Aplique esses 6 macetes no seu treino de musculação

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Leandro Twin

Leandro Twin

Күн бұрын

Пікірлер: 64
@LeandroTwin
@LeandroTwin 2 жыл бұрын
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@GUOLVI
@GUOLVI 2 жыл бұрын
Comecei academia há 1 mês. Treinando até a falha, já percebi que meu corpo mudou. Engraçado que a maioria das pessoas que eu observo na academia não treina até a falha. Só fica eu lá fazendo careta sozinho que nem um maluco.
@DavidsonAlan
@DavidsonAlan 2 жыл бұрын
Dois monstros, inclusive foi o pai do Sardinha que criou o KZbin
@amarylisdunder8566
@amarylisdunder8566 2 жыл бұрын
😂😂😂
@luizgustavodelvechio666
@luizgustavodelvechio666 2 жыл бұрын
Criou com o fio do monza 1980 do sardinha
@srunico9133
@srunico9133 2 жыл бұрын
Kkkkk
@VITOR-SILVA82
@VITOR-SILVA82 2 жыл бұрын
Primeiro celular dele ele que construiu, era fixo usava fio do. Poste pra fazer a conexão kkk
@matheuscardoso1
@matheuscardoso1 10 ай бұрын
Vídeo muito informativo e muito bonita a interação entre esses dois grandes mestres. Todo o sucesso e prosperidade para cada um e obrigado por esse conteúdo de qualidade.
@alexciasilva7790
@alexciasilva7790 2 жыл бұрын
Leandro os Vídeos já são Top. E com o Mestre Fernando Sardinha junto é melhor ainda. 👏🏽👏🏽
@marialuizaluiza4929
@marialuizaluiza4929 2 жыл бұрын
Sou muito grata aos dois que são referência na área. Este vídeo é valioso.
@deibidipina
@deibidipina 2 жыл бұрын
Dois mestres em uma aula. Obrigado.
@dukeoshih-tzunervoso809
@dukeoshih-tzunervoso809 2 жыл бұрын
2 piiiicaasss. Facilidade na comunicação impressionante. E ínsito em dizer. Que sobrancelha em Twin
@vaniapereira992
@vaniapereira992 2 жыл бұрын
Sardinha mestre monstro dos monstros! Leandro mestre tambèm! Satisfação de ver vocês juntos!!!!
@lucianobatista6616
@lucianobatista6616 2 жыл бұрын
Top obrigado pelas dicas
@pedrohenriquecoelho2145
@pedrohenriquecoelho2145 2 жыл бұрын
Cariani é o caralho, Leandro twin é a universidade dos maromba
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 жыл бұрын
Grande duas feras
@EdersonMendezribeiro
@EdersonMendezribeiro 2 жыл бұрын
Top Sardinha e Leandro juntos
@RafaelVieiraGraciano
@RafaelVieiraGraciano 2 жыл бұрын
Pq a Integralmedica não posta vídeo informativo e/ou de aulas de treinos com o Sardinha? Eles têm um dos melhores professores na equipe e deixam o cara de escanteio. Sardinha muito tempo na geladeira não fica legal. 🐟🧊
@wagnerking291
@wagnerking291 2 жыл бұрын
Moooooonstro 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@elvisfilho5173
@elvisfilho5173 2 жыл бұрын
#twinflix maratonando os vídeos!!
@bernardotavares212
@bernardotavares212 2 жыл бұрын
Aulas e mais aulas 👏🏻
@jacksonalmeida2237
@jacksonalmeida2237 2 жыл бұрын
Salve, Man ! Tenho apenas 30 min. Pra treinar por dia ..me dá uma dica de como ganhar hipertrofia dessa forma, tenho 1,92 / 70 kg ..😁
@noobsupremo8333
@noobsupremo8333 2 жыл бұрын
vai ter que treinar pesado demais!
@treinadorbrunofernandeszechin
@treinadorbrunofernandeszechin 2 жыл бұрын
Treinar hipertrofia com intensidade, realizar refeições que supram a sua necessidade diária e ainda haja um estoque, caloria alta em relação ao que vc gasta. Consumir 2 gramas de proteína por kg corporal. Se vc pesa 70kg consuma 140 gramas de proteína por dia para construção muscular. Beba água corretamente! 35 ml por peso corporal é o cálculo que vc deve fazer. 35 x 70 = 2450 ml ou seja 2 litros e meio. Lembre-se, seu corpo 70% é água e um musculo bem hidratado é mais forte e resistente do que um músculo pouco hidratado. Procure um profissional de educação física para realmente montar um treino específico para vc. Onde ele irá te avaliar para saber suas condições físicas e aí sim poder adequar o treino para sua realidade extraindo o melhor do seu físico. "A mas eu treino por conta". Beleza não será a mesma coisa pois vc não tem o conhecimento necessário para tirar o melhor do seu físico mas, por tentativa de acerto e erro ainda assim consegue ter alguns ganhos, porém os riscos de lesões também podem ser grandes, só tem que tomar cuidado com isso. Outra dica é pesquisar sobre métodos de treino Ondulatório e Linear para entender a diferença entre eles e conseguir aplicar uma periodização em seu treino caso vc não tenha um professor para fazer isso. E treinar com intensidade buscando a falha do músculo que vc está treinando ou chegando bem próximo a ela em casa série. Do mais é montagem do treino e si, que aí seria uma assessoria gratuita, que acredito ser difícil que um profissional que trabalhe com isso te forneça de graça. Eu mesmo trabalho com isso e por isso te digo. Porém estas dicas aí que te dei e as dicas do Mestre Sardinha e do grande Leandro Twin, já te darão uma boa base para seguir em frente.
