TAF PMESP - Tudo o que você precisa saber

[@d4viz1n.br4b5]

Fala galera, vou falar minha experiência no TAF do concurso da PMSP do dia 19/03/20. Você vai chegar antes das 7 horas da manhã pra entrar na Escola de Educação Física. Vão organizar uma fila de acordo com o seu número da chamada. Por volta das 8 horas da manhã o pessoal te levará para a quadra coberta para iniciar os primeiros exercícios. Primeiro é a flexão de braço, todo mundo vai fazer, depois voltando do primeiro candidato, começa a abdominal. Após todos os candidatos fazerem as flexões e abdominais, fomos para a pista fazer o tiro de 50 metros e a corrida de 12min. A pista não é emborrachada, o material parece muito com aquele material de asfaltar ruas, porém solto, tipo uma terra preta msm. O meu teste tinha umas 200 pessoas e fomos liberados por volta de 12h. Uma dica que dou é: Foque na abdominal e na flexão, assim na corrida de 12min vc pode correr mais tranquilo. Tome um café da manhã normal, nada extravagante para ter "muita energia". Pensei que iria ficar o dia inteiro lá, mas é bem rápido o teste. Leve uma garrafa de água e umas frutas. Apenas. É bem de boa o TAF. Boa sorte.

[@brunavieira556]

Obrigada!

[@paulokondo1941]

Quantos abdominais e quantas flexecoes?

[@orlandocadete9176]

Muito obrigado! Mande os números dos exercícios feitos

[@gabrielleborgescosta3581]

Precisa fazer a natação?

[@b777reno]

@@gabrielleborgescosta3581 não, apenas flexão, abdominal, tiro de 50m e corrida de 12 minutos. espero ter ajudado!

[@bruno_igorr_6134]

Belo vídeo! Fui aprovado no ano de 2019 e hoje sou pm aqui na Paraíba! Corram atrás do seus sonhos! Estudem bastante geografia, redação, matemática e direito constitucional! Boa sorte à todos !

[@nexus_.2944]

Cai matemática mano?

[@marcosmaiaesilva996]

Olá irmão, irei tentar passar no concurso, e tenho uma dúvida em relação às provas de físico, se caso eu fizer tudo certinho e não conseguir o abdominal direito, será que eu passo?

[@luanasilvarosa2288]

Obrigada pelas dicas

[@AnaLuizabernadesSlots]

Eu vou fazer da PM aqui da paraiba tá pra sair o edital❤

[@arthursilva1107]

Boa Noite meu Amigo !

[@fhsouzaa]

Começo de um sonho: Em 2018 abriu concurso para GCM na minha cidade. Despretensiosamente, fiz a inscrição e faltando faltando apenas 45 dias para a prova, decidi que iria estudar. Foi o primeiro concurso que eu fiz na vida. Passei na prova e fui pro TAF Deu tudo certo: Fiz 400 pontos no TAF Fui nomeado há 8 meses. Seu canal me ajudou demais. Muito obrigado!!

[@taynavitoria8192]

Mt boom voce tem instagram mano pra mim dar algumas dicas?

[@ramos1075]

Você fez cursos de preparação algo assim?

[@anti-desinformacao6177]

Oque é GCM?

[@fhsouzaa]

@@anti-desinformacao6177 Guarda cível municipal

[@anti-desinformacao6177]

@@fhsouzaa oq tá achando do trabalho? Se sente realizado?

[@jeanfabricio6566]

Finalmente um vídeo que vale a pena !!

[@oliveira12375]

Não quero likes nem seguidores. Peço que acessem a pagina no facebook @pelavida81 e entenda como os antioncepcionais e a laqueadura são uma mentira. Eles causam micro abortos. Vidas dependem disso.

[@sarahthomaz5698]

Na corrida de 12 minutos a respiração é questão de condicionamento, pois quando a pessoa está acostumada a treinar a respiração é algo que flui naturalmente durante a corrida.

[@yaramartins3106]

Muuuuiticimo obrigada Alex...ótimas dicas ta de parabéns... e o bom disso tudo é que vc com suas informações você possa estar nos ajudando a ingressar na tão sonhada carreira da Policia Militar☝ Sou de Rondônia.. e vo vestir a farda aki se Deus quiser...

[@oi8293]

Conseguiu?

[@giovaniaalmeida1264]

Conseguiu??

[@catiasccp7355]

Conseguiu ?

