Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как быстро сжечь жир на животе? Как убрать жир на животе, убрать живот и бока? Как быстро похудеть? Лучшие советы по похудению собраны в этом видео. Лучшая диета для похудения - это кето диета. И не забываем про интервальное голодание. Итак, как быстро похудеть и уменьшить жир на животе?
_____
Электролитный порошок 💊 drberg.eu/produkciya/68-elektr...
Натуральные пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Масло МСТ 💊 ru.drberg.eu/ru/produkciya/12...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Что делать, если вы перестали худеть? • Что делать, если вы пе...
2) Как похудеть: последние 5 кг • Как похудеть: последни...
0:00 - жир на животе;
1:10 - цель питания по кетогенной схеме;
1:40 - норма БЖУ на кето;
2:51 - как сжечь жир на животе: совет № 1;
6:06 - совет № 2: белки;
7:43 - совет № 3: жиры;
12:52 - совет № 4: необходимые нутриенты;
14:10 - совет№ 5: изменения, как образ жизни.
Как сжечь жир на животе быстро и эффективно? Есть 5 советов, чтобы всё получалось. Запомните самое важное: главная цель питания по кетогенной схеме - это держать инсулин на максимально низком уровне. При низком уровне инсулина жир сжигается максимально быстро.
1. Углеводы. Чтобы не считать граммы углеводов, употребляйте углеводы, которые считать не нужно. Например, зеленые листовые овощи. В них, в основном, содержится клетчатка, которая почти не вызывает всплеск инсулина. Нужно съедать не менее 7 стаканов зелени в день.
2. Белки. Начинать нужно с порции белка, размером с вашу ладонь. Если съедать много белка, то может появиться слабость. Это также может снизить кетоз. При нехватке белка тоже может возникнуть усталость. Не ешьте маложирный, обезжиренный белок.
3. Жиры. Если вы новичок на кето, то нужно увеличить количество потребляемых жиров в каждом приеме пищи. Например, за счет употребления орехов, оливкового масла, масла МСТ. Важно совмещать кето-диету с интервальным голоданием. Поэтому чтобы дольше продержаться без еды, употребляйте больше жиров.
4. Витамины. Когда вы на кето-диете и интервальном голодании, очень важно получать все питательные вещества в достаточном количестве. Вам понадобится больше витаминов группы В (пищевые дрожжи - хороший источник витаминов группы В) и электролитов (много их содержится в морской соли).
5. Нужно чтобы эти изменения доставляли вам удовольствие и стали вашим образом жизни. У вас улучшатся когнитивные функции, повысится уровень энергии и настроение, живот будет уменьшаться, вы станете счастливее. Но многим не хватает лакомств. В таком случае можно добавить низкоуглеводный шоколад после еды. Пару раз в неделю можно готовить кето-десерты.
Если вы будете придерживаться этих 5 советов, то увидите значительные результаты.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How to Burn Belly Fat ...
Опубликован 26 ноября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирНаЖивоте #какУбратьЖивот #какСжечьЖирНаЖивоте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Кто готов сжечь жир максимально быстро? Отмечайтесь в комментариях👇

[@ramingasanov1521]

Пить яблочный уксус,за месяц минус 8 кг,750 мл выпил за месяц,запивал ужин стакан воды 200мл воды 3 чайную ложки яблочного уксуса! Покупал немецкий в темнной бутылке от фирмы Kuhne!

[@aibolit.]

А можно питаться один раз в неделю?

[@user-hm4zu9up9q]

@@ramingasanov1521 супер! Тоже начну сегодня, мама моя сама делает качественный яблочный уксус!

[@user-fk1gt8pf8d]

Если пропускать завтрак не будет ли проблем с желчным?

[@user-hm4zu9up9q]

@@user-fk1gt8pf8d я насколько себя помню не завтракаю, со школы точно, первый прием пищи с 12 до 14. Проблем пока не было. Сколько раз пыталась заставить себя завтракать, совсем не моё. Утром выпиваю два стакана горячей воды в течение получаса, как раз это способствует оттоку желчи.

[@user-ei1ni6og9v]

Самое вредное это 1- поход в гости 2- в магазин, 3- умение готовить, 4- хороший аппетит, 5- не любовь к себе! 😂😂😂😂😂

[@galinadiga287]

Как Вы правы!!!особенно умение готовить! Я говорю,что в наше время это самое ненужное умение.😮

[@user-bm7yi9yc8m]

И витрина с тортиками 😂

[@karimaunukovskaya]

Умение готовить- самое ценное, когда нет физ. нагрузки. Чувствовать сочетание полезных продуктов, порою необычных, из пяти похожих рецептов выбрать более подходящий для тебя- это здорово! Будьте здоровы, ешьте вкусно и стройнейте!😊

[@user-lf8pk8gv5r]

Вот тут вы не правы​@@user-bm7yi9yc8m. Я пеку торты на заказ, при этом 4 года в кетозе. Просто не ем их.

