5 personas me han dicho que estoy muy delgada , mi autoestima esta por el piso 😢
@matildebautista63613 жыл бұрын
X2
@zamisakura3 жыл бұрын
Yo he escuchado eso toda mi vida, but Im ok 👍
@feli10603 жыл бұрын
Las mujeres delgadas son hermosas. El hombre siempre ha de ser grande yo mido 185 y peso 103. Y mi novia mide 163 y pesa 50 kilos.
@mariamaria-fg8lv3 жыл бұрын
😢😢😢😢Toda mi vida eh sido flaca nunca puedo subir de peso
@celiadiazruiz21453 жыл бұрын
Animo preciosa a mi también me lo dicen pero si podemos y hagámoslo por nosotras no por ellos ❤️
@benedictadelcarmenmarcillo27733 жыл бұрын
Pov: terminas aqui porque tu familia siempre te critica y dice que así me volvere anorexica :)
@sandradelacruz47263 жыл бұрын
Si soy,pero lamentablemente yo tengo anemia 😞
@marinacolqueapaz50323 жыл бұрын
Si soy🤣
@sntiqxzv3 жыл бұрын
F
@abigailrodriguez83573 жыл бұрын
Si💔
@lorenabustamante58823 жыл бұрын
PQ SERA Q LOS PRIMEROS EN CRITICARNOS SON LA PROPIA FAMILIA???? 💔 MI MAMÁ SIEMPRE ME LO DICE
@marycarmenramirez38253 жыл бұрын
Resumen del vídeo -Comer por lo menos 3 veces al día (5-6) -Tratar de no estar estresado -Evitar comida chatarra -Consumir más calorías -Celereales, pan, arroz y legumbres -grasas saludables y frutos secos - Carbohidratros -Tomar leche antes de dormir -ejercicio (no ejercicio airobico) -ser persistente/hacer hábitos/planificar
@marianacruz82213 жыл бұрын
Muchas gracias
@lluviaitzel21943 жыл бұрын
Gracias te amo
@amoreterno21563 жыл бұрын
@@lluviaitzel2194 yo la amo más 😘😘😁
@rn12383 жыл бұрын
Todo bien pero esta equivocada con tomar leche antes de dormir, los seres humanos no debemos tomar leche, solamente la de nuestra madre cuando somos bebes, eso de tomar leche es una mentira de la industria encima nos trae cantidades de problemas en la salud
@nnex.l39703 жыл бұрын
@@rn1238 enserio :o ahora que supe eso
@diegotapia42744 жыл бұрын
Yo tengo 3 comidas diarias y trato de comerme todo pero me lleno muy rápido 😔
@gustavovergara95204 жыл бұрын
Eso no sirve. Es mejor tener más de tres comidas y en porciónes pequeñas y balanceadas
@rosacancionesmejores18184 жыл бұрын
Toma suplementos
@franjenner30264 жыл бұрын
X2 es muy difícil comer:(
@demonking48834 жыл бұрын
Yo he bajado de peso porque tengo fagofobia, el miedo a ahogarme hace que tome agua en cada bocado provocando que me llene más rápido, coma menos y la digestión tarde más. Alguien más está así?
@jessikaavomo30694 жыл бұрын
Mi caso es todo lo contrario como 4 veces al día ( y a veces más ) y grandísimos cantidades y nada.Porque ??
@mabelfernandez94882 жыл бұрын
Por fin alguien que habla de los que quieren subir de peso. Parecería que solo hay una preocupacion: adelgazar. Y no es así. Gracias.
@dianalagos36685 Жыл бұрын
Si yo asta ahora escucho.y yo deseo subir de peso
@marianagonzalezgomez6202 Жыл бұрын
Cuando era adolescente era demasiado flaca comia y comía y no engordaba y me frustraba... Todos me decían la flaca y me daba pena. Ahora tengo 30 años y con sobrepeso. Comi mucho por ene tpo sin hacer ejercicios y me pasó la cuenta. Ahora no hayo que hacer para bajar de peso 😭
@elamorysusabor3537 Жыл бұрын
Andale
@MarioGarciaCocaАй бұрын
Gracias por sus consejos
@Elianalol13 жыл бұрын
Esta mujer describió mi vida completa: -No como mas de 2 comidas al día. -No ceno por causa del cansancio -Como comida rápida -Cuando estoy bajo estres o tengo el periodo, no como. -No me da hambre, nisiquiera me doy cuenta que no he comido. PERO Fuii al nutricionista antes pesaba 102lb ahora peso 113lb. Coloque una alarma para recordarme de comer y tomo vitaminas que me dan hambre. Si se puede chicas. Voy al gym también.
@equisdexd43802 жыл бұрын
Qué vitaminas?
@Elianalol12 жыл бұрын
@@equisdexd4380 apelvit para adultos
@equisdexd43802 жыл бұрын
@@Elianalol1 gracias
@blancainesforero95482 жыл бұрын
Toda mi vida he Sido delgada mi constitución y puedo comer de toda comida y no subo de peso ,lo malo es q hay personas q te critican tanto q hacen q una se estrese mucho
@senorgato43632 жыл бұрын
Yo tmb soy flaca dedde siempre pero no se por que no engordo como toooodo el dia y nada Peso 33 kg
@pinaguzmanquiahuitzin38862 жыл бұрын
Toda mi vida he recibido comentarios como " te verías mejor si no estuvieras tan delgada" , ya me canse, me han dañado mi autoestima, me cuesta comer, se que nadie vera esto así que me desahogó)):
@cristhian55792 жыл бұрын
Q edad tienes?
