigada, Tata. Por aqui tem sido difícil ficar sozinha e fazer coisas sozinha…fico com medo

[@karolpinheiro3628]

Thaisa, eu tenho exatamente esses sintomas, sofro de falta de ar tem quase 2 anos, e agora sinto meu coração palpitar na garganta sempre que fico nervosa.... já tive crises fortes de ansiedade, dirigindo, e foi horrível! Ninguém que não sofra esse mal consegue imaginar o quanto é difícil.... Eu não vou ao psicólogo e não aceito tomar remédios... somente chá e aprendi algumas técnicas para me acalmar...e vamos vivendo a vida! Amei seu vídeo.. que bom que está melhor

[@karintavares362]

Nossa, passei por isso, perdi minha mae c cancer em 2019 tbm. Mas eu ja era casada e tenho filho. Tenho 33 anos. Mesmo assim mãe eh algo tao especial q faz muita falta

[@mariliasouza962]

Qnd eu estou ansiosa geralmente eu treino, me relaxa

[@gabrielasiqueira7284]

Acabei de conversar com uma psicóloga sobre a ansiedade. É horrível, mas temos que aprender a lidar

[@soaresbeatriz99]

Infelizmente eu ainda corro para a comida, doces específicamente quando tenho crises, mas tô começando com meu tratamento pra melhorar isso 🙏

[@reginareis3289]

Thaisa eu estou nessa fase formada em Nutri com uma auto cobrança gigantesca. Sono ruim, Intestino ruim. Tudo bagunçado. Obrigada pelo vídeo. Viver o presente 🙏🏻

[@marinemiranda7500]

Racionalizar ajuda bastante. Quando o cérebro quiser entrar no loop, pára. Respira fundo 3-7 vezes, e recomeça 🧡

[@claudiabaranda5720]

O importante é se conhecer e aprender a administrar a situação é pegar o gatilho pra manter o controle

[@veronicaoliveira1175]

já tive crises de ansiedade , daquelas de ficar quase sem ar, mãos suadas e geladas, a língua parecia estar 10x maior ! consegui me libertar disso! eu não me permiti sentir essa sensação horrível. depois , comecei a usar florais de Bach. eu mesma escolhia as flores. hj em dia, quando fico ansiosa eu como muito! estou lendo muitos livros assim como vc , faço exercício físico. estou fazendo o possível pra melhorar a ansiedade. sei exatamente o que vc passou com sua mãe. passei o mesmo com minha irmã. e ouvi o mesmo que vc... a minha irmã faleceu há 5 anos, mas parece q foi ontem. qdo ela faleceu eu comecei a externar muita irritação! não foi fácil. as pessoas me aturarem e até eu me aturar. voltei para os florais e fazer meditação ( meditação não é muito fácil mesmo) tb procurei um centro kardecista onde quem trabalhava lá conversava comigo (era como se fosse uma terapia) e comecei a ficar mais tranquila. enfim, é um dia após o outro. e é isso que vc disse: viver o presente. não sofrer muito pelo futuro. bjs

[@pryscilaoliveira3611]

Linda.. Que bom q vc não se bloqueou e procurou ajuda. Minha rotina é.. Abrir os olhos e dizer a Jesus.. Obg pela noite.. Abençoe o meu dia.. E que eu faça a sua vontade. amém. Ai simbora pra rotina pq tenho duas crianças, casa, marido, e ainda sou enfermeira.. Linha de frente. Deus no comando sempre. Bjus sua linda.

[@pollyannahelena4399]

Que conversa importante ! Thaisa! A pandemiaaa não foi fácil né, não está sendo.

[@karirocha3095]

Eu tenho e graças a Deus vem melhorando. Mas é muito difícil, realmente sinto um cansaço depois.

[@giselesarmento3450]

Quando eu estou ansiosa eu pratico corrida e tento focar meus pensamentos em Deus. Não é fácil realmente.

[@brunapereira7632]

Oie, sua linda ! Nossa vendo vc falar assim da sua mãe, parece que sou eu falando! Me passou um flash na cabeça., perdi minha mãe também para o câncer e quando nós a levamos no hospital e ela só saiu de lá morta.. foi muito triste foi bem na Páscoa é aniversário da minha irmã...

