Weight Loss Diet: Foods To Gain Weight

[@sarabrown3579]

5 personas me han dicho que estoy muy delgada , mi autoestima esta por el piso 😢

[@matildebautista6361]

X2

[@zamisakura]

Yo he escuchado eso toda mi vida, but Im ok 👍

[@feli1060]

Las mujeres delgadas son hermosas. El hombre siempre ha de ser grande yo mido 185 y peso 103. Y mi novia mide 163 y pesa 50 kilos.

[@mariamaria-fg8lv]

😢😢😢😢Toda mi vida eh sido flaca nunca puedo subir de peso

[@celiadiazruiz2145]

Animo preciosa a mi también me lo dicen pero si podemos y hagámoslo por nosotras no por ellos ❤️

[@benedictadelcarmenmarcillo2773]

Pov: terminas aqui porque tu familia siempre te critica y dice que así me volvere anorexica :)

[@sandradelacruz4726]

Si soy,pero lamentablemente yo tengo anemia 😞

[@marinacolqueapaz5032]

Si soy🤣

[@sntiqxzv]

F

[@abigailrodriguez8357]

Si💔

[@lorenabustamante5882]

PQ SERA Q LOS PRIMEROS EN CRITICARNOS SON LA PROPIA FAMILIA???? 💔 MI MAMÁ SIEMPRE ME LO DICE

[@marycarmenramirez3825]

Resumen del vídeo -Comer por lo menos 3 veces al día (5-6) -Tratar de no estar estresado -Evitar comida chatarra -Consumir más calorías -Celereales, pan, arroz y legumbres -grasas saludables y frutos secos - Carbohidratros -Tomar leche antes de dormir -ejercicio (no ejercicio airobico) -ser persistente/hacer hábitos/planificar

[@marianacruz8221]

Muchas gracias

[@lluviaitzel2194]

Gracias te amo

[@amoreterno2156]

@@lluviaitzel2194 yo la amo más 😘😘😁

[@rn1238]

Todo bien pero esta equivocada con tomar leche antes de dormir, los seres humanos no debemos tomar leche, solamente la de nuestra madre cuando somos bebes, eso de tomar leche es una mentira de la industria encima nos trae cantidades de problemas en la salud

[@nnex.l3970]

@@rn1238 enserio :o ahora que supe eso

[@diegotapia4274]

Yo tengo 3 comidas diarias y trato de comerme todo pero me lleno muy rápido 😔

[@gustavovergara9520]

Eso no sirve. Es mejor tener más de tres comidas y en porciónes pequeñas y balanceadas

[@rosacancionesmejores1818]

Toma suplementos

[@franjenner3026]

X2 es muy difícil comer:(

[@demonking4883]

Yo he bajado de peso porque tengo fagofobia, el miedo a ahogarme hace que tome agua en cada bocado provocando que me llene más rápido, coma menos y la digestión tarde más. Alguien más está así?

[@jessikaavomo3069]

Mi caso es todo lo contrario como 4 veces al día ( y a veces más ) y grandísimos cantidades y nada.Porque ??

[@mabelfernandez9488]

Por fin alguien que habla de los que quieren subir de peso. Parecería que solo hay una preocupacion: adelgazar. Y no es así. Gracias.

[@dianalagos36685]

Si yo asta ahora escucho.y yo deseo subir de peso

[@marianagonzalezgomez6202]

Cuando era adolescente era demasiado flaca comia y comía y no engordaba y me frustraba... Todos me decían la flaca y me daba pena. Ahora tengo 30 años y con sobrepeso. Comi mucho por ene tpo sin hacer ejercicios y me pasó la cuenta. Ahora no hayo que hacer para bajar de peso 😭

[@elamorysusabor3537]

Andale

[@MarioGarciaCoca]

Gracias por sus consejos

[@Elianalol1]

Esta mujer describió mi vida completa: -No como mas de 2 comidas al día. -No ceno por causa del cansancio -Como comida rápida -Cuando estoy bajo estres o tengo el periodo, no como. -No me da hambre, nisiquiera me doy cuenta que no he comido. PERO Fuii al nutricionista antes pesaba 102lb ahora peso 113lb. Coloque una alarma para recordarme de comer y tomo vitaminas que me dan hambre. Si se puede chicas. Voy al gym también.

[@equisdexd4380]

Qué vitaminas?

[@Elianalol1]

@@equisdexd4380 apelvit para adultos

[@equisdexd4380]

@@Elianalol1 gracias

[@blancainesforero9548]

Toda mi vida he Sido delgada mi constitución y puedo comer de toda comida y no subo de peso ,lo malo es q hay personas q te critican tanto q hacen q una se estrese mucho

[@senorgato4363]

Yo tmb soy flaca dedde siempre pero no se por que no engordo como toooodo el dia y nada Peso 33 kg

[@pinaguzmanquiahuitzin3886]

Toda mi vida he recibido comentarios como " te verías mejor si no estuvieras tan delgada" , ya me canse, me han dañado mi autoestima, me cuesta comer, se que nadie vera esto así que me desahogó)):

[@cristhian5579]

Q edad tienes?

