【1日30秒】二の腕が細くなるバストアップもするリンパマッサージ！肩こり巻き肩解消！

[@ゆりりん-s7u]

きついけど綺麗なあなたでいてくださいの言葉を励みに頑張ります。52歳頑張ります。

[@sara-qo5vv]

56歳頑張ります

[@MariaCristina-du5gn]

Obrigada.por.legendar.

[@如月るるる]

58歳頑張ります！

[@メダカの専門学校]

55歳頑張ります！

[@user-xx8ol9qn4w]

今まで色々やっても二の腕は痩せなかったのですが、この動画を9月から始めて本当に細くなりました！ このマッサージをしてること知らない彼氏からも、なんか二の腕細くなった？って言ってもらえました☺️ 続けさせていただきます！

[@soniamariadossantos776]

Ebaaa !... 😊

[@メダカの専門学校]

励みになりました！私も頑張ります！

[@かずっち-j6z]

これ2ヶ月毎日続けていたら本当に二の腕が細くなって着れなくなって来ていた長袖が着れる様になりました！😊感謝です感謝❗️🙌✨🙌✨🙌感謝❗️🙌✨🙌✨🙌

[@髙城ひろ子]

毎日、先生方が教えてくださる動画を選んで頑張ってます♪ 体重も減ったのもありますが、全身が引き締まってきました！ ４５歳おばちゃんですけど、自分史上最高の体になってきてます！！！ これからも、宜しくお願いします。

[@もも-v6e]

自分用 1:30 短めのリンパマッサージ探してたので嬉しいです 早速毎日やります

[@yoshidafumi7655]

これ冗談抜きで細くなりました🥹 今までどれだけ筋トレやストレッチをしても太くなるばかりだったので本当に嬉しかったです🙏✨

[@sakuraisono]

最近、日課になりました！ 胸に張りもでてきて、肩こりも改善されて 肌の調子もいいです😊 ありがとうございます！

[@1281myyk]

自分用1:30 前の動画の肩幅狭くする腕痩せで腕が細くなってきました♪♪ こちらも合わせて頑張りたい思います♪♪

[@chikamiya524]

まさにグッドタイミングな動画ありがとうございます。 頭痛がひどくてつらかったのですが、少し楽になりました。 リンパマッサージ、大事ですね。

[@AppearanceTV]

リンパマッサージは大切です☺️✨ ぜひ引き続きやってみて下さい👍

[@まぜんだうさぎっこ]

順番を忘れても動画を見ながら出来るので頑張ります。 字幕入れてもらっていて助かります。53歳 頑張ります。

[@km-we3qo]

これまで色んなバストアップのための動画を見てやってきましたが、これが１番効果出ました！！！本当にありがとうございます😊

[@亜梨紗-t9u]

何をやっても前腕、二の腕が細くならなかったけど、これを二週間続けたら腕がパツパツだった洋服がパツパツじゃなくなり、前腕も細くなりました😭本当に嬉しいです！有難うございます🙏

[@うっさー-u4v]

この脇のリンパの流す方法は、簡単で分かりやすくて嬉しいです☺️✨

[@nogu3081]

同じ時間一緒に頑張ってくれるのがいいですね！夏に向けて頑張ります！

[@rosa-td6us]

めっちゃ簡単、、、これなら続けられそうです。　ありがとうございます

[@なおなお-c9o]

めちゃめちゃやりやすい運動！ 脇リンパでつらい頭痛と二の腕絞りができるなんて救われる思い🤣

[@うちゅうにいきたいちきゅうじん]

先生の効果音可愛くて好きです😂😂笑笑 二の腕痩せ！待ってましたー！ 毎日先生の動画見ながらやってるので 今回のも追加してやっていきます〜！

[@J5dee]

今までのところ、とても楽しくて簡単なことをしていました。 厳しくもなく、終わったら気分がいい。 私は一生懸命働き続けます!