[@paulosergiocolichini2339]

Muito perfeito esse vídeo, só eu sei o que esse canal está me ajudando na minha preparação e no meu estudo.

[@deborap1236]

ADOREI as dicas!! Amanhã faço 17 anos e já estou me preparando para passar no concurso.

[@tiojao6184]

E aí, como está seguindo?

[@kamilleloraine8991]

e ai está dando certo?

[@Caveira_02]

EAI, PASSOU?

[@anavitorianl]

Passou??

[@jhonatasdaniel4048]

Só tenho dificuldade na Barra, flexão, corrida e abdominal. O resto tá de boa. É zoação mas é verdade😂

[@DaniloSantos-ir4xp]

Barra foi tirada man

[@joao_123.]

@Matheus Oliveira não

[@DaniloSantos-ir4xp]

@Matheus Oliveira não amigo, não tem..

[@DaniloSantos-ir4xp]

@Thiago DJR Sim, ela foi tirada. Tem apenas: Flexão de braço, abdominal, corrida de 12 minutos e 50 metros.

[@CarlinhosLima9984]

que pena que foi retirada

[@AprovaPM]

Quer ser APROVADO no PRÓXIMO EDITAL? Acesse: www.aprovapm.com.br Galera, você também pode nos acompanhar aqui: instagram.com/aprova_pm facebook.com/aprovapm

[@maloneff7711]

Aprova PM tenho 15 anos quero terminar estudo e tentar fazer parte da rocam

[@hstutors9951]

Aprova PM hh

[@hstutors9951]

Aprova PM bl

[@guilhermegermano6629]

19 anos tô passando dos limete para ser um bom 👮‍♂️🙏🏻

[@GustavoSilva-gy4vc]

😁

[@jhoey133]

tenho bastante foco no que aprender no ensino médio basicamente , tudo o que cai na prova VC estuda no médio. Tente também treinar redação pq pede, e se prepare fisicamente! boa sorte!

[@AprovaPM]

+jhoey133 obrigado pela mensagem! Se quiser receber gratuitamente MAIS vídeos de dicas no seu email... Cadastre aqui: ---> aprovapm.com.br/quero-receber-dicas-w/ Parabéns pelo comprometimento em se preparar! #pracima Alex Faria

[@jhoey133]

+Aprova PM com certeza, ja me inscrevi no seu canal e me cadastrei no aprova pm para receber emails e atualizações! obrigado

[@dorilenesilvarocha4726]

E acorrida de 12 metros comoe

[@javinoyoutube9751]

Aprova PM vc é PM?

[@joseeedenilza4287]

Matheus somtos Rocha

[@joaceliogoncalves5284]

Dicas excelente, só acrescentaria um bom aquecimento antes da corrida em vez de alongamento. Li alguns artigos que falam que o alongamento deixa a contração muscular mais lenta, fazendo com que você perca em média 3 a 5% de potência.

[@flaviatrabalhosemcroche]

Oi boa noite. Hj venho agradecer por graças a essas dicas mais que valiosas consegui passar na TAF para agente comunitário da saúde da família de minha cidade. Minha gratidão.❤

[@AndersonLiborio001]

Muito bom, boa explicação. Que venha o próximo concurso PMPA ⚡

[@talissamaria5671]

Professor, faz um video falando da quantidade minima de cada exercicios que precisa para ser apto no taf da apmbb (flexão , abdominal, corrida 50m e ,principalmente, a de 12 min. Obrigdaa !!

[@CanalJesusCristodiaadia]

GRATIDÃO ETERNA PROFESSORES !!! DEUS AJUDEM A TODOS !!!

[@mariajulia523]

Galera, treina mesmo e não só o físico, o emocional também. Mesmo treinando, no dia é totalmente diferente, ainda mais se você for ansioso. Tive problemas no treino pra me preparar pro possível exame médico (a fase após o TAF), devido retirada de sisos pra tratamento dentário e isso prejudicou muito, perdi um mês e meio. Vejam tudo isso antes, se preparem e sejam fortes física e emocionalmente. Acabei ficando por cinco pontos... Perdi pontos na flexão e abdominal (fazia o máximo em ambos) por execução errada e como já tinha dificuldade nas corridas, não consegui recuperar. Estudem os movimentos, treinem segundo o edital e sempre façam mais, porque no dia pode ser que aconteça o que aconteceu comigo e vocês fiquem por tão pouco, como eu fiquei, a minha sorte foi ter feito a inscrição do outro que abriu enquanto eu esperava o taf, agora é esperar o resultado, torcer e focar muito. Força galera, bora continuar tentando!

