🧠 ❤️🧘🏽‍♀️APRENDE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN- - CLASE MAGISTRAL CON LA Dra NAZARETH CASTELLANOS

La Dra NAZARETH CASTELLANOS Nos explica LOS BENEFICIOS DE
LA MEDITACIÓN 🧠❤️🧘🏽‍♀️- Los cambios que la meditación provoca en el cerebro
¿Meditar cambia nuestro cerebro? ¿Qué beneficios nos aporta? En el año 1973 la Universidad de Harvard hizo un experimento, que marcó el inicio de un nuevo campo en la investigación de la neurociencia. “Lo que hicieron fue medir en el cerebro de los meditadores”, explica la neurocientífica Nazareth Castellanos, en La noche menos pensada. Esta fue la primera vez que se hacía esta reflexión desde un punto de vista científico, anatómico, biológico, y sí, se vio que que los grandes meditadores cambiaban su cerebro.
Las pautas para iniciarse en la meditación
Son muchos los que cada vez se ven más interesados en realizar esta práctica. La que la persona que la realiza obtiene múltiples beneficios: relajación, calmar la mente o reducir el estrés, entre otros. Además de mejorar su calidad de vida, tanto a nivel psicológico como físico. Pero, ¿cómo aprender a meditar desde cero? El tipo de meditación y postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Sin embargo, también es muy importante observar la respiración.
En palabras de la neurocientífica, “me pongo simplemente a observar cómo estoy respirando y entonces de lo que me voy a dar cuenta es de que mi atención se va a ir constantemente a eso. Eso es parte de la meditación, darse cuenta de lo volátil y de lo incontrolable que es nuestra atención”.
Entrenar ese control es lo que va a tener un efecto sobre el cerebro. “Fortalecer la corteza frontal es uno de los grandes hitos que tenemos que ir consiguiendo. Entonces, ese control hace que esa parte del cerebro se vaya fortaleciendo. ¿Qué significa esto? Que se van generando más circuitos neuronales y más redes neuronales”, ha indicado Nazareth Castellanos en los micrófonos de Radio Nacional. En consecuencia, se aumenta la eficacia neuronal o lo que es lo mismo que el cerebro tenga que hacer menos esfuerzo para hacer lo mismo.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
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[@dgp1080]

….paralelamente a lo apasionante que es escuchar siempre a Nazareth, y su manera de transmitir y comunicar, esta es posiblemente una de las Informaciones más importantes para todo ser humano que esté en la búsqueda del auto conocimiento y felicidad plena. Maravilloso👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Irlenita326]

Querida Nazareth eres, científica, maestra y una mujer muy especial, el Creador te ha bendecido de varias formas. Felicitaciones. Yo escuchaba a Mario Alonso Puig, ahora simento mis conocimientos sobre Neurociencia contigo. THANK YOU VERY MUCH. ❤

[@yogaelda8296]

Holaaaa!!! Creo que no solo es una suerte para los que estudian la meditación, sino que también todo el resto de la humanidad se ve favorecida . Es tan importante para que tomemos conciencia de la influencia que tenemos entre nosotros y por ello a cuidar lo que guardamos en el ❤, ya que impactamos en la vida del otro. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@albagamboa4068]

Saludos desde Bogotá Esperando con gran esperanza porqué se que este cómo todos los audios de la Dra nazaret traen bienestar y felicidad a mi vida

[@miky36083]

Wuau! Es la explicación más completa sobre meditación. Solo un neurocientífico puede explicar como funciona y Nazareth es genial haciéndolo. Bravo!!

[@lilianatonini2518]

Impresionante!!! Super interesante! Mil gracias por compartir tu sabiduría Nazareth!❤ 😊🙏🏻

[@emiliatirado6995]

Magistral!! Hacia tiempo que no me interesaba tanto una conferencia !, Me he quedado impresionada y muy satisfecha ,en coordinado todos los conocimientos inconexos que tenia sobre este tema . Gracias infinitas!!a Nazaret y a esta pagina

[@emiliacamarena2697]

Hola Nazareth y equipo, que interesante y sobretodo que belleza en la forma de trasmitirlo y que hermosura de contenido, mi gratitud.