[@恵子-c2q]

年取ってきてマジやばい！ いつまでも奇麗でいたいよ〜❤ がんばります！

[@nananiko7725]

どんなに暑くても腕を出したくないから、いつも長袖です。二の腕の脂肪バイバイして好きな服を着たいので、頑張りますっ🙋 『いつまでも美しく綺麗なあなたでいて下さい。』って言ってくださると、本当に頑張ろうとヤル気にさせてもらってます！

[@AppearanceTV]

応援してます😌

[@miumiu436]

今日から頑張ります☺️ ありがとうございます👼💝

[@ミモザ-q9p]

これ素晴らしいです。リンパなんて、、燃焼運動した方がと、思ってたのですが。。 先生と一緒に、リンパマッサージしてから、 脂肪バイバイ動作をしたら、ストレッチの時、腕🙀がじんじん血流が流れているのを感じました。リンパ侮れないですね。お2人の愉しいお声掛けではまってます。動画ありがとうございます。

[@tom0yacco]

一緒にやってたら、ひっさびさに右肘が頭の真後ろまでストレッチできました！ 背中痩せにも効きそうなストレッチとマッサージですね！

[@Iしおりん]

登録したら、どんどん出てきます 素直な気分で見つけたらやることにしました。 そうしている間に効果が出てきたら嬉しいです

[@クボヤマトマト]

ありがとうございます。 一緒にエクササイズやるのが、とても楽しいです。効果音にクスッと笑いながら🤭頑張っています。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@N.Yukiko2620]

1日30秒…とはいかないですが、お風呂上がりにコレ続けるようになったら、2週間でも目でみて効果を感じられるようになりました。 あと、続けてると痛く無くなる！ お2人のチャンネル大好きです。

[@ゆゆ-e9y6r]

これ私には凄く即効性あります！ やったりやらなかったりしたらよく分かる。 他のもっとキツイやつちゃんと続けても効果なかったのに…救ってくださりありがとうございます😂

[@ぽむまる-j5v]

6/18から頑張ってますが姿勢良くなりました😭 6/18〜23◯ 6/25◯〜7/16◯ 7/18◯ 7/20〜22○ 7/24◯ 7/25◯ 7/27◯ 7/28◯ 7/29◯

[@田中由佳-c5r]

お腹のリンパマッサージがとても気持ちがいいので今日初めて二の腕マッサージもチャレンジしております♪ とっても簡単ですっきり気持ちがいいです😊また明日もよろしくお願いします😊

[@西本幸子-c7h]

最近筋トレで、肩付近が少し痛いときがあるので。。。 このマッサージしてから、筋トレすると楽になりました💪 最後のバイバイは、最初はキツかったですが、楽になってきました。 ありがとうございました。

[@HISAmi-o4e]

どれも簡単にできるので続けられそうです😊

[@ほほピンク]

やってみますよ⤴️ 続けよう🤗

[@西川瑞紀]

二の腕が細くなるバストアップも、とても参考になります‼️❤️💙💛ありがとうございます‼️❤️💙💛

[@AppearanceTV]

ぜひ引き続きやってみてください😁❗️

[@ゆかり-n4b]

最初は楽勝❗️と思ってやっていたら、後ろ向きのバイバイはむっちゃキツかった🤣。 ラストのストレッチが終わって、腕を下ろしたら、なんか腕の中をサーっと流れる感覚がしました。 最近、リンパマッサージに凝ってるので、これも取り入れてみます（キツいけど😝）

[@淡雪ミル太]

偏頭痛持ちなので頭痛に効くなら嬉しいです！ 後ろ手バイバイは死ぬかと思う程キツいけど、先生の話が面白くて頑張れる！ 先生の話術が堪らなく好きです！

[@sakuparu530]

今更ですが…片頭痛、群発頭痛が起きてる場合はマッサージはおすすめしません💦血流良くなるともっと辛くなると思います 緊張型頭痛は血流の流れが悪くておこるので、リンパ流してあげると楽になるかもしれません(*^^*) 最近は片頭痛どうですか？気温などの変化が多い季節で辛いですよね(´；ω；｀)💦 私も片頭痛もちなのでお互い暑い夏乗り切りましょう٩(*'ω'*)و

[@みに-z9y]

夏向けて頑張ります！

[@saoleochampy]

1:23 スタート🎉 脇、チュッ、チュッ、チュッのリズムで頑張りましたwww 短時間でやった感がある動画は本当にありがたいです❤

[@クイナサンド]

始めて2週間経ちましたが、効果実感！でも1週間前から何となく実感はあり、2週間経って鏡での見た目でも実感が出てきました！肩関節が病気で悪くて、片方人工関節で稼働範囲が限られてる為に二の腕に脂肪が付きやすくて困ってましたが、これなら私にもできる！でも最後の乳酸を溜まらなくする動作で肘が思ったほど上がらなくてちょっと悩む。