[@williangabriel5175]

Conseguiu?

[@mariajulia523]

@@williangabriel5175 Pela Santa misericórdia e graça de Deus, sim! Sou 190 milhão, passei no concurso, fiz CFSd, hoje sou praça formada. Vale a pena crer, se esforçar, abrir mão de muitas coisas. Força e foco na missão. Pra cima!

[@williangabriel5175]

@@mariajulia523 que fantástico! Parabéns pela conquista. Com fé em Deus e muito esforço vai chegar minha vez. 🙌🚔

[@pernambucano2898]

O cara parece o Bolsonaro falando kkkkkkkkkk

[@arthurfrota2356]

Pernambucano tbm achei kkkk

[@ramonfelipe3534]

Ele ainda falou "Tá okei?

[@gasparmc8444]

Hahaha ia comentar isso

[@MarquinhoKids]

Sla

[@juniorsantos5872]

Kkkkkkk verdade igualzinho

[@renatocoutinho623]

Que vídeo top ,pqp ... Esse ABD eh foda ,eu fico saindo do lugar

[@mikasaSX]

Pra quem é sedentária q é difícil...começar a treinar agr msm 😥😑

[@vivianbenelli912]

Já comecei

[@fantasmathelegend7]

Realmente

[@carlaingridoliveira8586]

E eu que só tenho 13 anos e todos os dias tô treinando pra pm

[@Monnigga]

@@carlaingridoliveira8586 quero ser engenheiro civil (tenho 13 tbm)

[@p3p3vlogs60]

Mano Esse Vídeo Me Ajudou Muito, Eu Confesso Que Eu Não Sabia De Muitas Coisas Que Vc Simulou Ai.... Parabéns 👏💪

[@tiagosouza4206]

Excelente, foi de grande aprebdizado. Se Deus quiser estarei executando este TAF! Grandes Profissionais👍👍👍💪

[@gleisonsantos9847]

cara seus vídeos são ótimos! !!! valeu...

[@AndresaGuimaraes]

Eron .. bastante profissional ... Gente boa e passa mta confiança...

[@douglasramosdasilva9050]

Parabéns Alex e Herom pelo fantástico vídeo! Ajudou bastante! Douglas R. S.

[@washingtonluizdasilvacarva7579]

Parabén pelo vídeo. Prático e muito didático.

[@ms.s.6431]

Quando eu fui fazer meu exame físico respirei como vc falou. Eu treinei em morro e isso fez muita diferença pois tinha morro. Agora quero me preparar para mais um concurso.

[@williangabriel5175]

Passou em todas fases?

[@ms.s.6431]

@@williangabriel5175 Sim passei.

[@guilermesilva1623]

muito bom Alex com essas dicas já estou se preparando pois a corrida de doze minutos é difícil rsrsrsrs e a resistência abdominal também. mas treinando como está no vídeo já nos ajuda

[@kinhoh.]

Tô com 16 anos, mas já estou procurando saber tudo, irei começar a treinar para ter uma aptidão adequada para os exercícios.. Muito obrigado..!♥

[@miriannascimento5636]

Idade mínima 30 anos?

[@KeuryFarias-wg1cp]

​@@miriannascimento563618 anos

[@GabrielGomes-zt3dg]

Venho agradecer pela dicas de preparamento, estou começando a me preparar para o concurso soldado2018 e com essas dicas creio que dará tudo certo..... Otimo video!!

[@gabrielakauffman]

Alex, seus vídeos muito tem me ajudado com relação ao concurso que quero prestar: APMBB. Sou formada em Direito, então a base do ensino médio já perdi há 7 anos, por isso estou mandando brasa nos estudos teóricos também, além de agora estar me preparando para o psicológico. Esse vídeo referente aos exercícios (TAF) foi o melhor que já encontrei, realmente muuuito explicativo, de grande valia mesmo! Agradeço imensamente! Mas, ainda não encontrei um vídeo que fale sobre os exercícios gerais (como de obstáculos e de equilíbrio), bem como o de salto a distância que também se faz necessário. Você já gravou falando sobre estes? Ou ainda não, mas pretende gravar? Enfim, você é ótimo! Obrigada!!! Hahaha e avante guerreiros!!!

