Aprende a subir de peso | Nutricionet

La Nutrióloga Claudia Medina nos recomienda diferentes alimentos para aumentar de peso en una forma saludable.

[@imsojung8113]

no odian a las personas que dicen cosas como " ay , come que te va a llevar el viento " " comes mucha ensalada?" a veces duele , por que hagas lo que hagas sigues igual :(

[@jesusrayado12]

No te sientas mal, es mejor estar flaco a estar gordo! Es más fácil engordar que bajar de peso.

[@Elliannette]

@@jesusrayado12 Antes creía lo mismo pero me he dado cuenta de que es mas fácil bajar de peso :'(

[@pierinalizarraga8788]

@@jesusrayado12 lamentablemente eso depende del metabolismo de cada uno, los delgados tienen un metabolismo alto lo que hace que la comida procese mas rápido y los de bajo metabolismo lo contrario, subir tanto como bajar de peso es difícil :(

[@veronicameneses8894]

@@jesusrayado12 para mi ha sido difícil, y peor a diario me reprimo mucho, no me gusta verme en un espejo.

[@chinpoco2711]

Lo realmente triste es que querramos cambiar nuestra apariencia por la presión social que no ejercen para poder lucir como ellos quieren. Personalmente a mi me gusta ser delgado me siento mas agil y todo, pero ser asi es ganarte comentarios crueles que para ellos es gracioso e inofensivo y no piensan un segundo como se siente a quien se lo dicen. Al final todos terminan subiendo de peso por los comentarios burlones o por querer tener novia, dejas de lado tu dignidad para poder tener un poco de autoestima

[@tonanzitzempoaltecatl7301]

Toda la gente me dice .. Hay que flaquita ... Que piensan que no me veo aa diario en el espejoo . !! 😩😩😩😠

[@nadheskosama3746]

Ufff si . Esas es la historia de mi vida ..

[@tonanzitzempoaltecatl7301]

@@nadheskosama3746 sii . Que molesto ..

[@antonioisaigarciamartinez7211]

Te entiendo

[@kawaiigaticornio4708]

Te entiendo, ami también me pasa 😡 odio que me digan ay que flaquita..... 😡

[@sofiagarritano3569]

Te entiendo ✋👌

[@ajolotitamx2632]

Lo que callamos los flacos jajjaja 😤🤣

[@tribilinmartinez170]

Flor eres simpatica

[@eeuuhnd7434]

Flor Mayon 😂

[@galactusman2420]

Hola

[@elbinolthebinola1966]

Tengo 16 soy hombre y me considero flaco jajajjajaja peso 54 es una mierda ser flaco we

[@mariavalencia7253]

Verdad q se traen con las flacas Ami me enoja q me lo repliquen en la cara pero no puedo desviarlo a entonces ellos porque tengo 13 años 😈😈😈

[@aulymarcarolinacaballeiraf7089]

quien lo ve en el 2020 like

[@pubgmobile8578]

Yo y porque estoy flaco :'v

[@nayarethruiz8891]

Yo:(

[@karimbenzema2971]

Soy puro palo :'v

[@jonathansanchezmendez6492]

Propósito este año 💪

[@maitecaicedo7797]

Me siento insuficiente...😪 quiero subir de peso... :c

[@dayanajimenez7773]

*COMO SUBIR DE PESO* DESAYUNO:Licuado\batido SNACK:Nueces,almendras y avellanas ALMUERZO:Verdura,pollo,pescado,arroz,atún,queso,frijoles etc... MEDIA TARDE(SNACK):licuado,mango,guineo etc... CENA:Tostadas,leche,sándwich etc.. CONSEJO:No te rindas tu puedes ser que es difícil pero va a valer la pena dejaras de ser la flaca,la escoba etc..pero lo mas importante es que tu te sientas feliz con tu cuerpo❤ Hecho para mi y las personas que le quieran tomar capturas💟

[@Jennikitty871]

yo por mas que coma o que me meta en la boca es lo mismo 👎👎😢😢 no sube de peso 😧😧😭😭

[@angelicagarciamartinez5060]

Gracias !! Que amable

[@angelicagarciamartinez5060]

Endulzar con miel los licuados y las aguas frescas

[@angelicagarciamartinez5060]

Agregar al licuado suero de de leche ?? Y también loq contiene la cerveza

[@andyzf566]

No hay plata ☹️😂

[@anjanameza4184]

Yo mido 1.55 y solía pesar 40 kilos, luego empecé a subir 2 kilos por mes. Para ello, aumenté las porciones de mi comida (comía 6 veces al día): avena, huevos y papas en la mañana, frutos secos con fruta fresca a la media mañana y en el almuerzo menestras con carbohidratos y, de vez en cuando, carne. Y en la tarde una pequeña porción de lo que había comido en el almuerzo. Para la cena, como huevos y papas con avena. Así logré aumentar dos kilos el primer mes, 2 kilos el siguiente mes y 6 kilos más en los siguientes 6 meses (ya no subí mucho, había alcanzado mi peso ideal). Ahora mantengo mi peso (50 kilos) comiendo la misma cantidad de comida. No me privo de ciertos gustitos (como, de vez en cuando, frituras) y hago ejercicio una o dos veces por semana. Les deseo todo lo mejor, amigos!! Y que todos logren su peso ideal que sí se puede!! 🤘🏻

[@cristinacorvalancanales1127]

Gracias es fácil decirlo pero cuando uno tiene trabajo no se puede estar comiendo a cada rato.. pero ya veré...yo estoy viendo este vídeo ahora en el 2020. Recién salido del KZbin

[@betsychavez4279]

O ye y como que tipo de ejercicio por favor 😍

[@danielml6841]

Que facil

[@anahisoto2503]

WoW que padre Yo mido 1.64 y peso 52 kg crees que siguiendo tu consejo pueda subir más de peso ? Yo hace casi siempre ejercicio

[@lucigonzalez6832]

Awwww 😒yo tengo 33 años mido 1.54 y peso 42 kilos a y soy diabética 😖😖No he podido subir de peso mi hija tiene 14 años y tenemos el mismo cuerpo hasta párese mi hermanita que mal mi ropa ya no me queda y eso que soy talla súper chica🤦

[@nali7351]

todos me dicen : "come mas estás bien flaca" yo: netaa nunca lo pense , gracias 😒

[@__Lucass__]

Ojalá ser tu.

