아프지 않고 오래 살려면 채식 대신 '이것' 하세요 "아름다운 노후 보장됩니다" l한의사 정이안(통합)

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▶ 정이안 작가님의 『마흔, 달라진 몸을 되돌릴 때 』
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▶영상에서 제공하는 정보는 건강을 위해 참고만 하시기 바라며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 내 건강에 대한 결정은 '내가' 해야 합니다.

[@user-jb6hm1yu7x]

원장닝 늘감사하고 감사합니다좋은말씀 세겨 듣고 실천합니다 수고하세요❤❤❤

[@user-jn8km7uw6c]

선생님 좋은정보 정말 감사히 잘듣고 갑니다

[@user-zd1tq7gu9c]

감사.감사합니다.

[@user-sz5uj1ng3i]

좋은 정보 감사합니다.^^

[@araman2591]

나이가 들고 보니 공감하게 되는 말들 뿐이네용!! 원장님 책도 꼭 사보겠습니다!

[@user-mq4dr9ls7d]

계피가루 대추 쑥 열심히 먹어야겠어요~~ 메밀/고구마/바나나 감사합니다!

[@user-sb6oy5dn9u]

귀에 쏙쏙 내용도좋아서 집안일하며 반복적으로 듣고있어요

[@user-ng8kj9ki9e]

음성이 듣기좋아요 말씀이조리있게 잘설명하셔서 많은도움이 되겠습니다~

[@sy-qe4kx]

선생님 톤이 참 편안하고 안정감을 주시네요 죤정보 감사합니다

[@user-px1zq1bz6n]

요점 만 해주심 좋아요

[@user-kp3nf9pu3h]

상해가는 과정.. 나이 칠십이 되어보니 이것이 맞는 얘기라고 절실히 느끼네요.

[@user-bq7ep2nl8q]

긴시간 좋은말씀 해주시느라 수고하셨습니다 차분하게 설명해주셔서 잘듣고 생활에 적용하겠습니다 고맙습니다

[@user-ou5hy3vp8x]

ㅉ ㅂㅈ

[@user-nx6ui5ks6i]

매우 감사 드립니다

[@user-il4cu2sx9h]

목소리가 예쁘네요~~좋은정보감사

[@user-vi1xc1fl5h]

말씀도 차분하시고 꼼꼼하게 자세히 알려주셔서 감사합니다~♡ 건강하세요~😊

[@user-mr6db3mj9q]

절절한 맣씀 74세인대요 허리가 구부려지면서 많이아프내요 이재서 말씀이 귀에 쏙들어오내요 그냥대충살면 된 줄알았는데...이재서알아차리내요 감사합니다.

[@user-hf5oz5qn5c]

잘들엇습니다..차분히 말씀해주시니..귀에쏙쏙 들어 옵니다..감사합니다..실천하겟습니다

[@user-vb3ug9tt3z]

차분히전해주는말씀 마음부터편해지는느낌예요 나이드니 건강잃으면 종말인거같애요 좋은정보나눠주셔서 감사합니다

[@user-tb3qq4vc8z]

저는 벌써 곧 칠십을 앞두고 있는데 당료 고지혈 우울증 약을 먹고 있습니다 정말 건강에 유익한 말씀 차분하게 그리고 자세하게 해주셔서 잘 알아듣기 좋습니다 한방의사이신데 제가 자율신경계가 문제 있는것도 압니다 눈도 나빠져서 복시로 보이고 귀도 이명이 오고 병원에가면 약을 비타민같이 먹으라 하고 좋아지면 끈기도 했는데 전신에 땀이 흠뻑 젖은 밤이 두려운 정도였는데 먹으면 우울증약 먹으면 좀 괜찮아져서 끈지 못하는데 잠을 잘 잘려면먹긴 하는데 계속 먹으면 치매가 오지 않을까 두렵습니다 쓰다보니 길어서 죄송합니다 감사합니다 듣다가 공유도 하고 끝까지 듣고 공감가는 내용 꼭 실천해서 건강을 유지해야겠습니다^^