[@AprovaPM]

+Gabriela Panhone wowwwww!!! Muito obrigado pela mensagem, muito bom saber que meu material está te auxiliando! Sobre o vídeo de exercícios da APMBB, como eu dou foco no concurso de Soldado da PM não gravei, PORÉM, é uma ótima ideia. Continue acompanhando o canal que preparei algo para você! Olhei seu canal e vi que você tem uma excelente comunicação, isso vai te ajudar muito na entrevista! Se quiser receber gratuitamente MAIS vídeos de dicas no seu email... Cadastre aqui: ---> aprovapm.com.br/quero-receber-dicas-w/ Parabéns pelo comprometimento em se preparar! #pracima Alex Faria

[@gabrielakauffman]

Eu que tenho de agradecer!!! E acredite, está mesmo... Muito! Hahahahaha e bora pra aprovação!! Poxa, mentiraaaaa que você preparou algo para mim? Vou chorar de alegria hahahaha quero muito assistir! Já estou seguindo aqui e cadastrada no link citado acima, bem como sou seguidora da página do facebook também. Nossa, meu canal está bastante desatualizado, tem vídeos que eu nem deveria ter mais aqui hahaha mas de qualquer forma, fico feliz por saber que minha comunicação ajudará nessa etapa, é algo que também me preocupa um pouco. Acho que o teatro acabou me ajudando bastante na desenvoltura, porque antes... eu era um bicho do mato! Fico feliz e super aguardo o vídeo ein (vou cobrar hehe)!!! Beijos

[@mauricioconceicao550]

E se não flexionar as pernas no apoio de banco feminino?? Eu vi o exercício sendo feito pelas mulheres não flexionando as pernas no dia do taf. tem mesmo q flexionar ?

[@AprovaPM]

🔥 VÍDEO TAF 2023 ATUALIZADO 👉🏻 kzbin.info/www/bejne/rGHQY3uklpZso6c TAF PMSP 2023: O GUIA COMPLETO

[@nfnascimento2362]

Essa informação no final do vídeo muito importante aqui no Maranhão não sobre exame pra fazer o TAF aqui não é exigido isso e por conta disso ano de 2017 dois candidatos morrem na hora do TAF problemas cardíacos

[@geracaopets6340]

Os videos tem bastante conteúdo, e são muitos bons, está ajudando bastante. Obrigado

[@yurilopes227]

Vou estudar pro PF, mas vou usar esse vídeo como base 😲🤙🏻

[@jusoares5242]

Muito obrigado,aconpanhei e vou novamente rever esse video para me ajudar no meu preparo para a prova que é mês que vem em julho Estou inscrita Agora é só ter fé e passar Agradeço o video foi demais

[@vil858]

E aí, conseguiu?

[@jusoares5242]

@@vil858 oi linda nao minha flor...nao passei por 2 questoes,deus do céu,porém nao vou desistir e hj mesmo vou me inscrever para a prova de novembro Muito obrigado

[@vil858]

@@jusoares5242 Muito obrigada por responder!!! Poxa que pena!!! Novembro já está aí pra tentar novamente. Vai dar tudo certo!!🙌 Eu pensei q vc ia fazer o taf.

[@jusoares5242]

@@vil858 obrigado minha amada Vai dar tudo certo

[@gilsilva126]

Parabéns ótimas dicas para um bom preparo antecipado ,vou fazer tudo para entra passa!

[@iromklenal22]

Muito legal e obrigado pelas dicas caros amigos agora só treinar e fazer parte Desta família

[@copomtiangua2779]

SOU 1º SARGENTO PM CAVALCANTE DA POLÍCIA MILITAR DO CEARÁ. PARABÉNS PELO EXCELENTE VÍDEO.

[@georgeferreira7097]

Olá , estou me preparando para a PM CE, gostaria de saber , se para as mulheres, os exercícios que aparecem no vídeo para o gênero é igual pro estado do Ceará?

[@copomtiangua2779]

@@georgeferreira7097 Em relação a barra você vai ter que subir e se segurar alguns minutos de acordo com o edital, sobre a corrida você tem correr determinada distância de acordo com o tempo dito no edital em relação abdominal e o remador só que quantidade um pouco menor do que as dos homens.

[@hella8015]

@@copomtiangua2779 Onde saem os editais? Desculpe a pergunta sou leiga no assunto ainda

[@copomtiangua2779]

@@hella8015 Inicialmente sai DOE do estado do Ceará a movimentações sobre ações do governo. Depois que decido a banca se caso for cebraspe você acompanho no site da cesbraspe. Você pode acompanhar também pelo Instagram do governo do estado do ceará ou algum cursinho on-line como estratégia, alfa concursos e gran concursos.