@suleynicastro38663 жыл бұрын
Yo tengo 3 hijos y quisiera subir de peso porque parezco un palo y eso me hace sentir mal, hace años que estoy por engordar y nada no se aque se deba quizás porque padecí un año de ansiedad y todavía tengo pero es poco paso muy estresada solo le pido a Dios que me ayude y me de fuerzas para seguir ya mis hijos estan grandes y son mi mayor bendición y con la ayuda de Dios lograre el objetivo de subir de peso.✊💪👏👏👏👏
@eddelgarorellana6731 Жыл бұрын
Se que este video ya tiene tiempo, pero ha sido muy util sus consejos y leer comentarios. Tengo 53 años y estoy bajando muy rapido, de 110 a 93, nunca quise ser gorda, pero no quiero ser tan flaca. Hago 5 tiempos de comida, pero es cierto, de ver un plato lleno de comida, se me quita el hambre, tiene mucho que ver con tus animos😢
@britannymg76973 жыл бұрын
Tengo 15 años y peso como 36 kilos, enserio espero subir de peso. Muchas gracias por el video 😔💖
@rebecahungria47423 жыл бұрын
Same yo estaba en 37 ahora estoy en 39 ahora voy a hacer lo q dice en el video pero yo subi porq me tome un batido q no es batido es uan premescla de pancakes q tambien sirve para batido pero es natural no tiene azucar solo proteina
@sandradelacruz47263 жыл бұрын
@@rebecahungria4742 me podrías decir que lleva?
@rebecahungria47423 жыл бұрын
@@sandradelacruz4726 si eres de ecuador lo venden en supemaxi o comisariato o sino puedes hacer un batido de cacao sin azucar avena pero la dejas remojando leche guineo o culaquier fruta y chia :))
@hugodiaz50563 жыл бұрын
Como vas de peso amig@?
@rebecahungria47423 жыл бұрын
@@hugodiaz5056 bueno si me preguntas ami voy bien ya estoy en 40kg porq estoy con una nutricionista
@xblazze13332 жыл бұрын
yo como mas de 3 veces al día y como cosas sanas como atún, ensalada, Salmon, carnes, frutas, etc. y aun así casi ni subo de peso, pero al empezar a hacer ejercicio logre aumentar unos 8 kilos en menos de 2 meses, que para mi ya es muy bueno
@javiruizvalens93822 жыл бұрын
Necesitas carbohidratos brother esa es pura proteína
@miriamc7070 Жыл бұрын
Que tipo de ejercicios haces?
@marianagonzalezgomez6202 Жыл бұрын
Come mas fraccionado, tres comidas al dia es muy poco y come carbohidratos.
@gladysproano41733 ай бұрын
Hola qué tipo de ejercicios haces????
@bresmepadmo91923 жыл бұрын
Estoy viendo este video por qué me acaban de decir que me veo más delgada y mi autoestima se fue asta el piso😭😭😢
@rominacristaldo87483 жыл бұрын
Me pasa igual
@andresguerreroramos5573 жыл бұрын
A mi también me pasa. es horrible... =(
@soysallytv52203 жыл бұрын
Yo peso 72libra y soy dominicana
@bresmepadmo91923 жыл бұрын
@@soysallytv5220 yo soy mexicana y peso 45😢
@soysallytv52203 жыл бұрын
@@bresmepadmo9192 muy poco si
@bryanromerobaca3 жыл бұрын
Subí 4 kilos, wa celebrar!🔥
@joshuanalvarado48752 жыл бұрын
Yo solo 2 kilos XD felizidades 🍷🧐
@bryanromerobaca2 жыл бұрын
@@joshuanalvarado4875 salud!🍾🍷
@laurabarajasrodriguez14162 ай бұрын
En cuanto tiempo
@nathalygomezgoyas68902 жыл бұрын
Pase de solo hacer una comida al día a tres comidas y ahora hago 5 o 4 si es que no esty muy estresada, me tomo 4 meses hacerme el hábito de comer más, también ayudo mucho hacer ejercicio con pesas.
@sheylabm3793 жыл бұрын
Tal cuál Yo por ejemplo subo 2 kilos en dos semanas pero si a la tercera algo me estresa mucho.... bajo 2 1/2 kilos Es terrible tengo 25 años y peso 48 kilos 😥
@rubicondoriesquivel95153 жыл бұрын
#2😔
@aniiherrera67912 жыл бұрын
Lo mismo me pasa amii😓🥺
@taymarvilera70562 жыл бұрын
Yo 21 y peso 46
@Usuario345219 ай бұрын
Yo era muy delgado. A los 14 años medía 1.70 y pesaba 48kg. Empecé a tomar suplementos por 3 meses todos los días, y solo logré subir 1 kilo. Sin embargo gracias a este video puedo hacer más. Saludos
@yasmin30544 жыл бұрын
Tienes razoon, me estreso rapido y mucho mass
@guillermof.suarez54032 жыл бұрын
Muy bueno, gracias. Soy por genetica muy delgado pero perdi muchos kilos y masa muscular en los ultimos años, por una depresion que voy superando. Voy a esforzarme !!
@axelnq38522 жыл бұрын
Grande Guille
@lizdelpozo56332 жыл бұрын
Ánimo 💪
@joelgonzalez59402 жыл бұрын
Igual me paso a mi .depresión y ansiedad juntamente el COVID..e perdido 60 libras..
