ออกกำลังกายแบบไหน กระตุ้นฮอร์โมนอะไร
Рет қаралды 15,469
Күн бұрын
@hohoho638 Ай бұрын
❤❤❤❤❤
@kanomkitchen3348 Жыл бұрын
วันนี้คุณหมอพูดถึงเรื่อง ออกกำลังกาย รู้สึก เศร้าๆ ไงไม่รู้😀 ป้าหนมเนีย เป็นสาวสปอตตี้ มาแต่สมัยเรียน มัธยม สนามศุภฯนี่ วิ่ง 100เมตร 4×100 (อ่อยโค้สครูฝึกมาแล้ว อิอิ) ก็ยังนึกไม่ออก ว่าไอ้โรค ที่มันรุมเร้า อยู่เนีย มันมาตอนไหน😀 คงจะ พลาด ที่เราไม่เข้าใจเรื่อง ศึกษาการออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพ อย่างแท้จริง สมัยนี้ดีนะคะ มีกรูรู คำแนะนำ ดีดี มากมาย ให้เรา สำคัญ ก็อยู่ที่ตัวเราเองนี่แหละ ว่าจะ มีความมุ่งมั่น ศัทธา กับ เรื่องนี้ มากน้อย แค่ไหน อย่าไปรอ ให้ โรค เกิด แล้วค่อย ทำกันนะคะ ปีนี้เข้าปีที่ 4 ป้าฝึกโยคะแบบยืดเหยียด และ ช่วงฤดูร้อน ก็จะออกไปสนามฟุตบอลใกล้บ้าน อาการหลายๆอาการ (ทุเลา ลง)เช่นเวียนหัว,ปวดท้อง,ลมในท้องเลอ,ปวดเมื่อยเนื้อตัว,เสียวหัวเข่า,หัวไหล่ยึด แบบยกแขนใส่เสื้อไม่ได้ ฯลฯ เราจะรู้สัมผัสได้ด้วยตัวของเราเอง และ ความมุ่งมั่น ศัทธา ถึงจะเกิดตามมา ทีหลัง 😀
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@infinite2073 Жыл бұрын
เล่นเวท ยึดพื้น ซิทอัพ ตอนเช้า แล้วเปิดคลิ๊บคุณหมอฟังไปด้วย..เพลินมากเลยครับ จบคลิ๊บก็เล้นเสร็จพอดี ...😊
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍
@lifelonglearning6519 Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้ค่ะ🙏☺ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ 💖💖💖
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
💗💗💗
@Ketusa_life Жыл бұрын
สวัสดีค่ะ Doctor Mas.🙏 ทุกวันนี้เดินบนลู่ทุกวัน ตอนแรกเดินได้วันละ30 นาที ตอนนี้เดินแบบชัน 20 นาที และเดินเร็วรวมกันได้วันละ 5 กม. ค่ะ คุณหมอ ❤😊
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌👌
@hohoho638 Ай бұрын
ละเอียด ชัดเจน เบาๆ สบายๆ ดีมากๆๆคะ ขอบพระคุณๆๆคะ -/\-
@khunyakammalor Жыл бұрын
ย่ามาชมตามหลังคะ ย่าจะเต้นตามจังเพลงรักคือฝันไปคะ สนุกและเพลงเพราะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@kotchakornharindech2906 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอมาศ ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ เล่นโยคะ เดินวิ่งบ้างเล็กน้อย เข่าไม่ดีคะ คงต้องมีวินัยให้ตัวเองแล้ว
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍
@voneounthouang8508 Жыл бұрын
Love your video, thanks for sharing.