[@detudoumpouco8941]

Eu estou muito emotiva, n entro no sono profundo , e quando amanhece eu so gostaria de continuar dormindo a vontade.mas tenho w trabalhar ai levanto agradeço a Deus por tudo e bola pra frente

[@camilasantos-nr9ep]

Meu Deus me vi em você! Minha última crise de ansiedade foi em setembro de 2020, após isso comecei a fazer barra de acess, ajuda muito com o sentimento de culpa e preocupação, na minha última crise a única coisa que fez acabar com a dor que eu sentia foi reiki, uma pessoa abençoada fez pra mim foi igual a tirar com a mão, nem os remédios estavam dando conta, graças a Deus estou muito melhor, e sim a primeira coisa que agente pensa é será que estou com COVID haha melhoras

[@raisafernandes7519]

Já passei por isso e fiz o mesmo procedimento medicamentoso + terapia , mas junto melhorei muito a alimentação e fiz atividade fisica e hoje estou bem não tomo mais remedios . Mas sinto essa mesma auto pressão que sente eu tambem sinto, acho que isso é comum em muitos mas precisa ser trabalhada

[@gorettimarques1232]

Você é uma mulher forte e batalhadora. Tenha fé que o futuro lhe trará grandes alegrias. Que Deus abençoe grandemente a sua Vida.

[@LeideanneLeal]

Achei bem bacana seu relato. Eu também sofro com a ansiedade, mas já melhorei bastante. Também faço e yoga e tenho tentado introduzir a meditação na minha vida e percebo que tem me ajudado bastante. Tô querendo ler esse livro milagre da manhã e já li o poder do agora e gostei bastante. Tenho lido bastante coisa sobre mindfulness e tô tentando aplicar na minha vida. 💜

[@katilcemoreira6897]

Senti tudo isso, é muito mais, Com criança pequena, achei que não fosse conseguir. Até que tomei posse da minha vida, e decidi parar c a medicação. Comecei a praticar exercícios, fiz terapia e o principal “HOPONOPONO”. Da Beth Russo e Yoga Mudra. Foi e continua mágico. Sinto muito, me perdoe, sou grato e te amo!!

[@larissabsolano]

Eu tenho esses sintomas, as vezes ficam bem fortes, e já duraram até 3 dias. Mas nunca pensei ser ansiedade.. pensava que tivesse a ver com os exercícios físicos

[@luizetefernandes1302]

Vc não é a única Thaísa, mas vamos nos apegando com as coisas boas da nossa vida🙏💙

[@fernandacosta5415]

meu pai morreu de cancer tb...eu faço idéia do que vc está falando.

[@camilamanfio3662]

Uma das coisas que faço quando fica ansiosa é conversar com alguém sobre coisas aleatórias, e ver vídeos engraçados e super me ajuda. No começo eu ficava isolada só que assim eu só conseguia me concentrar que tava passando mal ! Te desejo tudo de bom Thaisa e isso passa, força e sucesso ♥️

[@fabiomaria3126]

Quando estiver com crise, mesmo que fraca nunca deite pra tentar dormir, fazia isso me sentia como se estivesse sufocando, o médico me disse que realmente diminue a capacidade de respirar, o ideal mesmo é tentar se acalmar respirando fundo por várias vezes.

[@nutricionistaamandacampos]

Eu passo por isso, porém desde sempre Thaisa. Tenho uma ansiedade generalizada, uso antidepressivos, sou extremamente suicída. Quando comecei a faculdade de Nutrição, eu coloquei na cabeça que medicamentos nao eram bacanas, e me dei alta da psiquiatria e dos remédios rsrs. Porem em 2 anos, com a pandemia e estou no ultimo ano da faculdade, estágios, tcc etc, comecei a ter crises existenciais, tentei contra minha vida 2x, engordei 15kg, porem pela ansiedade mesmo, nao tive transtornos alimentares. Insatisfação com meu corpo, com minha vida e decidi pela ultima vez ir ao psiquiatra. Após 2 noites sem dormir e chorando ! Estou em tratamento, me sinto melhor, estou lendo, o celular me descompensa muito , entao estou tentando ao maximo diminuir o uso. Mas, voce nao está só, e creio que eu tb nao. Afinal, todos estamos propícios à descontroles emocionais , pois o mundo está muito virtual e infelizmente nos deixamos levar. Mas, foco no tratamento, na alimentação, nos exercicios e tudo ficará bem !