[@__Lucass__]

@هاها لا أعرف Yo como una rodaja de pan y ya subo 2 kilos, no paro de subir, tienes mucha suerte de tener un metabolismo como el tuyo

[@nali7351]

@@__Lucass__ .-. ánimo xd

[@mariafernandaajalcrina3398]

Hola! Subí a KZbin un video acerca de mi experiencia siendo delgada espero te pases por ahí y te sirva♥️

[@Jennikitty871]

te entiendo es horrible escuchar esas palabras que son como una trompada en la jeta✌😔😂😂

[@janyalape4262]

Haré esto. En esta cuarentena me he adelgazado más 🥺

[@-.sharai]

Yo igual!

[@patriciac4317]

Yo también 😖

[@katherinnegarcia3388]

A mi también me está adelgazando más ésta cuarentena 😭😭😭😭😭

[@taniarobles569]

X6

[@becerrabeliza3592]

X 7

[@michelzurita2491]

todos creen que no como bien o que tengo anorexia

[@milene4344]

a mi me dicen lo mismo y me siento triste me deprime mucho 😢

[@camiilallanten8014]

• M i l e n e • a mi igual

[@andreamedina9406]

Michel Zurita también yo, tengo 11 años y todos piensan eso mis tías me dicen que estoy bien flaca y mi abuelita también ....y no engordó me salio sangre ahora💔💔😭ya no se si vivir o morir me siento mal....

[@D4m1n1c0]

Andrea estrella tengo tu misma edad :0 cuanto pesas? Yo peso 30 :/

[@andreamedina9406]

luci :v nose💔 Pero como que ya estoy engordando😊😊😊

[@martinromero2895]

Hola a tod@s, soy hombre con 17 años y tengo el mismo problema que todos, soy muy delgado, mido 1,83 y pesaba 57 kg, entonces hace como tres semanas me pusieron una dieta de hidratos de carbono ya que fui a una nutricionista, me falta decir que soy intolerante al gluten y a la lactosa, esta es la dieta: Desayuno 10:00 1 vaso de leche semi-desnatado sin lactosa + 4 cucharadas soperas de hojuelas de maiz o quinoa hinchada o arroz hinchado o mijo hinchado SIN AZÜCAR + 1 cucharadita de azúcar panela CON: 1 rebanada (30 gramos) de pan de payes (marca: airos) o AGREGADOS: 2 cucharaditas de aceite O MANTEQUILLA SIN LACTOSA MÁS 1 loncha de jamón cocido (marca: Argal Bonatur) o 1 loncha de jamón serrano (marcas: Comapa, Campodulce, Navidul, Villar, Oro de la Ermita) o 1 loncha de queso gouda sin lactosa (kaiku) Media mañana 12-13:30 Plátano verde frito o 1 rodaja de melón o 1 naranja o 2 mandarinas o 2 kiwis MÁS 1 yogur natural sin lactosa ALMUERZO 15:00 PLATO PRINCIPAL: plato de carbohidratos: Puré de patata o arroz blanco, pastas sin gluten o patatas al horno, patatas fritas o masas (lazaña, pizza) AGREGAR VERDURAS: SIN PIEL Y EVITAR: AJO, CEBOLLA, COLES, COLIFLOR, BRÓCOLI, MAIZ ACOMPAÑAR CON: Carnes de ternera, cerdo, pollo, pavo, pescados, mariscos, huevo AGREGAR: 1 cucharada de ACEITE o 2 cucharadas de Aguacate o 11 aceitunas POSTRE: Yogur natural sin lactosa vaso de leche sin lactosa CON unidades de Crackers sin gluten (marca: Schär) o tostadas sin gluten AGREGAR: margarina (Granovita-Flora esencia) o aceite SNAK: Cualquier momento del dia 1 yogur sin lactosa Frutos secos 15 almendras o pistachos La dieta está teniendo grandes resultados, ya son 3 kilos en 2 semanas, si alguien tiene alguna pregunta no dude en preguntarme, no tod@s tienen el dinero o ganas de ir a un nutricionista así que ahí les dejo eso, mucha suerte!!

[@jorgemariofloresramirez7065]

Gracias camarada

[@miluskadelgadoordonez7396]

Gracias crack

[@felipemaldonado21]

Ya hermano pero haces actividad física? Yo soy nadador y los dias que no nado salgo a correr, por lo que quemo muchas calorías y es jodido para mí, porque al igual que tú quiero subir de peso pero también me gusta hacer mucha actividad física

[@yolopurple630]

*Yo estoy yendo al Gimnasio pesaba 44.200 kg antes de ir. Estoy haciendo ejercicio para pierna y gluteos y si he visto mejora en 3 semanas, estoy comiendo igual que antes pero ahora le agrego tomar más agua y comer arroz en la mañana y al llegar del gim en la tarde. Ahora peso 45.800 Kg y eso solo en 3 semanas🤩 Ánimo*

[@alfrealfre419]

La verdad es que yo estoy flaca y siempre me dicen que si no estoy enferma🙄, que estoy muy flaquita, hasta me dicen retaso con hueso😔 y eso me duele😕☹️ pero con estos consejos subiré de peso y lo voy a lograr😉😊

[@alexgames5969]

Resultados?