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
💗💗💗💗
@pangpang8812 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ🙏❤️❤️ขอบพระคุณค่ะสำหรับความตั้งใจคุณหมอที่ไลฟ์เพื่อทุกๆคนนะคะ.. เลิฟๆคร้า💗🤟🤟
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@tidtods2753 Жыл бұрын
ขอบคุนครับคุณหมอ
@lynn47lynn Жыл бұрын
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่า เฝ้าติดตามตลอด เป็นช่องที่เปิดโลกการรักษสุขภาพมากที่สุดแล้ว 🙏🏻 ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง ประสบแต่ความสุขความเจริญนะคะ🥰
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@Irene24465 Жыл бұрын
ทุกครั้งที่ได้ยินการออกกำลัง กาย สเหมื่อนหนึ่งเป็นยาขม การสื่อสารในเมืองไทยที่เป็น ทางการนับหลายสิบปีที่ผ่าน มามันช่างขึงขลังล้อมกรอบ ด้วยเวลาที่ตายตัวออกกำลัง กายอย่างน้อย30นาทีขึ้นไป มาชั่วนาตาปี ฟังแล้วเต็มคารา เบล ทำให้เบื่อหน่ายการสื่อสาร ผู้นำเสนอไม่เคยพัฒนาอะไรให้ น่าสนใจเลย ผู้คนส่วนใหญ่ละ เลยการออกกำลังกายเป็นสูตร ตายตัว 1ปี ออกกำลังกายกี่ครั้ง *มีแต่ผู้ใส่ใจสุขภาพจริงจังเท่า นั้นที่จัดเตรียมเวลาออกกำลัง กายสม่ำเสมอ เช้า/เย็น ออกกำ ลังกาย 3-4/4-5ครั้ง/สัปดาห์ การปลูกฝังให้ใส่ใจสนใจดูแล ร่างกายให้สามารถใช้งานได้ ยาวนานนั้น เป็นสิ่งจำเป็นจริงๆ ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบให้ ใช้งานเคลื่อนไหวเป็นกฎของ ธรรมชาติ การอยู่นิ่งๆนานๆไม่ ขยับร่างกาย นับเป็นผลเสีย อย่างยิ่ง มีผลต่อระบบทำงาน ให้ร่างกายขาดประสิทธิภาพ การใช้ชีวิตทีดี ร่างกายเสื่อม ก่อนวัยอันควร อ่อนล้าไม่มี แรงขับเคลื่อนทีดี ไม่มีแรงบัน ดาลใจที่ดี ไม่จริงจังกับชีวิต ** ออกกำลังกายพอเหมาะ กับวัย ไม่มากเกิน ไม่น้อยไป ** ออกกำลังกายที่เห็นผล ต้อง ตั้งแต่นาทีที่ 45-1ชม ร่างกายจึงจะเผาผลานได้ดี ** อาหารการกินต้องมีคุณ ภาพทีดีด้วย เว้นอาหารขยะ **การพักผ่อน นอนหลับที่ดี *** ต้องมีสภาพการเงินที่ดี พร้อมจ่ายดูแลสุขภาพได้ ** อาหารเสริมมีความสำคัญ ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าเรื่องอื่นๆ 🧡🍀🌿🌼😀
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍
@patmbt2642 Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาให้ความรู้แก่ ปชช . ค่ะ 🙏🙏🙏😘
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@pawinaforrestchannel2867 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณความรุ้ดีๆนะค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@garnjanalakvosmeer5512 Жыл бұрын
กรี้ดค่ะ ต่อมเรียนรู้พุ่งขึ้นมาทันที หัวข้อดีมากค่ะ เดี๋ยวจะฟังให้จบ และ ปฏิบัติ ตาม ค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@ชุติภาส-ฒ3ฉ Жыл бұрын
👍👍🙏👍👍 ฟังคุณหมอเพลินดีความรู้ประสบการณ์ที่ถ่ายทอดดีมากครับ ผมฟังด้านการดูแลสุขภาพการออกกำลังกายจากหลายๆท่านหลายสาขาอาชีพแล้วมาฟังคุณหมอมาศเพิ่มได้ทบทวนและเข้าใจดียิ่งขึ้น ขอกุุศลทั้งหลายและสิ่งศักดิ์สิทธ์ดูแลรักษาคุณหมอตลอดไปด้วยครับ 🙏🙏🙏
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
😊😊😊😊
@jinta6126 Жыл бұрын
ฟังย้อนค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌👌
@kanyapaknattapongsapak602 Жыл бұрын
