Antrenament pentru umeri

Acest antrenament este pentru pesoanele mai avansate care vor sa creasca in masa musculara. Pauza intre serii recomand sa fie de maxim 1 minut .

[@ionutmanole1412]

Imi plac maxim antrenamentele tale,

[@frateledenis5592]

Imi place video-urile tale, sper sa mai postezi, imi dai inspiratie, Mult succes in continuare :D

[@andrei9060]

Super tare antrenamentul ...felicitari!!

[@sorobogdan]

Multumesc !

[@ionutmanole1412]

M-am inspirat foarte mult

[@jufalucian2762]

Salutari din Hendon Central 👏

[@marianabodnarescu4960]

Îsta da antrenament 👍💪💪

[@gvhhbgff764]

Salut i-mi zici si mie ce tip de proteine consumi adica stii tu la ce ma refer :)) ms esti tare si ce zici la 1,76 inaltime cu 41 in brat se vede cv ? :)ms mult

[@beniaminlupu8309]

Cat timp ai decand faci sala ,?

[@windofchange9642]

Salut ce inaltime ai?

[@ChetelesB]

Salut ! Imi spui te rog ce folosesti ca supliment pentru inainte si in timpul antrenamentului? Stiu ca aminoacizii sunt buni in timpul antrenamentului, dar ce produse folosesti? Multam !

[@sorobogdan]

pre-workout inainte de antrenament si BCAA in timpul antrenamentelor .iti recomand sa folosesti branduri cunoscute pentru suplimente .

[@sorobogdan]

Da stiu ca vor fi folositi pe post de energie . Nu am cum sa ma opresc la fiecare chestie pe care o zic ,sa o dezvolt si mai mult pentru ca alftel as face un film , ci nu un clip scurt . Oricum deja oamenii se plang cum ca as vorbi cam mult si trebuie sa incerc sa tin si clipurile cat mai scurte posibil sa " nu se plictiseasca lumea ''

[@ytgamero2610]

cum ai facut 3 mil de abonati ?? :)

[@florinmeica141]

O intrebare daca nu te superi? de cate ori mergi la sala pe saptamana si intre ce ore ? ms

[@sorobogdan]

Cateodata merg de 2 ori pe zi , iar cateodata merg doar 1 data pe zi . Incerc sa am cel putin 5 zile pe saptamana .

[@florinmeica141]

Bogdan Soro in aceste 4-5 zile pe saptamana câte ore ? Si daca faci full body sau lucrezi pe anumite Secțiuni de mușchi ? Sti eu as avea multe întrebări dar toate la timpul lor :) ms mult

[@andreicapra5643]

salut spunemi te rog cand faci cu la umeri cu ganterele cum trebuie sa fie banca dreapta sau la 75 % ?

[@sorobogdan]

Eu o folosesc la 75

[@andreicapra5643]

ms si eu tot la 75 fac dar am incercat si cu ea la 90 si era foarte aiurea. Ms si succes in continuare cu canalul

[@John-jd3vb]

pe care

[@lecitoyenduparis2152]

Cand ridici greutati trebuie sa tii picioarele departate ca sa ai mai mult echilibru si sa se puna mai putina presiune pe genunchi nu cum faci tu

[@ericpaunoiu5607]

Bagi aminoacizi la greu nu prea ai mușchi naturali

[@StormageDani]

ce treaba au amino cu muschii naturali? :)))

[@ragnarpatru8713]

Dute si culcate😂

[@boqa25]

Se vede ca ai luat cel putin 2 cicluri. Nu mai zic, stii tu. :)

[@sorobogdan]

Da am luat cel putin 2 cicluri pana acum , ai dreptate nu te contrazic .