[@MilanRob]

Ojalá lo hayas o estés logrando, a mi también siempre me ha costado mucho subir de peso

[@moa4687]

Eres hermosa...no dejes que nadie te haga sentir mal...y ánimos yo también quiero subir de peso

[@josuecarballo5107]

Jajajaj bienvenido a club de los delgachados xd

[@astridnicol2644]

Ay si :(

[@cefelinak9543]

Like si estas delgad@ por eso estás aquí

[@kivol.3454]

like si eres venezolano :v ok no me pase de vrga

[@Sergio2006A]

jaja dudo que una persona con sobrepeso haga click en un video con ese título

[@alle3710]

jajaajaaajas xD

[@slevinwg]

jajajaj si

[@leks8845]

Cefe Linak si te tatuas la cara pasas por mara 🐒

[@lezzhiang5520]

Este vídeo es del 14/octubre/2009. Y pensar que lo veo en el 2019!

[@darwinhernandez5870]

X2

[@Lucas-xh8ur]

X3

[@divianystorres6089]

X4

[@claudiah.m7617]

X5

[@angelesnooc9762]

X6

[@emilianolopz84]

Gente solamente quiero decirles que se valoren y se amén tal cual y como son, no les estoy diciendo que no cambie, simplemente les digo que si quieren cambiar que sea por salud o por una razón sana y necesaria, yo he Sido delgado toda mi vida, tengo 15 y peso 42, y yo tambien estoy hechando ganas para empezar a ganar más peso, pero lo que les quiero decir es que no importa el que digan de ustedes, no tiene nada absolutamente nada de malo ser flaco, si eres flaco por genética no es tu culpa, Así que ánimo 🙌🏻🙌🏻🥰 Mientras ustedes tengan Salud no se preocupen por nada, no hagan caso de la gente parásitos que solo le destruyen la autoestima a uno

[@paulaandreacamachovega4911]

Gracias por tu comentario, lo necesitaba

[@josekattani6105]

Vi este video hace 4 meses atrás me alimento casi parecido a lo que ella nos dice, y siempre acompañando de ejercicios y déjenme decirle que es eficaz 💯💯 mas que nunca a estoy motivado al 💯

[@ebersu670]

Y que tal te fue compañero ya 2 años desde que escribiste el comentario, ya subiste de masa muscular y de peso?

[@argentina4096]

Y como te fue amigo?

[@saritashalala6743]

Like Si eres del equipo de las tablas :v

[@Shaffer_zhx]

Pero las mujeres se pueden ver bonitas delgadas. Estar delgado es peor en los hombres te hace ver débil y demasiado demacrado me da vergüenza volver al colegio y que la guila que me gusta me vea así. :'( Apenas peso 43 kilos y tengo 17 según el doctor mi paso es “normal” pero estoy demasiado delgado.

[@Srkevin-nr6vb]

@@Shaffer_zhx x2 Tengo 17 Y peso 54 kl pero estoy flaco

[@ezequielvidela8051]

@@Srkevin-nr6vb yo peso 55 y tengo 14 creo que estoy bien

[@kimberlymartinez8767]

@@Shaffer_zhx y a las chicas les dicen tablas

[@Shaffer_zhx]

@@Srkevin-nr6vb :(

[@mirosuharo9743]

me pasa lo mismo que el 1er tipo, yo siempre he sido muy delgada, pero todos creen que tengo anorexia o algo así xD

[@pan3152]

te super entiendo :3 me gusta encontrar gente como yo

[@dianaguadalupesilvamaldona5627]

Miroslava Haro yo igual

[@abdalaanahigonzalez7289]

Miroslava Haro cierto amiga

[@alegria5746]

tu podrías ayudar con una dieta

[@jhonnyleon9867]

Miros Feik uwu ....Jajajajaja...para mi estas biennnn

[@magj7643]

En la semana el encargado me dijo "llévatela suave,estas muy flaco" pero siempre e estado así y es incómodo que estén chingando cada rato con eso 😞

[@kdoll1]

Hay así es neta, te entiendo.. pinché gente siente que no nos lastima con eso si ya lo sabemos.. nosotros no andamos diciéndoles “que te panzoooo o hay que gordooo”

[@Danielcrxker]

Jajaja alch si, a ponernos gordos

[@olavomatiaszaratepereira2149]

Me encanta la vibra con que grabo este vídeo Doc, se la nots muy apasionada en lo que hace y eso trasmite mucha positividad

[@dianaguiza9813]

Ojala me funcione. Eatoy harta de q me pregunten si estoy enferma. 😣

[@veronicadiaz6514]

Igual yooo 😔😔

[@paolaandrea8877]

X2

[@fermiross2220]

Animo

[@racheldanielaibarracastane8433]

@Como Engordar ????? No hay nada

[@user-zl1tm6mk4w]

@Como Engordar x2 no hay nada

[@danielechegaray288]

desde mi experiencia puedo decir que, también he sido una persona de bajo peso. aprox pesaba 56kg y media 1.72m. y eso porque tenia una vida algo agitada con preocupaciones. a ciertas personas les pasa lo contrario, cuando se preocupan tienden a querer comer más. en mi caso no, lo unico q hice es dejar de preocuparme tanto y comer más, aunque no queria, comía y comía, hasta donde podía.( aprox un 50% más de lo normal). llevar una vida tranquila, sin desligarse de sus responsabilidades y asi fue como gracias a Dios estoy pesando 72kg, y tambien le estoy dando con fuerza a los ejerecicios con pesas. :)

[@andydufresne4289]

me sorprendo por que me paso lo mismo que a ti

[@randomochilit9984]

Harold Echegaray me paso igual ahora en casi un año subí 10-12 kilos :)

[@elicontreras891]

cuántas calorías consumes al.dia amiga el que mide 171 mido lo mismo que tú pero peso menos

[@YiseniVL]

imagino que puro palo estabas, porque yo mido 1.6 y peso 49ks y aun asi estoy flaca no digamos tu con la altura y los kilos que tenias.