@anasofyuwu3 жыл бұрын
Prefiero estar medio gordita a ser lo que soy ahora (soy un palo :"v) Edit: Gracias por los likes, nunca tuve tantos :"3
@yourprettygirlyahiaouiderouich3 жыл бұрын
Yo igual 😪
@josemts4103 жыл бұрын
🥺👌 igual
@lisbethmallquisaavedra58553 жыл бұрын
X2 😔
@stephanievittini11903 жыл бұрын
X2😞
@abigailrodriguez68723 жыл бұрын
Yo igual
@elecd81972 жыл бұрын
Antes de la pandemia pesaba 37 y mido 1.53 actualmente peso 49 y mido 1.53 no sé cómo subí de peso pero subí y aún así dicen que estoy delgadita, estoy empezando ir al gimnasio hace un mes, hago rutinas con pesas, máquinas con peso para piernas y glúteos. En un mes ya ví cambios. Todo es cosa de proponerse. Comer comida chatarra no significa engordar rápido, engordar saludablemente es la mejor opción, después de regresar tomo batido de plátano, avena, y leche y si me ayudó mucho. Saludos
@erikaarguello167710 ай бұрын
Hola...me puedes decir una rutina diaria que tu practiques y que veas resultados gracias
@user-yt4cs5mh7x3 ай бұрын
Me pasa igual
@marisagomez30322 жыл бұрын
La mayoría buscan adelgazar, pero y los que queremos subir? Gracias por el video.
@mario-oneup72182 жыл бұрын
Tengo 19 años peso 50 Kg, constantemente la gente que me rodea me critica mucho que porque estoy muy flaco y chistes de mi fisico, actualmente estoy con el autoestima por debajo:( Llevo una semana haciendo ejercicios para ver si gano algo de masa muscular, al igual vine a buscar recomendaciones acerca de la alimentación para intentar sacar mejores resultados:'(
@Moya-h1x2 жыл бұрын
Si de verdad te importa haz esto : no te saltes comidas, aún si no hay tiempo desayuna un sándwich de aguacate o palta y huevo ojalá 2 huevos un vaso de avena y un banano...y así también trata de equilibrar tus comidas bájale al azúcar, no caigas en la trampa de pensar que te ayuda un consumo de azúcar y comida chatarra, por el contrario es malísimo, que no te falte el aguacate, los huevos mínimo 4 diarios fruta aunque sea una porción diaria, banana o plátano, pollo o atún o carne y si te interesa búscate un batido a base de semillas como las de girasol, linaza,chia son muy económicas y aún preparando un batido diario me rinden un mes, media cucharada de cada una en un vaso de leche más un banano y paciencia buena actitud y confianza en ti mismo ya verás en cuestión de uno a dos meses resultados maravillosos , y si le agregas ejercicio muchísimo mejor, te deseo lo mejor.
@hugodiaz5056 Жыл бұрын
Mejoraste??
@cansopro15723 жыл бұрын
Gracias la verdad hace un año bajé un montón de peso mido 170 y estoy pesando 49.600
@veronicaroriguez71682 жыл бұрын
Q profesional y muy bien explicado Doctora . Gracias. Yo perdí demasiado peso por causa de depresión y ansiedad q me provocan ataques de pánico horribles , no me da hambre . Pesaba 170 Libras y ahora estoy en 120 lb
@alexisdavidinfantealexis Жыл бұрын
Tal cual me sucedió a mi de la noche a la mañana adelgaze de una manera horrible pero en pocas semanas
@jungsuh69742 жыл бұрын
Intentaré esto y volveré el 24 de diciembre 😎 deseanme suerteee
@pintiatubb27392 жыл бұрын
Suerte bro nosotros podemos yo tambien lo intentare y volvere el 1 de enero👍
@Chalan2 жыл бұрын
Se nota el profesionalismo. Dice las cosas ya resumidas sin tanto bla bla. Voy aplicar algo de hay. Excelente vídeo.
@vickyticona39502 жыл бұрын
Bueno yo siempre fui muy delgada se burlaban de mi, mis tías me criticaban etc, pero descubrí que era el stres no subía de peso, pero cuando me relaje y comi un poco más, ya de 47 kg subí 56,y mido 1.62kg, en la cuarentena subí a 58kg, pero hice una dieta y creo que me excedí y otra vez estoy pesando 48 kg😨, bueno con estos consejos espero volver a pesar por lo menos 50kg.
@aguilasmith74532 жыл бұрын
Yo mido 1.72 y peso 61 kilos creo que me siento bien hago ejercicio tu haslo! 😉
@chayovarelamartinez6345 Жыл бұрын
Tu puedes Vicky👏👍
@medanganasdeahorcaramisueg3402 жыл бұрын
Al fin encuentro el video que necesitaba Soy muy delgada y quiero aumentar 10 kilos para estar en el peso adecuado Incluso parezco niña de 13 años por mi delgades y tengo 23 años. Mi peso esta muy bajo de lo normal peso 40 kilos y mido 1,52cm 😔
@christophervicenteconcha81804 жыл бұрын
Muchas gracias por el video, yo creo que está excelente, algunos necesitaremos de ayuda para lograr seguir estas rutinas y llegar a nuestro peso ideal.
@juanfelipegarciafabian2572 жыл бұрын
Jaja pura gente dice que están aquí por qué les dicen cosas, gente que les valga háganlo por ustedes, no toda la vida deben hacer lo que les digan, conciencia
@anaotazu59753 жыл бұрын
Gracias,estoy haciendo bien , estaba con 47 kg de peso midiendo 1.67, ahora peso al menos 49 :-)
@erikarios94392 жыл бұрын
Que recomendaciones podrías dar ?