[@svetoslava555]

Благодарю переводчика, прекрасный перевод и приятный голос. Вы помогаете также как и доктор. Низкий Вам поклон.

[@user-fx1yg8cl6c]

Абсолютно с вами согласна! Голос - просто чудо!! Великолепный!! Очень подходит доктору Бергу!!)) 🔥🔥

[@user-fx1yg8cl6c]

Дорогой переводчик, счастья вам и всего самого Доброго от всех - всех нас ! )) 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

[@koloss_]

@@user-tr3xw5tu8g Пиз а

[@user-tr3xw5tu8g]

@@koloss_ это твой эпогей остроумности . Запомни

[@user-pq3ux6fb9w]

Да, спасибо переводчику! Приятно слушать

[@oksanakucherov0602]

Переводчику овация стоя!!! Блестящая подача материала и очень приятный голос!!!!

[@ihorsamchenko]

Доктор Берг - это какое-то открытие! Весил 95 кг, сейчас 78 кг, рост 182 см. Самочувствие отличное, энергия так и плещет, иммунитет укрепился.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@naseverepitera]

Вы молодец! Я на Дюкане худею. Сбросила 5 кг сейчас и два года назад 14 кг. Подумываю о Кето диете

[@user-mc6ex6fv8l]

@@naseverepitera Молодец!

[@yuriyk9937]

Здравствуйте! Это результат за какое время? И какой возраст?

[@ihorsamchenko]

@@yuriyk9937 Здравствуйте. Возраст 30 лет, лишний вес ушёл за три месяца.

[@nelli.ivanova9897]

Итак мой опыт: я так часто слушала о вреде сахара, что подсознательно я просто напрочь отказалась от всего мучноготи сладкого. Не поверите: я начала чувствовать вкус еды, особенно фруктов и сырых овощей. И я не мучила себя. Сознание само себя убедило в этом. Всем удачи!

[@ELuzore]

Полностью согласен, полностью отказывался от сахара и сахоросожержащих продуктов на пол года

[@user-zc3lg5co6x]

Классный чувак!!! Все своими словами, никуда не заглядывает, ничего не читает, рассказывает все без остановки, видно, что опыт огромный,

[@dzurdzuk7156]

Чтобы мы делали без Вас дорогой доктор Берг и всей команде переводчиков ! Сколько ошибок я раньше допускала😢 На ПП всегда была голодной, срывалась постоянно, скидывала и все опять набирала и даже больше. И вот в один из прекрасных дней мне в рекомендации попался данный канал❤ и с этих минут моя жизнь приобрела совершенно другие краски! Слушала и смотрела видео не останавливаясь даже на работе в наушниках😅 и как же я счастлива что худею сытой и здоровой! Лучшее что есть на You Tube ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады, что у Вас есть результат! Благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@Smolensk-863]

Вам спасибо! Сегодня, увидев этот ролик, узнала, что могу избавиться от диабета! А как давно вы на КЕТО? Были срывы? Боюсь, что не выдержу.

[@user-tk5xr2xb7i]

Ооооо, я тоже помню это ПП. Поначалу было интересно, 5 месяцев просидела и дико надоела забота о еде. Пять раз в день питаться ну уж очень надоело. Причем вечно тянуло на запретное. Конечно же хваленые читмилы , куда без них. Когда начав есть все подряд, ты уже не остановишься. В итоге худеешь и набираешь. С каждым разом возвращаться к ПП было неохота. Спасибо кето, о котором случайно узнала и на котором мы с мужем 3 года и ничего другого не нужно. 1 раз в день поел и свободен))))

[@user-tk5xr2xb7i]

@@Smolensk-863 моя мама диабетик перешла вслед за нами на кето. Когда мы ей говорили- не слушала. Ела и картошку, и макароны, и фрукты. Каши, хлебцы. Потом как анализы показали полный караул, так за голову и взялась. Ноги вообще раздулись, ей говорили что это какая-то слоновость, еле ходила. Печень сильно была увеличена, живот вверх прям торчал от ребер. В этот НГ отметим ее год))) Она ходит так, что фиг угонишься за ней. Похудела, ноги светлые, каждая жилка выпирает, никакой отечности. Высыпается всегда и в обед на работе не валится после обеда от слабости, как остальные. И готовки стало меньше. В духовку мясо жирное засунула и 2 дня с папой едят. Никакими рецептами она не заморачивается. Рыбу любую пожарили на кокосовом- тоже вкуснятина. Желчного пузыря у нее нет, спокойно ест все жирное. Сливочное масло уходит только так (домашнее).