[@rolablan8962]

首こりもひどくめまいをしていて、気分悪いなぁと思ったら脇の下がもっこり硬くなっていて腕の内側も凝っている感じだったのでかなり効果あります。脇の下が柔らかくなるだけでこんなに近くになるんですね。腕の内側が特に困っているので解します🌟

[@香山-b6k]

1ヶ月半肩甲骨はがしをやったところ、二の腕が痩せてアームカバーがピチピチだったのが緩くなりました！ これも今日から試してみます!

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてやってみて下さい😉👍

[@itsdemomatsuzaki8965]

ありがとうございます！

[@MariaCristina-du5gn]

Obrigado.por.traduzir.agora.da.para.endender.valeu.

[@REN-kf5fv]

ストレッチしても中々細くならなくて、凄〜い。ここの動画で何もかも細くなる😀感激です‼️

[@甘栗撫子]

肩こりに効く〜😇

[@森野きのこ-o8k]

昨日初めてやったら、第一段階ですでに痛い😱 翌朝、テレビ観ながらやったら、痛くない… たった一回でこんなに変わる事もありますか？ やり方間違えてるのかと思って動画を見直したけど間違えてないっぽい。 色々ストレッチと筋トレ初めて半年、肩甲骨剥がしも毎日隙間時間でやってます。 うちの６８歳の母にも勧めたら 気に入って色々観て勉強してるみたいです！！ これからも頑張ってください😊

[@ゆき-m6u4x]

すご〜い！ ワキにぐー入れて流すのをしたら、さっきはすごく痛かったのに、一連の動作した後に試しにもう一度してみたら、ぜんぜん痛くないし、ワキから指先までポカポカ❤

[@stonefield-c9u]

左腋窩だけグー✊を入れたらなんか痛くて左右差があってビックリ🤭 今日もありがとうございました‼️

[@05chan]

血が流れたー！って感じました わき！チュッ　チュッ　チュッ！ かわいすぎる😆

[@zrchanzation]

よかったです！！これもルーティンにします、

[@McDONALD.0182]

脇のリンパ溜まっていたので 参考になりました。 ありがとうございました。

[@AppearanceTV]

いつもコメントありがとうございます😊

[@ko0716ta]

こんばんは😊 いつもありがとうございます😊 今日は二の腕バイバイですね😊 二の腕冷たいしブヨブヨ😅 そしてエクササイズがキツイ🤣🤣🤣二の腕頑張ってバイバイします😊いつもありがとうございます😊 次回の動画楽しみにしています😊

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます☺️❗️ 二の腕バイバイしましょ☺️

[@ko0716ta]

@@AppearanceTV はい😊バイバイします😊

[@user-cz9yk4xr4x]

毎日日替わりで好きなエクササイズをチョイスしてやって、引き締まってきました！ つまりを解消してもっとひきしめます！ ありがとうございます！😊

[@mathuyuri8933]

始めたばかりですが、2週間頑張ります! 6/15○ 6/16○ 6/17○ 6/18◯ 6/19◯ 6/20◯ 6/21◯

[@kyoko0421]

いつも楽しくてわかりやすい動画ありがとうございます。 腕が細くなるように頑張ります😉

[@chiyk5063]

色んなエクササイズのおかげで細くなったり、ほうれい線が薄くなったり、毎日嬉しくて続けられちゃいます！ 顎(唇の下)のお肉がついてて横顔おブスなのが悩みなので、いつか動画あげていただけたらなぁと思います😭

[@かわまさ-s8k]

今日上半身がすこし華奢だったのでブラウスのかわいさが目立ちました❗何でだローと思ったら‼️これをやったから⁉️一度で効果‼️スゴイ!です

[@多田美恵子-o3d]

頑張って続けます❗️ありがとうございます。

[@よっちゃんタコ-e1x]

このメソッドともいいですね😀 毎日とはいきませんが頑張っていきたいと思ってます。

[@ゆきょっこ]

嬉しい動画です！！今からやります！！

[@ゆうたろう-x3c]