@camilaaurazo12853 жыл бұрын
Lo peor de ser flaca esque te sientes muy imsegura y mal :(
@Sheonrap4 жыл бұрын
Si os sirve de ayuda, yo mido 1,68 y solía pesar 50 kg. Comía mucho pero (comida basura) ahora con el trabajo y el estrés he bajado a 44 kg y me noto super cansado y sin energía, hasta comer como antes me sienta mal. Lo que he echo ha sido llevar una rutina , comer entre 6 o 7 veces al día, tomo un suplemento (un batido al día antes o después de entrenar) hago ejercicios en casa de tonificación por las tardes después del trabajo con unas mancuernas para ganar masa muscular. Si hacéis eso ganareis peso, pero lo que os aconsejo es ir a ver un nutricionista y seguir sus dietas y control al pie de la letra. Veréis como ganáis peso! Eso si, no esperéis que en un mes ya se os note el cambio. Tenéis que ser pacientes, muy pacientes y tener mucha fuerza de voluntad. Si fumáis, dejar de hacerlo. Os aseguro que vais a notar un cambio muy brusco en vuestra salud a mejor.
@beatrizvallejos6557 Жыл бұрын
Gracias
@miriamc7070 Жыл бұрын
Me cansa que siempre me dicen que estoy delgada. Quiero engordar pero no puedo, para mi es más fácil bajar de peso que subirlo
@elianaquiroz8624 Жыл бұрын
Para mi es súper difícil subir de peso y como lo mejor posible como Ud. Lo indica, voy a empezar a ir al gym, que lo deje por la pandemia espero estar mejor con mis pesas
@dayanagonzales33922 жыл бұрын
Lo que callamos los flacos...tampoco es fácil ser delgado sufrimos de baja autoestima también por los comentarios 😕
@carolinabarboza25204 жыл бұрын
Impresionante como me siento identificada en cada palabra. Ésta es la información concreta que necesitaba, concreta y precisa. Muchas gracias
@ilatina25953 жыл бұрын
Hola, Yo tengo un grupo De whatsapp de personas interesadas en subir de peso . Si quieren escribanme al instagram : @verootg y allí me dan su numero .
@carmenavalos74402 жыл бұрын
Me encanta tu video pero soy diabética apenas me detectaron pero para ya había bajado mucho de peso ay algo que se pueda hacer oh solo seguir bajando gracias por compartir
Yo era gorda, baje y ahora quiero subir de peso, lo hago por mi familia dicen que estoy muy flaca
@juarezagustin26813 жыл бұрын
@@karenmendoza5214 a
@elizabethrosario33 жыл бұрын
@@karenmendoza5214 a
@sofiamachado77633 жыл бұрын
ㅁ
@edgarsierra18073 жыл бұрын
Mido 183 y peso 65kg, peroo soy consciente de que es porque me levanto a la 1 de la tarde y solo almuerzo y ceno
@justanarchive62273 жыл бұрын
TENGO LA MISMA RUTINA, mido 1,72 y peso 45kilos :(
@JGamerOMG2 жыл бұрын
Pero en tu caso estás bien de peso aunque no lo creas, podes subir más saludablemente pero no estás bajo de peso
@namplantitasot._kl29312 жыл бұрын
Odio que siempre desde pequeña se burlaran de mí por mi peso :( ahora haré todo lo posible para ganar más peso aunque me cueste comer 😓
@abelflores123 жыл бұрын
Yo pesaba 46 en 1 semana ya peso 48, lo que estoy haciendo es comer lo mas sano posible, por la mañana desayuno Quaker con avena, aveces acompañado de panqueques de avena, o como platano y quaker, luego para el almuerzo carnes rojas con arroz y otros dias pasta, el arroz siempre con papa, en la tarde como otro platano mas, luego hago ejercicio, levanto pesas de 3 kilos en cada brazo, ahora ya pongo de 4 kilos, hago planchas, abdominales y barras, aveces corro en la trotadora hasta 4 km Luego me baño y como otro platano y en la noche como launch, pan con palta y en la cena lo mismo que en el almuerzo, por cierto tomar almenos 2 litros de agua. Por ultimo tomo unas proteinas, para tomarlas debo dormir por lo menos 8 horas y haber hecho actividad fisica
@ivanff57873 жыл бұрын
Aguacate*
@heavy666metal1 Жыл бұрын
Sigue asi y te vas a enfermar peor con esa alimentacion
@abelflores12 Жыл бұрын
@@heavy666metal1 viejo, fue hace años, ya peso 65 kilos y estoy totalmente sanl
@lexdysvilera27158 жыл бұрын
Tengo 16 y me gustaria subir de peso:c
@alimmenta8 жыл бұрын
Hola Lexdys. Si sigues los consejos de este vídeo verás cómo puedes conseguir tus objetivos. Gracias y un saludo
@Alexasbeautylounge5 жыл бұрын
Alimmenta, dietistas nutricionistas .
@solounhombre78294 жыл бұрын
Lexdys Vilera hola,tens 19,ya estás desbloqueada
@azenethsalazar97124 жыл бұрын
@@solounhombre7829 jajajajajajajajajajaja
@dianaolivares45094 жыл бұрын
X2:'v
@tatoblanco24083 жыл бұрын
Tengo 14 y mido como 1,65 y peso 41 kilos literalmente vinieron unas personas a pesarme en el colegio y casi me desmayo cuando me dijo la cifra, porque literalmente baje como 5 kilos en 1 semana nunca había estado tan delgada espero me ayuden tus consejos :(
@gael60022 жыл бұрын
Como vas? Si quieres subir de peso toma batidos en el desayuno y en la cena, y come 6 veces al dia de pocas porciones de comida, ve aumentando esas porciones por conforme te vayas acostumbrando a comer.
@doraemonloquendero72162 жыл бұрын
Mido casi igual y peso el doble :v, estoy en proceso de pérdida de peso tengo 12 años y entre a este video por curiosidad
@sandrarodriguezbazan56892 жыл бұрын
1.63 y peso 43 :( trato de comer pero en el trabajo no me dejan 😔
@gael60022 жыл бұрын
@@sandrarodriguezbazan5689 puro batido o comprate un suplemento
@camilafabiolabaltodanocaip94902 жыл бұрын
Yo tengo 13 años en unos 4 meses cumpliré 14 y mide 1.60 y peso 41 kilos.