[@user-cu1ic3zj1y]

Надо говорить не худею, а стройнею, так как слово худеть, это слово относится к худу, короче в жизни у вас будет хреново.

[@preacherjk969]

С этими рекомендациями я лично скинул 16кг за 3 месяца практически не занимаясь спортом, так что если кто-то думает пробовать или нет, определённо советую

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-pq5dk9ws9r]

😊

[@user-tm1ih4lb7f]

Отличный результат, вы молодец. Подскажите пожалуйста, какой у вас был вес до похудения, и какой у вас рост? Заранее благодарю ))

[@user-ov9ey1jw5s]

Спасибо Вам,доктор!Таких врачей редко можно встретить,которые так доступно обясняют всю суть болезни,и их лечение!Огромная благодарность!❤🙏 У меня к Вам просьба,если можно сделайте передачу про опухоль Бушке-Левенштейна!Причины и лечение!Спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, видео по этому вопросу пока нет в переводе, мы запишем ваш вопрос и посмотрим в англоязычных видео Доктора Берга

[@raushanmukanova9950]

@@DrEricBerg здравствуйте! А как быть, тем, кому предписали на тощак приём лекарств, и есть обязательно через полчаса? Тогда как быть с кетодиетой?

[@ulija_volobueva]

@@raushanmukanova9950 не ужинайте.

[@user-cd5ow8yv9o]

Благо Дарю Вас, Доктор !!! !!! !!! Совершенно спокойно перешла на 2х разовое питание! Никаких сложностей.

[@user-mv5um7jh1x]

Я 127 кг 183 см буду держаться этому совету, и я вам скажу через месяц сколько я буду весить,это для меня вызов

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@liya_ak_]

Почти уже месяц, как ваш успех?

[@user-gp5zp2fh8v]

Хотела перейти на эту диету,но послушав вас внимательно,узнала что по показателям своего здоровья,то мне это не очень подходит Замечательный доктор,спасибо что лечите а не колечите.Удачи и процветание вашему каналу.

[@user-zd4ct1un5u]

Стала делать наклоны назад по вашей рекомендации 6 месяцев назад. Вначале с трудом делала 30 раз, сейчас делаю легко 300 наклонов. Подтянулись мышцы живота спины рук и ног. За три месяца по вашему питанию скинула 20 кг. Доктор огромное вам спасибо

[@user-jw9op9im9g]

Татьяна, а что дают эти наклоны? Поделитесь, пожалуйста 🙏

[@user-sr3lk4od4t]

Что за наклоны? Я пропустила видимо

[@user-zd4ct1un5u]

@@user-jw9op9im9g наклоны назад .Берг советует делать по 30 раз в три подхода. Для физической нагрузки. Очень хорошее упражнение, укрепляет мышцы спины живота..... Создаёт крепкий мышечный каркас

[@user-jw9op9im9g]

@@user-zd4ct1un5u спасибо ☺️

[@Anastasia-wt8pi6do8k]

@@user-zd4ct1un5u просто наклоны стоя и назад?

[@AA-no1jf]

Совершенно согласно, нужно слушать свой организм.спасибо за достойные советы👍

[@marinaparhomenko2796]

Если я буду слушать своё тело, то я прибавлю ещё 25 кг, так как моё тело постоянно хочет потреблять пишу, любую, всякую, полезную и не полезную, лишь бы её было много.

[@user-dy7dd8yx4g]

Спасибо, доктор! В молодости об этом мало задумываешься, чтобы питаться правильно и только с возрастом , когда у тебя появляется куча проблем, словно очнешься ото сна. Хочу, чтобы молодежь вела организованный образ жизни и смолоду жила по вашим советам! Один ваш здоровый вид, действует как лекарство! Дай Бог вам счастья во все времена!

[@SkyFox418]

Сейчас школы открываются в мск, с уроками психологии, финансовой грамотности, социализации и правильного питания, спорта. А с учителей снимают бумажную волокиту и заставляют тоже уроки психологии детской посещать. Если это по всей РФ откроют, будет чудо.

[@narberalgamma5330]

​@@SkyFox418слишком хорошо, чтобы быть правдой. Разве что школы элитные, а это ничерта не изменит.