[@user-xe6gj2pf9e]

맨발걷기 하세요 유툽에 맨발걷기 박동창 보시고 도움받으세요 꼭꼭 돈안들어요 또 몸이 답이다 도 보시고 도움받으세요 꼭꼭

[@blueskyr325]

병원약 다 끊고 햇빛보며 천천히 걷기시작하세요 우리 몸은 저절로 치료기능을 가지고있습니다 자연친화적인 생활로 패턴을 바꾸세요 그리고 신앙생활을 추천합니다 가까운 교회 나가세요 약의 노예되면 고생만하다가 죽습니다 비타민씨를 드세요

[@user-ij7rs7iu7d]

좋은 정보 너무 감사합니다.

[@johnchang156]

감사 합니다.

[@myungpark7713]

오늘 처음강의를 듣게 되었는데 편안하고 마음에 평정을 찾게 됩니다 감사합니다 선생님…🌹

[@user-dy4oc4po1y]

마늘 찧으며 듣고 있는데요~ 넘 좋은내용을 조리있게 말씀해주시네요 꼭 실천 해볼께요 좋은 아침이네요 바로 구독눌렸네요^^ 넘 이뿌시네용^*^ ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-pp6ho8kg2r]

너무 좋은 내용을 너무 차분하게 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀해주셔서 많이 도움이 됩니다 보답으로 구독 좋아요 꾸우~~~~욱 눌렀습니당

[@aliengoddesskang9364]

58 에서 54 늘 51-52 킬로 였는데 맘먹고 빼서 지금 45-46 이네요. 제 인생에 제일 몸에 만족하고 건강한 느낌이에요. (더빼긴 할거지만) 여자들 소식 무조건 해야할듯. 배고픈거에 익숙해지면 그게 적정량이라고 생각해요. 잠도 많이 잘 수 있을때 자려고 해요. 호르몬도 중요한것 같아요 정말.. 몸 따뜻하게 하는거 중요.. 런던에서 잘보는 중국인 한의사가 내가 화를 갑자기 내는게 간이 안좋아서라고 몸 따뜻하게하는게 중요하다 딱그러는데 호르몬 밸런스가 안되서 이러는 거라고.. 술 끊고 따뜻한거 자주 마시는데 몸이 훨씬 좋아졌어요. 다 맞는말 하시네요! 감사해요.

[@user-vr3oz1sw9r]

몸건강관리을 잘하시는듯요. 부럽부럽ㅎ 저는완경52세되구 그리잘체중이 잘감량되더니만ㅎㅠ 영 육십되니 운동식단조절해두 1키로빼는것두 힘드네여😊

[@user-mp9um8zj4k]

거기서 더 빼시면 안될듯요 너무 마른것도 근력이 떨어집니다 ㅠㅜ

[@dalyeomkang3154]

❤

[@user-zm5ie1hn6e]

그렇게 마르신데 더빼면 안됩니다 나이대를 모르지만 2~30대면 몰라도 나이들어서 살 너무빼면 안됩니다

[@jsyang4614]

맞아요 적게 나간다고 좋은게 아니예요 50대부턴 근력키워야되요 박용우 의사샘께서 잘 먹어야된다고했어요

[@user-qm7mu4hj2i]

정신도 신경써야합니다 정신나가면 몸 아무리 건강해도 소용없음

[@user-rd2py1dh5h]

좋은말슴 감사해요 40:07 40:07

[@user-gp7wr4ni8s]

내용은 길지만 끝까지 집중해서 보게 되네요 병이 생기면 원인 치료가 되어야 되는데 약으로 수치만 증상만 치료하다보니 여기저기 더 나빠지는거 같아요 약을 먹게되면 부작용으로 약이 늘어나고 결국 온몸이 망가져요 한의학이 더 많이 발전되어 한의학적인 치료가 보편화되면 좋겠어요 저도 아프면 한의원을 자주갑니다 한의사님처럼 병이 생기기전 음식이나 습관, 운동, 스트레스 관리 잘하고 살아야죠 저는 계피 끊여먹고 얼굴이 붉어지면서 열이 위로 확 올라와서 죽는줄 알았어요 내몸에 맞는 음식, 좋은습관, 스트레스관리 수면을 잘하면 몸이 좀더 나아지겠죠?