[@suleynicastro3866]

Yo tengo 3 hijos y quisiera subir de peso porque parezco un palo y eso me hace sentir mal, hace años que estoy por engordar y nada no se aque se deba quizás porque padecí un año de ansiedad y todavía tengo pero es poco paso muy estresada solo le pido a Dios que me ayude y me de fuerzas para seguir ya mis hijos estan grandes y son mi mayor bendición y con la ayuda de Dios lograre el objetivo de subir de peso.✊💪👏👏👏👏

[@eddelgarorellana6731]

Se que este video ya tiene tiempo, pero ha sido muy util sus consejos y leer comentarios. Tengo 53 años y estoy bajando muy rapido, de 110 a 93, nunca quise ser gorda, pero no quiero ser tan flaca. Hago 5 tiempos de comida, pero es cierto, de ver un plato lleno de comida, se me quita el hambre, tiene mucho que ver con tus animos😢

[@britannymg7697]

Tengo 15 años y peso como 36 kilos, enserio espero subir de peso. Muchas gracias por el video 😔💖

[@rebecahungria4742]

Same yo estaba en 37 ahora estoy en 39 ahora voy a hacer lo q dice en el video pero yo subi porq me tome un batido q no es batido es uan premescla de pancakes q tambien sirve para batido pero es natural no tiene azucar solo proteina

[@sandradelacruz4726]

@@rebecahungria4742 me podrías decir que lleva?

[@rebecahungria4742]

@@sandradelacruz4726 si eres de ecuador lo venden en supemaxi o comisariato o sino puedes hacer un batido de cacao sin azucar avena pero la dejas remojando leche guineo o culaquier fruta y chia :))

[@hugodiaz5056]

Como vas de peso amig@?

[@rebecahungria4742]

@@hugodiaz5056 bueno si me preguntas ami voy bien ya estoy en 40kg porq estoy con una nutricionista

[@xblazze1333]

yo como mas de 3 veces al día y como cosas sanas como atún, ensalada, Salmon, carnes, frutas, etc. y aun así casi ni subo de peso, pero al empezar a hacer ejercicio logre aumentar unos 8 kilos en menos de 2 meses, que para mi ya es muy bueno

[@javiruizvalens9382]

Necesitas carbohidratos brother esa es pura proteína

[@miriamc7070]

Que tipo de ejercicios haces?

[@marianagonzalezgomez6202]

Come mas fraccionado, tres comidas al dia es muy poco y come carbohidratos.

[@gladysproano4173]

Hola qué tipo de ejercicios haces????

[@bresmepadmo9192]

Estoy viendo este video por qué me acaban de decir que me veo más delgada y mi autoestima se fue asta el piso😭😭😢

[@rominacristaldo8748]

Me pasa igual

[@andresguerreroramos557]

A mi también me pasa. es horrible... =(

[@soysallytv5220]

Yo peso 72libra y soy dominicana

[@bresmepadmo9192]

@@soysallytv5220 yo soy mexicana y peso 45😢

[@soysallytv5220]

@@bresmepadmo9192 muy poco si

[@bryanromerobaca]

Subí 4 kilos, wa celebrar!🔥

[@joshuanalvarado4875]

Yo solo 2 kilos XD felizidades 🍷🧐

[@bryanromerobaca]

@@joshuanalvarado4875 salud!🍾🍷

[@laurabarajasrodriguez1416]

En cuanto tiempo

[@nathalygomezgoyas6890]

Pase de solo hacer una comida al día a tres comidas y ahora hago 5 o 4 si es que no esty muy estresada, me tomo 4 meses hacerme el hábito de comer más, también ayudo mucho hacer ejercicio con pesas.

[@sheylabm379]

Tal cuál Yo por ejemplo subo 2 kilos en dos semanas pero si a la tercera algo me estresa mucho.... bajo 2 1/2 kilos Es terrible tengo 25 años y peso 48 kilos 😥

[@rubicondoriesquivel9515]

#2😔

[@aniiherrera6791]

Lo mismo me pasa amii😓🥺

[@taymarvilera7056]

Yo 21 y peso 46

[@Usuario34521]

Yo era muy delgado. A los 14 años medía 1.70 y pesaba 48kg. Empecé a tomar suplementos por 3 meses todos los días, y solo logré subir 1 kilo. Sin embargo gracias a este video puedo hacer más. Saludos

[@yasmin3054]

Tienes razoon, me estreso rapido y mucho mass

[@guillermof.suarez5403]

Muy bueno, gracias. Soy por genetica muy delgado pero perdi muchos kilos y masa muscular en los ultimos años, por una depresion que voy superando. Voy a esforzarme !!

[@axelnq3852]

Grande Guille

[@lizdelpozo5633]

Ánimo 💪

[@joelgonzalez5940]

Igual me paso a mi .depresión y ansiedad juntamente el COVID..e perdido 60 libras..