[@milabalakajeva7557]

Если жировой гепатоз печени и нельзя есть жиры, то Ваша диета не подходит...😢

[@user-mr5uy6cn9h]

​@@SkyFox418... серьезно??? ...есть координаты???

[@user-yf7cy6zu7r]

Здоровый вид?у него тоналка под глазами в 3 тонны и впалые щёки..ну так-то,да,здоровья всем;)

[@Miya.beautiful]

Наш любимый, золотой доктор, спасибо. Переводчику отдельное огромное спасибо🙏💕

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.

[@lianamay1274]

Доктор Берг самый лучший учитель «Как стать здоровым и стройным» 💚💚💚 Спасибо Вам большое за грамотный подход и полезные советы!

[@user-tt7wd9jx2x]

Благодаря Бергу добилась своей цели. Никогда не думала, что найдется специалист чьи рекомендации действительно работают. Он лучший!

[@Diana-bx8px]

Доктор Берг 💫вы золото человечества 🌟Вы стимулируете ,учите ,внятно объясняете ,и просто несёте хорошую миссию в мире ,вы помагаете людям ❤️.Спасибо вам ❤️💫☺️

[@user-nx5ti2bq5u]

Храни вас бог,Доктор! Всех земных благ Вам!

[@_Tatyana_11]

Спасибо за перевод огромное! Нахожу те ответы по биохимии организма в разных видео, которые не поняла в нутрициологии. Приняла как данность, а теперь многое ясно). Респект вам!👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@anastasiaalexandrovna2917]

Смотрела много видео на тему питания и похудения, но это первое, где простым языком объясняют 👍 четко и по делу

[@user-jz9ry1xj5e]

Я вас обожаю.Слушая вас,становлюсь счастливой.Дай Бог вам долгих лет счастливой жизни для блага людей.

[@juliagandrabur7552]

Умнейший доктор.спасибо.никакой другой доктор не объяснит так.

[@user-yz7ov2lu2s]

Я с удовольствием слушаю ваши полезные лекции,я их понимаю. Спасибо!!!

[@user-bn5mv6fb5d]

Доктор, вы просто находка! Рассказываете такие важные вещи, о которых многие доктора умалчивают, или просто не знают. Или забыли. А вы замечательный!

[@user-hn3kl1oq9y]

Или боятся сказать

[@user-dy5uq6yv3z]

Благодарю вас ,доктор....Какой Вы светлый человек..🤗❤

[@user-fw5bm6hw1m]

Огромная вам Благодарность Уважаемый доктор Берг. Сколько полезной информации вы для нас рассказываете. Удачи вам во всем и процветания.

[@user-vr2hj4sy5k]

Благодарю Вас за предоставленный материал. Убеждён, что ваши ролики многим людям помогут чувствовать себя намного лучше. Счастья, здоровья, успехов и Мира всем нам.

[@user-dw9vb1mp2u]

Уважаемый доктор Берг, я с удовольствием слушаю Вас и принимаю ваши советы. Здоровья Вам и благополучия.♥

[@fainaasadova240]

Как же все просто! Благодарю!

[@user-yr6gk4jf7r]

Благодарю Вас доктор!Такие хорошие советы...обязательно прислушаюсь к ним👍👏🏼😊Очень хочу избавиться от лишнего жира!

[@personalaccount8891]

Thank you doctor! Finally some wise advice ! Very greatful

[@user-yo8op9wr8s]

Как мне вас не хватало такого врача трудно найти в наше время, спасибо большое и здоровье вам и переводчику тоже 👌👍👍👍

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@galinapopova8771]

Благодарю доктора Берга за грамотность !

[@albinaomarova4839]

Спасибо большое ,доктор и наш дорогой переводчик . Доктор , мы обязательно увидимся !🌊✨

[@user-ow4le8rj6e]

а он доктор в чем ? в какой области

[@elenamerges46]

Здравствуйте!!! Благодарю Вас за полезную конструктивную информацию о правильном питании. ☀️🌸🌸🌸 С уважением к Вашей работе! 😊🌹🌹🌹

[@elenamarkowska7712]

Поняла сейчас в чем была моя ошибка, когда раньше перешла на ИГ - я ела слишком мало жиров и нутриентов. Я похудела, но была истощена, поэтому сорвалась. Спасибо большое за объяснение!

[@user-pf3ez6ox9r]

Спасибо большое за такое познавательное видео! Все оформила под карандаш😉

[@healthprioritykg9242]

Дай Бог и Вам здоровья 💋😘🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Перевод шикарный 👍🏼🙏🏼

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас доктор за полезные советы и рекомендации, очень поучительная и полезная информация! Всех благ и процветания вашего канала!