二の腕がいつもヒンヤリ冷たい！二の腕ヤセと今回の腹圧で反り腰も治して、ダイエット総仕上げ頑張ります♪

[@まりりんまりりん-y8x]

腕が太いのが悩みだったので、頑張ってやりまーす。偏頭痛にも良いなら尚更頑張ります。ありがとうございます😊

[@ゆりりん-s7u]

井上先生のお話が何気に面白くて動画見ながらエクササイズしてます。やはり二の腕かなりタプタプです。井上先生の予約は、取れますでしょうか？

[@美樹-p5n]

最初ので、もう痛い😖💥 二の腕、常に冷たいし！　 これは効果が期待できますね🎵 1ヶ月やってみます💪 いつもありがとうございます🤗

[@AppearanceTV]

ぜひやってみて下さい👍❗️

[@美樹-p5n]

@@AppearanceTV 二の腕...細くなりましたーーー❗ では次、巻き肩のエクササイズの方、集中します💪笑

[@直子古田-e9x]

脇の下に入れるグー👊の場所、角度⁈はどんな感じですか？骨に当たって痛いです😓 置き方違って効果でないと嫌なので教えて下さい🙇 動画では少し見えにくかったです。

[@gfguhikjhbj]

神動画

[@chibnagi_youtube]

井上さん可愛すぎます…キュン死にしそうになりながらチュッチュやってました🤣笑 人生で一度もノースリーブを着たことがないくらい二の腕がコンプレックスのひとつなので、がんばります！！！💪💋

[@AppearanceTV]

頑張ってください😊👍

[@chibnagi_youtube]

@@AppearanceTV ありがとうございます٩( 'ω' )و✨

[@さなえ-q3y]

まず1ヶ月毎日頑張ってみます！

[@22i27]

これを待っていました‼️✨ありがとうございます✨

[@AppearanceTV]

良かった👍

[@shopjenny7151]

ありがとうございます😭。

[@か恵]

バイバーイは一人だと辛くて止め手しまうけど、先生と一緒なら頑張れますね毎日続けたいとおもいます

[@nanakoinoue4795]

1ヶ月でお客さんくらい効果が出たらすごいですね！ 二の腕の太さはもちろん、 腕に冷えと肩こりがひどいので 私も1ヶ月頑張ってみようと思います！

[@中村リミ]

本当に⁉︎信じて頑張ってみます♡ それにしても60秒脂肪バイバイ大変でしたぁ笑

[@AppearanceTV]

良く頑張りましたぁ😉🙌

[@るな-w9w]

やり終わった後 背中もスッキリしました😆 続けてノースリーブの似合う 腕になりたいです🎵 いつもありがとうございます✨✨

[@AppearanceTV]

ノースリーブ着ましょう‼️ 応援してます😁

[@カーコ-c9y]

プヨプヨ二の腕、バイバイ～☺️オッケー❗️がいいですね☺️やる気出ます☺️

[@AppearanceTV]

頑張りましょ😊❗️

[@109yukaren3]

昨日から始めました✨ 二の腕筋肉痛です😊ほっそり腕になりたい🥰

[@yahane.channel]

二の腕気になっていたので助かりました😆バイバイするのが大変ですね、これは…毎日つづけられるよう頑張ります😊✨

[@tabris-tabris]

ダイエット系の動画は長くて短い時間にサッと出来ないんです。子供がいると仕組みや原理を長々聞いていられないのです。 短い動画で助かってます。チャンネル登録しました。これからも短時間でサッとできるストレッチよろしくお願いいたします

[@USKG-cv4fq]

最初のやつ膝で脇ゴリゴリしてたw身体柔らかくないとできないかもだけどめちゃくちゃ痛いから拳は平気だった。続けてみまーす

[@claudiazaggia9300]

thankyou soooo!!! l really needed this one !!!! greetings from venice island! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌊🦈🌞🐋🌊🙋🏻

[@ぶうママ]

今晩わ😊効果音が面白すぎです(笑) リンパに詰まりがあり.結構痛かったです💦 ノースリーブが着れるように 頑張ります💪

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう😁❗️

[@y.s320]

激痛です、、、😭😭😭 でも、ポカポカしてきました！！

[@miekothetimewavervoice2526]

今日もお肌つやつやですね、先生!　脇、チュッ、チュッ。いつもどうして即効で面白い擬音語が出てくるのか、一度頭の中をトラベルしてみたいです。笑。うでだしたいなぁ、この夏。