@manin22283 жыл бұрын
Lo que callamos los flacos.
@Nayrobicolegio17 күн бұрын
Yo lo hago por anemia. VIVAN LOS FLACOS
@eusebiasiles9132 Жыл бұрын
Vaya!!, es la primera vez, que veo, esto, todo es para bajar peso, también le dije, al médico naturista, me dijo, no no, mejor quedarse de menos peso es mejor, esque yo no quiero estar tan tan delgada, necesito aumentar un poco, pero nadie te dice esto, Muchas gracias, por tu trabajo,
@alimmenta Жыл бұрын
Un placer Eusebia. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!
@anarita91292 жыл бұрын
Yo vi lo siguiente en internet,y lo practique y aumente de peso,era muy delgada. Cocinas un puño de cualquier pasta Doria y ya fría la licuas con un vaso de leche ,y lo tomas después de hacer ejercicio,diario las veces que quieras,no guardar en la nevera,hacerlo diario y tomarlo diario
@esmeraldaaguilera60764 жыл бұрын
Tengo 14 años y peso 40 kg :(( No desayuno y cómo 2 veces al día
@armyforever-bo1vd4 жыл бұрын
Yo tengo 13 y antes solo comía dos veces pero eran platos tan pequeños que se podria decir que eran una solo, pesaba 37 kg Ahora como 5 comidas y aún así peso 38 y de hay no subo. Y mis padres me obligan a engordar y no les importa que no sea sano y si no engordo me llevarán al medico :c
@jocelynvega93184 жыл бұрын
Cuanto miden? Tengo 15 años, mido 1.70 y peso 53 kilos
@esmeraldaaguilera60764 жыл бұрын
@@jocelynvega9318 mido 1.59
@armyforever-bo1vd4 жыл бұрын
@@jocelynvega9318 1.65
@javierhernandezcruz93074 жыл бұрын
@@jocelynvega9318 tengo 14 años y mido 1.80 y peso 55kg
@celinafuentes97173 жыл бұрын
Me parece una excelente profesional y trataré de poner sus recomendaciones en práctica muchas gracias
@irissmall55172 жыл бұрын
170 libra dises q estas delqadA lo q deverias de hacer es rebajar
@martaaguilarmartinez15946 күн бұрын
Buena información para los que queremos subir de peso
@OscarVelasquez-us9cuАй бұрын
Gracias por compartir este video es muy interesante 😮
@adrianalbacete114 жыл бұрын
gane 15 kilos en casi 2 años que estaba bastante fuerte y me veía muy bien de físico, pero tras tener un accidente grave , perdí más de 10 en 1 año y ahora no logro recuperarlos, no soy capaz de hacer 6 comidas diarias, e intento poner todo mi empeño, voy aver que tal, necesito ganar kg
@lamiaeelabbassi14804 жыл бұрын
Muchísimas gracias por tu vídeo voy a intentar hacer todo lo que dice en este vídeo 😩
@djpocholosc3 жыл бұрын
30 años 177 y peso 65kg. Llevo como 5 años estancado en ese peso. Es hora de actuar y comer visualizarme como una persona de 80 kg a ese peso quiero llegar. Haciendo pesas en el gym para subir parejo y estéticamente bien
@ugama5452 жыл бұрын
19 años 181 y peso 59 kg
@kaelygalmiche60562 жыл бұрын
Mi mamá no se cansa de decirme que me veo demasiado mal estando delgada realmente esos comentarios me están afectado demasiado y ya estoy desesperada ;((
@josue62123 жыл бұрын
En una semana subí 1 kilo, Comiendo Aguacate y unas pastillas de Levadura de Cerveza
@grispadilla7412 жыл бұрын
Hola, oye yo también voy a tomar levadura ya las tengo pero no se a que hora del día tomarlo, tu cuando lo consumes?
@David-kx9yz2 жыл бұрын
Hoy vengo a ver este video, por una razón mi novia no se siente bien con su cuerpo por que es delgada y yo quiero que ella se sienta bien con ella misma y quiero que ella pueda subir de peso para que este saludable 🥺
@ivanagutierrez96832 жыл бұрын
Ay que lindooo🥺
@marcianokamikaze85522 жыл бұрын
enserioooooo. yo tambieeeen!! la ayudare dandole los consejos que dice este video y ya me he visto videos de como ejercitar para aumentar la masa muscular. Suerte bro
@Gabosilva972 жыл бұрын
El macho
@nyxnyx1284 Жыл бұрын
Que lindo que seas así no todos saben ayudar a sus parejas 🥺🥺
@saritacostacosta44922 жыл бұрын
Hola si yo perdí peso por una gastritis nerviosa y cómo sano demasiado sano me encantaría comer una milanesa fruta un huevo frito etc pero cuando como algo condimentado me cae mal trato de hacerme de comer a veces no tengo ganas de cocinar pero si me encanta mirar KZbin acá hay varias recetas muchas gracias Bendiciones
@astilla43804 жыл бұрын
En un minuto me describió como soy ¿es síquica que onda?
@marlenecastillo66314 жыл бұрын
Muchas gracias me ha gustado todo lo que ha dicho!, Efectivamente quiero subir de peso saludablemente y este vídeo me ha ayudado mucho!! Mil gracias! Soy delgada pero en efecto tengo malos hábitos alimenticios! Esta información me ayuda mucho! Lo haré con toda la actitud!! Saludos!