[@anasofyuwu]

Prefiero estar medio gordita a ser lo que soy ahora (soy un palo :"v) Edit: Gracias por los likes, nunca tuve tantos :"3

[@yourprettygirlyahiaouiderouich]

Yo igual 😪

[@josemts410]

🥺👌 igual

[@lisbethmallquisaavedra5855]

X2 😔

[@stephanievittini1190]

X2😞

[@abigailrodriguez6872]

Yo igual

[@elecd8197]

Antes de la pandemia pesaba 37 y mido 1.53 actualmente peso 49 y mido 1.53 no sé cómo subí de peso pero subí y aún así dicen que estoy delgadita, estoy empezando ir al gimnasio hace un mes, hago rutinas con pesas, máquinas con peso para piernas y glúteos. En un mes ya ví cambios. Todo es cosa de proponerse. Comer comida chatarra no significa engordar rápido, engordar saludablemente es la mejor opción, después de regresar tomo batido de plátano, avena, y leche y si me ayudó mucho. Saludos

[@erikaarguello1677]

Hola...me puedes decir una rutina diaria que tu practiques y que veas resultados gracias

[@user-yt4cs5mh7x]

Me pasa igual

[@marisagomez3032]

La mayoría buscan adelgazar, pero y los que queremos subir? Gracias por el video.

[@mario-oneup7218]

Tengo 19 años peso 50 Kg, constantemente la gente que me rodea me critica mucho que porque estoy muy flaco y chistes de mi fisico, actualmente estoy con el autoestima por debajo:( Llevo una semana haciendo ejercicios para ver si gano algo de masa muscular, al igual vine a buscar recomendaciones acerca de la alimentación para intentar sacar mejores resultados:'(

[@Moya-h1x]

Si de verdad te importa haz esto : no te saltes comidas, aún si no hay tiempo desayuna un sándwich de aguacate o palta y huevo ojalá 2 huevos un vaso de avena y un banano...y así también trata de equilibrar tus comidas bájale al azúcar, no caigas en la trampa de pensar que te ayuda un consumo de azúcar y comida chatarra, por el contrario es malísimo, que no te falte el aguacate, los huevos mínimo 4 diarios fruta aunque sea una porción diaria, banana o plátano, pollo o atún o carne y si te interesa búscate un batido a base de semillas como las de girasol, linaza,chia son muy económicas y aún preparando un batido diario me rinden un mes, media cucharada de cada una en un vaso de leche más un banano y paciencia buena actitud y confianza en ti mismo ya verás en cuestión de uno a dos meses resultados maravillosos , y si le agregas ejercicio muchísimo mejor, te deseo lo mejor.

[@hugodiaz5056]

Mejoraste??

[@cansopro1572]

Gracias la verdad hace un año bajé un montón de peso mido 170 y estoy pesando 49.600

[@veronicaroriguez7168]

Q profesional y muy bien explicado Doctora . Gracias. Yo perdí demasiado peso por causa de depresión y ansiedad q me provocan ataques de pánico horribles , no me da hambre . Pesaba 170 Libras y ahora estoy en 120 lb

[@alexisdavidinfantealexis]

Tal cual me sucedió a mi de la noche a la mañana adelgaze de una manera horrible pero en pocas semanas

[@jungsuh6974]

Intentaré esto y volveré el 24 de diciembre 😎 deseanme suerteee

[@pintiatubb2739]

Suerte bro nosotros podemos yo tambien lo intentare y volvere el 1 de enero👍

[@Chalan]

Se nota el profesionalismo. Dice las cosas ya resumidas sin tanto bla bla. Voy aplicar algo de hay. Excelente vídeo.

[@vickyticona3950]

Bueno yo siempre fui muy delgada se burlaban de mi, mis tías me criticaban etc, pero descubrí que era el stres no subía de peso, pero cuando me relaje y comi un poco más, ya de 47 kg subí 56,y mido 1.62kg, en la cuarentena subí a 58kg, pero hice una dieta y creo que me excedí y otra vez estoy pesando 48 kg😨, bueno con estos consejos espero volver a pesar por lo menos 50kg.

[@aguilasmith7453]

Yo mido 1.72 y peso 61 kilos creo que me siento bien hago ejercicio tu haslo! 😉

[@chayovarelamartinez6345]

Tu puedes Vicky👏👍

[@medanganasdeahorcaramisueg340]

Al fin encuentro el video que necesitaba Soy muy delgada y quiero aumentar 10 kilos para estar en el peso adecuado Incluso parezco niña de 13 años por mi delgades y tengo 23 años. Mi peso esta muy bajo de lo normal peso 40 kilos y mido 1,52cm 😔

[@christophervicenteconcha8180]

Muchas gracias por el video, yo creo que está excelente, algunos necesitaremos de ayuda para lograr seguir estas rutinas y llegar a nuestro peso ideal.

[@juanfelipegarciafabian257]

Jaja pura gente dice que están aquí por qué les dicen cosas, gente que les valga háganlo por ustedes, no toda la vida deben hacer lo que les digan, conciencia

[@anaotazu5975]

Gracias,estoy haciendo bien , estaba con 47 kg de peso midiendo 1.67, ahora peso al menos 49 :-)

[@erikarios9439]

Que recomendaciones podrías dar ?

[@camilaaurazo1285]

Lo peor de ser flaca esque te sientes muy imsegura y mal :(

[@Sheonrap]

Si os sirve de ayuda, yo mido 1,68 y solía pesar 50 kg. Comía mucho pero (comida basura) ahora con el trabajo y el estrés he bajado a 44 kg y me noto super cansado y sin energía, hasta comer como antes me sienta mal. Lo que he echo ha sido llevar una rutina , comer entre 6 o 7 veces al día, tomo un suplemento (un batido al día antes o después de entrenar) hago ejercicios en casa de tonificación por las tardes después del trabajo con unas mancuernas para ganar masa muscular. Si hacéis eso ganareis peso, pero lo que os aconsejo es ir a ver un nutricionista y seguir sus dietas y control al pie de la letra. Veréis como ganáis peso! Eso si, no esperéis que en un mes ya se os note el cambio. Tenéis que ser pacientes, muy pacientes y tener mucha fuerza de voluntad. Si fumáis, dejar de hacerlo. Os aseguro que vais a notar un cambio muy brusco en vuestra salud a mejor.

