Работаем с рюкзаками! Эффективные упражнения для похудения с Яной Павлюк урок 3

Комплекс упражнений с рюкзаками, направленных на похудение в домашних условиях поможет вашему телу приобрести бодрость, выносливость, силу и хорошее настроение на весь день!
С Яной Павлюк на канале timestudy.ru сжигать лишние калории очень легко!
Урок 3. Функциональная тренировка (или функциональный тренинг).
В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые упражнения и баланс.
Разминка для нашего тела очень важно, поэтому мы как всегда начинаем с нее. Далее переходим к проработке мышц спины, груди, плеч, рук а также мышцы пресса. Все упражнения выполнялись последовательно с прогрессиями.
При регулярных занятиях дома, красивое тело, хорошее настроение вам гарантировано!
Напоминаем, что тренировки дома подходят как для девушек так и для мужчин. Следуйте указаниям тренера, пейте воду!
Поехалииии!!!

[@irinaply8568]

Спасибо большое за тренировки!!! Делаю с огромным удовольствием.Для меня первый русский курс, по которому хочется заниматься, во многом благодаря инструктору - Яна ну очень приятная, позитивная и грамотная!

[@mahalakshmidevidasi4361]

Супер!!!! Яна, вы супер тренер, позитивчик. Благодарю

[@user-zv7mu8xz8r]

Яна такая красивая! Похожа на Кэтрин Зета Джонс) и заниматься с ней всегда одно удовольствие: то стулья, то коврики, то рюкзаки - не замечаешь)

[@AntonGorlanov]

Наталия спасибо за такой приятный отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-sq4jt1ue1f]

Оператор крут. Ноги иногда нужно видеть для правильного выполнения! А тренировка замечательная

[@AntonGorlanov]

Анна, спасибо за Вашу внимательность и отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@alenabannova6871]

Жеесть!!! Я в качалке со штангой так не потел!!! хд)))

[@user-vw5vf5pe3r]

У меня несколько вопросов: 1) Какой должен быть вес рюкзака? 2) Допускается ли использование гантелей по 1,5 кг вместо рюкзака?

[@AntonGorlanov]

+Анастасия Осипчик доброго дня! Вес рюкзака вы можете нагружать по мере повторения урока. То есть первый урок с рюкзаком + небольшой вес (пару полотенец), На второй раз увеличивать вес, но чтобы вы не устали к середине урока а прошли его до конца. И так далее. Гантели тоже можете попробовать но лучше рюкзак или сумка