[@hella8015]

@@copomtiangua2779 Muito obrigado senhor

[@JoaoPedroTeo]

Tenho dúvida sim, na verdade é com a documentação, vc poderia fazer um vídeo explicando sobre e como conseguir as certidões que são solicitadas no edital? E disponibilizar os links destes sites? Vai ajudar muito!!! E o vídeo ficou muito bom, passei na prova dissertativa e agora me preparando pro TAF

[@anaclaudiadasilva5645]

MUITO OBRIGADA, ÓTIMAS DICAS DEUS ABENÇOE.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mayconsouza7291]

Melhor vídeo sobre explicação sobre o TAF.

[@Mayaradebias]

Vou fazer concurso ano que vem 2020. Tô me preparando .

[@romariomonteiro4659]

Estudando?

[@girlanenaiara3770]

Fala comigo no whats ? Mayara

[@liedsonzes516]

Para mulher os testes físicos é bem fácil

[@matheusrodrigues1991]

E todo ano ?

[@fumamaconha1175]

@@matheusrodrigues1991 tbm queria saber

[@regianegouveia603]

Ótimas dicas...Foco + Força + Fé = Objetivo Alcançado

[@eloisafiliano1636]

Gente Deus me livre o salário que a polícia do Estado de São Paulo tá pagando Entendeu Nossa ridículo isso cara sai para Rua para morrer por r$ 3000 a sua vida não vale só isso não a sua vida é preciosa gente isso é um absurdo não faço isso com as suas famílias

[@gabifigueiredo4127]

Olá .. tenho apenas 15 anos e tenho um grande sonho de ser PM .. Será que se eu começar a estudar e treinar logo de agora eu consigo ter um bom desenvolvimento ? Grata !!!

[@yLoordProo]

+Gabi Figueiredo Ola , eu comecei a treinar agora , eu tenho certeza que terei um maior desenvolvimento !

[@wandersoncampos7414]

+Gabi Figueiredo Da tempo sim. Basta se dedicar no ensino médio mesmo. A prova teórica não é muito difícil e parte física mediano.

[@danieltvzz6201]

+Wanderson Campos Depende, se ela for realizar a prova para CFO ou de SD...

[@paulogomes249]

amiguinha quanto antes vc se preparar melhores serão seus resultados.

[@fred2009ification]

Gabi Figueiredo Que pergunta mais óbvia.. pqp

[@luccasouza4671]

Valeu pelas informações agora e so me preparar

[@joaocarlllo]

Pra quem está vindo ver esse vídeo pq quer entrar na PMESP, só digo o seguinte: Se você for concurseiro ou estiver procurando estabilidade, procure outra área, senão vai acabar se dando muito mal na PM e não vai se adaptar a rotina militar e ao convívio na caserna. PM é pra quem tem vocação, quem vem ser funcionário público sempre acaba pedindo baixa uma hora ou outra.

[@husanisant]

Realmente, ali é onde o filho chora e a mãe não vê! Infantaria!!! Selllvaaaaa!!! Academia da Força Aérea 2/12, Batalhão de Infantaria 84! CFO PMESP em breve estarei!

[@guilhermeeeew]

Vamos ver então

[@joaocarlllo]

@@guilhermeeeew boa sorte kkkk o trampo na rua te espera.

[@williangabriel5175]

Nao existe essa de vocação, vc tem que ser determinado, toda área de trabalho é difícil. Seu crescimento depende apenas de vc! e da sua força de vontade.

[@magnomendesdeoliveira4082]

Gostei das dicas, eu Trabalhava com musculação era Instrutor porem estou em Off no momento flexão 4 apoio no solo e supra remador e fácil corrida 50m livre também é fácil corrida 12min, e meio difícil no entanto se vc treinar bem e se prepara e se alimentar bem também se torna fácil, e Importante um tênis adequado se não vai da merda, mais eu estou bem apreensivo mesmo e na prova teórica. Um abraço.

[@jerfesonaraujo5314]

Obrigado.Meu sonho é ser PM...quero proteger e doar minha vida pra sociedade.

[@rychardgulartegoncalves1473]

Tenho 14 anos, já tô me preparando para ser polícial militar e vou dar o meu máximo.

[@marcospaulo3535]

Estou começando a me preparar! Tenho um sonho de ser PM, eu estou começando agora a fazer os exercícios, tenho 16 anos, o quanto antes se preparar é melhor!