[@beatrizvallejos6557]

Gracias

[@miriamc7070]

Me cansa que siempre me dicen que estoy delgada. Quiero engordar pero no puedo, para mi es más fácil bajar de peso que subirlo

[@elianaquiroz8624]

Para mi es súper difícil subir de peso y como lo mejor posible como Ud. Lo indica, voy a empezar a ir al gym, que lo deje por la pandemia espero estar mejor con mis pesas

[@dayanagonzales3392]

Lo que callamos los flacos...tampoco es fácil ser delgado sufrimos de baja autoestima también por los comentarios 😕

[@carolinabarboza2520]

Impresionante como me siento identificada en cada palabra. Ésta es la información concreta que necesitaba, concreta y precisa. Muchas gracias

[@ilatina2595]

Hola, Yo tengo un grupo De whatsapp de personas interesadas en subir de peso . Si quieren escribanme al instagram : @verootg y allí me dan su numero .

[@carmenavalos7440]

Me encanta tu video pero soy diabética apenas me detectaron pero para ya había bajado mucho de peso ay algo que se pueda hacer oh solo seguir bajando gracias por compartir

[@didilaflaca5677]

Yo estoy en esos de aumentar

[@madridytgamer2476]

︎ ︎ ︎ª ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

[@karenmendoza5214]

Yo era gorda, baje y ahora quiero subir de peso, lo hago por mi familia dicen que estoy muy flaca

[@juarezagustin2681]

@@karenmendoza5214 a

[@elizabethrosario3]

@@karenmendoza5214 a

[@sofiamachado7763]

ㅁ

[@edgarsierra1807]

Mido 183 y peso 65kg, peroo soy consciente de que es porque me levanto a la 1 de la tarde y solo almuerzo y ceno

[@justanarchive6227]

TENGO LA MISMA RUTINA, mido 1,72 y peso 45kilos :(

[@JGamerOMG]

Pero en tu caso estás bien de peso aunque no lo creas, podes subir más saludablemente pero no estás bajo de peso

[@namplantitasot._kl2931]

Odio que siempre desde pequeña se burlaran de mí por mi peso :( ahora haré todo lo posible para ganar más peso aunque me cueste comer 😓

[@abelflores12]

Yo pesaba 46 en 1 semana ya peso 48, lo que estoy haciendo es comer lo mas sano posible, por la mañana desayuno Quaker con avena, aveces acompañado de panqueques de avena, o como platano y quaker, luego para el almuerzo carnes rojas con arroz y otros dias pasta, el arroz siempre con papa, en la tarde como otro platano mas, luego hago ejercicio, levanto pesas de 3 kilos en cada brazo, ahora ya pongo de 4 kilos, hago planchas, abdominales y barras, aveces corro en la trotadora hasta 4 km Luego me baño y como otro platano y en la noche como launch, pan con palta y en la cena lo mismo que en el almuerzo, por cierto tomar almenos 2 litros de agua. Por ultimo tomo unas proteinas, para tomarlas debo dormir por lo menos 8 horas y haber hecho actividad fisica

[@ivanff5787]

Aguacate*

[@heavy666metal1]

Sigue asi y te vas a enfermar peor con esa alimentacion

[@abelflores12]

@@heavy666metal1 viejo, fue hace años, ya peso 65 kilos y estoy totalmente sanl

[@lexdysvilera2715]

Tengo 16 y me gustaria subir de peso:c

[@alimmenta]

Hola Lexdys. Si sigues los consejos de este vídeo verás cómo puedes conseguir tus objetivos. Gracias y un saludo

[@Alexasbeautylounge]

Alimmenta, dietistas nutricionistas .

[@solounhombre7829]

Lexdys Vilera hola,tens 19,ya estás desbloqueada

[@azenethsalazar9712]

@@solounhombre7829 jajajajajajajajajajaja

[@dianaolivares4509]

X2:'v

[@tatoblanco2408]

Tengo 14 y mido como 1,65 y peso 41 kilos literalmente vinieron unas personas a pesarme en el colegio y casi me desmayo cuando me dijo la cifra, porque literalmente baje como 5 kilos en 1 semana nunca había estado tan delgada espero me ayuden tus consejos :(

[@gael6002]

Como vas? Si quieres subir de peso toma batidos en el desayuno y en la cena, y come 6 veces al dia de pocas porciones de comida, ve aumentando esas porciones por conforme te vayas acostumbrando a comer.

[@doraemonloquendero7216]

Mido casi igual y peso el doble :v, estoy en proceso de pérdida de peso tengo 12 años y entre a este video por curiosidad

[@sandrarodriguezbazan5689]

1.63 y peso 43 :( trato de comer pero en el trabajo no me dejan 😔

[@gael6002]

@@sandrarodriguezbazan5689 puro batido o comprate un suplemento

[@camilafabiolabaltodanocaip9490]

Yo tengo 13 años en unos 4 meses cumpliré 14 y mide 1.60 y peso 41 kilos.