[@lucascelestinocisneros1719]

Harold Echegaray doctors k es bueno para subir de peso Qué es bueno para subir de peso

[@user-sb3mi5qr6n]

Porque no engordo >:v Cada like son 1 kilo mas para que engorde :D

[@rosariodiaz855]

Eso no va a pasar no mas quieres like

[@Tita_Uzumaki_]

Yo también >:u

[@yadirayanelyarancelaparco8516]

Estoy baja de peso 🙁,Espero subir 😁

[@becerrabeliza3592]

Deceo que engordes

[@nancymaritzainagan1731]

Pendeja

[@dzulbarrancosmerlyrosannet2991]

Subir un kilo es un logro más en mi vida ❤

[@briansba9628]

levadura de cerveza les recomiendo para que suban de peso.. pero apoyalo con ejercicios.. porque si engordan mucho no quiero que me hechen la culpa xd

[@applosfero22]

no creo ! GLUCOSAMINA.

[@silvyamaya9468]

En serio ayuda a subir de peso?

[@jarysalinaslopez1710]

Brian sba jajajajajajja

[@rened.lacruzibarra5974]

de que se rien perros

[@rodrigoalejandro1404]

haaaa nmms xdxdxd

[@OscarBarrientosGtz]

Bueno.. lo único que hace falta para todo eso es el dinero jejeje

[@mayratorres305]

JAJAJA tienes razón, las nueces y las almendras están carísimas :'v

[@GalaxiaOm]

jajajaja exacto yo soy flaca pero por pobre jajajajaja no hay que comer u_u

[@eliasibramontobiaslopez2031]

GalaxiaOm jajajajTe la bañaste

[@emilianosalgado9175]

yo te mantengo mi amor jeje

[@myriamcamacho1902]

Oscar Barrientos cierto😹😹😹

[@dariop.a.7224]

Deberia ser mas sincera la respuesta, si bien es cierto una persona que por constitucion es delgada tiene la posibilidad de subir de peso siguiendo una dieta, entrenamiento y descanso adecuado, hay muchas otras personas que aun haciendo lo que comento no logran subir ni un solo gramo y eso se debe a la genitica, asi que quienes no logran subir ni un kilo es porque ese factor.

[@maryaguilar5741]

Guoooo mis respetos Dra...para mí lo que UD está planteando es para mantener el peso y no para aumento de masa muscular...yo soy mujer, mido 1,76 peso 53 kilos... totalmente saludable y no aumento con absolutamente nada...cómo 5 veces al día... Mi desayuno incluye 4 huevos, 2 arepas medianas y vegetales varios... almuerzo y ceno proteínas de alto valor biológico, acompañada de muchos vegetales y carbohidratos saludables...mis meriendas son avenas con yogurt griego, mantequilla de mani arándanos nueces y almendras

[@jasminrios939]

Waw!!! Me siento muy feliz de haber encontrado este video. He sufrido mucho por mi bajo peso. Tengo 25 años y parezco una adolescente. Lo bueno es que todo es muy económico y accesible! Muchísimas gracias! De veras mejorará mi estilo de vida muchísimo!

[@wildrybeltre5511]

Te funcionó

[@argentina4096]

Y como te fue??

[@carlocabj10]

Yo no soy nutricionista ni nada pero estoy aquí porque era muy flaco también y aumente 14 kilos en un año. Empecé yendo al gym , comprando proteína y comiendo como loco ,me ayudaron mucho los alimentos : avena, levadura de cerveza,maní ,huevo ,pastas,carne mucha carne . Como 5 comidas diarias .muchos licuados y postre todo lo que quiero ahora peso 70 kilos y estoy en mi peso ideal. Simplemente hay que comer hasta no dar más.

[@aladina-xf2jy]

Deseo subir

[@kimmyanz]

1 de enero 2021 Ojalá ayude para aumentar pedido para mi esposito❤

[@swopbunny]

Aqui me encuentro despues de tener 2 años de alimentacion mala, les cuento Hoy en dia tengo 13 años y Peso 43 Kilos, Hace 2 años en vacaciones comenze a dormir mucho y Saltarme el desayuno por esto, Ya que en ese tiempo tenia diagnosticada Depresion, Me levantaba muy Tarde Y desde entonces se me hizo normal el mal habito de Saltarme el desayuno, Al entrar a una nueva escuela donde no me hicieran Bullying Empece a bajar aun mas de peso ya que No Almorzaba Ahi por verguenza y eso se le suma que no desayunaba antes de ir a La escuela, Perdi proteinas y Hierro, Hace casi 8 meses Fui al oculista Porque presentaba problemas en mi vista, Mareos constantes Y Dolor en los ojitos, Es entonces cuando la Oculista me vio y revizo los ojitos y dijo "Estas muy palida, tus ojeras son muy grandes, Es probable que tengas anemia" Y entonces fue cuando me preocupe, Aun asi mis habitos alimenticios seguian igual, Siento ascos al comer, Tengo mucha hambre a veces pero basta con comer algo pequeño para Que este saceada, Ahora me encuentro Cambiando mis habitos y horarios para alimentarme correctamente, y tambien Las porciones con las que me alimento, lamentablemente no puedo permitirme ir a una nutriologa para confirmar si tengo algun trastorno alimenticio o para comenzar una dieta sana que me ayude a subir un poco de peso y ayudarme con los nutrientes por la pandemia mundial y por problemas de dinero :( Pero Aqui estoy intentando Ayudar a mi cuerpo

[@danielagonzalescabrera2115]

Éxitos ❤

[@valeria22ma]

estoy empezando mi rutina ya os contare, por que es que me tienen harta! diciendo come mas! estas enferma? asi eres?😤😤 los odio.