[@user-vo3gn9sv5o]

Это потрясающий человек. Спасибо большое за перевод🙏🏽 обожаю этого доктора !!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@maldag]

Пол года на Кето и ИГ. При росте 180 см вес был 105-107кг. Сейчас вес 79. Мне 38лет. За это время привык не завтракать, хотя до кето, я бы не вышел из дома не позавтракав. Ушли отеки вокруг глаз, отеки ног, я забыл что такое ишиас, исчезла постоянная сонливость, начал высыпаться. Кожа лица сильно изменилась, нет той жирности, исчезли всякие высыпания и покраснения. По моим наблюдениям, зрение стало улучшаться, но в этом я не уверен, пока продолжаю наблюдать. До кето чувствовал себя, как-будто стариком какими-то с животом. Сейчас чувствую себя мальчишкой 20-ти лет. И внешне стал выглядеть моложе. Постоянный, ясный ум, нет затуманенности, алкоголь и наркотики никогда не употреблял. Вся одежда стала на несколько размеров больше. Распространяю свои познания в кето среди знакомых и друзей. На меня смотрят как на сумасшедшего))). По своему опыту скажу: из 10 человек, только один начинает прислушиваться и переходит на кето. Остальным это чуждо, хотя у них все признаки, весь «букет» не правильного образа жизни. P.S. Нет ни какого желания возвращаться в прошлую жизнь. Теперь КЕТО - мой образ жизни!

[@user-oj6qk5kq3s]

Можно в двух словах о вашем питании и ИГ?

[@user-xk9cx9pr1h]

Очень круто! Спс

[@allufolie3411]

Malikyan , Поздравляю в строю Кетозников . Для меня Здоровое Кето тоже уже второй год Образ Жизни .

[@maldag]

@@user-oj6qk5kq3sМожно). Свинину не употребляю вообще. Только говядину и баранину. Овощи, яйца, орехи и немного молочной продукции. Первый приём пищи с 13 до 14. Ем кусочек копченного курдюка, зелени по больше, укроп, кинза, петрушка, щавель, шпинат. Квашенную капусту, 2-3 яйца варёных. Летом Рацион ещё разнообразнее, помидоры, болгарский, огурцы. Вместо копченного курдюка, можно яйца пожарить на животном жиру. Иногда отварную говядину вместе с жиром. Мясо и жир ем не много, а на зелень и капусту налегаю конкретно. Прям до сытости ем. Второй приём пищи с 18 до 19 часов, ем орешки, сыр,салат какой-нибудь. Но ем не так много как в первый приём пищи. Иногда ем только один раз в сутки, несколько раз ел через сутки. С каждым разом, все легче даётся ИГ. Однажды трое суток не ел, только кофе, чай и вода. Так на четвёртый день не хотелось есть. Но поел, потому что надо было))) с меню особо не заморачиваюсь, ем всё что можно на кето, только соблюдаю 6-ти часовое окно для приёма пищи

[@user-wf1ye4gh3p]

@@maldag я никак не могу разобраться в термине "зелень". Можно подробнее, что входит в ваш салат?

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю вас доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

[@user-iw5pt7om1b]

Доктор Берг вы самый лучший врач которого я когда либо знала

[@user-cs5yf7dp7i]

Дай Бог здоровья тебе, Доктор!!!!

[@user-mt6on5pd3o]

Коротко и ясно приятно слушать...благодарю.

[@user-sk4ko2ci2u]

С помощью вашего канала всё больше узнаю о ЗОЖ и начинаю себя любить. Спасибо вам

[@katyaquseynova2204]

Дай Аллах вам здаровья. От вас я много чего училась. 🙏

[@user-zs4fd6ud5o]

Как потрясающе! ❤🎉Как жаль, что так мало людей хотят включать голову и напрягать мозг, просто хоть на час в день, думая именно о том, что говорит доктор. Правильные, грамотнвюые вещи!!! Спасибо милый наш Доктор! Какой же вы умница!!!!❤!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-io1tg6sb9d]

Класс

[@prokaznik]

Грамотные люди читают научные исследования, а не слушают псевдо докторов, которые собирают всех маргиналов и продают им свои добавки❤

[@user-ip2kn2dp1s]

Благодарю !!!! Вас !!! Доктор Берг !!!! С РОЖДЕСТВОМ ВАС !!! И ВАШУ СЕМЬЮ !!!!!! БОДРОГО ВАМ НАСТРОЕНИЯ !!!! Я СМОГЛА ВОЙТИ В КЕТОЗ.БЛАГОДАРЯ ВАШИМ ЗНАНИЯМ !!!!!!!!!!