[@mariavictoriaflorescarrera721]

Me encanta como consigues transmitir los conocimientos científicos con esa emoción, entusiasmo....y a la vez agradezco que hayas conseguido aunar los conocimientos científicos con otros conocimientos ancestrales dándole veracidad y utilidad a los mismos. Espero que todo tu trabajo nos permita usar herramientas para ser mejor personas y mejorar todo aquello con lo que nos rodeamos. Gracias por tu trabajo, por tu entusiasmo, por existir.

[@ceciliamanchola9611]

Maravillosa charla, como todas. La admiro profundamente por esa dedicación al bienestar colectivo.

[@gemaperezlorenzo2168]

Me encanta escucharte Nazaret , me enseñas mucho . Gracias

[@txuli4]

Gracias Nazareth por tu exposición tan sabia, amena y emocionante. Muy bonito lo que nos das❤❤❤

[@KumariDipa]

Muchas gracias a esta gran maestra y difusora. Tengo una pregunta para ella, que me encantaría resolver: ¿La visualización guiada, de esas que hay tantos videos en KZbin, produce acaso los mismos efectos que la meditación? ¿Activa las mismas áreas del cerebro o hay diferencias entre visualización y meditación?

[@yoti66]

Solo Agradecerte por compartir tan alegremente tu conocimiento que nos ayuda a tener consciencia de quienes somos. Eres una cientifica única

[@user-rc5bq1nr6m]

GRATITUD PLENA NAZARETH CASTELLANOS SALUDANDO DESDE MEDELLIN -COLOMBIA . ES FASCINANTE ESCUCHAR Y APLICAR TUS EXPLICACIONES DIOS TE BENDIGA.

[@carminvargas8086]

La respiración se considera de suma importancia en las técnicas de sugestopedia: “El Dr. Giorgi Lozanov (Julio 22, 1926, Sofía, Bulgaria - mayo 6, 2012, Sliven, Bulgaria), psiquiatra, es considerado el Padre del Aprendizaje Acelerado. Desarrollo la Sugestopedia o Reservopedia, una revolucionaria técnica de enseñanza, que facilita el aprendizaje.” Adrián Cottin Gracias por tus siempre valiosas aportaciones querida Nazareth

[@valentinosmx]

Alucinante exposición Doctora, no solo quedé maravillado por la comprensión de todo este derroche de conocimiento sino que lograste coordinar tu entusiasmo y corazón al mío no solo en la distancia sino en el tiempo. Gracias.

[@franciscaramirezmanchon846]

Muchas gracias por compartir tu sabiduría. Gracias. Y por favor, Nazaret, cuida tu voz. Los golpes deglotis, el carraspeo y respirar por la boca están dañando tus ccvv. Queremos seguir disfrutando de tu oratoria durante muchos, muchos años...y bebe agua , que el carraspeo es una señal ... perdona mi intromisión.

[@leandrocanales9720]

Valiosa información...un placer oirte ....⚘🤗

[@olimpiasutilhonrado2864]

Dios!!! Cuanto conocimiento!!! Me encanta!!!

[@lilyvelez6059]

Maravillosa la meditación y esta gran científica lo explica muy bien

[@mariateresajaramillo5924]

Maravilloso Nazareth, muchas muchas gracias. Me aclara muchas cosas muy necesarias. Es increible como se aclaran las sensaciones que tenemos cuando estamos meditando. 😍😍😍

[@CarlosMedina-pi9hy]

QUE HERMOSURA DE CHARLA MAGISTRAL DOCTORA NAZARETH FUE MUY ENRIQUECEDORA MUCHAS GRACIAS ❤😂

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias a ti!

