APNÉE ET LIFESTYLE - TABLE CO2 POUR MIEUX GÉRER CES CONTRACTIONS

[@lamballeclaude7330]

Très bonne cette technique. J'avais des craintes injustifiés sur ces apnées à répétition. Je me sens super bien après... J'adopte cette technique. Trop bien

[@christopheleray09]

Super merci bcp :)

[@freedivingaddict]

Merci pour ta réponse rapide Chris.

[@Mehdibenlakhal]

Mille merci Christophe :)

[@freedivingaddict]

Merci Chris pour ces vidéos instructive, tu apportes énormément à cette discipline, j'aurais une question comment faire pour repousser la déglutition qui pour moi me provoque instantanément des contractions.

[@christopheleray09]

Hello, la deglutition fais partie de l'envie de respirer, tu ressens en général le besoin de deglutir avant ta premiere contraction, il faut donc travailler sur la gestion de son envie de resiprer, des contractions et augmenter sa tolerance au Co2 en faisant des tables de Co2 et autres exercices. Plein d'info et exercice sur le sujet ici: Http://go.christopheleray.com/GererContractions @+

[@rejmed6288]

Salut merci beaucoup tu es un trésor ^^ , alors une petite question, comment recueillir entre les 2 tableaux o2/co2, par exemple on peut s'entrainer chaque jour à une tableau? ou on peut les faire dans le méme jour, est ce que il ya un bon plan pour eux? et merci enore

[@christopheleray09]

Hello, Ne pas faire tout les jours, il faut aussi se reposer un peu. Je dirai fais 4 semaine de Co2 a raison de 3-4 fois par semaine puis faire une semaine ou 2 de table O2 puis un max.

[@mathias7793]

Salut, merci beaucoup pour les conseils, juste une question car je sais pas si je dois faire plusieurs table d'o2 ou CO2 par jour où une par jour tous les jours ect ... Merci d'avance

[@christopheleray09]

Hello, Max une fois par jour, voir tout les 2-3 jours en fonction de comment tu te sens. Il faut aussi donner du temps a ton corps pour se reposer. Bon entraînement

[@dyno9138]

Salut Christophe, Comme dans la méthode Buteyko et Wim Hof, serait-il intéressant de faire la Table CO2 avec rétention poumon vide ? Merci

[@christopheleray09]

Hello, oui en effet c ppeut etre pas mal de le faire, ca va etre dur mas in teressant; a commencer avec des petites apnées je dirai au debut. bon courage

[@dyno9138]

OK top, je vais my adonner, merci pour ta réponse.

[@beatricedavoine2649]

Hello Chris, pour mettre en pratique ces tables de CO2 , le mieux c'est de faire l'exercice avec du statique ou carrément statique à sec ? En fait j'aimerai bien utiliser ces tables dans mes cours pour faire rechercher les contractions aux "élèves", il y en a beaucoup qui n'ont jamais de contractions (que ce soit en DYN ou STAT) . Voilà , ma question va peut-être te sembler bizarre mais je suis jeune encadrante, j'encadre depuis juin donc encore plein de chose a apprendre !

[@christopheleray09]

Bonjour Beatrice, les 2 sont possibles, apres a sec c moins risque sutout si tu dois encadrer plein de personne en mm temps.

[@Triniti5991]

Hello Christophe, -Cela a t- il du sens d'appliquer ces tables de CO2 en effectuant la technique de respiration "hook breath" lors de chacune de mes phases de récupération ? (Ou se réoxygéner aussi vite est-il contre productif vu le but de l'exercice?) --Faut-il ressentir les contractions pour que cet exercice soit utile ? Un tout grand merci pour tes réponses !

[@christopheleray09]

Hello, Oui toujours fais des recovery/hook breathing pour eviter toute syncope. L idee des co2 table est que ton corps s habitue au Co2, dc éventuellement tu devrais sentir en effet les contractions.

[@Triniti5991]

@@christopheleray09merci Christophe! Autre question que je me pose : j'en suis au tout début et je m'entraine en apnée à sec couché sur mon lit. Quels sont les risques si je vais trop loin dans effort? (Un arrêt cardiaque est-il possible ?) En cas de syncope mon corps devrait se remettre à respirer immédiatement, puisque c'est un réflexe, non ? Passe une belle journée!

[@marcsodoyer5741]

Sauf si je me trompe, le titre au dessus du tableau que tu affiches est table O2 au lieu de table CO2

[@christopheleray09]

+Marc Sodoyer oups, c est une erreur du titre en effet /( mais lea données sont bonne

[@deepspearo]

Comment puis-je pratiquer cette table et le faire avec la table o2 à la fois

[@christopheleray09]

Hello, tu ne peux pas le faire en mm temps, table Co2 ou table O2. tu peux regarder la video sur la table O2 également ou bien aller vori ma formation sur le sujet : e.christopheleray.com/comment-faire-la-paix-avec-tes-contractions-ton-envie-de-respirer bonne continuation,

[@deepspearo]

@@christopheleray09 merci 👌👍🌷