ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА | Качаем пресс, грудь, руки, спину | УРОК 4 с Яной Павлюк!

В этом видео уроке основное воздействие направлено на верхнюю часть корпуса, используя основные базовые упражнения и баланс.
Разминка для нашего тела очень важно, поэтому мы как всегда начинаем с нее. Далее переходим к проработке мышц спины, груди, плеч, рук а также мышцы пресса. Все упражнения выполнялись последовательно с прогрессиями.
При регулярных занятиях дома, красивое тело, хорошее настроение вам гарантировано!
Напоминаем, что тренировки дома подходят как для девушек так и для мужчин. Следуйте указаниям тренера, пейте воду!
Поехалииии!!!
Функциональная тренировка (или функциональный тренинг).

[@yulech6888]

С пандемии с вами занимаюсь, какое же огромное спасибо ❤❤❤❤

[@rita_ritaki_1653]

Браво, мне очень нравятся Ваши тренировки.

[@user-on4pc1ww1o]

Яна, люблю с вами тренироваться! Вы профессионал! Ценю то, что вы регулярно, и в нужный момент, напоминаете о возможных ошибках. 👍 Благодарю!

[@user-is3fk7cr9e]

А меня очень понравилось:) голос бодрый, и упражнения очень даже хорошие) спасибо!

[@OLisaLisa]

спасибо большое!

[@user-tk4bg2hn1l]

Яночка спасибо за тренировки!каждый день с вами!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Тренируйтесь на здоровье. Все уроки по функционалке здесь timestudy.ru

[@taniavoytyuk1228]

Благодарю!!! Супер!!!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за обратную связь! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@dariaberezova6700]

Спасибо за серию этих занятий! :) В данном уроке хотелось бы побольше упражнений на пресс.

[@AntonGorlanov]

+Daria Berezova спасибо за отзыв! Попробуйте позаниматься одним из последних появившихся на нашем ютюб канале, там как раз тренировка пресс и спину kzbin.info/www/bejne/p5DUnZRrna-egbM

[@karligashmirakhmedova7395]

Спасибо за отличную тренировку!!!

[@AntonGorlanov]

Екатерина спасибо и вам за отзыв. Все уроки по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

[@Guzel1111]

Спасибо!!! Эффективно, сильно!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за ответ. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@user-sv3bt4qo6l]

супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@AntonGorlanov]

+Вика Арчугова Спасибо и приятных тренировок!

[@user-rl8zr6sm8g]

Да, спасибо за занятия, и отдельное спасибо, за то, что они выкладываются в ютуб. На Дальнем Востоке, где я на данный момент нахожусь, очень плохой интернет, видео на канале не тянет своем((((((очень жду когда я вернусь в город и куплю снова доступ к занятиям, как-то веселее день проходит, если начинать с них утро))))

[@AntonGorlanov]

+Анна Саковская спасибо вам за комментарий! Желаем вам поскорее вернуться в город. Приятных тренировок!

[@user-fy8gg6cv9t]

fitness timestudy_ru

[@user-sp8xu6sb9q]

fitness timestudy_ru

[@user-yq7hd8sb7w]

Замечательно!

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо за отзыв. Все замечательные)) уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@kateellison4240]

Девушка тренер очень харизматичня! Тренировка огонь, спасибо за видео

[@AntonGorlanov]

Здравствуйте! Абсолютно с вами согласны, Яна Павлюк очень харизматичная. Тренировки с ней всегда проходят весело и ярко и эффективно. Все видео уроки с Яной вы найдете на нашем официальном сайте timestudy.ru тренируйтесь На здоровье!

[@metanetaliyevaRA]

Отличная тренировка! Яна Павлюк Вы отличный тренер, благодарю 🙏

[@AntonGorlanov]

Благодарим за отзыв! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@MrSallsawu]

очень красивая девушка Яна )

[@metanetaliyevaRA]

👍👍👍

[@tatyanabokuchava3452]

Отличные тренировки! И прыжков нет, и колени не страдают, но тем не менее пульс зашкаливает, как при аэробных тренировках, и при всём при этом все мышцы чувствуют нагрузку! Мои занятия с тренером в тренажерном зале просто детский лепет, не смотря на гантели, гири, штанги и тд

[@AntonGorlanov]

Татьяна спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки по функционалке с Яной. Приятных тренировок!