วันนี้มาฟังย้อนหลังค่ะ เพิ่งจะเล่น HIIT แบบ low impact ต่อด้วยโยคะเสร็จค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@ยังเจ-พ7ค Жыл бұрын
วิ่งเช้า40นาที ตี04:40 วิ่งเย็นเบาๆ20นาที 17:00 ทุกวันแบบนี้จะผอมได้ไหมครับ ิยากลดน้ำหนักไม่อยากกล้ามใหญ่มาก
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
และควบคุมอาหารด้วยนะครับ หากยังไม่ลง อาจจะต้องหาสาเหตุแฝงของความอ้วนครับ
@kamonpornmannle9128 Жыл бұрын
ทักทายยามค่ำค่ะเดี๊ยวดูย้อนศรเอา
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@vachirawillatts2190 Жыл бұрын
สวัสดีปีใหม่ค่ะ มาช้าดีกว่าไม่มา ช่วงนี้ตามไม่ค่อยทันค่ะ busy
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@ภาวิณีพลายละมูล Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ชนย้อนหลังค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ🍀
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@starsamsung2020 Жыл бұрын
เสื้อสวยค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@AAa-ki9vw Жыл бұрын
@@antiagingbydrmart3609 หมอค่ะอยากคุยกับหมอทำไงค่ะ หนูเป็นต่อมหมวกไตบกพร่องค่ะ
@AAa-ki9vw Жыл бұрын
เป็นต่อมหมวกไตบกพร่อง ต้องกินอาหารเสริมอะไรซื้อที่ไหนค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ lin.ee/CqQjpNw Line square S-Mart 02-578-0040 086-324-4842
@LuckyGold-e2o3u Жыл бұрын
สวัสดีเเละขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ไม่ทันสดเลยค่ะ😀
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@mayuree7541 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะุณหมอ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@ginkgo5625 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะวันนี้มาไม่ทันไลฟ์ ปั่น spinning 4-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็นกีฬาเดียวที่มี passion ปั่นวันละ 3 ชม. ค่ะ😊❤ทานอาหารเสริมร่วมด้วย vit.c,Alpha Lipoic Acid, Astaxanthin, evening primrose oil, B12, collagen type 1,2,3
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍
@ginkgo5625 Жыл бұрын
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณค่ะ🙏
@jwonTh Жыл бұрын
คุณหมอคะ ทีภวะไทรอยต์ต่ำค่ะ TPO 600/ TSH 16 / T4 8 ค่ะ ผลU/S บอกว่าเนื่อเยื่อเป็นแบบ Harshimotoค่ะ อยากทราบว่าถ้าไม่กินฮอร์โมนเม็ดยา จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ อาหาร ออกกำลังกาย แบบนี้จะสามารถทำใหเต่อมไทรอยด์กลับมาทำงานได้ตามปกติไหมคะ ดูหลายหมอหลายคลิปมาก เขาว่ามีทาง แต่หมอปัจจุบันจะบอกว่าไม่มีทาง แต่หมอแบบฟังชั่นนอลเมด แบบคุณหมอ บอกว่ามีทาง รบกวนช่วยตอบด้วยค่ะ ดิฉันเป็นคนมีัวามเครียดสูงตั้งแต่เด็ก อยู่ในโหมด flight & fight ตลอดเวลา
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
ให้ไปฟังคลิป ไทรอยด์อักเสบ Hashimoto ต่อมหมวไตล้า ไทรอยด์ต่ำแฝง ลำไส้แปรปรวนนะครับ
@jwonTh Жыл бұрын
@@antiagingbydrmart3609 ขอยคุณค่ะ เคยดูแล้ว เดี๋ยวย้อนกลับไปดูอีกค่ะ
@yonladawenikanon9657 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอตามดูย้อนหลังนะคะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@pumpkinnailie2019 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌👌
@kamonpornmannle9128 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@sarojauimboutlob5535 Жыл бұрын
สวัสดีปีใหม่ขอให้อาจารย์คุณหมอมีความสุข รวย รวย แบบรัว รัว เต็มคาราเบลเลยนะครับ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@nuttakit_lueng Жыл бұрын
🎉ผมเวท เทรนนิ่ง ทุกวันเลยครับ กล้าม ต้นขา กัน ยึดไปหมด หมอ รู้จักทฤษฎีหายใจ Wimhof ไหมครับ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
ไม่รู้จักเลยครับ
@kanomkitchen3348 Жыл бұрын
คุณกิจ ป้าหนมเคยนั่งดู รายการ "ดูให้รู้"ของคุณฟูจิ ยาซุรากิ รายการ ก็ไปถ่ายทำที่ญี่ปุ่น ประจำ เข้าไปถึงมหาวิทยาลัยต่างๆ ไปสัมภาณษ์ อาจารย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านต่างๆ มีอยู่ครั้ง เกี่ยวกับการ ออกกำลัง รักษาโรคเบาหวาน แค่ท่าง่ายๆ ผลเขาออกมาดีมากๆ ป้าก็พอจับประเด็น การสร้างกล้ามเนื้อ เราต้องขยับ แบบช้าๆ จะดีกว่าทำแบบเร็ว ป้าก็มาลองทำดู โฮ จริงเลยนะ 😀
@pimanongwanggason4765 Жыл бұрын
คุณหมอคะ ดิฉัน โยคะ ค่ะ ช่วง 10 -11 โมงเช้า ค่ะ ดีไหมคะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
ดีครับ
@komsonchokdee535 Жыл бұрын
ผมออกแบบHIIT การหลับเริ่มต้นจะง่าย มีหาวนำ และหลับดี 3 ทุ่มครึ่ง แต่ชอบไปตื่นเป็นเวลาประจำช่วง ตีสอง ครับ แต่ก็หลับต่อ ทำไมต้องไปตื่นช่วงนั้นครับคุณหมอ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
อาจจะเลื่อนเวลาออกกำลังเป็นหกโมงเย็นดูไหมครับ ไปฟังเรื่องต่อมหมวกไตล้าดูนะครับ
@puridawarurattanachin7215 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอพี่ติ๋วค่ะกำลังออกกำลังกายค่ะพี่ถีบจักรยานค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@minnie007able Жыл бұрын
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอมาศ รบกวนสอบถามค่ะว่า ถ้าอายุ 52 ผลค่าDHEA sulfate =61 ถือว่าปกติไหมคะ ต่อมหมวกไตล้าไหมคะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
ถือว่าต่ำมากครับ
@minnie007able Жыл бұрын
@@antiagingbydrmart3609 ควรทำไงดีคะ คุณหมอแนะนำทานวิตามินไรดีเพื่อเสริม? คนปกติอายุเท่านี้ DHEA ค่าเฉลี่ยควรเท่าไหร่คะ
@korawanbunma2095 Жыл бұрын
ยืนยันอีกเสียงค่ะว่าออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพดีผิวพรรณดีหน้าตาสดใสแถมช่วยให้ดูออ่นเยาว์ด้วย พี่เริ่มออกกำลังกายเพราะอายุมากขึ้นน้ำหนักตัวก็มากขึ้นแล้วก็เพราะเริ่มเข้าวัยทองด้วยการออกกำลังกายมันช่วยลดอาการวัยทองจากหนักให้เป็นเบาได้ ก่อนออกกำลังกายพี่หนัก 62 กิโล ปัจจุบันน้ำหนักลดลงไป 16 กิโล พี่ออกกำลังกายมาเก้าปี ทำแบบสม่ำเสมอไม่ท้อมีวินัย ออกกำลังกายแค่สี่วันต่ออาทิตย์ จ-อ พฤ-ศ ที่เหลือคือวันหยุด วิธีออกกำลังกายช่วงแรกที่มีน้ำหนักเยอะพี่เน้น คาร์ดิโอ เบริ์นไขมันแล้วโยคะ เพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่น จนได้รูปร่างผอมเพรียวแต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย พี่ก็เปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายใหม่ ด้วยการหันมาเล่น เวท แบบ Full body workout เพราะต้องการปั้นกล้ามเนื้อ 3 วัน แล้วเล่น คาร์+Hit 1 วัน เพราะคาร์ Hit มันช่วยเบริ์นไขมันแล้วช่วยเรื่องปอดกับหัวใจ เลยยังไม่ทิ้งวิธีออกกำลังกายแบบนี้👍ปัจจุบันได้รูปร่างที่พอใจแล้ว แถมสุขภาพก็ดี๊ดี พี่ออกกำลังกายครั้งละชั่วโมงครึ่งค่ะ ก่อนออกกำลังกายพี่วอร์มอัพก่อน 15 นาที ออกกำลังกายเสร็จ คลูดาวน์อีก 15 นาที ท่าคลูลดาวน์พี่จะเลือกท่ามาจากโยคะเพราะโยคะบางท่าช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ดีมาก รวมแล้ววออกกำลังกาย+วอร์มอัพกับคลูดาวน์ด้วยก็ประมาณ 2 ชั่วโมง พี่ออกกำลังกายที่บ้านค่ะอุปกรณ์ทยอยซื้อเพิ่มเอาค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@kanyapaknattapongsapak602 Жыл бұрын
