APRENDA TUDO SOBRE O TREINAMENTO DE BASE NA CORRIDA DE RUA

[@juniorsa9839]

Não perco mais nenhum vídeo do canal, conteúdo de alta qualidade, tô melhorando seguindo várias informações deste canal! Recomendo muito!

[@CorridaePerformance]

Que honra!

[@ariguete]

Que aula!!!! Esse canal é MUITO diferenciado!!! Obrigado, Mestre!!!!

[@CorridaePerformance]

Valeu amigo! Abraços

[@josemaciel3775]

Em rua estou fazendo um treinamento de 5 dias, em torno de 40min, três dias consecutivos, descanso um(01) e volto com 02 dias seguidos, portanto, durante a semana treino 5/2 (descanso dois, entre os dias de treinos). Só este ano (2023)estou fazendo o treinamento de base.

[@CorridaePerformance]

Maravilha! 🙌🏼

[@adeildos.santos1421]

Vendo seus videos e dicas estou me motivando a fazer uma maratona, meia ja fiz várias.

[@maurofortesvieira5636]

Como sempre. 100% produtivo. Parabéns professor 👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Valeu, Mauro!!!

[@DIEGODEMENIUM]

Ótima explicação, obrigado!

[@CorridaePerformance]

Nós que agradecemos!

[@rafask91]

recomendo a equipe! Bom saber mestre, já me preparando desde já e motivado para esses tipos de treinos quando vier!

[@CorridaePerformance]

Pra cima!!

[@jeffersonlima9860]

Mais um video top! Parabéns por compartilhar conhecimentos que ajudam muitos corredores e profissionais da área também. O melhor canal disparado sobre corridas.

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Jefferson!!

[@marco.carvalho]

muito obrigado , Professor! era da informação que estava precisando para iniciar focado nos treinos.

[@CorridaePerformance]

Vamo que vamo Marco Aurélio!

[@rodrigoborelli1785]

👏👏👏👏Professor vc é feraaaaaaaa 👏👏👏 Obrigado por estar sempre promovendo conhecimento de muita qualidade 👏🔥👏🔥👏🔥👏🔥

[@CorridaePerformance]

Valeu Rodrigo, tmj!!

[@danjatoba897]

Mais uma Aula (com A maiúsculo) sobre periodização Parabéns professor

[@CorridaePerformance]

Valeu Dan!

[@mgpallesi1]

Minha será neste mês de janeiro, treinos em rampa e treino continuo... Minha prova alvo abril 🎯🦄 🚀

[@CorridaePerformance]

Simbora!!!!

[@roberto33432]

Show! Obrigado pelas dicas 🙏

[@CorridaePerformance]

Disponha!

[@lucianopereira559]

Bom dia Doutor Valdir Braga. Tô no meu período de base e se fosse gostaria de mais orientação para correr 8 k .

[@miltonmourafe217]

Muito bom 👏👏👏👏

[@CorridaePerformance]

Tamo junto Milton! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@sergiojunior6303]

Parabéns pelo vídeo

[@CorridaePerformance]

Obrigado Sérgio!

[@leosp77]

Iniciei a "base" em Dezembro e Janeiro será o mês inteiro; prova alvo é a Maratona Int. de São Paulo (02/Abril). É um percurso pesado, com algumas boas rampas (túneis). E aí professor, tem essa prova na lista de pretendidas, o que acha de vir a Sampa?

[@CorridaePerformance]

Grande Leo, estou treinando… kkkkk

[@leosp77]

@@CorridaePerformance Será minha segunda Maratona, estreei na mesma prova ano passado e fiz em 3h08 sem lesão, dores e nem sacrifícios. Conseguirei meu sub 3h agora, e se o professor me desse carona, seria show, kkkk.

[@pelaoyoutube]

Olá bom dia ,estou treinando para competir os 800 metros, como eu melhoro a minha velocidade?? E a minha resistência de velocidade??

[@CorridaePerformance]

Nossa equipe pode te ajudar. Entre em contato pelo WhatsApp [phone]

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Boa Professor 👏🏿👏🏿👏🏿 , o que seria leve para um atleta que corre a 3'40 uma prova de 10km ? Obrigado 🙌🏿 ótimos conteúdos sempre 👏🏿👏🏿👏🏿

[@CorridaePerformance]

Pelo VDOT seria 4:34 a 5:02. Eu adaptaria para 5:00-5:30. 😉

[@ademilsontenoriodasilva5175]

@@CorridaePerformance top estava fazendo a 5" , mais vou soltar para 5'30 acho mais tranquilo tbm , Obrigado 🙌🏿

[@anesioquerino330]

Muito bom

[@jonathanwesselovicz7142]

Grande vídeo, para uma base de 12 semanas qual volume semanal de treinos aproximado? Grato

[@andremigueldesousa5055]

Professor, tenho uma dúvida: É somente na base que devemos também focar no ganho ou perda de peso? Nos períodos específicos o atleta só deve manter o peso?

[@CorridaePerformance]

Nada disso! Varia de caso para caso.

[@renatorodrigues4873]

Cheguei aos 10km. Quero fazer 15 no meio do ano e meia maratona no final do ano. Pace 6min/km. Corro 3x semana (Seg: 7km mais rápido; Qua 7km mais subida; Sab 10km). Quero aumentar 10% a cada quinzena. É pouco?

[@CorridaePerformance]

Para a meia seria bom aumentar mais um dia pelo menos. O tempo parece razoável 😊

[@jarbasmalta6433]

Quantas semanas em média manter o treino de base?

[@CorridaePerformance]

Até 3 meses

[@livrai-nos234]

Mais um like

[@negoanjos4274]

Quanto tempo dura um treino de base?