[@patriciarojas100]

Valeria Aguilar me pasa lo mismo me aburren que me digan que flaca estas que te pasa,o hacen comparaciones es mas flaca que esta... como vas cn tu tratamiento te funciono o no

[@yamilareinozo3967]

Valeria aguilar te funciono vale? C:

[@valeria22ma]

patriciarojas100 la verdad es q el ejercicio ayuda bastante, no he logrado mucho pero si he logrado como 5 libras😊 pero si eres constante veras mejores resultados..por lo menos 20mts de ejercicio 3 oh 4 veces a la semana y un licuado de bananas yo le agrego peanut butter para endulzarlo te lo tomas despues de hacer ejercicios suerte!..

[@patriciarojas100]

valeria hola, ya es algo no ? hay que ver con que engordamos jajja..

[@valeria22ma]

patriciarojas100 si!! No desesperar es primordial, y poco a poco se logra tambien es vital que no hagamos caso a personas que critican el fisico, se constante y veras muy buenos resultados...recuerda hacer calentamientos antes de ejercitar tu cuerpo..

[@danilastdayonearth1207]

yo qiero comer pero no hay comida todo looq dices no tengo no tengo dinero para estar comprando todo eso q hago

[@tragedygg5794]

lol yo solo tengo interned :v Saludos :D

[@sr.criticon.2453]

lo mismo.... digo.... talbes por eso soy flaco✌😹😹😸😹✌✌🐒

[@danilastdayonearth1207]

si hermano lo mas barato seria papa con huevo sancochado en la mañana con ocupa q rico y en la tarde no se improviso q chucha xd

[@COMBO]

+Dani jajajaja

[@COMBO]

+Dani no se improbiso que chucha jajaja que buena causa

[@karensuarez4421]

LIKE si estás viendo esto en plena cuarentena y 2020

[@veronicadiaz6514]

Sii empecé a bajar hace 4 meses y no puedo subir de peso cada día estoy peor

[@dayanaramirez5252]

@@veronicadiaz6514 estamos igual yo e bajado 8 libras en una semana 😢

[@veronicadiaz6514]

@@dayanaramirez5252 ya me hice estudios hoy y traigo colesterol y triglicéridos alto, pero también me dijeron que es el estrés y la ansiedad,que tengo q aprender a dejar eso primero y ya me puse en manos de una psicoterapeuta,a ver como sigo y que tengo que comer más proteínas, ya tengo unas 2 semanas tomando immunocal y cogniva y veo me he sentido un poco mejor,espero en dios controlarme,ojalá y tú también amiga,si podemos 🙏

[@piereleccagonzalesb6543]

@@veronicadiaz6514 hey coversamos?? Porque estoy igual Necesito tu apoyo 😪🤗

[@julionaser4217]

Muchos sufren tratando de bajar de peso, yo sufro por no subir 😢.. Mi esposo esta gordo y yo muy delgada, el quiere bajar y yo subir, vamos en sentido contrario 💔

[@Coyoteparra]

Es malo comer 14 tortillas x comida con un plato te de frijoles es para lo único de que alcasa

[@nayelopez4750]

Jose parras JAJAJA

[@Doctor-Manhantan]

Ah jajajajaja

[@leo9745]

Pues el frijol y el arroz es chingon

[@leo9745]

Los frijoles tienen bastantes proteínas, si quieres engordar consume de a madre de carbohidratos, pura tortilla papa

[@alexandraguevaracantarero575]

😂😂😂😂

[@franciskoj5131]

Justo En La Pobresa

[@metralord09]

C mamo

[@realg4life965]

:v

[@Doctor-Manhantan]

X3

[@AndreinaMijares-fi9nx]

Me sorprende leer a tantas personas que están pasando por lo mismo que yo 😅 odio que me digan todo el tiempo "tienes que comer más" "tu si estás flaquita" "no comes en tu casa?" Aaaaahg piensan que es por elección propia que yo esté así, no saben lo difícil que ha sido tratar de cambiar mi apariencia y llorar en silencio frente al espejo, en vez de subirme el ánimo para que pueda conseguir engordar, lo echan por el suelo y uffff que feo se siente, compararme con otras chicas y decir que trate de verme como ellas, de verdad no se les pasa por la cabeza todo el trabajo que hago? Soy de contextura delgada desde niña y aún así me piden más!

[@jesuscamposherrera6297]

Eres una excelente profesional.

[@sandrothicacardenas219]

😢😭😭😭pero no me alcansa para todo eso

[@TEYDERK]

Somos 2

[@idalytrianaguerrero1332]

sandro thica cardenas

[@martinx8213]

sandro thica cardenas siempre es en lo primero que pienso. siempre terminó sacando el video antes de que diga lo que necesito ;_;

[@polfree6692]

sandro thica cardenas Obvio ella da ideas como para las actrices q viven de su físico ( actrices, edecanes de las que les pagan bien la vdd si el salario mínimo está como en $70 a lo mucho alcanza para un suplemento alimenticio , o como dijo un chico en un comentario levadura de cerveza 😒😒😥😥

[@angelgomez4733]

Trabaja

[@danielgarcia-kk2fw]

q bonita doctora a perodon nutriologa

[@nancyvictoria3115]

Claudia Medina yo estoy haciendo los ejercicios de pesas de 2 libras y por la mañana un licuado crema de maní leche avena unaclars de huevo hervida y una cucharadita de chocolate me gusto tu video soy de cuba estoy en Houston estoy muy delgada y llevo como 10 días haciendo todo al pie de la letras con avellanas noeses plátanito a licuados 2 veces al día

[@roussgracida9306]

Lo haré... Soy muy delgada y quiero subir de peso pero siempre he sido delgada desde niña... Espero me funcione, gracias por compartir!!!

