APRENDA A FAZER ANTES DO CROSSFIT OPEN!! Progressões passo a passo!

Wall Walking! Há alguns anos esse movimento vem sendo presente em muitos workouts!
Ainda mais em época de CrossFit !!
Para te ajudar a fazê-lo da melhor maneira possível, ou para você que é Coach de Cross training ensinar da melhor maneira possível, esse vídeo vai te ajudar!!
O mais importante é construir a força de CORE e a ESTABILIDADE dos braços (cotovelos, ombros, escápulas)!
Conforme você desenvolve essa força/Capacidade de se sustentar apenas usando os braços, você pode evoluir, aos poucos, para as posições mais próximas à parede.
O seu corpo tem que se comportar como um bastão, sempre firme e não como um elástico todo molenga enquanto você sobe os pés na parede, lembre-se disso!!
E se você já executa bem o wall walk, mas dentro de um treino você começa a perceber que está perdendo a postura correta, não tenha vergonha, sinta-se à vontade para dar uns passos "atrás", fazendo as versões mais simples do exercício.
Desse jeito, você garante que está ajustando o treino à sua realidade, melhora a qualidade do seu treino e evita ao máximo possíveis lesões.