[@kaiquepires5395]

Vc é novo ! Se prepara para o Barro branco mano. Seja o melhor aluno na escola e se dedique desde já para ser militar. Quem acredita sempre alcança!!

[@leticiamuniz4821]

Foco força Fé 💪💀👮‍♀️

[@annacarolinaespindola8916]

Muitooo bom !!! Adorei, dicas valiosíssimas...#pracimaa

[@douglascastro8280]

Esse teste deveria ser aplicado no mínimo 2 vezes no mês para que eles sempre estarem com o preparo físico em dia

[@VictorSilva-uh6bh]

obrigado!!!! 14 anos já comecei a me preparar pro teste :)

[@SafadinhoGamer]

Kkkk

[@mariajoicy7372]

Que ótimas dicas, muito obrigada!

[@luizdias2630]

Gosto muito dos seus vídeos , faça um explicando como funciona cada prova do TAF e a pontuação como funciona, e vai ter natação ? não sei nadar kk mais estou muito animado , mais essa etapa é a que mais me assusta

[@AprovaPM]

Opa Luiz Tudo bem? Esses vídeos que eu gravo são para o concurso de soldado, e nele não há a prova de natação. Apenas o concurso de oficiais exige natação, para ter informações mais detalhadas sobre o edital do concurso de oficiais é importante que você leia o edital de abertura que está no site da Vunesp. #pracima #vamojunto Alex Faria

[@brunovinicius4873]

Aprova PM

[@ivanristich9859]

Gostaria que o senhor me explicasse, em vídeo, sobre o teste palográfico

[@filemonazevedo8524]

cara faz um vídeo falando um pouco sobre o TAF da prova da PF abraço (mais um escrito)

[@alexandre_youtube]

Filemon Azevedo porra Papa Fox... é INSCRITO ! Faça , por favor , pra PF

[@Carneiro_Plays]

Kkkkkkkk, 10 na redação

[@mikael6151]

Filemon Azevedo

[@badboyteam7843]

Alexandre Ferreira não há espaço antes da vírgula

[@marcosandrade8132]

o cara quer ser agente federal mas escreve " escrito " kkk ao invés de inscrito

[@philippegustavo7977]

Sou educador físico. Aquecimento e alongamento não previne lesão

[@igorsilva4095]

Não esperava encontrar um comentário como esse por aqui. Os caras acham que vão sair do sedentarismo para uma condição física aceitável em 30 dias, treinando todo dia e sem descanso. Resultado? Lesão!

[@gleybsonlucas2647]

muito Boom Concerteza Essas Dicas Vai Ajuda Muito Obg😉👏

[@operadorlima3627]

Assisti esse video em 2017, mas não estudei e perdi. Mas com fé em Deus esse ano eu vou poder colocar estas dicas em prática!!! E que todos digam "Amém!!!!" ;P

[@crislaynegomes4736]

Amém, vai conseguir sim 🙌

[@angelarocha4591]

Amém!!!!

[@Douglassantos-ze2er]

nunca me canso desse video, otimo video

[@katiaiara]

Vou começa os treinos esse ano,ano que vem vou fazer o curso .

[@vilmarjunior9820]

gostei muito parabens, fiz varias anotaçoes aqui, show de bola

[@pretinhapretaopretassa948]

Simplesmente demais 👏👏👏

[@felipejogos6897]

Caraaaa, sensacional, muito obrigado! Precisava saber como realizar os exercícios de modo correto!

[@dsan587]

FAZ UM VÍDEO SOBRE OS MOVIMENTOS DE BARRA E NATAÇÃO!!! MUITAS DÚVIDAS PRINCIPALMENTE NA BARRA.

[@soldadooliveira4422]

Não cai natação no edital da pm.

[@kelvincavalcante5660]

Fique sabendo que a barra foi tirada do TF da PM, isso verdade? Quantos minutos é tiro de 50 metros? Melhor vídeo que já vir parabéns

[@AMANTEROMANTICO]

Não tem barra para soldado. No tiro de 50 metros contaram quanto tempo (segundos) vc gasta para percorrer os 50 metros, vide edital.

[@annaluisacaetanodiniz7584]

Amei seu vídeo! Pretendo concurso de bombeiros, mas gostei da explicação de vocês. Mas minha pergunta é sobre dor no joelho se existe algo para diminuir pois quando forço um pouco em corridas e caminhadas meus joelhos queimam...