[@kerolainnezinzin3917]

Para controlar a ansiedade Tento controlar a respiração Uso o alfabeto ( procuro 5 coisas com cada letra até voltar ao normal) Tomo banho, faço yoga,escuto música ) Faço as unhas ( pq me concentro em não borrar e tal)

[@Julia-oc9bk]

Graças a vcs eu me tornei muito mais saudável e ainda me tornei vegana, muito obrigada ♡♡♡

[@carladoja]

Em 2020 eu tive crise de ansiedade em abril e em dezembro tive uma crise de pânico caminhando com o meu dog. O que me ajudou é a prática do Ho'oponopo e a meditação!

[@fernandalima5550]

Obrigada por esse vídeo, Thaisa! Estou sob uma crise de ansiedade e te assistir me acalmou muito. Tudo vai ficar bem ❤ obrigada por ser luz!

[@thalitacynthia6981]

Exatamente a gente precisa de EQUILÍBRIO! Você disse o que eu também passei ... trabalhar excessivamente para sentir produtiva me gerou ansiedade e por mais que estava me cuidado antes com a terapia, veio um gatilho e não teve jeito ... falta de ar , coração descompassado, cansaço, tristeza e dor no corpo e eu jurava também que não era ansiedade! A pandemia tá deixando todo mundo assim 😥 Em 2019 eu li “ o milagre da manhã” e “o poder do hábito” foram ótimos para mim.

[@ligianeligi4972]

Thaisa, se permita sentir o sentimento do momento. Perdi meu pai faz 5 anos, por muitos anos eu não me permitia sentir o luto também, até hoje não durmo direito, tenho medo de algo acontecer com mais alguém da família. Mas estou começando a me permitir, me cobrava muito, agora se eu tiver nervosa deixo transparecer, se eu estiver triste, me permito chorar sem vergonha, que muitas vezes trancava por pura vergonha. Se permita viver.

[@Luciamapful]

Caramba, ansiedade eh muito ruim mesmo. Sofro com isso. Ja fiz terapia mas de vez em qdo ela aparece. Dizem q magnesio eh bom. O q diminuiu um pouco foi a coenzima. Mas o q piorou a minha foi essa pandemia. Escuto muita musica, o q me da animo mas o tal do celular eh o pior como vc falou. Sou aposentada pra vc ver e meu celular irritava com os barulhinhos das mensagens. Tenta isso: tire os barulhinhos todos, se puder tire ate o ring do cel. Depois marque uma horinha pra vc dar uma olhada( pq aih quem esta no comando eh vc) caso seja um paciente, ligue p ele. resolveu muito pra mim tirar esses raios de barulhinhos kkkkkkkkkkkkkkk. Beijocas.Torcendo por vc, alias podia ser minha filha. Linda demais. Sigo vc ha muito tempo mas soh agora dei um pitaco.

[@nathaliagiglio4723]

Amei ver o seu relato porque não é qualquer pessoa que tem coragem de expor algo íntimo assim. E quando falamos de ansiedade muitas pessoas não entendem e levam isso como frescura, quando na verdade é algo triste e nos afunda cada vez mais. Eu descobri que tenho crises de ansiedade no ano passado quando meus sintomas se tornaram muito fortes e eu achava que era algo de errado comigo ou apenas um nervoso normal. Hoje em dia faço terapia e tbm uso medicamento para controlar crises e etc. Faz muita diferença o tratamento, temos que dar ênfase a isso e mostrar para as pessoas que se trata de algo muito sério e real. Sempre tive crises de ansiedade isoladas em determinadas ocasiões e não fazia ideia do que era, e hoje tenho plena consciência dos gatilhos que me causaram isso. O importante é não desistir e buscar sempre melhorar! Beijos de luz! Te adoro ♡

[@vanusagimenez9426]

Eu também tive crises de ansiedade nessa pandemia, e uma das coisas que tem me ajudado é ouvir as meditações guiadas do canal Yoga Mudra da Raissa Zocal. As meditações dela são ótimas!

[@adrianam.9219]

Ahh, eu gosto dela tbm 😊