@marcos54920
@marcos54920 2 жыл бұрын
frequência é só uma variável, vc pode aumentar a intensidade colocando algumas tecnicas (drop set,rest pouse,etc)
@laise.maralai7472
@laise.maralai7472 2 жыл бұрын
O vídeo qse não carrega de tão pesado 💪🏾
@RafaelMariano93
@RafaelMariano93 2 жыл бұрын
2 mestres !
@danilosnake22
@danilosnake22 2 жыл бұрын
Obrigado!!
@nathanaelvieira6586
@nathanaelvieira6586 2 жыл бұрын
Obrigado
@Bruno-qo6jj
@Bruno-qo6jj 2 жыл бұрын
a tensão sexual que exala entre o sardinha e o leandro é indescritível
@danielwolowski3801
@danielwolowski3801 2 жыл бұрын
bah kkkkkk que isso é novidade que eles fazem amor😂
@carlascheffer1888
@carlascheffer1888 2 жыл бұрын
Excelente 👏😁👏
@Teteus17
@Teteus17 2 жыл бұрын
Falando sério, agora kkkk. Obrigado pelo vídeo
@igorgouvea15
@igorgouvea15 2 жыл бұрын
Melhor dupla booooomm
@glendavasconcellos8130
@glendavasconcellos8130 2 жыл бұрын
Oi primo. Te achei aqui, kk. Fãs de Leandro... 😚 😚
@WilliamDR10
@WilliamDR10 2 жыл бұрын
Leandro, só uma correção, se o coração falhar antes das pernas no agachamento, o problema é que você morre hahahahahahahaahahahaha brincadeira, excelente vídeo, amo vocês dois de paixão!
@ravelsilva9507
@ravelsilva9507 2 жыл бұрын
Aquecimento no próprio exercícios duas séries de peso leve em torno de 20 rep
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 жыл бұрын
Bom video
@alexferreira6008
@alexferreira6008 2 жыл бұрын
Obrigação deixar o like pro atum
@MarcosLeandro22
@MarcosLeandro22 2 жыл бұрын
Eu sempre escutei falar que aquecimento tem que ser leve, com maior quantidade de repetições. Mas os estudos sobre musculação sempre muda, então tem que se aprimorar. Minha opinião: Acho arriscado o cara estando frio, logo de cara pegar uma carga monstra só pra aquecer.
@luizeduardomedeiros2308
@luizeduardomedeiros2308 2 жыл бұрын
Pra uma pessoa que faz supino com 30 kg, fazer com 15 é o suficiente pro que ele falou, mas com cadência padrão de execução do exércicio
@Jacintopaulino123
@Jacintopaulino123 2 жыл бұрын
Alguém pode me tirar uma dúvida, estou tentando tirar essa mesma dúvida com profissionais, porém não obtenho resposta. Sabem me dizer se é possível estimular os músculos da mão para deixá-las mais grossas? Não precisam necessariamente ficarem maiores, porém apenas mais grossas.
@Gugu4672-t3w
@Gugu4672-t3w 2 жыл бұрын
Acredito que um fisioterapeuta seja o profissional mais indicado para te auxiliar nessa dúvida específica
@Fernandosouzaaaa
@Fernandosouzaaaa 2 жыл бұрын
Treinar antebraço afeta indiretamente essa parte mano, faz um Farmer's walk que você já tá no caminho, mas se quiser exclusivamente na mão, você vai encontrar respostas em técnicas de fisioterapia.
@Jacintopaulino123
@Jacintopaulino123 2 жыл бұрын
@@Fernandosouzaaaa muito obrigado
@Jacintopaulino123
@Jacintopaulino123 2 жыл бұрын
@@Gugu4672-t3w muito obrigado tmb
@___K______
@___K______ 2 жыл бұрын
Pessoal, o Leandro tem algum cupom na Growth?
@lucasfigueira5767
@lucasfigueira5767 2 жыл бұрын
Leandro twin + tema
@Teteus17
@Teteus17 2 жыл бұрын
Duas dicas. Deca e Dura.
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 жыл бұрын
Gostei
@mateushebert227
@mateushebert227 2 жыл бұрын
Leandro twin + tema
@allanborgesdasilva
@allanborgesdasilva 2 жыл бұрын
Muito técnico, preciso de curadoria! rs...
@gustavogc8563
@gustavogc8563 2 жыл бұрын
Pessoal de SP só de boa, camisetinha e bermuda, vem treinar aqui no RS com 6 graus que quero ver kkkkk e Leandrão, tá bom esses venenos, hein? Tá ficando maior que o Sardinha kkkkkkkk
@symmetry_disjointed
@symmetry_disjointed 2 жыл бұрын
o tilapia es brabor dms
@apenas-minha-opinião
@apenas-minha-opinião 2 жыл бұрын
fechando o olho nao sei se e o sardinha ou o igor lima imitador kk
@MateusQuadrosss
@MateusQuadrosss 2 жыл бұрын
💪
@luanfelipe8171
@luanfelipe8171 2 жыл бұрын
da uma almofada pro sardinha na proxima 🤣🤣
@amarylisdunder8566
@amarylisdunder8566 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼
@marcioferreira2699
@marcioferreira2699 2 жыл бұрын
👏👏👏👏
@personaltrainerfabiolima
@personaltrainerfabiolima 2 жыл бұрын
👍🏻
@garciauai
@garciauai 2 жыл бұрын
O Sardinha tava indo viajar?
@marciol.gimenes7937
@marciol.gimenes7937 2 жыл бұрын
Dupla de peso
@Schollzin99
@Schollzin99 2 жыл бұрын
Alguém sabe pra onde o sardinha vai viajar?
@tiagoteixeirarodrigues1512
@tiagoteixeirarodrigues1512 2 жыл бұрын
👏👏👏
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