【たった2分で】二の腕から肩周りの脂肪を落とす方法があります！しかも楽な体操で！

[@幸-w6t]

二の腕待ってたんです。

[@なおっち-l6d]

いつもありがとうございます👏 毎日続けて二の腕細くしまーす😄👍

[@おかか-j1x]

楽ちんなのに、けっこう汗かきますね！　毎日続けてみます！

[@saoleochampy]

0:39 スタート🎉 簡単だけど疲れました😅平泳ぎみたいな動きは気持ちよかったです！

[@fj8617]

以前に紹介頂いた、二の腕痩せの動画を見て半年程続けています。 かなりほっそりして来ましたが、こちらも効果ありそうですね💕🤗 頑張ります💃🙌🍀💐🤗 有り難うございました❤

[@yumiyumimo2972]

このサムネみたいな見た目だからやるしかない！！

[@ばーば櫻井]

本日も動画配信有難うございます☺️二の腕の体操嬉しいぃ～👏⤴️手を横に伸ばした時の垂れが気になっていましたので本当に有難うございました✨🍀👍

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れて続けてみて下さい😊

[@ひろみ髙橋]

肩甲骨が痛いけど気持ちいいですね

[@0118ribon]

配信ありがとうございます！ 体を丸められない…背骨がかたい…後ろに反れない…胸が開かないていうのわかる！ 腕が結構キツイ… 夏にむけて二の腕出すので続けてやってみます。

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れてみて下さい😁

[@pikibluegreen1524]

背骨曲げるのがとても痛かったけど、気持ちよかったです。やっぱりパソコン作業が多いと背骨が固まるんだなーと実感しました。

[@ゆいか-q7x]

やってみましたがかなり痛くて辛かったです💦 効いてる感じします！続けます！

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてみて下さい☺️

[@rie4114]

工程が簡単で少ないので、動画を見なくてもどこでも出来るし長く続けられそうです。 しかもかなり身体が熱くなります

[@hk-yp4mt]

短時間でやりやすくて嬉しい動画ありがとうございます！！ がんばります！！

[@わとちゃん-z2i]

簡単で、疲労感が少なく、短時間なのが良いですね🎵 あと、いつもBGMが楽しくて心も元気を貰ってます✨ ありがとうございます。

[@ゆみりぼん]

ずっと、二の腕ダイエッターです🤗💕この運動も取り入れてやていきます💁‍♀️💖✨ ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😌

[@いね-f6g]

苦手な二の腕運動でした😞 でもやり終わったらスッキリしたので、必要なんだなぁと実感しました なるべくやるようにします… 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れて続けてみて下さい☺️

[@はる-y7l]

夏にモチベあげる為にやります☺️🌻

[@カーコ-c9y]

肩こりにもいいですね😃

[@AppearanceTV]

肩こりにも効果的です😌

[@t1031k52]

耳の後ろに腕をー！ と、頑張ってるつもりが、首が前に　笑💦２分頑張りますっ！！！

[@さなち-f9w]

二の腕やばいので、嬉しいです😂❤

[@AppearanceTV]

ぜひ取り入れてみて下さい😁

[@clover.mika0628]

暑くなりました💦 腕の上げ下ろしは 気づいた時によくやってました 夏までに二の腕をスッキリさせたいので、続けていきます🔥

[@nonsonomama6010]

年配者でもできるので、楽しくみてます

[@96suke84]

2種類目終わって次は何かなと思ったとこに「お疲れ様です」って聞いた瞬間「え、終わり？」ってなりました笑 体暑いです😂

[@西村弥生-f7i]

色々、肩甲骨運動ありますが、これが1番汗が出ます💦

[@fuyu2189]

1回目の動き、全然後ろに引けません。 動かせてないってことですよね？ 引けるようになるまで頑張ってみます。

[@かずっち-j6z]

地味に見えますが疲れますねこれは！効きそうなので続けていきます。

[@マル-t9y]

やっと　続けられそうなのが見つかりました～😁

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@美田かやな]

何がいいって短い時間でしっかり二の腕に効くっていうところですよ。

[@瑞紀西川]

今日も、動画、ありがとうございます。🚴🚴‍♀️🚴‍♂️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@かんとく-x6p]

この工程なら、長く続けれそう😊🎵

[@K2355z]