[@manin2228]

Lo que callamos los flacos.

[@Nayrobicolegio]

Yo lo hago por anemia. VIVAN LOS FLACOS

[@eusebiasiles9132]

Vaya!!, es la primera vez, que veo, esto, todo es para bajar peso, también le dije, al médico naturista, me dijo, no no, mejor quedarse de menos peso es mejor, esque yo no quiero estar tan tan delgada, necesito aumentar un poco, pero nadie te dice esto, Muchas gracias, por tu trabajo,

[@alimmenta]

Un placer Eusebia. Un saludo y gracias por ver nuestros vídeos!

[@anarita9129]

Yo vi lo siguiente en internet,y lo practique y aumente de peso,era muy delgada. Cocinas un puño de cualquier pasta Doria y ya fría la licuas con un vaso de leche ,y lo tomas después de hacer ejercicio,diario las veces que quieras,no guardar en la nevera,hacerlo diario y tomarlo diario

[@esmeraldaaguilera6076]

Tengo 14 años y peso 40 kg :(( No desayuno y cómo 2 veces al día

[@armyforever-bo1vd]

Yo tengo 13 y antes solo comía dos veces pero eran platos tan pequeños que se podria decir que eran una solo, pesaba 37 kg Ahora como 5 comidas y aún así peso 38 y de hay no subo. Y mis padres me obligan a engordar y no les importa que no sea sano y si no engordo me llevarán al medico :c

[@jocelynvega9318]

Cuanto miden? Tengo 15 años, mido 1.70 y peso 53 kilos

[@esmeraldaaguilera6076]

@@jocelynvega9318 mido 1.59

[@armyforever-bo1vd]

@@jocelynvega9318 1.65

[@javierhernandezcruz9307]

@@jocelynvega9318 tengo 14 años y mido 1.80 y peso 55kg

[@celinafuentes9717]

Me parece una excelente profesional y trataré de poner sus recomendaciones en práctica muchas gracias

[@irissmall5517]

170 libra dises q estas delqadA lo q deverias de hacer es rebajar

[@martaaguilarmartinez1594]

Buena información para los que queremos subir de peso

[@OscarVelasquez-us9cu]

Gracias por compartir este video es muy interesante 😮

[@adrianalbacete11]

gane 15 kilos en casi 2 años que estaba bastante fuerte y me veía muy bien de físico, pero tras tener un accidente grave , perdí más de 10 en 1 año y ahora no logro recuperarlos, no soy capaz de hacer 6 comidas diarias, e intento poner todo mi empeño, voy aver que tal, necesito ganar kg

[@lamiaeelabbassi1480]

Muchísimas gracias por tu vídeo voy a intentar hacer todo lo que dice en este vídeo 😩

[@djpocholosc]

30 años 177 y peso 65kg. Llevo como 5 años estancado en ese peso. Es hora de actuar y comer visualizarme como una persona de 80 kg a ese peso quiero llegar. Haciendo pesas en el gym para subir parejo y estéticamente bien

[@ugama545]

19 años 181 y peso 59 kg

[@kaelygalmiche6056]

Mi mamá no se cansa de decirme que me veo demasiado mal estando delgada realmente esos comentarios me están afectado demasiado y ya estoy desesperada ;((

[@josue6212]

En una semana subí 1 kilo, Comiendo Aguacate y unas pastillas de Levadura de Cerveza

[@grispadilla741]

Hola, oye yo también voy a tomar levadura ya las tengo pero no se a que hora del día tomarlo, tu cuando lo consumes?

[@David-kx9yz]

Hoy vengo a ver este video, por una razón mi novia no se siente bien con su cuerpo por que es delgada y yo quiero que ella se sienta bien con ella misma y quiero que ella pueda subir de peso para que este saludable 🥺

[@ivanagutierrez9683]

Ay que lindooo🥺

[@marcianokamikaze8552]

enserioooooo. yo tambieeeen!! la ayudare dandole los consejos que dice este video y ya me he visto videos de como ejercitar para aumentar la masa muscular. Suerte bro

[@Gabosilva97]

El macho

[@nyxnyx1284]

Que lindo que seas así no todos saben ayudar a sus parejas 🥺🥺

[@saritacostacosta4492]

Hola si yo perdí peso por una gastritis nerviosa y cómo sano demasiado sano me encantaría comer una milanesa fruta un huevo frito etc pero cuando como algo condimentado me cae mal trato de hacerme de comer a veces no tengo ganas de cocinar pero si me encanta mirar KZbin acá hay varias recetas muchas gracias Bendiciones

[@astilla4380]

En un minuto me describió como soy ¿es síquica que onda?

[@marlenecastillo6631]

Muchas gracias me ha gustado todo lo que ha dicho!, Efectivamente quiero subir de peso saludablemente y este vídeo me ha ayudado mucho!! Mil gracias! Soy delgada pero en efecto tengo malos hábitos alimenticios! Esta información me ayuda mucho! Lo haré con toda la actitud!! Saludos!