[@alejandrasalas9821]

Empezaré y regreso en 2 meses y medio peso 45 kilos y mido 1.58

[@lujanalfonso6753]

Yo mido 1.63 y peso 40 kilos, tengo 18 años

[@alejandrasalas9821]

@@lujanalfonso6753 yo también tengo 18 xd

[@ricardoemilioramirezmocino1937]

q gusto saber q hay personas como usted muy agradecido con esos excelentes consejos de nutrición es la mejor!!!!!!

[@ingridpinedo282]

Yo cansada de ser delgada vuelvo en unas semana acer si noto cambios

[@mayraaideetadeodominguez8655]

Xfin 😰 alguien que si explica supere bien , gracias Claudia muy bonito acento además , yo kiero subir de peso siempre e sido muy flaka y bajo rapidísimo de peso , trataré de llevar a cabo tus consejos , Dios contigo Claudia.

[@betomcfa8685]

Con mucha documentación he logrado saber todo esto, me dió curiosidad el vídeo, gracias!! soy pobre y no puedo pagar un nutriólogo 🙆😹

[@agustinasagre9096]

Yo desde que tengo 14 años peso entre 38 y 39, este año en la cuarentena me decidí a subir de peso, y subí a 42 y tengo 16 años ya...

[@claudiamoraleslambis7694]

Gracias por compartir con nosotros tan importante información,lo necesito, bendiciones

[@orfiliacortes2730]

Muchas grscias por su informaccion muy valiosa😊

[@fernandoguzman395]

Yo tengo 2 problemas 1-Tengo mucha acne en la cara 2-soy muy Flacoo Como que diosito estaba de malas cuando me hizo no?

[@bryanaguirre3483]

No hables así...

[@valenart2034]

Yo estoy peor :c

[@alantenorio559]

X2

[@yoalourdes2989]

Come avena en el desayuno o licualo con leche y banana.

[@andresmoncayo2573]

Amigo yo tenía tu mismo problema, tenía acné severo por muchos años y lo único que en verdad funciona son las pastillas de isotretinoina, llamadas roacutan, se toman por varios meses y verás el cambio, yo también era muy delgado pero desde hace algunos meses voy al gimnasio, llevo una dieta saludable y voy notando un aumento de peso

[@cristiangonzales2452]

Like si quieres subir de peso, y lo están viendo en octubre del 2019 y el resto del año que queda

[@delia1638]

Yo ya he probado de todo y nomás ni una libra subo 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@andreagarcia1003]

jajaja yoooooo apenas empeze

[@mateozapata1699]

Agamos un grupo de subír de peso

[@mariafernandaajalcrina3398]

Hola! Subí a KZbin un video acerca de mi experiencia siendo delgada espero te pases por ahí y te sirva♥️

[@cristiangonzales2452]

@@mariafernandaajalcrina3398 ah bueno ya lo veo ❤️

[@valeriacastillo9013]

yo mido 1,60, hace 1 año llegue a pesar 43 kg, ahora peso alrededor de 53 kg, antes pesaba 60 kg, (tampoco es que esté muy flaca actualmene, pero aún así, sin conocer como era antes la gente ¨*sin conocerme*se atreve a comentar de que me veo muy flaca). Siempre me encuentran pequeña o menor a mi edad, todo porque no me veo ¨grande o ancha¨ y comenta que te ves chiquitita, que me veo pequeña y siempre van acompañados de un ¨que te ves flaca o eres muy flaquita¨, en fin son estereotipos que tiene la sociedad pero son inevitables de no hacer caso, he tratado de subir de peso y llegar a mi peso inicial, pero aún asi me ha costado. Por mi universidad también he bajado de peso, ya que, el estudio quita tiempo y eso incluye no comer y más por la cuarentena (el ánimo), aún asicomo demasiado (no como mal pero no veo resultados como yo quiero), me baja el autoestima esos comentarios, pero vamos que se puede, todo es un proceso, y seguire esta ¨dieta¨...

[@adrianrodriguez1893]

estamos en la misma situación amiga. solia hacer ejercicio igual por qué estaba muy flaco y subí algo en masa muscular pero deje de hacerlo volví a adelgazar y personas que voy conociendo me dicen que si no como o por qué estoy así. Y ahora aunque coma hasta hostigarme no puedo subir de peso, entonces creo que sí es importante hacer ejercicios también

[@bryanguadamuz3378]

Henos aquí reunidos en 2021. Nunca me había sentido tan a gusto, como saber que no eres el único que batalla con este tipo de problema. Animooooos. Tu puedes. Solo deja el sedentarismo, las pajas, los vicios. Haz ejercicio tipo calistenia, aliméntate bien y dale a tu cuerpo un buen descanso de sueño. Lo demás depende de tu disciplina. Llevo un par de meses en esto y la verdad que cuando empiezas a notar los cambios, no hay quien te pare bro😎🚫🤜🤛

[@mkzmh]

Ojalá funcione, estoy arto de q piensen q tengo algo o q no quiero comer o q soy especial o q no me gusta comer nada

[@hillarychojolan3360]

X2 :(

[@alejandrarivera4049]

yo que soy una niña soy delgada en mi familia piensan que yo tengo anorexia pero realmente soy asi de delgada pero tengo que aumentar de peso por que el peso que yo tengo no es normal para mi edad que me dices necesito tu ayuda por que en mi casa dicen que si n subu de peso o no como me va a tocar duro el desarrollo

[@lupitaae8932]

Yo tengo 25 años, mido 1.65, peso 45 kilos soy mamá de dos niños y siempre he sido muy delgada pensé que después de ser mamá iba a engordar y al contrario me veo como espárrago sin forma demasiado flaca pero sin chiste y mi cara también la veo como sumida he empezado hacer ejercicio y voy a comer estos alimento espero verme mejor

[@jairmartelo7064]

Esta información vale oro

[@IVONEARACELI]