[@b.h.4424]

Gracias Nazareth. Maravillosa como siempre. Un abrazo.💜💜💜💜

[@jorgerbarragan5813]

Fue una gran pérdida , para la neuroscience, como para el mundo la desaparición del Dr Jacobo Grinberg, el estaba trabajando sobre esa increíble potencialidad del sistema neuronal en la telepatía instantánea no importando distancia! Más rápida que la velocidad de la Luz , para esa increíble parte de nuestro cerebro que nos puede igual llevar a diferentes lugares , de forma instantánea, como lo comento anteriormente! Es algo sumamente extraordinario!!!✨🙏🤗

[@silvianoe471]

Gracias por esta meditacion! He cumplido mis años aqui festejandolo con esta meditacion. Ha sido una innovacion en mi vida hoy.❤

[@lauragonzalezjimenez3903]

¡Como siempre, genial Nazaret! Lo escucharé una vez más 😘

[@carlosurbina1956]

Miércoles 6/Septiembre/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "Sé como el agua, que es fluida, suave y flexible. Con el tiempo, el agua superará a la roca, que es rígida y dura. Por lo tanto, lo que es suave es fuerte” - Anónimo *. Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@carlosrcc5822]

Supeeerrrrrrr chiiiiiriiiiissssiiiimooooo!!! ❤

[@carlossoto7847]

Que tremenda experiencia siempre es escuchar a Nazareth. ❤❤

[@morenitarocio4581]

Hola, desde Guadalajara Jalisco, México ❤ Agradecida con Nazareth ❤

[@adrimartinez5106]

Exelente doc Nazaret ❤❤❤

[@griselandrearomeromartinez2692]

Gracias ❤❤❤

[@cristinagonzalezlartitegui9430]

Fantástico, La ciencia avanza con el amor, es como un milagro científico, algo que no sabíamos que pudiera existir, me llena de alegría. Todo cobra sentido. Nadie está solo aquí. Eres una gran comunicadora.Muchas gracias por tu labor.

[@aracelicuadros165]

Namasté👏👏👏👏

[@beatriztapias252]

Hola Nazareth, gracias por esa hermosa labor de investigar sobre nuestro ser y así poder interpretar ese complejo mundo de el interior del ser humano . Gracias. Desde Medellín Colombia.

[@joseluissaldivarnieto8556]

Luz de la consciencia!! Gracias Nazareth!!! Desde Zacatecas, México.

[@lorettovera5233]

EXCELENTE!!

[@AliciaMartins-qo2wn]

Estoy que lloro de la emocion. Habia escuchado a mucha gente del yoga y la espiritualidad hablar de los beneficios de la meditacion, pero a una cientifica nunca. Que especial es Doctora y que impresionante su explicacion y lo mas increible es que usted habla desde la experiencia, se siente y se percibe su vibra, su hermosa enrgia. Gracias por compartir. Bendiciones.

[@lizo9189]

Que EXPLENDIDA MANERA!!!! de hacernos conscientes de nosotros mismos. NUESTRO AGRADECIMIENTO al canal y a TAN BELLA Cientifica!

[@cazadordearcontes4472]

Excelente informacion!!!! MIL GRACIAS por compartir. BENDICIONES!!!! 🙏🏻 NAMASKAR🙏🏻

[@JOSEORTEGA-jn6bv]

gracias, Nazaret ❤

[@lilianamendez9041]

Me encantaaa, genial, genial!!! Agradezco mucho a la dra. Nazareth por darnos estas explicaciones tan valiosas 🌟❤️

[@carmenarasanz1594]

Maravillosa Nazaret!!!

[@allo1753]

Hola Nazareth, todo lo que compartes es excelente. A mi me ha “salvado”. Lo de hoy es magistral. Muchas gracias y que el Señor te bendiga siempre.

[@odalysluis1775]

Muchas gracias👏👏👏magnifica conferencia👌👌👌

[@AntonioPerez-sl2th]

Que maravilla! Gracias Dra

[@judihtyanes937]

Gracias gracias. Merecidos esos aplausos dra.!!!!