[@marlenecastillo6631]

@@z72008 @Thaay Mota hola, mira yo la verdad no hice nada jajaja, pero me di cuenta que mi cuerpo no va a cambiar mucho si subo de peso, el tipo de cuerpo que tengo yo, se va todo a la panza, a la espalda y a los glúteos... Lo cual no me agrada nada. En fin, lo que si te puedo recomendar si me permites, es que visites un buen psicólogo... La depresión + baja autoestima, no te va a permitir tener una vida óptima, tanto en alimentación como en ánimo de hacer comida que te guste, ejercicio i cualquier cosa, personalmente estoy haciendo terapia y me ha ayudado mucho a salir de la deprsion, en españa hay buenos doctores, y puedes visitar un nutriólogo a la par para comer más sano... busca un psicólogo que haga terapia cognitiva conductual y si tiene magister en psicología clínica + experiencia mejor, si me preguntas si puedes subir de peso, si, creo que sí puedes lograrlo y también mejorar tu autoestima, pero en mi experiencia acompañada de un buen terapeuta uno que sea objetivo y de soluciones rápido... yo sola no pude hacerlo, es complicado cuando tú mente no funciona como debería... Espero sirva de algo mi comentario... Saludos

[@z72008]

No creo que deba a tener depresión, solo estoy triste por que no consigo recuperar los quilos que he perdido, depresión no es está triste por no conseguir ganar peso. Entoces todos los delgados deberían tener depresión. Pero supongo la depresión deba a ser algo peor.. No sé si eres médica para decirme eso. Lo único que quisiera saber si has conseguido subir de peso. Pero bueno es igual creo que he preguntado en el apartado equivocado. Esta bien que vaya los quilos para la barriga ó a donde sea eso no es un problema. Sin embargo me llamó la atención por su comentario por eso te he preguntado. Pero no me ha aportado en nada. Gracias igual. Suerte 💪

[@helenmx_]

Yo he escuchado que el arroz ayuda a subir de peso pero yo como mucho arroz y mi alimentación es muy saludable, soy una persona sana pero siempre he estado bajo de peso, gracias por los tips:)

[@hugodiaz5056]

Entonces viene de la genética de tus familiares se puede romper esa cadena pero es muy complicado

[@valeriorios2476]

Buena exposición. Me gusta. Gracias y éxitos....

[@SeptemberCorp]

Mido 1'70, llevo casi toda mi vida pesando entre 49-50kg A los 20 años pesaba eso, ahora con 26 peso lo mismo. Durante una temporada comencé a controlar mi dieta alcanzando los 55kg. Pero las circunstancias me hicieron dejar de controlar la dieta y volver a perderlos. Ahora he vuelto con fuerza, quiero volver a engordar y ponerme como un tonelete. Me estoy metiendo kcal a cascoporro e incorporé un desayuno a todas mis mañanas. Ahora voy a incorporar una merienda para aumentar calorias. Y cuando no sé que comer me inflo a pan xd Mi meta es llegar mínimo a los 60 kg (engordar 10-12k kilos) en cosa de 20 días. Y mi meta final es llegar a los 70 kg. ¿Creéis que lo conseguiré?

[@juanamariagonzalez7699]

Hola September, el propósito de aumentar 10-12kg en 20 días me parece demasiado rápido. Para aumentar de peso no es aconsejable hacerlo comiendo de cualquier manera. Para estar bien nutrido te recomiendo que el pan que consumas sea integral. Puedes incluir frutos secos en la merienda. Y no se te olvide incluir cereales integrales o legumbres en las comidas principales. El desayuno es la primera comida del día y te recomiendo que lo hagas cada día, incluyendo un lácteo o si no te gustan o no los toleras, bebida vegetal, una fruta y una tostada con aguacate y pavo o tomate o atún... lo que te guste más o si prefieres avena con plátano y frutos secos. No te olvides de comer verdura y fruta e hidratarte bien. Te recomiendo aumentar como máximo 0.5kg por semana. Un cordial saludo, Juana.

[@MyBrujo13]

Cuánto pesas ahora?

[@eduardosalazar6727]

Por fin una nutricionista dice cómo Podemos subir de peso, gracias doctora.

[@user-mu6xd8vg7s]

Me sentí muy identificado, me costó mucho subir de peso. Pero estos meses ha sido dificil por mi trastorno de ansiedad y el comer solo 1 vez al día, y peor con los ataque de pánico :( . Pensé que era m imaginación, pero ahora con terapia, he decidido recuperar mi estado físico.

[@jairmartelo7064]

5 minutos, pero bastante contundente

[@elchiquito3583]

Jajaja yo por la culpa de una enfermedad baje 34 libras y ahora soy bien Delgado pero nunca pensé en mi vida que antes de enfermar,yo iba a buscar un video de como subir de peso

[@rosariotejeda9926]

Mejor

[@elchiquito3583]

@@rosariotejeda9926 si ya un poco mejor

[@park_chaeyeonie5406]

¿No les pasa que no tienen apetito? Como 3 comidas diarias pero sin apetito me lleno rápido. 😔

[@izaskun9014]

me pasa:(

[@edu5042]

A mi me pasa pero porque suelo tener bajones emocionales, siento que si como algo voy a vomitar xd Lo que hago es que antes de comer y si tengo algo de tiempo, busco distraerme con alguna actividad de algunos minutos y asi sin darme cuenta ya tengo algo de apetito y si el caso es extremo, me tomo algunos minutos haciendo respiracion diafragmatica y funciona, no siempre pero al menos así logro comer algo con hambre.