[@christinesantos6896]

adorei as suas dicas, estudando muito e me preparando para a Pc de São Paulo edital ainda não saiu . Obrigada pelas dicas

[@edinadesousa5109]

Cara, acho que 1 minuto é muito pouco para cumprir as 32 flexoes, como tbm eh pouco para cumprir os 42 abdominais. Sendo que, principalmente os abdominais tomam muito tempo. Pode gravar um video para eu ver de quanto vc faz cada um desses exercicios em 1 minuto? Valeu

[@Alessandro74aqt]

Passei 3 vezes nas provas,fui reprovado por atraso (Fui de ônibus de uma cidade a outra é a merda do ônibus quebrou)também fui reprovado no exame de saúde (braço operado)e também fui reprovado na investigação social por causa de coizinhas pequena que para eles (PM)não era. Enfim acabou meu tempo ..agora só na próxima reencarnação. 🚔

[@felipediogenes9152]

quais coisinhas?

[@AnaSantos-np3tb]

14 anos tô me preparando e já tá doendo bastante ksksk , mais já fazia outros tipo de exercícios espero conseguir ser uma Pm!

[@carlosffoficial9634]

Oi linda

[@adaltonjunior2653]

Eu tbm tenho 14 anos e so fazer alongamento antes dos exerssicios

[@LuizFelip00]

@@carlosffoficial9634 Não vai conseguir namorar nenhuma garota, com essa resposta totalmente errada.

[@rodrigolima5580]

muito bom o vídeo, parabéns 👏👏

[@vitorgumieronovais8019]

Tô esperando pra fazer o TAF, tô me preparando, você poderia dizer se nos 4 exercícios tem um número mínimo pra fazer?

[@LuccaSouza-Fla]

Sim todo exercício tem o mínimo e o máximo

[@patrikilussani4281]

@@LuccaSouza-Fla qual é o mínimo e qual é o máximo dos exercícios?

[@LuccaSouza-Fla]

@@patrikilussani4281 flexão 14 Abdominal 24 mínimo

[@LuccaSouza-Fla]

@@patrikilussani4281 se vc quiser deixa o whatsapp que eu te envio a Tabela , estou fazendo os Treinamentos

[@patrikilussani4281]

@@LuccaSouza-Fla 54991362308

[@05breno77]

Minha dificuldade é só a prova, teste física eu tô garantido, ganhei o melhor aptidão física no batalhão do exército onde estou servido temporariamente.

[@carolmaciel09]

Dia 12/02 farei o TAF! Vou em busca dos 400 pts, que Deus nos ajude! #FocoForçaFé Só uma correção: o banco sueco tem 36 cm de altura

[@bopevale8299]

Passou?

[@juanzin0214]

Foi aprovada?

[@vil858]

E aí, conseguiu?

[@carolineferreira2649]

Passou ?????? Torço q sim

[@conradocostadasilva1635]

Passou?

[@sarahmonique835]

Vídeo muito bom, obrigada por nos ajudar!

[@paulohenriquecinta2153]

Boa noite! Primeiramente, parabéns pelo canal! Gostaria de perguntar se você sabe quando será o TAF da PM-SP? oBRIGADO

[@santiago8347]

Vou fazer a inscrição pra PMBA esse ano, a minha insegurança é a prova do TAF, sou fraco d+ nem sei se vou guentar kkkk, mas to treinando pra conseguir passar, isso se eu passar na prova objetiva. Mas se eu não conseguir, na proxima eu venço esse garai.

[@thaynasantos6159]

de acordo com o edital da PMPE não haverá a prova de flexão,E sim Natação 50 metros,Flexão na Barra,Salto em Distância,Abdominal com pernas flexionadas,Corrida de 2.400 metros... bem que você poderia ajudar,dando umas dicas de como se sair bem .. ficarei muito grata.(SEI QUE ESSES PROCEDIMENTO SITADOS ACIMA É DA PM DO ESP...)

[@flaviafernanda9843]

+Thayna Santos Apoiadaaaaaaa! Também quero muito! PS: Thayna, de onde você é? Em Junho estarei em Recife para fazer a prova, se for de perto e quiser treinar o TAF junto, só falar.

[@thaynasantos6159]

rsrs queremos

[@CarlosHenrique-jn6ig]

Thayna Santos Como assim ?