[@user-hg7cl8uc4g]

Insuperable.lo máximo Naza !!!!

[@jorgeivangonzalez9879]

ME ENCANTA ESCUCHAR A ESTA MUJER. NATURAL BELLA E INTELIGENTE.

[@berthaaliciaramirez7611]

❤Buenos días Bendiciones, gracias Dra Nazaret, hermoso día corazones ♥ de Coahuila México 💕 abrazos 🤗

[@marielaibarra7780]

Que fascinante todo lo que has dicho y como lo has dicho Solo agradecerte 🙏💜

[@nellyperez8242]

Gracias Nazareth!!!!! Espectacular !!!!❤

[@elosau]

Excelente información.

[@ejercisiosrodriguez4162]

Un millón de gracias,por tanto Amor Puro de Unicidad.Bendiciones

[@liliacervanteslaguna1724]

Guau me encantowl programa

[@LibertadDescentralizada]

Gracias gracias gracias ❤❤❤

[@griselandrearomeromartinez2692]

Genial, muchas gracias. Me encanta escucharte, siempre aprendo algo más ❤😊

[@olgaluciamurillogarcia9236]

Una muy buena explicación desde lo científico cómo siempre

[@extarcidos21]

Doctora eres maravillosa, muchas gracias traes mucha paz a mi vida...

[@anaforgiarini3285]

Excelente. Una clase magistral. Gracias Nazareth ❤

[@marlenehernandez5645]

Ese tema es muy bueno ❤

[@helgagallego5194]

Saludos desde España

[@tiladelcarmenmontejo4327]

Muy agradecida con tan exponente y al canal por compartir contenido de valor

[@mikaelakaenu]

top, magistral

[@anamargaritabaezrodriguez4251]

Buenas tardes. Muy útiles sus propuestas Dra para y por este mundo tan agitado y cambiante en el q vivimos. Debemos pensar en nosotros. Cuerpo, cerebro, emociones, espíritu todo lo tenemos interconectado. Usémoslo en nuestro beneficio. Gracias mil.

[@evaaulestia2914]

Tú abres un mundo nuevo en nosotros cada vez que te escuchamos querida Nazareth...te soy inmensamente grata🙏💚 Gracias gracias por tu generosidad.. por tu grandeza interior que transmites 🙏🙏🙏💜💚🧡

[@antoniomorante6243]

Geacias querida Colibrí Naza x tu excelente enseñanza almabrazo y abrasoles

[@rosendagodoy3837]

Maravillosa nazaret me encanta la neurociencia❤

[@flormunoz4564]

Dios te bendiga muchacha. Acabas de darme la respuesta a mi pregunta de. ¿ porqué al interactuar con mis amigas siento que mi corazón se tranquiliza?

[@machupichu9259]

Maravilloso

[@gadish1921]

Gracias, gracias, gracias por compartir información tan importante!! 🎉🎉🎉🎉

[@guillermorobertoencisodura7783]

Muchas Gracias. Por Tus Explicaciones de Las Investigaciones y Las Experiencias Profesionales. Nos Hacen Ver A Personas No Expertas En Ese Ámbito Conocimientos Que Ayudan a Entender Sobre Está Materia.

[@mudracuksly4654]

Wow, me encanta como lo cuenta la doctora. A mi pasa mucho lo de la red de defecto…sobretodo cuándo estoy nerviosa, y eso que medito desde hace 3 años y una hora al día

[@luzavila6515]

Gracias 🤩🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@dianaa3539]

❤Gracias infinitas querida Nazaret , me emociona escucharte y disfruto y pongo en practica tus consejos! Un abrazo gigante desde Argentina ! 😊😊😊😊

[@marilupena6667]

Puras cosas interesantes comparten ❤ muchas gracias

[@misticseven325]

Enhorabuena Nazareth, eres una buena comunicadora...