[@denisaurr.wtff.]

Me pasa

[@milenabellareyes571]

Sí también me pasa, pocas veces tengo hambre, y no me gusta comer

[@exodoreyesbecerril1997]

Excelente información Nunca había visto un vídeo de como subir de peso ... Claro algunos dicen que son de genética delgada ... Pero la realidad es porque no están comiendo bien o hacen otras cosas y supuestamente se les olvida comer .. Cómo estar todo el día con el CEL .. O juegos ..... Según estadísticas eso también disminuye el apetito por comer..... También hacer un poco de ejercicio.puede ayudar a subir de peso .. Claro evitando estar de mal humor siempre pocitivo para lograr un provechoso.entrenamiento.y así le de un poco más de hambre y logré uno subir de peso poco a poco. ..

[@abysantiago1540]

Estoy aquí porque desde que tengo 15 años no e subido más de 2 kg ahora ten go 26 y peso 44 kg. Ánimos chicas podemos subir de peso

[@dianavelazquez3598]

Yo voy a cumplir 38 años y peso 40 kg😞🥺🥺

[@danielrocha5970]

Yo como 3 veces al día incluso aveces más, tengo 16 años y mido 1,77cm .Mi peso está en 47Kg y la verdad soy consiente de que como muy bien incluso aveces más de lo debido. Pero mi peso no aumenta, entonces aquí el tema es que gasto más calorías que las que consumo. Ej: hago demasiado Cardio y juego mucho al futbol, entonces dejaré de hacer eso por dos meses o almenos lo disminuiré puede ser por eso.

[@directork520]

Maravilloso Gracias 😊

[@MiguelGarcia-tn9nh]

Agradezco toda esta enseñanza Por qué todo es cierto muchísimas gracias Dios te bendiga

[@OvejitaNegra]

Excelente información, yo necesito ganar peso pero con una buena dieta saludable, estaré trabajando en ello en mi tiempo disponible.

[@luisalvarenga9362]

El subir de peso tiene q ver mucho con el sistema nervioso , investiguen sobre eso

[@guillermodemarchi1923]

alguna info sobre esto que me recomiendes?

[@katerinperezseverino7988]

Como subir De peso

[@yessicaduarte1178]

Como controlo los nervios

[@feli1060]

Exactamente. Yo de joven iba loco por la vida y pesaba 70 kilos musculoso eso si. Pero delgado. Puse mi vida en orden y ahora peso 105 kilos con brazos de 47. Queréis engordar? Poner en orden vuestra vida. Y centraros solo en vosotros

[@hugodiaz5056]

@@feli1060 soy igual Delgado pero todo es musculo estoy comenzando comer para tener volumen y luego gimnasio aunque creo que con 15 años no es muy indicado

[@loliradrizzi9716]

Buen video! Bueno yo quiero subir de peso pero hice todo lo posible (desde hacer pesas y comer sano y mucho mucho, después comer mal, pero de ninguna forma subo). Tuve problemas alimenticios por dos años y creo que es por eso que no subo, porque mis hormonas quedaron dañadas. Literal que todos me ven comiendo y me dicen “no puedo creer que seas tan flaca con todo lo que comes”. Si pedimos pizzas me como 5-7, dos platos de arroz, mucha comida. Me acuerdo que en un momento vomitaba por la cantidad de comida pero me tragaba el vomito así no perdía los nutrientes Y ya no se q hacer

[@victoriaelenaflores5687]

Yo gané 6 kilos, de los 10 que debo recuperar. Cómo 5 o 6 veces al día 😊 y duermo bien.

[@efrencastro275]

Tengo fibromialgia peso 46 la los con 1.72 de estatura y sigo bajando mi estómago no soporta ya no las verduras y he desarrollado una sensibilidad química a casi todos los alimentos, muchos de los químicos de la comida incluso saludable me roban la energía después de comerlos y me hace sentir al borde del desmayo , como decía anteriormente las verduras al vapor me provocan gastritis realmente ya no se si aparte de la fibromialgia estoy padeciendo cáncer estomacal pues la perdida de peso va muy rápido y no puedo detenerla ,no se que hacer .pensé la fibromialgia era más benevola pero después de dejar la cortisona los dolores en todo el cuerpo son insoportables, realmente necesito ya descansar de todo esto .

[@Moya-h1x]

Dios te bendiga y te guíe no se de ésto pero si sé que el Señor es poderoso y bueno para con quiénes lo buscan.

[@cesarjesusuribesarmiento517]

Tengo ansiedad 2 meses . Y esto me ha hecho bajar de peso. Necesito recuperar mi peso normal

[@anibalquintero5786]

Yo también necesito recuperar peso ayuda,,,

[@anibalquintero5786]

,,

[@adrieugec53]

Yo bajo de peso y soy muy nerviosa !!! Cuando ando así no como directamente 😰

[@mishellealvarado9326]

Me pasa, haz podido mejorarlo?

[@hugodiaz5056]

Puedes tener hiperactividad como yo por más que como lo quemo

[@semilla1446]

Gracias! Lo explicas muy bien , me ha gustado mucho el vídeo.