[@OlgaFedorovna-1957]

А я вот хочу начать питаться по его методу, но не знаю как начать. Мне надо конкретно, что можно есть, что нельзя. Вы не подскажите?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и о продуктах на кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rGbafJuGaqebgKM, kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга " Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания "Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?

[@OlgaFedorovna-1957]

@@DrEricBerg Огромное Вам спасибо за ответ! Я очень благодарна! Подключу детей, обязательно воспользуюсь вашими ссылками, там надо какой-то электронный адрес, но они с этим разберутся, спасибо! Очень хочу что-то изменить, по другому не получается. Артроз последней стадии, нога не ходит, движения практически нет и вес постепенно идёт вверх! Хотя очень стараюсь его держать.

[@jw4479]

Прикольная тема, спасибо за канал! Уже люди замечают и говорят, что похудел 🤙🏼

[@user-ex6qu3ei9g]

Молодец доктор какое счастье вас слушать и выполнять ваши рекомендации

[@tatianakhromova9279]

Спасибо..вам большое..стараюсь..похудела 10кг и плюс 2кг..т.е 12..кг.но ещё не перешла полностью на кето..чувствую легче..нет усталости..есть прогресс..Спасибо большое доктор..

[@ekaterinagerasimova8397]

Прекрасные советы. Интуитивно организм сам пришёл к этим правилам, что подтверждает их органичность.

[@oleksandrashokol1770]

Отличное видно, замечательно изложен материал. Спасибо за проделанную работу.

[@user-ds7cf6fz1h]

Очень грамотный доктор, светлая голова умник!,

[@user-ik3li5zs8w]

Здравствуйте. Спасибо большое вам дорогой Доктор. Вы самый лучший, как вы правильно наметили, если не голодны не ешьте, я ем по привычке. После данного ролика я не буду больше есть по ночам. Сейчас буду разбираться в приёме пищи, потом начну заниматься. Спасибо вам большое. Долгих лет жизни вам, счастья, благополучия во всём. Я ваш канал всем рекомендую, вы светлый человек.....

[@kseniazolotareva]

Ну-ну,многие это говорили.....

[@user-eo4mg1xx4e]

Добрый день после вашего видео, я начала питаться 1-2 раза, чуствую себя отлично, ушли отеки, коленки не болят, спасибо Вам Доктор и переводчику отдельное спасибо 😘😘😘

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-le9gk3ur4j]

У меня напротив, к двум приёмами пищи добавила третий( в пределах тех же калорий в день) и раньше ложиться спать, сразу вес пополз вниз. Даже не верится! 🎉

[@user-uv5iz4rp5m]

@@user-le9gk3ur4j А чему тут удивляться?Все естественно.

[@vladimiryeremenko6720]

Доступно , Спасибо . Храни Вас ГОСПОДЬ !!!

[@user-ew8ti7bj8l]

Я тоже ем интервальным голоданием. Очень легко себя чувствую. Спасибо Вам за Ваши советы .! Вы классный! 👍

[@AllaMorozov]

Спасибо большое! Обязательно перешлю ваш ролик друзьям и родственникам.

[@user-sk4zy9le2u]

Класс! Есть жирные белки, есть курочку с кожей! Сладость для моих ушей! Доктор, вы лучший!

[@rita1970es]

😅

[@Remuro.Kyzay.]

😂😂😂крылышки, и вообще кожа жареная Обьедение

[@user-fd2bl8yn7l]

Спасибо, Доктор, за бесценную информацию!

[@Iren567]

Благодарю вас, бесценная информация.

[@user-dc8xe1td7m]

Благодарю Вас , любимый Доктор❤

[@Divkoree]

Спасибо Вам огромное доктор Берг за мощную мотивацию. Подсела на Ваш канал, 4 дня на ИГ, чувствую себя прекрасно.

[@lacostelacoste7324]

Да кто ты есть такой человек что так много нам полезной информации даёшь дай бог тебе здоровья

[@bellazinger5395]

Присоединяюсь

[@user-hc4vl8fr7d]

Благодарю вас Доктор Берг! Я желаю вам счастья!!!