[@AppearanceTV]

トラベルしに来てください😊🙆‍♂️

[@suemun-c]

いつもやってる二の腕細くなる動画の前に、これやります！ これでリンパの流れよくしてからやったら、もっと効果でるかなぁ。

[@AppearanceTV]

リンパ流すと効果倍増です👍

[@raouandabba1]

普段からやってるせいか、脇ゴリゴリは全然きつくなかったけど、バイバイはかなりきつかったです😂 毎日こまめに続けます！

[@ちーぶー]

毎日肩甲骨剥がしの動画頑張ってる成果が表れてきました。この動画も一緒に頑張ります😆そんなに辛くなく楽しく出来るので1ヶ月後が楽しみです。でも、腱鞘炎のせいなのか手の指がシビレます。続けても大丈夫でしょうか?

[@AppearanceTV]

腱鞘炎がある場合はあまり長時間やらないようにして下さい。 30秒以内でおさめましょうか？

[@ちーぶー]

はい、わかりました☺️ ありがとうございます。

[@てちぞう]

このマッサージを一年以上続けてます。 最初の拳を脇に挟んでグッグッとしたとき電気が走ったようなビリビリ感があります。 ほぼ毎回ビリビリするのですがそれだけリンパがつまってるってことでしょうか？

[@優先席空けとく方オーラ眩し]

先生質問して宜しいでしょうか😭 動画の通り脇の下にこぶし入れたら痛かったのですが4本指入れて奥を強く揉んだら、「うっ！」と声が出てそのうち気絶するんじゃないかとゾッとしたほど激痛が走り脱力しました…激痛に耐えほぐし続けるのは間違ってますでしょうか😭

[@ikkukrs2530]

介護の仕事してるせいなのか、何をしても腕が太いので困ってました。 （ ＴДＴ）いつも、痒い背中に届く動画ありがとうございます 頑張ります！！

[@AppearanceTV]

応援してます☺️

[@masa-hs4vu]

初めて拝見しました！ 昨日からやり始めましたが、今 すごい筋肉痛ですww かなり停滞していたんだなと思います。引き継ぎ頑張ります！

[@Hahahahahala]

Day1 Done Day2 Done Day3 Done

[@中村リミ]

うぇー本当ですか？信じて頑張ってみます‼︎60秒脂肪バイバイはキツィッス笑

[@AppearanceTV]

した信じてやってみてください☺️👍

[@atk3382]

今日から日課にします！夏までに細くなる！ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15○ 5/16✕ 5/17○ 5/18○

[@りぃ-s9f]

はじめまして✨ 息子に二の腕プルプルやんと言われ続けている52歳です笑 二の腕触ると冷たかったです😫 脇ゲンコツ痛かったです😫 リンパの通りがよくなかったんですね😫 先生、このマッサージは1日1回でも効果はありますか？ 何セットかした方がいいでしょうか？

[@itsdemomatsuzaki8965]

これなら続けられそう！です。動画見ながら楽しく笑いながらやれま～す

[@tsuyamo7972]

3日で脇の下のはみ肉無くなってびっくりしました。エクササイズするより細くなるかも！

[@さき-l9f]

こちらも始めました！！！ 後ろにバイバイした後に腕を曲げる時に二の腕がすごく痛くて、ジーンと言うか、、とりあえず曲げるのに時間がかかります😭💦 これは効いているということなんですかね??🥺

[@すみっしー-w3j]

動画が、面白い(笑) 今日からですが、二の腕を細くする運動します⤴︎⤴︎⤴︎

[@nissy5008]

いつも楽しく拝見させていただいてます(^^) 普通のテレビや映画などを見るよりも、先生のKZbinを見てる方が楽しくなってきました！ww 二の腕のエクササイズやストレッチで、出来てしまった力こぶを無くす動画を作って欲しいです！💓よろしくお願いします！

[@marikokato469]

お待ちしていました!がんばりますー😭

[@AppearanceTV]

応援してます☺️

[@kouvee]

first week: Day 1: Done Day 2: Done Day 3: Done Day 4: Done Day 5: Done Day 6: Done Day 7: Done second week:

[@ユミリナ]

更年期太りにも効くのでしょうか？ 頑張ってみます。