[@cristinaaramayo1315]

Es maravilloso escucharla siempre, millón de gracias

[@mariangeles9121]

Gracias Dra. Nazaret, linda su explicación 👏👏👏

[@victoriaesquedasanchez2074]

NAZARETH ME ENCANTA TODO LO QUE NOS COMPARTES DE TYS INVESTIGACIONES GRACIAS POR CONTRIBUIR A MI VIDA ¡

[@tonyperez3927]

Wow, muchas gracias.

[@uismanue]

Gracias Dra. Naza Siento que mi.corazon sincroniza al milimetro con solo escucharla. Gracias de verdad.

[@rossanaechevarria7858]

Esto es un hermoso fractal de la conciencia y vida misma. Gracias!!

[@anamabeldenti1177]

muchas gracias

[@belenlopez776]

Una delicia escucharte, información muy interesante, medito hace mucho tiempo, ahora he entendido y puesto nombre a tantas sensaciones, percepciones, estados...todo ésto estará muy presente en mi próxima meditación, con mi corazón plenamente conectado: GRACIAS

[@luisleoncabeza2288]

Hola Amiga, la mente científica no puede entender y menos comprender el alcance de la meditación, se comienza con una relajación para luego paso a paso y en calma ver pasar por tu pantalla mental los pensamientos, hasta que queda vacía, en ese momento nuestra mente SENSUAL ya no actúa solo la mente superior que no obedece a los sentidos, hay desconeccion con el cuerpo, y no puedes moverte, desaparece toda sensación EGOICA, no hay emociones, ni felicidad ni tristeza ni miedos ni temores, solo hay extrema serenidad, ahí es donde llebas a reflexión lo que nesecitas. Una hora de meditación son 4 o 6 horas de sueño, después de regresar al ficico, permanece esa paz porque los EGOS no se gan integrado sino una o dos horas después. Son muchas cosas para explorar de nuestro mundo interno. Un abrazo

[@alfredobrito5280]

Me gustó

[@mariancgm]

Buena aportación, sin embargo creo que personas científicas como Nazareth acercan los beneficios de la meditación y mindfulness a cierto sector de la población muy centrado en lo empírico, que de otra manera no lo harían. No importan los caminos por los que te acerques a la meditación, lo que importa es meditar y conectar con lo que tu llamas "mente superior". Yo la llamo ALMA

[@educardocamerano]

Hola! excelente presentación!me encanta escucharte. un abrazo desde Argentina.

[@franciszarate2261]

Eres maravillosa!!!

[@hdez15ify]

Gracias.

[@melancazar3935]

NAZARETH eres MARAVILLOSA! TU GENEROSIDAD E INTELIGENCIA SON INCOMPARABLES!! Muchas gracias por TODO lo que nos compartes de tu conomiento y el tiempo que nos regalas! Abrazos de Luz!

[@marianonebbia6508]

Gracias !!

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias por comentar

[@angelnieto405]

Muchísimas gracias a Nazareth y a quien lo comparte. Me encanta que por fin la ciencia empiece a entender.

[@albertoveloz2898]

Simplemente Magistral

[@marthaluciacastano299]

Dra Nazareth, de corazón muchísimas gracias por compartir con tanto amor todos sus conocimientos, bendiciones

[@crisguess]

Me encantan tus vudeis y gracuas por hacer tan coloquial tus videos. Saludos desde México

[@aliciahernanzfranco5573]

Muy 4:04 interesante;es fenomenal escuchar a la Dracastellanos.Gracias.Saludos.

[@gustavoclavijo8905]

Un Abrazo Nazareth, es primera vez que veo un video tuyo, nunca he meditado pero espero empezar a aprender con tus charlas.

[@aliciacalderonschmal8771]

Gracias Nazareth, muy clara y concisa tu explicacion.

[@neubelle4912]

Magistral ! maravillosa grande única Nazaret Castellanos gracias por compartir tus grandes conocimientos mil gracias que Dios te conceda salud y bendiciones....👏👏👏👏🤗😇

[@consuelomr4624]

Eres genial Nazareth