เวลาออกกำลังกาย ทำให้เราลืมเรื่องต่างๆ และมีสมาธิได้เพราะต้องโฟกัสกับท่าทาง 555
@kanomkitchen3348 Жыл бұрын
ป้าหนม ออกกำลังแบบ เต้น นี่คึกเหมือม้า พริ้วแบบคนต้องหยุดมอง สนุก ลืมเรื่องทุกข์เรื่องโศก แต่พอมาโยคะในบ้าน ห้องแสงสลั๊วๆๆ เพลงเบาๆ จิตเริ่มฟุ้งซ่าน ต้องดึงสติ ประจำ😂 แต่ถ้าไปโยคะ นอกบ้าน ในสวนใต้ต้นไม้ ในป่า อาการจิต ฟุ้งฟริ้ง ตลิดเปิดเปิงไปก็ไม่ค่อยเกิด 😀น่าจะ เป็นที่ บรรยากาศ ในการออกกำลัง😀
@kanyapaknattapongsapak602 Жыл бұрын
เต้นไม่เป็นค่ะป้า มือแขนเท้า ไม่สัมพันธ์กันค่ะ 5555 ป้าเต้นมาเหนื่อยๆ ข้ามไป โยคะท่าสุดท้ายเลยค่ะ ศพอาสนะ หลับเพลินฮ่ะ
@kanomkitchen3348 Жыл бұрын
@@kanyapaknattapongsapak602 แสดงว่า สมาธิ ดีมาก ร่างกายสงบไว ถือโชคดีนะนั่น 😀 ป้าหนม ฝึกโยคะ2-3 ช.ม ในบ้าน เหงื่อไม่ออกสักหยด แถม นิสัยเสียสุดๆ พอร่างกายสงบๆ จิต มันหลอนมันหลอก เราพาไปโน่นมานี่ ประจำ 😀 พยามแก้ไข นะ ป้าหนมเป็นคน หลับย๊า...ก บางครั้งโมโห นะ ไม่อยากหลับ หรือ ลุกเข้าครัว ยืนขัดหม้อขัดกะทะ เผลอๆก็ทำกับข้าวไว้ มื้อพรุ่งนี้ไปเลย อิอิ ทั้งๆที่ กฎของทางตึก หลังเวลา 22 นาฬิกา ห้ามอาบน้ำ,ล้างชาม, เพราะเสียง ก๊อกน้ำไหล ไปรบกวนเพื่อนบ้าน ป้าหนมสนที่ไหน ก็คนมันนอนไม่หลับนี่ จะให้ทำไง อิอิ😂
@kanyapaknattapongsapak602 Жыл бұрын
สู้ๆค่ะป้า เราต้องอยู่อย่างมีความสุข แต่ไม่เดือดร้อนคนอื่นนะคะป้า เบาได้เบาจ้า อิอิ ✌️✌️
@kanomkitchen3348 Жыл бұрын
@@kanyapaknattapongsapak602 ขอบคุณ สู้ไปด้วยกันนะ😀 ป้าหนมสู้มาจนถึง ณ วันนี้ ถ้าไม่ได้ขยับร่างกาย ก็เหมือนขาดไรไปอย่าง รู้ซึ้งถึงอนิสงค์ ของการออกกำลัง มันมีแต่ผลบวก 😀 ป้าหนมอยู่เมืองหนาว ข้อจำกัดมีในช่วงฤดูหนาว ถ้าฤดูร้อน นี่ สวรรค์ เลย😀
@darat9504 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌
@rungrutsaengpakkammel948 Жыл бұрын
กลับมาเมืองไทยแผนที่จะมีเวลาดูไลฟ์กลับยุ่งยุ่งกับเพื่อนฝูงและญาติพี่น้องไม่ได้เจอกันบ่อยนัก
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👌👌👌👌
@rungrutsaengpakkammel948 Жыл бұрын
กลับไปสวิตยังมีเวลาดูไลฟ์คุณสุดคุณหมอบ้างเวลาวันหยุดแต่ก็ยังติดตามย้อนหลังนะคะคุณหมอ
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
👍👍👍👍
@นพเก้าเมืองแก้ว Жыл бұрын
สวัสดีปีใหม่ค่ะขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆนะค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ❤❤❤
@antiagingbydrmart3609 Жыл бұрын
💗💗💗
Daniel LaBelle
Рет қаралды 150 МЛН
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 408 М.
Doctor Tany
Рет қаралды 367 М.
หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน
Рет қаралды 54 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 359 М.
Klaoshow
Рет қаралды 44 М.
Doctor Tany
Рет қаралды 119 М.