[@loynka23]

Здравствуйте, ваши уроки СУПЕР!!! Подскажите пожалуйста, как научиться отжиматься отводя локти назад, вообще не удержать себя((( Все остальное получается,а руки всегда были слабыми.

[@user-ir3bm6wx5h]

супер! все что нужно для здоровья! Благодарю за видео! Тот, кто понимает для чего ему это, тот будет заниматься)) у вас тренировки в каком городе проходят? и есть ли вариант обучиться на тренера по групповым занятиям? Заранее благодарю! Успехов Вам!

[@bridgerhouston4131]

I know Im asking the wrong place but does someone know of a trick to get back into an Instagram account..? I was dumb forgot my password. I would appreciate any help you can give me!

[@santiagoezekiel8268]

@Bridger Houston Instablaster =)

[@user-bl6cn6yv3g]

Хочу начать заниматься по ваших тренировках. Подскажите, уроки надо чередовать один за одним, или нужно повторять каждый урок например неделю, а потом переходить к другому?

[@user-sp5ck4yk5z]

Сколько тратится калорий за занятие?

[@user-vw5vf5pe3r]

Все ваши тренировки отличные! Но я заметила, что пока я работала над 2-ым уроком, руки у меня ослабли по сравнению с первым. Третий мне как-то не зашел из-за размера моей комнаты (во время амплитудных упражнений я чуть не сшибла рюкзаком люстру и пару раз далась рукой о стол))). У меня вопрос: можно ли чередовать 2 и 4 уроки, чтобы и верхняя, и нижняя часть тела оставались в тонусе? И еще один вопрос: я занимаюсь дома, но с открытым окном. Пока было прохладно, я чувствовала себя прекрасно, но сейчас, в жару, где-то на 20-ой минуте я чувствую головокружение. Почему так бывает? Заранее спасибо.

[@AntonGorlanov]

Анастасия доброго дня! Со временем и повторением первых уроков ваши руки будут крепнуть и мышцы п адаптируются к нагрузке. В дальнейшем они вам покажутся легкими) Для третьего урока необходимо подготовить пространство для тренировки, чтобы ничего не мешало. Первый опыт у вас есть и вы теперь знаете что мешает. На нашем сайте timestudy.ru вы найдете на текущий момент 23 урока по Функциональному тренингу с Яной Павлюк. В дни когда сильная жара старайтесь заниматься в первой половине дня или вечернее время когда она спадает. Спасибо за ваши вопросы и приятных тренировок!

[@ramazanayupov2801]

Анастасия Осипчик b

[@elenanapeeva9098]

Анастасия Осипчик

[@Magic777Fire]

Меня поражают Ваши комплексы тем, что сама тренировка и упражнения не такие сложные, но крепатура есть после каждого занятия.

[@AntonGorlanov]

Алевтина, большое спасибо за отзыв! Мы рады, что тренировки таким образом отразились на Вас! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 44 урока по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@runo9803]

Добрый день. Извините а какое у Вас образование?

[@user-px1gt7hb5e]

не могу найти все тренировки с Яной Павлюк!!! помогите

[@AntonGorlanov]

Рита доброго дня! Все тренировки смотрите на нашем сайте timestudy.ru

[@iqpoint9119]

Красивая девушка

[@AntonGorlanov]

Благодарим за комплимент в адрес нашего тренера! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@alexandrakopsova4866]

То что про пресс тренировка супер, а вот руки, плечи и спина как то совсем тухло.

[@AntonGorlanov]

Да все верно, работа основная на другие крупные группы мышц смотрите в следующих уроках. Все уроки здесь timestudy.ru

[@user-mn1bt4zx5r]

Скучно! Не интересно! Не приятно слушать( зря потратила время!

[@user-sp5ck4yk5z]

А надо было заниматься ,а не слушать