@marlenecastillo66313 жыл бұрын
@@z72008 @Thaay Mota hola, mira yo la verdad no hice nada jajaja, pero me di cuenta que mi cuerpo no va a cambiar mucho si subo de peso, el tipo de cuerpo que tengo yo, se va todo a la panza, a la espalda y a los glúteos... Lo cual no me agrada nada. En fin, lo que si te puedo recomendar si me permites, es que visites un buen psicólogo... La depresión + baja autoestima, no te va a permitir tener una vida óptima, tanto en alimentación como en ánimo de hacer comida que te guste, ejercicio i cualquier cosa, personalmente estoy haciendo terapia y me ha ayudado mucho a salir de la deprsion, en españa hay buenos doctores, y puedes visitar un nutriólogo a la par para comer más sano... busca un psicólogo que haga terapia cognitiva conductual y si tiene magister en psicología clínica + experiencia mejor, si me preguntas si puedes subir de peso, si, creo que sí puedes lograrlo y también mejorar tu autoestima, pero en mi experiencia acompañada de un buen terapeuta uno que sea objetivo y de soluciones rápido... yo sola no pude hacerlo, es complicado cuando tú mente no funciona como debería... Espero sirva de algo mi comentario... Saludos
@z720083 жыл бұрын
No creo que deba a tener depresión, solo estoy triste por que no consigo recuperar los quilos que he perdido, depresión no es está triste por no conseguir ganar peso. Entoces todos los delgados deberían tener depresión. Pero supongo la depresión deba a ser algo peor.. No sé si eres médica para decirme eso. Lo único que quisiera saber si has conseguido subir de peso. Pero bueno es igual creo que he preguntado en el apartado equivocado. Esta bien que vaya los quilos para la barriga ó a donde sea eso no es un problema. Sin embargo me llamó la atención por su comentario por eso te he preguntado. Pero no me ha aportado en nada. Gracias igual. Suerte 💪
@helenmx_3 жыл бұрын
Yo he escuchado que el arroz ayuda a subir de peso pero yo como mucho arroz y mi alimentación es muy saludable, soy una persona sana pero siempre he estado bajo de peso, gracias por los tips:)
@hugodiaz50563 жыл бұрын
Entonces viene de la genética de tus familiares se puede romper esa cadena pero es muy complicado
@valeriorios24762 жыл бұрын
Buena exposición. Me gusta. Gracias y éxitos....
@SeptemberCorp6 жыл бұрын
Mido 1'70, llevo casi toda mi vida pesando entre 49-50kg A los 20 años pesaba eso, ahora con 26 peso lo mismo. Durante una temporada comencé a controlar mi dieta alcanzando los 55kg. Pero las circunstancias me hicieron dejar de controlar la dieta y volver a perderlos. Ahora he vuelto con fuerza, quiero volver a engordar y ponerme como un tonelete. Me estoy metiendo kcal a cascoporro e incorporé un desayuno a todas mis mañanas. Ahora voy a incorporar una merienda para aumentar calorias. Y cuando no sé que comer me inflo a pan xd Mi meta es llegar mínimo a los 60 kg (engordar 10-12k kilos) en cosa de 20 días. Y mi meta final es llegar a los 70 kg. ¿Creéis que lo conseguiré?
@juanamariagonzalez76996 жыл бұрын
Hola September, el propósito de aumentar 10-12kg en 20 días me parece demasiado rápido. Para aumentar de peso no es aconsejable hacerlo comiendo de cualquier manera. Para estar bien nutrido te recomiendo que el pan que consumas sea integral. Puedes incluir frutos secos en la merienda. Y no se te olvide incluir cereales integrales o legumbres en las comidas principales. El desayuno es la primera comida del día y te recomiendo que lo hagas cada día, incluyendo un lácteo o si no te gustan o no los toleras, bebida vegetal, una fruta y una tostada con aguacate y pavo o tomate o atún... lo que te guste más o si prefieres avena con plátano y frutos secos. No te olvides de comer verdura y fruta e hidratarte bien. Te recomiendo aumentar como máximo 0.5kg por semana. Un cordial saludo, Juana.
@MyBrujo133 жыл бұрын
Cuánto pesas ahora?
@eduardosalazar6727 Жыл бұрын
Por fin una nutricionista dice cómo Podemos subir de peso, gracias doctora.
@user-mu6xd8vg7s3 ай бұрын
Me sentí muy identificado, me costó mucho subir de peso. Pero estos meses ha sido dificil por mi trastorno de ansiedad y el comer solo 1 vez al día, y peor con los ataque de pánico :( . Pensé que era m imaginación, pero ahora con terapia, he decidido recuperar mi estado físico.
@jairmartelo70643 ай бұрын
5 minutos, pero bastante contundente
@elchiquito35833 жыл бұрын
Jajaja yo por la culpa de una enfermedad baje 34 libras y ahora soy bien Delgado pero nunca pensé en mi vida que antes de enfermar,yo iba a buscar un video de como subir de peso
@rosariotejeda99263 жыл бұрын
Mejor
@elchiquito35833 жыл бұрын
@@rosariotejeda9926 si ya un poco mejor
@park_chaeyeonie54063 жыл бұрын
¿No les pasa que no tienen apetito? Como 3 comidas diarias pero sin apetito me lleno rápido. 😔
@izaskun90143 жыл бұрын
me pasa:(
@edu50423 жыл бұрын
A mi me pasa pero porque suelo tener bajones emocionales, siento que si como algo voy a vomitar xd Lo que hago es que antes de comer y si tengo algo de tiempo, busco distraerme con alguna actividad de algunos minutos y asi sin darme cuenta ya tengo algo de apetito y si el caso es extremo, me tomo algunos minutos haciendo respiracion diafragmatica y funciona, no siempre pero al menos así logro comer algo con hambre.
