APF - Ako zvysit svoju silu o 10-20% domacim cvicenim

Tajne triky a navody, ktore doma pouzivam aj ja sam na zvysenie svojej sily. Budes potrebovat svihadlo, gumovy expander a hrazdu do zarubne. Z videa sa dozvies ake postupy ti pomozu zvysit vykon aj v tych najnarocnejsich silovych prvkoch, ako napriklad planche...
Produkcia: WELLNESS TEAM 2011
Song: Alan Accelerates

Artist: Butti 49

Album: Jazzflora

[@ACTIONandHEALTH]

@MatusSlovak - ahoj pouzivam standardny soft na MAC - i Movie, myslim ze je sucastou pack-u iLife... ak mas typ co by si potreboval poucne sa dozvediet aj nabuduce, napis...

[@Dude423w]

super video :) a k tej hrazde, neodtrhne sa len ked ju dobre upevnis. Pripomenulo mi to ako kamarat robil tiez take pokrocilejsie zhyby a hrazda padla aj s nim. Vysiel z toho len so zlomenym prstom. Takze treba sa poriadne presvedcit, ci hrazda drzi :)

[@Majk_L]

Na druhou stranu..kdyby si dal pod sebe něco měkké tak je to v pohodě,ne?

[@ACTIONandHEALTH]

@kanibal51 - ahoj, nemam link, gumu som kupil pred viac ako 10-timi rokmi v leteckom obchode v Nitre. V obchodoch s bojovymi potrebami vsak casto vyrabaju gumove expandre z takejto gumy (len ciernej) a vyrabaju aj na mieru ako potrebujes. Skus v takychto obchodov. Viem ze v Nitre na Mostnej ulici taky obchod maju. Taky isty v tvojom meste musis pohladat. Drzim palce.

[@michallestinsky9129]

Výborné video, zaujíma ma, či letecká guma čo z nej máš urobený expander je obalená alebo "holá" bez elastickej látky - ako sú obalené expandery. Ak by letecká guma bola bez elastického obalu, nepoškodí sa pri cvičení - pri pohyboch, kde sa guma trie o hrazdu, napríklad pri tých jednoručkých zdvihoch? Čo myslíš, čo sa týka ťažnosti-rozpínavosť a odporu gumy, je lepšia letecká guma (rurkovitý tvar) alebo guma, ktorú na expandre (spojená z viacerých tenkých gumených pásikov), napr. priemer 8mm?

[@ACTIONandHEALTH]

@Bodi8Tajson - because all of our student have also home work = be better prepare! If you wanna do better tricks, your body have to by better prepared. And remember, this is not just Parkour Academy, this is also Parkour and Freerun Academy. Come to visit.

[@Jurgen5555]

Nejak nemozem prist na to jak spravit na tom expandri hentaky uzol... Nevie niekto?

[@muthaflela5548]

ja mam tu hrazdu v polovině sice to docela překáží ale mužu dělat front lever do muscle upu :D

[@kanibal51]

@ACTIONandHEALTH Dakujem , budam ze najdem :)

[@RomanoRomaker]

super návod

[@kanibal51]

Kde sa da kupit ta letecka guma ?? poošli link ked možes

[@jonas7017]

ahoj, máš super videá moc mi pomáhajú poraď mi keď mám 13rokov ako mám urobyť zhybi na hrazde. :D

[@dodkobugar6709]

jonas7017 jj