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[@DrElmerLuna]

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[@gladyssilvaflorian3944]

Graciasa 😊

[@mariainescastrodegutierrez2778]

Gracias por tan valiosa información, bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.

[@DrElmerLuna]

@@mariainescastrodegutierrez2778 bendiciones. Saludos 🇸🇻

[@CarnenPriego-ni8ht]

Buenos días doctor yo lo bendigo en el nonbre de jesus si yo tengo 70 años y peso 67 como are para bajar un pokuito grasias yo lo bendigo en el nonbre de gesus

[@CarnenPriego-ni8ht]

Me gusta mucho y yo kue peso67 cuantos boteyas de agua pondre me gusto mucho yo lo bendigo en el nonbre de jesus

[@tomasgordillo9318]

Gracias médico por compartir saludos

[@fabysunset9220]

Que buen tema, yo llevo haciendo esto hace años y mis piernas son enormes, ahora me gustaria preguntarte si hay alguna persona que aplica esto de manera ya mas profesional, algun influencrr, youtuber o alguien que realice este tipo de ejercicios?

[@DrElmerLuna]

@@fabysunset9220 yo uso mi mochila con peso todos los días

[@AlanBruzueña]

al parecer toca esperar uno...

[@cshernan]

podrias dejar consejos y tips ?

[@joseantoniocontreras4471]

Hermano los principiantes como yo debemos comenzar con el 10% de nuestro peso corporal pero, con el incremento progresivo de cada semana, hasta cuanto es el maximo que podemos cargar?? Gracias por estos videos son excelentes

[@DrElmerLuna]

@@joseantoniocontreras4471 se puede incrementar hasta 20 o 25 kg. Según lo que pueda tolerar porque a mayor peso las articulaciones también se sobrecargan.

[@LeticiaCardoso-ve8mh]

Hasta 30%

[@CarnenPriego-ni8ht]

Nose como aseder no se mucho del teléfono yo lobendigo en el nonbre de jesuspero no olbide kue cristo lo ama

[@DrElmerLuna]

@@CarnenPriego-ni8ht muchas gracias. Es muy fácil. Hace clic en el enlace del Programa. Mira el video explicativo y al final le aparecerá un botón para acceder