APNÉE ET LIFESTYLE -LA RESPIRATION DE RELAXATION AVANT TON APNÉE

[@christopheleray09]

*QU'EN PENSES TU? LAISSE MOI UN COMMENTAIRE CI-DESSOUS. RETROUVE TOUTES MES FORMATIONS ICI:* e.christopheleray.com

[@pierredevallavieille6215]

Super !

[@paulinecotelle808]

Merci Christophe ! Tu es au top dans tes toto 🙏

[@pasalautet9255]

merci beaucoup .tes indications m'apportent beaucoup d'aide en tant que schyso. bipolaire

[@davidchristian3617]

Merci pour tes conseilles..

[@Godziloutre]

Salut Christophe, je débute en apnée et je trouve tes videos super claire et interressantes, chaque nouveau sujet m'apprends de nouvelles choses. Merci :)

[@christopheleray09]

Bonjour Sebastien, merci bcp. n'hésites pas à t'inscrire a ma newsletter pour plus d'infos ici bit.ly/Chris_Newsletter bone journee et bon entrainement

[@andrianantaratsiry6050]

Merci

[@mikaelderetour1933]

Bonjour, Je découvre ton site, tes vidéos : au top ! Bravo.

[@mahdiababsa5746]

Merci beaucoup Chris pour tes conseils et bonne chance pour ta carrière d'instructeur ! Fier de toi 👌

[@christopheleray09]

Merci a toi 👍🏼😊

[@qdestremont]

Salut Christophe!!! Très bon sujet, plein de petits tips intéressants, qui permettent de poser les bases pour une bonne pratique. Comme d'autres je pense, j'attends chacune de tes vidéos avec impatience!!! Merci, et continue!!! Quentin

[@christopheleray09]

merci Quentin

[@hamboris8757]

Bravo , bien précis .

[@Mehdibenlakhal]

Salut Christophe, Ça commence à marcher avec pour la relaxation, je pratique chaque jours les exercices précédents et voilà je commence à voir des bonnes résultat en apnées. ;) Merci et j'attends les prochaines conseilles et exercices A+

[@christopheleray09]

Top, content que cela aide :) c'est le but. surtout ALWAYS DIVE WITH A BUDDY, NEVER EVER FREEDIVE ALONE

[@Mehdibenlakhal]

yes of course,it's the rule number one in diving ;)

[@mohimoh5904]

Merci tu aide bc de personnes

[@toniom2066]

Bonjour Chris ! Quand je force sur l'expiration et lors de ma phase de ventilation, il m'arrive d'avoir des vertiges sur les premières secondes d'apnée qui me force à relâcher de l'air avant le duck dive... tu aurais un conseil ? Merci ;)

[@mauricevassilitch9507]

Bonjour, Merci pour cette vidéo. Pourquoi contrôler le flux d'air par la bouche ? Pourquoi pas plutôt en resserrant le point de la gorge ? Sur ta dernière inspiration montrée à 9min14, il y a un petit effet de gonflage du ventre, mais cela ne me semble pas outrancier. J'ai l'impression qu'il s'agit plutôt de trouver une forme d'équilibre entre remplir le bas et le haut pour libérer le diaphragme. Je me trompe ? Bonne journée

[@christopheleray09]

Oui tu peux faire comme ca en efet Le but est de venir ralentir ou allonger l expiration 👍🏼

[@popoviverson2350]

Merci bcp bcp bcp bcp

[@christopheleray09]

Bonjour Popov, une bonne semaine à toi, ma newsletter: bit.ly/Chris_Newsletter

[@aymericchabert6155]

Salut Christophe, j’ai une question importante : pourquoi je fais de plus longue apnée en faisant 5-5 en diaphragmatique par le nez qu’avec une respiration contrôlée plus lente par la bouche ? (je fais 2 min avec 5-5 et 1min 20 Max avec 5-10)