暑い… どちらの動きも一回目からキツかったです😂 普段全く使ってないのでしょうね😅

[@junco.7887]

腕より背中に来ている😂😂😂 肩甲骨の下あたりが痛い。 1週間で3㎏？痩せるみたいなのを続けてたけど、面倒くさくなってやめてしまって😅今日、少しだけやったけど他のにしようとしてたところでした！ コレは〜私の場合、他のところにも効きそうなのでしばらく続けてみます👍

[@ミーコ-f5i]

これは効きますね！暑い😂💦 でも2分だし、すごく良いです！ 寝る前のルーティンに追加します！

[@Chan-qi4fi]

やっていて気持ちよかったです！ しかし、背骨が痛くなっちゃいました。 何がいけないのでしょうか？

[@miiyuukiinaka8562]

待ってましたー！よくホルターネックのものを着るんですが二の腕が気になって😢

[@AppearanceTV]

ぜひ続けてお試しください☺️

[@kirakiraseizin]

腕、首？肩周りのもっこりを減らしたいと思いつつ何かと動かすと左の肘が痛くて続きません。テニス肘だといわれ数ヶ月ごとに痛み止めの注射打ちながら過ごしています。痛くないように腕を細くできたらいいのですが😢

[@ipadkaku6618]

凄い！

[@tmeg1984]

二の腕細くなれー 1:00 2:30

[@l1mg]

お陰様で数々の動画で軽々上がるのですが腕はたくましくなります…そして冷えています…脂肪よ…

[@クララハニー]

腕は太くは無いのですが、パリッ！とした肌の張りの無さを減らしたいですね😅

[@まめたろう-h8f]

二の腕、非常にキツイです💦💦💦って事は効くって事ですね😂　がんばります✊

[@AppearanceTV]

かなりオススメの体操なのでぜひ続けてみて下さい☺️

[@たんぽぽ-i9p]

いつも参考になる動画をありがとうございます！ お尻を桃尻に…ではなく薄く・平らにするストレッチを紹介してはいただけませんでしょうか？😢 ダイエットで他の部位は痩せても、ぽこっと後ろに出ているお尻だけはなにをやっても改善せず… ちなみに整体師さんに反り腰ではないと言われました。 切実に希望いたします、どうぞよろしくお願い致します😢

[@クララハニー]

★19回目

[@クララハニー]

★2回目

[@smile-1224]

ビックリ👀 先日Instagramで渡辺先生が配信してくれたヤツと同じストレッチでした😆 KZbinとInstagramでやってくれたのなら是非ともやらなきゃですね✨ それから たった今、インソール届きました✨ 会社のスニーカーも持ってきたので今から装着します(*^^*)👟 とてもワクワクしてます(*^^*) ストレッチもインソール着用も楽しみです🤗

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊 インソールのご購入もありがとうございます❗️ また感想教えてください☺️

[@クララハニー]

★10回目

[@クララハニー]

★4回目

[@necosan1133]

1日1回で良いですか？

[@クララハニー]

★21回目

[@REN-kf5fv]

久しぶりの二の腕運動でした～😂続けたいと思います🎉ありがとうございましたm(_ _)m

[@クララハニー]

★11回目

[@クララハニー]

★5回目

[@クララハニー]

★8回目

[@クララハニー]

★6回目

[@クララハニー]

★26回目

[@クララハニー]

★24回目

[@OmokhitamEssemlali]

😊😊😊😊

[@クララハニー]

★1ヶ月達成

[@yoko-6.8]

上腕二頭筋ばっかり硬くなって、二の腕のプニプニ振り袖がなかなか無くならないのがコンプレックスでした。 シンプルなのにキツイですね💦 そろそろ半袖メインの時期なので頑張って続けます(๑و•̀Δ•́)و🔥🔥

[@クララハニー]

★3回目

[@クララハニー]

★7回目

[@クララハニー]

★23回目

[@クララハニー]

★22回目

[@クララハニー]

★20回目

[@クララハニー]

★15回目

[@クララハニー]

★17回目

[@クララハニー]

★12回目

[@クララハニー]

★13回目

[@クララハニー]

★9回目

[@クララハニー]

★29回目

[@クララハニー]

★25回目

[@クララハニー]

★14回目

[@クララハニー]

★16回目

[@クララハニー]

★28回目

[@クララハニー]

★18回目

[@クララハニー]

★27回目