Hola Claudia, solo como comentario, yo también soy nutriologa, mencionaste que la grasa en el cuerpo no tiene ninguna utilidad (0:39) , pero si que la tiene, por ejemplo; el sistema endocrino, la regulación de la temperatura corporal, el transporte de vitaminas liposolubles etc.. quiero pensar que te referías a la grasa en el tejido adiposo, la cual sirve como reserva energética pero entiendo que el exceso es malo y lo mas optimo es mantener un % G.C (grasa corporal) bajo, solo te sugiero sin la intención de ofender ni nada, NO soy "hater" o algo así, que pongas atención en como te expresas en detalles como esos, los nutriologos tenemos mucha responsabilidad por que las personan toman lo que dices como ley y satanisar las grasas tampoco es lo mas sano, esta bien querer verse bien y todo solo que la salud debe ser prioridad y perderse por expresiones como : "La grasa no tiene utilidad en nuestro cuerpo" puede llevar a desordenes alimenticios y problemas grabes de salud, solo ponle ojito a eso,

[@juanmooralez9440]

Hola quieres ser mi nutriologa 😊x favor

[@weelinthonlugocabrera9544]

Excelente observación, es importante tomarla en cuenta. Sabes de alguna dieta eficáz para ganar peso oalgun material que proporcione información util?

[@illcalavera3302]

Cállate

[@ivananizer90]

Para empezar la leche no es buena para el cuerpo humano lejos de calcificar hace todo lo contrario y ya hay estudios que lo avalan, desde ahi deje de ver el video, y como dice Ivonearaceli los nutriologos tienen una gran responsabilidad al difundir este tipo de información. Que tristesa de nutriologos se estan creando o no se actualizan. fin

[@poparoque6087]

Ivonearaceli .

[@lbalmo5559]

Gracias doctora es un amor.

[@mauricioramos1924]

Muy importante en mantenimiento de nuestro cuerpo gran salud. Gracias doctora por sus consejos. Desde Pasto Colombia. Saludos

[@trinidadsetaro1869]

gracias por los consejos tengo trece y mido 1.62 y peso 40.3 y quiero subir de peso. así q te quería decir que tu video me ayudo un montón y q voy a empezar a incorporar estos hábitos a mi rutina!! MIL GRACIAS BESOS!!

[@mariaangelica1923]

Yo peso y mido lo mismo que tú pero tengo 16 años jajajajj

[@vanesaquispejurado2542]

Te ha funcionado,en cuanto tiempo aumentaste de peso??

[@yeison916]

11 años despues aqui estoy viendo este excelente video, gracias lo voy a intentar

[@colombianomakinasdecombate1270]

Y yo jajajaja

[@maggi986]

Traren de comer mas veces al dia... yo amo el arroz y lo como por lo menos 3 veces al dia... También tomo levadura de cerveza después de cada comida... he subido 14 libras y espero subir 5 libras mas... ese es mi objetivo y no necesariamente comiendo grasa... si hago ejercicio a veces antes lo hacía todos los dias ahora 2 veces a la semana ó camino....

[@keypumas8031]

la levadura de servesa donde la consigo

[@gloriapizarelli8344]

hola soy gloria y adelgase y quiero volver asuvir de peso

[@mayrasalazar9061]

Magda 89 en cuanto tiempo subiste todo eso yo estoy desesperada por subir

[@monserrataguilar5151]

Magda 89 en cuanto tiempo subistes eso !??? :)

[@maggi986]

+Key Pumas hola, yo la compro en los centros naturistas o donde venden suplementos para deportistas... en el mismo frasco te indica cuantas debes tomar.

[@solmariacerchar3288]

Nutricionista , me gustaría que nos recomendará unos consejos para las personas que perdieron peso de repente , y como logra subir de nuevo y que cuales son las causas que hacen que hay bajo en peso gracias ☺️😊

[@catherinfiguereoperez2985]

muchas gracias ❤

[@overdrive9022]

Soy un palo XD

[@albertdredd2671]

OvErDrIvE jajaja me siento identificado con tú comentario

[@rudysg]

Me Siento Identificado Con Sus Comentarios

[@FreedoAR]

un palo guapo :v

[@tone3630]

Yo igual😥😥😥😥👎

[@raulherrera6035]

Somos palos😭

[@daverise4354]

Soy estudiante y no tengo muchos recursos (dinero) que alimentos recomendas que no sean muy caros

[@AbelnepOficial]

+Dave Rise Frijoles mai frien :A

[@daverise4354]

You could translate into Spanish with translator

[@fullparis]

maizena o fécula de maíz. come carne sin grasa como de 5 a 6 veces al día y pinole que es maíz molido. también mantequilla de maní y alguna actividad física.

[@paolasantos6649]

tengo 11 años mido 1.65 peso 45 quiero engordar estoy flaca por mi estatura cuanto puedo pesar

[@alejandrofernandezvalda4226]

Estoy aca y respondo, mira , amiga eres algo menor como para preocuparte por esto puesto que las mujeres por lo general pesan menos que los hombres, lo que te aconsejo es que si deseas preocuparte por esto, come bien, come lo que necesites y deja que pase el tiempo, yo tengo un monton de amigas que a los 11 años eran bastante delgadas y pues con el tiempo naturalmente una mujer se desarrolla antes que un hombre fisicamente hablando, ahora si deseas apuntarte a un gimnasio te aconsejo lo hagas a los 13 o 14 años porque durante esta etapa es donde mas hormonas se produce por el crecimiento, maduracion ,etc

[@chechosinaire136]

Que Dios te bendiga nutrologa desde La Republica Argentina un abrazo para vos

[@jonathanfiloteo7206]

Grasia por ,el video ,es muy util

[@mayrachaile3020]

Septiembre del 2020 😅 encontré este vídeo jje.. bueno a ver que pasa de acá a un par de meses 😁 ánimo gente.. a alcanzar nuestro objetivo, todos los pasamos por este vídeo sabemos nuestra lucha 😁

[@holaqmas4560]

Peso 45k Vengo En Unos 5 Meses Y Veré Los Resultados Cuídense

[@esquivellanderosuryemireth4217]

.

