Domine o Snatch: Descubra os 4 exercícios que irão transformar o seu desempenho!

O SNATCH é um dos movimentos mais complexos do mundo esportivo.
Reza a lenda que ele só perde para o salto com vara...
Dentro dos treinos de CrossFit, o Snatch é amado por uns e detestado por outros...
Mesmo aqueles que amam fazer Snatch tem muitas dificuldades e sempre estão buscando melhorar o seu desempenho, técnica e evoluir nas cargas...
Os fatores que o tornam um exercício bem complexo são:
- A velocidade necessária para executá-lo (ele é um movimento de potência = FORÇA × VELOCIDADE)
- A barra precisa ser estabilizada sobre a cabeça com os braços mais afastados do que a linha dos ombros
- Receber a barra em uma posição de agachamento requer muita mobilidade e flexibilidade
Neste vídeo você vai aprender 4 exercícios para melhorar a sua ESTABILIDADE e a sua MOBILIDADE...
Aplicando esses movimentos como parte da sua rotina de aquecimento ou de pós treino, com certeza você irá fortalecer muito mais a base movimentos do seu snatch e vai conseguir melhorar na técnica da execução e, consequentemente, irá aumentar as suas cargas!!

[@fredsonsantos78]

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[@reischristiane]

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