[@user-xo5hy4if9h]

에너지 방전 여기요. 버섯철에 버섯따느라구 밤새기두하구 그래요 ᆢ그러다겨울에 먹고자고. 푹쉬다보니 지방간이왔네요 ᆢ50대

[@user-xl7nv5bn4f]

저도 저번달에 생리를 5일간격으로 세번햇어요 엄청힘들었어요 어지럽고 약간의 스트레스랑 여행갔다와서 피곤햇나봐요 좀만 피곤해도 생리자주해서 신경을 많이써야되서 30대보다는몸이좀힘드네요 불면증도있어서 2시에자는데 이게원인인거같아요 노력만이하고있는데 힘드네요

[@user-dv8hj9wc4p]

원장님께 원장님 좋은 건강 강의 잘듣고 갑니다 질문이 있습니다 쑥효서를담았습니다 1차2차 걸러서 쑥효소를 담아서 4년동안 보관하고 있는데요 어머님이63세 심장판막 지병 있는뎨요 효소를 어떴게 복용을 해야될까요 ?? 어머님이 복용하는 약은 영양제 외는 없습니다 원장님 알려주세요

[@user-mm2jm7mv3e]

얼굴 다한증 치료방법 부탁드립니다ㆍ감사합니다ㆍ 40:07

[@tv-gu1ft]

감사합니다

[@user-do1ru4sp6s]

선생님유트뷰 처음듣는데요 정말자세히설명을해쥐서 잘듣고이습니다 다만좀더짧게하셨으면 좋겠어요 한번들으려면 시간이없어요

[@user-ic2rb7sl2k]

최소30분이상걸어야 효과있어요

[@Vtiyrcbdamfgh32]

과식습관 고치기 어렵습니다

[@user-iv2ie9mr8f]

운동순서가 유산소하고 근력운동 하나요?

[@soul-ws7np]

한의원이어디인가요? 자율신경항진으로 뜨거움으로너무괴롭습니다

[@user-iu7xw5gl5l]

ㄱㅅㄱㅅ

[@user-yk7nf4zs8x]

바나나 먹으면 머리 아픈 시유는 뭘까요?

[@user-gm9vl3id5t]

서론길지않고 요점 만 해주시면안됩니까 쌤들마다 서론이긴사람들이더러있네요 빨리 머를먹어야되는건지 귀에속들어도록 쌤분들이 좀해주시면 좋겠네요 수고하셔요~

[@user-yf4cp2vs8n]

다아는사실

[@goodlifemy4283]

시간이 어느정도 걸리게해야 본인지식도 잘 전달. 유트브시간 ,구독숫자등 수입하고 관계있어요

[@user-tm5rk9ln5t]

유기농계피가루 먹는대. 당이올라가는 느낌. 지금은 안먹고. 이서요 답좀. 알려주세요

[@user-xl7nv5bn4f]

하루두끼만 먹는건어때요? 오전은당근반개 당근쥬스한잔 물많이 그릭요거트조금 두유한개 마시고 오후5시20분에 야채 콩 단백질 밥몇숟가락 이렇게식사하거든요 중간에 껌씹고 8시이후는금식한지오래됫어요 9년정도됫고요 몸무게는48.6 키는160요 술 인스턴트입에안대고요 운동은걷기랑 오전홈트해요 하루두끼도 괜잖은가요? 오전은11시반에첫끼먹어요

[@hkim3633]

기운이 괜찮으세요? 저는 기운이 빠져서 오래 못하겠어요

[@user-xl7nv5bn4f]

@@hkim3633 ㅎ 저는 늦게일어나서요 오전엔입맛이아예없는데 면역력떨어질까봐 일부러 당근즙먹고있어요 저녁은배고프면잠이안와서요 불면증도잇고해서 오전에섭취못한 단백질 탄수화물등 골고루 먹을려고 하고있어요 전 기운빠지는건잘모르겠어요

[@user-sk6od5bw1e]

식.생활습관 음식이죠.