[@meraryvarela4396]

Como te fue?

[@holaqmas4560]

@@meraryvarela4396 estoy pegando 60 kilos

[@nataliamontoya6744]

Gracias por estas recomendaciones tan maravillosas! Dios te bendiga siempre!

[@rubenramirezvazquez8015]

Q bonita explicación muy entendible,,,! Gracias,, !)

[@BenyaminAlejandro]

Alguien sabe que ingrediente tiene que tener el licuado para echarle la LEVADURA DE CERVEZA ???????

[@amparolondono6890]

hola. mejor compra las pastas de levadura de cerveza te tomas una después del almuerzo eso le sirvio a mi hijo, es algo natural y muy económico.

[@andresrojas3012]

No me jodas yo soy flaco y ahora estpy empezando a comerme 3 platos al dia y tomar como 2 veses desayuno y once 1 ves espero que me funcione para en gordar decenme suerte ☺

[@oscarpablocarcaremenendez3175]

Mucha mierda 🤘🤘

[@lucianoacosta6944]

y que paso brother? moriste?

[@alantenorio559]

Engordaste ???? 2020

[@rubenmelgar5784]

Gracias por su aporte

[@amadoviveros2415]

Saludos cordiales desde Panamá para toda Latinoamérica

[@JorgeHernandez-iz9kx]

Cuando me ven parado piensan que estoy caminando de brazos 🤪

[@alantenorio559]

T mamaste

[@rondamonvaldez4841]

Yo desde k salia en el chavo del 8 siempre e sido flaco....:v

[@juniorfireec5882]

Ron Damon Valdez c mamo

[@daly.dsilva2886]

Ron Damon Valdez q gracioso eres 😂😂😂

[@engelsdrops37]

Ron Damon Valdez estas vivooooooooooo :'v

[@martafuentes9773]

jaja

[@darwinhernandez7912]

Tienes que tomar suero de cerveza

[@OscarVelasquez-us9cu]

Gracias por su consejo 😮

[@rolandogonzalez9285]

Hola Dra. Esta muy bueno su video, mi nombre Rolando González quería comentarle que he perdido 14 kg de peso corporal pesaba 84 kg y actualmente estoy pesando 68 kg. Tengo más de 50 años de edad y he sido muy sano toda la vida quisiera que me aconsejará o recomendará como aumentar de peso

[@victordaniloaristizabalhen4986]

Muchas gracias desde (Colombia)

[@daniaramirez3003]

hola, muchacho colombiano

[@MIQIKAULITZ]

Soy muy delgada !!! Quiero subir dos o tres kilos mas!😍

[@mariafernandaajalcrina3398]

Hola! Subí a KZbin un video acerca de mi experiencia siendo delgada espero te pases por ahí y te sirva♥️

[@angelpinzon5338]

muchas gracias

[@lillydeperez1965]

Gracias por sus consejos Doctora. Dios le Bendiga.

[@Denisesara1717]

Quiero aumentar un poco más , me cansé del bullying

[@danielordonez853]

Parteles su madre nmms no te dejes no tengas miedo alc

[@foolishvaal]

La verdad que estoy harta de ser flaca espero y esto me funcione

[@Florencia8655]

X2.

[@cesartrigo8571]

Linda mujer !! La doctora !! Y explica muy bien el tema !!

[@claudiamunoz8642]

Gracias Doctora Medina por sus consejos!👍👌

[@algarete69]

Yo tengo 19 años y mido como 1,83 pero estoy desnutrido! Realmente me siento muy mal por todo esto porque por más que me esfuerzo para engordad no lo consigo, es muy frustrante la verdad de que todos te queden viendo como a un bicho raro🤕 pero se que algún día tendré el físico que siempre eh querido 🙏

[@Vnahuel454]

Estoy igual 😪

[@mynor.r]

X2, yo también me esfuerzo para ganar kilos pero no lo consigo...

[@josealvaradocastaneda3837]

las frutas secas están caras :(

[@andreamedina9406]

jose alvarado castañeda tu puedes crearlas mira en la escuela nos dejaron hacer un experimento ...primero pica la fruta que quieres que este seca luego la dejas toda una noche y un medio dia y ya se seca la fruta !

[@jenniferjp578]

Exacto

[@ruth1823]

😥😥😥😥

[@eltedy5537]

El mani es super barato.

[@mariagabaldon262]

Muchas gracias Dra,no era para mi pero igual la voy hacer,que Dios me la Bendiga

[@user-tb1sf3zd7u]

gracias doctora ❤

[@marisolcentenocano762]

Si mido 1.60 y peso 39 k como aumento:(

[@rodrigomirones1360]

Yo creo q puedes intentar hacer fisico agotador como abdominales o sentadillas y luego comer tu cena o tu almuerzo

[@dianalaurachavezamarillas5068]

X2 😔

[@gigilm4832]

Estoy en depresión porque estoy adelgazando. Estoy adelgazando porque estoy en depresión. So sad!!

[@gerardonoriega7729]

Te invito a salir para que te desestresas

[@gigilm4832]

@@gerardonoriega7729 jajaja

[@gerardonoriega7729]

Estas demasiado hermosa como para no conoserme

[@gerardonoriega7729]

Buenas noches chula

[@gigilm4832]

@@gerardonoriega7729 thanks!!!

[@luisluisguajardoguajardo2916]

Muchas gracias... En mi caso como recupero mucho peso que he perdido por diabetes 2.......?????

[@Pestana717]

Dra mido 1.78 y entreno con pesas, deseo subir de peso que proteínas me recomienda Ya que tengo colon irritable? Le agradezco y muchas gracias.

[@josepuente1562]

Ensure y albúmina de huevo