[@ronnymanzanillo7392]

El mejor video dietético que e visto tiene muchas razones

[@marcelaf.espindola7872]

Yo soy Marcela y pesó 56kg. Ya muchos me dijeron que estoy más baja de pesó, pero no consigo subir 😢😢😢

[@liathompson847]

Todos lo dias como arroz y sigo como un hueso😞💔.

[@jhonathanruiz930]

@@ilatina2595 quiero entrar

[@ayalaclaudia3764]

@@ilatina2595 Puedo?

[@mirefexdx4668]

@Latina, puedoo? Me pasas correo?

[@mahelygarcia1944]

Yo quiero entrar , pero no tengo Instagram:(

[@santiagorubioparedessanty2220]

Quiero entrar a ese grupo.

[@Viralanimalfunny]

1 tip: para comer mas y que no se transforme en grasa, la clave es el entreno con pesas, mientras mas pesado mas energía gastas, mas nutrientes debes comer para recuperar tus reservas gastadas , un abrazo.

[@nott2974]

Genial, ojalá tuviese tiempo para eso 🥺

[@kikoelargento9905]

@@nott2974 no hay excusas necesitas solamente 3 o 4 horas A LA SEMANA...sino podes es porque no queres

[@nott2974]

@@kikoelargento9905 Trabajo, estudio y vivo sola. Muy poco tiempo me queda y lo ocupo en otras cosas

[@victoriadiaz3998]

Ufff!! Por fin un video de como subir de peso!!! Gracias, voy a seguir sus consejos...al parecer gasto mss calorias de lo que como...

[@yoeslinnaranjo1657]

Muchas gracias yo soy de las que come y no engorda me gusta mucho comer pero estoy muy delgada mis padres se preocupan y no sabía que hacer tus Consejos los tomaré muy encuena me da mucha colera que en el Internet nadie toque el tema de las personas Delgadas todos están sube sube que sube videos para bajar de peso y ninguno de( subir si alguien me puede dar Consejos para engordar un poco porfavor diganme lo) gracias

[@angiecalderon6319]

Tengo 18 años y mido 1:65 Quisiera engordar he hecho de todo y no logro subir de peso !

[@jessicaavella1504]

Cuanto pesas?

[@blackmaster8863]

Balla enano.

[@AlexanderVlogs624]

No te jales el ganso y engordaras

[@blackmaster8863]

@@AlexanderVlogs624 tengo 2 meses sin hacerlo y sigo igual de flaco.

[@anirpc9698]

@@blackmaster8863 jajajajajajaja

[@rma1650]

pero el tema es que yo como todo verduras y frutas etc pero no puedo engordar osea mi metabolismo ya es así creo

[@grettecastro578]

Es que tal vez te hace falta comer por ejemplo pan y pastas, a mí me han ayudado mucho

[@KMILOGAMERYTCRACK]

Con frutas y verduras no subirás nada, se sube con muchos carbohidratos, como avena, arroz, pasta

[@martinperu6207]

Mi cuerpo se enfría en invierno y estoy bajo de peso. Empecé a hacer ejercicios de estiramiento para calentar cuerpo y caminar media hora diaria. Como a comer mas legumbres y aves. Aun asi no subo de peso como deseo.

[@jinnieily497]

todos los días, hasta mi propia familia me dice que estoy flaquisima y que soy rarisima, pero nisuquiera hago nada para cambiarlo pq estiy cansada, quiero ser una persona normal

[@espanatierrabonita9023]

Estoy en cuarentena y no engordo. Gracias le seguiré el consejo.

[@nalyyguzman5821]

Literal

[@jairoxdxd]

Bro no solo aumentes grasa si no tambien masa muscular

[@espanatierrabonita9023]

@@jairoxdxd gracias

[@rosacancionesmejores1818]

A bueno pa saber

[@maximilianoortega8476]

Muchas gracias !

[@jennifer5456]

Tengo 18 años y baje demasiado de peso como las tres comidas evitó ingerir mucha azúcar y sal, pero la verdad no hago mucho ejercicio, como y no subo de peso, estoy muy estresada también 😩

[@anaolivares229]

Como variado, abundante y sano. No me salto comidas. No como bollería, no tomo gaseosas,ni dulces. Hace un año perdí 4 kilos debido a la pérdida de mi madre. No he logrado recuperar peso. Mi peso normal es 48 kilos. Ahora peso 44.

[@elbetie]

Qué señora más guapa. Valiosos y sabios consejos. Muchas gracias.

[@traficantedegomitas6589]

Yo tengo 13 (apunto de cumplir 14) y a diferencia de otros que dicen que comen dos veces al día y así, yo como a cada rato Y SIGO SIENDO FLACA. Almuerzo y ya a la hora tengo hambre y cuando desayuno/almuerzo y ceno siempre me como bastante comida, pero aquí sigo siendo una eScObA :c

[@mario4026]

Feliz cumple

[@anthonyboya]

Que Dios te bendiga doctora desde RD ❤bendisiones 💖

[@josetoranzo2278]

Eres toda una profecional gracias por tan majistral explicacion vendiciones jose

[@karolinasierra3287]

Yo deje de comer xq no me daba gana y me cansaba, ahora quiero subir de peso🥺

[@julietaabete3270]

Yo pq perdí el apetito

[@Nestorcstx]

Compra pastillas para el hambre en las farmacias