[@okia52su]

선생님 울을 습관적으로 마시는데 특히 커피숍에서 수다떨때 커피먹음 물을같이먹는편인데 화장실을 친구들보다 너무잦게가요 평노도 잦은편같구요 모가잘못된걸까요?

[@Jjjo857]

커피가 몸에서 수분을 빠져나가게 한다하고.물도 같이 먹으니 오줌이 더 나오는거?🎉🎉🎉 잘 모르지만.

[@user-vt5is5ee5m]

알면서도실천하기어려워요

[@user-vr3oz1sw9r]

완경52세가되구 육십되니ㅠ몸이 훅~가는듯요

[@user-bx5sg9zz1q]

전 45세 완경 지금 53세입니다. 운동하기전엔 정말 삶의 질이 낮아서 여기저기 아프고 면연력이 떨어졌는데 근력. 유산소 운동하고 음식도 가려먹으니깐 몸이 좋아졌어요 꾸준히 하려고요

[@abcde10101]

"채식을 하지말고"라뇨?? 이 말은 어그로 아닌가요??

[@ntjgusl7851]

요즘 쑥 오염

[@user-qz5oo3th6g]

열이많다고 한의원에 그랬는데요 대추차 마셔도되는지요

[@user-tt7bo3fc5c]

열 많은 사람은 생강. 대추.마늘... 등등 삼가는 게 좋아요. 대신 오이. 보리.메밀. 돼지고기. 율무...등등 유툽 찾아보세요. 한약사들이 그런말 해주면 좋은데.

[@user-tc9oo4ph4p]

습관 드리기에 다르지 다 맞는건 아님. 밤에 활동하고 낮에 자는 동물들은 다 빨리 죽겠네요, 꼭 그렇지만은 아니라고 봄.

[@jeaniku9950]

You are only talking about a big people. what's about regular people just like me..

[@user-tc9oo4ph4p]

언제 껀지는 모르겠지만, 케케묵은 옛날 이론을 가지고 이야기 하고 있음. 30년전쯤 이론.

[@user-jc5ig3mi6z]

너무 말이길다 난 운동만하니 무슨운동 알려드릴까요 이운동은 몸짱 난 안먹으니 날씬한게 아니고 빼빼해서 걱정이요 ㅎ ㅎ 잘먹고 운동하고 그러면 살은 안찝니다

[@rivreman]

57세 25년 절어지기 눈으로 직접 확인하세요 kzbin.infoH6nMs-pe9Pw?si=ySaAS4xrueXR0lVk

[@SYK-kq5hj]

노인 넘쳐나는데 쓸데없는

[@user-od9hd2ss3z]

너나 많이하세요!

[@user-pf6ov3np1p]

여자들 듣기 좋은 소리만 찌껄이네.

[@user-ex9fe9gl8k]

밤에 야간근무하고 낮에 자는데 이런 사람들은 어쩌나요?

[@anstjs1]

밤과 낮이 바뀌는 생활로 인해 생체리듬이 깨지면 몸은 스트레스를 받게되죠. 이런 환경에서 장기간 근무하다보면 최악에는 암에 노출됩니다.

[@user-ex9fe9gl8k]

3교대 스케줄 근무라 먹고 살려면 어쩔 수 없어요ㅠ 중환자실 간호사, 의사들 다 암 걸려 죽겠네요.