@denisaurr.wtff.2 жыл бұрын
Me pasa
@milenabellareyes5712 жыл бұрын
Sí también me pasa, pocas veces tengo hambre, y no me gusta comer
@exodoreyesbecerril19972 жыл бұрын
Excelente información Nunca había visto un vídeo de como subir de peso ... Claro algunos dicen que son de genética delgada ... Pero la realidad es porque no están comiendo bien o hacen otras cosas y supuestamente se les olvida comer .. Cómo estar todo el día con el CEL .. O juegos ..... Según estadísticas eso también disminuye el apetito por comer..... También hacer un poco de ejercicio.puede ayudar a subir de peso .. Claro evitando estar de mal humor siempre pocitivo para lograr un provechoso.entrenamiento.y así le de un poco más de hambre y logré uno subir de peso poco a poco. ..
@abysantiago15403 жыл бұрын
Estoy aquí porque desde que tengo 15 años no e subido más de 2 kg ahora ten go 26 y peso 44 kg. Ánimos chicas podemos subir de peso
@dianavelazquez35982 жыл бұрын
Yo voy a cumplir 38 años y peso 40 kg😞🥺🥺
@danielrocha59702 жыл бұрын
Yo como 3 veces al día incluso aveces más, tengo 16 años y mido 1,77cm .Mi peso está en 47Kg y la verdad soy consiente de que como muy bien incluso aveces más de lo debido. Pero mi peso no aumenta, entonces aquí el tema es que gasto más calorías que las que consumo. Ej: hago demasiado Cardio y juego mucho al futbol, entonces dejaré de hacer eso por dos meses o almenos lo disminuiré puede ser por eso.
@directork5204 жыл бұрын
Maravilloso Gracias 😊
@MiguelGarcia-tn9nh9 ай бұрын
Agradezco toda esta enseñanza Por qué todo es cierto muchísimas gracias Dios te bendiga
@OvejitaNegra Жыл бұрын
Excelente información, yo necesito ganar peso pero con una buena dieta saludable, estaré trabajando en ello en mi tiempo disponible.
@luisalvarenga93626 жыл бұрын
El subir de peso tiene q ver mucho con el sistema nervioso , investiguen sobre eso
@guillermodemarchi19233 жыл бұрын
alguna info sobre esto que me recomiendes?
@katerinperezseverino79883 жыл бұрын
Como subir De peso
@yessicaduarte11783 жыл бұрын
Como controlo los nervios
@feli10603 жыл бұрын
Exactamente. Yo de joven iba loco por la vida y pesaba 70 kilos musculoso eso si. Pero delgado. Puse mi vida en orden y ahora peso 105 kilos con brazos de 47. Queréis engordar? Poner en orden vuestra vida. Y centraros solo en vosotros
@hugodiaz50563 жыл бұрын
@@feli1060 soy igual Delgado pero todo es musculo estoy comenzando comer para tener volumen y luego gimnasio aunque creo que con 15 años no es muy indicado
@loliradrizzi97165 жыл бұрын
Buen video! Bueno yo quiero subir de peso pero hice todo lo posible (desde hacer pesas y comer sano y mucho mucho, después comer mal, pero de ninguna forma subo). Tuve problemas alimenticios por dos años y creo que es por eso que no subo, porque mis hormonas quedaron dañadas. Literal que todos me ven comiendo y me dicen “no puedo creer que seas tan flaca con todo lo que comes”. Si pedimos pizzas me como 5-7, dos platos de arroz, mucha comida. Me acuerdo que en un momento vomitaba por la cantidad de comida pero me tragaba el vomito así no perdía los nutrientes Y ya no se q hacer
@victoriaelenaflores56872 жыл бұрын
Yo gané 6 kilos, de los 10 que debo recuperar. Cómo 5 o 6 veces al día 😊 y duermo bien.
@efrencastro2752 жыл бұрын
Tengo fibromialgia peso 46 la los con 1.72 de estatura y sigo bajando mi estómago no soporta ya no las verduras y he desarrollado una sensibilidad química a casi todos los alimentos, muchos de los químicos de la comida incluso saludable me roban la energía después de comerlos y me hace sentir al borde del desmayo , como decía anteriormente las verduras al vapor me provocan gastritis realmente ya no se si aparte de la fibromialgia estoy padeciendo cáncer estomacal pues la perdida de peso va muy rápido y no puedo detenerla ,no se que hacer .pensé la fibromialgia era más benevola pero después de dejar la cortisona los dolores en todo el cuerpo son insoportables, realmente necesito ya descansar de todo esto .
@Moya-h1x2 жыл бұрын
Dios te bendiga y te guíe no se de ésto pero si sé que el Señor es poderoso y bueno para con quiénes lo buscan.
@cesarjesusuribesarmiento5173 жыл бұрын
Tengo ansiedad 2 meses . Y esto me ha hecho bajar de peso. Necesito recuperar mi peso normal
@anibalquintero57862 жыл бұрын
Yo también necesito recuperar peso ayuda,,,
@anibalquintero57862 жыл бұрын
,,
@adrieugec533 жыл бұрын
Yo bajo de peso y soy muy nerviosa !!! Cuando ando así no como directamente 😰
@mishellealvarado93263 жыл бұрын
Me pasa, haz podido mejorarlo?
@hugodiaz50563 жыл бұрын
Puedes tener hiperactividad como yo por más que como lo quemo
@semilla14464 жыл бұрын
Gracias! Lo explicas muy bien , me ha gustado mucho el vídeo.