[@Lena-re8lx]

Благодарю! Очень интересно и полезно! Удачи! 🌟🌷🌟

[@user-dn9ht6mh7o]

👍Вся собранная и полезная информация в одном ролике

[@wiktoriashuwaliskaya8074]

Дай Бог здоровья доктору Э.Брегу,3 дня только на кето диете,вошла очень легко,так как ела эти же продукты,только наоборот мало жира и много углеводов,я просто счастлива,цель была только похудеть,но каково мое счастливое изумление-я стала себя лучше чуствовать,перестало знобить,я стала спать аж по 12 часов,до этого много лет спала чутко и просыпалась раз 10,перестала вставать в туалет ночью,а самое радостное для меня я перестала есть сладкое и мучное,я не верю в это -ведь я была сахарным наркоманом ,ела мучное вместо еды и я совсем не хочу его,не могла раньше представить пить пустой чай,а теперь пью из трав и мне нравиться,похудела за 3 дня на 600 гр при весе 84 ,но я влезла в платье,уменьшился обьем,ем 2 раза в день в 10 и в 15 и ни какого чувства голода,вчера покупала самые жирные и полезные продукты и мне это приносило радость-я даже не посмотрела в сторону сладостей.При этом я ничего не взвешиваю-все просто у меня,я приблизительно ем правильное соотношение жиров,белков,углеводов и это совсем не дорого,то что я ела раньше было в разы дороже и я ела каждые 3 часа.Наверное-кетодиета не каждому подходит,но я нашла свое,спасибо за такой подарок,это моя первая диета,мне 53 года,поправилась после онкозаболевания и лечения плюс стресс.Написала так подробно потому что,может кто то тоже в такой невыносимой ситуации с опухшими ногами,ознобом,бессонницами и т.п.попробуйте-это совсем не сложно и это работает,желаю всем людям земли здоровья и радости

[@user-lu9hf7hv7p]

Читаю комментарии и слушаю своего любимого доктора. Молодцы девочки, надо любить себя, смотреть за собой. Я уже на диете полтора года, ненарадуюсь. Ездили на новый год к знакомым, открыла шифонер, выбираю платье, а они у меня шикарные, но я была 82 кг, одеть не могу, просто смотрю и плачу. А тут такая возможность, я достала самое красивое, смотрю на него и думаю мерить не буду, так и поехала. А когда меня муж увидел, ахнул, ну ничего себе перемены. Послала видосы детям, сын сказал, мама уважуха, нет слов, пойду жене покажу свою мамочку красавицу. Я довольна, с диеты не сойду никогда, это же надо, просто изменить образ жизни, понять, как всё работает и не давать себе поблажек и ты преображился. Спасибо доктору и перевод прекрасный.!

[@danila.1985]

У вас все впереди. До срыва осталось не так много.

[@user-gm4jx1br9k]

Виктория! Вы молодец! Желаю Вам успеха в достижении поставленной цели и крепкого здоровья! 😃

[@user-qv8lr9wt9o]

@@danila.1985 Не завидуйте, плохое чувство😉

[@danila.1985]

@@user-qv8lr9wt9o завидовать начнем тогда,когда у человека будет конкретный результат в течении длительного времени.

[@user-hw5dl9zk5i]

Доктор,какое счастье,что вы есть！

[@meelastokes6734]

Perfect diet. Works 100%. Thank you. I use it and feel much better.👍🏻

[@user-kw8hp9pk6b]

Спасибо Доктор! Смотрю и ругаю себя . Слушаю ,как сказку

[@user-wn4cr8vy8o]

Бесценная информация! Огромное спасибо.

[@rahimncfli4053]

Спасибо за отличный труд❤

[@galjajelic4978]

Спасибо,что Вы у нас есть !!!

[@lolatoshkhodjaeva6091]

Спасибо за лекции

[@ellenholiday737]

Доктора Берга видео всегда несут много полезной информации . Спасибо всем за труд 🌿 ☀️

[@ludmilakuznecova3696]

Спасибо!! Доктор!!! Ваши советы бесценны!!!!

[@maidagulramazonova2547]

Спасибо огромное Доктор , за совет Вы самый лучший Доктор Вы, даёте советы и лечите гас , желаю здоровье Вам !!!

[@user-dt3sv5wk9q]

Спасибо Вам большое 🙏🏻🎄

[@tatjanakiefer9]

Всегда,столько полезной информации!!)) Огромное спасибо за Вашу работу.Всех с наступивщим новым годом,желаю всем Удачи.Пробелок , что-то новое для меня,я всегда обрезаю шкурку с куриный ножек.🤔🤔💕💕

[@user-pk3dt3vj7s]

Благодарю!!!!!! Очень познавательно и интересно .