[@ronilsonmoraisdemelo27]

Thayna Santos como assim de acordo o edital se o edital ainda nem saiu

[@Pyisaac]

Neymar crack olha a data

[@halexbahia4009]

Excelente, mas podia ter feito tbm a instrução da barra fixa .

[@hugoleonardo3617]

Queria que você falasse sobre o exame oftalmológico e falasse até quantos grau de miopia é permitido

[@elisilva8727]

Eu tenho essa dúvida até hj. Hj em dia vc já sabe? Se sim, poderia me informar? Obrigada

[@guilhermeguerrero1398]

É permitido até 1,5 em cada olho de miopia. Mas, se caso tiver miopia e astigmatismo, você pode ter até 1,5 de miopia e 1,5 de astigmatismo separado (em cada olho). Por exemplo: -1,5 miopia + 1,5 astigmatismo (olho direito) -1,5 miopia + 1,5 astigmatismo (olho esquerdo)

[@edivanmelo90]

boa noite, gostei das dicas e gostaria que vocês dessem dicas sobre os saltos em distancias e o salto em altura para a prova de agentes penitenciários , desde já agradeço!!1!

[@wemerson307]

É só pra quem gosta mesmo pq é muita coisa que a pessoa prepara até ser aprovado , mas tem que ser assim né ? Sem luta não há vitória !

[@leticiamuniz4821]

Isso ai👏👏👏👏 foco força Fé!!!

[@lizinha46]

Obrigada pelas dicas querido....😍

[@MoisesIbi]

muito bom, parabéns pela atitude, mas eu tenho 33 anos se eu fazer a prova e for aprovado, desde já obrigado

[@francisconunes6455]

Quem têm mais de trinta anos não pode concorrer.

[@marielemari9875]

@@francisconunes6455 pq ?

[@francisconunes6455]

@@marielemari9875 é uma regra.

[@vaniadejesus724]

@@francisconunes6455 é só ler os editais anteriores da pmsp.consta-se que a idade limite para prestar o concurso é de 30 anos.

[@francisconunes6455]

@@vaniadejesus724 você ia responder o outro cara né?

[@luanasilvarosa2288]

Não sabia o que queria d ávida , tomei um golpe de 10 mil reais e descobri que quero ser PM , eu vou chegar lá m

[@danielribeiro766]

Ola queria q fizesse um vídeo dos exercicios exigidos no (TAF) para escola militar,agradeço desde ja!

[@dicarlantonio850]

A dica de começar a corrida puxando ar pelo nariz e soltando pelo nariz é muito boa, vou testar.

Dicas preciosas. Valeu

[@jacksonsantanabrito8329]

Muito bom esse canal cará 👏👏👏

[@AprovaPM]

Olá Jackson! Valeuuuuu guerreiro! #pracimaaa

[@felipecardoso4685]

Houve alguma mudança de procedimento até o ano de 2020?

[@nicholasdesousasilva7239]

Tudo vai estar escrito no edital mas é basicamente tudo isso que está no vídeo , acrescentaria somente treino de barra mais intenso pois gera mais força.

[@carlosecaldas6492]

sim e bastante

[@edusilva7357]

Tranquilo de mais ! Se tivesse barra fixa seria mais difícil.

[@FelipeLima-bv4on]

Boa noite Alex gostaria de saber como são contados os pontos no TAF, aguardo resposta obrigado.

[@palomafagundes7521]

Amei o vídeo. ..esclareceu bastante coisa. ..obrigada!!

[@marinasantosqueiros7698]

Amei esse treinamento. O meu sonho é ser poilicia militar

[@lailsonsoares1112]

Quem dorme sonha, quem estuda realiza, só depende de você, tenha esse Objetivo e ponha em prática, você pode ser tudo que você quiser, só depende de você, o caminho é estudar.

[@kellygomes2873]

Brigada pela aula.👏👏👏👏👏

[@cyrillopicolo234]

São quantas abdominais? Quantas flexões? Qual seria o tempo da corrida de 50m? Teria também uma distância estipulada para a corrida de 12 minutos? Obrigado.

[@rafff528]

Vou fazer da AFA (academia da força aerea) 26 flexoes (podendo ter dois erros) 12 minutos, 2km (sem segunda tentativa) 41 abdominais em 1 min (dois erros) e pular 1,80 metros à frente ps: la o abdominal é normal

[@brendoseraphim3226]

É só lê o edital, tá tudo bem explicado lá.

[@igormichellgomessantos8000]

Ótimo vídeo, pretendo fazer o taf para ingressar na marinha.