@ronnymanzanillo73922 жыл бұрын
El mejor video dietético que e visto tiene muchas razones
@marcelaf.espindola787210 ай бұрын
Yo soy Marcela y pesó 56kg. Ya muchos me dijeron que estoy más baja de pesó, pero no consigo subir 😢😢😢
@liathompson8473 жыл бұрын
Todos lo dias como arroz y sigo como un hueso😞💔.
@jhonathanruiz9303 жыл бұрын
@@ilatina2595 quiero entrar
@ayalaclaudia37642 жыл бұрын
@@ilatina2595 Puedo?
@mirefexdx46682 жыл бұрын
@Latina, puedoo? Me pasas correo?
@mahelygarcia19442 жыл бұрын
Yo quiero entrar , pero no tengo Instagram:(
@santiagorubioparedessanty22202 жыл бұрын
Quiero entrar a ese grupo.
@Viralanimalfunny2 жыл бұрын
1 tip: para comer mas y que no se transforme en grasa, la clave es el entreno con pesas, mientras mas pesado mas energía gastas, mas nutrientes debes comer para recuperar tus reservas gastadas , un abrazo.
@nott29742 жыл бұрын
Genial, ojalá tuviese tiempo para eso 🥺
@kikoelargento9905 Жыл бұрын
@@nott2974 no hay excusas necesitas solamente 3 o 4 horas A LA SEMANA...sino podes es porque no queres
@nott2974 Жыл бұрын
@@kikoelargento9905 Trabajo, estudio y vivo sola. Muy poco tiempo me queda y lo ocupo en otras cosas
@victoriadiaz39982 жыл бұрын
Ufff!! Por fin un video de como subir de peso!!! Gracias, voy a seguir sus consejos...al parecer gasto mss calorias de lo que como...
@yoeslinnaranjo16574 жыл бұрын
Muchas gracias yo soy de las que come y no engorda me gusta mucho comer pero estoy muy delgada mis padres se preocupan y no sabía que hacer tus Consejos los tomaré muy encuena me da mucha colera que en el Internet nadie toque el tema de las personas Delgadas todos están sube sube que sube videos para bajar de peso y ninguno de( subir si alguien me puede dar Consejos para engordar un poco porfavor diganme lo) gracias
@angiecalderon63197 жыл бұрын
Tengo 18 años y mido 1:65 Quisiera engordar he hecho de todo y no logro subir de peso !
@jessicaavella15045 жыл бұрын
Cuanto pesas?
@blackmaster88634 жыл бұрын
Balla enano.
@AlexanderVlogs6244 жыл бұрын
No te jales el ganso y engordaras
@blackmaster88634 жыл бұрын
@@AlexanderVlogs624 tengo 2 meses sin hacerlo y sigo igual de flaco.
@anirpc96984 жыл бұрын
@@blackmaster8863 jajajajajajaja
@rma16504 жыл бұрын
pero el tema es que yo como todo verduras y frutas etc pero no puedo engordar osea mi metabolismo ya es así creo
@grettecastro5784 жыл бұрын
Es que tal vez te hace falta comer por ejemplo pan y pastas, a mí me han ayudado mucho
@KMILOGAMERYTCRACK3 жыл бұрын
Con frutas y verduras no subirás nada, se sube con muchos carbohidratos, como avena, arroz, pasta
@martinperu62072 жыл бұрын
Mi cuerpo se enfría en invierno y estoy bajo de peso. Empecé a hacer ejercicios de estiramiento para calentar cuerpo y caminar media hora diaria. Como a comer mas legumbres y aves. Aun asi no subo de peso como deseo.
@jinnieily4972 жыл бұрын
todos los días, hasta mi propia familia me dice que estoy flaquisima y que soy rarisima, pero nisuquiera hago nada para cambiarlo pq estiy cansada, quiero ser una persona normal
@espanatierrabonita90234 жыл бұрын
Estoy en cuarentena y no engordo. Gracias le seguiré el consejo.
@nalyyguzman58214 жыл бұрын
Literal
@jairoxdxd4 жыл бұрын
Bro no solo aumentes grasa si no tambien masa muscular
@espanatierrabonita90234 жыл бұрын
@@jairoxdxd gracias
@rosacancionesmejores18184 жыл бұрын
A bueno pa saber
@maximilianoortega84764 жыл бұрын
Muchas gracias !
@jennifer54563 жыл бұрын
Tengo 18 años y baje demasiado de peso como las tres comidas evitó ingerir mucha azúcar y sal, pero la verdad no hago mucho ejercicio, como y no subo de peso, estoy muy estresada también 😩
@anaolivares2295 ай бұрын
Como variado, abundante y sano. No me salto comidas. No como bollería, no tomo gaseosas,ni dulces. Hace un año perdí 4 kilos debido a la pérdida de mi madre. No he logrado recuperar peso. Mi peso normal es 48 kilos. Ahora peso 44.
@elbetie4 жыл бұрын
Qué señora más guapa. Valiosos y sabios consejos. Muchas gracias.
@traficantedegomitas65894 жыл бұрын
Yo tengo 13 (apunto de cumplir 14) y a diferencia de otros que dicen que comen dos veces al día y así, yo como a cada rato Y SIGO SIENDO FLACA. Almuerzo y ya a la hora tengo hambre y cuando desayuno/almuerzo y ceno siempre me como bastante comida, pero aquí sigo siendo una eScObA :c
@mario40263 жыл бұрын
Feliz cumple
@anthonyboya Жыл бұрын
Que Dios te bendiga doctora desde RD ❤bendisiones 💖
@josetoranzo2278 Жыл бұрын
Eres toda una profecional gracias por tan majistral explicacion vendiciones jose
@karolinasierra32873 жыл бұрын
Yo deje de comer xq no me daba gana y me cansaba, ahora quiero subir de peso🥺