[@alinasizova973]

Обожаю ДОКТОРА БЕРГА! ❤ Он изменил мою жизнь мировоззрение и понятие обо всём. А главное- он прав! По его советам,я теряю 1/1.5 кг в неделю/ полторы. И вся еда Кетоза- моя любимая еда ❤ мне после второго ребёнка, 2 года не удавалось НИ КАК,ни чуток сбросить вес. Не чайно посмотрела одно,другое видео,вошла во вкус начала практиковать. Результаты обнаружила после 3-ёх недель. Талия появилась, лучше спать начала,физически лучше себя чувс🤗 спасибо команде переводчиков, голос приятно слушать. Спасибо доктору за его время исследования и заснятые видео ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-kg1gk9hn2v]

Аа Как вы питались

[@user-ko7fo8xc9o]

За месяц просто за месяц сбросил 8 кг за просто так без всяких усилий. ем один раз к 6 или 7 вечера иногда к 5 часам. Главное убирайте алкоголь и сигареты. Берг это открытие последних 10 лет моей жизни.

[@jolochka]

и сколько так можно есть один раз в день без вреда для здоровья?

[@user-bp1bu4xu5e]

@@jolochka ведро

[@user-ko7fo8xc9o]

@@jolochka ну зависимости от ваших возможностей, например 95 кг на мне смотрелись ужасно а 85 кг хорошо при росте 185 см. брюшного жира много было.

[@jolochka]

@@user-ko7fo8xc9o я имею ввиду по времени. Месяц, два, год.... Мне тоже нравится такой метод но мне всегда казалось что это опасно для здоровья, ведь все врачи твердят что нужно кушать маленькими порциями пять раз в день. Спасибо за ответ))

[@user-ko7fo8xc9o]

@@Tagir381 камни растворились и начал больше заниматься спортом и сахар уменьшился и давление успокоилось.

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, ем 2 раза в день:в 12-1, а потом в 5 или 6.Прекрасно работает!

[@angelangel-zm5is]

Питание по випассане.

[@user-cp7uc4um5d]

Дорогой доктор Берг,Вы Гений Медицины...... безмерная Вам Благодарность за Ваш Благородный труд ,оздоровление людей и долголетие...низкий Вам поклон,.мы Вас очень Любим,Храни Вас Бог.....

[@user-ve4xi5oz1n]

Спасибо доктор за ваши видео, я худею, и это большое для меня достижение, потому что ничто не помогало. Ещё раз спасибо за ваш труд!

[@andriykuzminskyy7937]

Спасибо за работу,очень интересно....👍

[@raisacartier2584]

Спасибо огромное за вашу работу

[@user-qx2zj6xc2p]

Доктор, даже не знаю как раньше я жила без ваших советов.. Тысячу раз благодарю!🙏🙏🙏💝

[@user-py5rj4rq9w]

Какой же Вы умничка.Я Вас обожаю.сСпасибо, возьму на заметку.

[@user-yq9qf4vq8n]

3 месяца на кето, и о чудо, я сбросил 9 кг., но это на фоне ИГ и 10000 шагов в день!

[@AnsarMedia007]

А в кэто что кушать? Спасибо скажите пожалуйста 🙏

[@user-yq9qf4vq8n]

@@AnsarMedia007 овощи кроме картошки, и те овощи , которые наверху растут, мясо, сало, яйца...

[@ozodanuralieva4650]

Добрый вечер 🥰 Спасибо большое ДОКТОР ❤️💖💝🥰😘🙏💐💐

[@ludmilagrigodina8173]

Благодарю за ценную информацию!

[@user-li3rn5pp8b]

Прекрасный ролик 🔥🌟

[@user-hn3bu1lj5h]

Доктор Берг,огромное спасибо вам,благодаря вашим видео я смогла наконец-то правильно питаться и похудеть .и мне хочется всегда правильно питаться благодаря вам ,спасибо ОГРОМНОЕ

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-lu4le1xe1t]

Озвучка и перевод на высоте.

[@user-ge9lw4yx2c]

Огромное спасибо доктору Бергу и переводчику ! Изумительный голос, изумительная правильная речь и дикция! ❤❤❤🎉🎉🎉

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 🚩 Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@RussianHanabi]

Сел на кето диету начинал с 2х приёмов пищи в 13:00 и 17:00 с 10 мая по 26 июля сбросил вес с 102.500 до 85.800

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@janinaostapchuk8997]

Мне бы ваш результат 🧡я тоже в 13 и 17 ем на кето,пока только вторая неделя 😊

[@user-zm6sk4oj8q]

​@@janinaostapchuk8997 какой у вас результат?